Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Sylwetka

Idealna męska sylwetka, czyli zestawy ćwiczeń, porady i wskazówki jak ćwiczyć na siłowni po 40-tce.

Jak trenować po czterdziestce

Kiedy człowiek ma 20 lat, zapewne wszystko co robi na siłowni, robi nieprawidłowo. Zbyt dużo ćwiczeń dla jednej grupy mięśni, zbyt wiele powtórzeń i przerw, a przede wszystkim – brak jasnego celu ćwiczeń. Kiedy jest się młodym, można sobie pozwolić na takie błędy. Ale w miarę jak dojrzewamy, oczekujemy większego zysku z wysiłku, który wkładamy w podnoszenie tych wszystkich ciężarków i ciężarów.

24

Ćwicz w domu

Wcale nie potrzebujesz wyrafinowanego sprzętu treningowego, aby utrzymać formę i poprawić sylwetkę. Oto krótki spis kilku praktycznych ćwiczeń, które nie wymagają żadnych przyrządów. A w zamian – widoczna poprawa sylwetki i samopoczucia gwarantowana!

Podciągnij się!

Jednym z najbardziej niedocenianych przyrządów do ćwiczeń siłowych jest drążek. Mało kto wie, że najpopularniejszym sposobem określenia tak zwanego „wskaźnika poziomu sprawności fizycznej” podczas egzaminów w szkołach wojskowych i uczelniach sportowych jest uzyskana ilość powtórzeń. A tymczasem – wielu mężczyzn nie jest w stanie podciągnąć się więcej niż trzy razy z rzędu...

11

Dobra forma bez przyrządów

Jeśli uważasz, że proste ćwiczenia bez skomplikowanych przyrządów są nieefektywne – po lekturze tego tekstu zmienisz swoje zdanie. Wprost trudno uwierzyć, jak wiele korzyści możesz osiągnąć, wykonując w zasadzie dwa proste ćwiczenia.

4

jajko na miękko opony z kolcami nadmierna opiekuńczość sposoby na łysienie Lacoste dzieci nastolatki czas z córką Honda velo 40+ męska antykoncepcja zdrada męża blu-ray samokontrola mięśnie głębokie wyrozumiałość prostata wino wytrawne striptiz jak dodać sobie energii kredyt riesling sposoby na rutynę w sypialni fryzury męskie pojednanie z ojcem survival Casio G-Shock domowy budżet testament zabiegi alkohole forma biegacza utrata wagi design profilaktyka zawału jak powiedzieć dziecku o rozwodzie zdrowe zęby trening faceta po 40. rutyna starzenie mózgu prawo sposoby na bezsenność bezpieczeństwo dziecka związek na odległość porady wyścig jak wyglądać młodziej Christiano Ronaldo składanie modeli jak wyleczyć chrapanie psychotest Dżem negatywne przekonania sztuka mówienia "nie" pływanie ipad 4 Grand Press Photo faceci po 40 Galaxy świetne samopoczucie Manchester squash bliskość w związku Tajlandia rower na zamówienie dorastające dziecko plany 1 procent Ojce Ojcom wdzięczność yanosik urolog trycholog Cechy dobrego szefa konserwacja roweru przyczyny rozwodu optymizm przełom połowy życia cygara degustacja kupno samochodu choroby serca po 40

poprzednia
1 2 3 4 5 6
Strona 6 z 6
poprzednia Strona 6 z 6

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty