Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Sport dla ciała i umysłu

Rusz się!

Rusz się! Sport dla ciała i umysłu

Namawiamy was do regularnego grania w tenisa i squasha. Bo to nie tylko pozytywne działanie dla ciała, ale świetny relaks i gimnastyka dla umysłu. A przy okazji fajne emocje i prawdziwie męska rywalizacja.

Rusz się! Sport dla ciała i umysłu

Niewiele jest dyscyplin, w których właściwie nie ma dwóch identycznych zagrań, powtarzających się tak samo elementów, tak bardzo nieprzewidywalnych, a jednak wymagających błyskawicznej analizy sytuacji i równie błyskawicznego planowania oraz decyzji. Tenis jest więc sportem wyjątkowym: daje nam ogromną ilość pozytywów zdrowotnych, ale i świetnie stymuluje nasz rozwój umysłowy i emocjonalny. Regularna gra w tenisa zwiększa wydolność układu krążenia, siłę ciała, poprawia i stymuluje koordynację i elastyczność, poprawia motorykę i pomaga zmniejszyć masę ciała i - co podkreślają instruktorzy i trenerzy z Okęcie Tennis Club - wpływa na rozwój umysłowy poprzez strategię gry kątowej i planowanie rozgrywki.

Tenis zaliczany jest do sportów o wysokiej intensywności, pomaga efektywniej oddychać i poprawia przepływ krwi w organizmie. Samo bieganie za piłką powoduje dynamiczne przenoszenie ciężaru ciała, co wpływa korzystnie na rozciąganie mięśni, trzymanie prawidłowej sylwetki ciała, a także na nasz refleks i dynamikę. Uśredniając włożony wysiłek oraz długość meczu, można przyjąć, że ilość spalonych kalorii waha się pomiędzy 400 a 600. Warto też dodać, że proporcje wysiłku do odpoczynku każdy gracz może ustalać sam, robiąc króciutkie przerwy między zagraniami.

Poza korzyściami czysto fizycznymi dzięki grze w tenisa zyskuje także nasza psychika. Stajemy się zdyscyplinowani i zorganizowani. Budujemy nasze umiejętności strategicznego myślenia, zdolność przewidywania ruchów i zagrań przeciwnika, planowanie własnych zagrań z wyprzedzeniem, a także - co ciekawe - stajemy się osobami bardziej otwartymi i społecznymi. Dzięki tenisowi można poznać wielu nowych ludzi. Uczy nas ten sport również cierpliwości - bo należy wiedzieć, że początki gry w tenisa bywają trudne. Należy wziąć kilka, a raczej kilkanaście lekcji z doświadczonym trenerem, żeby w miarę sprawnie przebijać piłkę na drugą stronę kortu. Do tego właśnie zachęcają trenerzy z OTC.

Po takim opisie można by się zastanowić, czy może być coś przyjemniejszego i wydajniejszego od tenisa. Okazuję się, że dla pewnej grupy osób - tak. Dodając do tenisa ścianę i piłeczkę, która prawie się nie odbija - przechodzimy do kolejnej dyscypliny - squasha.

To gra nad wyraz dynamiczna, techniczna, ale zarazem siłowa. Jest też zabawą strategiczną, w której wykorzystuje się wiedzę z zakresu… geometrii przestrzennej. Taki rodzaj sportu, w którym jesteśmy w nieustannym ruchu, gwarantuje ogromny wysiłek fizyczny i potężny ładunek emocjonalny. Z tego właśnie powodu już po kilku minutach gry w squasha tętno wzrasta do 160-180 uderzeń na minutę (co może być niebezpieczne dla osób cierpiących na nadciśnienie). Co więcej,

Linki artykułu
Kopiuj link:
Skopiowano do schowka

Wklej link na stronę:
Skopiowano do schowka

 

Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie

Gorące tematy

facebook