Brak seksu w związku – jak to zmienić?

W każdym związku życie seksualne ma swoje wzloty i upadki. Czasem przez miesiące (a nawet lata) można uprawiać seks prawie codziennie, innym razem pojawia się zastój. Wiele czynników, takich jak choroba, dystans czy opieka nad dzieckiem, może prowadzić do takich przerw w zbliżeniach. Jednak czasem zastój przekształca się w prawdziwą suszę i nagle zdajesz sobie sprawę, że nie byliście razem przez niepokojąco długi czas.

Na szczęście możliwe jest przerwanie tego stanu.

Oceń przyczynę braku seksu w waszym związku

To ważne, aby ocenić swoje potrzeby i ustalić, jak częstych zbliżeń chciałbyś oraz co jesteś gotowy zaakceptować.

Zazwyczaj brak bliskości w związku może wskazywać na to, że istnieje gdzieś bardziej podstawowy problem. Jeśli jedno z was lub oboje jesteście emocjonalnie mało wrażliwi lub niedostrojeni, wasz seks może zanikać.

Aby znaleźć wspólną płaszczyznę, będziecie musieli przeprowadzić szczerą rozmowę. Powiedz partnerce, jak się czujesz w związku z waszym obecnym stanem pożycia i że brak seksu cię niepokoi. Następnie wysłuchaj jej punktu widzenia. Gdy osiągniecie wzajemne zrozumienie, będziecie lepiej przygotowani do rozwiązania problemu. W razie potrzeby warto skorzystać z pomocy terapeuty par.

Szczera rozmowa to dobry punkt wyjścia do poprawy sytuacji w waszej sypialni. (fot. Depositphotos)

Przygotujcie dla siebie grunt

Przed planowanym zbliżeniem spróbujcie ponownie rozpalić płomień, organizując romantyczną kolację, biorąc wspólny prysznic lub umawiając się na masaż dla par. Intymną więź między partnerami buduje się poprzez wspólny język miłości – określone gesty, słowa czy czyny, za pomocą których okazujemy sobie uczucie i chcemy, aby nam ono było okazywane.

Zaplanujcie randkę lub aktywność przed randką, która odpowiada waszemu językowi miłości. Dostosowując się do siebie na poziomie emocjonalnym i romantycznym, przygotujecie grunt pod większą intymność.

Zmieńcie podejście do siebie jako rodziców

Jednym z najczęstszych powodów, dla których pary przestają uprawiać seks, są obowiązki rodzicielskie. Po narodzinach dzieci seks w związkach zdarza się rzadziej. Są oczywiście wyjątki, ale powszechne jest, że po narodzinach dziecka pary więcej inwestują w swoje role rodziców niż partnerów. Niestety, może to prowadzić do rozluźnienia więzi, brak zainteresowania i napięcia seksualnego między partnerami.

Wyjście z tej sytuacji wymaga świadomej zmiany. Przestańcie nazywać się nawzajem mamą lub tatą, bądźcie dla siebie partnerami. Nie stawiajcie też swoich dzieci ponad związek, sądząc, że wasza relacja przetrwa i nadrobicie zaległości, gdy dzieci się wyprowadzą. Jesteście dla siebie partnerami tu i teraz, nie odkładajcie życia na później. W związek trzeba inwestować, aby zapewnić jego szczęście i spełnienie.

Zaplanujcie czas na intymność

Kolejnym sposobem na bardziej świadome podejście do życia seksualnego jest jego dokładne planowanie. Zamiast pozostawiać to losowi, możecie dokładnie zaplanować, kiedy będziecie chodzić na randki lub kiedy będzie czas na intymność. Bez takiego planu istnieje duża szansa, że te aspekty zostaną zepchnięte na boczny tor, bo zawsze pojawi się coś aktualnie ważniejszego, potrzebniejszego czy pożyteczniejszego niż wasz seks.

Z wcześniej zaplanowanej randki trudniej jest zrezygnować. (fot. Depositphotos)

Zaplanujcie regularne spotkania

Może ci się to wydać wymysłem, ale kiedy wprowadzisz ten punkt w życie, docenisz jego wartość. Wpiszcie w swoje kalendarze regularne, co pół roku, „spotkania kontrolne”.

Rozpocznijcie takie spotkanie ćwiczeniem. Niech każde z was zapisze na kartce, jak często chce uprawiać seks. Pod swoją liczbą napiszcie, jak często sądzicie, że partner/partnerka chce uprawiać seks. Następnie porównajcie swoje odpowiedzi. Śmiejcie się, dyskutujcie, a następnie omówcie strategię, aby znaleźć kompromis pomiędzy waszymi potrzebami.

Podczas spotkania rozmawiajcie również na inne tematy związane z seksem. Na przykład możecie zaplanować, co zrobicie, jeśli jedno z was ma ochotę na seks, a drugie nie, jak każde z was może wzbudzać zainteresowanie drugiej osoby seksem i jak utrzymać bliskość, gdy seks jest na razie wykluczony.

Prowadząc te dyskusje, otworzycie drogę do głębszej intymności emocjonalnej i bardziej przejrzystej komunikacji, dzięki czemu przerwy w waszych zbliżeniach staną się mniej częste.

Adrian Litwin

Wejdź na FORUM! ❯