Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

zdrowie po czterdziestce

Czy masz zdrowe serce? Pokażą to... pompki

Klinika ciała i ducha

Naukowcy z uniwersytetu Harvarda twierdzą, że znaleźli korelację między tym, ile pompek jesteśmy w stanie wykonać, a ryzykiem zachorowań na choroby serca i układu krwionośnego.

więcej » 2

Choroby nerek u mężczyzn

Klinika ciała i ducha

Choroby nerek rozwijają się najczęściej bardzo powoli, przez całe lata nie dając żadnych, nawet najmniejszych objawów. Pierwsze niepokojące oznaki pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy choroba jest już mocno zaawansowana, a zniszczenia duże. Tymczasem wszelkie dolegliwości nerkowe łatwo zawczasu wykryć prostym badaniem. Warto się mu poddać, zwłaszcza, jeśli 40. urodziny masz już za sobą.

więcej »

Świadomy mężczyzna – badania, które mogą uratować ci życie

Klinika ciała i ducha

Druga połowa życia. Już czas, by zadbać także o siebie. Jeśli chcesz nadal cieszyć się życiem w zdrowiu i bez przykrych niespodzianek, to powinieneś poddać się kompleksowym badaniom swojego zdrowia.
Jak wygląda taki przegląd i co koniecznie musisz przebadać, jeśli jesteś facetem po 40.? W ciągu dwóch dni sam przeszedłem takie badania. Poniżej opisuję swoje wrażenia. Krok po kroku.

więcej »

Trzustka – dlaczego powinieneś ją często badać?

Klinika ciała i ducha

O chorobach trzustki nie mówi się za wiele. Często dolegliwości z nią związane są - przynajmniej na początku - błędnie odczytywane jako mniej poważne kłopoty z żołądkiem. Tymczasem jest to organ niezwykle wrażliwy i istotny dla poprawnego funkcjonowania organizmu, a przypadłości, które go dotykają, należą do naprawdę poważnych. Warto, byś jako świadomy mężczyzna przynajmniej raz na jakiś czas sprawdził, czy wszystko z twoją trzustką jest w porządku.

więcej »

Cukrzyca - jest się czego bać

Klinika ciała i ducha

Przez wiele lat nie daje żadnych, nawet najmniejszych objawów, z tego powodu często bywa kompletnie lekceważona. Tymczasem cukrzyca, bo o niej mowa, zbiera swoje złowieszcze żniwo coraz szerzej. Niegdyś atakowała ludzi starszych, dziś jest chorobą cywilizacyjną uderzającą głównie w ludzi w sile wieku. Czyli nas. Warto już teraz zbadać swój poziom glukozy, gdyż może cię to uchronić przed naprawdę poważnymi problemami zdrowotnymi w przyszłości.

więcej »

Choroby wątroby

Klinika ciała i ducha

Wątroba i drogi żółciowe to jeden z naszych najważniejszych organów. Pełnią one rolę wielkiej fabryki i skomplikowanego laboratorium chemicznego. Dla mężczyzn jest to szczególnie ważne, gdyż dodatkowo sprawują one funkcję swoistego strażnika organizmu, który zabezpiecza resztę ciała przed skutkami spożywania tego, co najbardziej lubimy - smacznego, ale ciężkiego i tłustego jedzenia oraz nadmiaru dobrych alkoholi. Ma to oczywiście swoją cenę: wątroba jest organem podatnym na różne uciążliwe dolegliwości, dlatego warto - zwłaszcza po 40. - zadbać o nią tak, by cieszyć się życiem w zdrowiu i bez kłopotów. Oto 5 najważniejszych chorób dotykających wątrobę mężczyzny.

więcej »

Masło czy margaryna? Co jest dla ciebie zdrowsze?

Klinika ciała i ducha

W dzisiejszych czasach istnieje bardzo dobry trend, w ramach którego wielu z nas coraz poważniej myśli o zdrowym odżywianiu. Nic dziwnego, w końcu każdy chce żyć długo i zdrowo. Jednym z najpowszechniejszych dylematów w tym zakresie jest odpowiedni wybór tłuszczów, których używamy w kuchni. Przed laty funkcjonowały dwie szkoły – jedna twierdziła, że bezkonkurencyjne na tym polu jest masło, druga wskazywała mocne zalety margaryny. A jak jest dziś, co jest naprawdę zdrowsze?

więcej »

Dieta dla serca

Klinika ciała i ducha

Serce to bez wątpienia najważniejsza część twojego organizmu. Jego dobra kondycja zapewnia prawidłowe, efektywne funkcjonowanie wszystkich pozostałych organów, daje ci też siłę i ogólnie dobre samopoczucie. Jeśli nie zastanawiałeś się dotychczas, jak zapewnić mu najlepsze zdrowie i doskonałą formę, to właśnie teraz jest najlepszy moment by to zrobić!

więcej » 2

Nadciśnienie tętnicze jest groźne dla twojego życia

Klinika ciała i ducha

Nadciśnienie tętnicze to jedna z tych zdradliwych przypadłości, która może bez żadnych znaków ostrzegawczych niszczyć organizm latami, zanim pojawią się pierwsze objawy i poważniejsze efekty zniszczeń. Ze względu na styl życia i uwarunkowanie genetyczne narażeni na jego wystąpienie są głównie mężczyźni po 40. roku życia, dlatego powinieneś jak najszybciej sprawdzić, czy problem, który stał się już jedną z głównych chorób cywilizacyjnych XXI wieku - nie dotyczy też ciebie.

więcej »

Zdrowy styl życia: dbam o zdrowie i siły witalne

Klinika ciała i ducha

Nieważne, że do tej pory nie za bardzo dbałeś o swoje zdrowie. Nieważne, że leżysz teraz na kanapie i nic ci się nie chce. Nieważne, że już wiele razy postanawiałeś zmienić jakość swojego życia i... Nic. Ważne, byś zrobił w końcu pierwszy krok i zaczął dbać o swoje siły witalne, bo one zmienią twoją rzeczywistość. Przestaw się na zdrowy styl życia!

więcej »

Stulejka - przypadłość do wyleczenia

Klinika ciała i ducha

Badania statystyczne dowodzą, że problem stulejki a także za krótkiego wędzidełka jest powszechnym problemem (dotyczy 8-12% wszystkich mężczyzn nieobrzezanych po urodzeniu). Dowiedz się, na czym polega to schorzenie, jak mu zapobiegać i jak można je wyleczyć.

więcej » 2

Wątroba po alkoholu. Jak z nią rozmawiać?

Klinika ciała i ducha

Krytyk winiarski analizuje stan swojej wątroby, która z powodu picia i niezdrowego trybu życia okazuje się być starsza od niego samego o 25 lat. Otrzymuje rady od trzech specjalistów. Czym jest stłuszczenie wątroby i jaki ma na nią wpływ alkohol?

więcej » 4
array(12) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2929" ["slug"]=> string(38) "czy-masz-zdrowe-serce-pokaza-to-pompki" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(44) "Czy masz zdrowe serce? Pokażą to... pompki" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(187) "Naukowcy z uniwersytetu Harvarda twierdzą, że znaleźli korelację między tym, ile pompek jesteśmy w stanie wykonać, a ryzykiem zachorowań na choroby serca i układu krwionośnego. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(187) "Naukowcy z uniwersytetu Harvarda twierdzą, że znaleźli korelację między tym, ile pompek jesteśmy w stanie wykonać, a ryzykiem zachorowań na choroby serca i układu krwionośnego. " ["superbox_title"]=> string(14) "Pompki a serce" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2929" ["body"]=> string(2260) "

[powiazane]O tym, że aktywność fizyczna idzie w parze ze zdrowiem, chyba nikomu nie trzeba przypominać. Od zawsze wiadomo, że wysportowani ludzie są zdrowsi i nie chorują tak często jak ci, którzy unikają wysiłku fizycznego. Jak szybko sprawdzić, jaki dokładnie jest stan naszego zdrowia, by profesjonalnie ocenić ryzyko pojawienia się groźnych chorób sercowo-naczyniowych? Z pomocą przyszli (a jakże ;-) amerykańscy naukowcy.

[rekmob1]

Uczeni z Harvarda: pokaż ile pompek zrobisz, a powiem ci, czy grożą ci choroby serca

Grupa naukowców z Harvard University twierdzi, iż znalazła tani i niezwykle skuteczny sposób na diagnostykę stanu zdrowia dojrzałych mężczyzn. Ma to być... zwykłe wykonywanie pompek!

Zanim amerykańscy uczeni doszli do swojego przełomowego wniosku, przeanalizowali dane dotyczące ogólnego stanu zdrowia 1104 strażaków, które zostały zebrane w latach 2000-2010. Ich średnia wieku wynosiła ok. 40 lat. Łączyło ich to, że na początku obserwacji poproszono ich, by wykonali tyle pompek, ile dadzą radę w ciągu 2 minut. Oprócz tego kontrolnie przebadano ich tradycyjnymi metodami.

[rek]

40 pompek to cezura zdrowia

W toku analizy wyników ustalono, że mężczyźni zdolni wykonać ponad 40 pompek mają o 96 proc. mniejsze ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych w porównaniu z tymi, którzy byli w stanie wykonać mniej niż 10 pompek podczas jednego rutynowego badania. Co więcej, okazało się, że badanie "pompkowe" znacznie dokładniej przekłada się na późniejszą zachorowalność na choroby sercowo-naczyniowe, niż wskazywał najbardziej zaawansowany i drogi sprzęt diagnostyczny.

Przebadaj się sam!

Możesz zbadać się sam - sprawdź ile pompek jesteś w stanie wykonać w ciągu 2 minut. Jeśli mniej niż 10 - masz powody do obaw i powinieneś mocno przemyśleć swój dotychczasowy tryb życia. Jeśli więcej niż 40, jesteś okazem zdrowia, a ryzyko chorób serca w twoim przypadku jest minimalne.

Krzysztof Samerski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1552034862" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2929" ["visits_counter"]=> string(4) "8391" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2795" ["slug"]=> string(24) "choroby-nerek-u-mezczyzn" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(26) "Choroby nerek u mężczyzn" ["avatar_description"]=> string(32) "Choroby nerek, objawy i leczenie" ["avatar_alt_text"]=> string(21) "choroby nerek rodzaje" ["lead"]=> string(409) "Choroby nerek rozwijają się najczęściej bardzo powoli, przez całe lata nie dając żadnych, nawet najmniejszych objawów. Pierwsze niepokojące oznaki pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy choroba jest już mocno zaawansowana, a zniszczenia duże. Tymczasem wszelkie dolegliwości nerkowe łatwo zawczasu wykryć prostym badaniem. Warto się mu poddać, zwłaszcza, jeśli 40. urodziny masz już za sobą." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(409) "Choroby nerek rozwijają się najczęściej bardzo powoli, przez całe lata nie dając żadnych, nawet najmniejszych objawów. Pierwsze niepokojące oznaki pojawiają się zazwyczaj wtedy, gdy choroba jest już mocno zaawansowana, a zniszczenia duże. Tymczasem wszelkie dolegliwości nerkowe łatwo zawczasu wykryć prostym badaniem. Warto się mu poddać, zwłaszcza, jeśli 40. urodziny masz już za sobą." ["superbox_title"]=> string(26) "Choroby nerek u mężczyzn" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2795" ["body"]=> string(9278) "

[powiazane]Nerki to ważny organ. Odfiltrowują krew ze wszelkich zanieczyszczeń - głównie zbędnych wytworów przemiany materii, która zachodzi w naszym ciele przez 24h na dobę. Gdy dotyka je choroba, ich praca na początku staje się lekko i niezauważalnie zaburzona, aż w końcu (często po wielu latach) przestają one wykonywać swoją rolę i w efekcie następuje skażenie organizmu.

Bez nerek nie da się żyć, gdyż zaledwie kilka - kilkanaście godzin pracy organizmu bez choćby minimalnego filtrowania krwi powoduje drastyczny wzrost zawartości szkodliwych substancji i związków w krwiobiegu i zatrucie całego ustroju. Dlatego ważne i jednocześnie najprostsze jest wykrywanie jakichkolwiek - nawet potencjalnych - schorzeń za pomocą prostych i łatwo dostępnych profilaktycznych badań i analiz.

Problem z nerkami polega też na tym, że nawet gdy zaczynają się pojawiać pierwsze dolegliwości bólowe, często są one mylnie interpretowane jako - na przykład - kłopoty z kręgosłupem, dlatego nic nie zastąpi badania moczu.

Kto jest w grupie ryzyka chorób nerek?

Najbardziej narażeni na problemy z nerkami są mężczyźni już dojrzali. Jest jednak kilka dodatkowych czynników, które wpływają na zwiększenie się szansy na problemy nefrologiczne niezależnie od wieku:

Badania wykrywające zmiany w nerkach

Zdecydowanie najpopularniejszym, najprostszym i jednocześnie najtańszym badaniem pozwalającym ocenić sytuację twoich nerek będzie zwykłe badanie moczu, które można wykonać w niemal każdym ośrodku zdrowia. Prócz tego wykonuje się też specjalistyczne USG nerek, oraz urografię czyli badanie radiologiczne układu moczowego, wymagające jednak dożylnego podania kontrastu.

Najczęściej spotykane choroby nerek

1. Kamica nerkowa

Najczęstszym schorzeniem nerek jest kamica. Jest to w zasadzie kilka chorób mających rożne przyczyny - zarówno genetyczne jak i biorące się z diety oraz stylu życia, ale mające taki sam wpływ na organizm. Polegają one na tym, że w przewodach łączących nerki z pęcherzem powstają złogi różnych substancji - innych dla każdego rodzaju choroby - z czasem tworząc zbite grudki, na początku tylko utrudniające, a w końcu uniemożliwiające prawidłowy przepływ moczu. Gdy kamienie zamykają kanał, dochodzi do zablokowania przepływu moczu a w konsekwencji zakażenia nerki i wywołania jej niewydolności. Niestety, objawy daje dopiero całkowite zatkanie przewodu moczowego, zatem nie da się wykryć choroby wcześniej, jeśli nie przeprowadza się żadnych rutynowych badań kontrolnych.

Kiedy już choroba - a więc kamień - się rozwinie, dochodzi do ataku. Kamień blokuje przepływ płynu, a ty doświadczasz kolki nerkowej - czyli jednego z najboleśniejszych powikłań, jakich może doświadczyć człowiek. Ból jest tak dotkliwy, że nie da się go zignorować, często też towarzyszą mu wymioty i nudności oraz gorączka i poczucie niepokoju. Jeśli do tego dojdzie, konieczna jest natychmiastowa interwencja lekarska (należy wezwać pogotowie ratunkowe), gdyż bez podania odpowiednich leków, a czasem interwencji chirurgicznej, może dojść do nieodwracalnego zniszczenia nerki.

Przyczyny powstawania kamicy nerkowej:

Leczenie kamicy nerkowej

Obecnie stosuje się przede wszystkim leczenie farmakologiczne. Inwazyjne metody leczenia w tym zabiegi operacyjne stosowane są coraz rzadziej. U pacjentów, u których farmakoterapia przebiega opornie stosuje się natomiast litotrypsję przezustrojową, polegającą na rozbijaniu kamienia moczowego wewnątrz organizmu przy użyciu tzw. fali wstrząsowej.

Nieco bardziej inwazyjna jest ureterorenoskopia, zwykle wykonywana w znieczuleniu. Lekarz w jej trakcie wprowadza giętki wziernik przez cewkę moczową do pęcherza, a następnie do moczowodu, gdzie następuje rozdrobnienie bądź usunięcie kamienia.

Jeszcze inną metodą jest nefrolitotrypsja przezskórna. Polega ona na wprowadzeniu do miedniczki nerkowej przez małe nacięcie skóry w okolicy nerki prostego urządzenia - nefroskopu, którym następnie można rozdrobnić lub usunąć zalegający kamień.

2. Zakażenia nerek

Innym rodzajem schorzeń dotykających nerki są ich zakażenia. Nerki są bardzo podatne na różnego rodzaju infekcje, szczególnie u dzieci. U osób dojrzałych występują one rzadziej, jednak nieleczone mogą prowadzić do poważnych i groźnych konsekwencji.

Odmiedniczkowe zapalenie nerek

Jest to choroba, której przyczyną jest źle leczone zapalenie pęcherza lub cewki moczowej. Pozostałości bakterii lub wirusów, które były przyczyną wcześniejszych schorzeń, nieusunięte z organizmu przenoszą się do nerek, gdzie powstaje nowy, jeszcze bardziej niebezpieczny stan zapalny. Nieleczone odmiedniczkowe zapalenie nerek prowadzi do uszkodzenia ich śródmiąższowej tkanki i komórek kanalików nerkowych, co może się skończyć ich ostrą niewydolnością.

Rodzaje zakażeń:

Objawy zakażenia:

Gdy dochodzi do ostrego zakażenia, pojawia się nagły, ostry ból w okolicy lędźwiowej, który może też promieniować do pachwiny.

Leczenie zakażenia nerek

W przebiegu tej choroby najpowszechniej stosowaną forma leczenia jest farmakoterapia. Przy zakażeniach bakteryjnych podaje się antybiotyki.

Profilaktyka chorób nerek

Kłopot z chorobami nerek jest taki, że te najgroźniejsze - choćby kamica, ale też i stosunkowo rzadkie nowotwory, przez wiele pierwszych lat nie dają żadnych objawów. Nie ma bólu, nie ma żadnych innych niepokojących dolegliwości. Dopiero po latach utajonego rozwoju pojawiają się pierwsze symptomy, które są już niestety zwiastunem zaawansowanej postaci choroby.

Praktycznie jedynym sposobem na to, by mieć pewność zdrowia, są regularne badania moczu, które nie są drogie i oferuje je praktycznie każde laboratorium medyczne. Badanie polega na pozostawieniu do analizy moczu w specjalnym pojemniczku (takie pojemniczki dostępne są w każdej aptece), nie jest inwazyjne i nie boli.

Co robić by ograniczyć ryzyko chorób nerek?

Krzysztof Samerski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1543491223" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2795" ["visits_counter"]=> string(3) "885" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2778" ["slug"]=> string(55) "swiadomy-mezczyzna-badania-ktore-moga-uratowac-ci-zycie" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(67) "Świadomy mężczyzna – badania, które mogą uratować ci życie" ["avatar_description"]=> string(54) "Po 40. każdy mężczyzna powinien zrobić "przegląd"" ["avatar_alt_text"]=> string(14) "badania po 40." ["lead"]=> string(408) "Druga połowa życia. Już czas, by zadbać także o siebie. Jeśli chcesz nadal cieszyć się życiem w zdrowiu i bez przykrych niespodzianek, to powinieneś poddać się kompleksowym badaniom swojego zdrowia. Jak wygląda taki przegląd i co koniecznie musisz przebadać, jeśli jesteś facetem po 40.? W ciągu dwóch dni sam przeszedłem takie badania. Poniżej opisuję swoje wrażenia. Krok po kroku." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(408) "Druga połowa życia. Już czas, by zadbać także o siebie. Jeśli chcesz nadal cieszyć się życiem w zdrowiu i bez przykrych niespodzianek, to powinieneś poddać się kompleksowym badaniom swojego zdrowia. Jak wygląda taki przegląd i co koniecznie musisz przebadać, jeśli jesteś facetem po 40.? W ciągu dwóch dni sam przeszedłem takie badania. Poniżej opisuję swoje wrażenia. Krok po kroku." ["superbox_title"]=> string(21) "Świadomy mężczyzna" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2778" ["body"]=> string(14094) "

My, dojrzali faceci, na ogół staramy się postępować racjonalnie. Na pierwszym miejscu dzieci, partnerka, rodzina. Warto być konsekwentnym w tej odpowiedzialności i wykonać kilka badań, które sprawią, że dalej będziemy mogli być aktywnymi, troskliwymi ojcami i partnerami. Bez ryzyka groźnych chorób i przykrych zdrowotnych zaskoczeń, które coraz częściej (tak, tak – niestety statystyki są przerażające) pojawiają się u dojrzałych, ale nieświadomych zagrożenia i niby zdrowych mężczyzn.

[article_adv]

Od razu mogłeś pomyśleć: ale przecież nic mi nie jest, czuję się doskonale, więc po co poddawać się badaniom? Odpowiedź jest prosta: biorą już z naszej półki. Wiele chorób przez wiele lat nie daje żadnych objawów i ujawnia się dopiero po czterdziestce, inne dają o sobie znać jeszcze później, ale badania w tym właśnie wieku będą je w stanie wykryć, a nawet wskazać, że istnieje podwyższone ryzyko zapadnięcia na nie. To pozwoli lekarzom tak opracować program dla ciebie, byś mógł cieszyć się pełnym zdrowiem przez kolejne długie lata. Nie jesteś już przecież sam, masz dla kogo żyć.

Skorzystałem z pakietu "Świadomy Mężczyzna", który oferowany jest przez Medicover. Wybór był nieprzypadkowy. Badania prostaty (po czterdziestce koniecznie musisz się przebadać w tym zakresie!) są w ramach tego pakietu przeprowadzane nie metodą klasyczną „per rectum”, lecz z pomocą badania USG i markerów krwi.

Pakiet "Świadomy Mężczyzna" obejmuje zestaw niezbędnych u każdego czterdziestolatka badań krwi, moczu, USG jamy brzusznej i tarczycy, EKG oraz wnikliwą konsultację lekarską wraz z dość szczegółowymi zaleceniami na przyszłość. Postanowiłem przejść tę „ścieżkę zdrowia” i opisać ją tu krok po kroku.

Co taki pakiet badań zawiera i przed czym chroni?

Na pakiet "Świadomy mężczyzna" składa się cały zestaw badań, który pozwoli dokonać wszechstronnego przeglądu stanu twojego zdrowia. W ramach procedury, która wymaga tylko 2 wizyt (w innym przypadku musiałbyś się umawiać na znacznie więcej osobnych badań w różnych terminach), zostaną wykonane najważniejsze dla mężczyzny w twoim wieku badania, które pozwolą wskazać bądź wyeliminować wiele przypadłości lub zagrożeń, które na tym etapie przebiegają jeszcze bezobjawowo, ale nieleczone mogłyby przejść do fazy bardziej inwazyjnej.

Dzień 1 – badania krwi, moczu, USG

Na badanie stawiłem się w terminie wyznaczonym przez opiekuna, który został mi przydzielony w ramach zakupu pakietu. Na kilka dni przed terminem badania otrzymałem drogą mailową szczegółową instrukcję dotyczącą przygotowania się do badań. Tak więc 16 h przed badaniem piłem tylko wodę. To ważne również dla badań USG. Trzeba mieć dość wypełniony pęcherz, by badania prostaty były dokładne.

Także po zgłoszeniu się w rejestracji placówki Medicover (wybranej przy zakupie pakietu) zostałem oddany pod pieczę przemiłej pani, która pełniła rolę opiekuna prowadzącego mnie bez żadnych kolejek do poszczególnych gabinetów.

W pierwszym z nich pobrano mi krew do czterech probówek i odebrano próbkę moczu. W drugim przeprowadzono badania USG.

Co w ramach pakietu „Świadomy mężczyzna” się analizuje? Poniżej lista.

1. Badanie krwi i moczu

2. USG

Tuż po pobraniu krwi i moczu nasz opiekun zaprowadził nas do gabinetu USG. Tam przeprowadzono badanie jamy brzusznej, podbrzusza i tarczycy.

Badanie trwało ok. 25 minut, było bezbolesne i, podkreślam raz jeszcze, nie było krępujące.


Dzień 2 – EKG, ciśnienie, wymiary ciała i analiza wszystkich wyników u lekarza

W drugim dniu dostępne już były wyniki naszych badań krwi i moczu, ale przed wizytą u lekarza najpierw wykonano mi EKG, pomiar ciśnienia i innych parametrów, o których bardziej szczegółowo piszę niżej.

3. EKG spoczynkowe

Elektrokardiogram wykonuje się w celu sprawdzenia kondycji serca. Takie badanie jest w stanie wykazać wszelkie zaburzenia jego rytmu, a nawet przebyte zawały.

U mnie: serce jak dzwon – mogę jeszcze wziąć dwa etaty ;-)

[article_adv]

4. Pomiar ciśnienia

Nadciśnienie to jedna z najgroźniejszych dziś chorób cywilizacyjnych. Styl życia, stres, wszystko to ją wzmacnia. Nieleczone - po pierwsze bardzo pogarsza komfort życia - obniża ogólną kondycję organizmu, po drugie powoduje szereg nieprzyjemnych dolegliwości, z obniżeniem libido włącznie. Po latach może doprowadzić do jeszcze groźniejszych konsekwencji. Nadciśnienie wykryte wcześnie łatwo się leczy, dlatego warto - właśnie w ramach pakietu "Świadomy mężczyzna" poddać się badaniu, które pozwoli na przeciwdziałanie ewentualnym kłopotom.

Wynik u mnie: ciśnienie w normie lecz u mojego kumpla, który wraz ze mną poddał się przeglądowi stanu zdrowia – ciśnienie jest za wysokie. Musi już niestety leczyć się farmakologicznie.

5. Pomiar wzrostu, masy ciała, obwodu pasa, wyliczenie BMI, wywiad medyczny

To, jak czytać wyniki badań, zależy od różnych czynników - norm, ale i osobistych uwarunkowań. W tym celu zostałem zmierzony, zważony, zostało wyliczone moje BMI (wskaźnik masy ciała). Na moje pytanie, czy wciąż BMI jest obowiązującym standardem, otrzymałem odpowiedź, iż, rzeczywiście, jest to bardzo prosta metoda, ale na potrzeby pierwszej ogólnej oceny w zupełności wystarczająca.

W ramach wywiadu medycznego zostałem m.in. zapytany o przebyte wcześniej choroby, także ich występowanie w rodzinie (niektóre mają bowiem podłoże genetyczne). Wszystko w celu zaproponowania jak najlepiej dopasowanej drogi postępowania w przyszłości.

I na przykład: kolonoskopię zaleca się przeprowadzić po 50. roku życia, jednakże ja (47) muszę się pofatygować wcześniej ze względu na raka jelita grubego u mojego ś.p. dziadka. Ze względu na bolesność tej metody przeprowadza się ją obecnie bardzo często w uśpieniu.

6. Konsultacja lekarska

Na koniec lekarz internista przeanalizował moje wyniki, omówił je ze mną i przedstawił plan działania oraz zalecenia na przyszłość. Mam co robić…

Korzyści z przeprowadzenia przeglądu

W czasie zaledwie 2 wizyt lekarze dokonają gruntownego podsumowania stanu twojego zdrowia. Pozwoli ci to komfortowo wejść w kolejną dekadę życia, bez ryzyka, lęku o przyszłość i zbędnych zagrożeń.

Będzie wykonanych 11 badań laboratoryjnych, 2 badania USG oraz szczegółowa konsultacja lekarska. W efekcie zostanie opracowany raport opisujący stan twojego zdrowia, zawierający na przykład diagnostykę nowotworową oraz ocenę ryzyka zapadnięcia przez ciebie na takie choroby jak udar mózgu czy zawał serca.

Oszczędzisz czas i pieniądze. Wykonanie tych wszystkich badań osobno oznaczałoby znacznie większe koszty i kłopoty logistyczne, związane chociażby ze zgraniem czasowym wszystkich badań i konsultacji.

Podsumowując, jeśli jesteś po czterdziestce – po prostu musisz dokonać podobnego przeglądu swojego zdrowia. Kropka.

Marek Wiśniewski

 Wykup pakiet kompleksowych badań "ŚWIADOMY MĘŻCZYZNA"

 

" ["ancestor_id"]=> string(2) "80" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1541686758" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(844) "

 Wykup pakiet kompleksowych badań "ŚWIADOMY MĘŻCZYZNA"

 Wykup pakiet kompleksowych badań "ŚWIADOMY MĘŻCZYZNA" >> 

" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2778" ["visits_counter"]=> string(4) "1491" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [3]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2773" ["slug"]=> string(44) "trzustka-dlaczego-powinienes-ja-czesto-badac" ["dont_use_tags"]=> string(40) " ankieta , kondycja , charakter , strata" ["title"]=> string(53) "Trzustka – dlaczego powinieneś ją często badać?" ["avatar_description"]=> string(84) "Zapalenie trzustki lub nowotwór trzustki początkowo nie dają oczywistych objawów" ["avatar_alt_text"]=> string(25) "zapalenie trzustki objawy" ["lead"]=> string(486) "O chorobach trzustki nie mówi się za wiele. Często dolegliwości z nią związane są - przynajmniej na początku - błędnie odczytywane jako mniej poważne kłopoty z żołądkiem. Tymczasem jest to organ niezwykle wrażliwy i istotny dla poprawnego funkcjonowania organizmu, a przypadłości, które go dotykają, należą do naprawdę poważnych. Warto, byś jako świadomy mężczyzna przynajmniej raz na jakiś czas sprawdził, czy wszystko z twoją trzustką jest w porządku." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(486) "O chorobach trzustki nie mówi się za wiele. Często dolegliwości z nią związane są - przynajmniej na początku - błędnie odczytywane jako mniej poważne kłopoty z żołądkiem. Tymczasem jest to organ niezwykle wrażliwy i istotny dla poprawnego funkcjonowania organizmu, a przypadłości, które go dotykają, należą do naprawdę poważnych. Warto, byś jako świadomy mężczyzna przynajmniej raz na jakiś czas sprawdził, czy wszystko z twoją trzustką jest w porządku." ["superbox_title"]=> string(8) "Trzustka" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2773" ["body"]=> string(9482) "

Funkcje trzustki

[powiazane]Trzustka - dość duży narząd gruczołowy usytuowany za żołądkiem i pod wątrobą, pełni w organizmie człowieka szereg ważnych funkcji. Jest jednocześnie gruczołem dokrewnym wytwarzającym hormony i trawiennym produkującym enzymy. Najważniejsza jej funkcja to produkcja enzymów trawiennych (sok trzustkowy) oraz glukagonu i insuliny. Bez tych enzymów człowiek nie mógłby trawić i wchłaniać substancji odżywczych z żadnych pokarmów, zwłaszcza z tłuszczów, węglowodanów i białek, z kolei insulina i glukagon regulują poziom glukozy.

Enzymy trawienne produkowane przez trzustkę są wyrzucane do jelita cienkiego, gdzie uaktywniają się i biorą udział w rozkładaniu pokarmu. Wszelkie dolegliwości, na jakie narażona jest trzustka, zaburzają ten proces, a groźna choroba tego organu - zapalenie trzustki - powoduje, że enzymy trzustkowe aktywują się przedwcześnie i zaczynają atakować sam narząd.

[article_adv]

Badanie trzustki

Stan zdrowia trzustki można zbadać na kilka sposobów. Jeśli znajdujesz się w grupie ryzyka chorób trzustki (np. często spożywasz alkohol, palisz tytoń, lubisz tłuste potrawy), mogą się to okazać badania ratujące w przyszłości twoje życie, dlatego zdecydowanie warto je przeprowadzić przynajmniej raz do roku.

Najpowszechniej stosowanymi są:

Ostre i przewlekłe zapalenie trzustki - poważne choroby, których nie można lekceważyć

Zarówno ostre jak i przewlekłe zapalenie trzustki polega na tym, że produkowane przez nią soki trawienne zostają aktywowane jeszcze zanim trafią do jelita cienkiego i rozpoczynają trawienie samego narządu.

W przypadku zapalenia ostrego, w miejscu w którym do tego dojdzie, natychmiast występuje silny stan zapalny. W trakcie tego niszczącego żywą tkankę procesu, uszkodzeniu mogą ulec także sąsiednie narządy, może też dojść do ogólnego zakażenia (sepsy) całego organizmu.

W zapaleniu przewlekłym autotrawienie następuje miejscowo i ma ograniczony charakter, dlatego przez dłuższy czas może ono nie dawać żadnych dolegliwości. Choć w większości przypadków przebieg choroby jest stosunkowo łagodny i nie powoduje aż tak katastrofalnych skutków, to dla ok. 20% chorych atak choroby kończy się śmiercią!

Przyczyny zapalenia trzustki:

Objawy ostrego zapalenia trzustki:

Jeśli zaobserwujesz u siebie takie objawy, powinieneś natychmiast wezwać lekarza, najlepiej pogotowia i powstrzymać się od jedzenia. Jeśli musisz, pij tylko niewielkie ilości zwykłej wody.

Objawy przewlekłego zapalenia trzustki:

Jeśli obserwujesz u siebie takie objawy, powinieneś zgłosić się do internisty lub gastrologa i poprosić o badanie USG i krwi.

Nowotwory trzustki

To jedne z najpoważniejszych i jednocześnie najgorzej rokujących nowotworów. W czasie, gdy się rozwijają, nie dają praktycznie żadnych objawów, natomiast gdy choroba przechodzi w fazę, w której pojawiają się już zauważalne dolegliwości, na skuteczne leczenie często jest już po prostu za późno. Dzieje się tak dlatego, że nowotwory trzustkowe są wyjątkowo złośliwe i bardzo szybko dają przerzuty do innych organów. Bardzo często nowotwory te pojawiają się jako konsekwencja nieleczonego przewlekłego zapalenia trzustki.

Typy nowotworów trzustki:

Wszystkie nowotwory trzustki mają niestety bardzo wysoką śmiertelność, a ze względu na późne wykrywanie, tylko nieliczni chorzy mogą być poddani jedynemu skutecznemu leczeniu - chirurgicznemu usunięciu tego narządu.

Przyczyny zachorowań na nowotwory trzustki:

Objawy raka trzustki:

Leczenie dolegliwości trzustkowych

W przypadku ostrego zapalenia trzustki konieczny jest pobyt w szpitalu, gdzie może dojść do operacji wycięcia części tego narządu, zwłaszcza, jeśli podjęte natychmiast leczenie zachowawcze nie przynosi żadnych rezultatów. W najostrzejszych przebiegach choroby, kiedy dojdzie do perforacji narządu i skażenia jamy brzusznej, pacjent jest odżywiany dojelitowo, otrzymuje też kurację antybiotykową. Leczenie takie prawie zawsze odbywa się w warunkach oddziału intensywnej terapii.

Przy łagodniejszych przebiegach choroby możliwe jest też zastosowanie głodówki, w której przez ok. 4 dni chory powstrzymuje się od jedzenia. Przy okazji ataku zapalenia trzustki, często już w szpitalu okazuje się, że chory cierpi też na kamicę żółciową, wtedy równolegle przeprowadza się usunięcie kamieni lub endoskopowe przecięcie zwieracza bańki wątrobowo-trzustkowej.

Jedyną skuteczną metodą leczenia nowotworów trzustki jest wycięcie tego narządu. Niestety, jako że nowotwory te nie dają w zasadzie żadnych objawów, bez wykonywania regularnych badań profilaktycznych ich wczesne wykrycie - kiedy nadają się jeszcze do leczenia chirurgicznego - nie jest zbyt częste. W zasadzie jedynym sposobem na uniknięcie tej choroby jest regularne poddawanie się badaniom, zwłaszcza, jeśli jest się palaczem i smakoszem mocniejszych trunków. Po resekcji trzustki już do końca życia należy doustnie przyjmować enzymy, które wspomagać będą trawienie.

Niezależnie od nasilenia choroby (a także jeśli chcesz zapobiec ewentualnym chorobom) konieczne jest wprowadzenie zmian w dotychczasowym stylu życia oraz diecie. Przede wszystkim z jadłospisu muszą zniknąć tłuszcze i alkohol, który jest prawdziwym wrogiem trzustki. Oprócz tego trzeba:

Sławek Tomkowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1541178306" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2773" ["visits_counter"]=> string(4) "4483" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [4]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2772" ["slug"]=> string(27) "cukrzyca-jest-sie-czego-bac" ["dont_use_tags"]=> string(37) "autorytet , klasa , ankieta , badanie" ["title"]=> string(31) "Cukrzyca - jest się czego bać" ["avatar_description"]=> string(47) "Po 40. rośnie ryzyko zachorowania na cukrzycę" ["avatar_alt_text"]=> string(15) "cukrzyca po 40." ["lead"]=> string(472) "Przez wiele lat nie daje żadnych, nawet najmniejszych objawów, z tego powodu często bywa kompletnie lekceważona. Tymczasem cukrzyca, bo o niej mowa, zbiera swoje złowieszcze żniwo coraz szerzej. Niegdyś atakowała ludzi starszych, dziś jest chorobą cywilizacyjną uderzającą głównie w ludzi w sile wieku. Czyli nas. Warto już teraz zbadać swój poziom glukozy, gdyż może cię to uchronić przed naprawdę poważnymi problemami zdrowotnymi w przyszłości." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(472) "Przez wiele lat nie daje żadnych, nawet najmniejszych objawów, z tego powodu często bywa kompletnie lekceważona. Tymczasem cukrzyca, bo o niej mowa, zbiera swoje złowieszcze żniwo coraz szerzej. Niegdyś atakowała ludzi starszych, dziś jest chorobą cywilizacyjną uderzającą głównie w ludzi w sile wieku. Czyli nas. Warto już teraz zbadać swój poziom glukozy, gdyż może cię to uchronić przed naprawdę poważnymi problemami zdrowotnymi w przyszłości." ["superbox_title"]=> string(8) "Cukrzyca" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2772" ["body"]=> string(8907) "

[powiazane]W mediach od lat mówi się o zagrożeniu cukrzycą. Tych ostrzeżeń, ulotek i programów jest tak dużo, że niektórzy z nas – o zgrozo – oswoili się z zagrożeniem i upewnili się w fałszywym przekonaniu, że ich to nie dotyczy. Tymczasem to błąd, zwłaszcza, jeśli jest się facetem po 40., kiedy to ta podstępna choroba najczęściej zaczyna dawać swoje pierwsze objawy.

Czym w ogóle jest cukrzyca?

I dlaczego jest dolegliwością tak groźną dla zdrowia i życia? Po pierwsze, choroba ta ma kilka odmian. Jedne, jak ta typu 1, pojawiają się niezależnie od tego, co robimy i jak żyjemy, ale ta jej „wersja” dotyka mniej niż 10% ludzi, najczęściej bardzo młodych. Z kolei cukrzyca typu 2, na której się tu skupimy, to właściwie choroba cywilizacyjna, na którą cierpi 90% chorych i z twojego punktu widzenia to właśnie jej należy się najbardziej obawiać.

[article_adv]

Sama choroba to upośledzenie działania trzustki w taki sposób, że nie produkuje ona insuliny wcale, albo produkowana przez nią insulina nie pełni już swojej podstawowej funkcji. W efekcie stopniowo (czasami latami) rośnie poziom glukozy we krwi.

Normalnie glukoza jest nam niezbędna do życia, praktycznie wszystko, co jemy, organizm przerabia właśnie na ten cukier i to ona jest paliwem, które nasze komórki przekształcają w energię do życia. Jeśli jednak poziom glukozy we krwi – u zdrowych regulowany właśnie przez insulinę – staje się zbyt wysoki, zaczyna ona poważnie i systematycznie uszkadzać organy wewnętrzne. Jej ofiarą pada zwłaszcza mózg, oczy i nerki. Nieleczona może prowadzić do zaburzeń neurologicznych, utraty wzroku, konieczności dializoterapii, amputacji kończyn i w dalszej konsekwencji do śmierci.

Przy okazji pojawiają się bardzo uciążliwe schorzenia towarzyszące: od ogólnego osłabienia organizmu, które w skrajnych przypadkach w ogóle blokuje możliwość sprawnego poruszania się, poprzez infekcje dróg moczowych i płciowych, poważne obniżenie libido (z impotencją włącznie), po wyraźnie wzmożoną senność, zwiększone pragnienie oraz zaburzenia wzroku.

Czynniki ryzyka

Cukrzyca to złożona choroba, stąd też i przyczyny zapadania na nią są dość skomplikowane. Z jednej strony duży wpływ mają tu uwarunkowania genetyczne, na które nie mamy wpływu (choć jeśli masz w rodzinie kogoś, kto miał cukrzycę, to szansa, że sam zachorujesz, drastycznie się zwiększa), z drugiej kluczem jest styl życia, dieta, ilość zażywanego przez nas ruchu.

Oto te najważniejsze dla mężczyzn w twoim wieku czynniki ryzyka:

Krótko mówiąc, jeśli masz pracę siedzącą, dużo czasu spędzasz przed komputerem, masz mało ruchu a do tego twoja waga jest wyższa niż być powinna, powinieneś się koniecznie przebadać, ponieważ znajdujesz się w grupie podwyższonego ryzyka i dla własnego dobra warto wiedzieć, czy w organizmie już nie dzieje się nic niedobrego.

Jak się zbadać?

Cukrzycę wykrywa się poprzez sprawdzenie, czy poziom glukozy we krwi nie jest podwyższony. Badanie można wykonać na 2 sposoby – jako „przygodne” – czyli przeprowadzone w dowolnym momencie dnia lub nocy, nawet po posiłku. Wtedy pobiera się próbkę krwi i od razu poddaje się ją analizie. Jeśli podczas takiego badania okaże się, że zawartość glukozy we krwi przekracza 200 mg/dl cukrzyca jest w zasadzie pewna, jeśli zawartość wyjdzie mniejsza niż 99 mg/dl, raczej nie ma się czego obawiać. Wyniki pomiędzy tym przedziałem wymagają dalszych analiz, jednak powinny wzbudzać przynajmniej zainteresowanie.


[powiazane]Innym rodzajem badania jest tzw. test obciążenia glukozą, wykonywany na czczo, 12 h od ostatniego posiłku. Test obciążenia jest dużo bardziej dokładny, bowiem podaje się w nim badanemu określoną porcję glukozy a potem mierzy poziom cukru nawet kilka razy w odstępie paru godzin, co daje szersze pole do oceny rzeczywistego stanu badanego zarówno przed jak i po spożyciu dużej ilości cukru.

Warto wiedzieć, że lekko podwyższony poziom glukozy, który ujawni się w badaniu, nie musi jeszcze oznaczać cukrzycy. Może być sygnałem powstającej w organizmie insulinooporności, czyli stadium przejściowego między zdrowiem a rozwiniętą chorobą. W tym okresie możliwe jest jeszcze całkowite wyleczenie, tym ważniejsze są właśnie odpowiednie badania i właściwa prewencja.

[article_adv]

Jak zapobiegać chorobie?

Po pierwsze, tak jak pisałem, należy się zbadać. Póki tego nie zrobisz, nie będziesz wiedział, co dokładnie robić, a to jest uzależnione właśnie od bieżącego stanu zdrowia.

Cukrzyca to choroba podstępna. W pierwszym okresie nie daje objawów, natomiast gdy się już ujawni, leczenie musi być prowadzone do końca życia. Dlatego zdecydowanie cukrzycy lepiej zapobiegać, niż ją leczyć. A uniknięcie jej wcale nie jest takie trudne. Wystarczy się kierować podstawowymi zasadami:

  1. Wystarczy 2,5 h aktywności fizycznej na 7 dni. Na przykład 30 minut spokojnego spaceru 5 razy w tygodniu i szansa zapadnięcia na tę groźną chorobę wyraźnie spada.
  2. Najważniejsza jest jednak odpowiednia dieta – najlepiej, jeśli będziesz jeść 5 posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu. Nie mogą się zdarzać sytuacje, że unikasz śniadań a potem z głodu obficie dożywiasz się wieczorami. Posiłki powinny być bogate w warzywa – zarówno te gotowane, jak i surowe, ale nie należy zapominać o białku i zdrowym tłuszczu (np. olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia czy oliwa z oliwek). Pamiętaj też o owocach, ale unikaj tych z dużą zawartością cukru – np. winogron. Warto pozbyć się z kuchni zarówno słodkich napojów jak i soków (soki choć zdrowe, zawierają za dużo cukru). Ważne też, by unikać podjadania pomiędzy głównymi posiłkami.
  3. Obniżenie wagi do prawidłowego poziomu.

Leczenie cukrzycy

Cukrzycę obecnie leczy się jedynie objawowo. Współczesna medycyna nie potrafi eliminować jej przyczyn fizjologicznych. W początkowym stadium, w którym poziomy glukozy nie są jeszcze zbyt wysokie, wystarczy robić to samo, co przy jej zapobieganiu: zmienić tryb życia z siedzącego na bardziej aktywny, zmienić dietę i przede wszystkim schudnąć.

Leczenie cukrzycy wymaga kontrolowania poziomu cukru w organizmie. Jest to chyba najbardziej uciążliwa część terapii, gdyż wymaga samodzielnego pobierania próbki krwi (najczęściej specjalną igłą z palca) i sprawdzania poziomu glukozy za pomocą glukometru i to nawet kilka razy dziennie. Każdy, kto to robił, wie jak nieprzyjemne i wiążące to doświadczenie.

Jeśli dieta i ruch nie przynoszą pozytywnych efektów, konieczne jest rozpoczęcie leczenia farmakologicznego. Jakie leki zostaną przepisane, zależy oczywiście od konkretnych wyników badań i samego lekarza. Najpopularniejsze są te z grupy metformin przyjmowane doustnie. Są też leki przeciwcukrzycowe wspomagające odchudzanie.

Może się jednak zdarzyć tak, iż pomimo zastosowania farmakoterapii nie przyniesie ona oczekiwanej poprawy. Wtedy nawet chory z cukrzycą typu 2 może zostać zmuszony do przyjmowania insuliny w zastrzykach lub zastosowania bardzo drogich pomp insulinowych.

Leczenie cukrzycy jest długotrwałe i trwa praktycznie do końca życia. W zasadzie sprowadza się ono do niwelowania złych skutków samej choroby, tak, by chory mógł prowadzić w miarę normalne życie. Dlatego tak ważne jest jej zapobieganie i wczesne wykrywanie, kiedy jeszcze można się obejść samą zmianą i nawyków.

Mężczyźni, którzy ukończyli 40. rok życia powinni poddawać się badaniom określającym poziom cukru we krwi właściwie przynajmniej raz w roku. Dla własnego bezpieczeństwa.

Sławek Tomkowski

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1541009131" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2772" ["visits_counter"]=> string(4) "1167" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [5]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2768" ["slug"]=> string(15) "choroby-watroby" ["dont_use_tags"]=> string(33) "akt , akcja , ankieta , autorytet" ["title"]=> string(16) "Choroby wątroby" ["avatar_description"]=> string(111) "Marskość wątroby, WZW typu B czy stłuszczenie wątroby dają objawy dopiero w zaawansowanym stadium choroby" ["avatar_alt_text"]=> string(18) "Czy wątroba boli?" ["lead"]=> string(718) "Wątroba i drogi żółciowe to jeden z naszych najważniejszych organów. Pełnią one rolę wielkiej fabryki i skomplikowanego laboratorium chemicznego. Dla mężczyzn jest to szczególnie ważne, gdyż dodatkowo sprawują one funkcję swoistego strażnika organizmu, który zabezpiecza resztę ciała przed skutkami spożywania tego, co najbardziej lubimy - smacznego, ale ciężkiego i tłustego jedzenia oraz nadmiaru dobrych alkoholi. Ma to oczywiście swoją cenę: wątroba jest organem podatnym na różne uciążliwe dolegliwości, dlatego warto - zwłaszcza po 40. - zadbać o nią tak, by cieszyć się życiem w zdrowiu i bez kłopotów. Oto 5 najważniejszych chorób dotykających wątrobę mężczyzny." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(718) "Wątroba i drogi żółciowe to jeden z naszych najważniejszych organów. Pełnią one rolę wielkiej fabryki i skomplikowanego laboratorium chemicznego. Dla mężczyzn jest to szczególnie ważne, gdyż dodatkowo sprawują one funkcję swoistego strażnika organizmu, który zabezpiecza resztę ciała przed skutkami spożywania tego, co najbardziej lubimy - smacznego, ale ciężkiego i tłustego jedzenia oraz nadmiaru dobrych alkoholi. Ma to oczywiście swoją cenę: wątroba jest organem podatnym na różne uciążliwe dolegliwości, dlatego warto - zwłaszcza po 40. - zadbać o nią tak, by cieszyć się życiem w zdrowiu i bez kłopotów. Oto 5 najważniejszych chorób dotykających wątrobę mężczyzny." ["superbox_title"]=> string(16) "Choroby wątroby" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2768" ["body"]=> string(11228) "

1. Wirusowe zapalenie wątroby typu B

Jest to jedna z najczęściej spotykanych chorób wątroby. U większości ludzi przebiega całkowicie bezobjawowo, dlatego znaczna część chorych nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że jest nosicielami wirusa HBV.

[powiazane]U około 10% zarażonych choroba ta powoduje jednak wystąpienie ostrych objawów w postaci żółtaczki. To, że postępów choroby nie widać, nie oznacza jednak, że nie szkodzi ona organizmowi. Przeciwnie - choć 80% dotkniętych nią wyleczy się samoistnie - u pozostałych cały czas się ona rozwija, podstępnie i w ukryciu następuje proces wyniszczania tkanek tak, że gdy dowiadujemy się o jej istnieniu często nasza biologiczna fabryka jest już nieodwracalnie zniszczona.

Osoby z WZW typu B są też zagrożone rzadkimi, ale bardzo groźnymi powikłaniami, na przykład z piorunującym zapaleniem wątroby, które w bardzo szybkim czasie może się skończyć śmiercią.

Jak każda choroba wirusowa, także i WZW typu B jest przypadłością zakaźną. Co więcej, o zarażenie się nią jest stosunkowo łatwo, choć materiałem przenoszącym wirusa jest krew. Do zakażenia może dojść u dentysty, w salonach tatuażu, u fryzjera, czy poprzez korzystanie z przyrządów higieny osobistej (maszynek do golenia, szczoteczki do zębów) wspólnie z inną osobą.

Dlatego naprawdę warto się przebadać, choćby po to, by na zakażenie nie narażać osób najbliższych. Dzieje się tak, gdyż do przeniesienia choroby wystarczy niewielka porcja krwi, nawet taka niewidoczna gołym okiem. Drogą przenoszenia się wirusa jest także seks bez zabezpieczenia, co więcej, jest to wirus zdecydowanie bardziej zaraźliwy niż np. HIV.

[article_adv]

2. Wirusowe zapalenie wątroby typu C

Ta choroba bardzo przypomina WZW typu B, choćby pod tym względem, że u zdecydowanej większości chorych rozwija się latami i całkowicie bezobjawowo. Zaledwie u 15% zakażonych rozwija się forma ostra i żółtaczka, natomiast u reszty wirus stopniowo niszczy miąższ wątroby, doprowadzając po latach do jej marskości.

Na szczególnie nieszczące działanie wirusa narażeni są ci, którzy nadużywają alkoholu. Nie dość, że choroba rozwija się u nich zdecydowanie szybciej, to jej skutki są zdecydowanie groźniejsze i w większej ilości przypadków kończą się marskością, nowotworem wątroby, wodobrzuszem, żylakami przełyku a nawet cukrzycą.

WZW C jest się zarazić o wiele trudniej niż WZW B. Dotyka ona przede wszystkim osób dożylnie przyjmujących narkotyki. W przeszłości zdarzały się też dość często przypadki zakażenia podczas pobytów w szpitalu - np. przy okazji transfuzji krwi czy w wyniku przeszczepu narządów. Pewne ryzyko niesie także korzystanie z niesprawdzonych salonów tatuażu. Nie jest natomiast do końca potwierdzona możliwość przenoszenia się wirusa drogą płciową. Lekarze zalecają używanie prezerwatyw, jednak wyniki badań nie są jednoznaczne.

Warto pamiętać, że oba przypadki WZW, zarówno B jak i C to choroby bardzo groźne i mogące prowadzić do zniszczenia i bardzo złośliwej postaci raka wątroby. Osoby przenoszące te wirusy są 100 razy bardziej narażone na nowotwory niż pozostała część populacji. Jeśli jesteś w grupie ryzyka - np. masz tatuaże, miałeś jakikolwiek zabieg przerywający ciągłość tkanek, to koniecznie powinieneś się przebadać. Samo badanie wykrywające oba typy wirusa to po prostu odpowiednio ukierunkowana analiza krwi.

Ponieważ nie istnieje skuteczne leczenie pozwalające pozbyć się wirusa typu B z organizmu, chorym zaleca się odpoczynek, nie przeciążanie wątroby oraz ograniczenie aktywności fizycznej. Kluczowe jest także zastosowanie odpowiedniej dla nadwyrężonej wątroby lekkostrawnej diety oraz eliminacja alkoholu. W ostrych przypadkach stosuje się dodatkowo leki redukujące namnażanie się wirusa. Z kolei WZW typu C jest możliwa do wyleczenia w większości przypadków (choć nie we wszystkich) za pomocą odpowiedniej farmakoterapii.

Przed wirusowym zapaleniem wątroby typu B można się natomiast skutecznie zaszczepić. Szczepienia są zalecane np. przed pobytami w szpitalu.

3. Stłuszczenie wątroby

Jest to choroba polegająca na odkładaniu się tłuszczu w hepatocytach, czyli podstawowych komórkach odpowiadających za niezakłóconą i wydajną pracę tego narządu. Choroba ta ma dwie zasadnicze przyczyny:

- alkoholową, dotykającą osób, które przez długi czas nadużywających alkoholu,

- niealkoholową, która dotyka ludzi znajdujących się w grupie podwyższonego ryzyka, czyli mających: nadwagę i otyłość (zła dieta)

Stłuszczenie wątroby powoduje zestaw różnych objawów:

Najlepszym lekarstwem na stłuszczoną wątrobę jest odstawienie alkoholu i zmiana diety na taką zawierającą więcej warzyw, mniej potraw smażonych i szkodliwego, zwierzęcego tłuszczu.


4. Kamica żółciowa

Choć kamica żółciowa często dzieje się tylko w pęcherzyku żółciowym a nie w samej wątrobie (choć w pozostałych drogach żółciowych także może się zdarzać), to dolegliwość ta ma bezpośredni wpływ na ten organ. Polega ona na odkładaniu się złogów nazywanych kamieniami. Jest to jedna z tych dolegliwości, które najczęściej dotykają kobiet, jednak i mężczyźni są nią zagrożeni, zwłaszcza po 40. roku życia.

[powiazane]Choroba ta u większości nie daje żadnych objawów, a gdy nagromadzenie kamieni jest już znaczne, pojawiają się pierwsze symptomy, które w żaden sposób nie kojarzą się nam z problemami wątrobowymi, a bardziej z żołądkiem: przestajemy tolerować mleko, jajka czy czekoladę, pojawiają się też nudności i wymioty. Z czasem komfort życia bardzo się pogarsza a dolegliwości bólowe pojawiające się właściwie po każdym posiłku uniemożliwiają normalne funkcjonowanie.

Momentem przełomowym jest atak kolki żółciowej, który jest tak bolesny, że w większości przypadków kończy się wizytą pogotowia ratunkowego. Kolka żółciowa to efekt tego, że nagromadzone kamienie nagle całkowicie blokują swobodny przepływ żółci. Przyczyn kamicy może być wiele, a do najważniejszych należą:

Kamicę żółciową leczy się zazwyczaj operacyjnie, np. metodą laparoskopową, w której pobyt chorego w szpitalu trwa nie dłużej niż 3 dni, a są kliniki oferujące nawet leczenie jednodniowe.

[article_adv]

5. Marskość wątroby

Marskość wątroby to właściwie nie jest klasyczna choroba sama w sobie, a stan, powikłanie po długotrwałym, wyniszczającym działaniu innych chorób oraz nadużywania alkoholu.

Marskość oznacza zwłóknienie tkanki wątroby w sposób uniemożliwiający jej normalną pracę. A to, co robi wątroba jest kluczowe dla organizmu: to wielka fabryka chemiczna, odpowiedzialna za ponad 5 tysięcy reakcji chemicznych różnego rodzaju. Właśnie w wątrobie wszystkie szkodliwe substancje, które trafiają do naszego ciała wraz z jedzeniem i piciem, są przerabiane na związki mniej szkodliwe i następnie wydalane. Jeśli ten proces zostaje zaburzony, nie jesteśmy w stanie normalnie żyć.

Wątroba nie boli, dlatego póki nie zostanie zniszczona w ponad 75%, nie daje żadnych objawów ostrzegawczych. A te, które pojawiają się jako pierwsze - np. zaczerwienienie dłoni - nikomu nie kojarzą się właśnie z tym organem. Z czasem pojawiają się symptomy bardziej uchwytne:

W przypadku ciężkiego uszkodzenia czynności wątroby zaczynają się też pojawiać zaburzenia natury neurologicznej:

Wykrywanie marskości wątroby odbywa się z pomocą badania krwi, poprzez próby wątrobowe i oznaczanie poziomu bilirubiny. W przypadku wątpliwości przeprowadza się też badania USG a nawet rezonans magnetyczny i biopsję.

Leczenie marskości wątroby zależy od stanu, w jakim się ten organ znajduje i jak bardzo już został zniszczony. Wątroba jest specyficznym organem i ma niezwykle duże zdolności regeneracyjne. Im więc wcześniej zostaną wykryte jej uszkodzenia, tym większa będzie szansa na wyleczenie - na przykład za pomocą zmiany diety na taką z ograniczoną zawartością tłuszczu i całkowitym odstawieniem alkoholu.

W przypadkach najostrzejszych jedynym ratunkiem dla chorego może być tylko przeszczep tego organu, dlatego zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać niż leczyć.

Bardzo zły wpływ na wątrobę ma także nadużywanie leków. Warto pamiętać, by wszelkich substancji chemicznych, które można kupić w aptece nie traktować jako uzupełnienie posiłków, tylko przyjmować je naprawdę jedynie wtedy, gdy jest to bezwzględnie konieczne.

Sławek Tomkowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1540546796" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(127) "Czy wątroba boli? Tak, ale dopiero w zaawansowanym stadium choroby. Poznaj 5 najważniejszych chorób wątroby i ich przyczyn." ["seo_keywords"]=> string(101) "marskość wątroby, woreczek żółciowy, zapalenie wątroby objawy, czy wątroba boli, WZW B, WZWC " ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2768" ["visits_counter"]=> string(4) "2100" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [6]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2766" ["slug"]=> string(47) "maslo-czy-margaryna-co-jest-dla-ciebie-zdrowsze" ["dont_use_tags"]=> string(47) "badanie , akt , charakter , działanie, magazyn" ["title"]=> string(50) "Masło czy margaryna? Co jest dla ciebie zdrowsze?" ["avatar_description"]=> string(64) "Masło extra, masło roślinne, margaryny miękkie - co wybrać?" ["avatar_alt_text"]=> string(16) "zdrowe tłuszcze" ["lead"]=> string(503) "W dzisiejszych czasach istnieje bardzo dobry trend, w ramach którego wielu z nas coraz poważniej myśli o zdrowym odżywianiu. Nic dziwnego, w końcu każdy chce żyć długo i zdrowo. Jednym z najpowszechniejszych dylematów w tym zakresie jest odpowiedni wybór tłuszczów, których używamy w kuchni. Przed laty funkcjonowały dwie szkoły – jedna twierdziła, że bezkonkurencyjne na tym polu jest masło, druga wskazywała mocne zalety margaryny. A jak jest dziś, co jest naprawdę zdrowsze? " ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(503) "W dzisiejszych czasach istnieje bardzo dobry trend, w ramach którego wielu z nas coraz poważniej myśli o zdrowym odżywianiu. Nic dziwnego, w końcu każdy chce żyć długo i zdrowo. Jednym z najpowszechniejszych dylematów w tym zakresie jest odpowiedni wybór tłuszczów, których używamy w kuchni. Przed laty funkcjonowały dwie szkoły – jedna twierdziła, że bezkonkurencyjne na tym polu jest masło, druga wskazywała mocne zalety margaryny. A jak jest dziś, co jest naprawdę zdrowsze? " ["superbox_title"]=> string(21) "Masło czy margaryna?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2766" ["body"]=> string(10085) "

Kiedyś odpowiedź byłaby prosta: masło

[powiazane]Jeszcze pięć lat temu odpowiedź na to pytanie byłaby – przynajmniej dla mnie - prosta: masło. Mimo wielu niewątpliwych zalet, choćby dużej zawartości zdrowych tłuszczów nienasyconych, margaryny miały jedną, ale zasadniczą wadę – znaczną część ich składu stanowiły wyjątkowo szkodliwe tłuszcze trans, izomery trans. Tłuszcze te to utwardzone za pomocą wodoru oleje roślinne, które same z siebie są oczywiście zdrowsze niż zwierzęce, jednak proces przemysłowego utwardzania ich (uwodorniania) całkowicie zmienia ich właściwości, sprawiając, że stają się wręcz groźne dla zdrowia.

Dlaczego tłuszcze trans są takie szkodliwe?

[article_adv]

Dziś dla jednych lepsze jest masło, dla innych zdrowa margaryna

Czasy się zmieniają, zmienia się także i to, co pojawia się w sklepach. Dawne, twarde margaryny, pełne szkodliwych tłuszczów trans, wprawdzie są jeszcze dostępne na pólkach, jednak obok nich pojawiły się zupełnie nowe margaryny miękkie, tzw. kubełkowe.

Nowoczesne margaryny są już niemal zupełnie pozbawione wad margaryn starego typu i nie zawierają uwodornionych tłuszczów trans, zachowując przy tym wszelkie zalety tłuszczów roślinnych. Stało się to możliwe, gdyż stworzono nowe metody utwardzania tłuszczów pochodzenia roślinnego, tak, by nie niszczyć ich naturalnych zalet.

Współczesne margaryny powstają w procesie estryfikacji, który nie wpływa negatywnie na profil tłuszczów. Proces ten nie narusza struktury kwasów tłuszczowych, co w praktyce oznacza, że w jego wyniku nie traci się w produktach tłuszczowych tego, co najcenniejsze, czyli wielonienasyconych kwasów tłuszczowych należących do NNKT. Estryfikacja nie powoduje zmiany konfiguracji tłuszczów z cis na trans, a wielonienasycone kwasy tłuszczowe znajdujące się w oleju zachowują swoje prozdrowotne właściwości. 

Zalety margaryny:

Zalety masła:

Co zatem wybrać?

I masło i margaryna mają szereg zalet. Naukowo dowiedziono, że masło odgrywa pozytywną rolę podczas rozwoju płodu, jest też dobre dla małych dzieci, u których stymulująco wpływa na prawidłowy rozwój mózgu. Jest też, w umiarkowanych ilościach, zalecane ludziom aktywnym fizycznie i w pełni zdrowym, u których nie ma żadnych problemów z nadwagą i za wysokim poziomem złego cholesterolu.

Margaryna nowej generacji jest natomiast polecana osobom, które mają jakiekolwiek symptomy bądź nawet predyspozycje do zachorowania na przypadłości sercowo-naczyniowe, zbyt wysoki „zły” cholesterol LDL lub za niski HDL.

Są margaryny, które potrafią przyczynić się do obniżenia poziomu złego cholesterolu już po zaledwie kilku dniach spożywania. Jeśli zatem masz podwyższony zły cholesterol, nadwagę, jesteś w grupie ryzyka miażdżycy lub choroby wieńcowej – margaryna będzie nie tylko dobrym wyborem, ale jest wręcz wskazana.

Cholesterol. Sprzymierzeniec, czy wróg?

Gdy słyszymy słowo „cholesterol”, zazwyczaj kojarzy się nam to z chorobami serca, miażdżycą itp. Na pewno z niczym wartościowym. Tymczasem cholesterol to związek organiczny z grupy steroli, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu. Część cholesterolu jest produkowana przez organizm – przede wszystkim w wątrobie, część pozyskiwana w pokarmach.

Cholesterol jest potrzebny organizmowi, gdyż:

Pojęcie cholesterolu całkowitego, które często występuje w wynikach badań, jest nie do końca ostre, gdyż składają się na nie dwie odmienne frakcje cholesterolu – LDL, czyli ten szkodliwy oraz HDL, czyli pozytywny. Normy dotyczące zawartości cholesterolu we krwi zależą natomiast od bardzo wielu czynników i różnią się nawet między poszczególnymi krajami (np. w USA są wyższe niż w Polsce).


Normy cholesterolu w badaniu krwi u mężczyzny (lipidogram):

[powiazane]Badanie złego cholesterolu LDL wykrywa wiele nieprawidłowości w organizmie. Podwyższone wartości oznaczają tu zagrożenie miażdżycą, chorobą wieńcową i przede wszystkim zawałem serca.

Warto pamiętać, że normy zawartości (zwłaszcza złego) cholesterolu we krwi są zmienne i zależą od wielu czynników. Sami lekarze z reguły je zaniżają, gdyż badania dowodzą, iż im jest on niższy, tym lepiej, a już nawet nieznacznie podwyższone wartości mogą oznaczać zaburzenie gospodarki lipidowej organizmu.

Na przykład u pacjentów po zawale, udarze, cierpiących na chorobę niedokrwienną serca norma LDL to zaledwie 100 mg/dl, a u cukrzyków tylko 70 mg/dl. Osoby z tymi przypadłościami mają także zalecany wyższy minimalny poziom HDL, najlepiej powyżej 60 mg/dl. Jest to też jedna z przyczyn, dla których zaleca się im jedzenie właśnie dobrych margaryn obniżających cholesterol zły i podnoszących dobry - zamiast masła.

[article_adv]

Mam podwyższony lub za niski cholesterol. Co robić?

Gdy już zrobisz badanie oznaczające poziom cholesterolu we krwi i wyniki oznaczać będą jego podwyższony lub obniżony poziom, powinieneś zacząć działać.

Cholesterol zbyt niski jest równie poważny co zbyt wysoki, ale jest objawem zupełnie innych przypadłości niż kłopoty układu sercowo-naczyniowego. Może na przykład wskazywać na poważne problemy z wątrobą lub tarczycą. Z kolei cholesterol zbyt wysoki – na którym się tu skupimy - jest zagrożeniem dla twojego całego układu krążenia.

1. Dieta

Pierwsze i najlepsze z rozwiązań, które warto wprowadzić nawet przy niewielkich niezgodnościach z normą, to zmiana przyzwyczajeń i nawyków żywieniowych oraz wprowadzenie ruchu do codziennej rutyny. Dieta obniżająca cholesterol jest smaczna i zdrowa, a co najważniejsze, niezbyt skomplikowana. Składają się na nią:

2. Ruch

W obniżaniu poziomu cholesterolu istotne znaczenie ma regularny, ale niezbyt intensywny ruch. Wystarczy już kilkadziesiąt minut ćwiczeń przynajmniej 2-3 razy w tygodniu. Jeżeli nie oprawiałeś dotychczas żadnego sportu regularnie, zacznij po prostu od codziennych spacerów. Z czasem możesz zwiększyć wysiłek i zacząć jeździć na rowerze, biegać lub pływać. Pamiętaj jednak, by w trakcie wysiłku twoje tętno nie przekraczało poziomu 120 uderzeń na minutę.

3. Leki

Jeśli dieta i ruch nie pomogą, jeśli mimo zmiany przyzwyczajeń żywieniowych, obniżenia zawartości szkodliwych tłuszczów zwierzęcych poziom cholesterolu nie obniży się, wówczas niezbędne mogą się okazać działania oparte o farmakoterapię. Tu o potrzebie i zakresie takiego leczenia każdorazowo decyduje lekarz, na podstawie wywiadu i wyników badań.

Sławek Tomkowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1540464179" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(170) "I masło i margaryna mają swoich zwolenników i przeciwników. Poznaj zalety każdego z tych produktów i dowiedz się, kto powinien spożywać masło, a kto margarynę." ["seo_keywords"]=> string(138) "margaryna, masło, margaryny miękkie, tłuszcze zwierzęce, tłuszcze roślinne, sterole roślinne, tłuszcze trans, tłuszcze utwardzone" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2766" ["visits_counter"]=> string(3) "479" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [7]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2743" ["slug"]=> string(15) "dieta-dla-serca" ["dont_use_tags"]=> string(30) " motor , porządek , autorytet" ["title"]=> string(15) "Dieta dla serca" ["avatar_description"]=> string(28) "Zdrowa dieta to zdrowe serce" ["avatar_alt_text"]=> string(56) "jak obniżyć cholesterol czyli dieta dla zdrowego serca" ["lead"]=> string(375) "Serce to bez wątpienia najważniejsza część twojego organizmu. Jego dobra kondycja zapewnia prawidłowe, efektywne funkcjonowanie wszystkich pozostałych organów, daje ci też siłę i ogólnie dobre samopoczucie. Jeśli nie zastanawiałeś się dotychczas, jak zapewnić mu najlepsze zdrowie i doskonałą formę, to właśnie teraz jest najlepszy moment by to zrobić!" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(375) "Serce to bez wątpienia najważniejsza część twojego organizmu. Jego dobra kondycja zapewnia prawidłowe, efektywne funkcjonowanie wszystkich pozostałych organów, daje ci też siłę i ogólnie dobre samopoczucie. Jeśli nie zastanawiałeś się dotychczas, jak zapewnić mu najlepsze zdrowie i doskonałą formę, to właśnie teraz jest najlepszy moment by to zrobić!" ["superbox_title"]=> string(15) "Dieta dla serca" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2743" ["body"]=> string(7354) "

[powiazane]Najskuteczniejszym sposobem na to, by zadbać o własne serce, będzie odpowiednia dieta, której dobór należy zaplanować tak, by wykorzystać potencjał drzemiący w różnorodności zdrowych składników i eliminacji z niej pokarmów, które temu narządowi szkodzą. Serce jest dość "wybredne", więc samo profilaktyczne liczenie kalorii tu nie wystarczy, być może będziesz też musiał zmienić niektóre ze swoich nawyków żywieniowych. Ale zacznijmy od początku...

1. Zacznij od zmiany rodzaju spożywanych tłuszczów

Jeśli na serio chcesz zadbać o własne serce, warto na samym początku ograniczyć ilość spożywanych tłuszczów, a te, które w diecie zostaną, należy rozsądnie zmodyfikować. Oczywiście nie trzeba przesadzać z tą redukcją. Tłuszcze są bowiem niezbędnym elementem zdrowego odżywiania, a ich obecność w organizmie jest konieczna do wielu procesów, choćby syntezy witamin.

[article_adv]

Sekret tkwi w zastąpieniu działających pro-zapalnie i podnoszących poziom złego cholesterolu tłuszczów nasyconych, tłuszczami wielonienasyconymi. Niezdrowe tłuszczowe kwasy nasycone występują głównie w pokarmach pochodzenia zwierzęcego (z wyjątkiem ryb), dlatego należy spożywać chude mięsa, odtłuszczony nabiał, a masło zastąpić wysokiej jakości margaryną (w sklepach są dostępne specjalne rodzaje margaryn wspomagające układ krążenia).

Generalnie najlepiej, jeśli zamiast tłuszczów zwierzęcych będziesz wybierał te roślinne, które są znacznie zdrowsze. Tłuszcze roślinne, w odróżnieniu od tych zwierzęcych, są bogate w antyoksydanty i zawierają zdecydowanie mniej nasyconych kwasów tłuszczowych (wyjątkiem są tu tłuszcze tropikalne - palmowy i kokosowy), zamiast tego są pełne korzystnych dla zdrowia jedno- i wielonienasyconych kwasów tłuszczowych.

Tłuszcze roślinne są też doskonałym źródłem kwasu Omega-3, który pełni nieocenioną rolę przy aktywnym zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.

2. Zioła i przyprawy zamiast soli

Chyba nikomu nie trzeba przypominać, jak niezdrowa jest sól, tymczasem jemy ją całymi kilogramami bez opamiętania. Niestety nadmiar sodu w organizmie to pierwszy krok do powstania nadciśnienia oraz zaburzenia równowagi sodowo-potasowej, co ma zgubne skutki dla całego organizmu.

Aby temu przeciwdziałać trzeba zastąpić sól ziołami (świeżymi lub suszonymi). Można też zastąpić sól tradycyjną (chlorek sodu) znacznie mniej szkodliwą solą potasową.

3. Eliminacja z diety produktów o wysokiej zawartości cukru

Kolejnym krokiem koniecznym w walce o zdrowe serce jest pozbycie się z diety kalorycznych wyrobów cukierniczych. Słodycze są zazwyczaj pustymi kaloriami, zawierają dużo cukrów prostych, natomiast brak w nich jakichkolwiek witamin, minerałów czy wartościowego białka.

Jednak najbardziej szkodliwe są zawarte w nich niezdrowe kwasy tłuszczowe trans, które mają szczególnie niszczący wpływ na układ krążenia każdego człowieka, przyczyniając się do wzrostu stężenia cholesterolu LDL we krwi, a obniżając jednocześnie poziom dobrego cholesterolu HDL. Jeśli nie potrafisz sobie odmówić jedzenia słodyczy, postaraj się je - dla własnego dobra - przynajmniej poważnie ograniczyć.

4. Sięgaj częściej po warzywa i owoce

Chyba każdy z nas lubi warzywa i owoce. Są smaczne i bogate we wszystko, czego potrzebuje zdrowe serce: błonnik, antyoksydanty, witaminy, minerały oraz sterole roślinne, które pomagają w obniżaniu poziomu złego cholesterolu. Sterole są naturalnie dostępne głównie w soi, słoneczniku, sezamie oraz orzechach.

By należycie dbać o serce, powinieneś codziennie spożywać przynajmniej 25 mg błonnika. Taką dawkę zapewni na przykład 10 dag ugotowanej kaszy jęczmiennej (najlepiej grubej) lub taka sama ilość fasoli, suszonych fig lub po prostu zjedzenie jednego świeżego jabłka (ale koniecznie ze skórką, w której błonnika jest najwięcej).

Z kolei cholesterol w normie pomogą ci utrzymać zioła o działaniu żółciopędnym (cykoria, czarna rzodkiew, liście mięty pieprzowej). Jeśli twoja wątroba będzie wytwarzać większe niż zazwyczaj ilości żółci, zużyje do tego celu zawarty w organizmie cholesterol, dzięki temu mniej zostanie go w twoim krwiobiegu.

5. Raz na jakiś czas lampka czerwonego wina

Naukowcy dowiedli, że bardzo dobry wpływ na obniżenie poziomu złego cholesterolu mają niewielkie dawki czerwonego wina co jakiś (niezbyt częsty) czas. W takim winie są bowiem zawarte cząsteczki resweratrolu, który daje tętnicom naturalną ochronę przed złym cholesterolem LDL, a dodatkowo podnosi stężenie dobroczynnego cholesterolu HDL.

Musisz jednak pamiętać, by w piciu alkoholu zachować umiar, gdyż zbyt duża jego ilość zniweczy wszelkie pozytywne skutki i w sposób bezpośredni przyczyni się do powstania niewydolności serca. Jeśli jesteś zdrowy, zalecana dawka to jedna lampka czerwonego wina dziennie.

6. Dbaj o zdrowe zęby

W pierwszym momencie możesz się zastanawiać, co w poradach dotyczących zdrowego serca robi zalecenie dbałości o zęby, a jednak... Choroby dziąseł i przyzębia zdecydowanie niekorzystnie wpływają na ten najważniejszy mięsień organizmu.

Bakterie, które wywołują dolegliwości jamy ustnej, poprzez miejsca zapalne dostają się do krwiobiegu i osiadają w okolicach sercowych zastawek, wywołując ich zakażenie. To w bardzo niekorzystny sposób wpływa na zdrowie tego narządu i przyczynia się do jego długofalowego osłabienia. Warto zatem udać się do dentysty, który ściągnie ci kamień nazębny i wyleczy chore zęby.

7. Nic nie zastąpi ruchu

Warto, byś poza zdrową dietą pamiętał też o innych dobrych nawykach, zwłaszcza o aktywności fizycznej. Stale pilnuj, by twoja waga nie przekraczała zalecanych wartości, a w życiu codziennym postaw na aktywność fizyczną. Jeśli nie masz czasu ani ochoty na sport wyczynowy, ogranicz się do częstych, regularnych spacerów. To powinno wystarczyć.

Unikaj stresu lub naucz się sobie z nim radzić. We wszystkim chodzi przecież o równowagę po całym dniu pracy lub też ciężkim tygodniu, dlatego warto też zadbać o efektywny sen i pełną regenerację organizmu. Ogranicz także niezdrowe używki: czarną herbatę zastąp dużo zdrowszą zieloną (która zresztą świetnie zaspokaja pragnienie), zrezygnuj też koniecznie z palenia tytoniu. To wszystko razem da bardzo dobre efekty i zapewni zarówno tobie jak i twojemu sercu długie życie w pełnym zdrowiu i wysokiej formie.

Sławek Tomkowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1538562764" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(227) "Jak zapewnić swojemu sercu siłę i zdrowie? Za pomocą właściwie dobranej diety. Dowiedz się, co powinieneś jeść, a co koniecznie musisz wyeliminować ze swojego jadłospisu, by cieszyć się zdrowiem i długim życiem." ["seo_keywords"]=> string(117) "jak uniknąć zawału, dieta na zdrowe serce, co jeść żeby obniżyć cholesterol, dieta na obniżenie cholesterolu" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2743" ["visits_counter"]=> string(4) "1587" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [8]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2742" ["slug"]=> string(51) "nadcisnienie-tetnicze-jest-grozne-dla-twojego-zycia" ["dont_use_tags"]=> string(65) "przemoc , motor , autorytet , akcja, ankieta , kondycja , relacje" ["title"]=> string(55) "Nadciśnienie tętnicze jest groźne dla twojego życia" ["avatar_description"]=> string(47) "Badanie ciśnienia krwi to konieczność po 40." ["avatar_alt_text"]=> string(27) "Prawidłowe ciśnienie krwi" ["lead"]=> string(511) "Nadciśnienie tętnicze to jedna z tych zdradliwych przypadłości, która może bez żadnych znaków ostrzegawczych niszczyć organizm latami, zanim pojawią się pierwsze objawy i poważniejsze efekty zniszczeń. Ze względu na styl życia i uwarunkowanie genetyczne narażeni na jego wystąpienie są głównie mężczyźni po 40. roku życia, dlatego powinieneś jak najszybciej sprawdzić, czy problem, który stał się już jedną z głównych chorób cywilizacyjnych XXI wieku - nie dotyczy też ciebie." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(511) "Nadciśnienie tętnicze to jedna z tych zdradliwych przypadłości, która może bez żadnych znaków ostrzegawczych niszczyć organizm latami, zanim pojawią się pierwsze objawy i poważniejsze efekty zniszczeń. Ze względu na styl życia i uwarunkowanie genetyczne narażeni na jego wystąpienie są głównie mężczyźni po 40. roku życia, dlatego powinieneś jak najszybciej sprawdzić, czy problem, który stał się już jedną z głównych chorób cywilizacyjnych XXI wieku - nie dotyczy też ciebie." ["superbox_title"]=> string(13) "Nadciśnienie" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2742" ["body"]=> string(13580) "

[powiazane]Generalnie ciśnienie krwi to siła, z jaką krew napiera na ściany naczyń krwionośnych wewnątrz organizmu. W ciągu dnia zmienia się ono wielokrotnie, gdyż zależy od tego, co w danym momencie robisz. Spada, jeśli odpoczywasz lub jesteś bezczynny, rośnie w sytuacji większego wysiłku lub stresu. W normalnych, typowych, codziennych sytuacjach ciśnienie zdrowego człowieka powinno się jednak znajdować poniżej wartości granicznych, o których zaraz wspomnę i z którymi powinieneś porównać ewentualne własne wyniki pomiarów.

[article_adv]

A zatem nadciśnienie tętnicze to zespół chorobowy, który objawia się podwyższonym ciśnieniem (wyższym niż obowiązująca norma). Lekarz - np. internista - stwierdzi wystąpienie nadciśnienia, jeśli w przynajmniej dwu pomiarach (oddzielonych kilkudniową przerwą) a wykonanych w spoczynku ciśnienie skurczowe przekroczy 140 mm Hg, a rozkurczowe 90 mm Hg. Co ciekawe, w USA norma ta jest nawet niższa i za nadciśnienie 1 stopnia uważa się wartości większe niż 130/80 mm Hg.

Przyczyny powstawania nadciśnienia

Nadciśnienie to choroba cywilizacyjna. Choć dokładne przyczyny powstawania tego zaburzenia nie są jeszcze w pełni poznane (zwłaszcza jego postaci pierwotnej), to z dużą dozą prawdopodobieństwa można przyjąć, że składają się na nie niekorzystne zmiany sposobu życia ludzi w ostatnich dekadach, ograniczenie aktywności fizycznej, palenie tytoniu i nieodpowiednia dieta.

Prowadzi to do powstania nadwagi a nawet otyłości, a w konsekwencji przeciążenia organizmu i wzrostu ciśnienia krwi. Serce, by dostarczyć składniki odżywcze całemu - coraz cięższemu – organizmowi, musi pompować krew coraz mocniej i mocniej, w efekcie typowe wartości ciśnienia ulegają niebezpiecznemu podwyższeniu.

Do wzrostu ciśnienia przyczynia się także życie w chronicznym stresie. Udowodniono, że problemy psychologiczne w domu, stres w pracy są dodatkowym elementem wzmagającym ryzyko wystąpienia tej bardzo poważnej choroby.

Nieco inne są przyczyny nadciśnienia wtórnego, które jest efektem rzadkich chorób, jednak przypadłość ta dotyka jedynie niewielkiego ułamka chorych i w tych rozważaniach można je pominąć.

Przy okazji: fraza "choroba cywilizacyjna" może mylnie niektórych uspokajać, bo rodzi fałszywe przeświadczenie, że skoro chorują na to całe populacje, to nie jest to coś, czym należałoby się naprawdę przejmować lub na co mamy wpływ. Tymczasem jest zupełnie odwrotnie. Musisz pamiętać, że nadciśnienie jest główną przyczyną przedwczesnych śmierci w Polsce i na świecie. Wykazano bezpośredni związek między wysokimi wartościami ciśnienia a zapadalnością na zawały serca, niewydolność serca oraz udary mózgu. Trzeba tę sprawę traktować naprawdę bardzo poważnie.

Objawy nadciśnienia tętniczego

Nadciśnienie jest szczególnie groźne, gdyż w pierwszych latach przebiega praktycznie bezobjawowo. Później pojawiają się objawy niecharakterystyczne, czyli takie, których możesz doświadczyć także w przebiegu innych chorób, dopiero przy rozwiniętej chorobie ujawniają się jej wyraźne symptomy (choć też są to bardziej efekty niszczących powikłań a nie samego zjawiska). Do najważniejszych z nich należą:

Konsekwencje dla zdrowia

Nadciśnienie to podstępna i groźna przypadłość. Długotrwałe wystawienie na działanie tej choroby powoduje szkody i zniszczenia w całym organizmie. Najgroźniejsze z nich to:

Niemal wszystkie konsekwencje długotrwałego oddziaływania nadciśnienia na organizm człowieka są skrajnie groźne i właściwie zawsze zagrażają życiu, dlatego nie wolno ich lekceważyć.

Diagnostyka

Na szczęście rozpoznanie nadciśnienia jest bardzo proste i nie wymaga skomplikowanej ani czasochłonnej diagnostyki. Tym bardziej, jeśli występuje u ciebie choć jeden z czynników ryzyka (wiek powyżej 40, podwyższona waga lub którykolwiek z wymienionych wcześniej objawów), powinieneś niezwłocznie skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który wykona badanie za pomocą ciśnieniomierza. Takie badanie możesz też wykonać sam, np. wiele sieciowych aptek udostępnia stanowisko do bezpłatnego pomiaru.

Dopiero w momencie stwierdzenia podwyższonych wyników lekarz może cię skierować na specjalistyczne badania obejmujące zazwyczaj morfologię krwi, stężenie glukozy na czczo, stężenie sodu i potasu, stężenie cholesterolu całkowitego, frakcji HDL i LDL oraz tri-glicerydów, a także stężenie kreatyniny, badanie ogólne moczu oraz EKG. Badania takie oszacują aktualną kondycję i stan organizmu oraz pokażą rzeczywiste zaawansowanie choroby.


Leczenie nadciśnienia tętniczego

[powiazane]Tu też mam dobrą wiadomość. Nadciśnienie znajdujące się w początkowej fazie, czyli takie, w którym ciśnienie skurczowe nie przekracza 180 mm Hg, a rozkurczowe 110 mm Hg, nie wymaga, przynajmniej od razu, żadnego dodatkowego leczenia farmakologicznego. U większości mężczyzn wystarcza drobna zmiana stylu życia, kilku przyzwyczajeń i diety, a dolegliwości ustępują samoistnie.

[article_adv]

Jeśli chcesz uzyskać szybkie efekty, powinieneś przede wszystkim:

Dopiero po kilku miesiącach, jeśli zmiany w sposobie odżywiania i zmniejszenie wagi nie przyniosą efektów, należy podjąć leczenie farmakologiczne. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów preparatów, tu decyzję podejmie lekarz w zależności od wyników badań. Zdecydowanie najpopularniejsze są beta-blokery.

Zdrowe żywienie pomaga pokonać nadciśnienie

Jak wcześniej wspomniałem, zmiana szkodliwych nawyków żywieniowych może się stać łatwym i skutecznym czynnikiem wzmacnającym profilaktykę i eliminującym objawy, jeśli już wystąpią. Prawidłowe odżywianie będzie pomocne także dla osób, które - w ramach walki z chorobą - będą chciały zrzucić zbędne kilogramy. Dzięki prawidłowej diecie możesz poprawić ogólną kondycję całego organizmu. Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą ci skutecznie walczyć z nadciśnieniem:

1. Jeśli chodzi o produkty zbożowe, staraj się wybierać te pełnoziarniste. Mąka żytnia, płatki owsiane, brązowy ryż, pełnoziarniste ciastka. Będzie to doskonałe źródło błonnika a przy okazji skutecznie obniży poziom cholesterolu oraz pomoże cię chronić przed chorobą wieńcową.

2. Ważnym elementem diety powinny być odpowiednie ryby, mięso i rośliny strączkowe, które dostarczą twojemu organizmowi pożywnego i zdrowego białka. Generalna zasada jest prosta: wybieraj chude mięso i drób, a unikaj potraw smażonych, zarówno z mięsa jak i jaj.

Pamiętaj, że wątróbki oraz podroby (żołądki oraz np. flaki) zawierają dużo szkodliwego cholesterolu. Z kolei wysoko przetworzone produkty mięsne, takie jak parówki, szynka czy kiełbasy zawierają ogromne ilości podnoszącego ciśnienie sodu, którym się je przyprawia. Dlatego pamiętaj:

3. Nie zapominaj o owocach i warzywach. Dieta zawierająca świeże warzywa i owoce sprzyja obniżaniu ciśnienia tętniczego, a przez to zmniejsza ryzyko wystąpienia udarów, chorób serca oraz cukrzycy. Owoce i warzywa to doskonałe źródło błonnika oraz witamin (przede wszystkim A, C oraz E).

4. Bardzo ważną role w zdrowej diecie pełnią także produkty mleczne (choć od razu należy z nich wykluczyć śmietanę i masło). Produkty te dostarczają elementów niezbędnych dla zdrowia, takich jak wapń, potas oraz witamina D.

 

Łatwiej zapobiegać niż leczyć

Nadciśnieniu, podobnie jak każdej innej chorobie, zdecydowanie łatwiej jest zapobiegać niż je leczyć. Pamiętaj, że jeśli sprawy zajdą na tyle daleko, że konieczne będzie przyjmowanie farmaceutyków, możesz zostać zmuszony do brania ich już do końca życia, gdyż zmiany w organizmie staną się po prostu nieodwracalne. Lepiej tego uniknąć i zawczasu poprawić sposób odżywiania się, zapanować nad własną wagą i zmodyfikować złe nawyki lub przyzwyczajenia.

Zbawienny może się tu okazać ruch i większy niż dotychczas wysiłek fizyczny. W XXI wieku masz też dostęp do zaawansowanych suplementów diety i bezpiecznych preparatów wspomagających. Najważniejsze jest stawienie czoła wyzwaniu i sprawdzenie, czy problem dotyczy ciebie. Dlatego zmierz sobie ciśnienie przy najbliższej okazji i, jeśli zajdzie taka potrzeba, zacznij działać.

Sławek Tomkowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1538392343" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(141) "nadciśnienie tętnicze, za wysokie ciśnienie, zbyt wysokie ciśnienie, objawy nadciśnienia, leczenie nadciśnienia, dieta na nadciśnienie" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2742" ["visits_counter"]=> string(4) "3011" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [9]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2187" ["slug"]=> string(23) "jak-zwiekszyc-witalnosc" ["dont_use_tags"]=> string(77) "działanie , forma , motor , charakter, dowcip , porządek , cel , jadłospis" ["title"]=> string(50) "Zdrowy styl życia: dbam o zdrowie i siły witalne" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(381) "Nieważne, że do tej pory nie za bardzo dbałeś o swoje zdrowie. Nieważne, że leżysz teraz na kanapie i nic ci się nie chce. Nieważne, że już wiele razy postanawiałeś zmienić jakość swojego życia i... Nic. Ważne, byś zrobił w końcu pierwszy krok i zaczął dbać o swoje siły witalne, bo one zmienią twoją rzeczywistość. Przestaw się na zdrowy styl życia!" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(28) "Zwiększ swoją witalność " ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2187" ["body"]=> string(9771) "

[powiazane]Siły witalne 

Czymże są te siły witalne, nazywane też siłami życiowymi? Podręcznikowo to prawidłowe funkcjonowanie i wydajność organizmu, a co za tym idzie, dobre samopoczucie, wewnętrzna energia, itp. itd.

Witalność najczęściej wiążemy też z optymizmem, wigorem, radością, serdecznością, atrakcyjnością oraz pozytywnym nastawieniem do świata i ludzi. Składają się na nią zarówno kondycja fizyczna, jak i psychiczna, które mają swoje źródło w konkretnych działaniach. Pamiętaj, że aż 70 procent sił witalnych zależy od twojego trybu życia, 25 procent od genów, a zaledwie 5 procent od czynników niezależnych.

[article_adv]

Stres a zdrowe życie

Oczywiście – powiesz, że żyjesz w takim pędzie i stresie, że trudno zadbać o siebie – co oczywiście wpływa na ilość i jakość sił witalnych. Gdy ci ich brakuje możesz czuć się osłabiony, senny i apatyczny. Bolą cię mięśnie, serce, kręgosłup czy głowa. Ogólnie – nie masz na nic siły i ochoty.

Potrzebujesz zatem sił witalnych, by zacząć dobrze funkcjonować, a co za tym idzie – mieć dobry humor. Gdy z twoją witalnością będzie wszystko OK, to nie pozwolisz już sobie na bezczynność i marnowanie czasu oraz będziesz cieszył się dobrym zdrowiem. To odmieni twoje życie. Warunek jest jeden – swoje siły witalne wzmacniaj każdego dnia. I nie tłumacz się wiekiem czy brakiem czasu. Na zmiany nigdy nie jest za późno! Fauja Singh, który dziś liczy sobie blisko 106 lat, zaczął biegać w maratonach w wieku lat... 89 i pobił przy tym mnóstwo rekordów.

Jeśli z noworocznych postanowień dotyczących zmiany trybu życia niewiele ci wyszło – nie przejmuj się. Nigdy nie będzie tego właściwego momentu. To trzeba po prostu zrobić i już! Zacznij od planu działania, dostosowanego do siebie, bo to ty znasz najlepiej swój organizm. Oto moje propozycje.

Zasady zdrowego stylu życia:

Jak żyć długo i zdrowo? Dbać o sen

To podstawa. Na początek zadbaj o jakość snu. Zasadę – zasypiaj i budź się o podobnej porze – zapewne już znasz i tego się trzymaj. Natomiast jeśli żyjesz jeszcze w przeświadczeniu, że 6 godzin snu na dobę to wystarczająca dawka, to jesteś w błędzie. Otóż przesypianie 6 godzin w ciągu doby przez dwa tygodnie sprawia, że po 10 dniach będziesz funkcjonował, jakbyś nie spał non-stop przez dwie doby. Co gorsza, nie będziesz sobie z tego zdawał sprawy i zaklinał się, że te 6 godzin wystarczy. Twoja upośledzona brakiem snu sprawność może przełożyć się na gorszą wydajność w pracy czy mniejszą kreatywność oraz osłabi układ odpornościowy.

Ile zatem masz spać? Z najnowszych badań wynika, że dorośli do 65. roku życia powinni spać 7-9 godzin na dobę. To sprawa indywidualna, ale najwięcej jest tych, dla których optimum to 8 godzin. Zalecana ilość snu pozwoli ci odświeżyć umysł i zdolności pamięciowe, poprzez usuwanie toksyn zakłócających pracę mózgu, a także zregenerować cały organizm.

Codziennie pamiętaj też o chwili odpoczynku, wyciszenia. Zrelaksuj się np. słuchając muzyki lub biorąc kąpiel. Nie bój się też krótkiej, 10-15 minutowej drzemki w ciągu dnia (jednak nie później niż do godz. 18). To nie strata czasu! Taki krótki, ale głęboko relaksujący wypoczynek obniża poziom stresu, działa stymulująco, ożywczo i dostarcza energii. Pod koniec drzemki wydziela się duża ilość hormonów (adrenaliny i noradrenaliny), które poprawiają ukrwienie mózgu. Dzięki temu taka drzemka zwiększa też twoją kreatywność.

Zdrowy tryb życia to zdrowe jedzenie

Witalności nie osiągnie się bez odpowiedniej diety. Niewłaściwa – spowoduje niedobór witamin oraz minerałów i jest jedną z przyczyn zmęczenia, utraty koncentracji, ogólnego osłabienia i braku energii do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pamiętaj o zasadzie: trzeba jeść żeby żyć, a nie żyć, żeby jeść.


[powiazane]

Sport to zdrowie

Hasło to może i wyświechtane oraz niedotyczące zawodowo uprawiających jakąś dyscyplinę sportu. Niemniej aktywność fizyczna to jeden z elementów, który z pewnością pomoże ci w osiągnięciu witalności.

Badania wykazały, że ruch, ćwiczenia mają fenomenalny wpływ na samopoczucie. I nie chodzi teraz o kondycję fizyczną (rzecz jasna ta też jest o niebo lepsza), ale o ludzką psychikę. Otóż regularne uprawianie sportu przez kwartał cofnęło objawy depresji u 1/3 badanych, a 1/5 znacząco poprawiło samopoczucie.

[article_adv]

Jeśli nawet nie masz ochoty ani zdrowia na bieganie, rower, tenisa, squasha czy wizytę na siłowni lub basenie, to możesz zacząć od regularnych spacerów oraz ćwiczeń w domu. Później może potruchtasz po lesie, albo połkniesz innego sportowego bakcyla. Niezastąpiony jest ruch zwłaszcza na świeżym powietrzu.

Jeśli jeszcze nie spróbowałeś wysiłku fizycznego (w co trudno mi uwierzyć), to zapytaj o efekty znajomego, a najlepiej spróbuj sam. Po fizycznym zmęczeniu weź prysznic i poczuj ten entuzjazm, zadowolenie z życia, rozpierającą cię energię i chęć do działania, która cechuje właśnie witalnego faceta.

Żeń-szeń - korzeń życia

Biolodzy mówią o żeń-szeniu, że jest to panaceum, czyli lek na wszelkie dolegliwości. Chińczycy twierdzą, że cała energia ziemi tkwi właśnie w tym korzeniu, który wykorzystuje się do celów leczniczych. Wyciąg z niego znajdziesz pod postacią tabletek, kapsułek, herbat czy nalewek.

Żeń-szeń uruchamia naturalne siły witalne organizmu. Usuwa z organizmu substancje toksyczne, poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego, obniża ciśnienie, poziom cholesterolu i cukru we krwi oraz pobudza pracę serca. Jego zażywanie likwiduje uczucie zmęczenia i jest polecane osobom ze zmniejszoną zdolnością koncentracji oraz odczuwającym wyczerpanie fizyczne (żeń-szeń obniża zawartość kwasu mlekowego we krwi). Ma też właściwości pobudzające (uwaga: przedawkowanie grozi nadpobudliwością) oraz podnosi wydolność fizyczną i sprawność seksualną. Nic dziwnego, że na dworze Ludwika XIV podawano żeń-szeń jako środek na impotencję.

Co jeszcze doda ci energii?

Dobre samopoczucie, witalność osiągniesz też przez kilka codziennych i tylko z pozoru mało istotnych rzeczy:

Sen, odpoczynek, dieta i ruch – to podstawowa recepta na witalność w każdym wieku. Wystarczy, że opracujesz plan, zaczniesz w końcu działać i trzymać się go, a takie życie stanie się twoim nawykiem. Poczuj, jak wspaniale być pełnym wewnętrznej energii, niesamowitego entuzjazmu, chęci życia oraz kreatywności.

Paweł Stempowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1485785689" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(50) "Zdrowy styl życia: dbam o zdrowie i siły witalne" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2187" ["visits_counter"]=> string(5) "21876" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [10]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2065" ["slug"]=> string(34) "stulejka-przypadlosc-do-wyleczenia" ["dont_use_tags"]=> string(39) " forma , ankieta , kondycja , autorytet" ["title"]=> string(40) "Stulejka - przypadłość do wyleczenia " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(271) "Badania statystyczne dowodzą, że problem stulejki a także za krótkiego wędzidełka jest powszechnym problemem (dotyczy 8-12% wszystkich mężczyzn nieobrzezanych po urodzeniu). Dowiedz się, na czym polega to schorzenie, jak mu zapobiegać i jak można je wyleczyć." ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(5640) "

[powiazane]

Stulejka to schorzenie męskiego prącia, konkretnie napletka, czyli skóry pokrywającej żołądź - objawia się utrudnionym bądź zupełnie niemożliwym jego odprowadzaniem, spowodowanym zwężeniem. Ruchomość napletka jest istotnym elementem w utrzymaniu higieny prącia - pod napletkiem bowiem gromadzi się tzw. mastka (gęsta biała mazista substancja o nieprzyjemnym zapachu.

[article_adv]

Defekt, jakim jest zwężenie napletka i związana z tym niemożność odkrywania żołędzi, powoduje, że to nie tylko delikatne, ale także podatne na infekcje miejsce jest o wiele rzadziej i mniej dokładnie myte. Wszelkie próby starannego umycia tego miejsca kończą się na bólu i uczuciu dyskomfortu. W efekcie pojawia się większe ryzyko stanów zapalnych. Występowanie infekcji z kolei powoduje tworzenie się obrzęków oraz zgrubień napletka - prowadzi to do sytuacji, w której jeszcze bardziej utrudniony jest proces jego zsuwania (powstają bolesne, źle gojące się pęknięcia, które pozostawiają blizny).

Dawniej stulejka uważana była wyłącznie za wadę wrodzoną. Jest to nieprawdą - przypadłość ta może pojawić się zarówno u niemowlaków, jak i u dorosłych mężczyzn (nawet w wieku bardzo dojrzałym).

Stulejka nabyta wywołana jest m.in. przewlekłymi stanami zapalnymi, chorobami skóry (np. łuszczyca) czy niewystarczającą higieną. Niezależnie od przyczyny może przyjmować postać stulejki zupełnej (zsunięcie napletka nie pozwala na uwidocznienie żołędzi) oraz stulejki niezupełnej (możliwe jest częściowe odsłonięcie żołędzi, możliwe jest całkowite odsłonięcie żołędzi w stanie spoczynku prącia, napletek daje się usunąć całkowicie z żołędzi, nawet w stanie wzwodu, jednak zaciska się w rowku zażołędnym).

Innymi możliwymi objawami są:

Mężczyźni bardzo często bagatelizują ten intymny problem, głównym powodem jest wstyd. Powoduje to, że schorzenie narasta i pojawiają się kolejne następstwa chorobowe.

Ważne! Nieleczona stulejka może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych: zwiększone ryzyko zakażeń układu moczowego, choroby przenoszone drogą płciową, utrudnione odbycie prawidłowego stosunku płciowego, rak prącia.

W przypadku stwierdzenia u siebie niepokojących objawów należy zgłosić się do urologa - zdiagnozowanie stulejki poprzedza wywiad lekarski. Przeprowadzane jest badanie fizykalne (próba zsunięcia napletka), a także badanie urologiczne (ocenia się stan prącia, jąder, najądrzy, moszny oraz pachwinowych węzłów chłonnych).

Na podstawie przeprowadzonych badań lekarz określa stopień zwężenia napletka, ocenia zmiany zachodzące podczas choroby, a także stwierdza, czy przypadłość przyczyniła się do ewentualnego stanu zapalnego.

Ważne! Leczenie stulejki uwarunkowane jest wiekiem pacjenta oraz stopniem zaawansowania schorzenia. W przypadku dorosłych mężczyzn choroba jest prawie zawsze leczona chirurgicznie - plastyka napletka i/lub wędzidełka bądź całkowite obrzezanie. 

Zabieg operacyjny przeprowadza się po uprzednim wyleczeniu stanu zapalnego oraz usunięciu zakażenia napletka (ma to istotny wpływ na przebieg całego zabiegu). Operacja polega na usunięciu zwężonej części napletka i uformowaniu szerszego. W niektórych sytuacjach konieczne jest obrzezanie (całkowite usunięcie napletka).

Po przeprowadzeniu korekcji stulejki (bez względu na rodzaj wykonanego zabiegu) konieczna jest regularna oraz delikatna opieka nad gojącą się raną (miejsce to jest podatne na infekcje). Zaleca się spłukiwanie żołędzi i napletka rumiankiem bądź przygotowaną wodą po oddaniu moczu. Przynajmniej przez miesiąc należy powstrzymać się od jakichkolwiek form aktywności seksualnej. Proces gojenia i zanikania blizn może trwać do roku czasu. W pierwszym etapie gojenia radzi się robić opatrunki w taki sposób, aby penis był podniesiony do góry (obcisłe slipy, plaster podtrzymujący opatrunek) - takie ułożenie przyśpiesza gojenie oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia krwotoków.

W przypadku obrzezania, pacjenci uskarżają się na dyskomfort w postaci nieprzyjemnego odczucia związanego z ocieraniem się żołędzi o bieliznę - nadwrażliwość spowodowana jest nieleczoną długo stulejką. Objaw przechodzi sam (można stosować maści natłuszczające w celu zmniejszenia nieprzyjemnych doznań).

Katarzyna Redmerska
www.tourmedica.pl/zabiegi/leczenie-stulejki-chirurgiczne

 

Źródła: www.tourmedica.pl, „Urologia” 9 wydanie Cambell - Walsh, M. Fryczkowski „Podstawy urologii. Podręcznik dla studentów medycyny i lekarzy pierwszego kontaktu”, Śląska Akademia Medyczna, Katowice 2000, T. Popiela (red), Davidson „Chirurgia. Podręcznik dla studentów”, Urban & Partner, Wrocław 2009 rok, wydawnictwo-apis.pl

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1468412379" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2065" ["visits_counter"]=> string(4) "6760" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [11]=> array(49) { ["id"]=> string(3) "689" ["slug"]=> string(17) "co-z-toba-watrobo" ["dont_use_tags"]=> string(9) "akt , cel" ["title"]=> string(44) "Wątroba po alkoholu. Jak z nią rozmawiać?" ["avatar_description"]=> string(18) "Wątroba a alkohol" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(256) "Krytyk winiarski analizuje stan swojej wątroby, która z powodu picia i niezdrowego trybu życia okazuje się być starsza od niego samego o 25 lat. Otrzymuje rady od trzech specjalistów. Czym jest stłuszczenie wątroby i jaki ma na nią wpływ alkohol?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(18) "ALARM DLA WĄTROBY" ["superbox_avatar"]=> string(19) "superbox_avatar_689" ["body"]=> string(9586) "

[powiazane] Picie wina a wątroba

Zarabiam na życie piciem — jestem degustatorem win. Jednak okazuje się, że na dłuższą metę smakowanie alkoholu może mnie zabić. Wprawdzie degustacja często odbywa się około godziny 9.00 rano i polega na wzięciu do ust jednego łyka wina, a następnie wypluciu go, ale równie często przybiera ona formę 12-daniowej uczty, która kończy się o 4.00 nad ranem. Nie ma co kryć, praca w nadgodzinach zawsze odbija się negatywnie na moim zdrowiu.

Uwielbiam moją pracę, ale niedawno zacząłem odczuwać bóle w mięśniach — a mam dopiero 40 lat. Spojrzałem w lustro: mam 180 cm wzrostu i ważę 70 kilogramów. Jestem dość szczupły, ale moja sylwetka zmieniła się ostatnio na niekorzyść. W liceum brałem udział w biegach sprinterskich, później dbałem o formę, jeżdżąc na rowerze. Tak było do czasu, gdy ukończyłem 30 lat. Wtedy zarzuciłem uprawianie sportu. Prowadziłem własną firmę i nie miałem na to czasu.
Z czasem moje bóle nasiliły się, więc postanowiłem poszukać profesjonalnej pomocy. Na szczęście w tej branży mam przyjaciela Marka – specjalistę chorób wewnętrznych.

Stłuszczenie wątroby. Diagnoza I

Przeczytałem gdzieś, że poszczególne części ciała człowieka starzeją się w różnym tempie, a nasz wiek jest równy wiekowi „najstarszej” z nich. Warto starać się „odmłodzić” tę najstarszą część, żeby „pozostałe nie zestarzały się również, idąc za jej przykładem”. Wizja mojej podstarzałej wątroby była bardzo niepokojąca, dlatego zapisałem się na USG jamy brzusznej i wizytę u Marka jak najszybciej. Ten pokazał mi zdjęcie zdrowej wątroby, która lśniła czerwienią krwi i emanowała swoistym pięknem, a potem skontrastował je ze zdjęciem stłuszczonej wątroby alkoholika, która wyglądała jak posiniaczone i lekko nadgniłe gęsie wątróbki. „Stłuszczenie wątroby zwiększa poziom cholesterolu w organizmie i wywołuje insulinoodporność”, powiedział Marek. „Zwiększa szanse zachorowania na zapalenie wątroby i daje pożywkę rakowi. Oprócz tego powoduje choroby serca”. To jeszcze nie był koniec. „Większość ludzi, którzy wypijają dwa drinki przed snem, cierpi na stłuszczenie wątroby”, dodał.

Dwa drinki? Dla mnie to aperitif!

Zanim zdążyłem wymyślić plan ucieczki, przyjaciel zaprowadził mnie do małego pokoju, w którym kazał mi się położyć na kozetce i podciągnąć bluzę. Potem posmarował mój brzuch zimnym żelem i zaczął przesuwać po nim małym urządzeniem. Przyglądał się obrazowi, który wyświetlił się na laptopie. Chwilę później na ekranie pojawiła się informacja: moja wątroba ma 65 lat.

Nie miałem pojęcia, jak doszedł do tego wniosku, ale przeraziłem się. Wyobraziłem sobie samego siebie jako niedołężnego czterdziestopięciolatka chwiejącego się nad grobem. Nagle poczułem, że chcę się napić — i to czegoś dużo mocniejszego niż kieliszek Pinot Noir. „Z doświadczenia mogę powiedzieć, że pacjenci, którzy ograniczają spożycie alkoholu do 3 – 4 drinków tygodniowo, zaczynają brać suplementy i zrzucają około dwóch kilogramów, już po sześciu miesiącach mają 40-letnią wątrobę zamiast 70-letniej”, powiedział Marek, niezbyt poprawiając mi tym nastrój. Potem wręczył mi płytę z nagraniem badania USG i torbę pełną suplementów, które nazwał „Pakietem wątrobowym”. Ogarnięty przerażeniem po powrocie do domu zacząłem przeszukiwać Internet i wyczytałem, że jeden z tych suplementów, ostropest, jest popularny wśród osób cierpiących na zapalenie wątroby typu C, a drugi, omega-3, był kiedyś wykorzystywany do hamowania pragnienia u nałogowych alkoholików. Czy naprawdę było ze mną aż tak źle?

Na wypadek, gdybym nie zdawał sobie sprawy z powagi sytuacji, Marek zadzwonił do mnie następnego dnia i powiedział: „Wyobraź sobie, że tańczyłeś z najpiękniejszą dziewczyną na Titanicu i nagle usłyszałeś gong. Wiesz, co to było? Wcale nie góra lodowa. To był aparat USG”. Uwaga, człowiek za burtą!


[powiazane]

Alkoholowe zapalenie wątroby? Niemożliwe. Diagnoza II

Wszystko to sprawiło, że postanowiłem poprosić o opinię jeszcze jednego specjalistę — takiego, który nie będzie używał dziwnych metafor i będzie twardo stąpał po ziemi. Zebrałem się na odwagę i zadzwoniłem do ojca. Powiedziałem mu tylko, że martwię się o stan swojej wątroby i pokornie czekałem na reprymendę. Ku mojemu zdziwieniu nic takiego się nie stało. „Wątroba ma niewiarygodną zdolność do przetwarzania obcych substancji”, powiedział tata, „a toksyczność alkoholu zależy od jego dawki. 60 gramów dziennie nie prowadzi do nagromadzania tłuszczu i nie wyrządza żadnych szkód wątrobie”. Tata uważa, że osoby, które nie są wrażliwe na alkohol mogą spożywać od dwóch do trzech drinków wieczorem.

Poradził mi przeprowadzić następujące obliczenie: pomnóż liczbę mililitrów, które wypijasz przez zawartość alkoholu w napoju (w formie dziesiętnej). Dla ułatwienia: piwo zawiera 5 – 7 procent, a wino 12 – 15 procent alkoholu. Po dokonaniu obliczeń otrzymasz liczbę gramów alkoholu w swoim napoju (gramy i mililitry to mniej więcej takie same miary, gdy chodzi o produkty płynne). Dokonanie tych obliczeń wymaga pewnej gimnastyki umysłu, ale wcale nie jest takie trudne. Kieliszek 12,5-procentowego wina o pojemności 150 mililitrów zawiera 18,75 gramów alkoholu.

Trzy kieliszki wina przed snem nie powinny wyrządzić organizmowi żadnej szkody. Ja jednak całkiem niedawno uczestniczyłem w prawdziwej popijawie — pamiętam, że wypiłem co najmniej 6 kieliszków wina i niewiele potem rano pamiętałem. „Prawdopodobnie nie doszło do żadnych trwałych uszkodzeń, powiedział tata „jeśli do końca tygodnia zachowałeś umiar w piciu lub całkowitą abstynencję. Alkoholicy wypijają sześć drinków każdego wieczora”.

Mimo to chciałem wymazać błędy z przeszłości. Tata nie podał mi żadnych szybkich rozwiązań. Picie dużych ilości wody między drinkami może uchronić przed szumem w głowie, ale nie rozcieńcza procentów i nie zmniejsza wyrządzonych szkód. Działanie suplementów diety takich jak ostropest nie zostało naukowo udowodnione, natomiast dodatkowe spożywanie kwasów omega-3 prawdopodobnie nie jest w ogóle potrzebne. „Jeżeli zdrowo się odżywiasz”, powiedział, „te składniki znajdują się w twoim jedzeniu”. I podsumował naszą rozmowę stwierdzeniem: „Jedyny sposób na to, żeby zmniejszyć stłuszczenie wątroby to właściwa dieta i aktywność fizyczna”.

W końcu wyznałem mu, że zrobiłem sobie badanie USG i przesłałem mu skan. Odpisał mi: „Dla mnie to wygląda w porządku. Może jest tam trochę tłuszczu. Ale niedużo. Całuję, tata”. Jedno mogę na pewno powiedzieć o moim tacie: w swoim życiu widział wiele przypadków zniszczonej wątroby, więc gdy mówi, że moja jest w porządku, to ma na myśli, że funkcjonuje, a nie, że jest nieuszkodzona. Jednak to wystarczyło, żeby moje titanicowe obawy zniknęły. Postanowiłem wziąć się za siebie i wrócić do starej formy.

Choroby wątroby a dieta i tryb życia

Wybrałem się do kolejnego specjalisty – trenera-dietetyka i poprosiłem go o stworzenie planu, który będzie w stanie zrealizować nawet taki pijak jak ja. Najpierw dał mi radę. Powiedział: „Jeśli zamierzasz pić, odciąż wątrobę od pozostałych obowiązków. Nie sugeruję, że powinieneś ograniczyć się do surowych produktów, ale im bardziej przetworzone jedzenie będziesz spożywał, tym więcej pracy będzie miała twoja wątroba”.

Dodał również, że spalanie tłuszczu jest bardzo ważne, ponieważ im więcej człowiek spala, tym mniej jedzenia musi przetworzyć wątroba w procesie metabolizmu. Zaproponował mi, abym połączył mało intensywne ćwiczenia aerobowe (na przykład jogging lub spacer) z ćwiczeniami anaerobowymi (może to być sprint, czyli krótkie, bardzo intensywne interwały wymagające dużych nakładów energii, po których następuje przerwa na odpoczynek). Najprostszy plan ćwiczeń dla takiego leniucha, jak ja, to 25-minutowa codzienna rutyna: 5 minut na rozgrzewkę, potem 15 minut 30-sekundowych sprintów przedzielonych chwilami odpoczynku trwającego od 60 do 90 sekund i na końcu 5 minut poświęconych na wyciszenie organizmu.

Na taki plan uzdrawiania wątroby mogłem się zgodzić. Mam nadzieję, że uchroni mnie on przed pobytem w szpitalu. A najlepsze jest to, że mogę kontynuować popijanie wina (w umiarkowanych ilościach).

Juliusz Strykowski

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1347137898" ["gradation"]=> string(2) "10" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(87) "https://facetpo40.pl/klinika-ciala-i-ducha/4-przyjemne-sposoby-przeciw-rakowi-prostaty/" ["link_info"]=> string(43) "4 przyjemne sposoby przeciw rakowi prostaty" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(46) "Wątroba po alkoholu - Stłuszczenie wątroby " ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_689" ["visits_counter"]=> string(5) "16498" ["comments_counter"]=> string(1) "4" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook