Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

seks w długoletnim związku

15 elektryzujących gier erotycznych, których powinna spróbować każda para

Seks

Nuda w łóżku? Nic z tych rzeczy! Z tym zestawem inspirujących zabaw łóżkowych na nowo odkryjecie, jak fascynującą przygodą może być każde wasze zbliżenie.

więcej »

Gadżety erotyczne – wyższy poziom przyjemności?

Seks

Stosowanie gadżetów erotycznych to bardzo indywidualna sprawa – jedni z oburzeniem omijają je szerokim łukiem, inni z pewną nieśmiałością próbują przemycić je do sypialni, jeszcze inni otwarcie się nimi cieszą i wciąż poszukują nowych zabawek. Czy warto wkomponować je w swoje życie erotyczne? Naukowcy twierdzą, że tak.

więcej » 1

Seks na zgodę - dlaczego tak nam się podoba?

Seks

Jeśli kiedykolwiek porządnie pokłóciłeś się z partnerką, rozwiązaliście problem, a potem uprawialiście seks, prawdopodobnie wiesz, co mam na myśli: seks na zgodę może być naprawdę najlepszy na świecie. Dlaczego? Co sprawia, że kłótnia i rozwiązanie konfliktu, po których następuje seks, to właściwie gwarancja trzęsienia ziemi? Przekonajmy się, jak to właściwie działa.

więcej »

Zalety seksu w dojrzałym wieku

Seks

Jeśli myślisz, że seks po czterdziestce nie może być już ani tak intensywny, ani satysfakcjonujący jak ten z młodzieńczych lat, jesteś w poważnym błędzie. Dojrzały, świadomy erotyzm może być najlepszym, co ci się do tej pory przytrafiło – pod warunkiem, że nauczysz się panować nad własnym ciałem.

więcej »

Jak zmienić partnerkę w boginię seksu?

Seks

Jeśli chodzi o gotowość na zbliżenie, niebieska tabletka i różne jej zamienniki ułatwiły już trochę życie mężczyznom. Co jednak robić, kiedy to partnerka ma problemy w sypialni? Według badań jedna na dwie kobiety doświadcza jakiegoś rodzaju seksualnych zaburzeń (takich jak brak pożądania czy niezdolność osiągnięcia orgazmu), a eksperci uznają, że zjawisko to ma wiele przyczyn – od stresu przez bezsenność po tabletki antykoncepcyjne. Jak temu zaradzić i znów cieszyć się namiętnym seksem?

więcej » 1

Seks po czterdziestce, pięćdziesiątce i sześćdziesiątce – przewodnik gentlemana

Seks

Jesteś po 40. - czy świat seksu wkrótce się ma się dla ciebie zamknąć? Nic bardziej mylnego! Oto, czego z wiekiem możesz oczekiwać od swojego życia seksualnego.

więcej »

Koniec z nudą w sypialni

Seks

Chłód lub rutyna w sypialni to coś, z czym zmaga się dziś wiele doświadczonych par. Pojawia się nagle lub rozwija stopniowo, a ty pewnie zastanawiasz się nad przyczynami takiego stanu rzeczy. Nie ma się czym martwić, o ile skorzystasz z kilku porad, które sprawią, że seks znów stanie się namiętny.

więcej » 1

Stań się najlepszym kochankiem, jakiego kiedykolwiek miała

Seks

Jak dostarczyć prawdziwej satysfakcji partnerce? W jaki sposób przeżywać wspólnie najwspanialszy seks, jaki wam się kiedykolwiek przydarzył? Sposób na zaspokojenie jej najskrytszych pragnień wcale nie jest wiedzą tajemną, jeśli tylko wiesz, co robisz.

więcej » 1

15 sposobów na lepszy seks i mniej konfliktów w związku

Seks

Bez względu na to, ile lat ze sobą już sypiacie, jak dobrze się znacie i jak utarte są ścieżki wzajemnych waszych zbliżeń, satysfakcja z seksu będzie spadała, jeśli nie zadbacie wspólnie o odpowiednią jakość waszego kochania się. A wraz z jej spadkiem nietrudno o frustrację i eskalację złych emocji. Oto kilka rad, jak zadbać o to, by seks dostarczał wam zawsze spełnienia.

więcej »

Dlaczego w małżeństwie rzadziej uprawiamy seks?

Seks

W pierwszym roku małżeństwa wrzucajcie do skarbonki złotówkę za każdym razem, kiedy będziecie się kochać. W kolejnych – wyjmujcie złotówkę po każdym razie. Nigdy jej nie opróżnicie – to mądrość, która sprawdza się niemal w 100% przypadków. I raczej mało optymistyczna perspektywa, prawda? Jednak nie musi tak być. Dowiedz się, jakie mogą być przyczyny mniejszej ilości seksu w związku i jak temu zaradzić by kochać się częściej.

więcej »

O czym pamiętają dobrzy kochankowie

Seks

Jesteś już doświadczonym kochankiem, a jednak stale masz potrzebę czytania o seksie? To dobrze, bo w miłosnych zapasach zawsze można osiągnąć jeszcze więcej.

więcej »

Zmień się w boga seksu

Seks

Nawet, jeśli już jesteś półbogiem, a seks nie ma dla ciebie żadnych tajemnic, zawsze znajdzie się coś, co możesz ztuningować, podkręcić albo zmodyfikować tak, by w łóżku było jeszcze lepiej.

więcej » 1

Czy jesteśmy otwarci w sprawach seksu?

Seks

Dopasowanie w związku jest niezwykle ważne – z tym zgodzą się wszyscy. Warto jednak pamiętać, że dopasowanie również w sprawach seksu jest niezmiernie istotnym czynnikiem wpływającym na powodzenie relacji. Coraz częściej głośno przyznajemy, że ta sfera ma dla nas ogromne znaczenie. W końcu właśnie podczas zbliżenia mamy okazję okazać partnerce bliskość, miłość, przywiązanie i zrozumienie jej potrzeb.

więcej »

Małżeństwo bez seksu może prowadzić do depresji

Seks

Kiedy problem zaczął się pojawiać, zrzucałeś to na zmęczenie, jej kiepskie samopoczucie, twój stres… Ale noce mijają, a wy z partnerką zasypiacie na przeciwległych końcach łóżka i nagle dociera do was, że już od dawna się do siebie nie zbliżyliście.

więcej » 14

11 tajemnic silniejszej erekcji i lepszych orgazmów

Potencja

Możesz zapewnić sobie intensywniejsze doznania i większą sprawność seksualną – i to bez tabletek i innych sztucznych wspomagaczy. Poznaj sposoby, które pomogą ci uszczęśliwiać siebie i partnerkę kiedy tylko tego zapragniecie.

więcej » 2

Fizyczna bliskość jest ważna

Seks

Czy seks w związku jest naprawdę aż tak ważny? Tak. Jeśli usuniecie seks z waszej relacji, pozostaniecie tylko uświęconymi współlokatorami. Bliskość fizyczna tworzy więź, której nie buduje nic innego.

więcej » 1

18 pomysłów na rozbudzenie namiętności

Seks

Seks to chyba jedyny temat, który interesuje wszystkich. Ludzie chcą o nim rozmawiać, chcą o nim czytać – długoletnie pary również. Wszyscy pragną dowiedzieć się więcej. Nie wszyscy jednak chcą lub mają odwagę tę wiedzę wypróbować w sypialni – czas to zmienić!

więcej » 2

Gdy w twoim związku brakuje seksu

Seks

Wiele par, w szczególności tych, które przeżyły razem już wiele lat, doświadcza chwil, gdy bardzo wyraźnie brakuje im fizycznego kontaktu i bliskości. To naturalny element procesu rozwoju związku – nie każdy go doświadcza, ale zdarza się to częściej niż myślisz. Jeśli więc w twoim związku brakuje seksu, wypróbuj następujące rady, by odbudować między wami więź i bliskość.

więcej »

9 rodzajów seksu, których potrzebują wszystkie pary

Seks

Małżeństwo to szczególna więź. Życie z kimś przez niemal 24 godziny na dobę może naprawdę zmienić twoje życie seksualne. Wiele już powiedziano o złych stronach seksu w małżeństwie, porozmawiajmy więc o głównej zalecie – większość seksu w małżeństwie to seks z „takimi, jakimi jesteśmy naprawdę”.

więcej » 2

Przywróć zmysłowość w swoim związku

Seks

Każdy związek z dłuższym stażem jest inny, podobnie jak inny jest seks w każdym związku. Na satysfakcję (czy jej brak), zadowolenie i przyjemność czerpaną z seksu wpływa wiele czynników, do których należą (choć nie tylko): bliskość emocjonalna, zdrowie, konflikty, preferencje/pragnienia seksualne lub wiele z tych czynników na raz.

więcej »

Załatw sprawę i ciesz się seksem

Potencja

Od reklam telewizyjnych po spam w skrzynce mailowej – ze wszystkich stron atakują nas komunikaty o problemach z potencją i przeróżnych lepszych i jeszcze lepszych sposobach na nie. Trudno w tej masie wyłowić fakty – szczególnie, jeśli rozmowa na ten temat wprawia cię w zakłopotanie. Zrobiliśmy to więc dla ciebie. Poznaj najczęstsze problemy z męskością oraz sposoby radzenia sobie z nimi.

więcej » 1

Oto, czego naprawdę pragną kobiety

Seks

Kobiety chcą od mężczyzn wielu rzeczy. Jednak istnieje coś, czego koniecznie potrzebują, by mieć satysfakcjonujący seks.

więcej » 4

10 rzeczy, które podkręcą atmosferę w łóżku

Seks

Do waszej sypialni ostatnio wkradła się nuda? Niestety, sami jesteście sobie winni - w rutynę popadamy zdecydowanie zbyt łatwo, nawet jeśli chodzi o seks. Jeśli zatem z trudem uruchamiasz swoją kreatywność w czasie zbliżenia, zaczerpnij inspirację tutaj. Oto 10 rzeczy, które możesz zrobić, by w sypialni znów się zakotłowało.

więcej » 4

Gorączka swingerskiej nocy

Seks

Myślałeś kiedyś o wyjściu do klubu dla swingersów? Zamykasz oczy i widzisz duże pomieszczenie z przyciemnionym światłem, ogromne łóżko, a na nim kilka lub kilkanaście kłębiących się w erotycznej ekstazie ciał… Widzisz siebie wśród nich? To teraz otwórz oczy i przeczytaj poniższy tekst, aby uniknąć zbędnych nieporozumień i aby tę wizję ziścić w możliwie najdoskonalszej formie.

więcej »

Dlaczego ostatnio seks jest kiepski

Seks

Oto 12 elementów stylu życia i codziennych zachowań, które mogą być odpowiedzialne za spadek jakości twojego życia seksualnego.

więcej » 3

Co zabija kobiece pożądanie?

Związek

Kobieta przestaje pożądać swojego mężczyzny, gdy brakuje jej w związku trzech kluczowych dla niej elementów. Jak o nie zadbać i nie stracić partnerki?

więcej » 4

Ile kalorii spalasz podczas seksu?

Seks

Ile kalorii spalamy uprawiając seks? U większości ludzi jest to ok. 100-200 kalorii. Przedstawiamy parę naprawdę ciekawych sposobów na zdecydowane podkręcenie tego licznika.

więcej » 1

Ekscytujący seks, czyli odgrywanie ról i inne łóżkowe zabawy

Seks

Z wiekiem wymagania rosną. Także w łóżku. Spraw, żeby seks był nadal ekscytujący i wprowadź do swojej sypialni niekonwencjonalne pomysły oraz swoją fantazję.

więcej »

Jak znów cieszyć się seksem

Seks

Jeśli doświadczasz tylko „wymęczonego” seksu albo jeśli twoje życie seksualne traci barwy i staje się kolejnym obowiązkiem w planie dnia, czas na twój seksualny reset.

więcej »

Problemy z seksem - co zrobić, gdy żona nie ma ochoty?

Seks

Problemy z seksem mogą pojawić się w każdym związku. Mimo że kobiece zainteresowanie seksem może zanikać z wielu powodów, oto sposoby, które pozwolą ci pomóc jej na nowo poczuć pożądanie.

więcej » 2

Jak pomóc jej znów poczuć się seksowną

Seks

Czy twoja partnerka unika seksu i odnosi się do niego z mniejszym entuzjazmem niż wcześniej? Nie wiesz co zrobić, kiedy ona już tego „nie czuje”? Oto pięć potencjalnych przyczyn takiego stanu wraz z praktycznymi sposobami na poradzenie sobie z nimi.

więcej » 1

Twoje nawyki a udany seks

Potencja

W gabinetach seksuologów przybywa mężczyzn, którzy w teorii powinni cieszyć się sukcesami w sferze intymnej, jednak w praktyce cierpią na rozmaite dysfunkcje. Głównymi winowajcami zaburzeń seksualnych okazują się stale powtarzane, błędne nawyki, które są w stanie zrujnować kondycję nawet najlepszego kochanka. Sprawdź, co robić, a czego się wystrzegać, aby bez względu na wiek cieszyć się udanym seksem.

więcej » 4

Wstrzemięźliwość seksualna

Seks

Powodów wstrzemięźliwości seksualnej w związku może być kilka, od ideologicznych po zdrowotne. Dlaczego kochające się pary decydują się na rezygnację z seksu? I czym to grozi?

więcej » 2

5 sposobów na ekscytujący seks

Seks

Jeśli martwisz się, że twój związek staje się nudny i przewidywalny, czas spróbować czegoś nowego w łóżku. Poniżej kilka pikantnych propozycji, które pomogą ci przełamać rutynę. Zaczynajcie powoli lub idźcie na całość i wypróbujcie wszystkie na raz. Najważniejsze, żebyście oboje nie byli skrępowani, a raczej podekscytowani nowościami w waszej sypialni.

więcej » 1
array(34) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2931" ["slug"]=> string(72) "15-elektryzujacych-gier-erotycznych-ktorych-powinna-sprobowac-kazda-para" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(78) "15 elektryzujących gier erotycznych, których powinna spróbować każda para" ["avatar_description"]=> string(25) "Zagrajcie w grę dla par!" ["avatar_alt_text"]=> string(21) "Gry dla dwojga w domu" ["lead"]=> string(168) "Nuda w łóżku? Nic z tych rzeczy! Z tym zestawem inspirujących zabaw łóżkowych na nowo odkryjecie, jak fascynującą przygodą może być każde wasze zbliżenie." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(168) "Nuda w łóżku? Nic z tych rzeczy! Z tym zestawem inspirujących zabaw łóżkowych na nowo odkryjecie, jak fascynującą przygodą może być każde wasze zbliżenie." ["superbox_title"]=> string(13) "Gry erotyczne" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2931" ["body"]=> string(7984) "

[powiazane]Jeśli wierzyć poradnikom i terapeutom par, łóżkowe innowacje zdecydowanie poprawiają jakość życia seksualnego. Badania dostarczają naukowych argumentów na poparcie tej tezy. Istnieje bezpośredni związek między angażowaniem się w nowe aktywności i pożądaniem seksualnym oraz seksualną satysfakcją u kobiet. A jakie są przyjemne nowe aktywności, w które możesz się zaangażować? Na przykład gry erotyczne.

[rekmob1]

O co chodzi? Cóż, to gry stworzone, by ich używać w zaciszu sypialni, zaprojektowane, by zachęcać partnerów do swobodnych interakcji i zgłębiania swoich fantazji, a wszystko po to, by pozwolić im dobrze się bawić i rozgrzać atmosferę. Poniżej wybraliśmy najlepsze łóżkowe gry, od takich, do których wystarczy wyobraźnia, do tych wymagających dodatkowych akcesoriów. Powinna ich spróbować każda rozrywkowa para!

1. Łap fantazje

Zapiszcie swoje fantazje seksualne, o których jeszcze sobie nie opowiadaliście, na karteczkach. Mogą to być rzeczy, które da się zrealizować od razu – takie jak na przykład pozycja, której jeszcze nie próbowaliście – inne mogą wymagać więcej czasu i przygotowań, jak seks na plaży. Rozsypcie karteczki i wybierajcie po jednej, opowiadając sobie o nich. Dzięki tej grze spróbujecie czegoś nowego, ale i samo dzielenie się takimi wyobrażeniami zbliży was do siebie.

[rek]

2. Wyzwanie

To tak jak „Prawda czy wyzwanie”, jedna z najlepszych gier erotycznych wszech czasów, ale mniej w niej gadania, a więcej działania. Pomyślcie o zabawnych zadaniach, takie jak „Rozbierz mnie, nie używając rąk” albo postawcie na wyzwania długoterminowe, na przykład „wyślij mi niegrzeczny sms, kiedy będziesz jutro na spotkaniu”.

3. Erotyczny wieczór z serialem

Oglądając ulubione seriale umówcie się, że kiedy na ekranie zdarzy się jakaś konkretna rzecz, wy zajmiecie się jakąś erotyczną aktywnością. Na przykład w „Grze o tron” – za każdym razem, kiedy Cersei napije się wina, całujecie się. Kiedy smok zionie ogniem – zatrzymujecie serial na chwilę, żeby zająć się sobą. A jeśli ktoś przypomni, że „Nadchodzi zima” albo że Lannisterowie zawsze spłacają swoje długi – jedno z was musi doznać orgazmu.

4. Informacja zwrotna

Po co mówić partnerce, jak lubisz być pieszczony, skoro możesz to pokazać? A po co tylko pokazywać, jeśli możesz zrobić to w ramach jednej z najciekawszych seksualnych gier?

Zacznijcie od rozebrania się, znajdźcie komfortowe otoczenie i usiądźcie na łóżku twarzami do siebie. Pierwsza osoba liże, całuje, ściska lub pieści drugą tak, jak sama lubi, przez minutę, a potem druga odpowiada, również przed minutę.

5. Sceny erotyczne

Pomyślcie o waszych ulubionych filmowych scenach seksu. Już? OK. Teraz wspólnie obejrzyjcie je jeszcze raz, a potem sami odegrajcie. I… AKCJA!

6. W chowanego

Macie wolną chatę? Czas na powrót do gry, w którą pewnie nie graliście od lat. Jako dorośli możecie wprowadzić dowolne modyfikacje, by sprawić, że szukanie i chowanie stanie się dużo bardziej interesujące.

7. Magiczny worek z gadżetami

Rynek gadżetów erotycznych w ostatnich latach rozkwita, więc, niezależnie od płci, warto sprawdzić, co w trawie piszczy. Jeśli już to zrobiliście, wrzućcie wszystkie zabawki, jakie macie, do worka i wylosujcie coś, czego wspólnie użyjecie. Zmierzcie czas i zobaczcie, co uda wam się osiągnąć w 5-10 minut. W ten sposób pozwolicie, by to los zdecydował o tym, jak spędzicie wieczór.

8. Porno karaoke

Do jednej z najlepszych internetowych gier erotycznych musicie wybrać kilka filmików porno, które naprawdę wam się podobają. Odtwórzcie nastrój, pozycje, techniki i intensywność na tyle dokładnie, na ile potraficie. Ale pamiętajcie: porno ma się do seksu tak jak wrestling do prawdziwych zapasów, więc potraktujcie to karaoke jako zabawę, nic więcej.

9. Wyścig do orgazmu

Żeby zagrać, połóżcie się nago obok siebie i zacznijcie się masturbować. Pierwsze z was, które dotrze do mety i osiągnie orgazm, może pomóc rywalowi odrobiną oralnej, manualnej lub wizualnej stymulacji.

10. Pięćdziesiątki

Niewiele możesz dziś kupić za 50 groszy, ale jeśli chodzi o seks, tyle wystarczy, by urozmaicić wasze igraszki. By zagrać, poproś partnerkę, by usiadła i położyła obie dłonie na stole wierzchem do góry. Połóż monety na każdej z nich i przez 10 minut rób jej wszystko, by sprawić, że spadną.

11. Wizyta u fryzjera

Pomyślcie o tym jako o bardzo intymnym ćwiczeniu na zaufanie. Zaopatrzcie się w maszynkę, nożyczki i piankę do golenia i zróbcie sobie nawzajem nowe fryzury... poniżej pasa. Na początku może to być nieco przerażające, ale uwierzcie – zaopiekowanie się najbardziej intymnymi częściami ciała partnera z takim skupieniem i uwagą może być naprawdę ekscytującą erotyczną zabawą.

12. 30 sekund

Rozbierzcie się i znajdźcie wygodne miejsce. Nastawcie timer na 30 sekund. Osoba, która zaczyna, ma tych 30 sekund na to, by dać partnerowi/partnerce tak wiele przyjemności, jak tylko da radę. Wydaje się wam, że to nie wystarczy? No właśnie. Ta gra ma sprawić, że będziecie chcieli więcej.

13. Ustawcie budzik

Jeśli jesteście razem już od wielu lat, wasz seks pewnie jest bardzo efektywny. Wiecie, co działa, i potraficie osiągnąć sukces w ciągu kilku minut.

Taka skuteczność jednak często odbywa się kosztem bliskości, poszukiwania i nowości. Zdecydujcie się na jakąś grę wstępną, która odpowiada wam obojgu – całowanie się, masaż, pieszczoty oralne, zmysłowe zabawy – i nastawcie budzik na 15 minut. Postanówcie, że, dopóki nie zadzwoni, będziecie się zajmowali tylko tym. Mając do dyspozycji tylko jedną czynność, możecie zaskoczyć się nawzajem kreatywnością i odkryć niespodziewane dotąd przyjemności.

14. Sexy talie

Jeśli macie pod ręką tylko starą dobrą talię kart – to wszystko, czego wam potrzeba. Nadajcie każdemu kolorowi jakieś seksowne znaczenie. Na przykład trefle mogą oznaczać pocałunek, kara – dotyk, piki – pieszczoty oralne, a kiery – zmysłową zabawę. Pomnóżcie cyfrę na karcie przez 10 – właśnie przez tyle sekund będzie trwała dana aktywność. Potasujcie karty i ułóżcie je na stole, a potem – losujcie. Nie zapomnijcie ustawić timera, bo możecie stracić rachubę. To jedna z najlepszych gier, jeśli chcecie wprowadzić element losowości do tego, co i jak długo robicie.

15. Zgadnij część ciała

Do tej gry potrzebujecie tylko opaski na oczy i siebie nawzajem. Kiedy już osoba z opaską nie będzie nic widzieć, wybierz jej część ciała i dotknij jej twoją własną. Czy jej kolano rozpozna, czy dotykasz go klatką piersiową czy plecami? Poprawna odpowiedź oznacza dla zgadującego specjalną nagrodę, którą sami wybierzecie.

 

Tylko od was zależy, jak długo będziecie grać w daną grę, a kiedy wasze podniecenie i pożądanie wezmą górę i pociągną was w wir dzikiej rozkoszy. Przyjemnych spełnień!

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1552052610" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2931" ["visits_counter"]=> string(4) "5360" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2909" ["slug"]=> string(44) "gadzety-erotyczne-wyzszy-poziom-przyjemnosci" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(52) "Gadżety erotyczne – wyższy poziom przyjemności?" ["avatar_description"]=> string(64) "Zabawki erotyczne mogą urozmaicić seks w długoletnim związku" ["avatar_alt_text"]=> string(11) "Sekszabawki" ["lead"]=> string(343) "Stosowanie gadżetów erotycznych to bardzo indywidualna sprawa – jedni z oburzeniem omijają je szerokim łukiem, inni z pewną nieśmiałością próbują przemycić je do sypialni, jeszcze inni otwarcie się nimi cieszą i wciąż poszukują nowych zabawek. Czy warto wkomponować je w swoje życie erotyczne? Naukowcy twierdzą, że tak." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(343) "Stosowanie gadżetów erotycznych to bardzo indywidualna sprawa – jedni z oburzeniem omijają je szerokim łukiem, inni z pewną nieśmiałością próbują przemycić je do sypialni, jeszcze inni otwarcie się nimi cieszą i wciąż poszukują nowych zabawek. Czy warto wkomponować je w swoje życie erotyczne? Naukowcy twierdzą, że tak." ["superbox_title"]=> string(18) "Gadżety erotyczne" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2909" ["body"]=> string(6425) "

[powiazane]

Czy zabawki erotyczne to dobre rozwiązanie dla par?

Dla niektórych z pewnością. Coraz więcej par decyduje się otworzyć na pomysł wykorzystania gadżetów, by zapewnić sobie dodatkową przyjemność lub na nowo rozniecić pożądanie. Inni wciąż się wahają i obawiają, że gadżet to znak, że nie potrafią dać partnerce wystarczająco przyjemności „własnymi siłami”.

Nie istnieje uniwersalna zasada, która pomogłaby określić, czy powinniście spróbować. W tym artykule odniesiemy się natomiast do tego, co o używaniu erotycznych zabawek mówią badacze i psychoterapeuci.

[rekmob1]

Historia zabawek erotycznych

Większości z nas na myśl o „gadżetach erotycznych” przychodzi do głowy wibrator na baterie, jednak historia tego typu zabawek sięga daleko przed naszą erę. Tak zwane „kule gejszy” były znane już w starożytnych Chinach, w Kamasutrze mamy wzmianki o pierścieniach na penisa, a dildo było popularną seks-zabawką antycznych Greków. Ponoć Kleopatra używała na co dzień marmurowego dildo i kulek dopochwowych, skonstruowano też dla niej pierwszy wibrator (był to zwój papirusu, w środku którego znajdowały się… żywe pszczoły). Wydaje się, że ludzie od zawsze szukali sposobów na zwiększenie przyjemności seksualnej i do niedawna wcale się tego nie wstydzili.

[rek]

Niestety, nasza era zepchnęła tę niewinną przyjemność głęboko pod szaty cierpiętniczych włosiennic i aż do drugiej połowy XIX wieku erotyczne gadżety były tematem zakazanym. Sytuacja się zmieniła, gdy w Wielkiej Brytanii rozpleniła się straszliwa kobieca choroba zwana histerią. Lekarze na histerię zalecali terapeutyczny masaż miednicowy – pacjentki więc tysiącami zgłaszały się do swoich doktorów po pomoc. Wreszcie któryś z umęczonych i spracowanych doktorów skonstruował urządzenie, które pozwoliło mu oszczędzać nadwyrężone niesieniem pomocy kobietom nadgarstki. Tak powstał nowożytny wibrator.

Po ciemnych czasach powściągliwości gadżety powoli wracają do łask i są coraz szerzej akceptowane i doceniane. Powoli. W latach 80. wyzwaniem było nawet kupienie świerszczyka, nie mówiąc już o gadżetach erotycznych. Praktycznie aż do momentu upowszechnienia się internetu zabawki erotyczne sprzedawano w małych, jakby chowających się ze wstydu sklepikach. Wszystko zaczęło się zmieniać w erze zakupów internetowych, ale od pełnego wyjścia gadżetów łóżkowych ze sfery tabu dzieli nas jeszcze sporo.

Gadżety erotyczne dzisiaj

Według przeprowadzonych badań w Wielkiej Brytanii ponad połowa kobiet ma w sypialni przynajmniej jeden wibrator. Co więcej – połowa par korzystała z nich podczas seksu przynajmniej raz.

Trzydzieści lat temu obawy dotyczące wibratorów wynikały przede wszystkim z fałszywego przekonania, że osoby z nich korzystające są niepewnymi lub nieumiejętnymi kochankami. Dziś ludzie zastanawiają się przede wszystkim nad tym, jak wybrać wibrator i na jakie sposoby go wykorzystywać.

Najbardziej interesującym wnioskiem z badań jest to, że nie boimy się już używania takich zabawek. Zarówno mężczyźni jak i kobiety uważają, że wibrator może zwiększyć przyjemność i satysfakcję czerpaną z seksu. Co więcej, wiele osób uznaje, że korzystanie z wibratora zdejmuje z mężczyzny presję konieczności doprowadzenia partnerki do orgazmu.

Po co używać zabawek erotycznych?

Badania wykazują, że używanie wibratora jest korzystne dla kobiecego zdrowia reprodukcyjnego i ogólnie dla życia seksualnego. Nie jest to już tylko zabawka dla singielek – wibratorów używają także kobiety będące w związkach i to wcale nie dlatego, że czują się niezaspokojone seksualnie przez partnerów. Prawie połowa kobiet wykorzystuje wibrator podczas gry wstępnej, a jedna trzecia korzysta z niego podczas stosunku.

Niektórzy obawiają się, że używanie takich „wspomagaczy” zmniejsza kobiece libido. Często powtarza się błędny pogląd, że korzystanie z wibratora uzależnia kobietę od konkretnego rodzaju stymulacji, sprawiając, że nie jest już zainteresowana seksem z mężem. Żadne z tych przekonań nie zostało potwierdzone empirycznie.

Kobiety, które korzystały z wibratorów, zgłaszały, że rzadziej doświadczają bólu i suchości pochwy podczas stosunku. Co jeszcze istotniejsze – częściej, niż nieużywające ich kobiety, doświadczały orgazmów.

Jeśli więc chodzi o wspomniane wyżej błędne przekonanie, prawdą jest coś zupełnie przeciwnego – wibratory zwiększają libido i pozwalają osiągać większą przyjemność kobiecie.

Gadżety erotyczne mają również korzystne działanie dla mężczyzn. Naukowcy udowodnili, że wśród mężczyzn stosujących zabawki erotyczne w swojej sypialni rzadziej występują dysfunkcje związane z erekcją, orgazmem i libido. Są również bardziej świadomi swojej kondycji seksualnej i stanu zdrowia.

Produkty dla mężczyzn mogą pomagać w przezwyciężeniu wielu problemów seksualnych, będących następstwem np. kłopotów z prostatą, cukrzycy, schorzeń układu krwionośnego czy nerwowego. Używanie gadżetów erotycznych ma bowiem wpływ na zwiększenie ukrwienia w rejonach genitaliów i stymulację zakończeń nerwowych – bez konieczności przyjmowania np. niebieskiej tabletki.

Decyzja należy do was

W urozmaicaniu życia seksualnego nie ma nic złego – zła jest rutyna i nuda, która nieuchronnie po wielu latach wkrada się do sypialni. Jeśli potrafimy jej przeciwdziałać – będziemy cieszyć się spełnieniem i satysfakcjonującym seksem do późnej starości. Nowe pozycje, miejsca, bielizna czy zabawki to doskonały i sprawdzony sposób na wprowadzenie dawki nowych emocji w związku. Kochajcie się :-)

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1550849911" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2909" ["visits_counter"]=> string(4) "4263" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2898" ["slug"]=> string(41) "seks-na-zgode-dlaczego-tak-nam-sie-podoba" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(46) "Seks na zgodę - dlaczego tak nam się podoba?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(399) "Jeśli kiedykolwiek porządnie pokłóciłeś się z partnerką, rozwiązaliście problem, a potem uprawialiście seks, prawdopodobnie wiesz, co mam na myśli: seks na zgodę może być naprawdę najlepszy na świecie. Dlaczego? Co sprawia, że kłótnia i rozwiązanie konfliktu, po których następuje seks, to właściwie gwarancja trzęsienia ziemi? Przekonajmy się, jak to właściwie działa." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(399) "Jeśli kiedykolwiek porządnie pokłóciłeś się z partnerką, rozwiązaliście problem, a potem uprawialiście seks, prawdopodobnie wiesz, co mam na myśli: seks na zgodę może być naprawdę najlepszy na świecie. Dlaczego? Co sprawia, że kłótnia i rozwiązanie konfliktu, po których następuje seks, to właściwie gwarancja trzęsienia ziemi? Przekonajmy się, jak to właściwie działa." ["superbox_title"]=> string(14) "Seks na zgodę" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2898" ["body"]=> string(4673) "

[powiazane]

Przeniesienie emocjonalne

Najprostsze fizjologiczne wyjaśnienie fenomenu seksu na zgodę jest takie: podczas kłótni wasze emocje, adrenalina, puls, tempo oddechu sprawiają, że układ nerwowy wchodzi w stan najwyższej gotowości.

Twój organizm zaprogramowany jest na to, by dać upust emocjom. Kiedy więc po wszystkim zaczynacie się kochać, masz pod ręką wszystko, czego potrzebujesz do przeżycia niewiarygodnego orgazmu.

Kłótnia wydobyła wszystkie emocje na powierzchnię, kipiące i tylko oczekujące na ujawnienie. Mówiąc prościej, podniecenie spowodowane kłótnią przenosi się potem na seks. Profesjonalni sportowcy mają podobne odczucia uprawiając sport, co wyjaśnia, dlaczego seks po treningu również bywa niesamowity.

[rekmob1]

Radość z rozwiązania problemu

Kłótnie bywają czasem wyjątkowo nieprzyjemne i chaotyczne. Zdarzają się krzyki, nieprzyjemne słowa, a na pewno rzeczy, których potem żałujemy. Kiedy więc awantura wreszcie się skończy, a wam uda się znaleźć kompromis (albo któreś z was po prostu się podda), czujecie niezwykłą ulgę.

To wspaniałe uczucie, w końcu się dogadać. Ten dołek, w którym się wspólnie znaleźliście, sprawia, że szczyt osiągnięty w sypialni będzie jeszcze wyższy. Ulga wynikająca z pozbycia się negatywnych uczuć do siebie nawzajem bywa bardzo silnym afrodyzjakiem, a nagły przypływ pozytywnych emocji gwarantuje wam obojgu szczęśliwe zakończenie. Jesteście gotowi, by z powrotem zbliżyć się do siebie i to na zdrowszych warunkach.

Seks na zgodę jest tak wyjątkowy, bo pokazuje, że wciąż jesteście parą i możecie poradzić sobie nawet z najbardziej burzliwymi sporami. Przypomina wam o tym, jak głęboka więź was łączy i że spór, nawet poważny, nie może was zniszczyć. Wciąż jesteście dla siebie najważniejsi.

[rek]

Nie wszystkie kłótnie prowadzą do dobrego seksu Zdarza się często, że partnerzy rezygnują z seksu, kiedy pozostają w konflikcie. To zupełnie zrozumiałe, czasem jesteś zbyt wściekły, by odpowiedzieć z czułością, kiedy partnerka po prostu chce się pocałować i pogodzić. Wiele osób potrzebuje okresu „wyciszenia” (który może potrwać nawet kilka dni), zanim z powrotem poczują gotowość, by okazać partnerowi miłość.

Na szczęście tego rodzaju opóźniony seks na zgodę, który ma miejsce kilka dni po kłótni (i być może po „cichych dniach”) może być tak samo wspaniały jak ten, który zdarza się chwilę po awanturze.

Ryzyko związane ze świetnym seksem na zgodę

Nie zrozum nas źle, seks na zgodę to wspaniała sprawa. Wiąże się jednak z ryzykiem: może prowadzić do niezdrowych sytuacji, w których wywołuje się awanturę tylko po to, by pomyślnie zakończyć ją w sypialni.

I nagle okazuje się, że normalne życie seksualne jest nudnawe i banalne. Partnerzy doprowadzają więc nawet nieświadomie do konfliktów, bo ich następstwa są przyjemne. Nie pozwólcie, by przytrafiło się wam coś takiego. Pamiętajcie, by starać się o ten sam poziom podniecenia i zaangażowania podczas „normalnego” seksu, którego nie poprzedza nic poza przyjemną grą wstępną.

[rekmob2]

Nie traktuj seksu jako narzędzia rozwiązywania problemów

Poleganie na seksie na zgodę jako sposobie na rozwiązanie problemu albo zamiecenie go pod dywan nie jest zdrowe. Znacznie bardziej produktywnym sposobem radzenia sobie z różnicami opinii jest rozwijanie umiejętności komunikacyjnych.

Kiedy więc robi się gorąco, nie biegnijcie od razu do sypialni. Usiądźcie i przegadajcie problem w uprzejmy, spokojny i pełen wzajemnego szacunku sposób. Kiedy już oboje będziecie zadowoleni z osiągniętego rezultatu, możecie przejść do seksu.

Nie traktujcie jednak seksu jako substytutu komunikacji werbalnej. Nie pomoże wam zapomnieć o tym, w czym się nie zgadzacie. Jeśli problem jest nadal obecny, seks wcale nie będzie udany – ciągle będziecie myśleli o „słoniu w pokoju” i prawdopodobnie skończy się to wzajemnymi pretensjami. Nie ma nic gorszego, niż obserwowanie drugiej osoby doznającej orgazmu, podczas gdy ty ciągle przeżywasz nierozwiązany konflikt między wami.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1550230870" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2898" ["visits_counter"]=> string(4) "1202" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [3]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2876" ["slug"]=> string(30) "zalety-seksu-w-dojrzalym-wieku" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(31) "Zalety seksu w dojrzałym wieku" ["avatar_description"]=> string(70) "Seks po 40. jest jak lek na wszystko: od zdrowia po relacje w związku" ["avatar_alt_text"]=> string(11) "Seks po 40." ["lead"]=> string(323) "Jeśli myślisz, że seks po czterdziestce nie może być już ani tak intensywny, ani satysfakcjonujący jak ten z młodzieńczych lat, jesteś w poważnym błędzie. Dojrzały, świadomy erotyzm może być najlepszym, co ci się do tej pory przytrafiło – pod warunkiem, że nauczysz się panować nad własnym ciałem." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(323) "Jeśli myślisz, że seks po czterdziestce nie może być już ani tak intensywny, ani satysfakcjonujący jak ten z młodzieńczych lat, jesteś w poważnym błędzie. Dojrzały, świadomy erotyzm może być najlepszym, co ci się do tej pory przytrafiło – pod warunkiem, że nauczysz się panować nad własnym ciałem." ["superbox_title"]=> string(31) "Zalety seksu w dojrzałym wieku" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2876" ["body"]=> string(6441) "

[powiazane]Natura jest w tym względzie bardzo przewidywalna. Kiedy dojrzewamy, seks zazwyczaj schodzi na dalszy plan. Jesteśmy bardzo zajęci wychowywaniem dzieci, własną karierą, rozwiązywaniem codziennych problemów, dlatego siłą rzeczy zostaje coraz mniej czasu na sypialniane zabawy. Do tego dochodzą zmiany hormonalne, stopniowe przekształcenie perspektywy, z jakiej doglądamy świat. W efekcie przyjemności fizyczne nie odgrywają już takiej roli jak kiedyś. Są też tacy – to nie żart – którzy uważają, że w pewnym wieku „już im nie wypada”.

Tymczasem tak nie musi i nie powinno być. Dojrzały seks może ci dać wiele różnorodnych korzyści, od tchnięcia nowego ognia w związek, przez wzmocnienie twojego poczucia własnej wartości, po bardzo wymierne korzyści zdrowotne.

[rekmob1]

Seks się dzieje w głowie

Najważniejszą barierą do pokonania w tym względzie będzie twoja własna psychika. Świat, w jakim się wychowywaliśmy, był inny od obecnego: seks w ogóle był tematem tabu, a zwłaszcza seks dojrzały. Ważne jest, byś sobie teraz uświadomił, że zasługujesz na przyjemność tak samo jak wtedy, gdy miałeś 20 lat i nic się tu nie zmieniło.

Wiktoriańskie normy moralne bezpowrotnie odchodzą na zasłużoną emeryturę, a ty wraz ze swoją partnerką macie jeszcze wiele do odkrycia świecie udanej erotyki. Świat się zmienia. Żyjemy coraz dłużej, dzięki zdrowym dietom i długiej aktywności coraz dłużej zachowujemy też pełną sprawność fizyczną, dlaczego zatem nie mieli byśmy w pełni i dłużej korzystać z jej dobrodziejstw?

[rek]

Przeszkody udanego seksu

Z wiekiem nasze ciała się zmieniają. To jest fakt oczywisty i nieuchronny. Problemy natury seksualnej możesz mieć zarówno ty, jak i twoja partnerka. U ciebie w pewnym wieku mogą zacząć zanikać tzw. wzwody samoistne, które pojawiają się ni stąd ni zowąd w przypadkowych momentach, najczęściej rano zaraz po przebudzeniu, albo przy nawet minimalnej stymulacji dotykiem. To pierwszy sygnał spadającego libido, na który warto zwrócić uwagę.

Coraz trudniej jest ci się podniecić, coraz więcej czasu zajmuje dojście do pełnego wzwodu, zaczynają się za to pojawiać pierwsze problemy psychologiczne, choćby kwestionowanie własnych możliwości w tym zakresie. Nic dziwnego, skoro wydaje ci się, że nie panujesz już nad własnym ciałem. Kiedyś byłeś zawsze gotowy, teraz nawet widok nagiej piękności nic nie zmienia. Tymczasem taka właśnie niewiara w siebie jest szczególnie groźna, bowiem ignorowana zaprowadzi cię do trwałej impotencji, którą później będzie naprawdę bardzo ciężko pokonać.

U kobiet po 40. pojawia się za to suchość pochwy, która – jeśli nic z nią nie zrobicie, będzie powodowała bolesność zbliżenia, a w konsekwencji ograniczanie współżycia, a potem być może nawet wykształcenie podświadomej niechęci do seksu.

Tymczasem zarówno faceci jak i kobiety (najlepiej wspólnie) mogą łatwo wyeliminować pojawiające się „dolegliwości”. U facetów lekarze seksuolodzy zalecają po prostu regularną masturbację. Pozwala ona utrzymywać organizm w „gotowości” i zapewnia pełną sprawność przez długi czas. Będzie miała także doskonały wpływ na jakość plemników. Możliwe są także wspomagające kuracje farmakologiczne, na przykład coraz popularniejszym na świecie hormonem DHEA lub stosowanie leków poprawiających potencję. U kobiet jest jeszcze łatwiej, gdyż na suchość pochwy wystarczy dobry, wodny lubrykant, który można nabyć niemal w każdej lepszej drogerii.

Dojrzały seks jak lekarstwo

Serio, bardzo ważne jest, byście mogli czerpać z seksu pełną satysfakcję. Na szczęście coraz mniej osób uważa, iż w dojrzałym życiu nie ma miejsca na przyjemności cielesne. A jest wiele korzyści do osiągnięcia. Regularne współżycie zdecydowanie poprawi nie tylko twoją ogólną kondycję, ale pozytywnie wpłynie na zdrowie całego organizmu. W połączeniu z aktywnością fizyczną poza domem oraz odpowiednią dietą da ci ono dodatkowo co najmniej kilkanaście lat więcej w zdrowiu i pełnej sprawności. Nie tylko fizycznej, bowiem prócz zdrowego i wysportowanego ciała cieszyć się będziesz też wielką pewnością siebie i ogólnym zadowoleniem życia.

Seks po czterdziestce zapewni ci też konkretną przewagę nad rówieśnikami – zwiększy odporność organizmu na infekcje, poprawi krążenie, zminimalizuje ryzyko raka prostaty. To jednak nie wszystko, dowiedziono naukowo, że dojrzała bliskość redukuje też występowanie bólów głowy, stawów, a na dłuższą metę po prostu relaksuje i odpręża.

[rekmob2]

Seks to nie tylko stosunek

Jednym z mitów i przeszkód, które stają nam na drodze do zadowolenia z własnego życia erotycznego jest przekonanie, że każdorazowo udany seks musi oznaczać stosunek i penetrację. Tymczasem – zwłaszcza wtedy, kiedy nasze ciała i możliwości się zmieniają – jest inaczej. W pewnym momencie spróbuj wprowadzić do swojego życia seksualnego elementy, których wcześniej wcale nie było, lub było ich niewiele: chociażby erotyczne gadżety czy seks oralny.

Warto też myśleć o seksie, jako akcie w nieco innych kategoriach. Nie każde udane zbliżenie musi się przecież kończyć wytryskiem. Czasem lepiej działać w szerszym spektrum – do sypialni można wprowadzić masaż, przytulanie się, wzajemne pieszczoty, nie trzeba się nastawiać na to, że coś konkretnego musi się wydarzyć. Zobaczysz, że to bardzo podniesie twój osobisty komfort, spodoba się też twojej partnerce.

Warto też, byś pozbył się błędnego przekonania, że nie możesz osiągnąć orgazmu bez erekcji. Zapewniam, w odpowiednich warunkach, przy żywych fantazjach erotycznych oraz pełnych miłości – i energii – pieszczotach partnerki wszystko jest możliwe.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1548408947" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2876" ["visits_counter"]=> string(4) "6963" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [4]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2750" ["slug"]=> string(37) "jak-zmienic-partnerke-w-boginie-seksu" ["dont_use_tags"]=> string(40) "motor , autorytet , kobieta , negocjacje" ["title"]=> string(41) "Jak zmienić partnerkę w boginię seksu?" ["avatar_description"]=> string(47) "Kiedy ona mówi "nie" - jak możesz jej pomóc?" ["avatar_alt_text"]=> string(61) "Kiedy partnerka nie chce się kochać, możesz temu zaradzić" ["lead"]=> string(527) "Jeśli chodzi o gotowość na zbliżenie, niebieska tabletka i różne jej zamienniki ułatwiły już trochę życie mężczyznom. Co jednak robić, kiedy to partnerka ma problemy w sypialni? Według badań jedna na dwie kobiety doświadcza jakiegoś rodzaju seksualnych zaburzeń (takich jak brak pożądania czy niezdolność osiągnięcia orgazmu), a eksperci uznają, że zjawisko to ma wiele przyczyn – od stresu przez bezsenność po tabletki antykoncepcyjne. Jak temu zaradzić i znów cieszyć się namiętnym seksem?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(527) "Jeśli chodzi o gotowość na zbliżenie, niebieska tabletka i różne jej zamienniki ułatwiły już trochę życie mężczyznom. Co jednak robić, kiedy to partnerka ma problemy w sypialni? Według badań jedna na dwie kobiety doświadcza jakiegoś rodzaju seksualnych zaburzeń (takich jak brak pożądania czy niezdolność osiągnięcia orgazmu), a eksperci uznają, że zjawisko to ma wiele przyczyn – od stresu przez bezsenność po tabletki antykoncepcyjne. Jak temu zaradzić i znów cieszyć się namiętnym seksem?" ["superbox_title"]=> string(41) "Jak zmienić partnerkę w boginię seksu?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2750" ["body"]=> string(4743) "

[powiazane]Kobiece zaburzenia seksualne są znacznie trudniejsze do wykrycia i rozwiązania, niż wyraźna wiotkość penisa. I nie na wszystko niestety znajdzie się tabletka. Jeśli w związku dzieje się źle, pigułka nie pomoże. Jednak istnieje kilka rzeczy, które jako partner możesz zrobić, by pomóc kobiecie w takiej sytuacji.

Pierwszą z nich jest szczera rozmowa z partnerką o tym, co się dzieje. Większość mężczyzn chce zapewniać wsparcie, ale nie wie, co się de facto dzieje. Zapytaj, co czuje, tak emocjonalnie, jak i fizycznie. Kiedy będzie mieć pewność, że chcesz jej pomóc, łatwiej jej będzie się otworzyć i opowiedzieć o tym, przez co przechodzi.

A gdy już to zrobi, wypróbuj poniżej opisane pomysły, które pozwolą wam wrócić do sypialni.

[article_adv]

1. Nakarm jej pożądanie

Badania wykazały, że kobiety na diecie śródziemnomorskiej (bogatej w pełne ziarna, warzywa strączkowe i oliwę z oliwek) mają większe libido i popęd seksualny. Jeśli jakieś jedzenie wpływa dobrze na twoje serce, sprawia, że krew sprawniej dopływa we wszystkie obszary twojego ciała. A jeśli i ty potrzebujesz nieco wzmocnić swoje libido, zajrzyj do tych 10 najlepszych wzmacniaczy libido dla mężczyzn

2. Postaw na wilgoć

Suchość pochwy często przytrafia się kobietom po czterdziestce. Bywa także efektem ubocznym niektórych leków. Choć brzmi banalnie, może powodować bolesność zbliżenia, a w konsekwencji ograniczanie współżycia, a bywa, że staje się przyczyną podświadomej niechęci do seksu.

Jednak łatwo sobie z tym poradzić: wystarczy skorzystać z lubrykantów na bazie wody dostępnych w aptekach i drogeriach. Mogłoby się wydawać, że to oczywiste, jednak tej wiedzy nigdy dość. Oferta na rynku jest bardzo duża, możecie więc uczynić z tego dodatkową zabawę – wypróbowując zapachy, smaki i dodatkowe właściwości lubrykantów.

3. Porusz ją

Kobiety uprawiające regularnie sport mają większe libido, a także odczuwają mniejsze skutki wahań hormonalnych w czasie cyklu. Oznacza to, że mniej cierpią z powodu napięcia przedmiesiączkowego jak i w czasie miesiączki, są także bardziej zainteresowane seksem. Sport to doskonałe remedium również na stres, który także często jest przyczyną niechęci do zbliżeń.

Wszystko, co w tej sytuacji powinieneś zrobić, to zabrać swoją partnerkę na spacer, rower lub na basen. Zacznijcie się razem ruszać, a efekty tych ćwiczeń wkrótce przyniosą oczekiwane zmiany w sypialni.

4. Zabierz ją do lekarza

Za zanik popędu odpowiedzialne są najczęściej zmiany hormonalne. Nie muszą jednak być one związane bezpośrednio z wiekiem twojej partnerki. Na równowagę hormonalną całego organizmu mają także wpływ nadnercza i tarczyca. Warto, aby twoja partnerka upewniła się, że wszystko z nimi w porządku.

5. Zadbaj o nią

Najczęściej niestety niechęć do seksu wynika z problemów między partnerami. Być może ona nie czuje się z tobą bezpiecznie, być może ma poczucie, że staje się dla ciebie nieatrakcyjna, może nie czuje z twojej strony zainteresowania jej życiem i jej problemami?

Remedium na taką sytuację może być tylko rozmowa. Postaraj się zrozumieć, co czuje twoja partnerka i czego oczekuje, zastanów się (możesz ją również o to zapytać), co możesz zrobić, by poczuła się lepiej. Taka rozmowa może być świetnym punktem wyjścia do głębszego zastanowienia się wspólnie, czego od siebie nawzajem oczekujecie i jak chcielibyście, by wyglądał wasz związek w przyszłości.

6. Przytul ją

Nawet, jeśli wiesz, że dziś nici z seksu, po prostu bądź przy niej, przytulaj ją albo zrób jej masaż, nie oczekując niczego w zamian. Niech wie, że wciąż jest ci bliska, że ją kochasz. Poczucie bezpieczeństwa i akceptacji jest jak balsam na wiele różnych ran.

7. Poszukaj pomocy specjalisty

Jeśli partnerka nie chce z tobą rozmawiać o swoich problemach, czas zwrócić się do profesjonalisty. Specjalista w dziedzinie zdrowia seksualnego może wam pomóc i ułatwić rozpoczęcie rozmowy. Brak seksu to jeden z najwyraźniejszych sygnałów, że może się wam przydać terapia par.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1539259380" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(128) "kiedy ona mówi nie, kobieta nie chce seksu, kobieta odmawia seksu, partnerka nie chce się kochać, żona nie chce się kochać" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2750" ["visits_counter"]=> string(4) "8909" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [5]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2724" ["slug"]=> string(54) "seks-po-czterdziestce-piecdziesiatce-i-szescdziesiatce" ["dont_use_tags"]=> string(35) "aparat , kobieta , negocjacje , cel" ["title"]=> string(87) "Seks po czterdziestce, pięćdziesiątce i sześćdziesiątce – przewodnik gentlemana" ["avatar_description"]=> string(51) "Seks po 40., po 50. czy po 60. nie musi być nudny!" ["avatar_alt_text"]=> string(78) "Jak często się kochacie po 40.? To się z wiekiem wcale nie musi skończyć." ["lead"]=> string(171) "Jesteś po 40. - czy świat seksu wkrótce się ma się dla ciebie zamknąć? Nic bardziej mylnego! Oto, czego z wiekiem możesz oczekiwać od swojego życia seksualnego. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(171) "Jesteś po 40. - czy świat seksu wkrótce się ma się dla ciebie zamknąć? Nic bardziej mylnego! Oto, czego z wiekiem możesz oczekiwać od swojego życia seksualnego. " ["superbox_title"]=> string(21) "Seks po 40., 50.i 60." ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2724" ["body"]=> string(7629) "

Kiedy twoją głowę przyprószy siwizna, a twój sześciopak nieco zmięknie, postronni obserwatorzy – czyli młodzież – uznają, że pewnie masz już takie rzeczy za sobą i że nawet, jeśli kiedyś miałeś jakieś libido, dawno już poszło na ryby. Na szczęście to nieprawda. Jak głosi przysłowie – na starych skrzypcach nadal można dobrze grać – nie chodzi jednak tylko o instrument lecz także o umiejętności.

[powiazane]

Zanim jednak zagubię się w mało trafnych analogiach – przejdźmy do konkretów. Oto, czego możesz oczekiwać od swojego życia seksualnego w najbliższych dekadach swojego życia.

Seks po 40.

Kiedyś mówiono, że „życie zaczyna się po czterdziestce”, żebyśmy nie czuli się podłamani. O ile osiągnięcie wielkiej czwórki nie musi być koniecznie momentem odrodzenia, jakie obiecują ci wszelkie mądrości z magnesów na lodówkę, wcale nie oznacza to, że ten poczterdziestkowy boom nie może ci się przytrafić.

Chodzi o to, by znaleźć odpowiedni moment. Po czterdziestce jesteś (nareszcie!) naprawdę dorosły, masz konkretne rzeczy do zrobienia, miejsca do odwiedzenia i ludzi do spotkania. Spłacasz kredyt, radzisz sobie z pracą, zwracasz uwagę na to, co jesz (mam nadzieję) – a wszystkie te rzeczy są kompletnie nieseksowne.

Nie wierz w to wszystko, co się mówi o DILF-ach („tatusiach, których chciałoby się przelecieć”), to mrzonka, wcale nie jesteś obiektem pożądania młodszych pokoleń. Za to bardzo prawdopodobne, że twoja partnerka jest równie wykończona jak ty i czuje się tak romantyczna, jak wasza wczorajsza kolacja od Chińczyka.

[article_adv]

Kluczową sprawą są więc niegrzeczne weekendy.

Oczywiście, możesz wyjechać w każdym wieku, ale jeśli rzeczywiście masz od czego uciekać – czy to wyścig szczurów, czy ukochane pociechy – to robi się jeszcze bardziej podniecająco. Macie szanse spojrzeć na siebie z nowej perspektywy, poznać się na nowo.

Dzieci potrafią bardzo skutecznie zabijać namiętność. Jeśli wszystkie wasze rozmowy dotyczą tylko ich, a seks uprawiacie rzadko i po cichu, by przypadkiem nie usłyszały, to robi się nieciekawie. Właśnie dlatego powinniście się wybrać gdzieś bez nich. Po to, by pouprawiać wreszcie porządnie seks.

Koniec z: „szybko, zróbmy to, dopóki śpią”. Zamiast tego długie, relaksujące wspólne kąpiele, mnóstwo uwagi i seks oralny, który rzeczywiście do czegoś prowadzi.

Uprawiając seks po czterdziestce na nowo odkrywasz swoją zmysłowość, stajesz się niesamolubnym kochankiem i cieszysz się przyjemnością, którą dajecie sobie nawzajem. Rób to na poważnie.

Namiętność nie skończy się wraz z chwilą, kiedy wrócicie po weekendzie do domu. Taki wyjazd naprawdę pozwoli wam odkryć siebie na nowo i kontynuować te odkrycia później.

Seks po 50.

Badania wykazały, że seks po pięćdziesiątce to nie tylko przyjemność, ale i sposób na regenerację. Osoby aktywne seksualnie w tym wieku mają większy zasób słów i lepszy wzrok.

Nie musisz bać się syndromu pustego gniazda – ciesz się nim. Kochajcie się w każdym możliwym pomieszczeniu. Jeśli jesteście parą już od dawna i obawiasz się, że wpadacie w rutynę, nie ma lepszego czasu na eksperymenty – wciąż jesteście raczej zdrowi i macie odwagę, którą daje wyłącznie przeżycie pięćdziesięciu lat na tym świecie.

Namiętność może naprawdę rozkwitnąć po wyprowadzeniu się dzieci. Zyskujecie czas i przestrzeń na rozmowę o tym, czego naprawdę potrzebujecie w łóżku. Odkrywacie się na nowo. Czy pięćdziesiątka zatem to dobry czas na seks w miejscu publicznym, odgrywanie ról czy klub swingersów? Brzmi świetnie! Ale czy nie wygląda to trochę jakbyś starał się utrzymać początkową magię w związku? Niekoniecznie. Chodzi o to, by być ze sobą szczerym i odnaleźć coś, co rzeczywiście cię kręci.


[powiazane]Warto jednak pamiętać, że partnerka może cierpieć z powodu spadku libido, upewnij się więc, że się dogadacie, zanim poważnie zabierzesz się do eksperymentowania.

Mój pięćdziesięciosiedmioletni kumpel Marcin, rozwodnik, po raz pierwszy uprawiał seks w trójkącie w wieku 53 lat. Wyznał mi, że nie odważyłby się na to, kiedy był młodszy. Za bardzo skupiał się na swoim ciele i na tym, czy stanie na wysokości zadania. Po pięćdziesiątce doszedł do wniosku, że skoro zawsze tego chciał spróbować, to właśnie teraz jest ten czas.

Jeśli chcesz spróbować, warto pamiętać o kilku regułach trójkątowej etykiety: pod żadnym pozorem nie przybijajcie sobie z drugim facetem piątek w trakcie – to strasznie wulgarne. Nie panikuj też, jeśli dotkniesz jego penisa – nikt od tego nie umrze. A jeśli chcesz być w trójkącie z dwiema kobietami, nie leż tylko na plecach jak kłoda – zajmij się nimi!

[article_adv]

Seks po 60.

Powiedzmy sobie szczerze, po sześćdziesiątce będziesz czuł się podobnie jak we wcześniejszych dekadach. Być może tylko ból kolan stanie się silniejszy, a przekleństwa, cisnące ci się na usta, kiedy spojrzysz w lustro rano po dobrej imprezie – głośniejsze.

Twój poziom testosteronu spada, od kiedy przekroczyłeś trzydziestkę – tak, poważnie – może się więc okazać, że gorzej śpisz i nie masz właściwie ochoty na seks. Zaburzenia erekcji to poważny problem – dotyka on 17 procent mężczyzn po 60. Jeśli jesteś z kobietą w twoim wieku, ona też może mieć problemy z libido i seksem. Cóż, to wszystko brzmi dość nieprzyjemnie, prawda? Nie martw się, wszystko będzie dobrze.

Nadchodzi emerytura, a wraz z nią – całe mnóstwo czasu. Sam wiesz, na co możesz go poświęcić. Uprawianie ogródka to świetna sprawa, ale uprawianie seksu jest tańsze, przyjemniejsze i nie brudzi rąk. W seksie po sześćdziesiątce chodzi o dawanie sobie przyjemności. Może się okazać, że nie będziecie mogli kochać się tak, jak wcześniej – tabletki i preparaty na erekcję nie są dla wszystkich – ale to przecież jeszcze nie koniec. Gadżety mogą spowodować w waszej sypialni prawdziwą rewolucję – nie służą one tylko do masturbacji. Pozostaje wam też seks oralny, a stary, dobry masaż naprawdę rozbudzi wasze libido.

Znajdźcie coś, co was podkręci, tak jak to, co stare i dobrze znane kiedyś. Pomoże mniejsza ilość alkoholu, brak papierosów i mnóstwo ruchu – ta święta trójca pomaga radzić sobie z utratą energii – a regularne uprawianie seksu może sprawić, że poczujesz się znów młody, niezależnie od cyfr w dowodzie. Pilnuj tylko, by wnuki nie zbliżały się do „specjalnej szuflady”, jeśli nie chcesz odpowiadać na krępujące pytania, kiedy wpadną do salonu, machając wielkim, fioletowym i niebezpiecznie się kiwającym czymś.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1536320794" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(118) "seks po 40., seks po 50., seks po 60., jak dogodzić kobiecie po 40., facet po 40. w łóżku, facet po 50. w łóżku" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2724" ["visits_counter"]=> string(5) "18241" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [6]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2717" ["slug"]=> string(24) "koniec-z-nuda-w-sypialni" ["dont_use_tags"]=> string(47) " autorytet , badanie , kobieta , doświadczenie" ["title"]=> string(26) "Koniec z nudą w sypialni " ["avatar_description"]=> string(42) "Rutyna w związku? Oto jak ją przełamać" ["avatar_alt_text"]=> string(17) "Rutyna w związku" ["lead"]=> string(314) "Chłód lub rutyna w sypialni to coś, z czym zmaga się dziś wiele doświadczonych par. Pojawia się nagle lub rozwija stopniowo, a ty pewnie zastanawiasz się nad przyczynami takiego stanu rzeczy. Nie ma się czym martwić, o ile skorzystasz z kilku porad, które sprawią, że seks znów stanie się namiętny." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(314) "Chłód lub rutyna w sypialni to coś, z czym zmaga się dziś wiele doświadczonych par. Pojawia się nagle lub rozwija stopniowo, a ty pewnie zastanawiasz się nad przyczynami takiego stanu rzeczy. Nie ma się czym martwić, o ile skorzystasz z kilku porad, które sprawią, że seks znów stanie się namiętny." ["superbox_title"]=> string(26) "Koniec z nudą w sypialni " ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2717" ["body"]=> string(7543) "

[powiazane]Co było pierwsze, jajko czy kura? Istnieją mocne argumenty na poparcie każdej z tych tez. Wiele par doświadczających problemów w łóżku podobnie podchodzi do sprawy. Czy to seks nagle się popsuł, czy to raczej inne kwestie miały wpływ na brak satysfakcji w sypialni?

[article_adv]

Czasami odpowiedź na to pytanie jest bardzo trudna. W każdym związku zdarzają się zarówno wzloty jak i upadki. Kiedy jest łatwiej, sprawy jakoś same się układają. Traktujemy siebie, jakbyśmy już zawsze mieli istnieć wyłącznie dla siebie. Często nawet uznajemy za pewnik ilość seksu, który przez całe życie będziemy uprawiać.

A potem wszystko się zmienia i nadchodzą ciężkie czasy… Być może pojawia się małe dziecko, a może przeprowadzacie się do nowego miasta. Może któreś z was zmieniło pracę lub doświadczyło ciężkiej sytuacji rodzinnej? Powody mogą być rozmaite.

Wysoki poziom stresu utrzymujący się przez dłuższy czas sprawia, że w ogóle brakuje nam energii i chęci do życia. Czasem, kiedy dzień się kończy, mamy wrażenie, że nie jesteśmy w stanie już niczego więcej z siebie dać. Niestety rozwiązywanie problemów związanych z seksem w związku bardzo często odkładamy na później. A z czasem, jeśli nie kochamy się dość często, nieuchronnie tracimy libido.

Tymczasem nie musi tak być. Wasze życie seksualne może znów rozkwitnąć. Warto w tym celu wziąć pod uwagę tych kilka wskazówek:

1. Pamiętajcie, że nie jesteście sami

Zaskakująca liczba związków ma problemy związane z seksem. Nic dziwnego – czy myślisz, że jest jakikolwiek uniwersalny sposób na to, by każda para zawsze doświadczała tego samego apetytu i popędu seksualnego? Miała takie same przekonania na temat seksu? Podobny poziom potrzeb? Nie ma mowy. Nie jest także tajemnicą, że kobiety i mężczyźni funkcjonują inaczej.

To się zdarza każdemu

Jeśli brakuje wam seksu, zmagacie się z takim samym problemem jak mnóstwo innych par na całym świecie. Według Newsweeka nawet 20 procent par doświadcza tak zwanego „związku bez seksu”, co specjaliści definiują jako mniej niż 10 stosunków w roku. Kolejne 2 procent par nie uprawia seksu w ogóle!

Istnieje wiele przyczyn braku seksu w małżeństwie, takich jak problemy emocjonalne, kłopoty osobiste, ale są też i różnego rodzaju somatyczne seksualne zaburzenia, które w łatwy sposób można rozwiązać farmakologicznie. Najważniejsze, byście pamiętali, że nie jesteście z tym problemem sami.


[powiazane]

2. Rozmawianie o seksie jest w porządku

Problem z seksem polega na tym, że nie rozmawiamy o nim jakoś specjalnie z innymi, poza naszym partnerem. Jasne, podczas męskich wieczorów z kolegami wspominasz czasami o tych sprawach, ale zwykle jednak bardzo ogólnie. Szczegóły bowiem wszyscy zostawiamy w sypialni. I tak powinno pozostać. To kwestie intymne, które powinny pozostać między partnerami.

No, chyba, że tak naprawdę wcale ze sobą o tym nie rozmawiacie. Oczywiście wiele osób w ogóle tego nie robi. Wydaje im się, że nie muszą, albo czują się zakłopotani i niepewni, nie wiedzą, czy naprawdę mogą o tym mówić, albo nie wiedzą, jak ubrać uczucia w słowa. Przychodzi im do głowy, że „może się uda” albo „problem sam się rozwiąże”. Niestety sam się nie rozwiąże.

[article_adv]

Często rozmawiajcie o seksie

Jeśli jesteście parą od dawna i nigdy jeszcze o tym nie rozmawialiście, możecie się czuć dość głupio, poruszając temat nawet po wielu latach. Nic dziwnego, przecież nie chcesz, by partnerka czuła się źle lub myślała, że nie podoba ci się obecna sytuacja. Ale to naprawdę ważna sprawa i zwykle nie wszystkiego jesteśmy w stanie się sami domyślić. Dlatego zacznij tę rozmowę. Wymiana zdań na ten temat nie boli – może tylko pomóc.

Jeśli trudno wam przełamać lody, weź książkę o seksie i partnerstwie i poczytaj ją w łóżku. Bardzo prawdopodobne, że pojawią się pytania, które mógłbyś zadać partnerce. „Co o tym myślisz, kochanie?”. To wcale nie musi być długa dyskusja, chociaż może się w taką przerodzić. Spróbuj przygotować teren, zanim nie poczujecie się bardziej komfortowo.

Pamiętaj, problemy z seksem się zdarzają, nie ma się czego wstydzić. Rozmowa może wam pomóc dotrzeć do źródła problemu. Kiedy okaże się, że to wam pomaga, będziecie bardziej chętni, by w ogóle częściej ze sobą rozmawiać.

3. Pojedźcie gdzieś razem

Dowiedziono, że głębsza więź emocjonalna z partnerką pozwala bardziej cieszyć się jej bliskością. Przełamcie zatem rutynę i wybierzcie się na wycieczkę. Jeśli nie chcecie wydawać pieniędzy, po prostu przejdźcie się na długi spacer, zaplanujcie randkę lub piknik – cokolwiek, co sprawi, że oboje będziecie podekscytowani. Wspólne przeżycie zbliży was do siebie i pozwoli na bliższy oraz głębszy kontakt.

4. Spróbujcie czegoś nowego

Seks w dojrzałym związku z czasem może stać się naprawdę nudny. Nie pozwólcie, by w wasze życie seksualne wkradła się rutyna. To, że jesteście już jakiś czas razem, nie musi oznaczać, że nie chcecie już przeżywać w łóżku przygód. Otwarcie mówcie o swoich pragnieniach, wypróbujcie nowe pozycje, gadżety i fantazje.

5. Nie bójcie się profesjonalnej terapii

Jeśli macie problemy z seksem i oboje nie do końca wiecie, co robić, najlepiej zwrócić się o pomoc do terapeuty dla par lub małżeństw. Nie ma się czego obawiać, po prostu pójdziecie razem do specjalisty i porozmawiacie. To wszystko. Ten konkretny temat może się z początku wydawać kłopotliwy, ale pamiętajcie, że wasz terapeuta pracuje z wieloma osobami, które zmagają z podobnymi problemami. Jeśli oboje zdecydujecie się otwarcie mówić o swoich uczuciach, to może być naprawdę odświeżające i wyzwalające.

Czego możesz się spodziewać na terapii?

Oczywiście to zależy od terapeuty, jednak najogólniej idziecie tam, by porozmawiać o kwestiach związanych z fizyczną bliskością. Czasem nie jesteście pewni, jaka jest główna przyczyna problemów – wtedy terapeuta spróbuje pomóc wam ją znaleźć – a czasem dokładnie wiecie, na czym polega problem, ale nie potraficie sobie z nim poradzić. Omówienie z fachowcem może pomóc wam lepiej się zrozumieć i być może zmienić wasz sposób myślenia o seksie i przekonania na jego temat. Możecie tam też usłyszeć, że seks nie powinien być pospieszną, fizyczną aktywnością, a raczej pełną delikatności i namiętności bliskością. Bez radosnego i pełnego miłości nastawienia seks staje się kolejnym impulsem pozbawionym kontekstu, a to też może mieć negatywny wpływ na waszą relację. Warto to wziąć pod uwagę.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1535717430" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2717" ["visits_counter"]=> string(4) "3897" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [7]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2702" ["slug"]=> string(30) "stan-sie-najlepszym-kochankiem" ["dont_use_tags"]=> string(31) "przemoc , akt , badania , motor" ["title"]=> string(61) "Stań się najlepszym kochankiem, jakiego kiedykolwiek miała" ["avatar_description"]=> string(53) "Jak się kochać, by doprowadzić kobietę na szczyt?" ["avatar_alt_text"]=> string(22) "Kochanek zna te zasady" ["lead"]=> string(264) "Jak dostarczyć prawdziwej satysfakcji partnerce? W jaki sposób przeżywać wspólnie najwspanialszy seks, jaki wam się kiedykolwiek przydarzył? Sposób na zaspokojenie jej najskrytszych pragnień wcale nie jest wiedzą tajemną, jeśli tylko wiesz, co robisz. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(264) "Jak dostarczyć prawdziwej satysfakcji partnerce? W jaki sposób przeżywać wspólnie najwspanialszy seks, jaki wam się kiedykolwiek przydarzył? Sposób na zaspokojenie jej najskrytszych pragnień wcale nie jest wiedzą tajemną, jeśli tylko wiesz, co robisz. " ["superbox_title"]=> string(32) "Stań się najlepszym kochankiem" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2702" ["body"]=> string(5517) "

[powiazane]Kobieca przyjemność to ogromna, uzależniająca siła. Dobre samopoczucie kobiety w dużej mierze zależy od jakości i częstotliwości jej seksualnych, zmysłowych doświadczeń.

Część kobiet jednak nie doświadcza podczas seksu przyjemności, której potrzebują. Między innymi dlatego, że wielu mężczyzn po prostu nie wie wystarczająco dużo o fascynującej i tajemniczej anatomii seksualnej kobiety.

Seks zwykle sprowadzamy do genitaliów i kilku najważniejszych stref erogennych. I na to znajdzie się zawsze czas, ale to, czego naprawdę potrzebuje od ciebie kobieta, to twoja siła, twoja męska energia pozwalająca stworzyć przestrzeń, w której mogłaby się ci poddać. Tak buduje się więź między wami.

Miłość fizyczna to jedna z największych życiowych przyjemności. Świadomość i odpowiednie podejście może zwiększyć przyjemność seksualną odczuwaną przez oboje partnerów i pozwolić im doświadczyć więcej.

Oto siedem tajemnic, które możesz wykorzystać w swoim życiu miłosnym, by stać się najlepszym kochankiem, jakiego kiedykolwiek miała.

[article_adv]

1. Dłonie dobrego kochanka nigdy nie przestają się poruszać

Potraktuj jej ciało jak swój „plac zabaw”. Rozpal je, dotykając jej wszędzie (wszędzie!) i odkrywając ukryte strefy erogenne. Pozwól dłoniom wędrować swobodnie, a jej oddech, oczy, usta i ciało powiedzą ci, co sprawia jej przyjemność.

Kobieca seksualność rozlana jest po całym ciele. Jeśli będziesz wiedział, gdzie lubi być dotykana i pieszczona, rozbudzisz jej zmysłowość i doprowadzisz do rozkoszy.

Niektóre części ciała kobiety są bardziej wrażliwe na dotyk, lekkie ugryzienia, pocałunki. Każda kobieta inaczej odbiera przyjemność, ale większość z nich lubi być otaczana troską, pieszczona i dotykana, zanim osiągnie satysfakcję.

2. Poszukaj dostępu do najważniejszej strefy erogennej – jej mózgu

Pobudź jej wyobraźnię, zanim zabierzesz się za łechtaczkę. Wywołaj emocje, rozbudź jej umysł – a ciało pójdzie za nim. Rozkręć ją, wysyłając erotyczne, niegrzeczne wiadomości. Dzięki temu jej pożądanie wzrośnie.

Oczekując, będzie zastanawiała się nad tym, co się stanie, kiedy się w końcu spotkacie. W ten sposób zaburzysz jej codzienną rutynę i przesuniesz seks na pierwszy plan w harmonogramie dnia.

3. Stwórz jej bezpieczną przestrzeń

Jeśli kobieta ma doświadczyć orgazmu, musi się naprawdę rozluźnić i otworzyć. Oznacza to, że musi ci ufać i że musisz stworzyć dla niej bezpieczną przestrzeń, by mogła ci się poddać. Odczuje prawdziwą przyjemność tylko jeśli będzie mogła odprężyć się w twojej obecności. A doskonałym sposobem na zrelaksowanie jej jest rozpoczęcie od nieseksualnego masażu.


[powiazane]

4. Nie przekonuj jej, a rozbudź pożądanie

Jednym z największych błędów, które możesz popełnić, jest próba przekonania jej do tego, by chciała się z tobą kochać. Kiedy ją do czegoś nakłaniasz, jej umysł traktuje to jako obowiązek. Czuje, że powinna zrobić to ze względu na ciebie, a nie z tobą. Zamiast tego, skup się na pobudzeniu jej. Spróbuj wyszeptać jej do ucha coś niegrzecznego, a potem odejdź, jakby nigdy nic – to na pewno ją nakręci.

Głębokie, namiętne pocałunki to również jeden z najlepszych sposobów na podniecenie kobiety. Delikatny, zmysłowy dotyk pomaga budować emocjonalną bliskość. Nie ma się gdzie spieszyć.

[article_adv]

5. Zamiast się ścigać, spraw jej przyjemność

Popisujesz się, żeby jej zaimponować? Jeśli skupiasz się na „osiągach”, poddajesz się zbyt dużej presji – nie jesteś wystarczająco zrelaksowany, żeby cieszyć się czymkolwiek. Zamiast tego skup się na dawaniu i odbieraniu przyjemności. Seks to aktywność zmysłowa, nie tylko fizyczna. Nie jesteś na siłowni. To erotyczna wyprawa w nieznane.

Dotykaj i całuj miejsca, których jeszcze nie dotykałeś i nie całowałeś. Zauważaj to, jak pachnie, jak się porusza, jak oddycha, jak wyglądają jej oczy, a dasz jej (i przy okazji sobie) znacznie więcej przyjemności, niż gdybyś nauczył się jakiejś nowej techniki.

6. Znajdź rytm

Nie chodzi tylko o to, by wchodzić i wychodzić. Zmień coś – najpierw powoli, zmysłowo, potem szybciej, głęboko. Bądź świadomy swoich ruchów i, co najważniejsze, ruszaj się wraz z nią.

7. Bądź pewny siebie

Bądź zrelaksowany, naturalny, otwarty. Kiedy jesteś sobą, wszystko przychodzi łatwiej. Nie masz się czego wstydzić. Zachowaj otwarty umysł i rozszerzaj swoje seksualne horyzonty. Jeśli czujesz się zawstydzony, ona szybko zda sobie z tego sprawę i będzie jeszcze gorzej. Masz tak dużo do zaoferowania. Otwórz serce i umysł na nowe doznania i przyjemności.

 

Dobry orgazm daje satysfakcję. Wspaniały orgazm może pozwolić ci odkryć swoje wnętrze, ujawniając prawdę o tym, kim jesteś, w ekstatycznej wspólnocie z partnerem.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1534431872" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2702" ["visits_counter"]=> string(5) "19069" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [8]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2669" ["slug"]=> string(55) "15-sposobow-na-lepszy-seks-i-mniej-konfliktow-w-zwiazku" ["dont_use_tags"]=> string(31) "motor , popularność , kobieta" ["title"]=> string(58) "15 sposobów na lepszy seks i mniej konfliktów w związku" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(43) "Para w łóżku wykorzystuje różne triki " ["lead"]=> string(397) "Bez względu na to, ile lat ze sobą już sypiacie, jak dobrze się znacie i jak utarte są ścieżki wzajemnych waszych zbliżeń, satysfakcja z seksu będzie spadała, jeśli nie zadbacie wspólnie o odpowiednią jakość waszego kochania się. A wraz z jej spadkiem nietrudno o frustrację i eskalację złych emocji. Oto kilka rad, jak zadbać o to, by seks dostarczał wam zawsze spełnienia." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(375) "Bez względu na to, ile lat ze sobą już sypiacie, jak dobrze się znacie i jak utarte są ścieżki wzajemnych waszych zbliżeń, satysfakcja z seksu będzie spadała, jeśli nie zadbacie wspólnie o odpowiednią jakość. A wraz z jej spadkiem nietrudno o frustrację i eskalację złych emocji. Oto kilka rad, jak zadbać o to, by seks dostarczał wam zawsze spełnienia." ["superbox_title"]=> string(27) "15 sposobów na lepszy seks" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2669" ["body"]=> string(6935) "

[powiazane]Bardzo często u źródeł konfliktów w związku jest brak satysfakcji seksualnej. Czy jesteś pewien, że zaspokajasz potrzeby swojej partnerki? Jeśli chcesz robić to lepiej (a w seksie zawsze jest coś, co można robić lepiej), poznaj nasze łóżkowe rady, które pozytywnie wpłyną na wasze życie seksualne i na nowo rozpalą między wami ogień.

[article_adv]

1. Okazuj pełną miłości troskę

Kobiety to delikatne stworzenia, wrażliwe zarówno na dotyk, jak i na emocjonalną więź. Okazuj zainteresowanie każdym elementem jej życia, starając się równocześnie nie przypominać stalkera czy więziennego strażnika.

Otwarty sposób nawiązywania relacji pozwoli jej odsłonić przed tobą umysł i serce, byś mógł poprowadzić ją ku temu, czego oczekuje od satysfakcjonującego miłosnego doświadczenia.

Kiedy się kochacie, pamiętaj, że to nie zawody – slow motion może czynić cuda. Daje ci siłę, która pomaga osiągnąć długie, satysfakcjonujące wspólnie spędzone momenty.

2. Nie przestawaj się jej uczyć

Specjaliści od terapii małżeńskiej radzą mężczyznom, by stale uczyli się swoich kobiet. Stale się zmieniamy – nasze ciała, nasze preferencje, odkrywamy nowe rzeczy, które sprawiają nam przyjemność. Dlatego, nawet po 15 latach związku, badaj jej ciało, odkrywaj nowe miejsca, których dotykanie podnieci i ją, i ciebie. Pozwól, by każdy seks stał się dla was nową lekcją.

Zaplanuj czas, tak, by uniknąć kochania się w pośpiechu, co może pozbawić ją satysfakcji. Nie zapominaj też jednak, że spontaniczny seks jest również bardzo ważny!

3. Pomrukuj, jęcz i doceniaj ją słowami

Nie tylko my lubimy, gdy kobieta okazuje głośno przyjemność. Twoje pomruki i westchnienia pokazujące uznanie dla tego, co robi, działają na każdą kobietę. To nie walka. Cisza to znak, że nie jesteś zadowolony.

4. Uczyń z seksu coś, czego oboje nie możecie się doczekać

Nigdy nie bądź przewidywalny, jeśli chodzi o seks. Pozwól, by każde zbliżenie było czymś nowym, eksperymentując z tym, co sprawia jej przyjemność. Doceniaj to, jak wygląda i jak stara się ci odwzajemnić. Zawsze traktuj ją z szacunkiem i wyrażaj miłość w subtelny sposób – to pokazuje, że jest dla ciebie ważna.

5. Opowiadaj o swoich fantazjach

Podczas romantycznej kolacji zaskakujcie się nawzajem tym, o czym marzycie, dzielcie się wyobrażeniami i wybierzcie, które z nich możecie zrealizować od razu, a które odłożycie na później. Oczywiście odrzucicie też te, które mniej wam się podobają.


[powiazane]

6. Nie szczędź intymnych komplementów

Komplementuj te części jej ciała, które szczególnie cię podniecają. Gdy zauważy, co ci się podoba, zacznie podkreślać te walory, by wyglądały jeszcze lepiej. Jak będziesz się czuł, widząc, że podejmuje dodatkowy wysiłek, by upewnić się, że wciąż na nowo się w niej zakochujesz? Nie zapominaj o tym.

7. Przygotuj ją na intymne spotkanie

Przygotuj ją na to, czego może się spodziewać. Okazuj miłość i uczucie. Pokaż jej, że doceniasz to, że jest przy tobie, patrząc jej prosto w oczy i mówiąc: „Kocham cię i dużo dla mnie znaczysz”. Będziesz zaskoczony tym, jak bardzo się przed tobą otworzy. Kobiety bardzo potrzebują miłości i akceptacji.

[article_adv]

8. Całowanie i przytulanie mają moc

Niech wasze języki się dotykają. Nie wahaj się mocno jej przytulać i przyciągnąć jej do siebie tak, by zachować pełny kontakt. Zmieniaj intensywność pieszczot, by pobudzać zakończenia nerwowe, przygotowując się do miłosnej sesji.

9. Regularnie rozmawiajcie

Wyobraź sobie, że twoja partnerka nigdy z tobą nie rozmawia i nie okazuje troski o twoje samopoczucie, tylko raz na jakiś czas, ni stąd, ni zowąd, domaga się seksu. Oczywiście – odmówiłbyś. Nie jesteś przecież tylko obiektem seksualnym, prawda? 

W drugą stronę bywa podobnie – pozwól jej więc odczuć swoją miłość, wyrażając ją na różne sposoby. Dzięki temu poczuje, że ją doceniasz, co wzmocni emocjonalną więź między wami.

10. Buduj napięcie czekając na eksplozję

W seksie chodzi o technikę, nie o demonstrację siły. Emocjonalna bliskość jest tym, co odróżnia gwałt od satysfakcjonującego dla obu stron stosunku. Zacznij słodkimi słówkami z samego rana, by nastroić ją pozytywnie. W domu możecie trochę poflirtować i przygotować smaczną kolację, by mieć jeszcze większą ochotę na seks. Już samo oczekiwanie buduje napięcie, a ona zacznie zastanawiać się, jak sprawić, żebyś ty też był zadowolony.

Więź kochanków która zaczyna się w głowie. Jeśli ją osiągniecie, reszta pójdzie gładko.

11. Mów świństwa

Czy wiesz, że nieprzyzwoite słówka działają na większość kobiet? „Jesteś niesamowita, Skarbie! Jest mi tak dobrze!” Spraw, by były to słowa, które ona chce usłyszeć. Zadawaj też pytania, dając jej szansę na wyrażanie uczuć.

12. Oddaj jej kontrolę

Dlaczego nie miałbyś pozwolić jej przejąć kontrolę i decydować o pozycjach i zmianach, skoro interesują cię jej odczucia i chciałbyś, by się na ciebie otworzyła? Bądź elastyczny i pozwól jej pokierować sobą. Nie musisz udowadniać swojej męskości – oddaj jej kontrolę. 

13. Puść romantyczną muzykę

„Zawsze tam gdzie ty…” – to doskonały komunikat dla ukochanej. Śpiewaj razem z wykonawcą, pieszcząc najbardziej wrażliwe części jej ciała. Będzie jeszcze lepiej, jeśli wybierzesz jej ulubioną piosenkę o miłości. Możesz naprawdę wiele otrzymać w zamian.

14. Publicznie okazujcie sobie uczucia

Nic nie sprzyja wielkiej miłości bardziej, niż otwarty dowód, że nikt nie może konkurować z ukochaną o twoją uwagę. Pewność i okazywanie miłości pozwala jej otworzyć na ciebie serce i umysł – a w końcu seks zaczyna się w głowie.

15. Okazuj miłość bezinteresownie

Proste oznaki uczucia, takie jak chodzenie za ręce, wspólna wyprawa na zakupy, niespodziewany lunch lub wyjście na kolację to doskonała podstawa dobrego seksu.

 

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1530880150" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2669" ["visits_counter"]=> string(5) "10281" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [9]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2646" ["slug"]=> string(46) "dlaczego-w-malzenstwie-rzadziej-uprawiamy-seks" ["dont_use_tags"]=> string(19) "relacje , autorytet" ["title"]=> string(50) "Dlaczego w małżeństwie rzadziej uprawiamy seks?" ["avatar_description"]=> string(42) "Co zrobić, żeby kochać się częściej?" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(466) "W pierwszym roku małżeństwa wrzucajcie do skarbonki złotówkę za każdym razem, kiedy będziecie się kochać. W kolejnych – wyjmujcie złotówkę po każdym razie. Nigdy jej nie opróżnicie – to mądrość, która sprawdza się niemal w 100% przypadków. I raczej mało optymistyczna perspektywa, prawda? Jednak nie musi tak być. Dowiedz się, jakie mogą być przyczyny mniejszej ilości seksu w związku i jak temu zaradzić by kochać się częściej." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(466) "W pierwszym roku małżeństwa wrzucajcie do skarbonki złotówkę za każdym razem, kiedy będziecie się kochać. W kolejnych – wyjmujcie złotówkę po każdym razie. Nigdy jej nie opróżnicie – to mądrość, która sprawdza się niemal w 100% przypadków. I raczej mało optymistyczna perspektywa, prawda? Jednak nie musi tak być. Dowiedz się, jakie mogą być przyczyny mniejszej ilości seksu w związku i jak temu zaradzić by kochać się częściej." ["superbox_title"]=> string(42) "Co zrobić, żeby kochać się częściej?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2646" ["body"]=> string(4753) "

[powiazane]Wzloty i upadki są jednak częścią życia, a kwestie seksu nie są tu wyjątkiem. Większość par na początkowych etapach znajomości nie może się od siebie oderwać, a wiele osób w dłuższych związkach twierdzi, że z czasem kochają się coraz rzadziej.

O ile oboje nie macie problemu z częstotliwością i jakością seksu, nie ma problemu. Ale w mo-mencie, gdy częstotliwość współżycia (lub jego brak) staje się kłopotem, warto poszukać przyczyn. Co można zrobić, by temu zapobiec?

Oto najczęstsze przyczyny niewielkiej ilości seksu w małżeństwie i sposby, by to zmienić:

Rodzicielstwo

Powiedzmy otwarcie: dzieci są wspaniałe. Wiele par nie może sobie wyobrazić życia bez nich. Jednak zwykle kiedy pociechy nam towarzyszą, skupiamy na nich całą naszą uwagę. Energia, którą musimy włożyć w zajmowanie się nimi sprawia, że ostatecznie postrzegamy łóżko nie jako miejsce pieszczot i budowania bliskości, a raczej przystań, w której wreszcie będzie się dało zamknąć oczy i naładować baterie, bez żadnego kontaktu z innymi ludźmi, nieważne, czy małymi, czy dużymi.

Wypróbujcie to: Skorzystajcie czasem z pomocy dziadków albo opiekunki. Te „anioły” dadzą wam coś bardzo istotnego – wieczór lub dwa, kiedy możecie się kochać, nie obawiając się, że ktoś wam przeszkodzi. Poza korzystaniem z pomocy innych, spróbujcie też poświęcić czas, gdy dzieci śpią, na zajęcie się sobą, zamiast na nadrabianie domowych obowiązków lub wpatrywanie się w telewizor. Pewnie, jesteście zmęczeni, ale sama bliskość może sprawić, że pojawi się iskra prowadząca do tak potrzebnej wam obojgu łóżkowej sesji. Jeśli musicie to zaplanować – zróbcie to. Wybierzcie jeden wieczór, podczas którego zostawiacie pilota na stole i przenosicie się do sypialni, zamykając za sobą drzwi.

Rutyna

Na początku waszego związku wszystko było nowe i intrygujące. Historie, które opowiadała, fascynowały, a żarty – naprawdę bawiły. W seksie wciąż odkrywaliście nowe przyjemności. Teraz jest trochę inaczej. Znacie się tak dobrze, że prawie czytacie sobie w myślach, a seks zmienił się w rutynę. Możesz przewidzieć, co zrobi za chwilę. Nie ma już co odkrywać. Oczywiście, czujecie się ze sobą komfortowo. Ale troszkę się też nudzicie.

Spróbujcie tego: Zmieńcie coś, chociaż trochę. Wyjdźcie z sypialni – wykorzystajcie kanapę, prysznic, kuchenny stół. Albo wyjedźcie na weekend gdzieś, gdzie będziecie mogli skorzystać z masażu i zakończyć dzień w nieznanym sobie łóżku. Możecie też zainwestować w gadżety erotyczne i trochę z nimi poeksperymentować.

Wiek

Upływ czasu jest nieunikniony i może wiązać się też ze spadkiem libido. Ma to podłoże biochemiczne i nie zależy od tego, co dzieje się w związku. Wiele leków, takich jak te na nadciśnienie, środki antydepresyjne lub nasercowe utrudnia lub wręcz uniemożliwia osiągnięcie orgazmu. Spadek poziomu estrogenu po menopauzie może sprawiać, że stosunki staną się dla kobiety bolesne, jeśli nie zastosuje zewnętrznego nawilżenia. Dojrzali mężczyźni mogą doświadczać problemów z erekcją.

Spróbujcie tego: Istnieje wiele sposobów, na które można uratować życie seksualne dojrzałych par. Na rynku jest wiele środków, które pomogą wam obojgu, najlepiej jednak ich dobór powierzyć lekarzowi.

Niewyrażone pretensje

Jeśli macie w małżeństwie problemy i nieprzepracowany żal do siebie nawzajem, może mieć to skrajnie negatywny wpływ na wasze życie seksualne. Trudno czuć się kochanym i bliskim komuś, kto podnosi nam ciśnienie.

Spróbujcie tego: Jeśli macie trudności z porozumieniem się albo nie możecie podzielić się ze sobą wszystkim, co was martwi, skorzystajcie z pomocy terapeuty par. Dobry specjalista nauczy was, jak się komunikować, co może przynieść ogromne korzyści waszej emocjonalnej i fizycznej bliskości.

Rozpalenie na nowo gasnącego ognia jest możliwe. Zrób pierwszy krok i porozmawiaj z partnerką. Zapytaj, jak widzi seks w waszym małżeństwie. Podziel się tym, co myślisz, stwórzcie plan powrotu na dawne dobre tory i odzyskajcie jeden z najlepszych aspektów małżeńskiego życia.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1528370054" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2646" ["visits_counter"]=> string(5) "11485" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [10]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2642" ["slug"]=> string(35) "o-czym-pamietaja-dobrzy-kochankowie" ["dont_use_tags"]=> string(35) "kobieta , aparat , cel , negocjacje" ["title"]=> string(37) "O czym pamiętają dobrzy kochankowie" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(26) "jak być dobrym kochankiem" ["lead"]=> string(169) "Jesteś już doświadczonym kochankiem, a jednak stale masz potrzebę czytania o seksie? To dobrze, bo w miłosnych zapasach zawsze można osiągnąć jeszcze więcej. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(169) "Jesteś już doświadczonym kochankiem, a jednak stale masz potrzebę czytania o seksie? To dobrze, bo w miłosnych zapasach zawsze można osiągnąć jeszcze więcej. " ["superbox_title"]=> string(37) "O czym pamiętają dobrzy kochankowie" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2642" ["body"]=> string(13090) "

[powiazane]Jakość twojego życia jest wprost proporcjonalna do tego, jak układa ci się w łóżku. Kwitnące życie seksualne i większa satysfakcja obojga partnerów skutkują rozmaitymi pozytywnymi rezultatami, łącznie z sukcesami w nawiązywaniu relacji, wyższymi zarobkami, lepszym zdrowiem i mniejszym prawdopodobieństwem problemów psychicznych, takich jak zaburzenia lękowe czy depresja. Warto więc stale doskonalić się w sztuce kochania, pomijając już oczywistą przyjemność, jaką z niej czerpiemy.

Nie istnieje ogólna recepta na bycie doskonałym partnerem seksualnym, jednak okazuje się, że są rzeczy, o których naprawdę dobrzy kochankowie nie zapominają.

[article_adv]

1. Wiedzą, jak ważne są pocałunki

Dlaczego pocałunki są tak istotnym elementem udanego seksu? Po pierwsze: pełnią one kluczową rolę w wyborze partnera – „poznajemy” chemicznie naszą wybrankę, poznając smak jej warg i ust. Po drugie: całowanie pozwala nawiązać więź, po części dlatego, że wiemy, że całując kogoś, podejmujemy ryzyko, a także dlatego, że całowanie podnosi poziom oksytocyny (tak zwanego hormonu pieszczot), obniżając równocześnie poziom kortyzolu (hormonu stresu). Trzecia i najistotniejsza przyczyna jest taka, że pocałunki to także sposób na budowanie podniecenia, w związku z czym zwiększają szanse na „przejście do rzeczy”. Badania wykazały, że podczas gdy ponad połowa mężczyzn byłaby gotowa odbyć stosunek bez żadnych pocałunków, zgodziłoby się na to mniej niż 15% kobiet. Doskonali kochankowie nie oszczędzają więc na buziakach.

2. Nie rzucają się od razu na łechtaczkę

Wiadomo, że łechtaczka jest ogromnie ważna dla kobiecego orgazmu. Niemal trzy czwarte kobiet przyznaje, że jej stymulacja podczas stosunku jest albo niezbędna dla osiągnięcia orgazmu, albo sprawia, że orgazm jest lepszy. Zanim cię jednak poniesie, musisz pamiętać, że mimo iż tego typu pieszczoty są ważne dla kobiet, duże znaczenie ma czas, a zbyt intensywna stymulacja może okazać się niekomfortowa. Najlepsi kochankowie zdają sobie sprawę z tego, że łechtaczka jest wyjątkowo wrażliwa i powoli budują napięcie, całując, dotykając i liżąc inne miejsca. Dowiedz się też, jak budowac napięcie, poznając 18 sposobów na rozbudzenie namiętności.

3. Poprzedzają seks długą grą wstępną

Większość kobiet przyznaje, że raz na jakiś czas mają ochotę na szybki numerek, ale niemal wszystkie uważają też, że prawdopodobieństwo orgazmu jest u nich znacznie większe, jeśli gra wstępna nie odbywa się w pośpiechu i trwa wystarczająco długo. Odzwierciedlają to badania, które wykazały, że większość kobiet potrzebuje około 20 minut seksualnej aktywności, by osiągnąć orgazm. Na szczęście aktywność seksualna to nie tylko penetracja. Najlepsi kochankowie wiedzą, że pocałunki, stymulacja ręką i seks oralny to bardzo istotne elementy miłosnej gry. Im więcej uwagi poświęcają budowaniu napięcia, tym większe jest prawdopodobieństwo osiągnięcia orgazmu przez partnerkę.

4. Słuchają partnerek

Jako dzieci zatykaliśmy sobie uszy palcami, kiedy rodzice próbowali robić nam wykłady lub nas dyscyplinować. Teraz zwykle nie robimy tego wprost, co nie znaczy, że nie zdarza nam się metaforycznie „zatykać uszu”, kiedy partnerka wyraża niespełnioną potrzebę lub ma do nas o coś pretensje, nawet jeśli ma to związek z satysfakcją seksualną.

Posłuchaj, co partnerka ma ci do powiedzenia. Kiedy stajesz się aktywnym słuchaczem, masz wgląd w to, co dana osoba myśli, co lubi, a czego nie. Może tu chodzić także o rzeczy niezwiązane z seksem. Ćwiczenie się w aktywnym słuchaniu i uczenie się dzięki temu, co się słyszy, zbliży was do siebie – druga osoba będzie czuła się wysłuchana, a przez to – bliższa.

5. Uczą się od partnerek

Zainstaluj w swoim życiu seksualnym narzędzie GIP. GIP to granice, intencje i pragnienia. Granica to coś, co ci nie odpowiada (może to być na przykład drapanie pleców). Intencja to nastawienie, które ustala ton doświadczeń w oparciu o wartości. Na przykład: „Chciałbym dzisiaj wieczorem, z otwartością na nowe doświadczenia, wypróbować gadżet erotyczny, który ostatnio kupiłem”. W tym kontekście pragnienie to coś, czego chcesz doświadczyć, ale nie oczekujesz. To nie cel, tylko dodatkowa wartość (przyjemność, przeżycie), którą możesz, ale nie musisz mieć.

Próbowanie nowości, przyznawanie się do błędów i kompromisy w związku to sposoby na rozwój, ewolucję, wspólną naukę i wzmocnienie więzi.


[powiazane]

6. Dbają o to, by nie było nudy

Najlepsi kochankowie wiedzą, że nowości w sypialni to doskonały sposób, by doprowadzić partnerkę na szczyt. Kobiecie zdecydowanie łatwiej jest osiągnąć orgazm, jeśli angażuje się w różnorodne działania seksualne. Na przykład seks waginalny połączony z oralnym daje większe prawdopodobieństwo orgazmu niż każdy z nich z osobna. A większa różnorodność seksualnych działań oznacza, że spędzamy więcej czasu, uprawiając seks.

[article_adv]

7. Odpowiadają na niewerbalne wskazówki

Niewerbalne sygnały, takie jak dotyk, mogą być ważniejsze niż te werbalne. Twoja świadomość języka ciała partnerki, jej energii i tego, co oznaczają wydawane przez nią dźwięki dodatkowo ją nakręca, bo pokazuje, że jest dla ciebie na tyle ważna, że chcesz je dobrze poznać.

Pomóż partnerce pomóc sobie i porozmawiajcie o tym, jakie dźwięki wydajecie, jeśli dana aktywność wam się podoba. Dla niektórych osób to oczywiste, dla innych – nie. Niektórzy są zupełnie cicho, kiedy są podnieceni, co może być czasem mylące. Poziom głośności partnerki wcale nie musi być wprost proporcjonalny do jej przyjemności.

8. Mówią o swoich potrzebach

Zdolność do konsekwentnego i odpowiedzialnego dawania przyjemności wyróżnia większość dobrych kochanków. Jednak równie ważna jest zdolność do otrzymywania przyjemności, a by robić to dobrze, musisz umieć mówić o swoich potrzebach.

Ludzie nie potrafią czytać w myślach innych – każdy jest odpowiedzialny za własną przyjemność. Zamiast ze złością mówić partnerce o tym, co ci się nie podoba – albo, co gorsza, cierpieć w milczeniu – skup się na tym, co lubisz i delikatnie zachęć ją do zmian. Na przykład: „Lubię, kiedy drapiesz mnie po plecach, kiedy dochodzę. Ale czułbym się jeszcze lepiej, gdybyś robiła to trochę delikatniej”. Jeśli naprawdę nie podoba ci się coś, co robi, to na tobie spoczywa odpowiedzialność, by jej o tym powiedzieć.

9. Sprawiają, że partnerka czuje się seksowna

Badania wykazały, że satysfakcję seksualną kobiet dało się przewidzieć na podstawie ich „dobrej opinii o własnym ciele i rzadkim występowaniu rozpraszających myśli dotyczących wyglądu pojawiających się podczas aktywności seksualnej”. Mówiąc wprost, im lepiej, seksowniej i pewniej ktoś się czuje, tym bardziej prawdopodobne jest to, że seks będzie dla tej osoby przyjemny. Możesz sprawić, że partnerka poczuje się atrakcyjna, mówiąc jej o tym, co lubisz w jej zapachu, głosie, tym, jak się ubiera, albo jak się rozbiera.

Kobiety są bezustannie bombardowane przez media informacjami o tym, jak powinny wyglądać i niewiele z nich ma poczucie, że jest w stanie sprostać tym wymaganiom. Powiedzenie partnerce, że uważasz ją za atrakcyjną i seksowną – i częste tego powtarzanie – jest ogromnie istotne.

10. Są obecni

Czy słyszałeś kiedykolwiek, że: „Wszystko, co mamy, to teraz?”. Cóż, taka jest prawda. Dobrzy kochankowie wiedzą o tym i próbują po prostu być z partnerką w danym momencie.

Skupiaj uwagę na odczuciach ciała. Przeskanuj ciało od stóp do głów i zwróć uwagę na to, co czujesz. Jak odczuwasz dotyk partnerki? Jak czują się twoje plecy oparte o łóżko? Jak zachowuje się twoje serce? Co słyszysz? Kiedy skupiamy się na swoim ciele, gonitwa myśli się nieco uspokaja i stajemy się dużo bardziej obecni i nastawieni na przyjemności. Jeśli poćwiczysz, przekierowując uwagę z myśli na odczucia ciała, nauczysz się być w nim bardziej obecny.

11. Potrafią się bawić

Seks może wyglądać bardzo różnie, ale dobra zabawa to jeden z najważniejszych elementów tego doświadczenia. Najlepsi kochankowie to wiedzą i włączają zabawę w seks, którym cieszą się wraz z partnerkami. Brak obaw przed lekkim wygłupianiem się może być naprawdę rozbrajający i pozwolić partnerom na zrelaksowanie się i cieszenie sobą nawzajem.

Dobra zabawa jest bardzo ważna. Seks to przyjemność. Nadmiar powagi utrudnia odczuwanie przyjemności. A kto by tego chciał? Najlepsi kochankowie nie boją się więc śmiać, robiąc rzeczy, które czasem rzeczywiście ostatecznie okazują się całkiem zabawne. Możesz nawet kupić coś w rodzaju seksualnej kostki lub inną grę, która doda temu, co dzieje się w waszej sypialni, trochę zabawowego wydźwięku.

12. Szanują partnerkę

Złota zasada rzadko jest istotniejsza niż wtedy, kiedy jesteście tak blisko, jak to tylko możliwe. Najlepsi kochankowie wiedzą, że muszą traktować partnerki tak, jak sami chcieliby być traktowani. Okazuj szacunek potrzebom partnerki, słuchaj jej próśb, myśl o tym, co ją irytuje i o tym, gdzie stawia granice. Najlepsi kochankowie troszczą się o drobiazgi. „Zastanów się nad tym, czego potrzebujesz, by czuć się w związku szanowany, ustalaj granice i bądź asertywny. Poproś partnerkę, by robiła to samo.

13. Nie oceniają

Niewiele jest w nas tak osobistych i unikalnych rzeczy, jak to, co nas kręci i to, co lubimy w łóżku. Twoja partnerka może lubić klapsy, niegrzeczne rozmowy lub szczególnie interesować się konkretną częścią ciała. Zawstydzanie się nawzajem z powodu czegoś, co nas podnieca, nikomu jeszcze nie pomogło.

Kiedy oceniasz partnerkę, nie tylko sprawiasz, że nastawia się defensywnie i czuje się nieszanowana, naruszasz także zaufanie między wami. Nikt nie chce otwierać się przed kimś, kogo oceny się obawia. Traktuj ją poważnie i podchodź do tego, co ci mówi z empatią i szacunkiem, nawet jeśli to, co jej się podoba, wcale cię nie kręci – a potem uczciwie porozmawiajcie o tym, co podoba się wam obojgu.

14. Dawanie przyjemności podoba im się tak samo jak jej otrzymywanie

Zdecydowanie za bardzo skupiamy się na seksie zmierzającym do orgazmu. Zamiast tego powinniśmy się raczej skoncentrować na seksie zmierzającym do przyjemności. Zbyt często mężczyźni uznają, że ich misją jest doprowadzenie kobiety do orgazmu i zapominają w tym procesie o partnerce jako o człowieku. Największą strefą erogenną u kobiety jest jej umysł, dlatego upewnij się, że pamiętasz o tym, by być w pełni obecnym przy niej i dawać jej to, czego potrzebuje.

15. Zachęcają do przygód

Lubimy to, co nam się w seksie podoba, jesteśmy jednak także stworzeniami, które pociągają nowości – dobrzy kochankowie są więc gotowi, chętni i zdolni do tego, by raz na jakiś czas urozmaicić sprawdzone rozwiązania. Może to oznaczać nową seksualną zabawkę, wcielanie się w role, seksowną sesję zdjęciową lub seks w takim miejscu w domu, w jakim jeszcze nigdy go nie uprawialiście.

16. Dbają o satysfakcję partnerki

Czy twoja partnerka miała orgazm? Czy ma ochotę na kolejny raz? Upewnij ją, że niezależnie od tego, że dla ciebie seks się na jakiś czas skończył, jesteś wciąż gotowy, by dać jej przyjemność, cieszy cię ta perspektywa i będziesz potrafił to zrobić. Pokaż, że, jeśli tylko chce, możesz dać jej jeszcze więcej. Niektóre kobiety myślą, że muszą się spieszyć albo że dochodzą zbyt wolno. Daj jej znać, że zostaniesz przy niej. Dzięki temu się zrelaksuje i nie będzie miała z góry żadnych obaw.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1527851805" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2642" ["visits_counter"]=> string(5) "13339" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [11]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2627" ["slug"]=> string(22) "zmien-sie-w-boga-seksu" ["dont_use_tags"]=> string(39) " forma , autorytet , ankieta , członek" ["title"]=> string(24) "Zmień się w boga seksu" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(208) "Nawet, jeśli już jesteś półbogiem, a seks nie ma dla ciebie żadnych tajemnic, zawsze znajdzie się coś, co możesz ztuningować, podkręcić albo zmodyfikować tak, by w łóżku było jeszcze lepiej. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(208) "Nawet, jeśli już jesteś półbogiem, a seks nie ma dla ciebie żadnych tajemnic, zawsze znajdzie się coś, co możesz ztuningować, podkręcić albo zmodyfikować tak, by w łóżku było jeszcze lepiej. " ["superbox_title"]=> string(24) "Zmień się w boga seksu" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2627" ["body"]=> string(15057) "

[powiazane]Mam nadzieję, że prowadzisz satysfakcjonujące życie seksualne, ale zawsze przecież może być lepiej, czy to dzięki wyszeptaniu kilku dodatkowych słodkich słówek, czy przez wprowadzenie drobnych zmian do najbardziej podstawowych pozycji. Oto lista pomysłów, które pozwolą ci szybko poprawić jakość swojego życia seksualnego.

[article_adv]

1. Częściej uprawiaj seks rano

Jesteśmy bardziej zajęci, bardziej zestresowani i mamy znacznie więcej zobowiązań, niż kiedykolwiek wcześniej. To, co nie jest absolutnie niezbędne, schodzi w związku z tym na dalszy plan. Dla par, które starają się jakoś godzić ze sobą pracę i zobowiązania rodzinne, 15 minut porannego seksu brzmi jak luksus, z którego można zrezygnować. Ale to nieprawda! Poranny seks to nie tylko oszczędność czasu – oboje jesteście już w końcu rozebrani i leżycie w łóżku – to również sposób na to, by dobrze zacząć dzień. A dodatkowo – aktywność seksualna sprawia, że do mózgu dopływa więcej tlenu, co zwiększa produktywność. Postaraj się tylko nie zasypiać z powrotem, gdy będzie już po wszystkim.

2. Rzuć palenie

Informacja dla palaczy – badania wykazały, że pozbycie się nałogu pozwala osiągać mocniejsze i szybsze erekcje. By zbadać siłę wzwodu uczestników badania, naukowcy mierzyli zmiany w zakresie krążenia i twardości penisa w czasie, gdy badani oglądali filmy pornograficzne. W trwającym 8 tygodni badaniu 31% uczestników, którzy skutecznie rzucili palenie, osiągnęło znacznie lepsze erekcje niż wcześniej. A 75% z rzucających palenie osób borykających się z zaburzeniami erekcji na początku badania, przestało mieć ten problem przed jego końcem.

3. Pij kawę

Jeśli chcesz zastąpić czymś papierosy, polecamy picie kawy – z pewnością będzie to miało doskonały wpływ na twoje życie seksualne. Naukowcy udowodnili, że u mężczyzn, którzy spożywali od 85 do 170 miligramów kofeiny dziennie, prawdopodobieństwo wystąpienia problemów z erekcją było o 42% mniejsze niż u tych, którzy w ogóle z niej zrezygnowali. Kofeina rozluźnia mięśnie penisa, pozwalając na usprawnienie przepływu krwi i w ten sposób zapewniając silniejszą erekcję.

4. Nie zapominaj o zabawkach

Żyjemy w złotym wieku gadżetów erotycznych. Nie tylko są coraz bardziej skuteczne w sprawianiu nam przyjemności, ich producenci coraz częściej tworzą naprawdę piękne cacka, dostarczające satysfakcji w bardzo wyrafinowany sposób. Pamiętaj, że nie służą one tylko do zabaw w pojedynkę. Spośród 53% kobiet, które przyznały się do posiadania erotycznych zabawek, 81% z nich używa ich podczas seksu z partnerem. Co powinieneś zrobić? Być takim partnerem.

5. Traf do stref

Kobiety (i mężczyźni) mają znacznie więcej stref erogennych niż tych kilka, na których zwykle się koncentrujemy. Jedną z nich – jej mózg – możesz stymulować, zachęcając ją, by myślała o tym, co naprawdę lubi. Poświęć podobną uwagę skórze głowy, uszom, szyi, nadgarstkom, palcom i stopom i spraw, by seks był doświadczeniem dla całego jej ciała. A skoro już o tym mówimy – to doskonały moment, byś zaczął doskonalić się w sztuce masażu

6. Jedz gorzką czekoladę

Nie bez powodu przed seksem dobrze podarować drugiej osobie czekoladki. Kakao zwiększa poziom serotoniny – hormonu poprawiającego nastrój – który obniża poziom stresu, rozbudzając pożądanie i ułatwiając osiągnięcie orgazmu. To nie wszystko: poprawia także przepływ krwi w naczyniach krwionośnych, rozluźniając je i doprowadzając krew we wszystkie odpowiednie rejony, co pozwala zwiększyć przyjemność czerpaną z seksu. A tak przy okazji – czekolada ma nie tylko pozytywny wpływ na twoje życie seksualne, może także poprawić efekty twoich treningów.


[powiazane]

7. Zrzuć kilka kilogramów

Włoskie badanie wykazało, że u mężczyzn z nadwagą, których BMI wynosiło 28,7 (to około 88 kilogramów dla mężczyzny o wzroście 1,75 m), ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji jest o 30% większe niż w przypadku tych z prawidłową wagą. Dodatkowo, pozbycie się fałdek może skutecznie zwiększyć rozmiar twojego penisa – pozwoli ograniczyć ilość tłuszczu odkładającego się w rejonie miednicy. Większy penis, który służy ci zawsze, gdy go potrzebujesz? Trudno o lepszą motywację do wskoczenia na bieżnię.

[article_adv]

8. Zaczynaj powoli i spokojne

Nie jest to prawdą w przypadku wszystkich kobiet, ale wiele z nich przyznaje, że długie całowanie i pieszczoty zwiększają ich poziom pobudzenia, który zwykle można zmierzyć poprzez stopień naturalnego nawilżenia pochwy. Na pewno docenia twój niepohamowany entuzjazm, ale jeśli zrobi się mokra, zanim twoje palce zawędrują między jej nogi, z pewnością przyniesie to korzyści wam obojgu. Dodatkowa porada: przygotuj playlistę złożoną z piosenek, które oboje lubicie i przez trzy utwory poświęć się tylko pieszczotom jej ust, szyi, piersi i brzucha. Zanim trzeci kawałek się skończy, sama zachęci cię, byś przeszedł dalej.

9. Spróbuj nowej pozycji

Jeśli jesteście ze sobą już przez jakiś czas, prawdopodobnie odkryliście pozycje seksualne, które odpowiadają wam obojgu. Dobrze, że wiecie, jak skutecznie zabrać się do rzeczy. Ale nie pozwólcie, by każdy wasz seks był taki sam. Poświęćcie trochę czasu na nowości. Nie chodzi koniecznie o akrobacje: nawet niewielkie zmiany w ulubionych klasykach mogą robić ogromną różnicę. Na przykład – technika dopasowania (z ang. CAT) to wariant pozycji misjonarskiej w której przesuwasz się w górę ciała kobiety tak, by twój penis w niej był skierowany w dół. Poruszając się w niej dodatkowo stymulujesz w ten sposób łechtaczkę. To pozycja, którą ona na pewno zechce wypróbować, postaraj się więc, a potem znajdź inne, by wnieść powiew świeżości i poprawić jakość swojego życia seksualnego.

10. Przystrzyż się

Jeśli nie masz kompleksów na punkcie swojego penisa, będziesz czuł się w sypialni znacznie lepiej. Jednym ze sposobów na to, by wyglądał najkorzystniej i na jak największy, jest pozbycie się nadmiaru owłosienia. Nie musisz od razu upodabniać się do Kena, ale delikatne poprawki mogą odkryć dodatkowe milimetry, które wcześniej niepotrzebnie ukrywałeś.

11. Dzielcie się swoimi fantazjami

Czasem o tym zapominamy, ale nieodłączną częścią bycia w stałym związku jest bycie z kimś, z kim możesz podzielić się wszystkim. Jeśli jesteście ze sobą dość blisko, by nie zamykać drzwi do toalety, naprawdę nie powinniście wstydzić się dzielić ze sobą tym, co was kręci. Otwarcie mów o tym, co na ciebie działa i przyjmuj to, co ona powie tobie. Wielu fantazji nie zechcecie zrealizować, ale inne ostatecznie znajdą się na waszej liście niegrzecznych planów. Jednak to, czy w ogóle je zrealizujecie, czy nie, nie jest wcale kluczowe. Chodzi o to, żebyście z partnerką poznali dokładnie nawzajem własną seksualność.

12. Uprawiaj jogę

Indyjskie badania wykazały, że mężczyźni uprawiający jogę byli w stanie potroić swoją łóżkową wytrzymałość. Okazało się, że tego typu ćwiczenia wzmacniają siłę mięśni głębokich i pozwalają kontrolować działanie mięśni miednicy, co z kolei pozwala na opóźnienie orgazmu. By naprawdę poprawić jakość swojego życia seksualnego, naucz się i trenuj kilka pozycji jogi, co pozwoli wam obojgu cieszyć się niezapomnianym seksem.

13. Jedz na ostro

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Francji wykazało, że mężczyźni, którzy jedli najwięcej ostrych potraw, mieli zwykle wyższy poziom testosteronu niż ci z delikatniejszym podniebieniem. Naukowcy łączą te właściwości z działaniem kapsaicyny, związku zawartego w papryczkach chili, który wcześniej łączono z podwyższonym poziomem testosteronu. Kapsaicyna wyzwala związki chemiczne, które podwyższają tętno, wywołują reakcje zbliżone do podniecenia i zwiększają libido. Z kolei bardzo ostre papryczki serrano zawierają mnóstwo kwercytyny, składnika odżywczego zwiększającego poziom testosteronu w organizmie przez ograniczenie jego wypłukiwania przez nerki. Więcej produktów, które możesz jeść, by lepiej układało wam się w sypialni, znajdziesz pośród tych nieoczywistych produktów na potencję.


[powiazane]

14. Sexemesujcie

Masz smartphona? W takim razie masz też do dyspozycji studio fotograficzne i zestaw do edycji zdjęć. Dlaczego nie wykorzystać go do wysyłania sobie kuszących zdjęć, kiedy musicie się rozdzielić? Taka gra wstępna na odległość pozwala wam pobudzać się nawzajem i budować napięcie przed kolejną chwilą, kiedy zostaniecie sam na sam.

[article_adv]

15. Oglądajcie wspólnie porno

Dobrym sposobem na podzielenie się swoimi fantazjami jest wspólne oglądanie ulubionych filmów porno lub poszukiwanie nowych. Jeśli zobaczysz, jakiego typu filmy wybiera, dowiesz się więcej o tym, na które bodźce najbardziej odpowiada. Być może to, co odpowiada twojej partnerce, niekoniecznie zupełnie pasuje tobie, ale jeśli włączycie wymianę wrażeń w swój seksualny harmonogram, jest spora szansa, że dojdziecie do porozumienia. Jeśli niespecjalnie lubi porno, poproś, by powiedziała ci, jaka erotyczna literatura ją kręci i czytajcie sobie nawzajem fragmenty.

16. Rozmawiaj z nią

Możesz powiedzieć jej wszystko, prawda? Mów więc wprost – ale delikatnie – o tym, jakie zmiany chciałbyś wprowadzić w sypialni. Naprawdę warto wreszcie pogadać. Czy robi coś, co niespecjalnie ci odpowiada? Opowiedz jej o tym, co lubisz. Możesz zacząć rozmowę, prosząc, by opowiedziała ci, co najbardziej podoba się jej w waszym seksie, a za czym nie przepada.

17. Bądź sobą

Jesteś dla niej tym jedynym. Jeśli to działa – fantastycznie. Ale wcale nie oznacza to, że macie się nawzajem ograniczać. Jeśli bez przerwy na sobie wisicie, wszystko może się popsuć znacznie szybciej niż w sytuacji, gdybyście dali sobie więcej niezależności. Spróbujcie uniezależnić się nawzajem od własnego towarzystwa i prowadźcie własne życie towarzyskie. Nie rezygnuj z rzeczy, które lubisz, nawet jeśli jej wcale szczególnie nie odpowiadają. Poflirtuj trochę niezobowiązująco. Zachęć ją do tego, by też spróbowała. Niezależnie od tego, że pozostajecie w monogamicznym związku, warto przypominać sobie i sobie nawzajem, że wciąż liczymy się na seksualnym rynku.

18. Skorzystajcie z lustra

Kup sobie lustro, chłopie. Serio. Duże lustro w pobliżu łóżka pozwala naprawdę sporo odkryć i dodać wigoru waszemu życiu seksualnemu. To trochę tak, jak przygotować własny film erotyczny, ale bez ryzyka, że uruchomi się on sam z siebie podczas ważnej prezentacji w pracy. A dodatkowo – w ten sposób zapewnisz sobie dodatkową motywację, by pozostać w dobrej formie.

19. Bądź dumny z tego, jak wyglądasz

Stała partnerka może sprawić, że niektóre rzeczy trochę się uproszczą. Dobrze jest czuć się komfortowo. Ale nadmiar komfortu może być pierwszym krokiem na drodze do niechlujstwa. Jeśli zdecydowaliście się wybrać właśnie siebie spośród wszystkich innych, uważaj, by druga osoba nie pożałowała wyboru. Korzystaj z siłowni, raz na jakiś czas odśwież szafę, bądź na bieżąco z modą (nie zapominając o klasykach) i pamiętaj o higienie osobistej. Nie tylko zwiększysz prawdopodobieństwo, że ona chętniej znajdzie się w twoich ramionach, prawdopodobnie dodatkowo odwdzięczy się tym samym. Oboje wygrywacie. Jeśli potrzebujesz pomocy, by wreszcie ruszyć się z kanapy, oto lista sposobów na zmotywowanie się do pójścia na trening

20. Wypijcie trochę

Poalkoholowy zwis nie jest fikcją, ale australijskie badanie przeprowadzone na 1580 mężczyznach wykazało, że ci z nich, którzy pili alkohol, zgłaszali nawet do 30% mniej problemów w sypialni niż ci, którzy zupełnie go nie spożywali. Jednak naukowcy szybko zastrzegli, że partnerki badanych mężczyzn niekoniecznie potwierdzały tę wersję, więc warto spojrzeć na tę sprawę z dystansem.

21. Całujcie się jak szaleni

Wszystko zaczęło się od pocałunku, prawda? Zabawne, ale zwykle pieszczoty schodzą na dalszy plan, kiedy zaangażujecie się w monogamiczny związek. Przestań myśleć o nich jako o czymś, co musi prowadzić do seksu. Kiedy się całujemy, nasz mózg wydziela oksytocynę, związek chemiczny poprawiający samopoczucie, który pozwala nam zachować więź z partnerką. To kluczowe, żeby wasz związek szczęśliwie trwał.

22. Jedz arbuzy

Arbuz to jedno z najlepszych naturalnych źródeł L-cytruliny, aminokwasu, który pozwala ci utrzymać twardą erekcję. Organizm przekształca ją w L-argininę, stymulującą produkcję tlenku azotu, który zwiększa dopływ krwi do penisa, wzmacniając wzwód, co – co za niespodzianka – pozytywnie wpłynie na jakość waszego życia seksualnego.

23. Ćwicz

Badania wykazały, że mężczyźni prowadzący siedzący tryb życia znacznie częściej doświadczają problemów z erekcją, a ci, którzy ćwiczą przez około 20-30 minut dziennie, z 50% mniejszym prawdopodobieństwem niż mężczyźni nieaktywni doświadczą takich dolegliwości.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1526034934" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2627" ["visits_counter"]=> string(5) "12912" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [12]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2562" ["slug"]=> string(37) "czy-jestesmy-otwarci-w-sprawach-seksu" ["dont_use_tags"]=> string(40) "negocjacje , akt , autorytet , charakter" ["title"]=> string(39) "Czy jesteśmy otwarci w sprawach seksu?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(434) "Dopasowanie w związku jest niezwykle ważne – z tym zgodzą się wszyscy. Warto jednak pamiętać, że dopasowanie również w sprawach seksu jest niezmiernie istotnym czynnikiem wpływającym na powodzenie relacji. Coraz częściej głośno przyznajemy, że ta sfera ma dla nas ogromne znaczenie. W końcu właśnie podczas zbliżenia mamy okazję okazać partnerce bliskość, miłość, przywiązanie i zrozumienie jej potrzeb. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(434) "Dopasowanie w związku jest niezwykle ważne – z tym zgodzą się wszyscy. Warto jednak pamiętać, że dopasowanie również w sprawach seksu jest niezmiernie istotnym czynnikiem wpływającym na powodzenie relacji. Coraz częściej głośno przyznajemy, że ta sfera ma dla nas ogromne znaczenie. W końcu właśnie podczas zbliżenia mamy okazję okazać partnerce bliskość, miłość, przywiązanie i zrozumienie jej potrzeb. " ["superbox_title"]=> string(39) "Czy jesteśmy otwarci w sprawach seksu?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2562" ["body"]=> string(4823) "

Punkty dopasowania seksualnego oczywiście zdobywamy, gdy potrafimy zatroszczyć się o spełnienie i rozkosz naszej partnerki. Chcesz też czuć się mężczyzną atrakcyjnym, seksownym, pożądanym, kochanym i słyszeć, że jesteś nieziemski? Zastanawiasz się od czego zależy dopasowanie seksualne partnerów? Dlaczego niektóre pary po prostu są idealnie dobrane, a inne, no cóż, niekoniecznie? Sprawdzimy to razem z singlami z serwisu matrymonialnego MyDwoje.pl

Seks nie jest już tematem tabu

Czy nadal biegamy wzrokiem po ścianach, by ukryć zmieszanie, gdy rozmawiamy o seksie?  Okazuje się, że nie tylko jesteśmy w tym temacie coraz bardziej otwarci, ale niezależnie od płci (78% zapytanych) potrafimy nazywać swoje potrzeby, części ciała i fazy stosunku. Nie czujemy skrępowania, komunikujemy się zwłaszcza z zaufanym partnerem i chcemy, by nasze rozmowy miały funkcje edukacyjne, budujące porozumienie seksualne.

Różni nas tylko sposób mówienia o współżyciu. Zdecydowana większość panów, czyli 52% z nich przyznaje, że rozmawia o seksie chętnie, ale woli posługiwać się zdrobnieniami, pieszczotliwymi określeniami. Panie są bardziej konkretne i zdecydowane. 40% z nich posługuje się fachowym, „dorosłym” słownictwem. Również wstydzenie się nagiego ciała przed partnerem uważamy za staroświeckie i chętnie pokazujemy się bez ubrania niezależnie od wieku i kompleksów. 56% kobiet i 57% mężczyzn nie ma oporów przed tym, by bliska osoba podziwiała ich ciało w pełnej okazałości. Potrafimy cieszyć się bliskością i intymnością.

Seks to ważna część naszego życia

Chętnie przyznajemy się również do erotycznych fantazji. Do tego, że poświęcamy dużo czasu na wyszukane wyobrażenia seksualne przyznaje się ponad 40% z nas. Kobiety nie są tak odważne w tym względzie, co nie znaczy, że nie marzą o seksie wcale. Do tego, że jest to dla nich norma, przyznaje się 22% z nich. Podobnie jest w przypadku pytania dotyczącego ochoty na zbliżenie. W badaniu singli nt. temperamentu w sypialni do bardzo dużych potrzeb seksualnych przyznaje się prawie 60% zapytanych mężczyzn. 38% kobiet również wyznaje, że ze swoim wybrankiem chętnie kochałaby się bardzo często, choćby dwa razy dziennie.

Od czego zależy częstotliwość zbliżeń? Nauka mówi, że od t.zw. chemii - neurochemii i feromonów. Dzięki nim czujemy podniecenie i pożądanie. Jednak to nie wszystko. Znaczenie ma także libido, którym określamy umownie poziom potrzeb seksualnych. W tej kwestii ludzie różnią się między sobą – niektórzy potrzebują seksu kilka razy dziennie, inni raz w miesiącu. Oczywiście duży wpływ ma tu wrodzony temperament, ale nie tylko. Często istotne znaczenie przypisuje się wpływającym na nas bodźcom erotycznym oraz doświadczeniu i ogólnemu podejściu do spraw intymnych. Najlepiej, gdy libido w parze jest zbliżone i partnerzy pragną seksu z podobną częstotliwością. Ważne jest również to, czy troszczymy się o drugą stronę w tym względzie. Czy stwarzamy warunki, by przygotowanie do bliskości i sam akt były w pełni satysfakcjonujące także dla kobiety?

Dopasowanie ma znaczenie

Dopasowanie seksualne ma bardzo duże znaczenie. Jednak mamy na nie duży wpływ. To od nas zależy, czy będziemy budować je w sposób świadomy. Coraz częściej rozmawiamy o naszych potrzebach seksualnych, wzajemnie przyznajemy się do fantazji i marzeń. Wsłuchujemy się w uczucia naszych partnerek, co czyni seks ciekawszym, mniej stresującym i zwyczajnie przyjemniejszym. W końcu za psychologiczny poziom dopasowania należy uznać również akceptację i autowizerunek kochanka/ kochanki. Dla udanego współżycia ważna jest wiara w to, że jesteśmy atrakcyjni dla innych, a zwłaszcza dla partnera. Lęk przed kompromitacją z powodu zbyt słabej seksualnej kondycji lub tatusiowatego brzuszka w miejscu sześciopaku, tudzież brak akceptacji dla zmieniającego się po ciąży lub w czasie menopauzy ciała partnerki sprawia, że podchodzimy do seksu, jak do egzaminu i sami pozbawiamy się przyjemności z bycia razem.

Małgorzata Rembowska
www.mydwoje.p

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1522929897" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2562" ["visits_counter"]=> string(4) "1777" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [13]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2525" ["slug"]=> string(47) "malzenstwo-bez-seksu-moze-prowadzic-do-depresji" ["dont_use_tags"]=> string(80) " kobieta , badanie , asertywność , forma, popularność , ciśnienie , interes" ["title"]=> string(52) "Małżeństwo bez seksu może prowadzić do depresji" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(271) "Kiedy problem zaczął się pojawiać, zrzucałeś to na zmęczenie, jej kiepskie samopoczucie, twój stres… Ale noce mijają, a wy z partnerką zasypiacie na przeciwległych końcach łóżka i nagle dociera do was, że już od dawna się do siebie nie zbliżyliście." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(271) "Kiedy problem zaczął się pojawiać, zrzucałeś to na zmęczenie, jej kiepskie samopoczucie, twój stres… Ale noce mijają, a wy z partnerką zasypiacie na przeciwległych końcach łóżka i nagle dociera do was, że już od dawna się do siebie nie zbliżyliście." ["superbox_title"]=> string(52) "Małżeństwo bez seksu może prowadzić do depresji" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2525" ["body"]=> string(12016) "

[powiazane]Co to znaczy: brak seksu? Nie chodzi o to, że nigdy się nie kochacie. Możecie uprawiać seks kilka razy w roku – wciąż kwalifikujecie się na małżeństwo bez seksu. A brak seksu w małżeństwie może prowadzić do depresji i mieć katastrofalne skutki dla przyszłości waszego związku.

Co prowadzi do związku bez seksu?

Istnieje wiele przyczyn braku seksu w małżeństwie – niektóre z nich da się łatwo wyeliminować, inne mogą być nieco trudniejsze do uniesienia.

[article_adv]

1. Niechęć w długotrwałych związkach

W przypadku niektórych par duży staż relacji może uczynić seks mniej ekscytującym. Nie ma podniecenia związanego ze zdobywaniem, bo druga osoba zawsze jest obok. Czujecie się ze sobą zbyt swobodnie, przez co seks wydaje się „nudny” i powtarzalny. Możecie sobie z tym poradzić, wprowadzając nowości do swojego życia seksualnego, korzystając z gadżetów, seksualnych zestawów i wypróbowując nowe techniki.

2. Zdrady

Jeśli zdradzasz partnerkę lub ona zdradza ciebie, seks w domu wydaje się dużo mniej ekscytujący lub zniechęca do niego poczucie winy.

3. Niewierność z przeszłości

Dawne zdrady mogą sprawić, że partnerka będzie mniej skłonna do tego, by fizycznie się na ciebie otworzyć.

4. Niski poziom testosteronu

Mężczyźni o niższym poziomie testosteronu mają mniejszy popęd seksualny. Spadek poziomu tego hormonu może być spowodowany napięciem i stresem, podobnie jak wiekiem. W takim przypadku warto zwrócić się po pomoc do lekarza lub popracować nad tym samemu

5. Traumatyczne wydarzenia

Jeśli ktoś przechodzi przez trudne życiowe doświadczenie, takie jak ciężka choroba, wypadek samochodowy, napaść lub gwałt, może mieć mniejszą ochotę na seks lub odsłonięcie się przed drugą, nawet najbliższą osobą. Pomocne może być wsparcie partnera i terapia.

Dlaczego seks w związku jest ważny?

Nie trzeba mówić, jak bardzo istotny jest seks w związku. Nie bez powodu jego brak powoduje depresję i, co może zaskakiwać, nie chodzi tu tylko o orgazmy. Oto ważne potrzeby, jakie zaspokaja zbliżenie:

Seks obniża także poziom stresu, poprawia jakość snu i zmniejsza ryzyko potencjalnych problemów ze zdrowiem, takich jak rak prostaty. Jego brak może prowadzić do depresji i braku poczucia więzi z partnerem.

Objawy depresji

Brak fizycznego kontaktu i zapewnień o miłości wiążących się z seksem mogą sprawić, że wasz związek zacznie się zsuwać po równi pochyłej. Poczucie bycia „niechcianym” może leżeć u odstaw poważnej depresji. Często ma ona następujące objawy:

W związku bez seksu możesz również odczuć pokusę nawiązania romansu. Brak miłości i poczucia bycia pożądanym mogą prowadzić do zachwiania stabilności, którą próbujesz zastąpić obecnością innej osoby. To bardzo niebezpieczne dla waszego małżeństwa.


[powiazane]

Co robić?

Jeśli nie uprawiacie seksu i doświadczacie z tego powodu obniżenia nastroju, potrzebujecie pomocy. Oto kilka pozytywnych kroków, które możecie podjąć, by naprawić swoje relacje w sypialni.

1. Bądź szczery ze swoją partnerką

Jeśli inicjowanie seksu w małżeństwie nie działa, musicie poważnie porozmawiać. Nie szukaj winnego, dowiedz się, czy możesz zrobić coś, by druga strona także miała ochotę na zbliżenie.

2. Ustalcie, dlaczego to się stało

Ustalenie, kiedy przestaliście być sobie tak bliscy, może pomóc wam określić przyczyny obecnego stanu rzeczy. Stres związany z nową pracą? Nieuczciwość? Narodziny dziecka? Menopauza? Zacznijcie od tego momentu, by zaplanować powrót na dobre tory.

[article_adv]

3. Terapia par

Doradztwo małżeńskie może pomóc wam obojgu określić wszelkie ukryte powody, które przeszkadzają wam w uprawianiu satysfakcjonującego seksu i budowaniu fizycznej bliskości na inne sposoby. Wasz terapeuta wysłucha was także, nie stając po niczyjej stronie, i pozwoli opowiedzieć o wszystkich troskach związanych z waszym małżeństwem.

4. Indywidualna terapia

Jeśli nie czujesz się wystarczająco pewnie, by rozmawiać z terapeutą w obecności partnerki możesz skorzystać z terapii indywidualnej. To będzie dla ciebie doskonała szansa na wyrażenie swoich myśli, opowiedzenie o przeżyciach i stworzenie planu na resztę życia.

5. Wizyta u lekarza

Jeśli twoja depresja przejmuje kontrolę nad twoim życiem do tego stopnia, że zmagasz się z myślami samobójczymi lub nie możesz wykonywać codziennych zadań, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Pomoże ci i zaleci odpowiednią terapię i leczenie, których potrzebujesz, by poradzić sobie z chorobą.

6. Separacja

Jeśli jedno z partnerów nie chce pracować nad problemem, nawet po tym, jak dowiedziało się, że powoduje to depresję u drugiego z was, możecie zastanowić się nad separacją na próbę. Da to każdemu z was szansę na zbudowanie seksualnego popędu i pożądania lub czas na to, by zrozumieć, czego naprawdę chcecie od małżeństwa i od siebie nawzajem.

Bardzo trudno jest stanowić dobrą parę bez seksu, szczególnie jeśli powoduje to depresję, ale nie oznacza to końca waszego związku. Mów spokojnie i otwarcie o swoich problemach i starajcie się ulepszyć wasze życie małżeńskie.


[powiazane]

Co z małżeństwem bez seksu może zrobić mężczyzna?

Mężczyźni zwykle po ślubie znajdują się w nieoczekiwanej i kłopotliwej sytuacji. Nie mówię o emocjonalnej i finansowej odpowiedzialności za jeszcze jedną (lub więcej, gdy pojawiają się dzieci) osobę. Nie mam też na myśli innych mniej lub bardziej oczekiwanych zmian, takich jak konieczność dzielenia swoich życiowych planów z dugą osobą, wzięcie kredytu na mieszkanie, którego w innej sytuacji nigdy by się nie kupiło, a które będzie się spłacać przez pół życia, czy wszystkich potencjalnych korzyści płynących z życia w parze.

[article_adv]

Tym, co szokuje wielu mężczyzn jest fakt, że w małżeństwie zmienia się również życie seksualne. Pełne seksualnej energii dziewczyny i narzeczone zmieniają się w niezainteresowane żony i matki. Nie przytrafia się to tylko nielicznym szczęśliwcom. W przypadku innych suche lata następują po wielu latach satysfakcjonującego życia seksualnego, takiego jak przed ślubem, nieco tylko dostosowanego do nowego trybu życia. Dla jeszcze innych seks przestaje być satysfakcjonujący, gdy tylko umilkną weselne dzwony. Wiele kobiet narzeka na podobne trudności, jednak w tym artykule skupiam się na mężczyznach i podpowiadam, jak mogą radzić sobie z brakiem małżeńskiego seksu. Co więc można zrobić z tą trudną sytuacją?

1. Zwalczaj mity dotyczące małżeńskiego seksu

Wystarczająco trudne jest życie w małżeństwie, w którym brakuje tego kluczowego aspektu, nie dodawaj więc sobie dodatkowych obciążeń w postaci wiary w mity dotyczące życia seksualnego w małżeństwie. Większość par małżeńskich, jeśli nie wszystkie, uprawia seks rzadziej (lub jest on dla nich mniej satysfakcjonujący) niż w czasach „randkowania”. Brak seksu w małżeństwie nie musi oznaczać, że wcale go nie ma – w praktyce terapeutycznej za małżeństwa bez seksu uznaje się te, które w ciągu roku kochają się mniej niż dziesięć razy. Głównym czynnikiem jest tu jednak satysfakcja partnerów z częstotliwości stosunków. Dla niektórych może ona nie stanowić problemów, a dla innych nawet dwa razy większa będzie wciąż niewystarczająca. Małżeństwo bez seksu nie musi być połączone z romansem, nawet jeśli czasem może zaowocować przeniesieniem uwagi mężczyzny na inną kobietę. Nie jest to też konsekwencja oziębłości żony. Nie chodzi też o to, że miłość się skończyła. Tak naprawdę ta sytuacja jest wypadkową wielu różnych czynników. Co prowadzi nas do drugiej rady.

2. Dotrzyj do źródła problemu

Rób to jednak delikatnie, z troską i współczuciem. Łatwo poczuć się sfrustrowanym napięciem wokół seksu w waszym związku i samym faktem, że nie jesteście nim usatysfakcjonowani, ale dodatkowy nacisk związany z wybuchami złości czy obwinianiem żony będzie trochę jak wylewanie na całą sprawę cementu – nie uda wam się pójść dalej. Porozmawiaj więc z żoną i spróbujcie oboje wyrazić swoją opinię i okazać sobie nawzajem empatię. Daj jej miejsce na to, by mogła powiedzieć to, co myśli, bez obaw, że w ten sposób zrani cię lub zirytuje.

3. Podejmijcie decyzję, co dalej

Prawdopodobnie myślałeś o rozwodzie i o tym, że ona ma romans. To naturalne. Niezależnie od pozostałych aspektów waszego małżeństwa brak seksu sprawia, że takie rzeczy przychodzą do głowy. Właśnie teraz musisz zastanowić się nad nimi z chłodną racjonalnością, w sytuacji, w której możesz wziąć pod uwagę wszystko, to, co pozytywne i to, co negatywne. Unikanie nieprzyjemnych rozmów może doprowadzić do tego, że poddasz się urokowi pięknej nieznajomej albo że wyjdziesz z domu, trzaskając drzwiami i domagając się rozwodu. A takich działań, spowodowanych wybuchem emocji, możesz potem bardzo żałować.

To etap, na którym warto podjąć decyzję, zanim zrobisz coś, co trudno będzie potem naprawić. Czy brak seksu to dla ciebie złamanie umowy? Czy ciągle możesz coś z tym zrobić? Czy rozważyłeś wszystkie możliwości? Jak wyglądają pozostałe aspekty waszego małżeństwa? Czy warto zostać razem? Czy spróbowaliście terapii? Zadaj sobie te pytania, porozmawiaj z żoną (w końcu to jednak osoba, z którą postanowiłeś dzielić się swoimi najintymniejszymi obawami i wątpliwościami) i pamiętaj: to, że w tej chwili nie uprawiacie seksu, wcale nie musi oznaczać, że nie ma dla was szansy. Rozwiązania są na wyciągnięcie ręki.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1519742665" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2525" ["visits_counter"]=> string(5) "26320" ["comments_counter"]=> string(2) "14" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [14]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2495" ["slug"]=> string(51) "11-tajemnic-silniejszej-erekcji-i-lepszych-orgazmow" ["dont_use_tags"]=> string(39) "doświadczenie , członek , motor , akt" ["title"]=> string(52) "11 tajemnic silniejszej erekcji i lepszych orgazmów" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(241) "Możesz zapewnić sobie intensywniejsze doznania i większą sprawność seksualną – i to bez tabletek i innych sztucznych wspomagaczy. Poznaj sposoby, które pomogą ci uszczęśliwiać siebie i partnerkę kiedy tylko tego zapragniecie. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(241) "Możesz zapewnić sobie intensywniejsze doznania i większą sprawność seksualną – i to bez tabletek i innych sztucznych wspomagaczy. Poznaj sposoby, które pomogą ci uszczęśliwiać siebie i partnerkę kiedy tylko tego zapragniecie. " ["superbox_title"]=> string(31) "11 tajemnic silniejszej erekcji" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2495" ["body"]=> string(8647) "

[powiazane]Czasy, kiedy mogłeś sobie na członku zawiesić mokry ręcznik kąpielowy pewnie już się skończyły, ale to jeszcze nie musi znaczyć, że nie da się nic z tym zrobić. Istnieje sporo sposobów na osiąganie lepszych i częstszych erekcji oraz intensywniejszych orgazmów, bez konieczności uciekania się do leków i suplementów. Warto się o to zatroszczyć nie tylko z oczywistych powodów. Istnieje coraz więcej dowodów na to, że to, co dobre dla twojego penisa, jest dobre także dla twojego serca i perspektyw na przeżycie 100 lat w dobrym zdrowiu. Wypróbuj tych 11 potwierdzonych naukowo sposobów na mocniejszą erekcję i lepsze orgazmy.

[article_adv]

1. Dostarcz sobie dużo witaminy B12

B12 to podstawa, jeśli chodzi o zdrowie seksualne. W niedawno przeprowadzonym badaniu naukowcy z Harvardu połączyli niedobór witaminy B12 z zaburzeniami erekcji. Spekulują, że wiąże się to z faktem, że witamina ta niezbędna jest do produkcji krwi – cóż, pozostaje nam im wierzyć.

Potrzebujesz dziennie 6 mikrogramów, ale nie warto polegać tylko na suplementach – najlepszym rozwiązaniem jest czerpanie składników odżywczych z pożywienia. Produkty zawierające najwięcej witaminy B12 to na przykład małże, takie jak sercówki – jedna porcja zaspokoi dwutygodniowe zapotrzebowanie – ale codziennie spożywane produkty, takie jak łosoś, wzbogacane płatki zbożowe, wołowina i jogurt to także jej doskonałe źródła.

2. Osiągaj orgazmy każdego dnia

Chyba nie masz nic przeciwko? Nieużywana erekcja zanika. Niektóre badania sugerują, że jeśli penis pozostaje przez dłuższy czas bez wzwodu – w związku z czym pozbawiony jest bogatej w tlen krwi – niski poziom tlenu powoduje, że komórki mięśniowe tracą elastyczność i stopniowo zamieniają się w coś przypominającego tkankę budującą blizny. Wydaje się, że przeszkadza ona penisowi powiększać się, gdy wypełnia się krwią.

Kolejny powód, by nie pozostawiać narządu bezczynnym: najnowsze badania wykazują, że codzienny orgazm może zmniejszyć ryzyko raka prostaty nawet o 20%, dzięki temu, że pozwala on na pozbycie się toksyn i starych komórek. Choroby prostaty to jedna z najczęstszych przyczyn problemów z erekcją.

3. Jedz produkty bogate w argininę

Upewnij się przed drogą, że nie brakuje ci paliwa. Tlenek azotu to król naturalnych związków produkowanych przez organizm – jest gazem, który pomaga rozluźnić się naczyniom krwionośnym, tak, by krew docierała tam, gdzie dotrzeć powinna – szczególnie – w okolice poniżej pasa. Nie może się to dziać, jeśli brak ci niezbędnego aminokwasu – L-argininy – który produkuje tlenek azotu.

Dość nauki – następnym razem, gdy będziesz w supermarkecie, wypakuj swój wózek najlepszymi jej źródłami – należą do nich pierś z kurczaka, chuda polędwica wieprzowa, orzechy włoskie, soczewica i pestki dyni.

4. Regularnie ćwicz

Zdrowe serce to zdrowy penis. Ćwiczenia poprawiają kondycję układu krwionośnego i zmniejszają stres – dzięki czemu możesz uzyskać naprawdę porządną erekcję. A jaki sport sprawdzi się najlepiej? Naukowcy przebadali 300 mężczyzn i odkryli, że ci, którzy ćwiczyli najintensywniej, prezentowali też największą sprawność w łóżku, łącznie z długością erekcji i jakością orgazmów.

Szczególnie ci, którzy w ciągu tygodnia decydowali się na aktywność równą 18 METS (lub ich ekwiwalent), cieszyli się najlepszym seksem. METS to miara ilości energii poświęconej na daną czynność, a 18 METS to dwie godziny intensywnego wysiłku cardio – takiego jak bieganie lub pływanie  lub trzy i pół godziny umiarkowanego wysiłku tygodniowo.


[powiazane]

5. Jedz antocyjany

Naturalne związki chemiczne dające szczególny odcień niebieskim, fioletowym i czerwonym produktom spożywczym  antocyjany  to antyoksydanty, które, podobnie jak arginina, pomagają organizmowi w dostarczaniu sobie wsparcia w postaci tlenku azotu. Dodaj do swojej diety jagody, borówki, buraki, wiśnie i winogrona, by poprawić przepływ krwi i usprawnić funkcjonowanie układu krążenia.

[article_adv]

6. Pokombinuj

W miarę, jak się starzejemy i znamy się w związkach coraz lepiej, potrzebujemy coraz więcej zróżnicowanych seksualnych bodźców, by rozbudzić silne podniecenie. Pamiętaj, że podniecenie seksualne bierze się ze zmysłów i z fantazji. Nie ma nic złego w fantazjowaniu, a jeśli stworzysz sobie w głowie własną seksualną imprezę, może ci to pomóc zapewnić satysfakcję także partnerce.

7. Sprawdź, jak tam głowa

Oczekuje się od nas, że będziemy zawsze gotowi – w każdym momencie, w każdym miejscu. To nie tylko niepraktyczne (chociaż reklamy sugerują ci, że powinieneś poradzić sobie i w łódce, i w namiocie) – presja na osiągi jest nieuczciwa i może powodować efekt samospełniającej się przepowiedni.

Wiesz co? Nie ma nic złego w tym, że nie jesteś w nastroju. Kiedy zaczynasz skupiać się na obawach, nie tylko dostarczasz swojemu systemowi nerwowemu mnóstwa adrenaliny, ale nie masz też za bardzo w głowie miejsca na rzeczywiście erotyczne myśli, które pozwoliłyby ci poczuć, że jesteś podniecony. Seks jest najlepszy, kiedy „chcesz”, a nie „musisz”. Nie czuj się winny, jeśli zrezygnujesz, jeśli zabraknie ci ochoty; nie wysilaj się, żeby wyrównać dawne osiągnięcia i daj sobie czas i przestrzeń, by cieszyć się samym procesem.

8. Chodź więcej

Osiągnięcie lepszych erekcji jest, dosłownie, tak łatwe, jak stawianie nogi za nogą. Badanie z 2015 roku wykazało, że w grupie mężczyzn, którzy zgłaszali problemy z erekcją, doszło do zmniejszenia objawów impotencji o 71 procent po tym, jak zaczęli stosować program treningów marszowych.

Jeśli nie masz czasu na siłownię, spróbuj żwawo spacerować przez co najmniej 30 minut dziennie. W pracy korzystaj ze schodów, parkuj dalej i umawiaj się na spacery ze współpracownikami (to teraz bardzo modne).

9. Odstaw piwo

Perspektywa rezygnacji z kraftowej pasji może być nieprzyjemna, ale zrozumiesz powód, gdy tylko to przeczytasz: piwo bogate jest w fitoestrogeny, roślinne związki chemiczne, które zwiększają ilość estrogenu we krwi. Jeśli przyjmujesz ich zbyt dużo, na tyle, by było ich więcej, niż testosteronu, twój popęd seksualny zmniejszy się a ty… oklapniesz.

10. Poćwicz u źródła

Ćwiczenia mięśnia łonowo-guzicznego budującego dno miednicy dadzą ci lepszą kontrolę nad wytryskiem i pomogą zwiększyć jego siłę i intensywność. Słyszałeś o tych mięśniach, prawda? Tak, to mięśnie Kegla.

Jak się za to zabrać? Najpierw znajdź mięsień łonowo-guziczny – znajduje się nisko na dole, zaciskasz go, gdy próbujesz zatrzymać strumień moczu. Zaciśnij je na 10 sekund, potem rozluźnij na 10 sekund i powtórz. Możesz ćwiczyć, dojeżdżając do pracy, oglądając telewizję, stojąc w kolejce po kawę – nikt się nie dowie. Zacznij od krótszych okresów i zwiększaj stopniowo czas zaciskania do 20 sekund. Możesz też ćwiczyć nago, ze wzwodem (tego jednak lepiej nie robić w komunikacji miejskiej lub kolejce po kawę ;-), zaciskaj i rozluźniaj mięśnie, by penis podnosił się i opadał.

11. Żyj na krawędzi

Wykorzystaj swoje wytrenowane mięśnie dna miednicy i inne pomocne ćwiczenie, nazywane opóźnianiem orgazmu. Podczas stosunku lub masturbacji spróbuj doprowadzić się do granicy orgazmu, ale nie do punktu, z którego nie ma już odwrotu, potem zatrzymaj się lub zwolnij, by odzyskać kontrolę, a następnie powtórz tę sekwencję kilka razy. To proste ćwiczenie sprawi, że będziesz szczytował intensywniej.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1518194358" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "66" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2495" ["visits_counter"]=> string(5) "22056" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "66" ["name"]=> string(8) "Potencja" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Potencja" ["about"]=> string(199) "Wszystko o potencji i udanym seksie. Jakie są przyczyny impotencji, z czego wynikają zaburzenia erekcji i jak temu zaradzić. Tu znajdziesz sposoby na problemy z potencją u dojrzałych mężczyzn." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(10) "0-potencja" ["lft"]=> string(2) "21" ["rgt"]=> string(2) "22" ["level"]=> string(1) "2" } } [15]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2456" ["slug"]=> string(28) "fizyczna-bliskosc-jest-wazna" ["dont_use_tags"]=> string(17) "badanie , kobieta" ["title"]=> string(31) "Fizyczna bliskość jest ważna" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(215) "Czy seks w związku jest naprawdę aż tak ważny? Tak. Jeśli usuniecie seks z waszej relacji, pozostaniecie tylko uświęconymi współlokatorami. Bliskość fizyczna tworzy więź, której nie buduje nic innego. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(215) "Czy seks w związku jest naprawdę aż tak ważny? Tak. Jeśli usuniecie seks z waszej relacji, pozostaniecie tylko uświęconymi współlokatorami. Bliskość fizyczna tworzy więź, której nie buduje nic innego. " ["superbox_title"]=> string(31) "Fizyczna bliskość jest ważna" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2456" ["body"]=> string(3870) "

[powiazane]Pewnie zadajecie sobie pytanie, dlaczego to aż tak istotne? W końcu to tylko seks, prawda? Oto trzy powody, dla których seks powinien stać się priorytetem w waszym związku.

Bliskość fizyczna zbliży was do siebie

Trudno o głębsze poczucie więzi niż to, które odczuwasz po zbliżeniu z partnerką. Z drugiej strony, gdy brak wam współżycia, możecie oddalić się od siebie. Jeśli często się kłócicie i nie chcecie ze sobą przebywać, często odpowiada za to właśnie brak seksu. W „braku seksu” nie chodzi tylko o brak fizycznej satysfakcji lecz o tęsknotę za kochaniem się. To ten rodzaj seksu sprawia, że jesteście spełnieni zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie. Tworzy więź między kobietą a mężczyzną. Może nawet czasem sprawia, że chce ci się płakać ze wzruszenia?

Taki seks to prawdziwa bliskość. Kiedy macie go wystarczająco dużo, w pozostałych sprawach układa się wam znacznie lepiej, więc będziecie znacznie lepiej się dogadywać. Nie z powodu mnóstwa seksu, a raczej ze względu na to, jaki seks uprawiacie, by utrzymać wiążącą was relację.

[article_adv]

Bliskość fizyczna pozwala ci bardziej skoncentrować się na drugiej osobie

Kiedy z partnerką uprawiacie świetny seks, zwykle dzieje się tak dlatego, że oboje stawiacie tę drugą osobę na pierwszym miejscu. Kiedy to robicie, oboje ostatecznie jesteście usatysfakcjonowani fizycznie i emocjonalnie. Istnieje różnica pomiędzy głęboką więzią, a „zwyczajnym” uprawianiem seksu.

„Zwyczajny” seks sprawia, że jedno z partnerów (lub oboje) czuje fizyczną satysfakcję w danej chwili. Ale taki zwykły seks (bez znaczenia i bliskości) jest dobry tylko „na teraz”. Kiedy decydujemy się z partnerką na szybki numerek, żadne z nas nie kończy go z poczuciem olbrzymiej więzi. Czegoś nam brakuje.

Wiadomo, seks to świetna sprawa. Ale taki seks, w którym na pierwszym miejscu stawiasz potrzeby partnerki, daje znacznie więcej przyjemności. Koncentracja na drugiej osobie w łóżku pozwala wam naprawdę okazać sobie miłość. Pozwala poczuć satysfakcję płynącą z faktu, że druga osoba troszczy się o ciebie w każdej sferze życia. Ta więź wynikająca z bezinteresowności rozleje się też na inne sfery waszego życia.

Bliskość fizyczna sprawia, że czujesz się kochany

Partnerka po seksie czuje głęboką więź z partnerem, ale dla mężczyzny dzieje się tu jeszcze więcej. To u mężczyzn poczucie bycia kochanym jest najsilniejsze po udanym seksie.

Niezdrową sytuacją w związku jest wykorzystywanie seksu jako narzędzia do zdobycia tego, czego się chce lub ukarania drugiej osoby. Takie zachowanie narusza więź. Brak tu też zrozumienia tego, co seks naprawdę oznacza dla partnerów. Ciągłe odmawianie seksu sprawia, że druga osoba może poczuć się niechciana i niekochana. To coś, co ma zbliżać was do siebie, a nie służyć jako podstawa manipulacji.

Częste odrzucanie fizycznej bliskości to dla drugiej osoby komunikat, że nie jest pożądana i że nie chcesz z nią być. Z drugiej strony, jeśli seks stanie się dla was priorytetem, oboje będziecie czuli się bardziej kochani. Oto wyzwanie – kochajcie się dzisiaj!

Bliskość fizyczna i seks to wielki dar w związku dwojga ludzi. Nie myślcie o nim tylko jako o fizyczności. Kiedy umieścicie go wyżej na drabinie potrzeb, oboje poczujecie się szczęśliwsi i zdrowsi. Dlaczego nie zacząć od dzisiaj?

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1513949964" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2456" ["visits_counter"]=> string(5) "28488" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [16]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2439" ["slug"]=> string(38) "18-pomyslow-na-rozbudzenie-namietnosci" ["dont_use_tags"]=> string(39) "kondycja , negocjacje , forma , kobieta" ["title"]=> string(42) "18 pomysłów na rozbudzenie namiętności" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(284) "Seks to chyba jedyny temat, który interesuje wszystkich. Ludzie chcą o nim rozmawiać, chcą o nim czytać – długoletnie pary również. Wszyscy pragną dowiedzieć się więcej. Nie wszyscy jednak chcą lub mają odwagę tę wiedzę wypróbować w sypialni – czas to zmienić!" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(284) "Seks to chyba jedyny temat, który interesuje wszystkich. Ludzie chcą o nim rozmawiać, chcą o nim czytać – długoletnie pary również. Wszyscy pragną dowiedzieć się więcej. Nie wszyscy jednak chcą lub mają odwagę tę wiedzę wypróbować w sypialni – czas to zmienić!" ["superbox_title"]=> string(21) "18 pomysłów na seks" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2439" ["body"]=> string(8080) "

[powiazane]Seks to taka dziedzina, w której zawsze można odkryć i wypróbować coś nowego. Nowości z kolei sprawiają, że seks w długoletnim związku jest żywy, namiętny i częstszy. Niezależnie od tego, czy w łóżku układa się wam wspaniale, czy raczej czas spędzany w sypialni staje się nudnawy, jeśli wprowadzicie w życie tych 18 pomysłów, na pewno na tym skorzystacie.

Niektóre z nich mogą brzmieć jak oczywistość – ale, tak z ręką na sercu – jak często je ostatnio stosowałeś?

[article_adv]

1. Strzelcie szampanem

Wprawienie się w odpowiedni nastrój dzięki butelce szampana zintensyfikuje wasze doznania. To coś, czym się dzielicie. Napój kojarzony ze świętowaniem, a, przy okazji, całkiem seksowny. Może chodzi o bąbelki… Trudno o lepszy sposób na uczczenie waszej namiętności.

2. Zaprzyjaźnijcie się z szybkimi numerkami

To doskonałe rozwiązanie dla par, które twierdzą, że brak czasu negatywnie wpływa na ich życie seksualne. Dzięki nim możesz poczuć fizyczną satysfakcję i bliskość, nie poświęcając na to zbyt dużo czasu. A w dodatku szybki numerek jest taki niegrzeczny…

3. Więcej pieszczot

Całowanie to podstawa romantycznej relacji. Pozwala wyrazić pożądanie, namiętność i zwykle prowadzi do wzmocnienia bliskości. Pewnie nie dziwicie się więc, że warto robić to częściej? Całowanie sprawia, że partnerzy czują się sobie bliżsi, a bliskość ta przekłada się na doskonały seks.

4. Komu kajdanki?

Na wprowadzeniu do sypialni jakiegoś niegrzecznego elementu zyska życie seksualne każdej pary. Ci, którzy mają ochotę na eksperymenty, powinni zacząć od kajdanek lub wiązania dłoni np. apaszką. To łatwy sposób na wypróbowanie czegoś niestandardowego bez ryzyka wkroczenia na teren, na którym nie będziecie czuć się komfortowo.

5. Wypróbujcie nową pozycję w łóżku

Nowa pozycja to zwykle coś, co pomaga parom zwiększyć ochotę na częstszy seks. Jeśli 90% zbliżeń kończycie w dokładnie tej samej pozycji, bo przyzwyczailiście się, bo jest wam wygodnie, bo już wiecie, że będzie skuteczna – czas sobie powiedzieć, że rutyna was pokonała. Dalej, odwagi do zmian! Większość z nas ma przynajmniej jedną wymarzoną pozycję do wypróbowania.

6. Niegrzeczne rozmowy w ciągu dnia

Oczekiwanie często prowadzi do wspaniałego seksu. Wymieńcie w ciągu dnia kilka gorących smsów, by przygotować się na wieczór. Dzięki temu kiedy się znowu zobaczycie, będziecie naprawdę nakręceni na siebie.

7. Poćwiczcie zdolności aktorskie

Spędzacie ze sobą całe życie, może więc warto poświęcić trochę czasu na zabawę w odgrywanie ról? Wybierz jakąś postać, przebierz się i zobacz, do czego to doprowadzi. Kobiety mogą wybrać niegrzeczną pielęgniarkę, dominę lub francuską pokojówkę, podczas gdy mężczyźni mogą wcielić się w policjanta, seksownego lekarza czy… napalonego włamywacza. Pozwólcie swojej kreatywności rozkwitnąć!

8. Włączcie światło

Ten zwykle pomijany element fizycznej miłości może zmienić zwykły satysfakcjonujący seks w absolutnie niezwykły. Kiedy twoja partnerka chce wyłączyć światło, powstrzymaj ją i powiedz, że chcesz ja widzieć. Jeśli się wahacie, kochajcie się przy świecach – ich łagodne światło delikatnie okrywa tajemnicą wszystkie niedoskonałości, których zupełnie niepotrzebnie wstydzi się twoja partnerka.

9. Wypróbujcie nowe miejsce

Jeśli fantazjowaliście o tym, by kochać się w wannie z gorącą wodą, w basenie, samochodzie lub gdzieś poza domem – czas najwyższy to zrobić. Inne pomieszczenie w domu też będzie dobre. Wyniesienie się na chwilę z sypialni zawsze przynosi korzyści. Dzięki temu unikniecie nudy.


[powiazane]

10. Zasłońcie oczy

Wyłączenie jednego zmysłu zwiększa doznania płynące z pozostałych. Oznacza to, że każdy oddech lub dotyk będzie odczuwany bardziej intensywnie. Przepaski na oczy osłabiają także opory – skoro nikt na nią nie patrzy, drugiej stronie będzie prawdopodobnie łatwiej dać z siebie wszystko.

11. Urządźcie kreatywną grę wstępną

Zamiast po raz kolejny realizować ten sam schemat, bądźcie kreatywni podczas gry wstępnej, czyniąc ją tak samo dobrą zabawą jak sam seks. Wypróbujcie kilka rzeczy, których nie próbowaliście do tej pory. Chodźcie po domu nago, odmawiajcie w żartach drugiej osobie, zanim się poddacie, lub zajmijcie się odkrywaniem stref erogennych. Gra wstępna daje wiele możliwości.

12. Spróbujcie striptizu

W zdrowym życiu seksualnym chodzi o ustalenie pewnego poziomu komfortu, dobrą zabawę, relację i zapewnianie sobie nawzajem fizycznej satysfakcji. Dlaczego by więc nie urządzić dla partnerki małego show?

13. Stwórzcie intymną atmosferę

Delikatnie oświetlony pokój, kilka afrodyzjaków i romantyczna muzyka w tle bardzo korzystnie wpłyną na wasze życie seksualne. A jeśli przygotowaniami zajmie się jedna osoba, nie tylko wzmocni to doznania, ale pozwoli jej przejąć inicjatywę, co też jest niezwykle romantyczne.

14. Bądźcie spontaniczni

Pary często muszą szukać czasu na seks w swoim wypełnionym po brzegi kalendarzu, ważne jest jednak, by nie planować zbliżenia za każdym razem. Wychodzi najlepiej, gdy jest spontaniczne – pokazuje silne pożądanie.

15. Utrzymujcie kontakt wzrokowy

Spróbujcie patrzeć sobie w oczy podczas seksu. To bardzo intymne doświadczenie. Przyjmujecie w ten sposób nawzajem swoją seksualność, zmysłowość i przyjemność. Tak silna więź poprawi jakość waszego życia seksualnego i będzie mieć pozytywny wpływ na komunikację między wami.

16. Rozpocznijcie dzień od seksu

Uprawianie seksu zaraz po przebudzeniu to wspaniały sposób na rozpoczęcie dnia, zbliżający małżonków do siebie i wzmacniający bliskość. Atmosfera nie rozbudzonego jeszcze domu i świeże siły po przespanej nocy tworzą doskonałe okoliczności. Poranne igraszki sprawią też, że cały dzień będzie lepszy, a badania wykazują, że mają także pozytywny wpływ na odporność.

17. Wypróbujcie zmysłowy masaż

Masowanie się przed seksem pomaga się zrelaksować, a spokój zwiększa przepływ zmysłowej i seksualnej energii. Poprawa tego przepływu może mieć też wpływ na długość stosunku i intensyfikować przeżywane orgazmy. Sprawdź tutaj, jak zrobić jej masaż!

18. Otwarcie rozmawiajcie o waszych fantazjach

Jeśli nie zaczniecie tematu, niczego się nie dowiecie. Warto trochę porozmawiać o fantazjach, które chcecie wcielić w życie. Może się zdarzyć, że partnerka zaskoczy cię własnymi pomysłami, a może być też tak, że twoje fantazje całkowicie jej nie odpowiadają. Warto to wiedzieć. Taka rozmowa może być także formą seksualnej gry, dzięki której będziecie powoli budować napięcie i pożądanie.

Korzystanie z tych rad jak najczęściej może nie tylko wzmocnić fizyczną więź między wami – sprawi też, że zbliżycie się do siebie emocjonalnie i pomoże wam utrzymać lub przywrócić namiętność w związku.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1512136613" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2439" ["visits_counter"]=> string(5) "19055" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [17]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2405" ["slug"]=> string(33) "gdy-w-twoim-zwiazku-brakuje-seksu" ["dont_use_tags"]=> string(14) " akt , kobieta" ["title"]=> string(34) "Gdy w twoim związku brakuje seksu" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(404) "Wiele par, w szczególności tych, które przeżyły razem już wiele lat, doświadcza chwil, gdy bardzo wyraźnie brakuje im fizycznego kontaktu i bliskości. To naturalny element procesu rozwoju związku – nie każdy go doświadcza, ale zdarza się to częściej niż myślisz. Jeśli więc w twoim związku brakuje seksu, wypróbuj następujące rady, by odbudować między wami więź i bliskość." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(404) "Wiele par, w szczególności tych, które przeżyły razem już wiele lat, doświadcza chwil, gdy bardzo wyraźnie brakuje im fizycznego kontaktu i bliskości. To naturalny element procesu rozwoju związku – nie każdy go doświadcza, ale zdarza się to częściej niż myślisz. Jeśli więc w twoim związku brakuje seksu, wypróbuj następujące rady, by odbudować między wami więź i bliskość." ["superbox_title"]=> string(34) "Gdy w twoim związku brakuje seksu" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2405" ["body"]=> string(3787) "

[powiazane]

1. Doceniaj

Ważne jest, by okazywać partnerce działaniem i słowami, jak bardzo ją doceniasz. Może to być trudne, szczególnie jeśli istnieje między wami jakiś konflikt czy złość. Nie skupiaj się na tym, co w partnerce ci przeszkadza, skup się raczej na tym, za co jesteś wdzięczny. Pomyśl o tym, co robi dla ciebie każdego dnia. Swoją wdzięczność okazuj też na inne sposoby, nie tylko poprzez bliskość fizyczną. Rób dla niej więcej niż dotychczas – osoba, która czuje się doceniana, chętniej zaangażuje się w bliskość fizyczną.

[article_adv]

2. Kochaj z całych sił

Wybrałeś właśnie tę osobę, by spędzić z nią życie – kochaj ją więc z całej siły. Czasem, by zachęcić do fizycznej bliskości, wystarczy świadomość i chęć zaangażowania się w budowanie bliskości emocjonalnej. Wiesz, że najbliższa ci osoba jest lepsza niż ktokolwiek inny. Pomyśl o czasach, kiedy pozytywnie odbierała twoje wysiłki; im więcej czasu poświęcisz na okazywanie jej miłości, tym więcej będzie szans na bliskość fizyczną.

3. Zaplanuj wspólny czas

Wszystkie powyższe propozycje są bardzo dobre w teorii, ale potrzeba na nie czasu. Jednym z najlepszych sposobów na zadbanie o bliskość fizyczną, jest poprawa jakości czasu, który spędzasz z partnerką. Zamiast po prostu „być” razem, sprawcie, żeby ten czas naprawdę się liczył. Zaplanujcie i wydzielcie czas tylko dla was dwojga – żadnych dzieci, żadnej rodziny, żadnych znajomych. Przygotuj coś specjalnego, nawet jeśli będzie to tylko romantyczny, spokojny wieczór w domu. Ten czas powinien być zaplanowany jako nieusuwalna część waszego rozkładu dnia.

4. Pytaj o zgodę

Może to zabrzmi dziwnie, ale zapytanie partnerki o zgodę na fizyczną bliskość może być tym, czego potrzeba, by przełamać lody. Wszystkie formy seksu mogą czasem powodować napięcie, szczególnie, jeśli od czasu waszego ostatniego zbliżenia minęło trochę czasu. Pewnie poczujesz się dziwnie, wypowiadając takie słowa, ale poproszenie partnerki o zgodę pozwala jej dowiedzieć się, czego pragniesz i pozostawia otwarte drzwi, by mogła odpowiedzieć na prośbę. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest to, by partnerka zgadzała się na seks, bo czuje się do tego zmuszona lub ma poczucie winy.

Bądź cierpliwy i gotowy na rozmowę o uczuciach i o tym, o czym myślisz. W danym momencie ona może nie być gotowa na bliskość fizyczną, ale ważne, by rzeczywiście zakomunikować jej swoją gotowość. Nie zakładaj, że ona wie, czego pragniesz – opowiedz jej o tym!

5. Ceń partnerkę

Ludźmi kierują potrzeby ekonomiczne – najczęściej robimy coś dla drugiej osoby oczekując, że da nam coś w zamian. Może to się wydawać egoistyczne, ale taka jest podstawa ludzkiej natury. Podobny rodzaj pragnień może pojawić się w formie uczuć, które okazujesz drugiej osobie. Jeśli emocjonalnie nie otrzymujesz niczego, może być trudno nadal dawać drugiej osobie coś z siebie. Ale pamiętaj, przede wszystkim ważne jest, by partnerka wiedziała, że ją cenisz. Zamiast robić coś dla niej z nadzieją, że czymś ci się odwdzięczy (na przykład seksem), rób to, bo ją cenisz. Jeśli zdecydowałeś się na spędzenie z nią całego życia, pewnie nie była to decyzja podjęta w pośpiechu. Okaż jej, jak bardzo się dla ciebie liczy, nie traktując nigdy jej obecności, przemyśleń, działań lub potrzeb jako czegoś mało istotnego.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1509724806" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2405" ["visits_counter"]=> string(5) "13391" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [18]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2400" ["slug"]=> string(50) "9-rodzajow-seksu-ktorych-potrzebuja-wszystkie-pary" ["dont_use_tags"]=> string(38) " cel , małżeństwo , motor , kobieta" ["title"]=> string(54) "9 rodzajów seksu, których potrzebują wszystkie pary" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(331) "Małżeństwo to szczególna więź. Życie z kimś przez niemal 24 godziny na dobę może naprawdę zmienić twoje życie seksualne. Wiele już powiedziano o złych stronach seksu w małżeństwie, porozmawiajmy więc o głównej zalecie – większość seksu w małżeństwie to seks z „takimi, jakimi jesteśmy naprawdę”. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(331) "Małżeństwo to szczególna więź. Życie z kimś przez niemal 24 godziny na dobę może naprawdę zmienić twoje życie seksualne. Wiele już powiedziano o złych stronach seksu w małżeństwie, porozmawiajmy więc o głównej zalecie – większość seksu w małżeństwie to seks z „takimi, jakimi jesteśmy naprawdę”. " ["superbox_title"]=> string(44) "9 rodzajów seksu, których potrzebują pary" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2400" ["body"]=> string(4264) "

[powiazane]Bliskość wydarza się wtedy, kiedy wydarza się życie – musisz być prawdziwy i otwarty. Porozmawiajmy więc o prawdziwym seksie, który się nam przytrafia i o tym, dlaczego go potrzebujemy…

1. Zaspany seks

Jesteś zbyt zmęczony, ale i trochę nakręcony, i wiesz, że w ciągu następnych kilku dni nie będzie na to czasu, więc, w sumie, chodź, kochanie.

Korzyść – nie potrzebujesz doskonałych warunków, by poczuć się blisko z partnerką.

[article_adv]

2. Zaplanowany seks

Zdarza się i nie ma się czego wstydzić, słowo. Lepiej zaplanować seks niż w ogóle go nie uprawiać i pozwolić sobie zarosnąć pajęczynami w miejscach intymnych. Można umówić się do fryzjera, czemu więc nie umówić się na seks?

Korzyść – możesz na niego czekać i dokładnie wiesz, kiedy się zdarzy.

3. Seks w stylu „zróbmy sobie dziecko”

Jeśli planujecie powiększenie rodziny, pewnie i taki rodzaj seksu wam się przytrafia. Tak naprawdę może być zupełnie niesamowity – to dokładne przeciwieństwo wszystkich rodzajów seksu, z jakich korzystałeś jako singiel i jest wyjątkowym przeżyciem.

Korzyść – wspólny cel pomaga przenieść więź na kolejny poziom.

4. Seks „zanim wyjdziemy”

Dlaczego seks oznacza zwykle zakończenie wieczoru? Kiedy mieszkacie razem, możecie przecież zacząć od deseru.

Korzyść – Zajmujecie się sobą, kiedy jesteście jeszcze pełni energii, a potem odprężacie się i cieszcie wspólnie spędzonym wieczorem. Rany, wreszcie możesz zjeść na kolację tyle, ile tylko chcesz!

5. Seks „OK, nie możemy umrzeć, nie spróbowawszy tego”

Gdy już dotarło do ciebie, że to jedyna osoba, z którą będziesz przez resztę życia, możesz NAPRAWDĘ podkręcić atmosferę raz na jakiś czas. Wyciągnij swoją listę seksualnych fantazji do wypróbowania.

Korzyść – słodka wolność, która ma źródło w pełnej akceptacji i zrozumieniu!

6. Seks „Mamy tak dużo do zrobienia, ale i tak mam ochotę”

To właśnie najlepsze w życiu pod jednym dachem – nie brakuje okazji do spontanicznego seksu. Dzieci śpią po kolacji, a wy toniecie po szyję w brudnych naczyniach i postanawiacie kochać się na blacie, zamiast dalej szorować garnki – to naprawdę może być podniecające.

Korzyść – dzielicie z partnerką te ulotne momenty jak najlepszą tajemnicę.

7. Seks „Włożyłam TĘ bieliznę, więc lepiej powiedz, że cię podniecam i bierz się do roboty”

Tak naprawdę ona chce przez to powiedzieć: „Musisz udowodnić mi, że jestem najseksowniejszą kobietą, jaką w życiu widziałeś, nawet jeśli mam nadwagę i celulitis”. Chce wiedzieć, że ciągle potrafi sprawić, że opada ci szczęka.

Korzyść – nic tak nie wpływa na ego jak dobry, namiętny seks.

8. Seks, w którym oboje doświadczacie orgazmu

Sorry, single, to my, małżonkowie, dominujemy na rynku wspólnych orgazmów. Zamężne kobiety znacznie częściej doświadczają rozkoszy niż te, które mają nowych partnerów lub decydują się na szybką przygodę. Spędzony wspólnie czas pomaga partnerom dowiedzieć się, co ich podnieca i co lubią.

Korzyść – chyba nie muszę tego tłumaczyć.

9. Seks „Tak bardzo cię kocham, jak to się stało, że jestem z tak wspaniałą osobą?”

Czasem po prostu patrzysz na partnerkę, a twoje serce prawie wybucha od intensywnych uczuć, wyrażasz to więc, kochając się z nią. To prawdziwy dar miłości i najważniejszy rodzaj seksu, jaki kiedykolwiek wam się przydarza.

Korzyść – wdzięczność i świetny seks to wspaniałe połączenie, które sprawi, że partnerka poczuje się naprawdę mocno kochana.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1509093627" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2400" ["visits_counter"]=> string(5) "62680" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [19]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2391" ["slug"]=> string(35) "przywroc-zmyslowosc-w-swoim-zwiazku" ["dont_use_tags"]=> string(36) " kondycja , autorytet , negocjacje ," ["title"]=> string(42) "Przywróć zmysłowość w swoim związku " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(352) "Każdy związek z dłuższym stażem jest inny, podobnie jak inny jest seks w każdym związku. Na satysfakcję (czy jej brak), zadowolenie i przyjemność czerpaną z seksu wpływa wiele czynników, do których należą (choć nie tylko): bliskość emocjonalna, zdrowie, konflikty, preferencje/pragnienia seksualne lub wiele z tych czynników na raz." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(352) "Każdy związek z dłuższym stażem jest inny, podobnie jak inny jest seks w każdym związku. Na satysfakcję (czy jej brak), zadowolenie i przyjemność czerpaną z seksu wpływa wiele czynników, do których należą (choć nie tylko): bliskość emocjonalna, zdrowie, konflikty, preferencje/pragnienia seksualne lub wiele z tych czynników na raz." ["superbox_title"]=> string(36) "Przywróć zmysłowość w związku " ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2391" ["body"]=> string(6881) "

[powiazane]Można cieszyć się seksem bez emocjonalnej bliskości, dodaje mu ona jednak inny, głębszy wymiar. Dla partnerów oznacza to otwarcie się na drugą osobę i poczucie bezpieczeństwa w odkrywaniu seksualnych preferencji i fantazji. W naszym społeczeństwie wiele rodzajów aktywności seksualnych stanowi tabu, budzi wstyd lub poczucie winy.

Seks z partnerem, któremu ufasz i z którym możesz wypróbować fetysz, gadżet lub jakieś nowe zachowanie prowadzi do powstania silnej emocjonalnej więzi. Kiedy więc para wchodzi w związek z niewielką (lub żadną) więzią emocjonalną, na przestrzeni lat seks może stawać się coraz lepszy w wyniku stopniowego umacniania tej więzi przez dłuższy czas. Zawsze należy pamiętać, że satysfakcja z seksu spada, jeśli oddalacie się od siebie lub wasza więź zostaje naruszona przez brak zaufania lub poczucia bezpieczeństwa w związku. Partnerzy mogą nadal pożądać się nawzajem i cieszyć się seksem, jednak prawdopodobnie zmieni się on, jeśli emocjonalna więź też się zmieniła.

[article_adv]

Rada: Pamiętaj, nad czym tak długo pracowaliście

Związki to ciężka praca. Nie istnieje żadna instrukcja lub przewodnik, który mógłby nam pomóc je tworzyć. Dlaczego mielibyśmy pozwalać, by jedna decyzja lub zaniedbanie zniszczyły 10, 15, 20 lub więcej lat spędzonych na ciężkiej pracy nad pozytywną relacją z partnerem? Znajdźcie czas, by regularnie pracować nad waszą emocjonalną więzią – czy na randkę co tydzień lub co miesiąc, czy na codzienny gest, który przypomina, co wspólnie osiągnęliście.

Kolejna rada: Zadbaj o siebie

Wasz związek to suma ciebie i partnerki. Jest więc tak zdrowy, jak zdrowi jesteście wy. Jeśli zaniedbasz siebie, odbije się to na związku. Znajdź więc czas dla siebie – na hobby, dzień na rybach, regularne ćwiczenia, zdrową dietę czy na spacer w parku – lista jest naprawdę długa.

Stan zdrowia jest czynnikiem zmieniającym doświadczenia seksualne

Dolegliwości zdrowotne to kolejny czynnik, który może zmieniać związane z seksem doświadczenia w długoterminowych związkach. Leki, które przyjmujemy, często mają wpływ na funkcje seksualne. Jeśli pojawią się problemy ze zdrowiem, seks prawdopodobnie się zmieni, nie musi to być jednak wcale zmiana na gorsze. W okresie „przystosowawczym”, w czasie, kiedy będziecie na nowo uczyć się seksu, jedno z was (lub oboje) może doświadczyć frustracji – to normalne i w pełni zrozumiałe.

Trzeba rozmawiać, nie tylko o seksie

Komunikacja to wspaniała zdolność, pozwalająca radzić sobie z takimi życiowymi wydarzeniami i zmianami w zakresie funkcjonowania seksualnego. Chodzi nie tylko o komunikację z partnerem, ale również na przykład z lekarzem. Seks to w naszym społeczeństwie ciągle temat wstydliwy i nawet niektórzy lekarze czują się niekomfortowo, rozmawiając na jego temat. Zachęcam wszystkich do rozmowy na temat ich seksualnego funkcjonowania z lekarzem. Nie wiesz, co powiedzieć? Przećwicz rozmowę z partnerką. Żeby zapewnić sobie dodatkowe wsparcie, zabierz partnerkę na wizytę, podczas której podzielicie się swoimi wątpliwościami.


[powiazane]Jeśli chodzi o komunikację z partnerką i rodzaj zdrowotnych problemów, bardzo ważne jest, żebyście rozmawiali ze sobą przed seksem, po seksie i w trakcie seksu. Jeśli jedna z osób czuje dyskomfort lub ból, może to nie tylko mieć negatywny wpływ na jej zdrowie, ale także na cały związek.

We wszystkich relacjach pojawiają się konflikty, które mogą mieć duży wpływ na spełnienie seksualne i pożądanie. Niesprawiedliwe byłoby mówienie, że w długich związkach konfliktów jest więcej – to zależy od związku i zdolności radzenia sobie w takich sytuacjach. Jednak gdy jedno z partnerów jest wściekłe na drugie, pożądanie może maleć, dopóki spór nie zostanie rozwiązany. Z drugiej strony – może być też tak, że para wciąż jest aktywna seksualnie, jednak negatywne emocje mają wpływ na zadowolenie ze współżycia.

[article_adv]W przypadku mniejszych konfliktów, których rozwiązanie nie zajmuje dużo czasu, zmiana ta może nie mieć dużego wpływu na związek lub poziom satysfakcji seksualnej. Jednak gdy konflikt jest poważny albo jeśli w związku brakuje umiejętności rozwiązywania sporów, bywa, że para przez dłuższy czas wcale nie uprawia seksu, zmieniając w ten sposób i poziom satysfakcji z życia seksualnego, i częstotliwość współżycia.

Warto więc nauczyć się umiejętności radzenia sobie z nieporozumieniami, by związek pozostawał silny i zdrowy i by nie pozwolić, by kwestie seksu stały się objawem osłabienia więzi. Wiele par żyje w przekonaniu, że mają problem z seksem, podczas gdy prawdziwym problemem jest nierozwiązany konflikt w ich relacji. Kiedy zdarza się coś takiego, seks w związku przestaje praktycznie istnieć.

Seks w związkach z długim stażem staje się rutyną

Ma to wiele przyczyn, do których należy poczucie bezpieczeństwa związane z rutyną lub obawa przed eksperymentami związana z zawstydzeniem, osądzaniem lub poczuciem winy. Jeśli zauważasz, że do waszego seksu wkrada się nuda i powoduje to twoje niezadowolenie, porozmawiaj z partnerką. Może czuć dokładnie to samo lub być gotowa na to, by słuchać o twoich potrzebach (tu też pomogą zdolności komunikacji). Żeby zapobiec stagnacji, spróbuj w łóżku czegoś nowego, czy to gadżetu, czy nowej pozycji… W wielu większych miastach organizowane są związane z seksem warsztaty dla par, na których można nauczyć się Tantry lub zasad bezpiecznego korzystania z zabawek erotycznych. Wybierzcie się na jeden lub dwa i wypróbujcie zaproponowane rozwiązania. Zaplanujcie sobie seks-wakacje. Wielu parom podoba się pomysł weekendowego wypadku, który ma pozwolić im pracować nad seksualną i emocjonalną bliskością. W takiej sytuacji zmieniacie też środowisko, co pozwala wam trochę zaszaleć. Powiesz, że w seksie chodzi też o fizyczność? Zaproponuj partnerce zmysłową sesję zdjęciową, w której bierze udział jedno z was lub oboje. Po tym, jak przez pół dnia doświadczać będziesz zmysłowości, przekonasz się, że podejście do seksu zupełnie ci się zmieni!

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1508514041" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2391" ["visits_counter"]=> string(4) "9953" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [20]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2299" ["slug"]=> string(32) "zalatw-sprawe-i-ciesz-sie-seksem" ["dont_use_tags"]=> string(38) " autorytet , akcja , relacje , ankieta" ["title"]=> string(35) "Załatw sprawę i ciesz się seksem" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(410) "Od reklam telewizyjnych po spam w skrzynce mailowej – ze wszystkich stron atakują nas komunikaty o problemach z potencją i przeróżnych lepszych i jeszcze lepszych sposobach na nie. Trudno w tej masie wyłowić fakty – szczególnie, jeśli rozmowa na ten temat wprawia cię w zakłopotanie. Zrobiliśmy to więc dla ciebie. Poznaj najczęstsze problemy z męskością oraz sposoby radzenia sobie z nimi." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(410) "Od reklam telewizyjnych po spam w skrzynce mailowej – ze wszystkich stron atakują nas komunikaty o problemach z potencją i przeróżnych lepszych i jeszcze lepszych sposobach na nie. Trudno w tej masie wyłowić fakty – szczególnie, jeśli rozmowa na ten temat wprawia cię w zakłopotanie. Zrobiliśmy to więc dla ciebie. Poznaj najczęstsze problemy z męskością oraz sposoby radzenia sobie z nimi." ["superbox_title"]=> string(35) "Załatw sprawę i ciesz się seksem" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2299" ["body"]=> string(9871) "

[powiazane]Prawda jest taka, że 31 procent mężczyzn przyznaje, że doświadczyło jakiegoś rodzaju dysfunkcji seksualnych. Dobra wiadomość jest taka, że dziś istnieją rozwiązania niemal wszystkich tego typu problemów. Dbanie o zdrowie swoje i swojego związku może sprawić, że w większym stopniu będziesz czuł się w łóżku tym facetem, którym chcesz być.

Poniżej zebraliśmy najczęstsze problemy z męskością oraz rzetelne informacje na temat radzenia sobie z nimi. Czytaj i działaj.

[article_adv]

Zaburzenia erekcji: nie staję na wysokości zadania

Zaburzenia erekcji występują, jeśli nie możesz utrzymać erekcji wystarczającej do stosunku seksualnego. Częstotliwość ich występowania wzrasta z wiekiem, nie jest to jednak wyłącznie konsekwencja procesu starzenia się. Problemy tego typu mogą mieć wiele różnych przyczyn:

Sposoby na zaburzenia erekcji

Większość mężczyzn doświadcza zaburzeń erekcji od czasu do czasu, jednak istnieją na to sposoby! Po pierwsze, porozmawiaj z lekarzem o potencjalnych przyczynach medycznych i zastanówcie się wspólnie, czy wpływ na problem mogą mieć jakieś przyjmowanie przez ciebie leki lub suplementy diety. Poszukaj pomocy terapeuty, jeśli zaburzenia erekcji mogą być spowodowane przez lęki, depresję lub problemy w związku.

Z problemem możesz poradzić sobie także dzięki pewnym zmianom w stylu życia, takim jak:

Istnieją także suplementy i leki (niektóre z nich na receptę), które pozwalają radzić sobie z zaburzeniami erekcji, zanim się pojawią. Są leki doraźne, które po przyjęciu wywołują erekcję, są też leki działające długofalowo, których działanie odczujesz po kilku tygodniach. Niektórzy korzystają także z pompy próżniowej – urządzenia medycznego, które stymuluje penisa przed stosunkiem. Jeśli te sposoby leczenia nie pomogą, możesz rozważyć wszczepienie specjalnego implantu.

Niskie libido: po prostu mi się nie chce…

Nikt nie ma ochoty na seks przez cały czas. Jeśli wydaje ci się, że właściwie straciłeś zainteresowanie kwestiami łóżkowymi, może okazać się, że cierpisz na hipolibidemię (obniżenie popędu płciowego).

Kwestia tego, co oznacza „wystarczające” libido, jest dyskusyjna i różni się w zależności od kultury. Skąd więc masz wiedzieć, czy twoje rzeczywiście jest niskie? Powinieneś poszukać pomocy, jeśli brak popędu ma negatywny wpływ na ciebie lub partnerkę. Słabe libido może mieć wiele różnych fizycznych, psychologicznych lub emocjonalnych przyczyn, od niskiego poziomu testosteronu, przez lęki do problemów z komunikacją.

Przyczyny i leczenie niskiego libido

Przede wszystkim skonsultuj się z lekarzem. Przeprowadzi on dokładny wywiad, badanie fizyczne i zaleci odpowiednie testy laboratoryjne, by stwierdzić, czy przyczyną niskiego popędu jest schorzenie o charakterze fizjologicznym, na przykład:

Osłabiać popęd seksualny mogą też leki – na przykład niektóre antydepresanty. Wielu mężczyzn doświadcza osłabienia libido również z wiekiem.

Problemy w związku mogą sprawić, że partnerka będzie cię mniej pociągać (szczególnie, jeśli wykluczone zostały przyczyny fizyczne). Zastanów się nad indywidualną terapią lub terapią par, jeśli przyczyną kłopotu może być problem psychologiczny lub emocjonalny, taki jak depresja, lęk lub stres.


[powiazane]

Przedwczesny wytrysk: za szybki numerek

Przedwczesny wytrysk zdarza się, gdy osiągasz podczas seksu orgazm wcześniej, niż chciałbyś. W ciągu całego życia seksualnego zdarza się to niemal każdemu mężczyźnie.

Problem ten może mieć wiele przyczyn. U niedoświadczonych seksualnie mężczyzn wyjątkowo szybkie podniecenie i szczytowanie występuje bardzo często. Jeśli natomiast prowadzisz aktywne życie seksualne od wielu lat, przyczyną przedwczesnego wytrysku może być jakaś obawa związana z seksem, taka jak poczucie winy czy zakłopotanie.

Istnieją także przyczyny fizyczne. Badania wykazały na przykład związek między przedwczesnym wytryskiem a nadczynnością tarczycy. Może to być również kwestia problemów z cewką moczową lub, rzadziej, z odruchem hamującym ejakulację.

[article_adv]

Sposoby na przedwczesny wytrysk

Jeśli przyczyną twojego problemu jest niski poziom testosteronu czy hormonów tarczycy, lekarz może przepisać ci odpowiednie leki. Oczywiście, jeśli przyczyną jest infekcja, powinieneś wyleczyć ją tak szybko, jak to możliwe.

Jeśli problem nie ma źródeł w fizjologii, zacznij o wypróbowania kilku „domowych” sposobów opóźniania orgazmu:

Jeśli te sposoby nie zadziałają, lekarz może przepisać ci lek antydepresyjny lub inhibitor zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI).

Wytrysk wsteczny: fajerwerki bez wodotrysków

Wytrysk wsteczny ma miejsce, gdy nasienie trafia do pęcherza moczowego, zamiast wydostać się przez cewkę moczową na zewnątrz. Określa się to czasem „suchym orgazmem”, co oznacza, że podczas orgazmu na zewnątrz wydostaje się niewielka ilość nasienia lub nie dochodzi do tego wcale. Mimo, że brzmi to jak coś niebezpiecznego dla zdrowia, a nawet bolesnego, wcale takie nie jest. Wytrysk wsteczny może jednak prowadzić do niepłodności i być powodem zmartwień, co zdecydowanie wpływa na zmniejszenie radości czerpanej z seksu.

Podczas normalnego orgazmu twój pęcherz odcina się od cewki moczowej, a nasienie omija go i wypływa z penisa. Podczas wytrysku wstecznego szyjka pęcherza się nie zamyka, więc nasienie może tam wpłynąć. Jeśli masz ten problem, możesz zauważyć, że twój mocz jest lekko mętny.

Wsteczny wytrysk spowodowany jest tym, że mięsień szyjki pęcherza nie zaciska się prawidłowo. Może mieć to związek z jego osłabieniem wynikającym z uszkodzenia nerwu spowodowanego jakimś schorzeniem, zabiegiem chirurgicznym lub niedrożnością (to jednak zdarza się rzadko). Cukrzycowa neuropatia pęcherza, związana ze zniszczeniem nerwu, które prowadzi do tego, że odruchy pęcherza są nieprawidłowe, również może odpowiadać za wsteczny wytrysk. Powodują go także zabiegi chirurgiczne prostaty i cewki moczowej oraz efekty uboczne niektórych leków, takich jak te przeciwko:

Sposoby na wytrysk wsteczny

Leczenie wytrysku wstecznego zależy w dużym stopniu od jego przyczyny. Wytrysk wsteczny spowodowany przez uszkodzenie nerwów można leczyć farmakologicznie.

Jeśli przyjmujesz leki, które, twoim zdaniem, mogą powodować wsteczny wytrysk, poproś lekarza o zmianę recepty na coś, co nie wpływa na orgazm. Utrzymujących się zmian fizycznych, takich jak na przykład te związane z zabiegiem chirurgicznym, nie da się wyeliminować w ten sposób. W rzadkich przypadkach, gdy droga nasienia jest zablokowana, lekarz może zalecić zabieg chirurgiczny.

Ważne jest by pamiętać, że wytrysk wsteczny nie uniemożliwia osiągnięcia satysfakcji z życia seksualnego. Podstawowym powodem, dla którego warto w takiej sytuacji szukać pomocy, jest wpływ problemu na płodność.

Dysfunkcje seksualne: może być lepiej

Otaczają nas przekazy i obrazy o tematyce seksualnej, przedstawiające raczej wąski obraz tego, co oznacza być mężczyzną. Twoje życie seksualne może cię martwić, jeśli wydajesz się sobie nie pasować do określonego ideału. Problemy te mogą przyczynić się do dodatkowych trudności w łóżku. Spróbuj skupić się na tym, co odpowiada tobie i twojej partnerce.

Jeśli myślisz, że masz zdrowotny problem, który utrudnia ci osiągnięcie satysfakcji z seksu, zwróć się o pomoc do lekarza. Jeśli przyczyną trudności są twoje własne myśli i uczucia, poszukaj wsparcia terapeuty.

Najważniejszy przekaz jest taki: łóżkowe problemy da się rozwiązać. Przy minimalnym wysiłku, odpowiedniej wiedzy i wsparciu ze strony lekarza i partnerki, możesz prowadzić normalne, satysfakcjonujące życie seksualne.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1499360543" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "66" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2299" ["visits_counter"]=> string(5) "20348" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "66" ["name"]=> string(8) "Potencja" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Potencja" ["about"]=> string(199) "Wszystko o potencji i udanym seksie. Jakie są przyczyny impotencji, z czego wynikają zaburzenia erekcji i jak temu zaradzić. Tu znajdziesz sposoby na problemy z potencją u dojrzałych mężczyzn." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(10) "0-potencja" ["lft"]=> string(2) "21" ["rgt"]=> string(2) "22" ["level"]=> string(1) "2" } } [21]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2292" ["slug"]=> string(33) "oto-czego-naprawde-pragna-kobiety" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(36) "Oto, czego naprawdę pragną kobiety" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(127) "Kobiety chcą od mężczyzn wielu rzeczy. Jednak istnieje coś, czego koniecznie potrzebują, by mieć satysfakcjonujący seks." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(127) "Kobiety chcą od mężczyzn wielu rzeczy. Jednak istnieje coś, czego koniecznie potrzebują, by mieć satysfakcjonujący seks." ["superbox_title"]=> string(36) "Oto, czego naprawdę pragną kobiety" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2292" ["body"]=> string(7694) "

[powiazane]Znasz to stare powiedzonko, że mężczyźni chcą tylko jednego? Sprawdza się też w przypadku kobiet. Mężczyźni pragną wyłącznie seksu, a kobiety… uwaga, uwaga… bezpieczeństwa. Nie zrozum mnie źle. Nie chodzi mi o to, że kobiety chcą, by mężczyźni je chronili. Ale w kontekście związku, emocjonalnego komfortu – czucia się dobrze u boku partnera – ta potrzeba znajduje się na szczycie jej listy. Wiele kobiet przyznaje, że poczucie emocjonalnego bezpieczeństwa w związku stanowi podstawowy warunek zdecydowania się na seks. Jeśli zrozumiesz, że podstawową potrzebą kobiety w związku jest komfort i spokój, zwiększysz swoje szanse i na lepszy związek, i na lepszy seks.

[article_adv]

Wiadomo, że istnieją rozbieżności między tym, czego w seksie potrzebują kobiety, a czego mężczyźni. Ktoś nawet powiedział: „Kobiety potrzebują do seksu powodu, mężczyźni – tylko odpowiedniego miejsca”. Mężczyźni zwykle nie mają trudności z oddzieleniem seksu od uczucia, tak więc potrzeba poczucia emocjonalnego bezpieczeństwa nie jest dla nich zwykle największym lub nawet w ogóle istotnym zmartwieniem. Dlatego bardzo ważne jest, by zrozumieli konieczność tworzenia atmosfery emocjonalnego komfortu w związku jako podstawy dobrego seksu z partnerką.

Oczywiście, my, mężczyźni, także mamy emocjonalne potrzeby. Potrzeba czucia się wyjątkowym zwykle znajduje się u nas na szczycie listy. Wiem z doświadczenia, że mężczyzna zdobywa poczucie wyjątkowości lub tego, że naprawdę się liczy wtedy, gdy kobieta seksualnie się na niego otwiera. I odwrotnie, jeśli doświadcza seksualnego odrzucenia, czuje się fatalnie, być może nawet do pewnego stopnia bezwartościowy. To może być błędne koło – ona nie czuje się bezpieczna i odrzuca jego propozycje seksu, on przestaje prosić i wycofuje się emocjonalnie, przez co ona czuje się jeszcze mniej komfortowo. Mężczyźni mają tendencję do myślenia, że jeśli będą po prostu dobrymi kochankami, kobiety będą prosić o więcej. Niezależnie od tego, czy to prawda, czy nie – dla mężczyzn w seksie chodzi nie tylko o orgazm (jej lub jego), ale również o dopieszczenie swojego ego.

Dla kobiet satysfakcja seksualna również nie oznacza „wydajności”, rozmiaru czy długości stosunku. Kobieta będzie bardziej zdolna do osiągnięcia orgazmu i zadowolenia, jeśli na początku poczuje się emocjonalnie bezpieczna. W dużym stopniu ma to związek z biologią. Na pierwotnym poziomie, skoro seks prowadzi do ciąży, kobieta poszukuje bezpieczeństwa, by zapewnić sobie i dziecku przetrwanie. Tysiące lat temu polegała na mężczyźnie, by zaspokajał fizyczne potrzeby jedzenia i schronienia jej i dziecka. Dziś kobiety potrafią o siebie zadbać, ale echa ewolucji wciąż się odzywają, pozostawiając u nich potrzebę emocjonalnego bezpieczeństwa. W związku z tym staje się ono niezbędne do zbudowania związku z mężczyzną. Jeśli więc ona nie odpowiada na twoje seksualne zabiegi, może mieć to związek z brakiem zaufania, nie z brakiem zainteresowania.

Jak mężczyzna może dać kobiecie poczucie bezpieczeństwa?

Dobra wiadomość jest taka, że wcale nie musisz uczyć się nowych pozycji lub stosować wyszukane sztuczki, by twoja kobieta nadal była zainteresowana seksem. Jeśli zamiast tego skoncentrujesz się na zapewnieniu jej emocjonalnego bezpieczeństwa, prawdopodobnie będzie bardziej zadowolona ze współżycia. Najlepszym sposobem na to jest konsekwencja. Ona musi wiedzieć i ufać, że „to, co słyszy i widzi będzie dokładnie tym, co dostanie”. Nie musi jej się to wcale zawsze podobać, ale jeśli jesteś konsekwentny i odpowiedzialny, będzie wiedziała, że można ci zaufać. Oto pięć kluczowych obszarów, w których możesz popracować nad konsekwencją, by zbudować jej poczucie emocjonalnego bezpieczeństwa.


[powiazane]

1. Bądź konsekwentny, jeśli chodzi o słowa

Nie możesz mówić, że ją kochasz w momencie miłosnego uniesienia, a potem w złości nazywać ją „suką”, jeśli chcesz, by czuła się bezpieczna. Twoje słowa mogą ją zdołować lub podnieść jej poczucie własnej wartości. Ciągle dawaj jej do zrozumienia, że jest ważna, jedyna, że nikt inny cię nie interesuje i że kochasz tylko ją. Spraw, by czuła się bezpieczna, mówiąc do niej łagodnym, pełnym miłości językiem, nawet jeśli jesteś zirytowany. Nigdy, nawet w największym gniewie, nie okazuj jej braku szacunku.

[article_adv]

2. Konsekwentnie słuchaj

Komunikacja odbywa się w dwie strony, ale jeśli ona nie czuje się wysłuchana, nie będzie też czuła się bezpieczna. Słuchanie bez zastanawiania się nad odpowiedzią to nie tylko ważna umiejętność, ale i wyraz miłości. Prawdziwe słuchanie, bez oceniania i potrzeby obrony, wymaga odwagi. Jak powiedział Winston Churchill: „Potrzeba odwagi, by powstać i przemówić. Potrzeba jej również, by usiąść i posłuchać”.

3. Bądź konsekwentny w działaniu

Tak, słowa są ważne, ale jeśli twoje słowa nie mają odzwierciedlenia w tym, co robisz, nie możesz zbudować zaufania. Zaufanie to podstawa bezpieczeństwa, a brak konsekwencji w działaniu też może być oszustwem. Poczucie bezpieczeństwa powstaje, kiedy robisz to, co mówisz, że zrobisz, jesteś tam, gdzie powiesz, że będziesz i kiedy przestrzegasz obietnic. Nie możesz powiedzieć, że będziesz w domu o 18, wrócić o 20:30 i oczekiwać, że ona od razu wskoczy z tobą do łóżka. Konsekwencja oznacza też, że niczego przed nią nie ukrywasz. Nie ukrywaj smsów, e-maili lub tego, co robiłeś w ciągu dnia. Nawet jeśli wydaje ci się, że to ją wkurzy. Lepiej, żeby się zezłościła, niż żeby straciła do ciebie zaufanie.

4. Konsekwentnie mów prawdę

Prawda to jedna z najważniejszych cnót i wartości. Jeśli ona zauważy, że mijasz się z prawdą, straci zaufanie. Jeśli niewinnie skłamiesz swojej matce, twoja partnerka będzie przypuszczać, że kiedyś możesz skłamać także jej. Prawda to twoje słowo, twój honor, najważniejsza z twoich wartości. Konsekwentnie mów prawdę, a ona będzie postrzegać cię jako fundament, na którym rzeczywiście może się oprzeć.

5. Konsekwentnie przestrzegaj zobowiązań

Nawet jeśli to, do czego się zobowiązałeś, wchodzi w konflikt z jej potrzebami, partnerka uszanuje twoją decyzję, jeśli będziesz konsekwentny w swoich zobowiązaniach. Jeśli obiecałeś coś komuś, nieświadomie krzyżując jej plany, nie zmieniaj swoich. Pewnie, nie będzie zadowolona, ale da jej to pewność, że potrafisz dotrzymywać słowa. Jeśli będziesz umiał trzymać się swojego zobowiązania, będzie wiedziała, że będziesz potrafił także odmówić innej kobiecie, która spróbuje sprowadzić cię na złą drogę. Jeśli zaś nie będziesz dochowywał swoich zobowiązań, ona straci dla ciebie szacunek.

Budowanie emocjonalnego bezpieczeństwa wymaga czasu i wysiłku. Skup się na konsekwencji w swoich słowach, słuchaniu, działaniach, mówieniu prawdy i dotrzymywaniu zobowiązań i przekonaj się, jak poprawi to jakość twojego związku i życia seksualnego.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1498833440" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2292" ["visits_counter"]=> string(5) "36999" ["comments_counter"]=> string(1) "4" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [22]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2279" ["slug"]=> string(42) "10-rzeczy-ktore-podkreca-atmosfere-w-lozku" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(50) "10 rzeczy, które podkręcą atmosferę w łóżku" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(345) "Do waszej sypialni ostatnio wkradła się nuda? Niestety, sami jesteście sobie winni - w rutynę popadamy zdecydowanie zbyt łatwo, nawet jeśli chodzi o seks. Jeśli zatem z trudem uruchamiasz swoją kreatywność w czasie zbliżenia, zaczerpnij inspirację tutaj. Oto 10 rzeczy, które możesz zrobić, by w sypialni znów się zakotłowało." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(345) "Do waszej sypialni ostatnio wkradła się nuda? Niestety, sami jesteście sobie winni - w rutynę popadamy zdecydowanie zbyt łatwo, nawet jeśli chodzi o seks. Jeśli zatem z trudem uruchamiasz swoją kreatywność w czasie zbliżenia, zaczerpnij inspirację tutaj. Oto 10 rzeczy, które możesz zrobić, by w sypialni znów się zakotłowało." ["superbox_title"]=> string(50) "10 rzeczy, które podkręcą atmosferę w łóżku" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2279" ["body"]=> string(4611) "

[powiazane]

1. Zaktualizuj gadżety… erotyczne

Na rynek wprowadzono kilka nowych erotycznych zabawek zsynchronizowanych z aplikacjami. Możesz nimi sterować na odległość z telefonu. Poproś, żeby partnerka poszła do sypialni i użyła zabawki, a potem zabaw się z nią na dystans, korzystając z telefonu. To, że nie będzie wiedziała, kiedy włączysz zabawkę i co z nią zrobisz, rozpali ją do czerwoności.

2. Doprowadź się do granicy

W trakcie zbliżenia z partnerką daj sobie czas na przyjemność. Kiedy będziesz już blisko orgazmu, przestań i daj sobie chwilę, żeby ochłonąć. Potem znów zacznij i przestań, jeśli zaczniesz dochodzić. Powtarzaj to tyle razy, ile dasz radę. Bonus – to ćwiczenie pozwala trenować wytrzymałość, co potem dodatkowo procentuje w sypialni.

3. Zmieniajcie się w centrum uwagi

Powiedz partnerce, że dziś spędzisz wieczór, skupiając się wyłącznie na niej. Jej jedynym zadaniem jest położenie się i przyjmowanie wszystkich przyjemności, którymi ją obdarzysz, nie oczekując wzajemności. Kolejnej nocy – skupicie się na tobie. Trochę egoizmu w łóżku nie zaszkodzi.

[article_adv]

4. Zostańcie w ubraniu

Przywołajcie swoje nastoletnie doświadczenia i trochę się podotykajcie, pozostając w ubraniach. Ułóż się między jej nogami i przesuwaj miednicę w przód i w tył. W ocieraniu się o siebie przez ubrania jest coś bardzo pobudzającego. Wiele kobiet uwielbia dodatkową stymulację łechtaczki, którą wywołują jeansy lub bielizna.

5. Baw się zmysłami

Już prawdopodobnie zawiązywaliście sobie oczy, wiesz więc, że odcięcie jednego ze zmysłów zdecydowanie podkręca wrażenia płynące z innych. Możesz wejść na nieco wyższy poziom zawiązując jej oczy i zakładając jej na uszy słuchawki (z jakąś zmysłową muzyką, oczywiście). Nie będzie ani widziała, ani słyszała, co robisz, co sprawi, że każdy pocałunek i każdy dotyk będzie elektryzujący.


[powiazane]

6. Stymuluj ją na nowe sposoby

Czy kiedykolwiek pieściłeś jej łechtaczkę penisem? Wyjmij go, kiedy się kochacie. Nakieruj ręką i potrzyj główką penisa jej łechtaczkę. Ta gorąca sztuczka pozwala ci ochłonąć, jeśli zaczynałeś zbliżać się do końca i daje jej stymulację łechtaczki potrzebną do osiągnięcia orgazmu. Oboje zyskujecie!

7. Seksemesujcie, kiedy jesteście w domu

Cóż, akurat to nie dzieje się „w łóżku”, ale jest świetnym sposobem na zainicjowanie seksu i dotarcie do sypialni. Poczekaj, aż oboje wrócicie do domu, ale znajdziecie w różnych pokojach. Wysyłaj je niegrzeczne smsy, opisując, co potem z nią zrobisz. Mogą to być instrukcje, gdzie cię znajdzie. Możesz się też z nią podroczyć, każąc na siebie poczekać.

[article_adv]

8. Spróbujcie wilgoci

Każdy wie, do czego służą lubrykanty, jednak wiele osób jeszcze nigdy z nich nie korzystało. Będziecie zdumieni, jaką różnicę robi choćby kilka kropel. Wypróbujcie je podczas stosunku lub zmysłowego masażu całego ciała. Bonus: jeśli wykorzystasz go na jej łechtaczce, będzie jej łatwiej osiągnąć orgazm.

9. Zrób jej masaż łechtaczki

Wiele kobiet ma kompleksy i martwi się, że osiągnięcie orgazmu zajmuje im „zbyt dużo” czasu. Powiedz partnerce, że masz dla niej tej nocy tyle czasu, ile tylko zechce. Niech położy się na plecach i rozchyli nogi. Usiądź obok i głaszcz w pionie jej łechtaczkę jednym palcem. Niech ruch będzie powolny, równy i spokojny. Rób to przynajmniej przez 20 minut (no, tak, właśnie tyle zwykle potrzebuje kobieta, by osiągnąć orgazm) lub dłużej, aż nie dojdzie.

10. Masturbujcie się wspólnie

Rozbijcie trochę typową rutynę, masturbując się razem, zamiast się kochać. Obserwowanie, jak ona się dotyka, jest naprawdę podniecające, a przy okazji możesz jeszcze dowiedzieć się trochę o tym, co lubi (ilu palców używa? Jakie ma tempo? Jaki rodzaj dotyku sprawia jej przyjemność?). Ciesz się też „niegrzecznym” uczuciem towarzyszącym robieniu rzeczy tak intymnych w jej obecności.

Dobrej zabawy!

Brunon Nowakowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1497622631" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(true) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2279" ["visits_counter"]=> string(5) "33659" ["comments_counter"]=> string(1) "4" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [23]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2271" ["slug"]=> string(26) "goraczka-swingerskiej-nocy" ["dont_use_tags"]=> string(34) "akcja , doświadczenie , atmosfera" ["title"]=> string(27) "Gorączka swingerskiej nocy" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(412) "Myślałeś kiedyś o wyjściu do klubu dla swingersów? Zamykasz oczy i widzisz duże pomieszczenie z przyciemnionym światłem, ogromne łóżko, a na nim kilka lub kilkanaście kłębiących się w erotycznej ekstazie ciał… Widzisz siebie wśród nich? To teraz otwórz oczy i przeczytaj poniższy tekst, aby uniknąć zbędnych nieporozumień i aby tę wizję ziścić w możliwie najdoskonalszej formie. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(304) "Myślałeś kiedyś o wyjściu do klubu dla swingersów? Zamykasz oczy i widzisz duże pomieszczenie z przyciemnionym światłem, ogromne łóżko, a na nim kilka lub kilkanaście kłębiących się w erotycznej ekstazie ciał… Dowiedz się, jak tę wizję ziścić w możliwie najdoskonalszej formie. " ["superbox_title"]=> string(11) "Swingowanie" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2271" ["body"]=> string(10193) "

[powiazane]Zacznijmy od tego, że swing jest bardziej stylem życia, niż sposobem na łatwy seks. Z tego, że ludzie przychodzą do klubu z nastawieniem na zabawę w większym gronie, nie wynika jeszcze, że będą uprawiać seks z każdym i na każdych warunkach. Z tego, że zapłaciłeś za wejście nie wynika żadna gwarancja, że kogokolwiek dotkniesz, nie mówiąc już o czymś więcej. W swingers klubie absolutnie kluczowa jest atmosfera i szacunek, z jakim odnoszą się do siebie uczestnicy zabawy. Bywa, że jedna nieodpowiednio zachowująca się osoba psuje zabawę kilkunastu innym, a wtedy jej szanse na dłuższą przygodę w tym miejscu gwałtownie się kurczą. Spróbujmy zatem na tyle przybliżyć temat, by ułatwić ci wejście w ten fascynujący świat.

[article_adv]

Dla kogo jest swingowanie?

Teoretycznie oczywiście dla każdego, kto pragnie w jakiś sposób wzbogacić swoje życie seksualne o nowe doświadczenia. Ale tu uwaga: „wzbogacić” nie oznacza „zastąpić”. Jeśli w twoim związku relacje z partnerką nie układają się po twojej myśli, czujesz się niedowartościowany, lub – mówiąc wprost – niedopieszczony, wizyty w swingers klubie mogą twoją frustrację jeszcze bardziej pogłębić, a przecież zupełnie nie o to chodzi. Grupowe zabawy polecałbym przede wszystkim tym, którzy prowadzą świadome i przynajmniej w miarę udane życie seksualne, którzy nie boją się eksperymentów i odkrywania nowych obszarów przyjemności, ale którzy też nie mają problemu z powiedzeniem sobie „dość”, kiedy czują się w jakiejś sytuacji niekomfortowo.

Kluby dla swingersów

Polskie kluby, dedykowane zabawom swingerskim można w zasadzie policzyć na palcach, ale ponieważ Polacy – co prawda z mozołem, ale jednak – coraz łatwiej wyzwalają się z więzów pruderii, można się spodziewać, że z czasem zacznie ich przybywać. Niemniej oferta w tych istniejących jest na tyle bogata, że nietrudno znaleźć coś dla siebie. Większość z nich proponuje dość szeroki wachlarz imprez tematycznych, zazwyczaj zapowiadanych z dużym wyprzedzeniem – warto zawczasu odwiedzić ich strony internetowe i przemyśleć, w jakim klimacie będziesz się czuł najlepiej. Jeśli na zabawę planujesz namówić partnerkę, raczej nie zaczynaj od klimatów gang-bang (chyba, że wiesz, że ona to lubi, a ty jesteś gotowy), jeśli natomiast jesteś singlem, unikaj imprez wyłącznie dla par (no chyba, że lubisz całować klamki ;)

Jak już będziesz przeglądał strony klubów, zwróć szczególną uwagę na regulamin i zasady, dotyczące dress-code na każdej z imprez. W jednym klubie zasadą może być poruszanie się w eleganckim, ale pełnym (sic!) stroju (zabawa toczy się wówczas zazwyczaj w odrębnej strefie), inny klub będzie preferował obecność wyłącznie w bieliźnie, a trafiają się imprezy, w których obowiązuje całkowita nagość. Zawsze wybieraj takie rozwiązanie, w którym czujesz się najbardziej swobodnie.

Jak zacząć?

Jeśli po głowie chodzi ci pomysł na swingerską imprezę, żeby ożywić i wprowadzić coś nowego swój związek, polecam dwie rzeczy. Najpierw koniecznie otwarcie i szczerze o tym porozmawiajcie. Najgorszym pomysłem, na jaki możesz wpaść, jest działanie z zaskoczenia. Musisz wiedzieć, jakie są jej oczekiwania, jakie obawy i jakie granice, po przekroczeniu których zabawa raptownie się skończy. Po drugie: razem ustalcie, na jaką imprezę chcecie się wybrać. Doskonałym pomysłem na pierwszy raz jest zabawa wyłącznie dla par - wiele partnerek czuje się w takiej sytuacji bezpieczniej i bardziej komfortowo. Jednej rzeczy musicie być też obydwoje świadomi: taka zabawa to okazja na przeżycie ekscytującego seksu, ale okazja to nie obowiązek. Jeśli czujecie się zbyt skrępowani, by kochać się przy innych, a sprawia wam przyjemność tylko obserwowanie – zostańcie przy tym. Naczelna zasada, obowiązującą w takim miejscu, brzmi: „wszystko możesz, nic nie musisz”.

Jeśli jesteś singlem, na pierwszą wizytę w klubie polecam otwartą imprezę typu „swingers party”. Zazwyczaj przychodzi na nie nieco więcej par, więc nie ma tak dużej przewagi mężczyzn, jakie zdarzają się na spotkaniach gang-bang, masz wówczas szansę poczuć się nieco luźniej. Jeśli wkręcisz się w klimat, możesz spróbować przyłączyć się do bawiących. I tu uwaga! Zasada „nic nie musisz” obowiązuje wszystkich, również tych, z którymi chcesz się bawić. Dobrym obyczajem (jeśli nie wprost koniecznością) jest prośba o zgodę na dołączenie do zabawy. Tylko wtedy, gdy otrzymasz wyraźne zaproszenie, możesz pozwolić sobie na pierwszy dotyk, pieszczoty, lub cokolwiek więcej. „Nie” oznacza po prostu „nie” – w klubie nie ma miejsca na negocjacje. Jeśli chcesz dołączyć do bawiącej się pary, warto pamiętać o tym, że zgodę powinni wyrazić oboje. Tylko wtedy wszyscy macie szanse na udaną zabawę.


[powiazane]Może się zdarzyć, że trafisz na imprezę gang-bang, czyli taką, na której kobiety bawią się ze znaczącą przewagą mężczyzn. W takim przypadku zazwyczaj głos decydujący należy do kobiety – ona wybiera partnerów do zabawy, ona wskazuje, co sprawia jej największą przyjemność, ona wskazuje, czy chce być pieszczona mocniej, czy delikatniej – twoim zadaniem jest sprostać jej oczekiwaniom. Wszystko jednak odbywa się wyłącznie za zgodą, lub na wyraźną prośbę kobiety.

Niektóre imprezy, lub ich fragmenty, miewają bardziej charakter pokazu, na przykład organizowane czasami tzw. „noce shibari”, czyli klimaty, związane ze sztuką wiązania. Zazwyczaj są to dość mocno działające na wyobraźnię i budujące silnie erotyczną atmosferę wstępy do niczym nie skrępowanej zabawy – gdy już poczujesz klimat swingowania, warto spróbować również takich wrażeń. Dość popularne są różnego rodzaju zabawy tematyczne, wymagające od uczestników określonego stroju – to również może być doskonały sposób na poćwiczenie kreatywności i zbudowanie fantastycznej atmosfery do seksualnej przygody.

[article_adv]

Czego się wystrzegać?

Kilku rzeczy warto unikać. Przede wszystkim nadmiaru alkoholu. To, że twoje seksualne możliwości prawdopodobnie znacząco się obniżą, będzie w gruncie rzeczy tylko twoim zmartwieniem, ale moment, w którym zaczniesz opowiadać nieśmieszne dowcipy, albo nie do końca panować nad własnymi odruchami, może skutecznie zepsuć zabawę innym. Jeśli masz świadomość, że po alkoholu włącza ci się agresor – cóż, bywa – ale wówczas uważaj szczególnie. W większości klubów obsługa, której jednym z zadań jest dbałość o dobrą atmosferę dla wszystkich, zwróci ci zapewne uwagę, że zbliżasz się do granicy tolerancji. Warto posłuchać tych podpowiedzi.

Jeśli palisz – też się zdarza – dobrze jest pamiętać, że nie wszyscy dobrze reagują na „tytoniowy” oddech, a wtedy możesz zostać poproszony o wycofanie się z zabawy. O takich rzeczach jak elementarna higiena, korzystanie z prezerwatyw (zawsze!), czy lubrykantów (jeśli partnerka sobie życzy), wspominam tylko dla porządku, to jest oczywiście absolutna podstawa.

Życie swingerskie, choć poddane kilku ważnym regułom, jest niezwykle ekscytujące i bywa czasem początkiem niezwykłych znajomości, kontynuowanych również w innych okolicznościach – wszak zawsze prosto z klubu można się przenieść na tzw. domówkę i bawić się znacznie dłużej. Właściwie to tego wam wprost życzę! I trochę zazdroszczę tego dreszczyku emocji, który pojawia się za pierwszym razem. Mam nadzieję, że ta garść podpowiedzi pomoże wam zrobić pierwszy krok w chmury.

Kilka informacji praktycznych

Większość klubów funkcjonuje głównie w piątki i soboty, ale bez problemu znajdziecie takie, które zapraszają również w inne dni tygodnia.

Doskonale przyjemnej zabawy! A jak spróbujecie i się wam spodoba – koniecznie podzielcie się z nami wrażeniami!

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1496325471" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2271" ["visits_counter"]=> string(5) "34415" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [24]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2242" ["slug"]=> string(35) "dlaczego-ostatnio-seks-jest-kiepski" ["dont_use_tags"]=> string(37) "autorytet , forma , badanie , kobieta" ["title"]=> string(36) "Dlaczego ostatnio seks jest kiepski " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(135) "Oto 12 elementów stylu życia i codziennych zachowań, które mogą być odpowiedzialne za spadek jakości twojego życia seksualnego." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(135) "Oto 12 elementów stylu życia i codziennych zachowań, które mogą być odpowiedzialne za spadek jakości twojego życia seksualnego." ["superbox_title"]=> string(27) "Ostatnio seks jest kiepski?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2242" ["body"]=> string(7005) "

[powiazane]Jeśli kiedyś szczyciłeś się sprawnością seksualną, ale ostatnio nie idzie ci już tak dobrze, być może sam wchodzisz sobie w drogę. Na seks, tak jak na sen, mogą mieć wpływ twoje codzienne zachowania. Na szczęście możesz zmienić styl życia i znów osiągać świetne efekty w łóżku.

Dowiedz się, co może wpływać negatywnie na twoje życie seksualne i jak znowu podkręcić atmosferę.

[article_adv]

1. Seks jest rutynowy

Większość par popada w seksualną rutynę. Ciekawość, gra, wyobraźnia, kreatywność, eksploracja i koncentracja na rozkoszy – z czasem wszystko idzie w zapomnienie, zastąpione przez seks zawsze o tej samej porze i zawsze w tej samej pozycji.

Zmień nastawienie. Jeśli seks nie wydaje ci się już wart zachodu, czas coś zmienić. Wypróbuj na przykład nowe pozycje albo zabaw się z partnerką w odgrywanie ról. http://facetpo40.pl/seks/ekscytujacy-seks-czyli-odgrywanie-rol-i-inne-lozkowe-zabawy/

2. Nie mówisz, czego chcesz

Jeśli obawiasz się poprosić o to, czego chcesz (np. klapsy albo niegrzeczne rozmowy), nie realizujesz swojego potencjału w życiu seksualnym. Nie musimy chyba tłumaczyć, dlaczego poproszenie o to, czego się pragnie, czyni seks bardziej satysfakcjonującym.

Musisz zacząć mówić, by nudny seks stał się bardziej ekscytujący. A jeśli twoja partnerka nie zamierza wziąć pod uwagę twoich potrzeb i fantazji (także prosząc o coś w zamian), być może jesteście niedopasowani.

3. Mówisz „tak”, kiedy myślisz „nie”

Żeby seks był udany, musisz czuć się wypoczęty i zrelaksowany. Kiedy jedziesz na oparach i nie możesz dać z siebie już nic więcej, seks może się wydawać przykrym obowiązkiem. Kiedy fizycznie i psychicznie nie masz ochoty i po prostu wykonujesz mechanicznie wszystkie potrzebne ruchy… zwyczajnie ją to odrzuca.

Nie mów „tak”, jeśli nie jesteś w formie. Najbardziej podnieca to, że partner nas pożąda.

4. Pornosy to twój punkt odniesienia

W wielu przypadkach pornografia odgrywa dużą rolę w poszukiwaniach i „edukacji” seksualnej młodych chłopców. Problem polega na tym, że nie możesz traktować takich filmów jako seksualnego instruktażu, bo wszystko tam jest przesadzone, nierealistyczne i oderwane od rzeczywistości.

Nieważne, jak bardzo popularny jest ten filmik. Jeśli chodzi o kwestie erotyczne, to ty jesteś ekspertem od własnych preferencji. Poszukuj w łóżku czegoś, co przemawia do was obojga i sprawia wam przyjemność.

5. Nie wysypiasz się

Badania wykazują, że odpowiednia ilość snu czyni cuda w życiu seksualnym i związku. Dla mężczyzn brak snu nie oznacza tylko kiepskiego humoru. Prowadzi też do obniżenia poziomu testosteronu, co może przyczynić się do zmniejszenia libido, zaburzeń erekcji i wydzielania mniejszej ilości spermy.


[powiazane]Jednym z powodów, dla których śpimy mniej, jest niebieskie światło z telefonów i tabletów. Postaraj się odłożyć wszystkie urządzenia na bok na godzinę przed pójściem spać.

6. Za dużo jesz

Najnowsze badania wykazują, że ograniczenie ilości spożywanych kalorii ma pozytywny wpływ na życie seksualne. Badacze podzielili zdrowych ochotników na dwie grupy. Członkowie jednej z nich jedli to, na co mieli ochotę, drudzy – ograniczyli ilość spożywanych kalorii o 25%. Jedzenie mniej sprawiło, że mieli lepszy humor, lepiej spali i mieli większą ochotę na seks. Może jednak warto przejść na dietę?

[article_adv]

7. Angażujesz się tylko w przelotne znajomości

Przewijanie w prawo i w lewo to przyszłość randkowania – a może raczej szybkich numerków. Seks jest przyjemny, to doświadczenie fizyczne. Jednak dla wielu tym, co sprawia, że jest wart zachodu, jest bliskość i relacja, która pojawia się w związku.

8. W drogę wchodzi ci technologia

Jeśli należysz do tych, którzy czytają smsy w trakcie seksu (podobno aż 10% z nas to robi!) raczej nie korzystasz z tego doświadczenia w pełni. Jeśli słyszysz telefon, zignoruj go. Wyłącz dzwonek, kiedy tylko staniesz w drzwiach sypialni.

9. Jesteś seksualnym perfekcjonistą

Jeśli stawiasz śmiesznie wysokie łóżkowe wymagania, twoja partnerka może w związku z tym cierpieć na zaburzenia seksualne i mieć niską samoocenę. Kiedy kobieta czuje, że powinna być idealna i spełniać określone standardy, jej pewność siebie, stopień podniecenia i przyjemność spadają – spada też jakość waszego seksu. Spraw, by poczuła się bezpieczna i zrelaksowana. Dzięki temu będziesz mógł otwarcie porozmawiać o tym, czego chcesz i czego brak ci w waszym życiu seksualnym, a rozmowa ta raczej was zbliży, niż oddali od siebie.

10. Jesteś nieobecny myślami

Kiedy gra wstępna się zacznie, zapomnij o pracy, o tym, co będzie na kolację… Nawet o swojej rodzinie. Bądź tam, gdzie jesteś, nie w przeszłości ani przyszłości. Zrób sobie miejsce na różne możliwości i pozostań obecny. To tak jak z siłownią – jeśli cały czas martwisz się tym, co cię stresuje poza nią, trening nie będzie najlepszy.

11. Nie masz (wystarczającego) nawilżenia

Słyszałem już kobiety i mężczyzn w każdym wieku, chwalących się, że nie używają lubrykantów, jakby chcieli dostać za to medal. Jednak bycie „mokrą” nie jest oznaką podniecenia, która pojawia się u wszystkich. Kobieta może zrobić się „mokra” idąc na przystanek autobusowy, a potem pozostać zupełnie sucha, mimo że ma ogromną ochotę na seks.

Nie musisz używać nawilżacza przy każdym stosunku, po prostu przestań myśleć, że konieczność użycia żelu świadczy o tym, że nie jesteś dość dobry, by poradzić sobie bez pomocy. Popatrz na to jak na kolejną nowość. Możesz odkrywać nowe pozycje, techniki i możliwości, dlaczego nie wypróbować też czegoś śliskiego?

12. Martwisz się o osiągi

Seks będzie beznadziejny, jeśli za bardzo zajmujesz się swoimi „osiągami” (tym, jak wyglądasz, jak brzmisz, jak długo dasz radę). Masz duże szanse na przejście w tryb „obserwatora” – przyglądania się temu, co dzieje się w łóżku jakby z zewnątrz, zamiast po prostu doświadczać radości. Odłóż na bok swoje obawy i skup się na nagiej kobiecie, którą masz obok siebie!

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1492782818" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2242" ["visits_counter"]=> string(5) "19891" ["comments_counter"]=> string(1) "3" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [25]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2226" ["slug"]=> string(27) "co-zabija-kobiece-pozadanie" ["dont_use_tags"]=> string(28) "relacje , negocjacje , akcja" ["title"]=> string(30) "Co zabija kobiece pożądanie?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(159) "Kobieta przestaje pożądać swojego mężczyzny, gdy brakuje jej w związku trzech kluczowych dla niej elementów. Jak o nie zadbać i nie stracić partnerki?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(30) "Co zabija kobiece pożądanie?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2226" ["body"]=> string(6647) "

[powiazane]„Jak ona mogła mi to zrobić?” – wykrzyknął mój dobiegający pięćdziesiątki przyjaciel, nazwijmy go – Darek. Kobieta, z którą był od 13 lat wyznała mu, że nie widzi się już z nim w łóżku.

[article_adv]

Kiedy się poznali, była pełna miłości i namiętności, ale gdzieś po drodze – po wielu kłótniach i wszechobecnej rutynie – straciła wiarę w związek, o który tak dbała przez lata. Paniczne reakcje Darka doprowadziły do oskarżeń, a te – do kolejnych. On nie zwracał uwagi na jej gorycz, tak jak ona nie rozumiała jego trudnej sytuacji. Jej seksualny bezwład okazał się dowodem na to, jak bardzo oddalili się od siebie. Mogło to trwać miesiącami, zanim ujawniło się w taki sposób. Stała się chłodna, jakby coś w niej umarło.

Trudna sytuacja Darka przypomina mi o hinduskim bogu – Kama Deva – bogu miłości cielesnej – którego boskim obowiązkiem było wystrzelanie strzał wyzwalających u mieszkańców niebios seksualne pożądanie. Jego łuk wykonany był z trzciny cukrowej, opleciony sznurem miodnych pszczół, a strzały zakończone były pięcioma rodzajami kwiatów. Nawet kraj, który dał światu Kamasutrę, potrzebował kogoś takiego jak Kama Deva, by rozpalał płomień wśród niebian. Istnienie tej historii pokazuje, jak trudno jest wywołać zainteresowanie seksualne mężczyzn i kobiet, a nawet bogów i bogiń – którzy nie szukają seksu (albo – nie szukają tylko seksu).

Podczas gdy męska seksualność jest raczej nieskomplikowana, trudniej jest poradzić sobie z tym, co pobudza kobiece libido. Mimo że to, że mężczyzna jej pożąda, wystarczy, by pobudzić kobietę, może ona nie zdecydować się na kolejny krok, jeśli uzna, że partner nie jest godny zaufania. Nowe badania ciągle poddają w wątpliwość stare twierdzenia na temat kobiecej seksualności, a to, co się wyłania, to swego rodzaju paradoks kobiecego pożądania.

Kobieta potrzebuje intelektualnej stymulacji, związku emocjonalnego. Jedna z tych rzeczy – lub, najlepiej, obie – powinny łączyć się z pociąganiem fizycznym. To najlepsza kombinacja, gdyż kobieta szuka nie tylko pożądania fizycznego, ale i nadziei, miłości i partnerstwa w relacji.

Nie wszystkie kobiety oczywiście myślą tak samo – ich nastawienie jest zwykle zróżnicowane, w zależności od wieku, temperamentu, społeczeństwa, do którego należą i kultury, w której się wychowały. W oparciu o moje własne refleksje na ten temat i o doświadczenia mężczyzn i kobiet, z którymi rozmawiałem, wyróżniłem poniżej trzy najistotniejsze problemy w związkach, które mogą mieć opłakane skutki dla kobiecego seksualnego zaangażowania.

1. Rozczarowanie

Prawdziwy związek buduje drogę do kobiecego pożądania seksualnego, którego warunkiem jest miłość i szczerość. To, jaka kobieta jest w łóżku, zwykle świadczy o tym, na ile jest zadowolona (lub nie) ze związku jako takiego. Jeśli mężczyzna ją obserwuje, łatwo rozpozna chłodne objęcie ramieniem i pełną miłości pieszczotę. Będzie wiedział, że krótki, „biznesowy” pocałunek mówi więcej, niż sarkazm czy pogarda. Niepewność w relacji rzuca cień na to, jak kobieta angażuje się w sprawy seksualne, a jeśli nie wyjdziesz naprzeciw jej emocjonalnym potrzebom, może stać się seksualnie oziębła.

2. Dystans

Związki na odległość wydają się dla partnerów trudne, ponieważ dla wielu kobiet (i mężczyzn) trudno jest zachować pożądanie bez stymulacji pięciu podstawowych zmysłów: słuchu, węchu, wzroku, smaku i dotyku. Wirtualne kontakty nigdy nie zastąpią fizycznej obecności. Trudno nawiązać kontakt z partnerem, którego nigdy nie ma. Jeśli para nie podejmie wysiłku, by często się spotykać lub w końcu być razem, utrzymanie seksualnego napięcia może być bardzo trudne.

Nawet jeśli mężczyzna i kobieta żyją pod jednym dachem, on może się od niej oddalić, zanurzając się w świecie, który nie jest jej światem. Kiedy nie jest zainteresowany codziennymi sprawami, może to ją zniechęcać do rozmów z nim na temat jakichkolwiek prawdziwych obaw, jakie żywi. Dla kobiety spontaniczne rozmowy są bardzo istotne. Być może to właśnie one trzymają ją przy nim. Z własnego doświadczenia wiem, że kontakt z partnerką po ciężkim dniu pracy to bardzo ważna sprawa. Czasem po prostu pragnę ciszy, ale ona potrzebuje rozmowy. Opowiadam jej więc o tym, co wydarzyło się dziś w pracy i mnie też to w jakiś sposób relaksuje. Kiedy mężczyzna podejmie wysiłek, żeby podzielić się z kobietą tym, co przeżył w ciągu dnia, ona wierzy, że może dzielić z nim też łóżko i życie.

3. Brak kierunku

Związek bez kierunku może się wydawać kompletnie nierealny kobiecie, która oczekuje więcej. Jeśli podejrzewa, że obietnice partnera niewiele znaczą albo nie jest w stanie określić, jakie jest dokładnie jej miejsce w jego życiu, on niedługo zorientuje się, że ma do czynienia wyłącznie z pustą skorupą, zamiast z kobietą, która kiedyś szaleńczo go pragnęła. Całkiem możliwe, że to brakujące kawałki układanki, którą, nieświadomie, układa od jakiegoś czasu. W końcu, pewnego pięknego poranka wstanie i uzna, że to wszystko po prostu nie działa. Kiedy zdecyduje, że to nie jest facet dla niej, myśli o seksie znikną tak szybko, jak pojawiły się na samym początku. Skrzywdzona kobieta zwykle okazuje swój ból – kobieca obojętność wskazuje na to, że zdecydowała się już zakończyć związek.

 

Indyjski Kupidyn to mit. Nawet jeśli byłby tu dziś, potrzebowałby więcej niż kilku kwiecistych strzał, by na nowo rozpalić pożądanie w związkach, które stają się coraz bardziej iluzoryczne ze względu na narastający fizyczny i emocjonalny dystans między partnerami. Piszę to, podczas gdy Darek walczy ze swoją kobietą, próbując zrozumieć działanie kobiecego mózgu, nie zdając sobie sprawy, że to enigma, która pewnie zostanie nierozwiązana przez najbliższych kilka dziesięcioleci. Życzę szczęścia.

Marek Gulczyński

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1489765612" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "42" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2226" ["visits_counter"]=> string(5) "53848" ["comments_counter"]=> string(1) "4" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "42" ["name"]=> string(8) "Związek" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Związek" ["about"]=> string(157) "Poznaj receptę na udany związek z kobietą. Zdrada partnerska czy małżeńska? Czy udane małżeństwa istnieją i jak przetrwać kryzys w małżeństwie?" ["keywords"]=> string(288) "kobieta, związek, dojrzały związek, czterdziestolatek w związku, długoletnie związki, jak dbać o związek, zdrada, czy ona mnie zdradza, dlaczego on zdradza, czy on ma romans, jak wykryć zdradę, jak rozmawiać z kobietą, erotyka w dojrzałym związku, jak obudzić namiętność" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(9) "0-zwiazek" ["lft"]=> string(2) "61" ["rgt"]=> string(2) "62" ["level"]=> string(1) "2" } } [26]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2225" ["slug"]=> string(33) "ile-kalorii-spalasz-podczas-seksu" ["dont_use_tags"]=> string(23) " motor , relacje , czas" ["title"]=> string(34) "Ile kalorii spalasz podczas seksu?" ["avatar_description"]=> string(37) "Ile kalorii spalamy podczas stosunku?" ["avatar_alt_text"]=> string(36) "ile kalorii spalamy podczas stosunku" ["lead"]=> string(181) "Ile kalorii spalamy uprawiając seks? U większości ludzi jest to ok. 100-200 kalorii. Przedstawiamy parę naprawdę ciekawych sposobów na zdecydowane podkręcenie tego licznika. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(34) "Ile kalorii spalasz podczas seksu?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2225" ["body"]=> string(3000) "

[powiazane]Trudno wyobrazić sobie przyjemniejszy sposób na spalanie kalorii niż stosunek (większość z nas chętnie wymieniłaby przebieżkę na szybki numerek ;-) Ale czy seks rzeczywiście pozwala spalać tyle kalorii, ile nam się wydaje?

[article_adv]

Naukowcy próbowali to ustalić przez wiele lat. Mierzyli liczbę kalorii spalanych podczas seksu przy wielu okazjach, ale wyniki były istotnie zróżnicowane. Nie ulega jednak żadnej wątpliwości, że seks jest korzystny dla zdrowia – podnosi tętno, a w końcu kiedy serce intensywnie pracuje, spalanie kalorii zaczyna się na dobre.

Sypialniana droga do spalania kalorii

Od 100 do 200 kalorii - tyle statystycznie spalamy kalorii podczas samego stosunku.

Dodaj grę wstępną i ta liczba wzrośnie (tak jak satysfakcja, skoro już przy tym jesteśmy). Jedno jest pewne – spalanie kalorii podczas seksu daje dużo większą satysfakcję, niż truchtanie na bieżni czy interwały na rowerku stacjonarnym.

Oto, ile kalorii spala ważący 80 kilogramów mężczyzna podczas różnego rodzaju czynności w łóżku.

Ile kalorii spala się podczas całowania?

W zależności od tego, jak bardzo namiętne są pocałunki, podczas minuty całowania możesz spalić od jednej do pięciu kalorii. Godzina porządnego całowania pozwala spalić nawet 85 kalorii.

Ile kalorii kosztuje cię gra wstępna?

Jeśli o to chodzi, wszystko się liczy. Ważący 80 kilo mężczyzna spali nawet 35 kalorii podczas 15 minut gry wstępnej. Podwój (lub potrój) ten czas, a spalisz tyle, ile podczas dziesięciominutowego truchtu. Tylko nie bądź stroną bierną w tej zabawie. Rusz się!

Ile kalorii stracisz podczas robienia masażu?

Ona marzy o masażu pleców? Oto świetny powód, by zrealizować to marzenie: masując, spalasz 80 kalorii na godzinę. Zmieniajcie się i masujcie się nawzajem, w ten sposób oboje skorzystacie z odchudzających (i podniecających) efektów.

Ile kalorii możesz spalić w zmysłowym tańcu?

Dobry wstęp do świetnego seksu? Idźcie potańczyć! Nieważne, czy ruszycie na miasto, czy pobujacie się trochę we własnej sypialni, w pół godziny możecie spalić nawet 170 kalorii.

Ile kalorii spala orgazm?

Chcesz spalać w łóżku jak najwięcej kalorii, tak? Orgazm pozwala spalić od 60 do 100 dodatkowych kalorii. Dlaczego więc poprzestać na jednym?

Tak naprawdę sekret spalania większej liczby kalorii podczas seksu jest prosty – wszystko, co musicie zrobić, to dać sobie więcej namiętności, żaru i czasu.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1489760085" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(37) "Ile kalorii spalamy podczas stosunku?" ["seo_description"]=> string(163) "Trudno wyobrazić sobie przyjemniejszy sposób na spalanie kalorii niż stosunek. Ile kalorii spalamy uprawiając seks i w jaki sposób można podkręcić licznik?" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2225" ["visits_counter"]=> string(5) "38649" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [27]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2151" ["slug"]=> string(59) "ekscytujacy-seks-czyli-odgrywanie-rol-i-inne-lozkowe-zabawy" ["dont_use_tags"]=> string(20) "kobieta , negocjacje" ["title"]=> string(65) "Ekscytujący seks, czyli odgrywanie ról i inne łóżkowe zabawy" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(171) "Z wiekiem wymagania rosną. Także w łóżku. Spraw, żeby seks był nadal ekscytujący i wprowadź do swojej sypialni niekonwencjonalne pomysły oraz swoją fantazję. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(17) "Łóżkowe zabawy" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2151" ["body"]=> string(3507) "

[powiazane]Odrzucenie codziennej tożsamości i bycie kimś innym w swojej sypialni jest bardzo podniecające. Jeszcze bardziej ekscytujące jest zaproszenie do łóżkowych zabaw kogoś nowego. Udawanie, że jesteś kimś innym, może sprawić, że nie będziesz czuł się onieśmielony, zrelaksujesz się i chętniej spróbujesz czegoś nowego. Możesz bawić się w łóżku na wiele sposobów, a odgrywanie ról jest świetne na początek. Czy ty albo twoja partnerka macie jakieś fantazje seksualne? Zapewne. Trzeba tylko o nich porozmawiać. A potem zacznijcie grać swoje nowe, łóżkowe role.

[article_adv]

Przebieranie, krępowanie

Odgrywanie ról lub fantazji pozwala obudzić kreatywność i wyobraźnię partnerów. Może również pomóc przerwać rutynę oraz poprawić i wzbogacić seksualne relacje. W odgrywaniu ról piękne jest to, że możesz być każdym, kim zechcesz lub każdym, kogo kiedykolwiek pożądała twoja partnerka.

Zawsze pociągały cię pielęgniarki, sekretarki, nauczycielki albo policjantki? Odegraj swoją fantazję i dodaj do swojego życia seksualnego trochę ognia i zabawy.

Odgrywanie ról i zabawy łóżkowe mogą wykraczać poza rozmowy i udawanie – możecie się przebrać lub odegrać cały scenariusz. Zacznijcie od czegoś prostego i znajdźcie swoją drogę do bardziej skomplikowanych gier, w miarę, jak oboje będziecie czuć się coraz pewniej.

Bondage (krępowanie) lub SM (sadomaso) to rodzaj odgrywania ról oparty na fantazji, z wykorzystaniem skórzanych elementów i więzów. Skóra może podniecać wiele osób, podobnie jak sam pomysł krępowania i kontroli. Ważne jednak, by upewnić się, że obie strony lubią tego typu zabawy i że czują się komfortowo.

Poczujcie się bezpiecznie

Możecie cieszyć się odgrywaniem ról i nie czuć się zakłopotani, jeśli upewnicie się, że wszystkie fantazje są bezpieczne i żadnemu z partnerów nie dzieje się krzywda. Przed wejściem w rolę i po nim upewniajcie się, że się co do tego zgadzacie. Dodatkowo możecie zabezpieczyć się hasłem: jeśli jedno z was wypowie umówione słowo, druga strona przerywa zabawę.

Realizowanie swoich seksualnych fantazji jest zupełnie normalne i nie powinieneś obawiać się mówić partnerce o tym, co ci się podoba, co cię podnieca. Powinieneś również szanować i przyjmować to, czego pragnie ona i rozmawiać z nią o łóżkowych zabawach, pomysłach oraz rolach, na których odegranie macie ochotę.

Możesz być zaskoczony tym, na co ma ochotę twoja partnerka, możesz też spokojnie powiedzieć jej, że nie masz na to ochoty. Musisz również zrozumieć, że rozmowa o fantazjach seksualnych może być na początku trudna, nawet jeśli partnerka jest otwarta.

Warto jednak się przełamać, gdyż odgrywanie ról, łóżkowe zabawy i fantazje seksualne to świetny sposób na utrzymanie magii w sypialni przez lata. W długich, monogamicznych związkach może to pomóc podtrzymać wzajemną lojalność i bliskość, pozwalając równocześnie cieszyć się ekscytacją płynącą z seksu z „innym” partnerem.

A więc... do łóżka!

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1482232168" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2151" ["visits_counter"]=> string(5) "33953" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [28]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2149" ["slug"]=> string(27) "jak-znow-cieszyc-sie-seksem" ["dont_use_tags"]=> string(36) "forma , kobieta , ciśnienie , motor" ["title"]=> string(30) "Jak znów cieszyć się seksem" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(179) "Jeśli doświadczasz tylko „wymęczonego” seksu albo jeśli twoje życie seksualne traci barwy i staje się kolejnym obowiązkiem w planie dnia, czas na twój seksualny reset." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(30) "Jak znów cieszyć się seksem" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2149" ["body"]=> string(7679) "

[powiazane]Czy w twoim planie dnia jest miejsce na seks? Ze względu na napięty harmonogram mogłeś pewnie nawet nie zauważyć, że wasza bliskość zaczyna być „wymęczona”, jeśli w ogóle do niej dochodzi. Warto jednak to zmienić – lepsze życie seksualne to lepsze zdrowie i lepsza jakość życia!

Poniżej znajdziesz 11 powodów takiego stanu oraz podpowiedzi, jak to zmienić.

Powód 1: Problemy w związku

Jednym z naczelnych powodów, które sprawiają, że jesteś zbyt zmęczony na seks, jest to, że nie chcesz stawiać czoła problemom w twoim związku. Znacznie łatwiej powiedzieć, że jest się zmęczonym niż usiąść i powiedzieć: jest coś, o czym musimy pogadać. Złość i żal to emocje, które mogą skutecznie ugasic nawet największy ogień w sypialni.

Rada: Porozmawiaj z nią, rozwiążcie wasze konflikty. Życie jest zbyt krótkie, by trwać w kłótni lub wzajemnym żalu. Jeśli nie możesz sam poradzić sobie z tą rozmową, pogadajcie z terapeutą i odbudujcie swoje życie seksualne.

[article_adv]

Powód 2: Zbyt dużo telewizji

Tak łatwo zalec przed telewizorem, kiedy kończy się długi, ciężki dzień. A potem, zanim się zorientujesz, partnerka idzie spać (sama), ty też odpływasz albo zmagasz się z bezsennością.

Rada: Zakończ te telewizyjne posiedzenia. Wyłącz czasem wszystkie ekrany i po prostu się poprzytulajcie do siebie, bez natychmiastowego przechodzenia do seksu. Telewizor w sypialni to fatalny pomysł – sypialnia to miejsce na bliskość i sen. By seks był lepszy, usuńcie z niej także wszelkie elementy związane z pracą.

Powód 3: Za dużo zobowiązań

Nadmiar zobowiązań może powodować, że nie będziesz miał siły nawet na byle jaki seks. Dobry seks jest jednak ważny dla jakości życia twojego i twojej partnerki, nie powinien więc rywalizować z takimi sprawami jak zakupy na wyprzedaży czy timeline na facebooku.

Rada: Przyjrzyj się swojemu życiu i temu, co robisz. Musisz coś ograniczyć, ale nie powinno być to życie miłosne.

Powód 4: Presja „osiągów”

Kiedy już wpadniesz w rutynę mechanicznego seksu lub braku seksu, możesz odkryć, że to presja na „osiągi” sprawia, że unikasz sypialni. Być może już czujesz, że nie dajesz z siebie wszystkiego, a to zniechęca cię do bliskości jeszcze bardziej.

Rada: Zrobienie kroku w tył. Pozbądźcie się presji i po prostu się poprzytulajcie. Wiele razy. To w naturalny sposób doprowadzi do seksu, a nawet jeśli nie – co z tego?. Uczucie i czuły kontakt fizyczny to również istotna inwestycja w twoje szczęście i, szczególnie, życie seksualne.

Powód 5: Problemy z sercem

Zastoinowa niewydolność serca sprawia, że czujesz się zmęczony i odbiera radość z wielu aktywności, także z seksu. Jeśli obserwujesz wczesne symptomy, takie jak zmęczenie, do pierwszego ataku serca mogło Ci zostać mniej niż pięć lat, więc koniecznie się przebadaj.

Rada: Do pierwszych symptomów chorób serca należą trudności z utrzymaniem erekcji, które zdecydowanie wpływają na życie seksualne. Jeśli nie jesteś gotowy tak szybko, jak kiedyś, pomyśl o konsultacji kardiologicznej – zadbaj o swoje serce i o swój seks.


[powiazane]

Powód 6: Brak równowagi hormonalnej

Kiedy hormony szaleją, życie seksualne czasem zamiera. Libido w znacznym stopniu kontrolowane jest przez testosteron.

Rada: Skonsultuj swoją gospodarkę hormonalną z urologiem. Proste leczenie może pozwolić ci czerpać większą satysfakcję z życia seksualnego.

Powód 7: Depresja

Jeśli jesteś zbyt zmęczony na seks, podobnie jak na wszystko, co kiedyś przynosiło ci radość, prawdopodobnie cierpisz na depresję, doświadczasz bezsenności albo cierpisz z powodu niedoboru snu.

Rada: Pierwszym krokiem do lepszego życia seksualnego jest wyleczenie depresji. Porozmawiaj z terapeutą o tym, jak możesz poprawić swój nastrój i odzyskać chęć do życia. Leczenie depresji nie zawsze wymaga przyjmowania leków, wielu ludzi radzi sobie z nią dzięki terapii i zmianom w diecie, ćwicząc i zapewniając sobie więcej snu.

[article_adv]

Powód 8: Nuda

Dzień podobny do dnia, te same czynności, te same obowiązki, ci sami ludzie, ta sama partnerka… Brak nowych bodźców może prowadzić ogólnego znudzenia i utraty chęci na seks.

Rada: Możesz spróbować odzyskać seksualną energię i ożywić życie intymne wzbudzając w sobie pasję i zainteresowanie czymś innym. Jeśli macie czym się podzielić, hobby, książką, którą czytacie – to może być ta iskra. Niezależnie więc od tego, czy twoją niezrealizowaną pasją jest astronomia, czy kuchnia tajska, jej dalsze zagłębianie może być kluczem do lepszego seksu.

Powód 9: Nadmiar treningów

Ćwiczenia poprawiają jakość twojego życia seksualnego, dając ci wystarczająco dobrą kondycję do baraszkowania. Wszyscy powinni być aktywni fizycznie przez przynajmniej 30 minut dziennie. Jednak jeśli przesadzasz z ilością aktywności fizycznej i wracasz z siłowni czy bieżni zmordowany tak, że nie masz siły podnieść szklanki z wodą, to twój seks też raczej nie będzie życiowym rekordem.

Rada: Nie zmuszaj się do wyczerpujących ćwiczeń, a jeśli przygotowujesz się do jakiegoś sportowego wydarzenia – porozmawiaj z trenerem o tym, kiedy robić sobie przerwy, by zachować energię na lepszy seks, który w końcu sam jest aktywnością fizyczną.

Powód 10: Brak snu

Istnieje ścisły związek między brakiem snu i niespecjalnie satysfakcjonującym życiem seksualnym. Badanie przeprowadzone na 827 mężczyznach wykazało, że ci, którzy chrapią, najczęściej mają niezbyt satysfakcjonujące życie seksualne, mimo że ich funkcje seksualne nie są zaburzone.

Rada: Wyśpij się. Poradzenie sobie z problemem, który sprawia, że nie sypiasz, niezależnie od tego, czy to chrapanie, czy po prostu niedosypianie – może dać ci lepszy seks.

Powód 11: Syndrom chronicznego zmęczenia

Jeśli jesteś zmęczony od wielu miesięcy, a seks cię nie odpręża, możesz cierpieć z powodu syndromu chronicznego zmęczenia. Ta dolegliwość, która zwykle nasila się na koniec dnia, może spowolnić cię na tyle, że będziesz miał o połowę mniej energii niż zwykle.

Rada: Skonsultuj się z lekarzem i pamiętaj, że twoje życie seksualne może być elastyczne. Spróbujcie znaleźć czas na bliskość w ciągu dnia, kiedy czujesz się najlepiej, nawet rano – dobry seks może się wydarzyć wszędzie i zawsze. A o syndromie chronicznego zmęczenia więcej przeczytasz tutaj.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1481906382" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2149" ["visits_counter"]=> string(5) "19354" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [29]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2133" ["slug"]=> string(41) "co-zrobic-jesli-ona-nie-ma-ochoty-na-seks" ["dont_use_tags"]=> string(14) "kondycja , akt" ["title"]=> string(56) "Problemy z seksem - co zrobić, gdy żona nie ma ochoty?" ["avatar_description"]=> string(28) "Problemy z seksem w związku" ["avatar_alt_text"]=> string(17) "problemy z seksem" ["lead"]=> string(203) "Problemy z seksem mogą pojawić się w każdym związku. Mimo że kobiece zainteresowanie seksem może zanikać z wielu powodów, oto sposoby, które pozwolą ci pomóc jej na nowo poczuć pożądanie. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(32) "Jeśli ona nie ma ochoty na seks" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2133" ["body"]=> string(4960) "

[powiazane]Jeśli płomień w waszym związku powoli gaśnie, zastanawiasz się pewnie, skąd bierze się ten problem. Dlaczego partnerka nie ma ochoty na bliskość? Czy zrobiłeś coś nie tak, czy problem leży gdzieś w waszej relacji? A może to osłabione pożądanie nie wiąże się ze stanem waszego związku, tylko z seksualnymi zaburzeniami? Rozumiejąc lepiej kobiece uczucia dotyczące seksu i bliskości, możesz pomóc jej zainteresować się seksem na nowo.

[article_adv]

Problem z popędem seksualnym nie zawsze jest równoznaczny z zaburzeniem seksualnym

Po pierwsze, kobiety i mężczyźni różnią się, jeśli chodzi o seksualne reakcje. Mężczyźni łatwiej się podniecają, doświadczając stymulacji wizualnej, podczas gdy kobiece seksualne pobudzenie jest mniej oczywiste i w większym stopniu wiąże się ze stymulacją emocjonalną i odpowiednim otoczeniem. Ważne, by nie mylić bardziej skomplikowanych lub trudniej mierzalnych kobiecych reakcji z zaburzeniami seksualnymi.

Brak pożądania nie zawsze ma charakter zaburzenia klinicznego. W życiu kobiety są takie chwile, kiedy po prostu nie chce seksu.

Zaburzenia seksualne u kobiet mogą przybierać różne formy

Niezależnie od tego, jak często zaburzenia seksualne występują, problem z seksem nie jest traktowany jako seksualne zaburzenie, jeśli nie powoduje u kobiety niepokoju lub nie odbiera jej satysfakcji z życia seksualnego. Zaburzenia seksualne różnią się w zależności od płci. U kobiet mogą one mieć charakter delikatny i bardzo indywidualny, podczas gdy u mężczyzn bywają bardziej oczywiste, jak na przykład niezdolność do utrzymania erekcji.

Jak zwiększyć popęd seksualny u żony?

Jako partner, możesz zachęcić partnerkę do tego, żeby zastanowiła się, co jest powodem jej problemu. Czy chodzi o stan zdrowia – szczególnie, jeśli doświadcza bólu podczas stosunku, wtedy konieczna jest wizyta u lekarza, czy raczej jest to problem emocjonalny, z którym może pomóc sobie poradzić terapeuta.

Rozmowa o seksie i praca nad życiem seksualnym mogą być trudne, nawet jeśli jesteście bardzo blisko. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc.

1. Wybierz neutralny grunt do rozmowy

By partnerka mogła się otworzyć, nie poruszaj sprawy w łóżku. Staraj się nie komplikować sytuacji – zadaj tylko kilka pytań, by partnerka nie czuła się przytłoczona czy atakowana. Zacznij od powiedzenia jej, że seks z nią sprawia ci ogromną przyjemność i zapytaj, co mógłbyś zrobić, by był tak przyjemny również dla niej.

2. Zapytaj, czy stres lub zmartwienia mogą utrudniać jej odczuwanie przyjemności

Pożądanie może wystarczyć, by doprowadzić mężczyznę do podniecenia, odbycia stosunku i orgazmu, jednak w przypadku kobiet sprawa jest zwykle bardziej skomplikowana. Jej pragnienie seksu może się wiązać z potrzebą bliskości. Jeśli wasza więź słabnie ze względu na problemy w związku, problemy ze zdrowiem psychicznym, stres lub z jakiejkolwiek innej przyczyny, jej potrzeby seksualne mogą być znacznie mniejsze.

3. Nie bądź samolubny

Czy uprawiacie seks tak, jak ona lubi? Czy dbasz o to, by była zainteresowana seksem? Nie skupiaj się na swoich potrzebach. Zachęć, by powiedziała ci, co sprawia jej przyjemność. Może jest jakiś aspekt waszego życia seksualnego, który sprawia, że nie czuje się komfortowo albo jest coś, czego chciałaby spróbować, ale wstydzi się o tym wspomnieć. Bądź otwarty na jej propozycje.

4. Pomóż jej się zrelaksować

Jeśli partnerka mówi ci, że trudno jej „złapać nastrój” i pozbyć napięcia, porozmawiaj z nią o tym, jak pomóc jej się odprężyć przed stosunkiem. Przygotuj ciepłą kąpiel, zanim przejdziecie do sypialni. Pomóc może także lubrykant lub wypróbowanie różnych pozycji.

5. Daj jej do zrozumienia, że jest atrakcyjna

Pokaż, że jej pożądasz. Częściej mów jej komplementy – nie tylko podczas gry wstępnej, ale również tak po prostu, w chwilach, kiedy wcale nie chcesz proponować seksu.

6. Znajdź inne sposoby na okazanie wsparcia

Jeśli wiesz, że ma dużo stresów w pracy, przejmij część obowiązków domowych, żebyście mieli więcej czasu tylko dla siebie.

Jej ochota na seks w dużej mierze zależy od ciebie i twojego podejścia. Bądź delikatny i wspierający, dając jej do zrozumienia, że chcesz z nią współpracować, by na nowo zbudować bliskość satysfakcjonującą was oboje.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1480696736" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(43) "Problemy z seksem - gdy żona nie ma ochoty" ["seo_description"]=> string(147) "Problemy z seksem mogą pojawić się w każdym związku. Co robić, gdy żona nie ma ochoty? Sprawdź, jak na nowo wzbudzić jej zainteresowanie. " ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2133" ["visits_counter"]=> string(5) "40771" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [30]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2111" ["slug"]=> string(38) "jak-pomoc-jej-znow-poczuc-sie-seksowna" ["dont_use_tags"]=> string(53) "asertywność , kobieta , negocjacje , doświadczenie" ["title"]=> string(43) "Jak pomóc jej znów poczuć się seksowną" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(260) "Czy twoja partnerka unika seksu i odnosi się do niego z mniejszym entuzjazmem niż wcześniej? Nie wiesz co zrobić, kiedy ona już tego „nie czuje”? Oto pięć potencjalnych przyczyn takiego stanu wraz z praktycznymi sposobami na poradzenie sobie z nimi." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(27) "Gdy ona nie czuje się sexy" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2111" ["body"]=> string(11093) "

[powiazane]Czy twojej partnerce wydaje się, że nie jest już pewna siebie i swojego ciała? Czy czasem zastanawiasz się, czy ona w ogóle myśli o seksie? Jeśli tak, może wcale nie czuje się już seksowna, choć ty myślisz, że jest tak pociągająca. Nawet nie wiesz, jak zaskakująco łatwo jest kobiecie stracić wiarę we własną atrakcyjność. Może się to przydarzyć każdej, zanim zorientuje się, co się dzieje i nawet jeśli bardzo nie chce, żeby to się stało.

Zazwyczaj mężczyźnie trudno zrozumieć, jak kobieta, którą kocha i którą uważa za bardzo seksowną, z którą mógłby się kochać przez cały czas, może czuć się kompletnie nieatrakcyjna i stracić zainteresowanie seksem.

[article_adv]

Często zresztą nie tylko mężczyźni mają ten kłopot. Kobiety, które kochały seks i akceptowały zmysłową stronę swego życia, nagle zdają sobie sprawę, że czują się tak atrakcyjne, jak, nie przymierzając, flanelowa koszula nocna. Wiele kobiet próbuje zrozumieć, co dzieje się z ich umysłem i ciałem, jeśli chodzi o seks oraz jakoś z tym sobie poradzić.

Warto abyś dowiedział się, dlaczego kobiety tracą kontakt ze swoją zmysłowością. Każda z poniżej wymienionych przyczyn może zmniejszyć pewność siebie i utrudnić kobiecie cieszenie się seksem i bliskością. A jeśli twoja partnerka doświadcza na raz dwóch lub trzech z nich, może się zdarzyć, że całkiem przestanie interesować się seksem. To ta zła wiadomość. Dobra jest taka – możesz pomóc jej odbudować poczucie własnej atrakcyjności. Nie możesz zrobić wszystkiego – na przykład zmienić innych ludzi. Ona też będzie miała przed sobą kilka zadań. Możesz jednak zrobić naprawdę wiele.

Oto 5 powodów, dla których kobiety przestają czuć się seksowne wraz z podpowiedziami, jak wyjść z tej trudnej sytuacji:

1. Zmęczenie

Kiedy pojawiają się dzieci lub kiedy z innych powodów życie nabiera szalonego tempa, kobiety często są po prostu nieustannie zmęczone. Na wiele z nich zmęczenie działa jak lodowaty prysznic, kompletnie odbierając im seksualną energię. Kiedy tak się dzieje, kobiety często czują się skrajnie nieatrakcyjne i wolą raczej wybrać dodatkową godzinę snu, niż jakąkolwiek seksualną aktywność.

Rozwiązanie – śpij więcej, odpoczywaj więcej, rób mniej. Rozwiązanie krótkoterminowe jest oczywiste – pomóż żonie wyspać się i odpocząć. Na dłuższą metę warto jednak stworzyć trochę przestrzeni w życiu waszej rodziny. Większość z nas ciągle stara się robić zbyt wiele. Dzieci mają zbyt wiele zajęć, rodzice – zbyt wiele obowiązków. Dzienna lista zadań związanych z pracą, szkołą, jedzeniem, praniem i pracami domowymi nigdy się nie kończy. Nie ma czasu na odpoczynek, cieszenie się z bycia razem i na to, by zwolnić i nawiązać na nowo romantyczną relację. Tak napięty harmonogram sprawia, że wiele kobiet spycha swoją seksualność na dalszy plan. By wróciła, potrzebują trochę czasu i przestrzeni, by odetchnąć. Jeśli tak to wygląda w twojej rodzinie, popracujcie z żoną nad wyeliminowaniem niektórych aktywności i obowiązków, by uporządkować wasz harmonogram i by zrobić sobie w nim trochę miejsca.

2. Komunikacja

Kiedy już wypakujecie swój plan dnia po brzegi obowiązkami i rzeczami do zrobienia, prawdopodobnie nie będziecie poświęcać zbyt wiele czasu na komunikację. Rozmowa oznaczała kiedyś dzielenie się z innymi swoimi przemyśleniami i uczuciami, teraz coraz częściej staje się raczej ustalaniem, kto zrobi co, kiedy i jak. W takiej sytuacji kobieta może czuć, że nikt jej nie słucha i że oddala się od partnera, co zmniejsza jej entuzjazm w sprawach seksu.

Rozwiązanie – pogadajcie o tym. Dajcie sobie więcej czasu na rozmowę w ogóle, ale także na przyjrzenie się temu, co dzieje się z nią i co dzieje się w waszym związku. Uczciwie porozmawiajcie o tym, co obserwujecie i jak się z tym czujecie. Bardzo prawdopodobne, że podczas jednej rozmowy nie będziecie w stanie poruszyć wszystkich zagadnień, więc zaplanujcie, kiedy ją dokończycie. Postarajcie się, by ton rozmowy był otwarty, szczery i zachęcający. Powiedz jej, że chcesz wspólnie pracować nad wszystkim, co może wzmocnić wasz związek i zbliżyć was do siebie. Wyjaśnij, że chodzi ci o was oboje.

Kiedy życie staje się wykańczające, kobietom czasem wydaje się, że seks jest raczej domeną męską. Takie nastawienie dość szybko zamienia się w „zaspokojenie jego potrzeb i przejście do kolejnej pozycji z listy rzeczy do zrobienia”. Taki sposób myślenia pozbawia kobietę energii i zainteresowania seksem. Upewnij się więc, że twoja partnerka rozumie, że chodzi o was oboje. Pokaż jej, słowami i czynami, że chcesz, żebyście oboje cieszyli się seksem i bliskością w waszym związku.


[powiazane]

3. Obraz ciała

Nasza kultura tworzy obraz „seksownej laski”, która w żaden sposób nie przypomina przeciętnej kobiety. Większość naszych partnerek życiowych nie ma w sobie wiele z dwudziestoletniej, wysokiej, szczupłej, biuściastej blondynki, więc do pewnego stopnia godzą się z tym, że wcale nie są seksowne. Dodaj do tego kilka ciąż, parę dodatkowych kilogramów, a perspektywa poczucia się choć raz jeszcze jak zmysłowa kobieta, wydaje się naprawdę odległa. Nawet jeśli partner uważa, że jest niesamowicie seksowna i często jej o tym mówi, ona wciąż może mieć problem, by w to uwierzyć. Informacje z zewnątrz, z których wnioskuje, że jest zupełnie przeciwne, są po prostu zbyt silne, by je zupełnie zignorować.

[article_adv]

Rozwiązanie – powiedz, co dla ciebie oznacza seksowność i pokaż, że ona jest seksowna. Kobiety oceniają swoją atrakcyjność seksualną na podstawie tego, jak wygląda ich ciało. Wielu mężczyzn dostrzega więcej niż fizyczność, szczególnie jeśli chodzi o kobietę, którą kochają. Uważają, że pewność siebie, siła, osiągnięcia, miłość i dbanie o innych, które dostrzegają u swoich partnerek, to najseksowniejsze cechy na świecie. Postrzegają swoje kobiety jako coraz atrakcyjniejsze w 10, 20, a nawet 30 lat po ślubie. Powiedz więc jej, co dla ciebie jest seksualnie atrakcyjne i daj jej znać, że jest super. Może ci nie uwierzyć – nie przestawaj. I upewnij się, że wie, że cenisz i pragniesz jej całej, nie tylko tych seksownych części.

4. Hormony

Naturalne zmiany hormonalne w organizmie kobiety mogą sprawiać, że jej zainteresowanie seksem będzie się zmieniało. Hormony przyjmowane jako leki czy pigułki antykoncepcyjne mogą działać podobnie. Wiele kobiet jednak o tym nie wie.

Rozwiązanie – uczcie się, rozmawiajcie i aktywnie działajcie na rzecz swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Prowadźcie własne badania i obserwacje i rozmawiajcie o tym, czego się dowiedzieliście. Czy żona ma trudne cykle? Czy może powiązać osłabienie energii seksualnej z tabletkami antykoncepcyjnymi? Czy ciąża (albo inne życiowe wydarzenie) drastycznie zmieniła jej organizm? Odpowiedzi na te (i inne) pytania mogą pomóc sprawdzić, czy hormony mają wpływ na jej zdolność czucia się seksowną. Jeśli tak, szczera rozmowa z lekarzem może pomóc.

W międzyczasie popracujcie nad nawykami, które mogą poprawić równowagę hormonalną i wasze ogólne samopoczucie. Jedzcie zdrowo, regularnie ćwiczcie, zachowujcie odpowiednią wagę, śpijcie 7-8 godzin na dobę i znajdźcie czas, by odpocząć i cieszyć się sobą nawzajem.

5. Błędne założenia

Żyjemy w czasach, gdy informacje na temat seksu są w zasięgu ręki. Jesteśmy przekonani, że wiemy o seksie już wszystko. Mimo to wielu z nas jest w błędzie. Nie zdajemy sobie na przykład sprawy z tego, że reakcje kobiet i mężczyzn mogą się bardzo różnić, albo że męska seksualność zwykle traktowana jest jako „norma”. Skoro więc kobieta nie reaguje tak, jak jej partner, wydaje jej się, że coś jest z nią nie tak. A jeśli zaczyna myśleć, że z jej seksualnością jest coś nie tak, trudniej będzie poczuć się jej seksowną.

Rozwiązanie – po pierwsze, zrozum i doceń różnice między wami. Upewnij się razem z partnerką, że rozumiecie, czym różnią się mężczyźni i kobiety jeśli chodzi o seks i wykorzystajcie tę wiedzę. Traktuj ją jak kobietę i nie zachowuj się, jakby było z nią coś nie tak, jeśli jej reakcje są inne niż twoje. Poczytajcie i porozmawiajcie o tym, co przeczytaliście.

Po drugie, zaakceptuj swoją męskość i seksualność. Dziwne rozwiązanie? Wcale nie. To, że partnerka jest tobą zainteresowana, odgrywa dużą rolę w wyzwalaniu jej zmysłowości i energii seksualnej, a twoja męskość i seksualność to jedne z cech, które ją w tobie zainteresowały. Nawet jeśli nasza kultura obwinia mężczyzn i ich podejście do seksu za wszystkie nieszczęścia pod słońcem, nie wstydź się i nie próbuj się szczególnie pilnować. Zamiast tego zaakceptuj siebie i doświadczaj. Niewiele rzeczy może wyzwolić kobiecą seksualność tak skutecznie jak seksowny, pewny siebie, kochający mężczyzna. A jeśli wiesz, że pewne aspekty twojego życia zmniejszają twoją energię seksualną lub odbierają ci atrakcyjność w jej oczach, zrób coś z nimi.

Poczucie bycia atrakcyjną i cieszenie się z seksu i bliskości jest dla wielu kobiet trudne do osiągnięcia, ale nie jest niemożliwe. Mimo że mądrość ludowa mówi, że kobiety z czasem czują się mniej seksowne i mniej cieszą się seksem, wiele kobiet udowadnia, że nie ma w niej ziarnka prawdy. Zainteresowanie seksem może wręcz zwiększać się z czasem, zdarza się, że kobiety, które są zamężne od 20, 30 lat czują się seksowniejsze niż kiedykolwiek. Nawet jeśli twoja partnerka nie ma kontaktu ze swoją seksualnością, możesz pomóc jej znów ją odnaleźć.

UWAGA: W tym artykule skoncentrowaliśmy się na codziennych sprawach, które mogą osłabić kobiece zainteresowanie seksem. Wiele dużo poważniejszych spraw, jak doświadczenie przemocy seksualnej, depresja, działania uboczne leków lub kryzys małżeński, mogą mieć również bardzo negatywny wpływ na seksualność kobiety. W takich przypadkach warto zwrócić się po pomoc do lekarza lub psychologa.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1478274178" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2111" ["visits_counter"]=> string(5) "40199" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [31]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1918" ["slug"]=> string(25) "twoje-nawyki-a-udany-seks" ["dont_use_tags"]=> string(83) "jadłospis , działanie, forma , danie , autorytet, kondycja , akcja , akt , dowcip" ["title"]=> string(25) "Twoje nawyki a udany seks" ["avatar_description"]=> string(23) "Co jeść na potencję?" ["avatar_alt_text"]=> string(22) "co jeść na potencję" ["lead"]=> string(430) "W gabinetach seksuologów przybywa mężczyzn, którzy w teorii powinni cieszyć się sukcesami w sferze intymnej, jednak w praktyce cierpią na rozmaite dysfunkcje. Głównymi winowajcami zaburzeń seksualnych okazują się stale powtarzane, błędne nawyki, które są w stanie zrujnować kondycję nawet najlepszego kochanka. Sprawdź, co robić, a czego się wystrzegać, aby bez względu na wiek cieszyć się udanym seksem. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(25) "Twoje nawyki a udany seks" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1918" ["body"]=> string(12797) "

[powiazane]

Co jeść na potencję

Wśród pytań, które zada nam seksuolog w zakresie profilaktyki zdrowotnej, pojawi się bez wątpienia nasza dieta. – Zalecam śródziemnomorski model żywienia z przewagą warzyw, owoców, oliwy z oliwek i ryb. Odradzam spożywanie posiłków po godzinie 18.00. Poza tym pamiętajmy, żeby uprawiać seks na przysłowiowy „pusty żołądek”. Jeśli zjemy o późnej porze tłusty posiłek, nie oczekujmy fajerwerków w łóżku – przestrzega specjalista w dziedzinie seksuologii, dr n. med. Stanisław Dulko. Wbrew tym zaleceniom statystyki pokazują, że jesteśmy dopiero na 24. – a więc ostatnim – miejscu pod względem spożywania warzyw i owoców w Europie. Jednocześnie naukowcy z Uniwersytetu Harvarda wykazali, że tylko jeden bezmięsny dzień w tygodniu zmniejsza ryzyko chorób serca o 19%, a dwie porcje czerwonego mięsa dziennie zwiększają ryzyko nowotworu jelit o 35%. Łatwo więc dostrzec wpływ diety na ogólny stan naszego zdrowia, który przekłada się na seksualną sprawność. Jeśli zależy nam na poprawie kondycji w łóżku, musimy obowiązkowo zaprzyjaźnić się ze świeżą, nieprzetworzoną żywnością, a także wprowadzić do menu kilka produktów. Należą do nich czerwone winogrona (zawarty w nich resweratrol wpływa na poziom testosteronu i poprawia ruchliwość plemników), awokado i orzechy (nienasycone kwasy tłuszczowe ułatwiają przepływ krwi, co ma pozytywny wpływ na erekcję), kapustę kiszoną (obniża działanie żeńskich hormonów w organizmie), miód (jest bogaty w bor i tlenek azotu, które „otwierają” naczynia krwionośne uczestniczące we wzwodzie) czy tuńczyka (dzięki witaminie D wpływa na podniesienie popędu seksualnego).

[article_adv]

Dopamina i testosteron

Ruch to immanentna część ludzkiej egzystencji. Często ignorujemy fakt, że przez miliony lat byliśmy w ciągłym ruchu, który był warunkiem naszego przetrwania – wspomina seksuolog. Dziś prowadząc siedzący tryb życia, zapominamy o tym, że nasz organizm w sposób naturalny jest zaprogramowany na aktywność. Dobrze wiedzą o tym ci, którzy uprawiają przykładowo jogging. Po biegu podnosi się poziom dopaminy (hormonu przyjemności), która to z kolei powoduje skok testosteronu (hormonu pożądania). Kto regularnie uprawia sport, bez wątpienia doświadczył przypływu sił i ochoty na łóżkowe igraszki po treningu. Nie chodzi jednak o to, aby dać sobie taki wycisk, po którym na nic nie mamy już ochoty. Zaleca się regularny, lecz umiarowy wysiłek fizyczny – np. 3–4 razy w tygodniu basen, siłownię czy jazdę na rowerze. – Spotykam się z pacjentami, którzy trenują po 4 godziny dziennie przez 5 dni w tygodniu i narzekają na problemy w sferze intymnej. Przy takim wyczerpaniu trudno jednak ich nie mieć. W każdym obszarze życia trzeba zachować zdrowy rozsądek – stwierdza dr Stanisław Dulko.

Sen a seks: ile godzin snu?

Kolejny obszar życia mężczyzny, który zainteresuje seksuologa pod kątem profilaktyki zdrowotnej, to sen. Każdy z nas wie, że niewyspanie obniża efektywność pracy czy spadek koncentracji. Osłabieniu ulega też kontrola naszych zachowań, a organizm produkuje w nadmiarze kortyzol. Na skutek tego sięgamy po większe ilości niezdrowego jedzenia, co może skutkować nadprogramowymi kilogramami, a także większą podatnością na grypę. Zarywanie nocy może też wpływać na problemy łóżkowe. Sukcesy w sferze intymnej wymagają bowiem odpowiedniego zarządzania swoimi siłami witalnymi. Jak pokazują badania, libido spada aż o 30% u pracujących osób, które śpią mniej niż 6 godzin dziennie. Zasady zdrowego snu wskazują, aby zapewniać sobie jego odpowiednią ilość (optymalnie jest to ok. 7–8 godzin), zadbać o nawilżenie i nieprzegrzewanie sypialni (zalecana temperatura wynosi 18°C), wyłączyć światło i urządzenia elektroniczne (hamują one wydzielanie melatoniny). Zamiast przesiadywać przed komputerem, zapewnijmy sobie regenerujący odpoczynek, a w konsekwencji lepszej jakości życie seksualne.

Jak sobie radzić ze stresem? Stres – wróg numer jeden

W dzisiejszych czasach stres to wróg publiczny numer jeden. Jeśli nie ma on postaci pojedynczych incydentów, lecz kumuluje się na dłuższej przestrzeni czasu, prowadzi do przemęczenia układu nerwowego. Na skutek tego mogą pojawić się rozmaite problemy zdrowotne, jak depresja, nerwica czy nadciśnienie. W wielu tych i innych zespołach chorobowych pierwsze symptomy pojawią się w sferze życia seksualnego, gdyż jest ona najbardziej wrażliwym, subtelnym i najszybciej reagującym obszarem naszego życia – wyjaśnia lekarz. Do najpopularniejszych dysfunkcji, które występują na tle stresogennym, należą zaburzenia erekcji, ból podczas współżycia (pojawia się po wzwodzie w okolicach miednicy), przedwczesny wytrysk i spadek libido. Wśród najbardziej stresujących sytuacji życiowych wymienia się natomiast problemy finansowe, utratę pracy, utratę bliskiej osoby czy rozwód. Abstynencja seksualna jest ich naturalną konsekwencją, jednak nie można zaniedbywać takiego stanu rzeczy. – Seks można potraktować jako barometr naszej ogólnej kondycji psychofizycznej. Kłopoty łóżkowe nie zawsze wskazują nam na konkretny problem, ale dają sygnały, aby zwolnić, wykonać badania kontrolne, udać się do internisty czy seksuologa – radzi dr Stanisław Dulko.

Kastrujące używki

Choć powszechnie uważa się, że alkohol rozluźnia atmosferę i sprzyja kontaktom seksualnym, jego nadmiar może być zgubny. Dzieje się tak, gdyż zbyt duża ilość wypitych drinków osłabia wrażliwość komórek nerwowych, przez co trudniej dociera do nich informacja o pożądanej w danym momencie erekcji. Przewlekłe nadużywanie alkoholu obniża też poziom testosteronu i podnosi ciśnienie krwi, co ogranicza jej dopływ do penisa. – Piwo w przypadku mężczyzn po 40. roku życia jest środkiem wręcz kastrującym. Zawiera ono substancje roślinnego pochodzenia (głównie chmiel) o nazwie fitoestrogeny, które działają na męski organizm jak estrogeny, czyli żeńskie hormony płciowe. Obniżają one poziom testosteronu, co z kolei uderza w potencję, a także powoduje rozwój cech typowych dla kobiety (ubytek masy mięśniowej na rzecz tłuszczu, a nawet cellulit) – tłumaczy seksuolog. Dlatego jeśli chcemy wprowadzić się w odpowiedni nastrój przed zbliżeniem, raczej wybierzmy białe wino i pijmy je w umiarkowanej ilości. Wyniszczający wpływ na nasz organizm, a w efekcie sferę intymną, ma także nałóg tytoniowy, wszelkie środki psychoaktywne, a zwłaszcza dopalacze. Nikotyna jest wrogiem układu sercowo-naczyniowego, który wraz z układem współczulnym odpowiada za mechanizm erekcji.

Leki a seks: dobre i złe strony leków

Aż w 90% przypadków mężczyzn zgłaszających się do seksuologa z zaburzeniami wzwodu stwierdza się negatywne oddziaływanie leków, które są zażywane na rozmaite schorzenia (m.in. choroby serca, nadciśnienie tętnicze, miażdżycę, cukrzycę, chorobę Alzheimera i Parkinosna czy niewydolność nerek). Oczywiście nie można z nich po prostu zrezygnować, ale warto mieć świadomość ich skutków ubocznych i postarać się je niwelować. – Na szczęście lekarze ordynujący farmaceutyki coraz częściej informują pacjentów o możliwych działaniach niepożądanych. Takie informacje znajdują się też na przylekowych ulotkach – stwierdza ekspert. Nie znaczy to jednak, że jesteśmy całkowicie skazani na wpływ przepisanych nam leków. Seksuolog dobierze preparaty, które przywrócą nam seksualną sprawność. – Każdy przypadek trzeba jednak rozpatrywać indywidualnie. Do mojego gabinetu trafił na przykład pacjent, który w wyniku wizyt u różnych lekarzy – od okulisty przez gastrologa aż po psychiatrę – zebrał pokaźną grupę leków na wszelkie możliwe dolegliwości. Okazało się, że dziennie zażywa 28 kapsułek! Nic dziwnego, że jego sprawność seksualna wysiadła. Musiał on odrobić domową lekcję i jeszcze raz odwiedzić specjalistów, aby na jego liście zostały wyłącznie środki niezbędne. Doszedł do 5 koniecznych dla jego zdrowia preparatów, przez co poprawiła się jego forma w sypialni – konkluduje lekarz. Jak z tego wynika, nadużywanie bądź profilaktyczne zażywanie farmaceutyków może przynieść nam więcej szkody niż pożytku.

Temperatura jąder: jakie nawyki, takie wyniki

Wśród innych błędnych nawyków panów pojawia się dziś często niewłaściwe korzystanie z nowoczesnych technologii. Laptopy, smartfony czy tablety podnoszą temperaturę otoczenia, promieniują i wytwarzają pole elektromagnetyczne. Natomiast temperatura wokół jąder powinna być o 4°C niższa niż temperatura całego ciała. Jeśli stale podnosimy ją przez trzymanie urządzeń elektronicznych na kolanach, sami wyrządzamy sobie krzywdę. Podobne oddziaływanie może mieć noszenie obcisłych spodenek czy długotrwała jazda samochodem (np. podczas stania w korku). Przestrzeganie niewielkich reżimów w zakresie diety, ruchu, snu, korzystania z używek, tempa życia, a także używania zdobyczy cywilizacyjnych bez wątpienia przyczyni się do poprawy naszej sprawności w łóżku. – Seksuologia jest dziedziną, która rozpatruje człowieka w całokształcie jego uwarunkowań psychologicznych i biologicznych. Także istotą wzwodu jest współdziałanie układu nerwowego i naczyniowego. Dlatego zawsze zwracam uwagę pacjentów na działania prozdrowotne. Są one jednym z gwarantów naszego dobrego funkcjonowania – także w sferze intymnej – dodaje dr Stanisław Dulko. Co jednak zrobić, gdy problem już wystąpił, a zmiana trybu życia nie zapewni nam rozwiązania z dnia na dzień? Pozostaje nam wówczas udać się do seksuologa oraz skorzystać z psychoterapii i farmakoterapii.

Suplementy na potencję

Jak wspomina nasz specjalista, przy współczesnym poziomie wiedzy medycznej i równoczesnych dobrych chęciach eliminowania złych nawyków ze strony pacjenta nie istnieją w zasadzie przypadki, w których nie można szybko pomóc. – Przy najczęstszej z męskich dolegliwości – zaburzeniach wzwodu – stosuje się preparaty hamujące aktywność enzymu fosfodiesterazy-5, który rozkłada substancję cGMP. Jest ona uwalniana w obrębie członka w trakcie pobudzenia seksualnego, przez co stanowi komponent erekcji niezbędny do jej osiągnięcia i utrzymania. Początkowo do tej grupy leków należał sildenafil, potem działające dłużej tadalafil i wardenafil, a dziś nowoczesne środki typu lodenafil, mirodenafil, udenafil czy dostępny w Polsce awanafil. Zaletą tego ostatniego jest szybki efekt podania (widoczny już po ok. 15 minutach), długo utrzymujące się działanie (ponad 6 i nawet do 17 godzin) oraz selektywność, która sprawia, że może być on stosowany przez mężczyzn ze schorzeniami współistniejącymi, którzy zażywają inne środki farmakologiczne – wyjaśnia mgr farmacji, Katarzyna Jaworska. Skuteczność takiego leczenia nie zwalania nas jednak z obowiązku stosowania się do zasad profilaktyki zdrowotnej. – Jeśli zjemy tłustą kolację, obficie popijemy ją piwem i rozsiądziemy się na kanapie w oczekiwaniu na działanie środka zamiast zadbać w tym czasie o odpowiednią atmosferę – raczej nie liczmy na ekscytujące wrażenia w sypialni – podsumowuje lekarz.

 

Artykuł konsultowali: specjalista w dziedzinie seksuologii, dr n. med. Stanisław Dulko z Zakładu Seksuologii Medycznej i Psychoterapii w Warszawie, członek Zarządu Polskiego Towarzystwa Seksuologicznego, laureat licznych nagród oraz mgr farmacji Katarzyna Jaworska.

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1445944724" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "66" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(26) "Twoje nawyki a udany seks " ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1918" ["visits_counter"]=> string(5) "40265" ["comments_counter"]=> string(1) "4" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "66" ["name"]=> string(8) "Potencja" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Potencja" ["about"]=> string(199) "Wszystko o potencji i udanym seksie. Jakie są przyczyny impotencji, z czego wynikają zaburzenia erekcji i jak temu zaradzić. Tu znajdziesz sposoby na problemy z potencją u dojrzałych mężczyzn." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(10) "0-potencja" ["lft"]=> string(2) "21" ["rgt"]=> string(2) "22" ["level"]=> string(1) "2" } } [32]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1836" ["slug"]=> string(26) "wstrzemiezliwosc-seksualna" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(31) "Wstrzemięźliwość seksualna " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(187) "Powodów wstrzemięźliwości seksualnej w związku może być kilka, od ideologicznych po zdrowotne. Dlaczego kochające się pary decydują się na rezygnację z seksu? I czym to grozi?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(31) "Wstrzemięźliwość seksualna " ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1836" ["body"]=> string(3630) "

[powiazane]

Wstrzemięźliwość seksualna – kwestia wiary

Najczęstszą przyczyną prawdziwej i długotrwałej wstrzemięźliwości w związku są względy religijne. Jeśli partner / partnerka jest osobą głęboko wierzącą, często dochodzi do wniosku, że seks w małżeństwie powinien służyć jedynie prokreacji, czyli płodzeniu dzieci. W związku z tym pary rezygnują ze współżycia tylko dla przyjemności, bo jest to uznawane za grzech. Kolejnym powodem o podłożu religijnym jest także stosunek do antykoncepcji. Pary, które nie traktują seksu tylko jako sposobu na to, by powiększać rodzinę, powstrzymują się od współżycia, bo nie chcą mieć więcej dzieci, a Kościół katolicki zakazuje stosowania antykoncepcji.

[article_adv]

Wstrzemięźliwość seksualna a problemy z popędem

Partnerzy stronią od seksu także w sytuacji, gdy w ich sypialni występują jakieś problemy. Najczęściej chodzi o impotencję mężczyzny, ewentualnie seksualne niedobranie, czyli zarówno różnicę temperamentów, jak i utrudnienia natury anatomicznej – na przykład w sytuacji, gdy przyrodzenie mężczyzny jest zbyt duże i stosunek sprawia kobiecie ból.

Wśród problemów o podłożu anatomiczno-psychicznym znajduje się także obniżone libido (na przykład w wyniku stosowania antykoncepcji hormonalnej lub niektórych leków) oraz blokada seksualna po zdradzie, porodzie lub innych traumatycznych przeżyciach.

Zdrowotne przeciwwskazania

Wstrzemięźliwość seksualna powiązana z przeciwwskazaniami zdrowotnymi jest zwykle tymczasowa – poza sytuacjami, gdy jedno z małżonków jest w na tyle złej kondycji fizycznej, że zbliżenie może być dla niego po prostu niebezpieczne.

Wśród zdrowotnych przeciwwskazań znajdują się na przykład choroby weneryczne, zagrożona ciąża, okres połogu (po porodzie należy odczekać sześć tygodni, zanim na nowo rozpocznie się współżycie), okres po łyżeczkowaniu lub innych zabiegach ginekologicznych.

Od seksu należy się wstrzymać również przed badaniem nasienia (w przypadku podejrzenia bezpłodności) oraz przed inseminacją (poprzedzającą zapłodnienie in vitro).

Czym grozi wstrzemięźliwość seksualna?

Krótkotrwała wstrzemięźliwość seksualna skutkuje zwykle tylko wyostrzeniem apetytu i zwiększeniem popędu. U mężczyzn może też wywołać tymczasowe problemy z przedwczesnym wytryskiem.

Wstrzemięźliwość seksualna, która trwa dłużej, to już większe problemy. Po pierwsze pojawić się może blokada psychiczna, przez którą stronom ciężko będzie zainicjować stosunek. Po drugie, długotrwała wstrzemięźliwość seksualna nie służy kobiecie – powrót do aktywności seksualnej może się skończyć infekcją miejsc intymnych. Dodatkowo wystąpić mogą także trudności w osiągnięciu orgazmu.

Z kolei mężczyźni po długotrwałej abstynencji seksualnej muszą liczyć się z wystąpieniem problemów ze wzwodem.

Jeśli trudności we współżyciu będą się utrzymywać, warto odwiedzić seksuologa.

Agnieszka Mazur-Puchała

Artykuł ukazał się w serwisie:
[ext_img=o]1125[/ext_img]

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1435671499" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1836" ["visits_counter"]=> string(5) "13230" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [33]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1438" ["slug"]=> string(30) "5-sposobow-na-ekscytujacy-seks" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(32) "5 sposobów na ekscytujący seks" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(382) "Jeśli martwisz się, że twój związek staje się nudny i przewidywalny, czas spróbować czegoś nowego w łóżku. Poniżej kilka pikantnych propozycji, które pomogą ci przełamać rutynę. Zaczynajcie powoli lub idźcie na całość i wypróbujcie wszystkie na raz. Najważniejsze, żebyście oboje nie byli skrępowani, a raczej podekscytowani nowościami w waszej sypialni." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(32) "5 sposobów na ekscytujący seks" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1438" ["body"]=> string(2968) "

[powiazane]

1. Pofantazjuj o partnerce

Spróbuj przekształcić swoje ukryte pragnienia w fantazję, którą możecie przeżywać we dwoje. Pomyśl, co cię kręci i co partnerka mogłaby dla ciebie zrobić (albo – ty dla niej). Niekoniecznie musicie wcielać to zaraz w życie. Może to być tylko sposób na to, by zwiększyć przepływ seksualnej energii. Najważniejsze, aby przełamać tabu i o tym wzajemnie rozmawiać, bo inaczej dojdziecie do ściany... cudzej sypialni.

[article_adv]

2. Zrealizujcie fantazje

Jeśli macie ochotę, by pójść dalej – odegrajcie swoją fantazję, w sypialni lub poza nią! Możecie na przykład udawać w miejscu publicznym, że się nie znacie, próbować poderwać się nawzajem i zaprosić do domu (a tam kontynuować zabawę). A może macie ochotę wstąpić do... Mile High Club, czyli społeczności osób, które uprawiały seks lecąc samolotem (co najmniej na wysokości jednej mili). Fakt – ryzykowne. W toalecie bardzo ciasno. No ale jakże to elitarne towarzystwo! Tak na marginesie, za założyciela Mile High Club uważa się Lawrence’a Sperry’ego – lotnika i konstruktora silników, któremu zawdzięczamy wynalezienie autopilota.

3. Pobawcie się gadżetami

Mogą pomóc wam stworzyć w sypialni alternatywną rzeczywistość. Wypróbujcie kajdanki z futerkiem, zawiązywanie oczu delikatnym szalem, jadalne olejki albo przebierzcie się. Twoja kobieta lubi mężczyzn w mundurach? Kup sobie jeden, choćby w secondhandzie, a partnerka zdradzi ci swoje najskrytsze pragnienia. A może ty wyobrażasz sobie swoją partnerkę przebraną za pokojówkę czy lekarkę? Podzielcie się swoimi fantazjami, zaopatrzcie w gadżety i do dzieła!

4. Poszukujcie przygód

Spróbujcie czegoś ekscytującego poza sypialnią. Reakcje chemiczne zachodzące w mózgu, kiedy przeżywacie przygodę, przypominają te, których doświadcza się na początku związku. Skoczcie we dwoje ze spadochronem albo na bungee, spróbujcie wspinaczki, wybierzcie się do kasyna – zróbcie cokolwiek, co spowoduje dodatkowy przypływ adrenaliny.

5. Bądźcie aktywni

Poszukajcie sportu lub innej aktywności, w którą możecie zaangażować się wspólnie – może tenis, squash, a może spodoba wam się kurs tańca, lekcje jogi, masażu, gotowania lub kurs językowy – wybierzcie coś, co zajmie was oboje i pozwoli wam zdobyć nowe umiejętności.

Facecie po czterdziestce, dość już rutyny w łóżku! A skoro życie zaczyna się po czterdziestce, to działaj! Pamiętaj, że potem bardziej żałujesz rzeczy, których nie zrobiłeś, niż te, które zrobiłeś.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1402769392" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1438" ["visits_counter"]=> string(5) "38436" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook