Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję
Advertisement

Jak skutecznie rzucić palenie?

Uzależnienia

Uzależnienia Jak skutecznie rzucić palenie?

Zaraz powiesz, że to wcale nie jest proste. I może będziesz miał rację. Ale od gadania na pewno palenie się samo nie rzuci, więc weź się za siebie po męsku i zrób cos z tym wreszcie!

Tagi: palenie , zdrowie

Uzależnienia Jak skutecznie rzucić palenie?

Jak palenie wpływa na twoje ciało:

  • Masz ograniczony zmysł węchu.
  • Jesteś bardziej narażony na infekcje klatki piersiowej
  • Jesteś w grupie największego ryzyka zachorowania na nowotwory, szczególnie gardła i płuc.
  • Masz świszczący oddech i po prostu śmierdzisz.

Dlaczego powinieneś rzucić palenie:

  • Będziesz żył dłużej i lepiej.
  • Obniżysz ryzyko wystąpienia zawału serca, udaru czy nowotworu.
  • Osoby, z którymi mieszkasz, w szczególności dzieci, będą zdrowsze.
  • Będziesz miał pieniądze, które przeznaczysz na coś fajniejszego niż papierosy.
  • Przestaniesz śmierdzieć :-)

Wystarczy argumentów? No to teraz do roboty, rzucasz palenie:

1. Przygotowanie

  1. Ustal datę rzucenia palenia.
  2. Pozbądź się WSZYSTKICH papierosów i popielniczek z domu, samochodu i pracy.
  3. Nie pozwalaj palić w swoim domu.
  4. Przypomnij sobie poprzednie próby rzucenia palenia. Zastanów się nad tym, co poskutkowało, a co nie.
  5. Jeśli już rzucisz palenie, nie pozwalaj sobie na sporadycznego dymka nawet po alkoholu.

2. Zdobądź wsparcie i zachętę

  1. Powiedz swojej rodzinie, przyjaciołom i znajomym z pracy, że postanowiłeś rzucić palenie i potrzebujesz ich wsparcia.
  2. Poproś ich, aby nie palili w pobliżu ciebie.
  3. Poradź się kogoś. Im więcej rad dostajesz, tym większe są twoje szanse na rzucenie nałogu.
  4. Nie słuchaj tych, którym się nie udało.

Advertisement

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (15) / skomentuj / zobacz wszystkie

Ven
02 stycznia 2016 o 12:43
Odpowiedz

Paliłem 20 lat , pod koniec 2 paczki dziennie . Próbowałem różnych sposobów. Znalazłem wreszcie skuteczny . Jest to książka p.t. łatwy sposób na rzucenie palenia, autor Alain Carr . Ta książka jest porostu rewelacyjna . Polecam każdemu kto naprawdę chce rzucić palenie papierosów i oczywiście potrafi czytać. Nie palę już 8 lat . Nic nie utyłem, żadnych skutków odstawienia papierosów . Wystarczy chcieć nie palić i przeczytać książkę. Naprawdę polecam . Pozdro

~Ven

02.01.2016 12:43
adam666
20 lipca 2015 o 13:42
Odpowiedz

Zdecydowanie polecam Ci pastę z tatarakiem. To naturalny produkt dający wiele pozytywnych efektów. Wykonując jedną czynność zapewniamy prawidłową higienę jamy ustnej, oczyszczamy organizm z toksyn, poprawiamy przemianę materii ( szczuplejemy )[wpis edytowany przez moderatora z powodu naruszenia regulaminu serwisu]

~adam666

20.07.2015 13:42
dyrda
20 lipca 2015 o 12:13
Odpowiedz

Moja siostra paliła lata. Teraz używa pasty do zębów 0Nicotin, którą kupiła na allegro [wpis edytowany przez moderatora z powodu naruszenia regulaminu serwisu]. Trudno uwierzyć, ale działa od pierwszego dnia Pozdrawiam, Anka.

~dyrda

20.07.2015 12:13
Doradca online Foof & Tabaque
23 grudnia 2014 o 01:24
Odpowiedz

Witam,
wg mnie tak.
Po pierwsze stopniowe dowolne redukowanie ilości dostarczanej nikotyny, przez częstotliwość epalenia i stężenie nikotyny.
Oraz swobodne odejście od przyzwyczajeń, zwyczajów, czyli uzależnienia psychicznego. (po zerwaniu z nałogiem fizycznym)

Tomek,
--
Doradca online Foof & Tabaque

~Doradca online Foof & Tabaque

23.12.2014 01:24
graż
22 grudnia 2014 o 14:29
Odpowiedz

istnieje aspekt e-palenia, który faktycznie (naprawdę) pomaga rzucić palenie tytoniu?

~graż

22.12.2014 14:29
Doradca online Foof & Tabaque
05 listopada 2014 o 00:30
Odpowiedz

Witajcie!

Jestem Waszym doradcą online. W imieniu Foof i Tabaque prowadzę kampanię informacyjną nt. wszystkich aspektów e-palenia.

Jeśli macie jakiekolwiek pytania, chcielibyście poruszyć nurtujący Was temat to zapraszam do dyskusji w tym wątku. Jestem do Waszej dyspozycji.

Tomek,
--
Doradca online Foof & Tabaque
www.reddog.pl

~Doradca online Foof & Tabaque

05.11.2014 00:30
cymbał
04 listopada 2014 o 22:57
Odpowiedz

powinni do tego zrobić aplikacje na smartphona.

~cymbał

04.11.2014 22:57
tomek
08 maja 2014 o 02:28
Odpowiedz

na freepal jest taka aplikacja ktora pozwoli Ci okreslic jak masz redukowac moc liquidu zeby po roku juz nie musiec siegac po nikotyne,

~tomek

08.05.2014 02:28
Kor
28 kwietnia 2014 o 00:24
Odpowiedz

z terapii zastepczych uwazam ze jedna z lepszych przy rzucaniu palenia sa epapierosy, sam w ten sposob odstawilem analogi, i juz zmniejszylem 3krotnie dawke nikotyny w liquidzie, jednoczesnie korzystam z proframu freepall, polecam

~Kor

28.04.2014 00:24
Gość
05 listopada 2013 o 20:07
Odpowiedz

Jestem niepalący od 11 dni . Paliłem 45 lat ,ostatnio bardzo dużo ,rzuciłem z dnia na dzień . Oczywiście, że ciężko, ale trzeba wytrzymać ,nigdy więcej tego złego nałogu ,chociaż lubiłem palić .ŻADNEJ NIKOTYNY I E-PAPIEROSÓW . Pozdrawiam niepalących

~Gość

05.11.2013 20:07

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty