Jak mieć lepszy seks?

Oto kilka porad, które pozwolą na nowo rozpalić namiętność w waszym związku.

1. Znajdź nowy sposób na wyzwolenie energii

Potańczcie albo spróbujcie jogi. Kiedy na nowo poczujesz łączność ze swoim ciałem, będziesz też gotowy, by poczuć łączność z ciałem partnerki. Z badań wynika, że osoby nieaktywne seksualnie pozostające w związkach często odczuwają smutek i czują się nieatrakcyjne. Odkryj na nowo swoją seksualną moc, znajdując nowe sposoby na ruch i poczucie się dobrze w swoim ciele.

2. Zafundujcie sobie dodatkową dawkę dopaminy dzięki nowym doświadczeniom

Angażowanie się w nowe aktywności pozwala budować więź i bliskość. Pomyśl nieszablonowo – zróbcie razem coś, co was przeraża lub ekscytuje. Wybierzcie się do parku rozrywki lub do escape roomu – w ten sposób zapewnicie sobie przypływ dopaminy, która pobudzi was seksualnie.

3. Umówcie się na wieczór wiedzy o seksie

Przeznaczcie jeden wieczór na szczerą rozmowę o tym, co lubicie, a czego nie lubicie, jeśli chodzi o seks, na odkrywanie nowych technik i ukrytych fantazji. Nie zmuszajcie się do tego, by wasze wyznania były podniecające, po prostu eksperymentujcie, przekonajcie się, co lubicie, i powiedzcie sobie to, czego zwykle nie mówicie z obawy przed zakłopotaniem lub tym, że zabrzmicie niedelikatnie.

4. Idźcie na warsztaty związane z seksem i przeznaczcie weekend na ćwiczenia

Uczestnictwo w seksualnych warsztatach dla par otwiera zupełnie nowe obszary seksualnych interakcji. Możecie poznać nowe pozycje, techniki i gadżety w środowisku, które będzie przyjazne, a nie onieśmielające. Pozwoli to wam się otworzyć na nowe doznania i na siebie nawzajem.

5. Wyrwijcie się gdzieś

Wyjedźcie i poeksperymentujcie z odgrywaniem ról. Wymyślcie historie waszych postaci, przebierzcie się i bawcie się dobrze.

Jednak w niektórych związkach, które pracują nad powrotem do częstszej bliskości, taka randka może być dużym wyzwaniem. Wspólny romantyczny wyjazd może się wiązać z dużą presją i oczekiwaniami. Odczujecie jednak korzyści, nawet jeśli spędzicie wspólnie czas na czymś innym niż seks. Idźcie razem w góry lub odwiedźcie nowe miejsce w mieście.

6. Odprężcie się przy erotycznym filmie

Sprawdźcie, co was podnieca. Istnieje porno, które może podobać się parom. W sieci można znaleźć też tzw. kobiece porno – bardziej naturalne, mniej wulgarne, mogące być ciekawym wstępem do waszego zbliżenia lub choćby rozmowy o tym, co lubicie, a czego nie.

7. Zaspokajaj się przy partnerce

Pozwolenie partnerce na przyglądanie się temu, gdzie i w jaki sposób lubisz być dotykany, to ten rodzaj otwartości, który zachęca do zbliżenia się. Masturbacja jest również bardzo dobra dla zdrowia – poprawia nastrój i pozwala się odstresować, a to doskonałe przygotowanie na więcej seksu.

Dla par, które lubią przygody, mam jeszcze odważniejszą propozycję. Użyj na randce zdalnie sterowanego seksualnego gadżetu i daj partnerce pilota. Niech to będzie rodzaj przedłużonej gry wstępnej, która podkręci wasze libido, zanim jeszcze dotrzecie do domu.

8. Rozmawiajcie ze sobą, by pozbyć się skumulowanego stresu

Częstą przyczyną seksualnej posuchy w związku jest brak komunikacji. Według ekspertów pary, które często się kłócą, są 10 razy szczęśliwsze niż te, które unikają konfliktów.

Nie obawiajcie się trudnych rozmów. Dbanie o bliskość może polegać właśnie na tej dyskusji, której od dawna unikaliście.

Niech cię nie zniechęca to, co odpowie partnerka. Pamiętaj, że dowiedzenie się, co jest nie tak, to jedyna droga do tego, by było lepiej. Rozwiązanie zawsze się znajdzie, jeśli tylko jesteś gotów na kompromis. Nawet jeśli nie jesteście doskonale dopasowani, możecie uruchomić kreatywność i popracować nad tym, co was dzieli.

Jeśli nic innego nie działa, zadbaj o proste potrzeby

Stres i codzienny pośpiech to także istotne czynniki, które mają wpływ na bliskość, jesteśmy do nich jednak tak przyzwyczajeni, że przestajemy zauważać, że towarzyszą nam na co dzień. Czasem potrzebujesz po prostu zadbać o dobry sen, chwilę relaksu i spokoju, by wrócić do siebie.

Adrian Litwin