Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Klinika ciała i ducha

Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka.

Zapalenie pęcherza u mężczyzn, czyli co może oznaczać częste oddawanie moczu

Zapalenie pęcherza moczowego u mężczyzn, któremu towarzyszy częstomocz, to nieprzyjemna dolegliwość, która potrafi przez jakiś czas dawać się we znaki. Sprawdź, co może oznaczać częste oddawanie moczu i jak rozpoznać zapalenie pęcherza u mężczyzn.

Dieta śródziemnomorska zapobiega depresji

Jeśli chcesz długo cieszyć się życiem i zdrowiem, pomyśl o przejściu na dietę śródziemnomorską. Ona nie tylko pomaga zachować prawidłową wagę – dzięki niej łatwiej ci będzie ustrzec się groźnych chorób. Niedawno naukowcy dowiedli, że przeciwdziała depresji, na którą cierpi już co trzeci człowiek na świecie.

Domowe sposoby na odporność, czyli jak wzmocnić osłabiony organizm

Niska odporność sprzyja zwiększeniu ryzyka zachorowania, dlatego tak ważne jest, by regularnie wspierać nasz organizm. W aptekach, a często także i w sklepach, aż roi się od gotowych suplementów diety, jednak to naturalne sposoby na odporność są najbardziej skuteczne. Dowiedz się, jak wzmocnić osłabiony organizm i poznaj domowe sposoby na odporność.

Ćwiczenie pamięci – jak zachować dobrą pamięć na wiele lat

Chwilowe kłopoty z pamięcią i koncentracją zdarzają się każdemu i nie muszą być oznaką żadnej poważniejszej dolegliwości. Stają się jednak uciążliwe, jeśli coraz częściej zapominamy o rzeczach ważnych. Na przykład, kiedy w sklepie nie możesz sobie przypomnieć numeru PIN do karty i przez to zapłacić za zakupy – a kolejka czeka. To może być frustrujące. Okazuje się jednak, że są sposoby na to, by samodzielnie trenować pamięć i koncentrację tak, by podobne zdarzenia nie miały miejsca. Jak ćwiczyć pamięć i dbać o umysł? Oto 7 najskuteczniejszych sposobów.

Nie bój się zmian w wieku dojrzałym. Mogą poprawić twoje życie

Od wielu lat masz te same nawyki. Nie wszystkie ci się podobają, ale czterdziestkę dawno masz za sobą, więc wydaje ci się, że nic już nie da się z tym zrobić. Tymczasem to właśnie teraz nadszedł moment istotnych zmian, z których możesz nawet nie zdawać sobie sprawy. Dotyczą one zdrowia, rytmu snu, ale także zainteresowań czy zobowiązań. To nie wszystko. Możesz także zmienić swoje przyzwyczajenia. Zapytasz, po co? A choćby po to, byś poprawił sobie komfort dojrzałego życia.

Sposoby na zakola

Choć przeciętny facet się do tego nie przyzna - pojawiające się zakola i charakterystyczne łysienie w kącikach czoła to dla każdego z nas, którego to dotyka, poważny problem. Co gorsza, osób doświadczonych tą przypadłością stale przybywa, gdyż prócz przyczyn zdrowotnych mają na nią wpływ także coraz bardziej niekorzystne czynniki społeczne i środowiskowe. Co możesz zrobić, by zatrzymać lub nawet odwrócić skutki łysienia w zakolach? Oto kilka najważniejszych sposobów na to, by nie stracić lub odzyskać włosy.

2

Dieta a psychika

Chyba każdy z nas wie, że to, co jemy, ma kluczowy wpływ na nasze zdrowie i siły witalne. To od diety w ogromnej mierze zależy, w jakim stanie znajduje się nasze ciało. Przekłada się ona wprost na wygląd skóry, paznokci, włosów, stan organów wewnętrznych i sprawność procesów zachodzących w ciele. Nie każdy jednak wie, że od tego, co trafia na nasze talerze, zależy też nasz stan ducha. Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na ludzką psychikę i nastrój.

Rak jelita grubego – przyczajony zabójca

Ponad 30 osób umiera codziennie w Polsce z powodu choroby bardziej przebiegłej niż większość innych. Potrafi czaić się w ukryciu przez 10 lat i nie dawać żadnych objawów, a gdy już zaatakuje, jest często za późno na skuteczne leczenie. Każdego roku u blisko 20 tys. mieszkańców Polski lekarze diagnozują raka jelita grubego, który stał się jedną z głównych przyczyn przedwczesnych zgonów mężczyzn w naszym kraju. Jak się przed nim ustrzec, na co zwracać uwagę by nie stać się jego ofiarą?

1

Kłopoty z zasypianiem – jak się ich pozbyć?

Sen, choć wielu osobom kojarzy się z całkowitą bezczynnością, jest jedną z najważniejszych aktywności w życiu. Dzięki spaniu regenerujemy siły (zarówno psychiczne jak i fizyczne) i każdy kolejny dzień możemy rozpoczynać na świeżo, z nowymi pomysłami. Gdy dochodzi do zaburzeń snu, a wraz z wiekiem tego typu problemy – z różnych przyczyn – pojawiają się coraz częściej, znacznie pogarsza się jakość życia. Stajemy się chronicznie zmęczeni, zdekoncentrowani, ospali, wyczerpani psychicznie i fizycznie. Co zrobić, by się lepiej wysypiać, a tym samym zachować zdrowie oraz radość z życia? Oto kilka sprawdzonych sposobów.

1

Dlaczego boli cię kręgosłup?

Zaczyna się zwykle niewinnie – plecy trochę bolą po wstaniu z łóżka, co tłumaczysz sobie tym, że pewnie źle spałeś. Czasem pobolewa kark i głowa – pewnie cię przewiało. Przychodzi jednak dzień, gdy nie jesteś w stanie zrobić kroku, podnieść ręki albo nawet wziąć głębszego oddechu bez bólu, a o normalnym funkcjonowaniu nie ma mowy przez kilka dni. Tego rodzaju dolegliwości odczuwa niemal jedna piąta dorosłych ludzi w Polsce. Z czego wynika taka skala problemu z kręgosłupem u Polaków?

2

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty