Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Czas na detoks

Klinika ciała i ducha

Czy czujesz się bez przerwy zmęczony i słaby? Nie masz na nic siły i ochoty? Zauważyłeś, że twoja skóra jest sucha, a worki pod oczami stają się coraz bardziej widoczne? To sygnały, że twój organizm nie radzi sobie z nagromadzonymi toksynami. W takim stanie stajesz się doskonałym celem dla wirusów, bakterii i innych plag. Dlatego potrzebujesz oczyszczenia.

Tagi: dieta dla faceta po 40 , oczyszczanie , detoks , usuwanie toksyn z organizmu

Klinika ciała i ducha Czas na detoks

W dzisiejszych czasach szkodliwe substancje otaczają nas z każdej strony. Mamy z nimi kontakt przez zanieczyszczone powietrze, nafaszerowane chemią jedzenie, tworzywa sztuczne, z których wykonywane jest niemal wszystko.

Organizm jest w stanie poradzić sobie z niewielką ilością toksyn usuwając je przez skórę, układ pokarmowy czy płuca. Jednak jeśli szkodliwych substancji jest zbyt wiele, a ty jeszcze dołożysz od siebie kilka drinków i duże frytki, zanieczyszczenia zaczną kumulować się w woreczku żółciowym, tkance tłuszczowej, włosach czy paznokciach, wpływając na pracę wątroby, nerek, płuc a nawet mózgu.

Nie możesz uniknąć kontaktu z toksynami. Dlatego tak ważne jest, abyś nauczył się oczyszczać z nich swój organizm.

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że nie istnieje „doskonały moment” na oczyszczanie. Właściwie każda chwila jest dobra, żeby pozbyć się toksyn i odzyskać energię. I, bądźmy szczerzy – to naprawdę nie jest trudne. Musisz po prostu wybrać dwa dni i przygotować posiłki, które pomogą ci oczyścić organizm ze wszystkich toksyn i szkodliwych substancji.

Za oczyszczanie organizmu odpowiada pięć najważniejszych organów: nerki, wątroba, jelita, płuca i limfa. Zanim zaczniesz detoks, powinieneś wiedzieć, że ma on konkretne reguły. Powinieneś na przykład ograniczyć spożycie tłustych produktów, czerwonego mięsa, alkoholu i słodyczy.

Najważniejszą sprawą jest przyjmowanie płynów – pij, ile tylko możesz. Najlepiej, aby były to napary z pokrzywy, brzozy i mniszka lekarskiego. Powinieneś także wykonywać ćwiczenia – na przykład pływać, spacerować lub trenować na siłowni.

Program oczyszczający przyniesie najlepsze rezultaty, jeśli będziesz powtarzał go dwa razy w roku przez 10 dni lub kilka razy w roku przez 2 dni. Zatem - wystarczy ci po prostu weekend – kiedy skończysz, poczujesz się jak nowy!

Najlepsze w tym programie jest to, że nie poczujesz, że czegoś ci brakuje. Pamiętaj jednak, że jeśli detoks ma być skuteczny, powinieneś dodać do swojego jadłospisu oczyszczające herbatki, które pozwolą ci pozbyć się nadmiaru toksyn z organizmu.

Twój weekendowy detoks

Jak zacząć? Po pierwsze – musisz pić 250 ml ciepłej wody na czczo każdego ranka. Dlaczego? Ta „technika” pobudza trawienie i proces oczyszczania organizmu.

Pamiętaj też, żeby ograniczyć stres, wysypiać się, ćwiczyć i kontrolować udział przetworzonej żywności w diecie – chodzi także o jogurty, mleko migdałowe czy pestki. Mogą wydawać się niewinne, ale często zawierają barwniki, konserwanty i poprawiacze smaków. Jeśli możesz, kupuj tylko organiczne produkty, a osiągniesz najlepsze rezultaty.

Sobota

Zacznij dzień z 250ml ciepłej wody

Śniadanie

  • miska płatków owsianych z łyżeczką nasion lnu
  • 250 ml zielonej herbaty
  • ½ szklanki jagód
  • 200 ml jogurtu naturalnego lub niesłodzonego mleka migdałowego

Lunch:

  • 250 ml wody
  • 2 szklanki sałatki (pomidor, rukola lub inne zielone warzywo) z dressingiem z oliwy i soku z cytryny
  • 250 g grillowanego dorsza lub innej delikatnej ryby
  • 250 g buraka liściowego (można zastąpić botwiną) z oliwą i ziemniakami
  • 1 mały banan
  • 1 kawałek melona

Przekąska:

  • 250 ml wody
  • jabłko
  • 180 ml jogurtu naturalnego
  • ¼ szklanki pestek dyni – surowych lub prażonych

Kolacja:

  • 250 ml wody
  • 2 szklanki sałaty z sokiem z cytryny i oliwą
  • 150 g grillowanego tuńczyka
  • ½ szklanki zielonych warzyw gotowanych na parze (szpinaku lub brokułów)
  • Herbata anyżowa
  • Niewielki kawałek chleba na zakwasie
Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (1) / skomentuj / zobacz wszystkie

Natan
02 kwietnia 2018 o 13:22
Odpowiedz

Dokładnie! Nadchodzi wiosna, czas na zmiany. Dlatego wprowadziłem niskokaloryczną dietę, zacząłem więcej ćwiczyć i stosuję slimunox na podkręcenie metabolizmu oraz zahamowanie apetytu. Muszę raz na zawsze pozbyć się swojego piwnego brzuchola.

~Natan

02.04.2018 13:22
1

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty