Sport dla faceta po 40.
Słaba forma- coś dla początkujących
Odpowiedź na forum
Moderatorzy nie usuwają postów z forum na prośbę użytkowników. Jeśli podajesz jakiekolwiek dane, telefony czy adresy, robisz to na własną odpowiedzialność.
-
- 5 post(ów)
-
Napisane 26 stycznia 2012 - 12:10proste i dostępne rzeczy - wchodzenie po schodach (zamiast korzystać z windy), spacery (w tym w drodze do pracy i po kolacji), nie objadać się na kolację, pompki i brzuszki (można robić w domu, nie trzeba do tego siłowni).
Jak masz trochę więcej czasu - rowerkiem (do pracy) + basen (ze dwa razy w tygodniu). Dużo się uśmiechaj i mniej się martw :)))Udostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie
-
- 8 post(ów)
-
Napisane 25 stycznia 2012 - 20:20paker - nie pęknij! Trochę luzu ci się przyda.
Udostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie
-
- 161 post(ów)
-
Napisane 25 stycznia 2012 - 20:17Bardzo k........... śmieszne dwa pajace
Udostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie
-
- 8 post(ów)
-
Napisane 25 stycznia 2012 - 15:46...i piwo na kolację.
Udostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie
-
- 121 post(ów)
-
Napisane 25 stycznia 2012 - 09:00miód wrzosowy na śniadanie...
Udostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie
-
- 161 post(ów)
-
Napisane 17 grudnia 2011 - 19:33jak tam panowie kupiliście swoim paniom prezenty ? ratujcie mnie pomocą moja żona jest w 8mym miesiącu co mam kupić bo nie mam zielonego pojęcia? jestem 20ścia lat po ślubie i co roku ten sam problem. Ale teraz jest ta strona i Wy, więc pomocy......
Udostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie
-
- 1 post(ów)
-
Napisane 17 grudnia 2011 - 00:53W chodzie, bieganiu, kolarstwie, kajakarstwie czy wioślarstwie... pracują inne grupy mięśni. Niech biegacz spróbuje przejść 10 km w tempie 8-10 km /h ciekaw jestem wrażeń :). A nie jest to zbyt wygórowane tempo marszu :).
Panowie... forma, którą mieliśmy w wieku lat 20u się nie wróci :). W sprincie nie dorównamy dwudziestolatkom, tak jak oni nie wytrzymają naszego tempa w maratonie :). Sprawdziłem :).
I jak któryś z przedmówców zauważył- sprawdzać tętno i utrzymywać je podczas ćwiczeń na określonym poziomie skonsultowanym czy z lekarzem ,czy trenerem...
Pozdrawiam.
Udostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie
-
- 8 post(ów)
-
Napisane 16 grudnia 2011 - 20:31Przejdz do 10 km - rano, a wieczorem 1km truchtem, gdzie 2*200 przebiegniesz sprintem :), u mnie sie sprawdza. Biegam w kolko, i wciaz ten sam dystans - urozmaicam tylko bieganie - ok 900 metrow ma jedno kolko 2*350 i 2*100- Jasne Blonia w Szczecinie na krotkich odcinkach odpoczynek :) - rozne cwiczenia sklony pompki, wymachy nog itp, na dluzszych bieg i kawalek sprintem - najwiecej ile moge.
Pierwszy raz tylko to przebieglem, teraz dla zdrowia *4 :), max 16 i nie chce tego powtorzyc.Udostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie
-
- 8 post(ów)
-
Napisane 16 grudnia 2011 - 20:22napisał:A ja proponuje dlugie spacery, na pewno poprawia forme!
Spacery nie daja formy, daja wytrzymalosc - ja przechodzilem po 10-15 km dziennie, ale jak zaczalem biegac to bylem zdolowany - przejsc 15km, a niemoc przebiec 1800 metrow ? Fuck, jedno i drugie jest jednak potrzebnaUdostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie
-
- 97 post(ów) Dołączył 18.01.2010
-
Napisane 02 listopada 2011 - 07:26Nie zbanują, nie zbanują. Dobre rady zawsze w cenie :-)
Udostępnij | Dodaj wpis | Cytuj | Link bezpośredni | Zgłoś naruszenie