Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Zatrzymaj zegar!

Dobry wygląd

Dobry wygląd Zatrzymaj zegar!

Chcesz pozostać zdrowym, sprawnym i silnym mimo czterdziestki na karku? Dbanie o zdrowie zacznij od odpowiedniej diety. To, co jesz, może także pozwolić ci dłużej wyglądać młodo.

Tagi: jak wyglądać młodziej , atrakcyjność po 40. , jak zatrzymać czas , jak się nie starzeć , dobry wygląd po 40 , akcja , design

Dobry wygląd Zatrzymaj zegar!

Odżywianie i nawilżanie

1. Jedz regularnie.
Jeśli ustalisz plan posiłków, rzadziej będziesz je opuszczał lub przejadał się. Unikniesz także wahań wagi, a tym samym – wiszącej skóry czy rozstępów.
 

2. Zadbaj o różnorodność diety.
Jedz dużo warzyw, owoców i błonnika. Nie tylko reguluje on działanie układu trawiennego, pomaga również zmniejszyć poziom cholesterolu.
 

3. Uzupełnij dietę.
Najlepiej suplementem opóźniającym starzenie się, czyli takim bogatym w antyoksydanty. To one pełnią istotną rolę, chroniąc organizm przed zniszczeniami wywoływanymi przez wolne rodniki, które prowadzą do starzenia się komórek.
 

4. Pij dużo wody.
Nawilżanie jest bardzo ważne dla organizmu – pomaga wypłukać toksyny, spalać tłuszcz i dostarczać tlen do komórek. Picie wody jest konieczne, by zachować zdrowie i świetny wygląd.

Zdrowy sen

  • Kiedy śpisz, twój organizm regeneruje się i odmładza. Brak snu może natomiast sprawić, że będziesz miał cienie pod oczami, a twoja skóra straci blask i stanie się obwisła.
     
  • Brak snu pogarsza pamięć, zmniejsza wydajność i sprawia, że wyglądasz na zmęczonego – nie mówiąc już o tym, że wiąże się z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak nowotwory, choroby serca, cukrzyca i otyłość.
     
  • Ilość niezbędnego snu jest kwestią indywidualną, jednak mężczyźni powinni spać około 7-8 godzin na dobę, by ich ciało i umysł odpowiednio zregenerowały się.
     
  • Upewnij się, że śpisz w miejscu, które jest ciemne, wygodne i ciche.

Tymi kilkoma prostymi decyzjami dotyczącymi diety czy snu możesz zatrzymać swój biologiczny zegar. Prawda, że łatwe?

Bartek Kulesza

Wejdź na FORUM!
Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (2) / skomentuj / zobacz wszystkie

Marek
15 grudnia 2014 o 11:51
Odpowiedz

z tym piciem 8 szklanek wody to bzdura kompletna, należy policzyć ile wody jest w produktach które spożywamy. po drugie nadmiar wody wypłukuje wszystkie substancje w organizmie nie tylko toksyny. Więc ostrożnie z tą wodą, która niepotrzebnie obciąża układ wydalniczy. Co do reszty to też tak "z przymrużeniem oka", nie ma reguł. U nas w rodzinie wszyscy faceci jedzą obficie i nie odmawiają sobie. Umieramy w okolicach 100 i jest ok, wyglądamy też młodo. Więc geny przede wszystkim.
No i uwaga z tą wodą, organizm sam da znać kiedy będzie chciał pić.

~Marek

15.12.2014 11:51
antek
04 lipca 2014 o 20:24
Odpowiedz

Z mojego punktu widzenia to bzdura.
1.Nie odmawiałem sobie niczego ale
2.Nie obżerałem się jednak jak prosiak
3.Nie miałem nadwagi przez 43 lata od pełnoletności i nie mam.
4,Nie stosowałem żadnych medykamentów
5.Nie byłem w szpitalu ani dnia do 05 wrz.2013r.
6.Nie miałem nadciśnienia tylko zawsze wzorcowe.
7.Nie miałem pracy siedzącej tylko w ruchu
8.Nie upijałem się do nieprzytomności , kończyłem aby o własnych wrócić do domu

Wnet udało mi się "zatrzymać zegar ''
Bo zafundowałem sobie 05 wrz.2013r najgorszy z możliwych pełnościenny (rozległy) zawał serca STEMI.
Na prawie zatrzymanym zegarze pokazywało że miałem jeszcze aż pól godziny życia

~antek

04.07.2014 20:24
1

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty