6 oznak, że wasz związek jest zdrowy

Oto zachowania, które często postrzega się jako dziwne lub nawet uznaje za uniemożliwiające pozostawanie w romantycznej relacji, o których psychologia mówi jednak coś zupełnie innego.

1. Pozostajesz sobą

Jeśli w związku mówimy o „nas” i „naszym”, relacja, która rozkwita, to taka, w której dwie osoby myślą o sobie jako o parze, a równocześnie zachowują swoją tożsamość, by pozostać sobą. Indywidualne przeżycia i doświadczenia pozwalają nam się rozwijać i podejmować refleksje nad życiem osobistym, co może również zapewnić ogromne korzyści naszemu związkowi i więzi, którą mamy z partnerką.

Niezależnie od nowych, różnorodnych ról, które w życiu przyjmujesz, wciąż jesteś osobną jednostką. Żebyście wraz z partnerką mogli pozostać sobą, szanujcie swoje granice, bądźcie cierpliwi i stale się komunikujcie. Oznacza to dawanie sobie nawzajem czasu i przestrzeni, nie tylko razem, ale i osobno.

2. Zadajesz pytania

Czy wciąż pytasz najbliższą ci osobę, jak się ma, dokąd idzie i z kim się dziś widziała? To, co mogłoby się wydawać próbą kontrolowania lub zazdrością, jest tak naprawdę pokazywaniem, że los drugiej osoby nas obchodzi, co pozwala wzmocnić związek i panującą w nim miłość, a przy okazji okazać zainteresowanie i bliskość.

Partnerzy nie zadający sobie nawzajem żadnych pytań emocjonalnie izolują się od siebie. Zdaniem terapeutów par taka separacja może wynikać ze stresu w pracy, spędzania zbyt dużej ilości czasu przed ekranami, ale także przyjmowania jako oczywisty faktu, że jesteście razem i nic tego już nie zmieni.

Sprawdzonym sposobem na uniknięcie takiej emocjonalnej separacji jest rozmowa z partnerką i zadawanie konkretnych pytań dotyczących tego, jak się czuje, czego potrzebuje i czy napotyka jakieś trudności, w związku z którymi potrzebuje pomocy.

3. Masz odmienne zdanie

Konflikty to naturalny element każdego związku – są wręcz niezbędne do utrzymania zdrowej relacji. Niezgodności w niektórych kwestiach świadczą o tym, że jesteście dwiema różnymi osobami z odrębnymi poglądami, jednak wciąż potraficie być razem i wiecie, dlaczego się kochacie.

Macie, oczywiście, swoje indywidualne opinie, musicie jednak pamiętać także o tym, że jesteście parą. Zdaniem eksperta, kluczem jest tu słuchanie siebie nawzajem bez osądzania i wspólne decydowanie się na kompromisy. Ostatecznie bycie w zdrowym związku polega przede wszystkim na poszukiwaniu nowych sposobów na budowanie więzi.

4. Otwarcie mówisz o trudnych doświadczeniach w poprzednich relacjach

Czy powinieneś rozmawiać z partnerką o swoich związkach z przeszłości i rozstaniach? Zdaniem psychologów – tak, jak najbardziej powinieneś, ale tylko o pozytywnych rzeczach, których nauczyłeś się dzięki tym niełatwym wydarzeniom. Badania wykazały, że nie wszystkie rozstania odbierają nam siłę, ponieważ, jako osoba, która straciła już kiedyś miłość, miałeś okazję nauczyć się, jak sobie z tą stratą poradzić i stać się dzięki temu silniejszym.

Jeśli doświadczyłeś traumy, warto poruszyć ten temat w rozmowie z najbliższą osobą, by pozwolić jej lepiej się zrozumieć. Mówienie o przeszłości i dzielenie się swoimi sekretami nie tylko pokazuje, że ufamy partnerce – to także gest, który pokazuje, że ona może nam zaufać i także się otworzyć. Ważne, by pamiętać, że zaufanie to jeden z kluczowych elementów zdrowej relacji.

5. Szanujesz swoje i jej granice

Szanowanie nawzajem swoich granic jest konieczne, by okazywać sobie miłość i szacunek. Zdaniem ekspertów nie ma zdrowych związków bez zasad, które stanowią podstawę emocjonalnej bliskości. Kwestie, w których warto ustalić granice, to np.:

• Sposób, w jaki się do siebie zwracacie.
• To, jaki rodzaj bliskości i publicznego okazywania uczuć jest dla was komfortowy.
• Wasza prywatność i przestrzeń (których z należących do ciebie rzeczy wolałbyś, by partnerka nie dotykała? Czy potrafi zaakceptować to, że spędzasz czas samotnie?).
• Jak zachowujecie się w mediach społecznościowych (czy zgadza się, żebyś publikował wasze wspólne zdjęcia? Czy zmienicie status związku?).

6. Czasem dzieci są mniej ważne

Większość rodziców angażuje się w pełni w zapewnienie swoim dzieciom odpowiedniej opieki. Jeśli pojawia się szansa na wspólny dzień bez pociech lub wieczorną randkę, trudno się więc dziwić, że czują się trochę winni w związku z pozostawieniem dzieci pod opieką innych osób. Jednak psychologowie wiedzą, że partnerzy muszą skupić się na swojej relacji, zanim skoncentrują się na rodzinie.

Znajdowanie czasu na randki lub wyjazdy tylko we dwoje pozwala wam budować mocniejszą, lepszą więź ze sobą nawzajem bez rozpraszania się rodzinnymi obowiązkami i pozwala na nowo rozpalić uczucie. Zostawianie dzieci u teściów lub w żłobku może sprawić, że poczujecie się przez chwilę nieogarniającymi rodzicami, jednak kilka wolnych godzin naprawdę wyjdzie wam na zdrowie.

Jakie jeszcze niestandardowe zachowania mogą waszym zdaniem świadczyć o tym, że relacja jest zdrowa?

Bartek Kulesza