Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Sylwetka

Idealna męska sylwetka, czyli zestawy ćwiczeń, porady i wskazówki jak ćwiczyć na siłowni po 40-tce.
17 sposobów na realizację postanowień noworocznych 17 sposobów na realizację postanowień noworocznych

Będę żył lepiej, jadł zdrowiej, trenował więcej, pracował mniej i w ogóle będę najlepszą możliwą wersją siebie – jeśli choć jedno z tych postanowień padło z twoich ust na początku tego roku, to ten artykuł jest dla ciebie. Pomożemy ci dotrzymać słowa!

25 rad dotyczących dobrej formy, treningu i odchudzania 25 rad dotyczących dobrej formy, treningu i odchudzania

Trafiam na takie złote myśli w różnych źródłach i zapisuję je sobie. Zebrało się ich sporo, więc postanowiłem wszystkie umieścić w jednym artykule – niech posłużą także wam. A jeśli macie własne złote zasady czy wskazówki, które pomagają wam w utrzymaniu formy i motywacji – koniecznie dodajcie je w komentarzach!

Legalne anaboliki, czyli jak budować mięśnie szybko i bez sterydów Legalne anaboliki, czyli jak budować mięśnie szybko i bez sterydów

Chcesz szybko zbudować piękną sylwetkę i zaczynasz się rozglądać za suplementami? Stop! Najpierw przeczytaj rady doświadczonego trenera i dietetyka, Igora Mieńkowskiego i poznaj sposoby na podkręcenie twojego treningu w sposób naturalny i bezpieczny. Poznaj naturalne anaboliki, dzięki którym zbudujesz sylwetkę zdrowo i legalnie.

Uwolnij swój testosteron – czyli jak być „maczo” po 40. Uwolnij swój testosteron – czyli jak być „maczo” po 40.

Poziom testosteronu z wiekiem znacznie spada, a wraz z tym spadkiem zaczynamy doświadczać różnego rodzaju dolegliwości – od utraty masy mięśniowej przez otyłość po problemy z potencją. O tym, jak podnieść poziom testosteronu po 40. w sposób naturalny i bezpieczny mówi doświadczony trener i dietetyk, Igor Mieńkowski.

Siłownia faceta po 40. Siłownia faceta po 40.

Walka o formę okazuje się priorytetem dla wielu facetów po 40. Trenując na siłowni chcą szybko uzyskać oczekiwany efekt. Ale nie jest to sprawa prosta i oczywista. O tym, jak trenować, by osiągnąć najlepsze rezultaty, mówi Łukasz Kaźmierczak, mistrz Polski i uczestnik mistrzostw świata w kulturystyce, a także specjalista od treningu i diety.

9 sposobów na zwiększenie efektywności treningu 9 sposobów na zwiększenie efektywności treningu

Oto jest! Doskonały program treningowy! Żartuję. Ale przykuło to twoją uwagę, prawda? W gruncie rzeczy wiele osób marnuje czas, poszukując „doskonałego programu treningowego”. Możesz o nim usłyszeć od napakowanego kolesia w siłowni albo w reklamie kolejnego wydania magazynu sportowego. Może natkniesz się na niego w ulotce jakiegoś produktu lub sklepie z odżywkami.

Trening Trening Trening

Świetny zestaw ćwiczeń dla ambitnych.

10 produktów, od których facetom rosną piersi 10 produktów, od których facetom rosną piersi

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że niektóre produkty, nazywane „estrogenicznymi” oddziałują na mężczyzn, obniżając ich poziom testosteronu i podwyższając poziom estrogenu, co w konsekwencji najczęściej prowadzi do powstania tzw. „męskich piersi”. Jeśli więc borykasz się z problemem "męskich cycków", ten artykuł jest dla ciebie.

Aerobiczna Szóstka Weidera Aerobiczna Szóstka Weidera Aerobiczna Szóstka Weidera

Aerobiczna Szóstka Weidera - profesjonalny tutorial a6w przygotowany przez licencjonowanego trenera fitness.

Trening podnoszący poziom testosteronu Trening podnoszący poziom testosteronu Trening podnoszący poziom testosteronu

Od czasu gdy stuknęła ci trzydziestka, poziom testosteronu w twoim organizmie zaczął stopniowo spadać. Sorry, taką mamy naturę. Zbyt niski poziom tego hormonu może np. wprawiać cię w depresję lub zniechęcać do seksu. Zanim jednak zaczniesz się zastanawiać nad leczeniem hormonalnym, wypróbuj nasz plan treningowy.

❮ poprzednia
1 2 3 4 5 6 7
Strona 2 z 7
następna ❯
❮ poprzednia
Strona 2 z 7
następna ❯