Dostrzegaj swoje potrzeby
Czym jest tzw. zdrowy egoizm i naturalna, nieprzesadna miłość do samego siebie? Masz z nimi do czynienia wtedy, gdy dostrzegasz swoje potrzeby i spełniasz je. Nawet jeśli ich lista jest bardzo długa. I koniecznie od czasu do czasu zatrzymaj się i zauważ, że to, co robisz, jest przyjemne i potrzebne ci do zachowania równowagi psychicznej, dobrego nastroju i pozytywnego nastawienia do świata.
Nie trać konsekwencji
Życie codzienne i natłok zadań, jakie masz do zrealizowania, mogą czasem sprawić, że zejdziesz z obranego kursu i przestaniesz zauważać swoje potrzeby lub odsuniesz je na koniec kolejki spraw i osób ważnych. Co się wówczas stanie? Szybko dostrzeżesz, że byle co wyprowadza cię z równowagi. Staniesz się niecierpliwy, rozchwiany emocjonalnie, zabraknie ci wyrozumiałości i spokoju. Ucierpią na tym twoi najbliżsi. Zamiast okazywać ukochanym osobom miłość, zaczniesz się irytować. W końcu górę weźmie frustracja i zniechęcenie.
Skup się na sobie
Aby do tego nie dopuścić, musisz skupić się na sobie i swoich potrzebach. Upewnij się, że masz jasno określony cel i widzisz kierunek, w którym ma zmierzać twoje życie i twoje relacje z innymi. Odpowiedz sobie na kilka ważnych pytań: Jak chcesz się czuć? Jakie wartości są dla ciebie ważne? Czy żyjesz w zgodzie z nimi? Czy twoje myśli, słowa i działania prowadzą cię do tego, czego pragniesz, czy też do czegoś, co ci nie odpowiada?
Komunikuj się z partnerką
Wyraźnie komunikuj, czego chcesz i czego potrzebujesz w związku. Chodzi o to, by każde z was – oprócz wspólnej – miało także odrębną przestrzeń, w której może się swobodnie poruszać. Brak takiej przestrzeni może być powodem twojej frustracji. Nie wzbraniaj się informować partnerki o swoich intymnych potrzebach oraz o jej denerwujących cię nawykach. Nawet tych nieszkodliwych i pozornie niewartych wzmianki, bo one również mogą stać się zarzewiem poważnych konfliktów. Nie wahaj się upominać o swoje, rób wszystko, by wspólnie rozwiązać problem, zanim będziesz całkowicie wyprowadzony z równowagi.
Przywróć harmonię w związku
W każdym związku, jaki tworzysz, albo przyczyniasz się do powstawania problemów, albo do ich rozwiązywania. Mają na to wpływ twoje myśli, słowa i działania. Jeśli twoja relacja jest pełna harmonii, możesz być zadowolony. Gorzej, gdy tej harmonii nie ma. Na szczęście możesz ją przywrócić.
Zauważyłeś na przykład, że twoja partnerka coraz częściej sięga przed snem po książkę, zamiast szukać u ciebie czułości? Zdumiewa cię to, bo nie masz pewności, o co chodzi. Być może problem tkwi w emocjonalnym oddaleniu. Zwykle jest to efekt uboczny niewyrażonych emocji i problemów. Jeśli tak jest, najprawdopodobniej partnerka nic ci nie powiedziała oraz nic nie zrobiła, byś się dowiedział, w czym rzecz. Jeżeli zależy ci na niej i na waszej relacji, nie możesz tego tak zostawić. O dobry związek warto walczyć. Nie czekaj na jej ruch, tylko sam daj znać, że dzieje się coś niedobrego. Rozwiąż wraz nią problemy istotne dla was obojga, a przywrócisz równowagę i harmonię w związku. A to przecież podstawa wzajemnej miłości.
Koncentruj się na własnych potrzebach
Zdaniem psychologów, jeśli na czymś intensywnie się koncentrujesz, zaczynasz dostrzegać coraz więcej aspektów danego zagadnienia. Oznacza to, że jeśli będziesz nieustannie skupiać się na wadach partnerki i niedoskonałościach waszego związku, za sprawą własnego mózgu dostrzeżesz ich jeszcze więcej. Dlatego tak ważne jest, byś myślał raczej o tym, czego ty chcesz doświadczać w związku. W efekcie mózg pokaże ci więcej tego, czego potrzebujesz – szczęścia, pokoju, radości, harmonii i bliskości. Bez tego raczej trudno wyobrazić sobie relację opartą na miłości.
Maciej Korzeniowski
Wejdź na FORUM! ❯
Komentarze (0) / skomentuj / zobacz wszystkie