Czy masz zdrowe serce? Pokażą to... pompki

O tym, że aktywność fizyczna idzie w parze ze zdrowiem, chyba nikomu nie trzeba przypominać. Od zawsze wiadomo, że wysportowani ludzie są zdrowsi i nie chorują tak często jak ci, którzy unikają wysiłku fizycznego. Jak szybko sprawdzić, jaki dokładnie jest stan naszego zdrowia, by profesjonalnie ocenić ryzyko pojawienia się groźnych chorób sercowo-naczyniowych? Z pomocą przyszli (a jakże ;-) amerykańscy naukowcy.

Uczeni z Harvarda: pokaż ile pompek zrobisz, a powiem ci, czy grożą ci choroby serca

Grupa naukowców z Harvard University twierdzi, iż znalazła tani i niezwykle skuteczny sposób na diagnostykę stanu zdrowia dojrzałych mężczyzn. Ma to być... zwykłe wykonywanie pompek!

Zanim amerykańscy uczeni doszli do swojego przełomowego wniosku, przeanalizowali dane dotyczące ogólnego stanu zdrowia 1104 strażaków, które zostały zebrane w latach 2000-2010. Ich średnia wieku wynosiła ok. 40 lat. Łączyło ich to, że na początku obserwacji poproszono ich, by wykonali tyle pompek, ile dadzą radę w ciągu 2 minut. Oprócz tego kontrolnie przebadano ich tradycyjnymi metodami.

40 pompek to cezura zdrowia

W toku analizy wyników ustalono, że mężczyźni zdolni wykonać ponad 40 pompek mają o 96 proc. mniejsze ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych w porównaniu z tymi, którzy byli w stanie wykonać mniej niż 10 pompek podczas jednego rutynowego badania. Co więcej, okazało się, że badanie "pompkowe" znacznie dokładniej przekłada się na późniejszą zachorowalność na choroby sercowo-naczyniowe, niż wskazywał najbardziej zaawansowany i drogi sprzęt diagnostyczny.

Przebadaj się sam!

Możesz zbadać się sam - sprawdź ile pompek jesteś w stanie wykonać w ciągu 2 minut. Jeśli mniej niż 10 - masz powody do obaw i powinieneś mocno przemyśleć swój dotychczasowy tryb życia. Jeśli więcej niż 40, jesteś okazem zdrowia, a ryzyko chorób serca w twoim przypadku jest minimalne.

Krzysztof Samerski

Wejdź na FORUM! ❯