Skutki kładzenia się spać bez rozwiązania konfliktu

Zdaję sobie sprawę z tego, jak trudno jest skutecznie poradzić sobie z konfliktem, szczególnie, jeśli zdarza się on nam późno wieczorem po wykańczającym dniu. W moim związku trafiło się wiele sytuacji, w których nie udawało się nam dojść do porozumienia i oboje szliśmy spać wściekli. Kiedy się tak działo, moja partnerka potrafiła szybko zasnąć, ja mam natomiast spore trudności z zasypianiem, kiedy jestem wzburzony, więc kończyło się na wielu godzinach bezsennego przewracania się z boku na bok. Jednak oboje doświadczaliśmy skutków tej kłótni następnego dnia.

Kładzenie się spać w gniewie nie tylko ma wpływ na to, co stanie się następnego ranka – efekty się kumulują i mogą być naprawdę szkodliwe. Oto kilka negatywnych konsekwencji kładzenia się spać bez rozwiązania konfliktu.

1. Dokładacie cegły do dzielącego was muru

A kiedy ten mur rośnie, oddalacie się od siebie coraz bardziej. Im bardziej się od siebie oddalacie, tym częściej się kłócicie i tym rzadziej ze sobą rozmawiacie. Potem nagle jedno z was tymczasowo przenosi się na kanapę, jeszcze później – na stałe do drugiego pokoju, a potem… Wiecie, o co chodzi.

Nierozwiązane konflikty wybuchające co wieczór przyczyniają się do powstania prawdziwego muru między wami, przez który coraz trudniej się przebić. Niekończący się cykl nieprzyjemnych zakończeń dnia powoduje także poczucie beznadziei.

2. Trudniej jest zacząć kolejny dzień z czystą kartą

Porządne wyspanie się pozwala rankiem nabrać nadziei i energii. Jednak jeśli położycie się źli, trudno wam będzie tę nadzieję poczuć. W każdym związku po kłótni potrzebna jest satysfakcja z rozwiązanych trudności i zaczynania na nowo, przynajmniej od czasu do czasu. Jednak, kiedy witamy nowy dzień z bagażem nieprzyjemnych emocji z poprzedniego wieczora, trudno o dobry start. Czasem jest on wręcz niemożliwy.

3. Brak snu szkodzi zdrowiu

Złość wyrządza nie tylko szkody emocjonalne, ale i fizyczne. Badania wykazują, że jakość snu ma ogromny wpływ na nasz ogólny stan zdrowia. A kiedy kładziemy się źli, bardzo często nie możemy porządnie się wyspać.

Przeczytaj więcej o tym, jak bezsenność wpływa na twoje zdrowie >>

4. Nierozwiązane konflikty mają negatywny wpływ na waszą intymność, zarówno na krótszą, jak i na dłuższą metę

Kładzenie się spać w złości nie tylko odbiera ochotę na zbliżenie. Jeśli ten wzór się powtarza, macie coraz mniej okazji na seks. Z drugiej strony zdarza się, że kiedy para przed pójściem spać skutecznie rozwiąże konflikt, partnerzy czują się dużo bardziej gotowi na bliskość.

5. W ten sposób wysyłacie komunikat, że bardziej zależy wam na „wygraniu” sporu niż na dbaniu o relację

Komunikat, który wysyłasz partnerce kładąc się spać wściekły, jest taki, że wasze małżeństwo i jej dobre samopoczucie liczą się dla ciebie mniej niż „wygrana” w kłótni. Może wcale nie chcesz niczego takiego dać do zrozumienia, ale przekaz pozostaje. To, jak radzicie sobie z codziennymi problemami albo służy waszemu małżeństwu, albo bardzo mu szkodzi.

Nie sugeruję wcale, że wszystkie konflikty da się rozwiązać, zanim pójdziecie spać. Nie znaczy to jednak, że musicie kłaść się wściekli. Możecie zgodzić się w jednym – że porozmawiacie o tym następnego dnia, wypoczęci i ze „świeżą głową”.

Michał Gulczyński

Wejdź na FORUM! ❯