Meskie piersi - zmora faceta
Nie ma chyba nic bardziej „niemęskiego” niż ta część męskiego ciała, która rozwija się do takiej postaci, że powinna być raczej zamknięta w staniku niż eksponowana przez obcisłą koszulkę.
Nawet laik wie, że męskie piersi to oznaka szalejących kobiecych hormonów, a wielu mężczyzn, których to dotknęło, przekonało się osobiście, że odchudzanie i spalanie tłuszczu w ogóle na ten problem nie działa. Owszem – skuteczna dieta i wytrwałe ćwiczenia dają efekt w postaci straty na wadze, ale męskie piersi wciąż pozostają w takiej samej proporcji do reszty ciała. I chociaż mówi się, że o sprawach gustu się nie dyskutuje, że życie powinno polegać na różnorodności, to jednak żadne dostępne badania na temat tego, czego pragną kobiety, nie potwierdzają, że miękną im kolana na widok faceta, z którym mogłyby stawać w zawody na wielkość biustu. Zobaczmy zatem co można zrobić, aby pozbyć się męskich piersi.
Ginekomastia - przyczyna powstawania męskich piersi
Najprostsze wyjaśnienie jest takie, że męskie piersi (ginekomastia u mężczyzn) są wynikiem braku równowagi między dwoma hormonami płciowymi - testosteronem i estrogenami. Dokładniej jest to przekształcenie, poprzez działanie aromatazy, męskiego hormonu testosteronu na żeński hormon estrogen. Testosteron jest hormonem, który powinien być na samej górze listy życzeń każdego mężczyzny, ponieważ jest główną siłą napędową dla masy mięśniowej, popędu płciowego a nawet poprawia ambicję i ułatwia skupienie. Estrogen z drugiej strony, nie jest przyjacielem mężczyzny, chyba że jesteś typem, który lubi trzymać się za ręce podczas zakupów lub potrzebujesz, żeby cię przytulić po seksie. Dodatkowo, nadmiar estrogenów powoduje również, że tkanka tłuszczowa odkłada się w sposób typowy dla kobiety, dając facetowi ładnie zaokrąglone biodra i piersi. Super – dokładnie to, czego każdy pełnokrwisty facet potrzebuje.
Warto zauważyć, że wszystko, co wiąże się z hormonami, nigdy nie jest jednoznacznie czarno-białe. Układ endokrynologiczny (czyli hormonalny) człowieka nie jest zbiorem pojedynczych hormonów, ale raczej złożoną matrycą, gdzie występują wzajemne oddziaływania hormonów i gdzie jakikolwiek wpływ na jeden z hormonów będzie skutkował zmianami całej reszty z nich. Tutaj skupiamy się na eliminacji tkanki tłuszczowej, która powstaje na skutek problemów z estrogenami.
Można obniżyć poziom estrogenów poprzez hamowanie aromatazy. Można również obniżyć udział estrogenów w organizmie poprzez zwiększenie ilości testosteronu. Jest to dobra strategia dla niektórych mężczyzn, ale katastrofalna dla innych, ponieważ nadmiar aromatazy może po prostu spowodować, że zwiększone ilości testosteronu zostaną przekształcone w jeszcze większe ilości estrogenów. Tak więc pierwszym krokiem jest zawsze zminimalizowanie problemów związanych z ilością estrogenów.
WYPOWIEDŹ EKSPERTA
Należy pamiętać, że ginekomastia, czyli powiększenie się sutków u mężczyzny na skutek rozrostu tkanki gruczołowej, włóknistej i tłuszczowej, jest naturalnym procesem u mężczyzn przekwitających, w okresie andropauzy. Jednak każdy przypadek ginekomastii u dorosłego mężczyzny bez nadwagi powinien być skonsultowany przez lekarza, bowiem powiększenie sutków, oprócz zmian hormonalnych, może być objawem innych schorzeń, m.in. nowotworu gruczołów dokrewnych lub skutkiem ubocznym przyjmowania leków moczopędnych zawierających spironolakton.
W każdym przypadku ginekomastii należy zgłosić się do lekarza ogólnego, który powinien zlecić badanie poziomu hormonów tarczycy i inne badania diagnostyczne wykluczające poważne schorzenia. Następnie, w razie konieczności, lekarz ogólny powinien skierować pacjenta do androloga.
W leczeniu ginekomastii skuteczna jest albo interwencja chirurgiczna (usunięcie nadmiaru tkanki gruczołowej) albo suplementacja testosteronu. Terapia hormonalna jednak ma swoje skutki uboczne, dlatego zawsze musi być prowadzona pod kontrolą endokrynologa lub androloga. Ginekomastia może prowadzić w niektórych przypadkach nawet do nowotworu sutka, dlatego warto zgłosić się do lekarza.
lek. med. Wojciech Szendzikowski
Dla niektórych osób przyczyny powstawania męskich piersi są bardzo oczywiste. Jeśli masz 25 kilogramów nadwagi, to ostatnią rzeczą, jaką powinieneś się martwić, jest wygląd twojej klatki piersiowej, powinieneś zrzucić te zbędne kilogramy dla własnego zdrowia. Testosteron zamieniany jest w estrogen przede wszystkim w komórkach tłuszczowych, tak więc oczywistą prawdą jest, że im człowiek jest grubszy, tym większa szansa na wyhodowanie piersi, których mogą mu pozazdrościć kobiety.
Inną istotną przyczyną powstawania ginekomastii u mężczyzn jest picie piwa. Chmiel w piwie jest substancją niezwykle pro-estrogenową i regularne spożywanie piwa zawsze będzie miało efekt w postaci feminizacji. Z wyjątkiem umiarkowanych ilości Pinot Noir czy Merlota, alkohol ogólnie nie sprzyja zachowaniu dobrej sylwetki, ale piwo jest po prostu zabójcze dla sylwetki, całkowicie niwecząc jakikolwiek program pozbywania się tłuszczu.
Estrogen u mężczyzn - czeka nas sexmisja?
Innym czynnikiem wzrostu estrogenów w męskim ciele, zupełnie zaskakującym, jest korzystanie przez kobiety z pigułek antykoncepcyjnych. W jaki sposób przekłada się to na poziom estrogenów u mężczyzn? Otóż, pigułki antykoncepcyjne powodują u kobiet powstawanie dużej ilości hormonów. W dobie, kiedy pigułki antykoncepcyjne są tak powszechne i kiedy ich użycie jest tak duże, równie duże jest również wydalanie tych hormonów prze kobiety wraz z moczem.
Ponieważ ścieki jak wiadomo są czyszczone i część z nich trafia ponownie do spożycia dla ludzi, po ich odpowiednim oczyszczeniu, estrogeny są po prostu wypijane wraz z wodą przez nieświadomych tego mężczyzn. Ten fakt może być trzeźwiący – w dużym, kilkumilionowym mieście, przeciętna szklanka wody przechodzi (dosłownie) przez siedem innych osób zanim w końcu trafia do naszych rąk. Mało tego, badania wykazały, że ryby, które żyją w rzekach zasilanych wodami z oczyszczonych ścieków (oczywiście poniżej ujęć tych wód), pochodzących z dużych metropolii, stają się hemafrodytami z powodu nadmiaru estrogenów, dostających się do rzek z oczyszczonych ścieków.
Oczywistym rozwiązaniem jest picie wody butelkowanej, ale fito-estrogeny w butelkach plastikowych również mogą mieć działanie feminizujące. W tej walce wydaje się, że po prostu mężczyzna jest z góry przegrany.
Co może zrobić facet z piersiami, aby pozbyć się problemu?
Wiemy już, jak mroczna przyszłość nas czeka, ale czy jest sposób na jej uniknięcie?
-
Dieta: facet z piersiami powinien zbadać poziom cynku w organizmie. Cynk jest "męskim minerałem" odpowiedzialnym w dużej części za podnoszenie poziomu testosteronu i za płodność, ma także silne działanie hamujące aromatazę. Przypuszcza się, że 99% mężczyzn ma niedobór cynku, szczególnie jeśli ćwiczą siłowo, ponieważ trening siłowy uszczupla zapasy tego pierwiastka w organizmie. Zapasy cynku należy uzupełniać dostępnymi na rynku suplementami oraz większym spożyciem orzechów (zwłaszcza włoskich) oraz dziczyzny.
Warzywa z rodziny krzyżowych, takie jak brokuły i kalafior są również modulatorami estrogenów i należy dodać je do diety. Podobnie jak rukiew wodna; zauważalne zmiany sylwetki, w tym również pozytywne zmiany w męskich piersiach (pozytywne dla facetów z piersiami) pojawiają się już po dodaniu do diety 3 porcji rukwi wodnej, wspartej kilkoma suplementami, wymienionymi poniżej.
- Suplementy: te hamujące receptory estrogenowe, zawierające kurkuminę i wyciąg z nasion winogron, są ogromnie pożyteczne jako substancje hamujące aromatazę i pomagające obniżyć poziom estrogenu. Celowe jest także dodanie 40 gramów błonnika rozpuszczalnego do diety, gdyż pomaga on „wyciągnąć” estrogen z organizmu.
Jak spalić tłuszcz z klatki piersiowej u mężczyzn? Ćwiczenia na zmniejszenie biustu
Ćwiczenia: są dowody na to, że intensywny trening powoduje wzrost poziomu testosteronu, a poza tym, jak wspomnieliśmy wcześniej, komórki tłuszczowe mają skłonności do zamieniania testosteronu w estrogeny i zamieniania faceta w kobietę, a wiec wizyty na siłowni są konieczne.
Możesz pozbyć się tych swoich męskich cycków
Żenujące męskie piersi nie muszą być czymś, z czym mężczyzna musi się pogodzić, choć tak wielu facetów przegrało z nimi walkę. Wystarczy, że konsekwentnie będziesz stosował powyższe porady (przede wszystkim - jeśli pijesz piwo, to przestań) a masz gwarancję, że wkrótce w twoim wyglądzie pojawią się pozytywne zmiany i nikt już na twój widok nie będzie gwizdał.
Whiskey Whiskey
Komentarze (39) / skomentuj / zobacz wszystkie
Jak cenowo?
23.02.2022 00:24
Jak szukacie dobrego chirurga by raz na zawsze pozbyć się problemu ginekomastii i zapomnieć o dużych piersiach polecam dr Dorotę Żukowska z kliniki Dermed w Łodzi
01.12.2021 21:30
Mam 22 lata zaledwie 187 cm wzrostu 87 kg , chodzę na siłownie mam ginekomastie próbowałem to zrzucić i nic , jest to dla mnie bardzo uciążliwy problem,pół roku odkąd właśnie zacząłem chodzić na siłownie problem narósł z 75 kg przytyłem ponad 10 kg każde wyciskanie na klatę powiększa problem zamiast go ujmować , nie wiem co już robić kupiłem ostatnio sobie booster testosteronu może on coś pomorze i zlikwiduje cały ten problem .
20.07.2020 22:23
Na szczęście ginekomastię można leczyć. Leczy się ją farmakologicznie albo zabiegowo. Decyduje o tym oczywiście lekarz. Najpierw przeprowadza szereg badań by wykluczyć wszelkiego rodzaju inne zmiany. Jeżeli jesteście z Warszawy to polecam udać się do Wilmedu w stolicy. Zajmują się tam leczeniem tej przypadłości.
27.03.2020 23:41
Jakie koszty?
28.03.2019 09:20
Ginekomastia znam problem, sam się z tym borykałem parę lat, mam za soba wizyty u specjalistów, leczenie...[post edytowany przez moderatora z powodu naruszenia regulaminu serwisu] Poddałem się operacji . Dziś juz wyglądam normalnie, w końcu. Bardzo dobra klinika i dr
26.03.2019 11:44
Dzięki za odpowiedź. Zzyli dzienna kuracja to około 20 zł. Chyba mnie nie stać ;)
03.10.2018 13:41
Jedna porcja to ok. 50 g.
03.10.2018 09:41
A jakie powinny być dzienne dawki tej rukwi wodnej? "3 porcje", czyli ile?
18.09.2018 10:45
Ja też miałem duże piersi, na tyle mi to przeszkadzało że wykonałem zabieg ginekomastii. Źle się z tym czułem, kobiety też nie patrzyły na to dobrze. [post edytowany przez moderatora z powodu naruszenia regulaminu serwisu] efekt był taki jak chciałem, nie żałuję, teraz czuję się w swoim ciele znacznie lepiej.
14.03.2018 15:49
A może tak autor tego artykułu wbiłby sobie do łba, że może to taka natura czasem, że facet może mieć wydatne męskie piersi. Jeżeli kobieta prawie nie ma biustu to też podejrzewasz u niej jakąś chorobę????
07.06.2017 10:43
Na bardzo szybką redukcję polecam Anavar. W dobrej cenie ma sklep kupiesterydy.com. Warto ogólnie kupić sobie Anavar pod redukcję i monitorować stężenie estrogenów, żeby nie narazić się na dysproporcje. Niestety steryd sam w sobie ci nie pomoże. Trzeba również trenować, ale energia jest ogromna, większe osiągi. Sklep, który wskazałem działa uczciwie. Jeden „koks” z siłowni mi polecił. Mówił, że zawsze do niego przesyłki dochodzą. Praktycznie wszystko mają z rynku światowego, bezpośrednio od producentów, więc ryzyko wpadki jakościowej praktycznie nie występuje. Mam nadzieję, że pomogłem.
25.08.2016 11:20
Czy lewe jądro większe od prawego może mieć związek z wiekszymi piersiami u mężczyzn? W młodszych latach miałem alergię i żeby ją wyleczyć musiałem brać sterydy
09.08.2016 22:05
Czy sterydy typu tostesteron pomogą?
31.07.2016 08:33
Czy mógłbyś może podzielić się swoją dietą bo z tym mam największy problem.
22.02.2016 01:25
A mógłbyś podzielić się swoją dietą. Napisac co stosowales, czy chodziles do jakichś lekarzy i czy długo Ci to zeszło. Szukam pomocy
19.01.2016 13:18
Kolego dieta dieta i sie zgubiły mi Cycki :)
29.12.2015 07:59
Ja pozbyłem się cycków. Wystarczył ostry trening, suplement diety Therm Line Man. Brzuszki, sztanga itp, siłownia trzy razy w tygodniu i nie miałem żadnych wymówek. D się wszystko zrobić tylko trzeba chcieć.
03.11.2015 16:46
Trudno. cycki są i nic z tym nie zrobisz. Te opisy Ciul..ó. to tylko reklama.
14.06.2015 17:31
jest jeden sposób który nie potrzebuje operacji ani specyfików ale kawałka czasu. Sam miałem z tym problem ale sobie poradziłem
1 zapisz się na siłownie i intensywnie ćwicz ( nie tylko klatkę piersiową bo to nic nie pomoże ) całe ciało
2 spal cały tłuszcz z ciała to trochę potrwa stosuj dietę i ćwicz do cholery twój poziom tłuszczu w ciele ma osiągnąć około 10 - 7 % nagromadzony w klacie również się spali i zostanie sama skóra
3 utrzymuj niski poziom tłuszczu w ciele do czasu takiego kiedy skóra na klacie całkowicie się zregeneruje i przylgnie do ciała
to cała filozofia w teorii łatwa w praktyce strasznie ciężka nie poddawaj się możesz dopomóc sobie kremami sauną i pasami spalającymi wodę ze skóry ale uwierz mi że to daje marne efekty wiem bo sam próbowałem
ja ćwiczę intensywnie 5-6 razy na siłowni i uwierz mi na słowo że teraz wyglądam jak grecki bóg
17.12.2014 23:53
Piwa się uczepili, tymczasem badania prowadzone nad aromatazą wskazują na to że chmiel hamuje jej ekspresję.
27.10.2014 14:26
dla mnie to walka z wiatrakami. 46 lat, 184 cm, 78 kg /waga minimalna/, rower, siłownia regularnie i nic z tego. owszem wszystkie mięśnie ładnie zarysowane, wysportowana sylwetka jednak klatki w obcisłej koszulce nie mogę eksponować. bardzo mi to przeszkadza przyznam, tym bardziej , że klatka świetnie umięśniona.
25.05.2014 16:50
Z tą skakanką mówisz poważnie? Możesz to przybliżyć?
21.05.2014 16:25
Brak ruchu oraz dieta faktycznie robią swoje i nie pomogą tu żadne tabletki. Potrzebna jest regularna praca nad sobą. Utrudnieniem oczywiście będzie codzienna ekspozycja na ksenoestrogeny szczególnie przez osoby nie będące w temacie. Niestety takich ludzi chyba będzie tylko rozszerzać. Warzywa kapustne jak brokuły faktycznie mają zdolności obniżające konwersję testosteronu w estrogen. Jednak z tym problemem powinno się walczyć ze wszystkich możliwych stron. Piwo faktycznie w tym temacie nie pomaga, ponieważ chmiel jest bardzo niekorzystny dla mężczyzn. Taka złośliwość ze strony matki natury. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, to na pewno zainteresuje Cię ta wiedza: www.prawdziwysamiec.pl
27.04.2014 20:03
Patrząc, jak pozyskuję się estrogeny do organizmu, lista jest łudząca podobna do tej: brokuły, kalafiory, dania strączkowe. Czy to prawda
13.10.2013 11:20
witam przy dużych obwisłych piersiach,i nadwadze ,pomoze Erase Pro lub Clomed? własnie zaczynam diete i ćwiczenia,zadne odżywki nie pomagaja mi w zgubieniu cycków, co mógłbym wziasc aby je zlikwidowac?
20.05.2013 10:39
Najlepsze preparaty antyestrogenowe to Erase Pro (ok 140 zł na Allegro) i jeszcze lepszy to Clomed (130 zł na Allegro). Trzeba brać regularnie do 8 tygodni. Poza tym: cwiczenia z dużym obciążeniem, unikać wyciskania na płaskiej ławce. Raczej ćwiczyć górne partie klatki piersiowej oraz dolne partie. Czerwone wino pomaga, winogrona pomagają. Znam ludzi z płaską klatą którzy regularnie piją po 6 piw dziennie. To nie jest reguła. Jak nic nie pomoże to cykl Prohormon przez 30 dni i potem Clomed i tak na zmianę.
07.05.2013 12:00
dwa lata temu przy wzroscie 180 cm,42 lata ważylem 116 kg,wystarczylo wyjechac
za granice i po roku wazylem 90 kg,jednak zostaly obwisle piersi,nastepne pol roku i klatka bez cwiczen zaczelia sie ladnie rysowac.chudlem powoli,2,3 kg /.miesiecznie,
nic nie stosujac,tylko czesto jedzac po kilka razy dziennie.najlepiej najesc sie w poludnie na maxa a pożniej dalej pracując pozwolic to spalic,pij duzo zielonej herbaty,wsluchuj si e w potrzeby organizmu-on ci wszystko podpowie.
28.12.2012 15:13
a ja sobie kupiłem stanik 95B i mam to z głowy. z piwa nie zreygnuję za bardzo je lubię
06.12.2012 13:35
Nie mam gino ale mam wyzszy estradiol niz powinien miec mezczyzna (norma 12-35) ja mam 48. Testosteron w normie. Bylem na badaniach hormonow i wszystkie poza estradiolem mam w porzadku. Najprawdopodobniej nastepuje u mnie aromatyzacja testosteronu do estradiolu, mam male owlosienie, troche tluszczyku wokol brzucha i ud. 180 cm wzrostu i 85 kg wagi. Mysle zeby wziac inhibitory aromatazy jak np arimidex i zobaczyc czy cos sie zmieni w sylwetce. Cwiczenia i diete takze.
07.01.2012 22:39
eee chłopaki, jak nie ma kobity w pobliżu to te cycki nie są złym pomysłem ;) hehehe a na poważnie to często jest to schorzenie, które ma swoją nazwę - ginekomastia, i tak naprawdę jedynym sposobem pozbycia się tego tematu to zabieg chirurgiczny ponieważ gruczoły są zbyt rozrośnięte i żadne ćwiczenia, diety lub chemia tego nie zlikwidują :(
przykre, ale prawdziwe - 3majta się chłopy i nie dołujta bo na tym się świat nie kończy :)
15.12.2011 22:43
Jak najbardziej popieram to co piszą moi poprzednicy! trening! trening! i jeszcze raz trening:) na wszystko cze ba sobie zapracować tak jak dbamy o auta czy mieszkania tak samo musimy dbać o siebie! ja regularnie ćwiczę 3x w tygodniu i nie mam z tym najmniejszego problemu, chłopaki ruszcie dupska i zacznijcie dbać o siebie!
05.11.2011 13:35
Skakanka! 30 minut dziennie prżez 3 m-ce i po Twoim kłopocie, Kolego.
16.09.2011 23:32
a ja Wam powiem, że najlepszy sposób na utratę wagi w szybkim tempie to 3x w tygodniu squash. Efekt murowany. Stracisz cycki po 1/2 roku.
14.09.2011 21:45
nie znam preparatów na tą dolegliwość, ale z całą pewnością sporo zmieni się Wam klata na korzyść, gdy będziecie Panowie stosować ćwiczenia aerobowe (wiosła, bieżnia) najlepiej w interwałach. Wyciskanie sztangi na ławeczce: 12 powtórzeń w serii. Albo pompki: z szerokim rozstawem ramion, z wąskim i średnim. Dorzuciłbym pracę na bokserskim worku treningowym. To wszystko:3 razy w tygodniu minimum. Po takim treningu można nawet nie zmniejszać ilości piwa w tygodniu, pod warunkiem, że nie jest to pięć puszek dziennie ;)
Jak się źle z tym czujecie, to po prostu musicie znaleźć na to czas. Kropka. Jakiekolwiek preparaty, być może, mogą tylko wspomóc, ale nie zastąpią litrów potu, diety, odpowiedniej ilości snu. Nie jesz - tyjesz. Nie śpisz - tyjesz.
14.09.2011 21:38
Postaramy się wkrótce odpowiedzieć na Twoje pytanie :-)
13.09.2011 21:33
A jakie konkretnie preparaty można brać wspomagająco ? Dobry artykuł ! Brawo !!!
13.09.2011 12:03
po prostu, jak zobaczysz, że wyglądasz inaczej niz inni, pożadani czterdziestolatkowie - rusz tyłek i zapisz się na siłownię. A tam skup się na ćwiczeniach aerobowych. A później tylko: WYTRWAJ! ;)
07.08.2011 19:54
jak poznać, że to już TEN moment, a nie po prostu drobina nadwagi?
07.04.2011 22:03