Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Sylwetka

Idealna męska sylwetka, czyli zestawy ćwiczeń, porady i wskazówki jak ćwiczyć na siłowni po 40-tce.

Siłownia faceta po 40.

Walka z wielkim brzuchem okazuje się priorytetem dla wielu facetów po 40. Chcą ćwiczyć i szybko uzyskać oczekiwany efekt. Ale nie jest to sprawa prosta i oczywista. O tym jak trenować, by osiągnąć najlepsze rezultaty mówi Łukasz Kaźmierczak, mistrz Polski i uczestnik mistrzostw świata w kulturystyce, a także specjalista od treningu i diety.

9 sposobów na zwiększenie efektywności treningu

Oto jest! Doskonały program treningowy! Żartuję. Ale przykuło to twoją uwagę, prawda? W gruncie rzeczy wiele osób marnuje czas, poszukując „doskonałego programu treningowego”. Możesz o nim usłyszeć od napakowanego kolesia w siłowni albo w reklamie kolejnego wydania magazynu sportowego. Może natkniesz się na niego w ulotce jakiegoś produktu lub sklepie z odżywkami.

Trening

Świetny zestaw ćwiczeń dla ambitnych.

10 produktów, od których facetom rosną piersi

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że niektóre produkty, nazywane „estrogenicznymi” oddziałują na mężczyzn, obniżając ich poziom testosteronu i podwyższając poziom estrogenu, co w konsekwencji najczęściej prowadzi do powstania tzw. „męskich piersi”.

Aerobiczna Szóstka Weidera

Aerobiczna Szóstka Weidera - profesjonalny tutorial a6w przygotowany przez licencjonowanego trenera fitness.

Trening podnoszący poziom testosteronu

Od czasu gdy stuknęła ci trzydziestka, poziom testosteronu w twoim organizmie zaczął stopniowo spadać. Sorry, taką mamy naturę. Zbyt niski poziom tego hormonu może np. wprawiać cię w depresję lub zniechęcać do seksu. Zanim jednak zaczniesz się zastanawiać nad leczeniem hormonalnym, wypróbuj nasz plan treningowy.

Sezon na masę

Nadchodzi zima, a to oznacza, że entuzjaści kulturystyki skupią się na budowaniu masy. Nie jest to jednak tak proste, jak się wydaje. Wielu nie zastanawia się zbyt wiele, pakując w siebie mnóstwo śmieciowego jedzenia i obserwując rosnącą wagę. Są przekonani, że pracują nad masą, podczas gdy w rzeczywistości po prostu tyją.

1

Popraw kondycję nie wychodząc z domu

Są takie dni, kiedy z przyjemnością idziesz na siłownię, by odreagować ciężki dzień w pracy. Wchodzisz, męczysz się, wychodzisz i czujesz się jak nowo narodzony. Są jednak też takie dni, kiedy siłownia po prostu wkurza. Zbyt dużo osób, ktoś szczęka sztangami albo gada, kiedy powinien szczękać, i wszystko, na co masz ochotę, to wyjść jak najszybciej. Wiesz co? Zrób to i zafunduj sobie morderczy trening w domu!

8-minutowy trening mięśni brzucha

Niezawodny sposób na sześciopak.

Zielona kawa - dla sylwetki i wyników

Pomaga zmniejszyć masę ciała, redukuje tkankę tłuszczową, przyspiesza regenerację po wysiłku i zwiększa gotowość organizmu do ćwiczeń – to tylko niektóre właściwości zielonej kawy. Napar z niepalonych ziaren kawy stał się istotnym elementem diety osób aktywnych fizycznie, uprawiających sport amatorsko i zawodowo. Czym dokładnie jest zielona kawa lub ekstrakt z niej i jaki ma wpływ na nasze samopoczucie? Na te pytania odpowiadają eksperci: Justyna Mizera – dietetyk sportowy, oraz Mateusz Jasiński – trener biegania.

1 2 3 4 5
Strona 1 z 5
następna
Strona 1 z 5 następna

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty