Forum

Sylwetka

Rozbudowa masy

• ~stivik

  ~stivik

  Napisane 21 lutego 2018 - 12:07

  Szukam rad odnośnie rozbudowy masy mięśniowej. Po 40 jest coraz ciężej z progresem. Niby regularnie ćwiczę i spożywam duże ilości białka, a i tak efektów nie widać. Powoli moja motywacja umiera, ale też nie chciałbym skończyć jako facet z otyłością brzuszną. Liczę na Waszą pomoc.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~Bartosz42

  ~Bartosz42

  Napisane 23 lutego 2018 - 15:17

  Mógłbyś bardziej szczegółowo opisać swój trening? Bez tego nie dojdzie się do jakiegoś sensownego rozwiązania. Kiedyś też miałem problem, bo dopadła mnie stagnacja. W sumie dopiero suplementacja, którą zalecił mi trener, pomogła efektywnie rozbudować masę mięśniową.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie

• ~stivik

  ~stivik

  Napisane 26 lutego 2018 - 00:48

  Głównie to split i FBW, nie wiem co więcej mógłbym napisać. Odnośnie tematu suplementacji - znasz jakiś sprawdzony preparat? Jestem kompletnym laikiem w tym temacie, więc jakbyś mógł pomóc, to byłbym ogromnie wdzięczny.

  Udostępnij  |  Dodaj wpis |  Cytuj |  Link bezpośredni |  Zgłoś naruszenie