7 zdrowotnych powodów, by uprawiać seks. Natychmiast!

Istnieje mnóstwo badań opisujących zdrowotne korzyści z seksu. Większość z nich wiąże się z osiąganiem orgazmu. Nie masz partnerki? Nikt nie mówi przecież, że niezbędna jest do tego druga osoba :-) Masturbacja również może być źródłem płynących z seksu korzyści, szczególnie tych związanych konkretnie z osiąganiem orgazmów.

Nieważne więc, czy grasz w parze, czy solo – sprawdź, jakie zdrowotne korzyści możesz osiągnąć dzięki regularnemu uprawianiu seksu.

1. Poprawa zdrowia serca – tak, seks to ćwiczenie!

Podobnie jak każda aktywność fizyczna, seks jest dobry dla twojego serca. Mężczyźni, którzy uprawiają seks dwa razy dziennie lub częściej, doświadczają zmniejszonego ryzyka wystąpienia chorób naczyń krwionośnych, takich jak udar lub zawał serca, w stosunku do tych, którzy uprawiają seks raz w miesiącu lub rzadziej.

A tych, którzy obawiają się, że związany z seksem wysiłek może być groźny dla serca, pewnie uspokoi to, że w stanowisku American Heart Association dotyczącym aktywności seksualnej i chorób serca, jasno stwierdzono, że ten rodzaj wysiłku jest bezpieczny dla osób, które mogą ćwiczyć w zakresie od 3 do 5 MET. MET to jednostka energii (kalorii) spalanych podczas minuty danej aktywności. Ćwiczenia w zakresie 3 MET to spacer w spokojnym tempie, a 5 MET – spokojne ćwiczenia aerobowe.

Seks to naprawdę bardzo dobre ćwiczenie: mężczyźni spalają przeciętnie 4 kalorie podczas minuty uprawiania seksu, podczas gdy taki stosunek zwykle trwa ok. 25 minut (kobiety – 3 kalorie). To znacznie przyjemniejsze niż wyciskanie z siebie siódmych potów na bieżni.

2. Przyjemna ulga w bólu

Samo spojrzenie na ukochaną osobę – albo nawet na jej zdjęcie – może dać ulgę w bólu. W pewnym eksperymencie na Uniwersytecie Kalifornijskim anestezjologowie pokazywali uczestnikom fotografie ich partnerów/partnerek (lub atrakcyjnych nieznajomych) albo proponowali im udział w grze słownej. Odkryli, że patrzenie na zdjęcia partnerów istotnie zmniejszało doświadczanie bólu.

Nawet jeśli wydaje się, że ból wyklucza seks, weź pod uwagę, że wydzielana podczas seksu oksytocyna (zwana hormonem miłości) działa przeciwbólowo. Koniec więc z wymawianiem się bólem głowy ;-)

3. Mniej stresu i niższe ciśnienie krwi

Seks pozwala zmniejszyć stres, podnosząc poziom endorfin i innych hormonów poprawiających nastrój. Jako forma ćwiczenia może też pomóc ci się uspokoić. A w dodatku, jak potwierdzają szkockie badania, aktywność seksualna zapobiega skokom ciśnienia krwi podczas stresujących wydarzeń.

4. Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka prostaty

Co ciekawe, udowodniono, że mężczyźni, którzy mają wytrysk częściej niż 21 razy w miesiącu, w porównaniu do tych, którzy mają go od 4 do 7 razy w miesiącu, o 20% rzadziej chorują na raka prostaty. By potwierdzić tę zależność, potrzebnych byłoby więcej badań, wydaje się jednak, że mężczyźni, którzy regularnie doświadczają orgazmów, zmniejszają w ten sposób u siebie ryzyko wystąpienia tego nowotworu.

5. Lepsza jakość snu i bonus – zwiększony popęd seksualny

Podczas orgazmu wydziela się jeszcze jeden hormon – prolaktyna – który pomaga poczuć się sennym i odprężonym. To tłumaczy, dlaczego odpływasz po przyjemnej „sesji” i budzisz się wypoczęty i zrelaksowany. Ta relacja snu i seksu działa też w drugą stronę – wystarczająca ilość snu zwiększa intensywność reakcji na bodźce seksualne zwiększając popęd seksualny.

6. Lepszy nastrój i mocniejszy związek

Nic dziwnego, że po zbliżeniu masz bardziej pozytywne podejście do życia. Istnieją biochemiczne przyczyny poprawy nastroju po seksie – od neuroprzekaźników, które wydzielają się podczas seksu, do poprawiaczy nastroju zawartych w nasieniu. Warto też wspomnieć o samej poprawie nastroju wynikającej z przyjemności związanej ze zbliżeniem z kimś, komu ufamy i o kogo się troszczymy.

Łóżkowe zabawy mogą przynieść także inne długoterminowe korzyści – seks pozwala wzmocnić więź z partnerem. W badaniu, w którym uczestniczyły pary nowożeńców, prowadzące dziennik seksu przez dwa tygodnie, badacze odkryli, że partnerzy odczuwali satysfakcję przez całe 48 godzin po stosunku. A ci, którzy mieli dość szczęścia, by doświadczyć tego efektu, dodatkowo także po kilku miesiącach zgłaszali, że ich związki są szczęśliwsze.

7. Rozjaśniona, odmłodzona cera

To nie mit – po seksie naprawdę wyglądasz lepiej. Częste współżycie pozwala osiągnąć młodszy wygląd dzięki połączeniu: redukcji stresu, poprawy nastroju i dopływu krwi do różnych partii ciała, który jest naturalnym elementem procesu powstawania podniecenia.

Cieszenie się zdrowym życiem seksualnym to jedna z największych życiowych radości. Wiedza o tym, że może ono także doskonale wpłynąć na twoje zdrowie, sprawia, że jest ono jeszcze bardziej satysfakcjonujące.

Adrian Litwin