Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Zrzuć wagę

Dowiedz się, jak schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy. Piszemy o zdrowych metodach odchudzania i zrzucenia oponki. Sprawdź ćwiczenia na brzuch, zrzuć wagę i chudnij z nami.

Huel

Huel to nowoczesne produkty żywieniowe, które z powodzeniem zastępują pełnowartościowy posiłek, a przy tym są łatwe w przygotowaniu. Mogą stanowić wygodną alternatywę dla śniadania, obiadu czy kolacji, kiedy nie masz czasu na gotowanie, albo wspomagać odchudzanie, dzięki precyzyjnej kontroli kalorii.

Dieta faceta po 40. – radzi dietetyk

Nie ma co ukrywać: po czterdziestce nasz ciało zaczyna się zmieniać. Spowalnia metabolizm, produkcja testosteronu zaczyna spadać, a jeśli jeszcze nie jesteśmy zbyt aktywni – rośnie nam brzuch, a wraz z nim ryzyko zawału czy udaru. Oczywiście, wszystkiemu możemy przeciwdziałać, zmieniając swoje nawyki żywieniowe i styl życia. O to, jak utrzymać formę po 40., zapytaliśmy dietetyka, mgr. Justynę Walerowską-Madej z Columna Medica.

Redukcja w 8 miesięcy

Uffffff… 44 lata – w końcu mogę odpocząć. Dziękuję wszystkim za życzenia, ale najbardziej chcę podziękować moim trzem sympatycznym kumplom: Sebastianowi, Wojtkowi i najbardziej Arkowi B. Chłopaki przez tydzień nabijały się z mojego sześciopaka… no, dobra, jednopaka, czym dali mi motywację do zmiany. Byłem wtedy na 6-tygodniowym zwolnieniu (kontuzja barku) i zaraz po tym, jak doszedłem do siebie, 2.11.2018 rozpocząłem treningi.
Tekst nadesłany przez czytelnika.

1

Utrzymaj zachcianki w ryzach i schudnij

Życie byłoby znacznie łatwiejsze, gdybyśmy byli zaprogramowani tak, by mieć ochotę wyłącznie na pożywne i wartościowe sałatki, brokuły czy marchewkę, a nie na fast foody. Niestety, rzeczywistość jest taka, że kuszą nas wszelkie burgery, frytki, ciężkie sosy, smażone mięso i słodycze. Są jednak proste sposoby, dzięki którym nauczysz się kontrolować pokusy.

45 kg w rok

Czy łatwo jest schudnąć 45 kg w rok? Nie. Ale na pewno warto. Ten facet pokazał, że to możliwe, wymaga dyscypliny i ciężkiej pracy, ale po końcowym efekcie widać, że warto.

Sposoby na zmniejszenie brzucha

Wszyscy chcemy wyglądać jak najlepiej. Ale jeśli przeraża cię idea miesięcy wyrzeczeń i drakońskiej diety – możemy ci pomóc. Nie musisz wcale rezygnować z węglowodanów, by stracić na wadze. Oto 40 pomysłów, dzięki którym pozbędziesz się kilogramów i osiągniesz wreszcie swoje wymarzone wymiary.

Słodziki zamiast cukru: ile są naprawdę warte?

Od wielu lat zewsząd słychać, jak szkodliwy dla naszego zdrowia jest nadmiar cukru w diecie. Nie chcąc się wyzbyć przyjemności, jaką daje jedzenie słodyczy i słodkich przekąsek, coraz częściej sięgamy po zamienniki cukru - substancje słodzące syntetyczne i naturalne. Nie tylko ograniczają one spożycie kalorii, ale - zdaniem ich producentów - minimalizują ryzyko cukrzycy i próchnicy. Czy tak jednak jest w rzeczywistości?

Jak jeść lunch, żeby schudnąć

Jeśli chcesz szybko zrzucić zbędne kilogramy, przemyśl swoją strategię lunchową. Mówi się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale to lunch daje ci energię do zakończenia pracy, pozwala powstrzymać się od podjadania słodyczy, kiedy koło 15.00 wzrasta na nie apetyt i zapewnia siłę potrzebną do wieczornego treningu. Jednak nie wszystkie południowe posiłki są równe, a jeśli utrata wagi to twój priorytet, nie obejdzie się bez dokonywania dobrych wyborów.

1

Dlaczego nie spalasz tłuszczu?

Kiedy nagle przestajesz tracić na wadze, masz wrażenie, że wszystkie twoje wysiłki poszły na marne. „Dlaczego to nie działa?” – pytasz sam siebie – „Co jeszcze mogę zrobić, by schudnąć”? Z czasem zaczniesz odczuwać frustrację i zniechęcenie – w końcu stale ćwiczysz i dobrze się odżywiasz, a rezultatów nie ma.

1

Śniadaniowe zwyczaje, które pozwolą ci zrzucić 5 kilo

Specjaliści powtarzają do znudzenia, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Nie bez powodu: ustawia na nowo metabolizm po całonocnym poście, odżywia organizm, dostarczając mu niezbędnych składników, dodaje energii i pozwala utrzymać wagę. Ale warunek jest jeden: musisz wybierać właściwe produkty.

1 2 3 4 5 6 7 8
Strona 1 z 8
następna ❯
Strona 1 z 8 następna ❯

Gorące tematy

Facet po 40. Dziesięć na… Jak przeżyć rozwód Poznam panią z dzieckiem… Dialog między kobietą a … Szukam kochanka. Twój motocykl - jaki ma …
Brak ochoty na seks Małżeństwo bez seksu moż… Męski wielokrotny orgazm… Syn: instrukcja obsługi Moja żona nie chce seksu… Jak się pozbyć męskich c…
czy można kochać dwie ko… Smart Kid Belt – opinia,… życie po rozwodzie Jak zwiększyć libido, cz… Zdrada w związku. Czy je… Rozpad małżeństwa - 10 n…
Spalanie tłuszczu - 4 ni… Romans singla z mężatką… Jak trenować po czterdzi… Zdrada - ona temu winna! Jak ukryć zdradę? Jak się skubie faceta
E-papieros – wady i zale… grillowanie tylko dla me… Chciałbym odejść od żony… Różnica wieku w związku… Żona młodsza o 20 lat - … zakochałam się w żonatym…
facebook