Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

relaks

Wirtualne spacery 4K i zwiedzanie online

Podróże

Akcja #zostańwdomu trwa już kolejny tydzień, nic dziwnego, że koronawirusowa ogólnoeuropejska kwarantanna zaczyna się nam wszystkim powoli mocno dawać we znaki. Uziemieni w domach popadamy w apatię a nawet depresję – ileż można bowiem siedzieć w domach, nawet jeśli pracujemy zdalnie, zwyczajnie zaczyna nam brakować świata. Tymczasem w sieci można znaleźć setki bardzo interesujących wirtualnych spacerów, wycieczek i panoram – często w rozdzielczości 4K, które mogą przynieść nie tylko upragniony relaks i uspokojenie, ale też pokazać nam kawałek świata. Oto wybór tych najbardziej interesujących.

więcej »

Sposoby na stres: jak pokonać go w 30 sekund.

Klinika ciała i ducha

Nikt nie lubi żyć w ciągłym stresie, szczególnie, gdy kilka razy dziennie coś dodatkowo podnosi ci ciśnienie tak, że nie potrzebujesz już kawy. Stres jest zły, niezdrowy, niebezpieczny, no w ogóle samo zło. Tyle, że nie sposób się nie stresować. Przynajmniej u mnie sprawdza się maksyma: kto się nie stresuje ten nie żyje. Na szczęście są sposoby na stres! Zrelaksuj się więc, oddychaj, skup i czytaj dalej – od razu poczujesz się lepiej.

więcej »

Udane wakacje, czyli jak dobrze wykorzystać urlop

Klinika ciała i ducha

Na myśl o nim czujesz błogą radość w sercu, odliczasz dzień po dniu. Napięcie rośnie, godziny niemiłosiernie się ciągną – tak… urlop jest już tuż, tuż na wyciągniecie spracowanej ręki. Jak go spędzić, by rzeczywiście wypocząć? Jak uczynić z niego czas regeneracji, relaksu? Poznaj przepis na udane wakacje.

więcej »

Weekend bez myślenia o pracy

Kariera

Dni wolne od pracy to nie tylko czas, który powinien być poświęcony rodzinie ale przede wszystkim chwila wyczekiwanego relaksu po całotygodniowych obowiązkach zawodowych. Co jednak zrobić, aby nie wpaść w pułapkę myślenia o pracy i poczucia winy z powodu niedokończonych zadań? Warto dobrze wykorzystać czas przed i pomyśleć o zmianie swojego nastawienia.

więcej »

Slow jogging – ruch dla przyjemności

Rusz się!

Czym jest slow jogging, jak wygląda w praktyce? - wyjaśnia Wojciech Eichelberger. Poznajcie odpowiedzi na podstawowe pytania dotyczące biegu transowego, zwanego też "slow joggingiem".

więcej »

Męski czas w SPA

Miejsca

Weekend w SPA – to brzmi niemęsko? Czasy, kiedy wizyty w SPA uważano za domenę kobiet, dawno odeszły do lamusa. Obecnie mężczyźni, świadomi dobrodziejstw wynikających z rozmaitych zabiegów, chętnie wybierają właśnie taki sposób dbania o swoje zdrowie i samopoczucie. Współcześni mężczyźni, którzy przeważającą cześć czasu spędzają w pracy, zbyt rzadko mogą sobie pozwolić na to, by na co dzień zachowywać zdrowy styl życia. Dlatego stale poszerzający się wachlarz usług wellness dla mężczyzn bywa dla nich często szansą na poprawę kondycji fizycznej oraz psychicznej.

więcej »

Jak radzić sobie ze stresem, czyli dlaczego warto usłyszeć ciszę

Klinika ciała i ducha

Osiągnąłeś już mistrzostwo w tym, aby nie znaleźć nawet chwili na... posłuchanie ciszy? Żyjesz w nieustannym zgiełku. Rozmowy, telefon, radio, telewizja, iPod, itp. I tak w kółko. Adrenalina, niepokój. Jak radzić sobie ze stresem? Znajdź chwilę i odkryj ciszę, która cię uspokoi, da wytchnienie, pozwoli usłyszeć własne myśli, a co najważniejsze, sensownie ułożyć je w głowie. Dzięki niej możesz odkryć takie pokłady swojej wyobraźni, jakich do tej pory nie znałeś. Dlaczego jeszcze potrzebujesz ciszy?

