Jak skutecznie rzucić palenie – metoda Allena Carra

Allen Carr i jego sposób, jak rzucić palenie

Metoda Allena Carra sięga roku 1983, kiedy to – po około 30 latach zmagania się z nałogiem i bezskutecznych prób rzucenia palenia – odkrył skuteczny sposób na rozstanie się z tytoniem. Wówczas też powstała pod Londynem pierwsza klinika, w której możliwe było poddanie się kompleksowej terapii antynikotynowej. Do dziś na całym świecie funkcjonuje wiele podobnych temu miejsc, choć sam autor metody skutecznego rzucania palenia nie może już cieszyć się swoim sukcesem, gdyż zmarł pod koniec 2006 roku.

Metoda Allena Carra to program o wdzięcznej nazwie EASYWAY (ang. łatwa droga), co już na starcie pozwala na pozytywne nastawienie się do „kuracji”. Co ciekawe, metoda ta nie bazuje na silnej woli, której wielu palaczy jednak jest pozbawionych. Pozwala ona za to na dotarcie do sedna problemu i poznanie powodów nałogu.

Allen Carr jest autorem licznych książek, a największą popularnością cieszy się publikacja pod tytułem: „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie”. To w niej autor rozprawia się z powodami, dla których ludzie sięgają po papierosy. Co wyróżnia ją na tle innych sposobów na nałóg? Metoda Allena Carra nie skupia się na tym, co palenie daje, lecz na tym, co nam odbiera.

Poznaj najlepsze metody rzucania palenia >>

Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie – jak to działa?

Autor obiecuje, że droga do rzucenia palenia będzie nie tylko skuteczna, lecz także… łatwa. Czy może sobie wyobrazić lepsze połączenie? Jeśli zastanawiasz się, jak rzucić palenie, być może książka Allena Carra jest właśnie dla ciebie. Na czym opiera się metoda opisana w tej publikacji?

Allen Carr zwraca uwagę, że palacze (podobnie zresztą jak osoby borykające się z innymi nałogami) żyją w iluzji potencjalnych profitów, jakie daje im nałóg. Uzależnieni od nikotyny za najczęstsze powody sięgania po papierosa podają fakt, że ten pozwala im się zrelaksować, przynosi odprężenie, zwiększa koncentrację itp. Nie da się ukryć, że jest to wyłącznie złudzenie nieznajdujące potwierdzenia w rzeczywistości, gdyż żadne badania nie wskazują na to, iż palacze są mniej zestresowanymi ludźmi na tle osób pozbawionych tego nałogu. Uświadomienie sobie tego mechanizmu ułudy to pierwszy krok do sukcesu na drodze uwalniania się od nałogu.

Podobnie jak osoby na diecie odczuwają głód i ochotę na ulubione, niezdrowe przekąski, tak i palacze w trakcie rzucania nikotyny ulegają złudzeniu, że została im odebrana radość z sięgania po papierosa. Allen Carr dowodzi, że jest to fałszywe przekonanie, gdyż racjonalnie każdy (również nałogowy palacz) zdaje sobie sprawę ze szkodliwości palenia. Metoda Allena Carra pozwala na zdobycie świadomości, że nałóg wcale nie daje żadnej radości, a odczuwana przyjemność jest tak naprawdę iluzoryczna.

Jak skutecznie rzucić palenie – co jeszcze należy wiedzieć przed przeczytaniem książki

Publikacja Allen Carr „Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie” jest swego rodzaju studium przypadku samego autora, który przez dziesięciolecia borykał się z problemem uzależnienia od nikotyny. Doskonale zna zatem bolączki nałogowych palaczy, którzy wielokrotnie próbowali rozstać się z papierosami. Carr, odpowiadając na pytanie, jak rzucić palenie, kładzie nacisk na fakt, że nałóg tak naprawdę odbiera nam nie tylko tak ważne zdrowie, lecz także pieniądze, a nierzadko wpływa negatywnie na relacje międzyludzkie. Skutecznie rozprawia się z mitem, że papieros stanowi dla palacza jakąkolwiek gratyfikację.

Prosta metoda jak skutecznie rzucić palenie Allena Carra to zbiór – jak sam tytuł wskazuje – prostych instrukcji, które każdy jest w stanie wdrożyć w życie, by skutecznie poradzić sobie z uzależnieniem. Program skupia się bowiem na psychicznych aspektach palenia, w tym na poznawaniu i odkrywaniu samego siebie. Znając swoje potrzeby, łatwiej znaleźć sposób na ich zaspokojenie. Jak się okaże, niekoniecznie w papierosie.

Wielu naszych czytelników wskazuje, że właśnie ta książka pomogła im w rozstaniu z nałogiem. Dlatego, jeśli jeszcze palisz, koniecznie sięgnij po tę lekturę!

Zobacz też nasz ranking, w którym czytelnicy głosują na najlepszą metodę rzucania palenia >>

Krzysztof Marski

Wejdź na FORUM! ❯