Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Sylwetka

Idealna męska sylwetka, czyli zestawy ćwiczeń, porady i wskazówki jak ćwiczyć na siłowni po 40-tce.

Trening dla zapracowanych

Jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, przerwa na lunch może okazać się twoją jedyną szansą na to, żeby trochę poćwiczyć i poprawić kondycję. Jednogodzinna przerwa to więcej, niż potrzebujesz, żeby zapewnić swojemu ciału porządny trening — jeśli jednak w trakcie tej godziny musisz przedostać się na siłownię, zjeść lunch i przebrać się, może się okazać, że na ćwiczenia zostało ci tylko 20 minut. Dlatego zrób to w pracy!

Uda

Trening Łukasza Kaźmierczaka

Mięśnie barków

Trening Łukasza Kaźmierczaka

Triceps i biceps

Trening Łukasza Kaźmierczaka

Trening przed wyjściem w góry

Jeśli podczas porządków wiosennych odkryłeś swoje ukochane buty trekkingowe, to nieodzowny sygnał, że czas najwyższy pomyśleć o wędrówce w góry. Przedtem jednak zadbaj o właściwe przygotowanie kondycyjne.

Mężczyzna idealny i seksowne części jego ciała

W naszej ankiecie zapytaliśmy kobiety, jakie części męskiego ciała są dla nich najbardziej podniecające. Dziś przekazujemy wam tę tajemną wiedzę wraz ze wskazówkami, jak kształtować te najseksowniejsze elementy, by stać się mężczyzną idealnym i przyciągać wzrok płci przeciwnej.

Zanim zaczniesz szusować

Niewielu wie, że sporty zimowe są najbardziej kontuzjogenne ze wszystkich. I to nie tylko dlatego, że śnieg i lód są twarde i śliskie. Dużo większym zagrożeniem dla nas jesteśmy my sami. Bo choć ciągle piękni i młodzi - nie powinniśmy wyruszać na zimowe trasy bez odpowiedniego przygotowania.

1

Jedzenie, które poprawi twój wygląd

Kiedy patrzysz na antyczne posągi, ot, takiego choćby Herkulesa - zazdrość bierze. Jak ten facet uzyskał taką posturę? No, pewnie, że sporo ćwiczył, szczególnie w bijatykach, ale nie miał ani specjalistycznych sal treningowych, ani odżywek, ani wspomagania farmakologicznego. Miał za to zdrową dietę!

3

Na siłownię nigdy nie jest za późno!

Wysportowane ciało budzi szacunek nie tylko płci pięknej. Przydaje się również w kontaktach biznesowych. Budzi respekt. "Ten człowiek poświęcił dużo czasu, wysiłku i determinacji, by wypracować taką sylwetkę. Zatem jako pracownik, partner w interesach również musi wykazywać podobne cechy. "

9

Idealne ciało: jak schudnąć w miesiąc

Kulturyści nie mają lekko. Mówi się o nich, że biorą narkotyki i wyśmiewa się ich za specyficzny sposób ubierania (szerokie gacie i głowa obwiązana chustą – widzieliście to?). Większość z nas, kiedy widzi kolesia idącego szerokim krokiem z rękawami podwiniętymi do pachy, to myśli o nim: głupi osiłek. A jak jest naprawdę – ile trzeba włożyć pracy, aby mieć idealne ciało w miesiąc?

11

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty