Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Klinika ciała i ducha

Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka.

Produkty, które skutecznie dodadzą ci energii

Zapomnij o kawie. Jeśli potrzebujesz energii na dłużej niż 30 minut, zwróć uwagę na swoją dietę. Uzupełniona o kilka produktów z tej listy zamieni cię w prawdziwy wulkan energii.

Prostata – objawy, badanie, leczenie

Statystycznie rzecz biorąc, przerost twojej prostaty jest niemal tak pewny jak to, że będziesz miał siwe włosy. Dlatego musisz się regularnie badać, by mieć pod kontrolą ten ważny męski organ – bo tylko wcześnie wyryty rak prostaty jest całkowicie wyleczalny. Na szczęście sposobów badania gruczołu krokowego jest więcej niż jeden!

1

Przewlekłe zmęczenie – niedoceniane, a groźne

Choć jesteś w sile wieku, wydaje się, że fizycznie nic ci nie dolega, od jakiegoś czasu zmagasz się z uporczywym zmęczeniem. Z jednej strony wcale cię to nie dziwi, w końcu dużo pracujesz, krótko spisz, nie dbasz o siebie tak bardzo, jak powinieneś. Ale z drugiej - to irytujące, bo choć nie masz zbyt wiele wysiłku fizycznego, czasem wręcz słaniasz się na nogach w poczuciu niemocy, do tego te nawroty problemów ze skupieniem, obniżonego nastroju i apatii… Czy to tylko stres? Niekoniecznie.

Wieczorne nawyki, które zagwarantują ci przespaną noc

Po wyczerpującym dniu nie możesz zasnąć, albo budzisz się w środku nocy, by do rana przewracać się z boku na bok? To może być nie tylko frustrujące, ale na dłuższą metę również szkodliwe dla twojego zdrowia. Dlatego dowiedz się, jak zadbać o lepszy i zdrowszy sen.

Proste sposoby na pozbycie się stresu

Nadmiar stresu jest szkodliwy - skraca życie o kilka lat i gwałtownie przyspiesza proces starzenia organizmu. A badania pokazują, że poziom doświadczanego przez nas stresu stale rośnie. Praktycznie każdy z nas, żyjąc normalnie, pracując, wychowując dzieci, usiłując zmieścić wszystkie obowiązki w zbyt krótkim dniu – czuje się zestresowany. Są jednak sposoby na to, by stresowi się nie dać.

Andropauza czyli męskie klimakterium

Część mężczyzn w średnim wieku zaczyna zmagać się z dziwnymi i nieprzyjemnymi objawami: nagłymi zmianami nastroju, utratą apetytu na seks, brakiem chęci i sił do aktywnego działania, a nawet nieprzyjemnymi uderzeniami gorąca. Czy to oznacza, że faceci przechodzą andropauzę, czyli swój odpowiednik kobiecej menopauzy?

Czy masz zdrowe serce? Pokażą to... pompki

Naukowcy z uniwersytetu Harvarda twierdzą, że znaleźli korelację między tym, ile pompek jesteśmy w stanie wykonać, a ryzykiem zachorowań na choroby serca i układu krwionośnego.

4

Maska antysmogowa - na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Maski antysmogowe to hit ostatnich miesięcy. Ich zadaniem jest ochrona naszych płuc przed zgubnymi skutkami wszechogarniającego smogu. Czy tak jest w istocie? Okazuje się, że niekoniecznie...

Konsekwencje niedoboru snu i jego nadmiaru

Odpowiednia ilość snu to jeden z kluczy do twojego zdrowia i długowieczności. Zbyt krótkie spanie prowadzi do rozwoju wielu chorób, w tym naprawdę groźnych dla zdrowia a nawet życia. Za mała ilość sennego odpoczynku negatywnie odbija się na praktycznie wszelkich aspektach życia: sprawności fizycznej, intelektualnej, libido a także odporności na zakażenia itp. Ostatnio naukowcy odkryli jednak, że także zbyt długie przebywanie w łóżku może szkodzić naszemu zdrowiu. Oto konsekwencje zbyt krótkiego i zbyt długiego snu.

1

Zdrowy tryb życia: nakręć swój zegar biologiczny

Pewnie zwykle się nad tym nie zastanawiasz, ale każda sekunda każdego dnia ma swój zaplanowany przebieg, działa jak w zegarku: w niektórych momentach doświadczasz burzy hormonów, w innych – przypływu lub nagłego spadku energii, ataku głodu lub braku apetytu, twój organizm rozbudza się albo zawiesza. Za wszystkie te rzeczy odpowiada twój rytm dobowy – inaczej zegar biologiczny. Kontroluje wszystko – od czasu snu i czuwania po te momenty dnia, kiedy jesteś najbardziej produktywny. Poznaj swój rytm dobowy, a będziesz funkcjonował sprawniej i zdrowiej.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Strona 1 z 10
następna
Strona 1 z 15 następna

Gorące tematy

facebook