Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Stresogenny konflikt – jak sobie z nim poradzić?

Męska psychologia

Męska psychologia Stresogenny konflikt – jak sobie z nim poradzić?

W życiu czasem musisz stawić czoła trudnemu szefowi, wymagającej rodzinie, męczącym znajomym czy głośnym sąsiadom, którzy wywołują w nas stres i zmuszają do podjęcia działania. A twoja niezgoda na cudze zachowanie czy wymuszoną przez kogoś sytuację doprowadza do konfliktu. Jeśli nie możesz go uniknąć, sprawdź, jak przejść go bez szkody dla siebie.

Tagi: emocje , konflikt , stres

Męska psychologia Stresogenny konflikt – jak sobie z nim poradzić?

Konflikty są po to, aby nauczyć się je rozwiązywać. W relacjach interpersonalnych zawsze pojawia się człowiek z jego emocjami, osobowością, bagażem doświadczeń i wychowaniem. Żaden konflikt nie toczy się w próżni, za to każdy naraża cię na stres.

Reakcja na konflikt

Jak poradzić sobie ze stresem, który zadaniowo pcha cię do rozwiązania konfliktu ale wpływa także na ciebie i twoje emocje?

Powszechnie znana klasyfikacja mówi o trzech stylach radzenia sobie ze stresem:

  • Koncentracja na zadaniu – np. zacisnąć zęby i odwiedzić teściową, być miłym cały dzień, nie dopuścić do konfliktu, a potem dać upust emocjom podczas godzinnego biegu w parku.
  • Koncentracja na emocjach - jedziesz do teściowej i wiesz, że skończy się na przygryzaniu sobie, kłótni, trzaskaniu drzwiami. Po powrocie do domu jeszcze długo dochodzisz do siebie.
  • Stosowanie uniku – odwołujesz wizytę u teściowej pod byle pretekstem, przekładając ją na kolejny raz, choć wiesz, że w końcu do niej dojdzie.

Czy któraś z tych strategii jest ci znana? Którą stosujesz? A co chciałbyś zmienić, by nieuchronnie czekające cię w życiu konflikty okupić jednak mniejszym stresem?

Zmierz się z konfliktem

Zatem zanim przystąpisz do zmierzenia się ze stresogennym konfliktem, zobacz, czym dysponujesz i co jest twoją mocną stroną. Przeanalizuj te cechy i zobacz, którą warto w sobie rozwinąć.

Przed sytuacją, która może wywołać konflikt, a ciebie wytrącić z równowagi, sprawdź:

 Emocje. Jak sobie z nimi radzisz, jak właściwie je nazywasz? Jak je wykorzystujesz w radzeniu sobie ze stresem? Dajesz im upust czy trzymasz na smyczy? Czujesz, że jesteś zbyt emocjonalny, ale też często wykorzystujesz je do manipulacji partnerką, dziećmi, pracodawcą?

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty