5 nocnych nawyków, przez które nie możesz się wyspać
Problemy ze snem mogą powodować uczucie lęku i rozdrażnienia, a nawet prowadzić do depresji. Tymczasem najczęściej sami sobie utrudniamy dobry sen, pielęgnując szkodliwe dla niego przyzwyczajenia. Niewielkie zmiany w codziennej rutynie mogą znacząco poprawić sytuację.
Dodawanie komentarza
Moderatorzy nie usuwają komentarzy na prośbę użytkowników. Jeśli podajesz jakiekolwiek dane, telefony czy adresy, robisz to na własną odpowiedzialność.
Komentarze
Ja przez 14 lat pracowałem od 15 do 23 gdzie korzystanie ze sztucznego światła jest obowiązkiem. Teraz są u mnie problemy z zasypianiem.
26.06.2023 23:00