więcej »

Czas relaksu, czyli jak odpocząć po pracy

Klinika ciała i ducha

Piątek, wychodzisz z pracy i w podskokach ruszasz do domu. Przed tobą weekend - czas relaksu. Jak go wykorzystać, by odpocząć?

więcej » 2

Skazany na krzesło? Ćwiczenia na kręgosłup w Malinowym Dworze

Klinika ciała i ducha

Drogi Facecie, czas, w jakim przyszło ci żyć, nie oszczędza twojego kręgosłupa! Dlatego zadbaj o siebie już teraz i żyj zdrowo! Ćwiczenia na kręgosłup są ważne!

więcej » 2

Ćwiczenia redukujące stres

Sylwetka

Ludzie ćwiczą regularnie z dwóch powodów: żeby lepiej wyglądać, albo żeby poprawić kondycję i stan zdrowia. Jest jeszcze jedna ważna korzyść z treningów, o której nie możemy zapominać — obniżenie poziomu stresu. Dowiedz się, jakie sporty najlepiej cię odstresują!

więcej » 2

Wieczorny seans - kryminał nie do poduszki

Książka, film

"We współczenych kryminałach wkurza mnie to, że autorzy nadają swoim bohaterom swoje cechy. Tu erudyta, tam polonista z wykształcenia, jeszcze gdzie indziej doskonały kucharz. Czy Kostek Podbiał będzie prawdziwym psem? Mam nadzieję, że tak. W mordę w każdym razie dać umie. " - tak pisze jeden z naszych autorów, Krzysztof Beśka, który właśnie opublikował swoją czwartą powieść.

więcej »

Facet u kosmetyczki, czyli dwie godziny relaksu

Dobry wygląd

Stresująca praca, żmudne spotkania, trudne sprawy do załatwienia i niekończący się wyścig z czasem to chleb powszedni współczesnego mężczyzny.
A gdzie chwila relaksu dla ciebie? Dwie godziny spędzone w gabinecie kosmetycznym przywrócą świeżość i odprężenie na twoim stroskanym obliczu!

więcej » 2

Sposoby na stres. Jak odpoczywać skutecznie.

Klinika ciała i ducha

Leżysz na kanapie, obok na stoliku lekko oszroniona szklanka z piwem, telewizor wtłacza w ciebie kolorową papkę - totalne lenistwo… nie musisz iść do pracy, nie musisz właściwie nic. Przymykasz oczy i dumasz o niebieskich migdałach. Czasem zapadasz w drzemkę… tylko - czy ten stan ma cokolwiek wspólnego z odpoczynkiem? Poznaj skuteczne sposoby na stres i relaks.

więcej » 2

Bar, dym z papierosów i niezobowiązujący seks

Książka, film

Autor książek „Kryminał tango”, „Brudne historie” i „Chiński ekspres” słynie z ciętego języka, celnych ripost i łamania tematów tabu. Pisarz undergroundu, którego proza wielu przeraża, niekiedy wzbudza podziw a już na pewno doprowadza do palpitacji serca. O seksie, przemocy i literaturze „bez ograniczeń” rozmawiamy z K.S.Rutkowskim.

więcej » 1

Wypad z kumplami na saunę

Na luzie

Tak bardzo mamy utrwalone pewne rzeczy, że nawet nie widzimy sensu w tym, żeby je zmieniać. Ten sam żel po goleniu, ten sam kwiat wręczany kobiecie, ta sama marka samochodu, aż wreszcie – to samo miejsce spotkań z kumplami. Bo przecież nad kuflem i z dobrą muzyką w tle najlepiej się rozmawia.

więcej » 4

Odpowiedzi na twoje pytania

Książka, film

Szukasz książki, która odpowie na wszystkie twoje pytania, dylematy, w której odnajdziesz gotowe recepty na życie? Takiej książki nie ma, wiesz o tym. Ale mamy dla ciebie listę tytułów, które odpowiadają przynajmniej na niektóre z pytań dręczących facetów takich jak ty. Warto do nich zajrzeć!

więcej » 3

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty