Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Małżeństwo bez seksu może prowadzić do depresji

Seks
|
24.09.2020

Kiedy problem zaczął się pojawiać, zrzucałeś to na zmęczenie, jej kiepskie samopoczucie, twój stres… Ale noce mijają, a wy z partnerką zasypiacie na przeciwległych końcach łóżka i nagle dociera do was, że już od dawna się do siebie nie zbliżyliście. Jednak brak seksu w związku może mieć poważne konsekwencje dla Waszego zdrowia psychicznego.

Tagi: depresja , więź , seks w długoletnim związku , seks po 40. , udany związek , udany seks , męska depresja

Brak seksu w związku
Brak seksu w małżeństwie - przyczyny i konsekswencje

Co to znaczy: brak seksu? Nie chodzi o to, że nigdy się nie kochacie. Możecie uprawiać seks kilka razy w roku – wciąż kwalifikujecie się na małżeństwo bez seksu. A brak seksu w małżeństwie może prowadzić do depresji i mieć katastrofalne skutki dla przyszłości waszego związku.

Co prowadzi do związku bez seksu?

Istnieje wiele przyczyn braku seksu w małżeństwie – niektóre z nich da się łatwo wyeliminować, inne mogą być nieco trudniejsze do uniesienia.

1. Niechęć w długotrwałych związkach

W przypadku niektórych par duży staż relacji może uczynić seks mniej ekscytującym. Nie ma podniecenia związanego ze zdobywaniem, bo druga osoba zawsze jest obok. Czujecie się ze sobą zbyt swobodnie, przez co seks wydaje się „nudny” i powtarzalny. Możecie sobie z tym poradzić, wprowadzając nowości do swojego życia seksualnego, korzystając z gadżetów, seksualnych zestawów i wypróbowując nowe techniki.

2. Zdrady

Jeśli zdradzasz partnerkę lub ona zdradza ciebie, seks w domu wydaje się dużo mniej ekscytujący lub zniechęca do niego poczucie winy.

3. Niewierność z przeszłości

Dawne zdrady mogą sprawić, że partnerka będzie mniej skłonna do tego, by fizycznie się na ciebie otworzyć.

4. Niski poziom testosteronu

Mężczyźni o niższym poziomie testosteronu mają mniejszy popęd seksualny. Spadek poziomu tego hormonu może być spowodowany napięciem i stresem, podobnie jak wiekiem. W takim przypadku warto zwrócić się po pomoc do lekarza lub popracować nad tym samemu

5. Traumatyczne wydarzenia

Jeśli ktoś przechodzi przez trudne życiowe doświadczenie, takie jak ciężka choroba, wypadek samochodowy, napaść lub gwałt, może mieć mniejszą ochotę na seks lub odsłonięcie się przed drugą, nawet najbliższą osobą. Pomocne może być wsparcie partnera i terapia.

Dlaczego seks w związku jest ważny?

Nie trzeba mówić, jak bardzo istotny jest seks w związku. Nie bez powodu jego brak powoduje depresję i, co może zaskakiwać, nie chodzi tu tylko o orgazmy. Oto ważne potrzeby, jakie zaspokaja zbliżenie:

  • Budowanie więzi
    Podczas seksu mózg wydziela oksytocynę nazywaną „hormonem miłości”, która oddziałuje na ośrodek nagrody. Wzmacnia ona zaufanie i pozwala parom na tworzenie więzi podczas seksu.
  • Przyjemność
    Seks ma być czymś, co dzielisz wyłącznie ze współmałżonką. To wasza wspólna przyjemność, zarówno psychiczna, jak i fizyczna.
  • Poczucie bycia pożądanym
    Seks daje poczucie docenienia obojgu partnerom. Pozwala im poczuć się pożądanymi, przez co zwiększa pewność siebie.

Seks obniża także poziom stresu, poprawia jakość snu i zmniejsza ryzyko potencjalnych problemów ze zdrowiem, takich jak rak prostaty. Jego brak może prowadzić do depresji i braku poczucia więzi z partnerem.

Objawy depresji

Brak fizycznego kontaktu i zapewnień o miłości wiążących się z seksem mogą sprawić, że wasz związek zacznie się zsuwać po równi pochyłej. Poczucie bycia „niechcianym” może leżeć u odstaw poważnej depresji. Często ma ona następujące objawy:

  • nerwowość
  • bezsenność lub nadmiar snu
  • poważny spadek wagi lub przybieranie na wadze
  • zmniejszony apetyt
  • niepokój
  • stres i napięcie
  • ataki paniki
  • obojętność
  • apatia

W związku bez seksu możesz również odczuć pokusę nawiązania romansu. Brak miłości i poczucia bycia pożądanym mogą prowadzić do zachwiania stabilności, którą próbujesz zastąpić obecnością innej osoby. To bardzo niebezpieczne dla waszego małżeństwa.

Brak seksu w związku - co robić?

Jeśli nie uprawiacie seksu i doświadczacie z tego powodu obniżenia nastroju, potrzebujecie pomocy. Oto kilka pozytywnych kroków, które możecie podjąć, by naprawić swoje relacje w sypialni.

1. Bądź szczery ze swoją partnerką

Jeśli inicjowanie seksu w małżeństwie nie działa, musicie poważnie porozmawiać. Nie szukaj winnego, dowiedz się, czy możesz zrobić coś, by druga strona także miała ochotę na zbliżenie.

2. Ustalcie, dlaczego to się stało

Ustalenie, kiedy przestaliście być sobie tak bliscy, może pomóc wam określić przyczyny obecnego stanu rzeczy. Stres związany z nową pracą? Nieuczciwość? Narodziny dziecka? Menopauza? Zacznijcie od tego momentu, by zaplanować powrót na dobre tory.

3. Terapia par

Doradztwo małżeńskie może pomóc wam obojgu określić wszelkie ukryte powody, które przeszkadzają wam w uprawianiu satysfakcjonującego seksu i budowaniu fizycznej bliskości na inne sposoby. Wasz terapeuta wysłucha was także, nie stając po niczyjej stronie, i pozwoli opowiedzieć o wszystkich troskach związanych z waszym małżeństwem.

4. Indywidualna terapia

Jeśli nie czujesz się wystarczająco pewnie, by rozmawiać z terapeutą w obecności partnerki możesz skorzystać z terapii indywidualnej. To będzie dla ciebie doskonała szansa na wyrażenie swoich myśli, opowiedzenie o przeżyciach i stworzenie planu na resztę życia.

5. Wizyta u lekarza

Jeśli twoja depresja przejmuje kontrolę nad twoim życiem do tego stopnia, że zmagasz się z myślami samobójczymi lub nie możesz wykonywać codziennych zadań, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Pomoże ci i zaleci odpowiednią terapię i leczenie, których potrzebujesz, by poradzić sobie z chorobą.

6. Separacja

Jeśli jedno z partnerów nie chce pracować nad problemem, nawet po tym, jak dowiedziało się, że powoduje to depresję u drugiego z was, możecie zastanowić się nad separacją na próbę. Da to każdemu z was szansę na zbudowanie seksualnego popędu i pożądania lub czas na to, by zrozumieć, czego naprawdę chcecie od małżeństwa i od siebie nawzajem.

Bardzo trudno jest stanowić dobrą parę bez seksu, szczególnie jeśli powoduje to depresję, ale nie oznacza to końca waszego związku. Mów spokojnie i otwarcie o swoich problemach i starajcie się ulepszyć wasze życie małżeńskie.

Co z małżeństwem bez seksu może zrobić mężczyzna?

Mężczyźni zwykle po ślubie znajdują się w nieoczekiwanej i kłopotliwej sytuacji. Nie mówię o emocjonalnej i finansowej odpowiedzialności za jeszcze jedną (lub więcej, gdy pojawiają się dzieci) osobę. Nie mam też na myśli innych mniej lub bardziej oczekiwanych zmian, takich jak konieczność dzielenia swoich życiowych planów z dugą osobą, wzięcie kredytu na mieszkanie, którego w innej sytuacji nigdy by się nie kupiło, a które będzie się spłacać przez pół życia, czy wszystkich potencjalnych korzyści płynących z życia w parze.

Tym, co szokuje wielu mężczyzn jest fakt, że w małżeństwie zmienia się również życie seksualne. Pełne seksualnej energii dziewczyny i narzeczone zmieniają się w niezainteresowane żony i matki. Nie przytrafia się to tylko nielicznym szczęśliwcom. W przypadku innych suche lata następują po wielu latach satysfakcjonującego życia seksualnego, takiego jak przed ślubem, nieco tylko dostosowanego do nowego trybu życia. Dla jeszcze innych seks przestaje być satysfakcjonujący, gdy tylko umilkną weselne dzwony. Wiele kobiet narzeka na podobne trudności, jednak w tym artykule skupiam się na mężczyznach i podpowiadam, jak mogą radzić sobie z brakiem małżeńskiego seksu. Co więc można zrobić z tą trudną sytuacją?

1. Zwalczaj mity dotyczące małżeńskiego seksu

Wystarczająco trudne jest życie w małżeństwie, w którym brakuje tego kluczowego aspektu, nie dodawaj więc sobie dodatkowych obciążeń w postaci wiary w mity dotyczące życia seksualnego w małżeństwie. Większość par małżeńskich, jeśli nie wszystkie, uprawia seks rzadziej (lub jest on dla nich mniej satysfakcjonujący) niż w czasach „randkowania”. Brak seksu w małżeństwie nie musi oznaczać, że wcale go nie ma – w praktyce terapeutycznej za małżeństwa bez seksu uznaje się te, które w ciągu roku kochają się mniej niż dziesięć razy. Głównym czynnikiem jest tu jednak satysfakcja partnerów z częstotliwości stosunków. Dla niektórych może ona nie stanowić problemów, a dla innych nawet dwa razy większa będzie wciąż niewystarczająca. Małżeństwo bez seksu nie musi być połączone z romansem, nawet jeśli czasem może zaowocować przeniesieniem uwagi mężczyzny na inną kobietę. Nie jest to też konsekwencja oziębłości żony. Nie chodzi też o to, że miłość się skończyła. Tak naprawdę ta sytuacja jest wypadkową wielu różnych czynników. Co prowadzi nas do drugiej rady.

2. Dotrzyj do źródła problemu

Rób to jednak delikatnie, z troską i współczuciem. Łatwo poczuć się sfrustrowanym napięciem wokół seksu w waszym związku i samym faktem, że nie jesteście nim usatysfakcjonowani, ale dodatkowy nacisk związany z wybuchami złości czy obwinianiem żony będzie trochę jak wylewanie na całą sprawę cementu – nie uda wam się pójść dalej. Porozmawiaj więc z żoną i spróbujcie oboje wyrazić swoją opinię i okazać sobie nawzajem empatię. Daj jej miejsce na to, by mogła powiedzieć to, co myśli, bez obaw, że w ten sposób zrani cię lub zirytuje.

3. Podejmijcie decyzję, co dalej

Prawdopodobnie myślałeś o rozwodzie i o tym, że ona ma romans. To naturalne. Niezależnie od pozostałych aspektów waszego małżeństwa brak seksu sprawia, że takie rzeczy przychodzą do głowy. Właśnie teraz musisz zastanowić się nad nimi z chłodną racjonalnością, w sytuacji, w której możesz wziąć pod uwagę wszystko, to, co pozytywne i to, co negatywne. Unikanie nieprzyjemnych rozmów może doprowadzić do tego, że poddasz się urokowi pięknej nieznajomej albo że wyjdziesz z domu, trzaskając drzwiami i domagając się rozwodu. A takich działań, spowodowanych wybuchem emocji, możesz potem bardzo żałować.

To etap, na którym warto podjąć decyzję, zanim zrobisz coś, co trudno będzie potem naprawić. Czy brak seksu to dla ciebie złamanie umowy? Czy ciągle możesz coś z tym zrobić? Czy rozważyłeś wszystkie możliwości? Jak wyglądają pozostałe aspekty waszego małżeństwa? Czy warto zostać razem? Czy spróbowaliście terapii? Zadaj sobie te pytania, porozmawiaj z żoną (w końcu to jednak osoba, z którą postanowiłeś dzielić się swoimi najintymniejszymi obawami i wątpliwościami) i pamiętaj: to, że w tej chwili nie uprawiacie seksu, wcale nie musi oznaczać, że nie ma dla was szansy. Rozwiązania są na wyciągnięcie ręki.

Bartek Kulesza

Wejdź na FORUM!
Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (388) / skomentuj / zobacz wszystkie

Samotna
30 listopada 2021 o 21:58
Odpowiedz

Witam wszystkich, po ślubie 4 lata, sex w przeciągu 4 lat może z 5 razy( od dwóch lat zero) , dwoje dzieci my młodzi. Mąż wiecznie zmęczony, rozmowy długie intensywne na ten temat zakończone klęska. Teksty jestem zmęczony nie dzisiaj itd zakończone, już nie rozmawiamy na ten temat żyjemy dziećmi i nie rozmawiamy o sexieee. Ja nie szczęśliwa ona nie wiem, miała być terapia ale poszła w niepamięć dwukrotnie. Moje starania i chęć naprawy tez już odeszły bo ile można mówić do pustej ściany… co nam pozostaje? Smutno, niestety prawdziwe.. boje się rozwodu, nie chce żeby dzieci cierpiały. Sama nie wiem ile ja to zniosę bo jak można tak żyć..

~Samotna

30.11.2021 21:58
Maggy
24 listopada 2021 o 12:33
Odpowiedz

Inna orientacja? Może Ci mężowie nie mają odwagi powiedzieć prawdy albo zdrada...

~Maggy

24.11.2021 12:33
Eskapista
21 listopada 2021 o 10:51
Odpowiedz

Tak na marginesie, to połączenie małżeństwa z naturą człowieka kojarzy mi się prezerwatywą. Nikt nigdy publicznie (lekarz, seksuolog czy kto tam jeszcze) nie powie prawdy bo plusy (jednego i drugiego) są tak ważne że prawda musi paść ich ofiarą.

~Eskapista

21.11.2021 10:51
Eskapista
21 listopada 2021 o 10:38
Odpowiedz

Często pojawia się tu opis problemu braku seksu jako efekt "uzależnienia od pornografii", wydaje mi się, że nie jest to taka prosta słabość charakteru delikwenta/tki. Długi związek (małżeństwo) potrafi wyjątkowo ostudzić temperaturę. Pozornie wydaje się że nikt nie ma ochoty na seks ale po głębszym zastanowieniu - ochota by się znalazła tylko nie z nim/nią. Wtedy wkracza porno. Jak już wkroczy to raczej już nie zniknie, nie wiem czy nie jest to w ogóle, znak czasów. Kiedyś przed erą szybkiego internetu, było rzadko, rzadziej ale było, może bez fajerwerków czy spadających gwiazd ale było. Jak ktoś oceniał "to" wyjątkowo kiepsko albo miał wielki apetyt zawsze był wariant z kochanką. Ryzykowny ale był. Porno jak wentyl bezpieczeństwa, pozwala trwać, bez ryzyka, że kredyt będzie się spłacało w pojedynkę.

~Eskapista

21.11.2021 10:38
Facet
06 listopada 2021 o 22:18
Odpowiedz

Haha, biedny człowieku. Co Ty tu rozkminiasz, sprawa jest prosta i beznadziejna jednocześnie. Padles ofiarą toksycznej kobiety, których teraz pełno. Nie kochała Cię nigdy, oszukiwała od początku udając miłość. Dlatego przed ślubem miałeś raj a już w noc poślubną, jak odhaczyla sobie frajera w swojej agendzie to poszedłeś w odstawkę. Libido wróciło jak chciała drugie dziecko, teraz niema nic. Może da Ci jakieś takie minimum minimów abyś nie odszedł. Ona swój cel osiągnęła: ślub odhaczony, dziecko jest, dach nad głową też. Byłeś i jesteś tylko niekochanym nigdy narzędziem w rękach toksyna, który miał agendę od samego piczatku

~Facet

06.11.2021 22:18
Siwy
31 października 2021 o 03:08
Odpowiedz

Do ~xyz ten wywód :-)

~Siwy

31.10.2021 03:08
Siwy
31 października 2021 o 03:05
Odpowiedz

Kolego, leżenie całymi dniami w łóżku i użalanie się na złym losem jest błędnym kołem. Leki p. depresyjne nowej generacji to tzw inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny, gdyż odkryto że to właśnie m. in. ten neuroprzekaźnik odpowiada za nasz nastrój i kolokwialnie mówiąc chęć do życia. Zacznij się zmuszać do aktywności fizycznej, to właśnie podczas uprawiania sportu serotoniny mamy w sobie od zbója, to co na początku wyda Ci się wysiłkiem ponad Twoje siły po miesiącu regularnych treningów będzie tylko rozgrzewką. Zaczniesz czuć się lepiej, pewniej siebie, ciało odmłodnieje i zaczniesz znów nawiązywać relacje. Wszystko zaczyna się w głowie i w niej się kończy!!! Wiem co mówię bo przerabiałem to jeszcze 9 miesięcy temu. Łatwiej było mi znaleść może logiczne rozwiązanie bo jestem medykiem i znam troszkę organizm ludzki, żadne leki nie będą nawet w 25% tak skuteczne jak codzienny, wysiłek fizyczny, postaw sobie cel, np półmaraton za 6 miesięcy lub rok i zobaczysz jaki power w ciebie wstąpi jak go zrealizujesz. Często zmiana jaka następuje w człowieku jest magnesem dla byłej partnerki, ale również z doświadczenia wiem, że pobitej szyby posklejać się nie da!!! Jeżeli będziesz potrzebował pogadać możesz pisać na maila. Pozdro i garda w górę!!!!

~Siwy

31.10.2021 03:05
N.
27 października 2021 o 07:44
Odpowiedz

To ja i tak Panu pozazdroszczę, ze swoim facetem nie byłam od prawie 4 lat. W tym momencie kilka razy w roku byłoby lepsze niż wcale...

~N.

27.10.2021 07:44
Darek
22 października 2021 o 14:18
Odpowiedz

... to była odpowiedź do Kat z 15.08.

~Darek

22.10.2021 14:18
Darek
22 października 2021 o 14:11
Odpowiedz

Wiesz, to faktycznie może być spowodowane lekami na nadciśnienie. Niektóre z nich powodują problemy z potencją, Twój mąż to czuje i jest mu prawdopodobnie wstyd przed Tobą z tego powodu. Grunt żeby poszedł z tym do lekarza - lekarz powinien pomóc znaleźć odpowiedni preparat na potencję, który nie będzie kolidować z lekami przeciwko nadciśnieniu.

~Darek

22.10.2021 14:11