Klinika ciała i ducha
Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka.
Dieta a psychika
Chyba każdy z nas wie, że to, co jemy, ma kluczowy wpływ na nasze zdrowie i siły witalne. To od diety w ogromnej mierze zależy, w jakim stanie znajduje się nasze ciało. Przekłada się ona wprost na wygląd skóry, paznokci, włosów, stan organów wewnętrznych i sprawność procesów zachodzących w ciele. Nie każdy jednak wie, że od tego, co trafia na nasze talerze, zależy też nasz stan ducha. Sposób odżywiania ma ogromny wpływ na ludzką psychikę i nastrój.
Kłopoty ze snem – jak się ich pozbyć?
Sen, choć wielu osobom kojarzy się z całkowitą bezczynnością, jest jedną z najważniejszych aktywności w życiu. Podczas snu regenerujemy siły (zarówno psychiczne jak i fizyczne) i każdy kolejny dzień możemy rozpoczynać na świeżo, z nowymi pomysłami. Gdy dochodzi do zaburzeń snu, a wraz z wiekiem tego typu problemy – z różnych przyczyn – pojawiają się coraz częściej, znacznie pogarsza się jakość życia. Stajemy się chronicznie zmęczeni, zdekoncentrowani, ospali, wyczerpani psychicznie i fizycznie. Co zrobić, by się lepiej wysypiać, a tym samym zachować zdrowie oraz radość z życia? Oto kilka sprawdzonych sposobów.