Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Klinika ciała i ducha

Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka.

Kofeina: wszystko, co powinieneś o niej wiedzieć

Jedna z naszych ulubionych legalnych używek. Niektórzy nie są w stanie rozpocząć dnia bez kawy. Wielu nawet do obiadu pije herbatę. Jaki naprawdę ma wpływ na organizm kofeina? Jak dużo może być już zbyt dużo?

Wypadanie włosów: 5 zmian w diecie, aby nie było ci łyso

Wypadanie włosów u mężczyzn może się wiązać z niewłaściwą dietą. Żeby włosy były zdrowe, należy dostarczyć im odpowiednią ilość białka, niezbędnych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Które produkty najskuteczniej pozwalają uniknąć wypadania włosów?

Nowoczesne leczenie na uciążliwe chrapanie

Chrapanie bywa często bagatelizowaną dolegliwością. To nie tylko uciążliwy problem dla samego śpiącego i domowników, ale również możliwy objaw groźnego bezdechu sennego. W jaki sposób leczy się najcięższe przypadki?

Przychodzi facet do lekarza: jesteś twardzielem, czyli boisz się diagnozy?

Dobre zdrowie zaczyna się wraz z racjonalnym odżywianiem i regularnymi ćwiczeniami. Reszta to obserwacja swojego ciała i umysłu, relaks i odwiedzanie lekarza, nie tylko wtedy, gdy dzieje się coś złego. Nawet wówczas, gdy wydajesz się sobie zupełnie zdrowy. Męscy pacjenci dzielą się na kilka grup. Rozpoznajesz w nich siebie i swój lęk przed lekarzem?

Biegasz? Sprawdź - oto najczęstsze kontuzje biegaczy

Trzask! Chrup! Jeśli słyszysz to tylko jedząc płatki na śniadanie – wszystko w porządku. Jeśli dźwięki dobiegają spod maski samochodu – cóż, twój mechanik trochę zarobi. Jednak jeśli trenujesz, a coś trzeszczy, chrupie i pyka w okolicach twoich kolan, bioder i krzyża, lepiej uważaj, bo to może być znak ostrzegawczy. Sprawdź, jakie są najczęstsze kontuzje biegaczy.

Jajko – najcenniejszy dar natury. Ile jajek dziennie można jeść?

Jajko to najdoskonalszy pokarm na ziemi. Lekarze i dietetycy są od lat podzieleni co do ilości, w jakich powinniśmy je spożywać. Jednak bogactwo substancji odżywczych, jakie zawierają jajka sprawia, że nie możesz ich sobie odmawiać w codziennej diecie.

Bez kłopotu z wątrobą

Wiele z współcześnie występujących, często poważnych dolegliwości daje na tyle niezauważalne symptomy, że łatwo je przegapić. To niesie ze sobą poważne ryzyko, że gdy już będą na tyle dokuczliwe, iż zignorować się ich nie da, właściwa diagnoza będzie postawiona zbyt późno, by podjąć skuteczne leczenie. Do takich chorób należą zwłaszcza przypadłości wątroby, dlatego nie wolno ich lekceważyć.

Ciągłe zmęczenie i senność u mężczyzn - 6 przyczyn

Czujesz ciągłe zmęczenie i senność bez żadnego konkretnego powodu? Czasami przyczyny mogą być poważniejsze, niż np. zbyt mało snu, ruchu czy niezdrowe jedzenie.

Jak radzić sobie ze stresem, czyli dlaczego warto usłyszeć ciszę

Osiągnąłeś już mistrzostwo w tym, aby nie znaleźć nawet chwili na... posłuchanie ciszy? Żyjesz w nieustannym zgiełku. Rozmowy, telefon, radio, telewizja, iPod, itp. I tak w kółko. Adrenalina, niepokój. Jak radzić sobie ze stresem? Znajdź chwilę i odkryj ciszę, która cię uspokoi, da wytchnienie, pozwoli usłyszeć własne myśli, a co najważniejsze, sensownie ułożyć je w głowie. Dzięki niej możesz odkryć takie pokłady swojej wyobraźni, jakich do tej pory nie znałeś. Dlaczego jeszcze potrzebujesz ciszy?

Jak radzić sobie ze stresem, czyli jak się wyluzować. 20 sposobów na stres.

W dzisiejszych czasach kilku ludzi często wykonuje pracę wielu. Zapewne należysz do tych, którzy chcą się rozwijać, równocześnie wywiązując się ze zobowiązań. Chcesz także mieć czas dla rodziny i przyjaciół. I nagle życie zaczyna wyglądać jak jeden wielki organizer, który niedługo cię w sobie zatrzaśnie. Jak radzić sobie ze stresem i się wyluzować, aby nie poddać się lękom i depresji?

2

Gorące tematy

facebook