4 nawyki które zapewnią ci dobry sen

Dobry sen to podstawa funkcjonowania. O ile często młodzi mając wolne nie kontrolują czasu, który spędzają przed komputerem czy w inny sposób, to jednak ludzie dojrzali mają zegar biologiczny na innym poziomie i potrzebują snu. Wyspanie się pomaga być efektywnym w pracy czy też szkole i pozwala wejść na wysokie obroty. Mała liczba godzin snu sprawia, że trudno o wydajność dnia następnego bez uczucia zmęczenia i senności. Czasem wynika to ze złych nawyków, postanowiliśmy więc, że opiszemy 4 nawyki, które pozwolą wam na lepsze funkcjonowanie. Zachęcamy do przeczytania naszego tekstu!