Jak zacząć biegać?

To ja może jeszcze dodam swoje spostrzeżenia. Pierwsze zanim się zacznie biegać warto trochę zrzucić masy.. drugie koniecznie poza asfalt. Zaczynam kilka razy zawsze zrezygnowałem. Dopiero jak wyznaczyłem trasę po żużluwce mimo że twardej odrazu inna bajka o niebo lepiej! Po trzecie nie szalejcie z dystansami. Dokładnie dzisiaj jest jakaś taka mania wyczynu to nie o to chodzi tylko o regularność. Ja nie do końca lubię biegać dlatego wziąłem sobie trasę 4 km po pagórkach. Tempo zbliżające się pod 10 km/h. Trzymam się tej klasy najwyżej po biegu dodaje 2 ćwiczenia na mięśnie obręczy barkowej i brzucha w kilku seriach. Nie Wynika to z tego że nie mam kondycji bo rowerem zdarza mi się robić 200 300 km. Po prostu bieanie jest aktywność o a którą mam mniej czasu i która mnie tak nie nakręca jak rower... Jeszcze ważna kwestia mi bardzo pomagają słuchawki bluetooth z energetyczna muzyka.. powodzenia panowie odczucia po biegu nieporównywalne do niczego!

~biegacz, masz rację, do tekstu wkradł się błąd, dziękuję za jego wskazanie. Chodziło o 1/4 litra (czyli ok. szklanki) a nie cały litr.

Zacząłem kilkanaście miesięcy temu, załapałem bakcyla i czuję się mega zaje****ie:) Wybiegałem w tym czaie ponad 2 tys. kilometrów i zostawiłem na trasie kilkanaście kilogramów :) Korzyści prozdrowotne bezapelacyjne, pozbyłem się więkoszości problemów. Ogromny wzrost kondycji, także "łóżkowej" ;) Podstawa to systematyka i dobre buty, choć niekoniecznie od razu za 200 zł. Na początek wystarczy podstawowy model kaleji za 60 zł, który bije na głowę o wiele droższe marki. Niezdecydowanym na rozpoczęcie napiszę, że naprawdę warto. Przynosi to same korzyści, gdy boeha się z głową :)