Męskie poczucie własnej wartości – jak je zwiększyć?

Praca a pewność siebie

Praca to bardzo istotny element życia większości ludzi, najprawdopodobniej poświęcasz jej większą część dnia. Jeśli lubisz to, czym się zajmujesz – wspaniale. Jednak praca na stanowisku, które przestało dawać ci satysfakcję albo wręcz nigdy nie było tym, na czym naprawdę ci zależy, może mieć negatywny wpływ na twoją samoocenę.

Wydaje się, że szczególnie męskie poczucie własnej wartości w dużej mierze łączy się z sukcesami na drodze zawodowej, co czasem wręcz niekorzystnie odbija się na życiu osobistym. Oczywiście, nie dzieje się tak w każdym przypadku, jednak faktem jest, że nieszczęśliwi pracownicy często bywają przygnębieni i brakuje im pewności siebie.

Przemyśl na nowo swoją ścieżkę zawodową i pomyśl o tym, jak sprowadzić ją na właściwe tory. Możesz się na przykład przebranżowić, poprosić o przeniesienie czy awans, albo po prostu wziąć parę dni urlopu, żeby zastanowić się nad tym, jakie masz możliwości, odstresować się i zdystansować.

Zdrowie a samoocena

Zdowie może wpływać na poczucie własnej wartości mężczyzn na różne sposoby. Wielu z nas niechętnie szuka pomocy, kiedy coś nam dolega lub gdy czujemy się nieszczęśliwi, ponieważ nie chcemy wydać się „słabi”. Choroba prowadzi do poczucia beznadziei i przygnębienia, a także braku wpływu na własne życie. Chodzi tu także o kwestie dotyczące sprawności fizycznej: kiepska kondycja lub wycieńczenie często odbierają pewność siebie.

Jeśli problemy zdrowotne utrudniają ci radzenie sobie i cieszenie się życiem, skontaktuj się z lekarzem. Jeśli już się leczysz, może ci pomóc zmiana leków lub sposobu terapii. Warto wpaść na siłownię i spróbować ćwiczeń z trenerem personalnym, który dostosuje rodzaj ćwiczeń do twojej kondycji i możliwości. Nie ma takiego fizycznego stanu, jakiego trenerzy-specjaliści nie widzieliby już wcześniej, a nawet po jednym pozytywnym kroku poczujesz się znacznie lepiej.

Wygląd a wiara w siebie

Problemy z zewnętrzną atrakcyjnością do pewnego stopnia wiążą się z kondycją fizyczną, ale w żadnym razie nie wyczerpuje to zagadnienia. Mężczyźni są narażeni na wpływ promowanych przez media obrazów „ciała doskonałego” tak samo jak kobiety. W wielu przypadkach wyraźnie obniża to ich poczucie własnej wartości – mężczyźni też czasem czują się po prostu nieatrakcyjnie.

Ważne, by zdać sobie sprawę z problemów, które mamy ze swoim wyglądem i podjąć kroki, by poczuć się pewniej. Jeśli łysiejesz i jest to dla ciebie kłopotliwe, poradź się swojego fryzjera i poproś, by dobrał ci odpowiednie uczesanie. Jeśli czujesz, że twoja sylwetka pozostawia wiele do życzenia – idź na siłownię i rozważ zmianę diety. Niezależnie od wszystkiego bardzo ważne jest, by skupić się na tym, co w sobie lubisz, zarówno na zewnątrz, jak i w środku. Jeśli jesteś pewny siebie, zmartwienia związane z wyglądem okażą się zdecydowanie mniejsze.

Związki i relacje a poczucie własnej wartości

Twoje relacje z innymi ludźmi mają ogromny wpływ na to, jak postrzegasz samego siebie. Jeśli w towarzystwie jakiejś osoby lub grupy osób czujesz się niepewnie, warto, żebyś zadał sobie pytanie, dlaczego tak się dzieje. Może być tak, że nie mają oni na ciebie dobrego wpływu i sprawiają, że czujesz się źle z tym, jak wygląda twoje życie.

Często dzieje się tak również w związkach o charakterze romantycznym. Jeśli mierzysz się z dużą dawką negatywnych emocji ze strony partnerki, masz wybór. Możesz pracować nad odbudowaniem waszej relacji, by nie szkodziła twojej pewności siebie, albo zakończyć związek. Niektórym parom w problemach związanych z komunikacją i pozytywnymi przekazami może pomóc terapia.

Co jeszcze wpływa na poczucie własnej wartości?

Bardzo często na męskie poczucie własnej wartości wpływ mają także inne czynniki. Istotne wydarzenia, stanowiące ogromną zmianę w życiu, takie jak brak pracy, problemy ze zdrowiem i rozstania, mogą zupełnie je zrujnować, podobnie jak problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja. Jeśli czujesz się przygnębiony, wycofany lub ciągle zły, skoncentrowanie się na poczuciu własnej wartości może nie wystarczyć. Problemy ze zdrowiem psychicznym mają ogromny wpływ na życie, więc koniecznie zapewnij sobie pomoc specjalisty, jeśli czujesz istotne obniżenie nastroju lub jeśli stało się coś, co miało znaczący negatywny wpływ na twój obecny stan.

Silne poczucie własnej wartości jest szczególnie ważne w radzeniu sobie z życiowymi trudnościami. Problemy z samooceną to poważne ograniczenie i źródło zmartwień. Jeśli ruszysz w dobrą stronę, masz dużą szansę znaleźć się tam, gdzie chciałbyś być.

Bartek Kulesza