Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Czy masz zdrowe serce? Pokażą to... pompki

Klinika ciała i ducha

Naukowcy z uniwersytetu Harvarda twierdzą, że znaleźli korelację między tym, ile pompek jesteśmy w stanie wykonać, a ryzykiem zachorowań na choroby serca i układu krwionośnego.

Tagi: serce , pompki , jak poprawić krążenie , zdrowie po czterdziestce

Klinika ciała i ducha Czy masz zdrowe serce? Pokażą to... pompki

O tym, że aktywność fizyczna idzie w parze ze zdrowiem, chyba nikomu nie trzeba przypominać. Od zawsze wiadomo, że wysportowani ludzie są zdrowsi i nie chorują tak często jak ci, którzy unikają wysiłku fizycznego. Jak szybko sprawdzić, jaki dokładnie jest stan naszego zdrowia, by profesjonalnie ocenić ryzyko pojawienia się groźnych chorób sercowo-naczyniowych? Z pomocą przyszli (a jakże ;-) amerykańscy naukowcy.

Uczeni z Harvarda: pokaż ile pompek zrobisz, a powiem ci, czy grożą ci choroby serca

Grupa naukowców z Harvard University twierdzi, iż znalazła tani i niezwykle skuteczny sposób na diagnostykę stanu zdrowia dojrzałych mężczyzn. Ma to być... zwykłe wykonywanie pompek!

Zanim amerykańscy uczeni doszli do swojego przełomowego wniosku, przeanalizowali dane dotyczące ogólnego stanu zdrowia 1104 strażaków, które zostały zebrane w latach 2000-2010. Ich średnia wieku wynosiła ok. 40 lat. Łączyło ich to, że na początku obserwacji poproszono ich, by wykonali tyle pompek, ile dadzą radę w ciągu 2 minut. Oprócz tego kontrolnie przebadano ich tradycyjnymi metodami.

40 pompek to cezura zdrowia

W toku analizy wyników ustalono, że mężczyźni zdolni wykonać ponad 40 pompek mają o 96 proc. mniejsze ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych w porównaniu z tymi, którzy byli w stanie wykonać mniej niż 10 pompek podczas jednego rutynowego badania. Co więcej, okazało się, że badanie "pompkowe" znacznie dokładniej przekłada się na późniejszą zachorowalność na choroby sercowo-naczyniowe, niż wskazywał najbardziej zaawansowany i drogi sprzęt diagnostyczny.

Przebadaj się sam!

Możesz zbadać się sam - sprawdź ile pompek jesteś w stanie wykonać w ciągu 2 minut. Jeśli mniej niż 10 - masz powody do obaw i powinieneś mocno przemyśleć swój dotychczasowy tryb życia. Jeśli więcej niż 40, jesteś okazem zdrowia, a ryzyko chorób serca w twoim przypadku jest minimalne.

Krzysztof Samerski

Wejdź na FORUM!
Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (2) / skomentuj / zobacz wszystkie

Grzegorz
09 marca 2019 o 21:17
Odpowiedz

Ja robię 70 pompek na raz. 42 lata

~Grzegorz

09.03.2019 21:17
Wallace
09 marca 2019 o 12:55
Odpowiedz

Po prostu chodzi o sprawność fizyczną a pompki, podciąganie na drążku i bieg to najlepsze testy siły i wytrzymałości z wykorzystaniem masy własnej. Ja 45 lat i w 45 sek robię 52 pełne pompki.

~Wallace

09.03.2019 12:55
1

Gorące tematy

facebook