Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies
Akceptuję

Sylwetka

Idealna męska sylwetka, czyli zestawy ćwiczeń, porady i wskazówki jak ćwiczyć na siłowni po 40-tce.
15 ćwiczeń dla mężczyzn po 40, które dadzą ci kondycję, siłę i zdrowie 15 ćwiczeń dla mężczyzn po 40, które dadzą ci kondycję, siłę i zdrowie 15 ćwiczeń dla mężczyzn po 40, które dadzą ci kondycję, siłę i zdrowie

Sprawność, siła, kondycja, dobre samopoczucie i dużo energii – tym wszystkim możesz się cieszyć długie lata albo i dekady, jeśli w odpowiedni sposób o siebie zadbasz po czterdziestce. Podpowiemy ci, jakie aktywności są dla ciebie najkorzystniejsze.

Trening obwodowy w domu Trening obwodowy w domu Trening obwodowy w domu

Czterdzieste urodziny uznawane są za symboliczny moment, kiedy to ma dopadać ten słynny „kryzys wieku średniego”. Niektórzy wtedy dochodzą do wniosku, że skoro do tego czasu nie udało się popracować nad sylwetką, to tym bardziej można odpuścić trening. Nic bardziej mylnego! Dzisiaj przekonamy cię, że warto wykonywać trening obwodowy w domu.

Trening 100 pompek – program, efekty, opinie Trening 100 pompek – program, efekty, opinie Trening 100 pompek – program, efekty, opinie

Nie da się ukryć, że pompki to, obok brzuszków i przysiadów, jedno z popularniejszych i chętnie wykonywanych ćwiczeń. Zarówno, jeśli chodzi o tak zwane „męskie” pompki, jak i te „damskie”. Ćwiczenie to pozwala na skuteczne wzmocnienie wielu partii mięśni górnej części ciała, jak ramiona, bark, plecy i brzuch. Na czym polega plan 100 pompek i czy warto podjąć wyzwanie 100 pompek?

Rekord świata w martwym ciągu. Hafthor Bjornsson podniósł ponad 500 kg! Rekord świata w martwym ciągu. Hafthor Bjornsson podniósł ponad 500 kg! Rekord świata w martwym ciągu. Hafthor Bjornsson podniósł ponad 500 kg!

Człowiek, który już od jakiegoś czasu nosi miano najsilniejszego na świecie, właśnie potwierdził swoją dominację. Udało mu się bowiem wykonać martwy ciąg z obciążeniem 501 kilogramów – najwięcej w historii tej dyscypliny.

Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn, czyli jak zgubić brzuch sprawdzonymi sposobami Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn, czyli jak zgubić brzuch sprawdzonymi sposobami Ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn, czyli jak zgubić brzuch sprawdzonymi sposobami

Z wiekiem metabolizm nie działa już tak sprawnie, jak za młodzieńczych lat, więc aby zachować dobrą formę i cieszyć się smukłą sylwetką, konieczne okazują się ćwiczenia. Problematycznym miejscem jest brzuch, gdzie gromadzi się stosunkowo najwięcej tkanki tłuszczowej. Poznaj najlepsze ćwiczenia na brzuch dla mężczyzn, ułóż z nich trening i ciesz się dobrą formą oraz znakomitą sylwetką!

Hugh Jackman trenuje Hugh Jackman trenuje Hugh Jackman trenuje

Treningi aktora przygotowujące go do roli w "Wolverine".

57 LATEK MÓWI JAK MIEĆ FIT SYLWETKĘ W KAŻDYM WIEKU 57 LATEK MÓWI JAK MIEĆ FIT SYLWETKĘ W KAŻDYM WIEKU 57 LATEK MÓWI JAK MIEĆ FIT SYLWETKĘ W KAŻDYM WIEKU

Wiek nie jest żadnym ograniczeniem, by zacząć ćwiczyć i wyglądać świetnie!

Chcesz przytyć? Oto skuteczne sposoby na zdrowe przybranie na wadze Chcesz przytyć? Oto skuteczne sposoby na zdrowe przybranie na wadze

Kiedy szukamy skutecznych diet czy porad na temat zdrowego odżywiania się, zazwyczaj chodzi nam o wiedzę na temat tego, jak bezpiecznie zrzucić zbędne kilogramy. Tymczasem wśród nas jest sporo osób, które natura obdarzyła tak sprawną przemianą materii, że mają one prawdziwy problem z... przybraniem na wadze. Podpowiadamy, jak to zrobić.

40 świetnych ćwiczeń na budowę mięśni po 40. 40 świetnych ćwiczeń na budowę mięśni po 40.

To, że jesteś po czterdziestce nie oznacza, że powinieneś zrezygnować z treningu na siłowni i pracy nad piękną rzeźbą. Wręcz przeciwnie – im więcej masz mięśni, tym lepszy jest twój metabolizm i szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Poznaj 40 najlepszych ćwiczeń dla faceta po 40.!

Supermani po 40. Supermani po 40. Supermani po 40.

Tak mogą wyglądać dojrzali faceci - imponujące!

1 2 3 4 5 6 7
Strona 1 z 7
następna ❯
Strona 1 z 7
następna ❯