Czy, na przykład, spędzasz istotną część dnia na dojazdach? Albo czy zostawiasz brudne naczynia w zlewie, pozwalając, żeby partnerka zajęła się nimi później? A co z twoimi przyjaciółmi – czy mają kłopoty w swoich związkach? Tak, to wszystko może mieć wpływ na twój związek i jego przyszłość. Czytaj więc dalej, żeby dowiedzieć się, jakich zachowań unikać, abyście razem żyli długo i szczęśliwie.
1. Nie pomagasz w domu
Chłopie, naprawdę musisz przestać zostawiać całe pranie na jej głowie. Badania wykazały, że heteroseksualne pary częściej (i z większą satysfakcją) uprawiają seks, jeśli mężczyźni angażują się w prace domowe. Naukowcy sądzą, że ma to związek z tym, że w takiej relacji kobieta czuje się szanowana. Prace domowe czasem są przyjemne, a czasem wręcz przeciwnie, ale jeśli ona wie, że się od nich nie migasz, łatwiej jej będzie powstrzymać złość i irytację, co daje znacznie lepsze podstawy do satysfakcjonującego seksu.
2. Przyjaciele mają na ciebie zły wpływ
Otaczanie się ludźmi pozostającymi w toksycznych relacjach może negatywnie wpływać na twój własny związek. Działania znajomych istotnie wpływają na twoje małżeństwo, niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie. Złe relacje i niestawianie granic są toksyczne i często sprawiają, że zmieniasz własne nawyki. Oczywiście, warto wysłuchać przyjaciela, kiedy przeżywa trudne chwile, ale trzymaj się z daleka od ludzi, którzy zdradzają lub ciągle mają w związkach jakieś nierozwiązane problemy.
3. Cenisz pieniądze bardziej niż małżeństwo
Materializm działał może w przeboju Madonny, ale nie przyniesie żadnej korzyści, jeśli chcesz, żeby twój związek był trwały. Badacze odkryli, że osoby w związkach małżeńskich, u których poziom materializmu był wyższy, czerpały z relacji znacznie mniejszą satysfakcję. Badanie wykazało także, że przywiązanie do spraw materialnych wyraźnie wiąże się z założeniem, że to posiadanie, a nie relacje, są źródłem szczęścia. Goniąc za pieniędzmi i dobrami spychamy inne wymiary życia, takie jak relacje międzyludzkie, na dalszy plan.
4. Chrapiesz
Kiedy jedno z partnerów chrapie, drugie skazane jest na przewracanie się z boku na bok przez całą noc, a taki brak snu prowadzi do spięć i niezadowolenia. Tak naprawdę, jeśli mąż cierpi na bezdech senny, cierpi na tym też małżeństwo. Żona jest pozbawiana snu, co rodzi frustrację. Brak snu stawia małżeństwo w trudnej sytuacji, potęgując poczucie obcości i napięcia. Na szczęście badania wykazały również, że gdy chrapiący partner poddał się dwutygodniowemu leczeniu, poczucie satysfakcji w związku wzrastało nawet o 93%.
5. Oglądacie za dużo telewizji
Telewizja ogłupia, a naukowcy twierdzą, że także niszczy związki. Badania wykazały, że osoby, które wierzyły w obraz relacji damsko-męskich przekazywany w telewizji, były znacznie mniej zaangażowane w swoje realne relacje i znacznie silniej wiązały je z poczuciem braku osobistej wolności.
Osoby, które wierzą w nierealistyczne obrazy z telewizji uważają, że ich własne związki są mało atrakcyjne. Żyjemy w społeczeństwie permanentnie zanurzonym w medialnych obrazach płynących z telewizji i sieci, jednak większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z tego, jak te wizje na nich wpływają.
6. Martwisz się finansami
Kwestie finansowe zwykle bardzo dzielą, szczególnie, jeśli konflikty występują między osobami, które są w związku małżeńskim i mieszkają ze sobą. Problemy powoduje nie tylko brak pieniędzy. Jedno z badań wykazało, że, jeśli para zarabia mniej więcej tyle samo, ich związek prawdopodobnie przetrwa dłużej. Równość zapewnia stabilność.
7. Wasza namiętność jest zbyt duża
Może to brzmieć dziwnie, ale powinniście trochę ograniczyć czułości, jeśli chcecie, by wasz związek przetrwał. Dlaczego? Badanie wykazało, że pary, które rozwiodły się po 7 lub więcej latach, okazywały sobie o około 30% więcej czułości niż te, które przetrwały. Autorzy badania przypuszczają, że dzieje się tak dlatego, iż bardzo wysoki poziom zaangażowania trudno utrzymać przez dłuższy czas.
8. Unikacie konfliktów
Kiedy partnerka konfrontuje cię z czymś, co już od jakiegoś czasu ją irytuje, czy jesteś gotowy na rozmowę i rozwiązanie sytuacji, czy wszczynasz awanturę i potem odchodzisz? Jeśli, niechętnie, opowiedziałeś się za drugą możliwością, być może szkodzisz swojemu związkowi tak, że trudno będzie go naprawić. Naukowcy dowiedli, że pary, które angażowały się w gry z gatunku „żądanie/wycofanie” – jedno z parterów naciska na rozmowę i spotyka się tylko z milczeniem – ostatecznie uznawały swoje związki za nieszczęśliwe.
9. Nie lubisz komedii romantycznych
Przykro mi, panowie, nadszedł czas, by wreszcie obejrzeć Dwa tygodnie na miłość. I to nie tylko ze względu na partnerkę: w trzyletnim badaniu przeanalizowano programy terapii par i odkryto, że osoby, które oglądały romantyczne filmy, a potem omawiały przedstawione w nich relacje uczuciowe, rozwodziły się o 50% rzadziej. Po prostu oglądaj i już.
10. Śpicie osobno
W gorące, wilgotne noce, gdy sama myśl o zbliżeniu się do drugiej osoby sprawia, że się przegrzewasz, ostatnią rzeczą, jaka przychodzi ci do głowy, jest przytulanie się przez całą noc na łyżeczkę. Ale może warto przełamać się i zmienić letnie wzorce: naukowcy odkryli, że 94% par, które spały, dotykając się, zgłaszało satysfakcję ze związku, podczas gdy wśród osób, które spały od siebie w odległości większej niż 70 centymetrów od siebie, odsetek zadowolonych był znacznie niższy.
11. Ona przyjmuje tabletki
Co mają tabletki antykoncepcyjne do stabilności w związku? Całkiem sporo. Badania wykazały, że kobiety, które w czasie trwania związku zaczynały lub kończyły przyjmowanie tabletek, zgłaszały mniejszą satysfakcję z życia seksualnego niż te, które przyjmowały ten rodzaj antykoncepcji jeszcze przed związkiem lub które nigdy nie miały z nim do czynienia. Tabletki wyraźnie zmieniają preferencje kobiety, więc odstawianie ich lub rozpoczęcie przyjmowania w trakcie związku może negatywnie wpłynąć na to, co dzieje się w sypialni.
12. Wasz seks jest nudny
Dla większości par sypialnia jest centrum związku. Jeśli ją zaniedbacie, wasza relacja powoli zacznie się rozpadać, aż nie będzie czego ratować. Niestety, niezwykła liczba par odkłada życie seksualne na boczny tor: jeśli to po prostu odbębniacie z poczucia obowiązku, może czas porozmawiać – i wypróbować 15 sposobów na lepszy seks i mniej konfliktów w związku.
13. Zakładasz, że partnerka będzie z tobą zawsze
Nie przyjmuj, że obrączka na palcu oznacza, że masz partnerkę na wyłączność. Być może jest ci na zawsze i bezgranicznie oddana, ale to wcale nie znaczy, że nie zasługuje na miłość i szacunek, jakie zwykle jej okazywałeś. Przyjmowanie, że partnerka będzie zawsze robić to, co robiła, nawet jeśli tego nie zauważasz, ma bardzo zły wpływ na wasz związek. Pamiętaj, by dziękować partnerce i zauważać drobiazgi, które robi dla ciebie każdego dnia.
14. Godzinami dojeżdżasz do pracy
Kiedy pojawia się doskonała oferta pracy, częścią ludzkiej natury jest zrobienie wszystkiego, by ją zdobyć – nawet jeśli miałoby to oznaczać dwugodzinne podróże w obie strony. Ale, podczas gdy twoja kariera kwitnie, rujnujesz w ten sposób swoje życie rodzinne. Jedno ze szwedzkich badań wykazało, że pary, które dojeżdżają do pracy daleko, rozstają się częściej niż te, które nie muszą tego robić. Jeśli to tylko możliwe, spróbuj poszukać pracy, która pozwoli ci wracać do domu o przyzwoitej porze.
15. Przewracasz oczami
Nie myśl, że twoja druga połowa tego nie widzi. To klasyczny pasywno-agresywny gest, który komunikuje drugiej osobie wprost, choć niewerbalnie, że nie traktujesz jej uczuć poważnie, a to nie byle co. Przewracanie oczami, gdy ktoś do nas mówi, to znak, że lekceważymy jego uczucia i przemyślenia czy uwagi, traktując je jako śmieszne i niewiele warte. Jeśli masz coś do powiedzenia, po prostu to zrób.
16. Za bardzo koncentrujesz się na dzieciach
Nie da się zaprzeczyć, że bycie rodzicem to jedno z naszych najważniejszych zadań, ale wcale nie oznacza to, że bycie małżonkiem jest mniej istotne. Kiedy w rodzinie pojawia się mały człowiek, rodzice często przedkładają jego dobro nad dobro związku, co prowadzi do tego, że małżonkowie stają się dla siebie bardziej współlokatorami niż partnerami.
17. Twój telefon jest zawsze na wyciągnięcie ręki
Na waszym stole nie ma miejsca na telefony, przynajmniej jeśli chcecie, żeby wasz związek przetrwał trudności. Fakt, że jesteśmy stale w gotowości odebrania telefonu lub zbyt często rozproszeni śledzeniem mediów społecznościowych, niszczy relacje międzyludzkie i negatywnie wpływa na poczucie bliskości, więzi i jakość rozmowy. Twój profil na Facebooku nadal będzie na swoim miejscu po obiedzie, podczas gdy partnerka już niekoniecznie.
18. Jesteś uparty jak osioł
Uwierz osobie w długotrwałym związku: przeciąganie bezsensownej kłótni nie zaszkodzi nikomu bardziej niż tobie samemu. Jeśli chowasz urazę, zapytaj siebie: dlaczego tak naprawdę się złoszczę? Jeśli nie umiesz odpowiedzieć na to pytanie, może nadszedł czas, żeby być ponad to i po prostu powiedzieć: przepraszam?
19. Wolisz pisać niż mówić
Jeśli masz do powiedzenia coś ważnego, na przykład „przepraszam” lub „chciałbym mieć z tobą dziecko”, spróbuj nie komunikować tego smsem. Badacze odkryli, że osoby, które używały wiadomości tekstowych, by przeprosić lub zakomunikować inne kluczowe kwestie lub po prostu pisały często, były znacznie mniej zadowolone ze swoich związków.
Smsy są upraszczające, nie pozwalają ci dostrzec pełnego obrazu osoby, z którą rozmawiasz. Natomiast pozytywną rzeczą odkrytą w tym badaniu było to, że wyrażanie czułości za pośrednictwem smsów sprawia parom przyjemność, możesz więc dalej swobodnie wysyłać ukochanej buziaczki.
20. Nie zamierzasz się zmieniać
Pomyśl o chwili, w której zaczęliście się spotykać. Jak bardzo zmieniło się twoje życie od tamtego czasu? Może wiele osiągnąłeś w kwestiach zawodowych albo poradziłeś sobie z wybuchami złości… Ale jeśli nie przychodzi ci do głowy żadna różnica między teraz a wtedy, może się okazać, że twój związek cierpi bardziej niż ci się wydaje.
Bardzo często tylko jedna osoba w parze angażuje się w rozwój osobisty i zawodowy, podczas gdy druga pozostaje taka sama. Kiedy to się dzieje, dynamika związku istotnie się zmienia i może ostatecznie skończyć się to niedopasowaniem.
21. Polegasz na niej w kwestiach finansowych
Ciągle niestety żyjemy w społeczeństwie, które oczekuje, że to mężczyzna będzie utrzymywał dom – a kiedy role się odwracają, może mieć to negatywny wpływ na związek. Jak wykazały badania, mężczyźni, którzy całkowicie polegają na finansowym wkładzie żony, zdradzają nawet do pięciu razy więcej niż ci, którzy inwestują w gospodarstwo domowe tyle, co ich partnerki lub więcej. Jeśli jesteś w takiej sytuacji, masz tylko dwa wyjścia: albo znajdź sobie lepiej płatną pracę, albo pogódź się z faktem, że świat się zmienia i nie ma nic złego w tym, że kobieta zarabia więcej od ciebie.
22. Masz niskie poczucie własnej wartości
Nie pozwól, by twoje własne lęki zniszczyły świetny związek – zbyt wielu ludziom się to zdarza. Osoby o niskim poczuciu własnej wartości zwykle nie dostrzegają, jak bardzo pozytywnie postrzegają je partnerzy i jak bardzo są kochane. Wątpliwości tego typu mogą prowadzić do pogorszenia nastroju, wyższego poziomu stresu i obniżenia stopnia zadowolenia z życia i ze związku – a wszystkie te aspekty są szkodliwe dla zdrowia i bolesne dla najbliższych.
23. Nie można na tobie polegać
Można ci wybaczyć jedno, dwa spóźnienia, ale jeśli będą ci się zdarzały bez przerwy, partnerka zacznie cię w końcu postrzegać jako osobę, na której nie można polegać. To mogą być drobiazgi, takie jak późne powroty bez uprzedzenia, lub poważniejsze sprawy, takie jak niewywiązanie się z obietnicy pomocy - jeśli zawalanie różnych spraw wejdzie ci w nawyk, zabije to całe zaufanie i poczucie bezpieczeństwa w relacji.
24. Wywlekasz brudy
Skoro piszemy już w mediach społecznościowych o wszystkim, łatwo jest dać się ponieść i pozwolić sobie wylać żale do partnerki w obecności osób trzecich. Jednak publiczne pranie brudów ujawni tylko wasze problemy zupełnie nieprzygotowanej na to publiczności. Lepiej sami stawcie problemowi czoła. Robiąc to publicznie, okazujesz brak szacunku partnerce i waszej relacji.
25. Jesteś zazdrosny o wszystko
Od czasu do czasu zazdrość jest naturalna, ale jeśli ciągle przeglądasz smsy partnerki albo śledzisz ją, kiedy mówi, że ma imprezę w pracy, zdecydowanie przesadzasz. Ekstremalna, nadmierna zazdrość może być niebezpieczna i prowadzić do zachowań destrukcyjnych.
Marcin Wróblewski
Wejdź na FORUM! ❯
Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie