Uwolnij swój testosteron – czyli jak być „maczo” po 40.
Poziom testosteronu z wiekiem znacznie spada, a wraz z tym spadkiem zaczynamy doświadczać różnego rodzaju dolegliwości – od utraty masy mięśniowej przez otyłość po problemy z potencją. O tym, jak podnieść poziom testosteronu po 40. w sposób naturalny i bezpieczny mówi doświadczony trener i dietetyk, Igor Mieńkowski.
Dodawanie komentarza
Moderatorzy nie usuwają komentarzy na prośbę użytkowników. Jeśli podajesz jakiekolwiek dane, telefony czy adresy, robisz to na własną odpowiedzialność.
Komentarze
Myślę, że to możliwe, czyli podniesienie T po 40-stce. Obecnie mam 44 i po ostatnim badaniu poziom 907 (nie pamiętam jednostek), gdzie w danym lab norma była do 800, chociaż Ewa K-J w swojej książce podaje normę ok 300-1000 (tych samych jednostek). Nic chemicznego nie biorę, stresu w cholerę, trochę ashwagandhy brałem, no i komora normobaryczna raz na jakiś czas. Plus wiadomo, trening, przyzwoite odżywianie chociaż jestem słodyczocholik, nie za dużo alko, to mimo wszystko chyba można.
15.02.2022 12:53
Brakuje jeszcze treningu siłowego :)
16.09.2021 08:12
Oczywiście że jest możliwe rewelacyjnie podnosi i wyrównuje wywar z korzenia pokrzywy. Naturalny sposób, dłogotrwała kuracja przyniesie efekt - kropla drąży skałę;)
15.09.2021 09:32
Po 40 roku życia podniesienie poziomu testosterony w sposób naturalny jest praktycznie niemożliwe.
Poziom należy sprawdzić po dobrze przespanej nocy minimum 3 razy w dstępach 3-4 tygodnie. Jeśli wyjdzie za każdym razem poniżej 300, to należy o tym porozmawiać z endokrynologiem. Zaproponuje aplikację testosteronu, albo w zastrzykach, albo transdermalnie. Ja polecam metodę transdermalną. Rozsmarowuję na klatce piersiowej i przedramionach dwie dawki preparatu z testosteronem codziennie rano. Po ok 3-4 godzinach od aplikacji mam testosteron na poziomie 900, czyli w górnej granicy normy stosowanej przez laboratorium. Podobno nie wszyscy wchłaniają transdermalnie testosteron, w takim przypadku lekarz zaproponuje zastrzyki, albo starą metodę z iniekcjami co 2-3 tygodnie, albo nowocześniejszym preparatem co 3 miesiące. Preparaty transdermalne to wydatek ok 200zł/ miesięcznie, a ten zastrzyk raz na kwartał to jakieś 400zł.
Dużo lepij śpię, seks jest znacznie lepszy niż był, wszystkie wyniki typu lipidogram, cukier, inne z krwi są jak u zdrowego 20 latka. Przy aplikacji testosteronu należy ograniczyć lub zaprzestać jedzenia wieprzowiny, żółtych serów, majonezu, jajek, baraniny, mięsa z kaczki i gęsi, bo te produkty podwyższają poziom triglicerydów i tzw "złego testosteronu". Warto kupić sobie i regularnie stosować omegę 3, wit D, b6 i 12.
Poprawiła mi się skóra rąk i na twarzy. Myślę jakoś inteligentniej i wydaje mi sie że pamięć się poprawiła.
Czyli same zalety jak narazie.
04.06.2021 08:29
Proszę podać nazwy tychże suplementów dhea zma i innych. Chętnie spróbuje.
07.03.2020 10:15
Pan chyba pominał najnowsze badania i zajęcia z fizjologii człowieka. Naturalne podniesienie testosteronu po 40 jest a wykonalne. Także niech pan nie opowiada takich dyrdymał. Na temat podnoszenia testosteronu powinien się wypowiedzieć fizjolog z endokrynologiem a nie dietetyk i trener.
28.10.2019 22:06
tylko test z zastrzyka w tym wieku podniesie extra testosteron, taka brutalna prawda
03.07.2018 20:36
A że tak zapytam dlaczego to cieszy Twoją żonę? Ja się właśnie rozglądam za czymś na spalanie tkanki tłuszczowej i pomoc w rozbudowie masy mięśniowej. Mam 43 lata, ćwiczę od dwóch. Żaden ze mnie zawodowiec, ale wciągnąłem się w temat i chcę mieć lepsze efekty.
28.10.2017 22:14