Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

planowanie

Sztuka skutecznego planowania

Edukacja i rozwój

Niezależnie od tego, czy masz przed sobą inwestycję, zmianę pracy, organizację jakiegoś przedsięwzięcia czy planowania wymaga od ciebie zajmowane stanowisko, istnieją określone reguły, które znacznie ułatwią ci to zadanie. Koordynowanie projektów to nie tylko domena służbowa, ale także prywatna. Mnogość zadań może przytłaczać, ale na szczęście da się nad nimi zapanować, i to w sposób uniwersalny.

więcej »

Dlaczego przeszkadzasz sobie w realizacji marzeń?

Męska psychologia

Jak co roku, postanawiasz być lepszą wersją siebie: uprawiać więcej sportu, wcześniej chodzić spać, czytać więcej książek, nie jeść fast foodów. Do tego dochodzą marzenia, które od dawna snujesz: nauczyć się jeździć na rolkach, podszlifować swój angielski, pojechać na rowerową wyprawę w góry. Dlaczego tak niewiele z tych marzeń i postanowień udaje ci się spełnić? Bo sam sobie przeszkadzasz. Dowiedz się, jak tego uniknąć.

więcej »

Jak ustalać priorytety zadań?

Kariera

Kolejka spraw rośnie, jedni z nas mają kalendarze wypchane po brzegi sprawami do załatwienia, inni odkładają na biurku kolejne żółte karteczki z zadaniami ważnymi i niecierpiącymi zwłoki, jeszcze inni tworzą swoje listy w aplikacjach lub tabelach w komputerze… Dziś mamy tyle zadań, że nie wystarczy już zrobić ich listy – trzeba jeszcze właściwie je priorytetyzować.

więcej »

Jak znaleźć dodatkową godzinę w ciągu dnia?

Męska psychologia

Masz wrażenie, że brakuje ci czasu dla siebie? Natłok zadań w pracy, obowiązki domowe, nieprzewidziana wizyta teściów, nagła awaria samochodu… Znasz to pewnie aż za dobrze. Gdzie w tym wszystkim wykroić jeszcze czas dla samego siebie?

więcej »

Cele są bez sensu! Koniec kultury celów!

Wolne myśli

W klasycznie rozumianym zarządzaniu wbija nam się w głowę fundamentalną kwestię – konieczność posiadania celu czy celów. Definiowanie, planowanie, weryfikowanie, czasem wręcz fetyszyzacja celów. Czy są faktycznie takie ważne?

więcej » 1

Nie lubisz swojej pracy? Zmień... podejście!

Kariera

Czujesz, że wypaliłeś się zawodowo, bo praca przestała cię cieszyć? Na pewno więc jest to moment na zmianę - nie musi to jednak być od razu zmiana miejsca zatrudnienia.

więcej » 3

Myśl pozytywnie i bądź skoncentrowany

Kariera

Każdy z nas w pracy zmaga się z wyzwaniami. Gdy zdarzy ci się trudny moment, myśl pozytywnie i bądź skoncentrowany — dzięki temu nie staniesz w miejscu. Oto proste sposoby na lepsze wyniki w każdej, nawet najbardziej stresującej sytuacji.

więcej »

Cel w zasięgu ręki

Edukacja i rozwój

Większość z nas czuje bliżej nieokreśloną potrzebę zmian. Jednak dobre chęci i tworzenie długiej listy planów to za mało, by osiągnąć sukces. Musimy nauczyć się jasno precyzować, do czego dążymy. Człowiek, który wie, czego chce, łatwiej wyznacza sobie cele, podejmuje decyzje i ocenia osiągnięcia. Zostań takim człowiekiem.

więcej » 1
array(8) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2548" ["slug"]=> string(29) "sztuka-skutecznego-planowania" ["dont_use_tags"]=> string(36) "bałagan , akcja , czas , ćwiczenia" ["title"]=> string(29) "Sztuka skutecznego planowania" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(428) "Niezależnie od tego, czy masz przed sobą inwestycję, zmianę pracy, organizację jakiegoś przedsięwzięcia czy planowania wymaga od ciebie zajmowane stanowisko, istnieją określone reguły, które znacznie ułatwią ci to zadanie. Koordynowanie projektów to nie tylko domena służbowa, ale także prywatna. Mnogość zadań może przytłaczać, ale na szczęście da się nad nimi zapanować, i to w sposób uniwersalny." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(428) "Niezależnie od tego, czy masz przed sobą inwestycję, zmianę pracy, organizację jakiegoś przedsięwzięcia czy planowania wymaga od ciebie zajmowane stanowisko, istnieją określone reguły, które znacznie ułatwią ci to zadanie. Koordynowanie projektów to nie tylko domena służbowa, ale także prywatna. Mnogość zadań może przytłaczać, ale na szczęście da się nad nimi zapanować, i to w sposób uniwersalny." ["superbox_title"]=> string(29) "Sztuka skutecznego planowania" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2548" ["body"]=> string(7479) "

[powiazane]

Nie wszystko na raz

Kupno nowego samochodu, inwestycja w nieruchomość, realizacja projektu w pracy, zrobienie patentu sternika czy nawet prace domowe lub zbudowanie dla dziecka domku na drzewie… To wszystko przedsięwzięcia, nad którymi trzeba zapanować, by ich realizacja przebiegała w sposób jak najbardziej sprawny. Nic nie działa tak dezorganizacyjnie na mnogość zadań, jak chaos. Gdyby każdą rzecz, nawet tę drobniejszą, którą masz do wykonania na przestrzeni danego czasu potraktować jako osobny projekt, od razu wykrystalizować można plan działania. Wreszcie naprawa drzwiczek od szafki kuchennej przestanie być odkładana na bliżej nieokreśloną przyszłość, a impreza na rocznicę ślubu zostanie dopięta na ostatni guzik.

[article_adv]

Wszystko zaczyna się w twojej głowie. Jeśli masz wrażenie, że przytłacza cię nadmiar obowiązków do wypełnienia, wypunktuj je. Po przelaniu ich na papier czy ekran komputera może się okazać, że sprawy wcale nie mają się tak źle, jak ci się wydawało. Myślenie o piętrzących się zadaniach samo w sobie jest bardzo męczące. O wiele bardziej niż zapanowanie nad ich realizacją. Wypisanie, nazwijmy to, projektów, pomoże ci spojrzeć na sprawy chłodnym okiem i przejść do kolejnego kroku, zbliżającego cię do sprawnej organizacji.

Jeśli masz już przed sobą listę zadań na najbliższy czas i poczułeś ulgę w związku z tym, że już nie musisz trzymać wszystkiego w pamięci podręcznej i nerwowo sobie o nich przypominać od czasu do czasu, pora na dokonanie dobrego podziału.

Trzymając się wspomnianych przykładów, jeśli na twoich barkach spoczywa obowiązek załatwienia spraw związanych z organizacją imprezy na rocznicę ślubu, wypunktuj działania, które się z tym wiążą, np. zarezerwowanie sali, wybór cateringu, powiadomienie rodziny, znajomych itd. Podobnie z pracą zawodową - również podziel projekt na mniejsze zadania, na przykład na terminy, w których musisz raportować/oceniać wykonanie kolejnych jego części. Ten sam schemat znajduje przełożenie na inne obszary życia. Zawsze marzyłeś o patencie sternika jachtowego, ale masz wrażenie, że wciąż brakuje ci czasu? To dobry moment, by zapisać się na szkolenie, a w podzadaniach uwzględnić jego program i czas na naukę. Wszystko jest jedynie kwestią dobrej organizacji i mierzenia sił na zamiary. Wiadomo przecież, że twój czas nie jest nieograniczony, więc być może z niektórych planów będziesz zmuszony zrezygnować lub trochę je odroczyć.


[powiazane]

Grunt to organizacja

Czas na kalendarz i planer. Bez nich ani rusz, więc niezależnie od tego, czy wybierzesz formę elektroniczną czy tradycyjną, to jedyny sposób na zapanowanie nad realizacją wyznaczonych zadań. Planowanie najlepiej podzielić na miesiące, tygodnie i dni. Na początek wypisz wszystkie powtarzające się czynności, jak na przykład siłownia, basen czy cotygodniowe mecze twojej ulubionej drużyny. To pozwoli na rozdysponowanie pozostałego czasu.

[article_adv]

Jak nie zwariować? Misja, wizja, cele, ocena efektów

Tak jak w każdym dobrze prosperującym przedsiębiorstwie, tak i w codziennym planowaniu ważne jest poczynienie pewnych założeń. Wizja w tym wypadku może być utożsamiana ze stanem, który chcesz osiągnąć, do którego dążysz w swoich przedsięwzięciach. Ważne, by była ambitna, ale jednocześnie możliwa do realizacji. Twoja misja to z kolei sprecyzowanie najważniejszych celów oraz określenie filozofii i zasad działania. Nakreślenie własnych reguł pozwoli ci selekcjonować projekty i odrzucać te niepotrzebne, w których cel masz jedynie pozorny.

Dążenie do celu, choć niektórzy upatrują w nim sensu samego w sobie, to w przypadku planowania jeszcze nie wszystko. By móc wyznaczać sobie określone cele, warto odpowiedzieć sobie na pytanie, co tak naprawdę chcesz osiągnąć przez ich realizację. By to zweryfikować, dobrze jest dokonać wizualizacji i spróbować wyobrazić sobie, co się wydarzy, kiedy wreszcie dotrzesz do mety. Jaki to będzie miało wpływ na twoje życie i który moment będzie świadczył o tym, że dany cel został zrealizowany.

Do dzieła!

Po etapie planowania jak najbardziej możesz rzucić się w wir działania. To przybliży cię do realizacji celów, ale ważne, by miały one dla ciebie znaczenie. Przedstawione ćwiczenie pozwoli ci na organizację i realizację projektów, które nie należą do twoich obowiązków, ale przyczyniają się na przykład do samorozwoju czy awansu zawodowego. Jednocześnie nie będziesz czuł się przytłoczony mnogością pomysłów, gdyż z łatwością odseparujesz te nieistotne.

Przy takiej organizacji pozostaje już tylko trzymanie się założeń. Oczywiście skuteczne planowanie może odbywać się metodą prób i błędów, dlatego jego ważnym elementem jest ocena efektów. Po każdym dniu, tygodniu i miesiącu powinieneś dokonać podsumowania – określić rzeczy, które udało ci się zrealizować i poprawić działania, które wymagają zmiany strategii. To najlepsza droga do zapanowania nad nierzadkim przecież chaosem w życiu prywatnym i zawodowym.

Krzysztof Marski

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1522085489" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "87" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2548" ["visits_counter"]=> string(4) "2012" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "87" ["name"]=> string(18) "Edukacja i rozwój" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(18) "Edukacja i rozwój" ["about"]=> string(226) "Zadbaj o rozwój osobisty i podnieś swoją wartość na rynku. Zapisz się na studia podyplomowe, ucz się języków, wybierz kursy podnoszące twoje kwalifikacje. Tu dowiesz się, jak mądrze zainwestować w swoją wiedzę." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(19) "0-edukacja-i-rozwoj" ["lft"]=> string(2) "91" ["rgt"]=> string(2) "92" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2462" ["slug"]=> string(48) "dlaczego-przeszkadzasz-sobie-w-realizacji-marzen" ["dont_use_tags"]=> string(35) "akcja , forma , akcesoria , badanie" ["title"]=> string(50) "Dlaczego przeszkadzasz sobie w realizacji marzeń?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(459) "Jak co roku, postanawiasz być lepszą wersją siebie: uprawiać więcej sportu, wcześniej chodzić spać, czytać więcej książek, nie jeść fast foodów. Do tego dochodzą marzenia, które od dawna snujesz: nauczyć się jeździć na rolkach, podszlifować swój angielski, pojechać na rowerową wyprawę w góry. Dlaczego tak niewiele z tych marzeń i postanowień udaje ci się spełnić? Bo sam sobie przeszkadzasz. Dowiedz się, jak tego uniknąć." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(459) "Jak co roku, postanawiasz być lepszą wersją siebie: uprawiać więcej sportu, wcześniej chodzić spać, czytać więcej książek, nie jeść fast foodów. Do tego dochodzą marzenia, które od dawna snujesz: nauczyć się jeździć na rolkach, podszlifować swój angielski, pojechać na rowerową wyprawę w góry. Dlaczego tak niewiele z tych marzeń i postanowień udaje ci się spełnić? Bo sam sobie przeszkadzasz. Dowiedz się, jak tego uniknąć." ["superbox_title"]=> string(50) "Dlaczego przeszkadzasz sobie w realizacji marzeń?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2462" ["body"]=> string(7088) "

[powiazane]Nieważne, czy marzysz o zdobyciu niedostępnego szczytu, czy o znalezieniu prawdziwej miłości, czy o wolności i podróżach po całym świecie – wiem, jak bardzo frustrujące jest, gdy nie wychodzi. Sam doświadczyłem już tak wielu wzlotów i upadków, że zawstydziłbym przeciętny rollercoaster. Wiele razy myślałem, że robię dokładnie to, co powinienem, by po czasie zorientować się, że to zupełnie niewłaściwa droga.

[article_adv]

Często to, co robimy, by zmienić marzenia w rzeczywistość, nie jest niczym przyjemnym. Czasem męczy nas to i nuży, wywołując poczucie ciężkiej, syzyfowej pracy. Wysiłki te jednak nie wystarczą, by ruszyć z miejsca, w którym zaczęliśmy. Zdałem sobie z tego sprawę, gdy zadałem sobie pytanie: „Dlaczego jeszcze mi się nie udało?”. Pomogło, gdy przeczytałem te dwa zdania:

„Każdy wie, jak bardzo ważne jest ustanawianie celów; większości ludzi nie udaje się jednak tego zrobić prawidłowo, bo nie szacują poprawnie ilości pracy, której wymaga osiągnięcie takiego celu […]. Gdy spojrzysz wstecz, prawdopodobnie zauważysz, że nie udało ci się poprawnie ocenić ilości działań i umysłowego wysiłku niezbędnych do odniesienia sukcesu w jakichkolwiek dziedzinie.” Grant Cardone

Zrozumiałem, że nie robiłem wystarczająco dużo i od razu szykowałem się na frustrację. Połowiczne starania nie są nagradzane, nie dostajemy też nagród za wymówki. Dobrze znam i jedno i drugie. A czy ty kiedykolwiek podcinałeś gałąź, na której siedziałeś?

Oto kilka rzeczy, które odkryłem, realizując swoje marzenia:

1. Nie dość czasu

Niezapewnianie sobie odpowiedniej ilości czasu każdego dnia to jeden z wielu sposobów na przeszkadzanie sobie w realizacji własnych celów. Łatwiej jest pooglądać wieczorem telewizję albo wejść na Facebooka niż zabrać się do pracy.

Czasem może to wskazywać na fakt, że nasz cel wcale nie jest tym, czego naprawdę pragniemy. Bywa to także oznaką złych nawyków.

Najlepszym sposobem na naprawienie tego stanu rzeczy jest przyjrzenie się temu, czego (jak deklarujemy) pragniemy, a także naszym działaniom. Czy pozostają w zgodzie? Jeśli nie, dlaczego?

Jeśli naprawdę tego chcesz, zaplanuj to. Masz mało czasu, więc być może będziesz musiał poświęcić inne działanie, które nie jest priorytetem. Jeśli przeszkadza ci jakiś zły nawyk, przerwij schemat. Jeśli chcesz nauczyć się grać na gitarze, ale wracasz do domu i siadasz przed telewizorem, poczekaj z telewizją. Ustaw gitarę przed kanapą, na której zwykle siadasz i najpierw pograj, chociaż przez chwilę. Możesz później nagrodzić sam siebie, włączając swój ulubiony program.

2. Brak konsekwencji

Brak konsekwencji to kolejny sposób na przeszkadzanie sobie w realizacji marzeń. Widziałem już ludzi, którzy raz podejmowali nadludzkie wysiłki, by zaraz potem przesiedzieć cały tydzień na kanapie. Potem znowu rzucali się do działania, by „nadrobić”. Jednak życie lubi konsekwencję. Miewam czasem dokładnie ten sam kłopot, więc wiem, jak bardzo spowalnia to rozwój.

Osoby, które odnoszą najlepsze rezultaty, dostosowują swój styl życia do rozwoju. Ułatw sobie osiąganie celów, usuwając przeszkody. Chcesz rano pobiegać? Będzie ci łatwiej, jeśli przygotujesz sobie sprzęt zaraz przy łóżku, zamiast upychać go w szafie.


[powiazane]

3. Niedoszacowywanie wysiłku

Łatwo jest nie docenić wysiłku i czasu, które trzeba włożyć, by zrobić coś wielkiego. Jako ludzie nie jesteśmy specjalnie dobrzy w szacowaniu na dłuższą metę, szczególnie, jeśli dotyczy to kwestii dla nas nowych.

Jeśli planujesz przełomowe wydarzenie, pomnóż razy dwa czas i wysiłek, który wydaje ci się potrzebny. Pozwoli ci to spojrzeć na cel z innej perspektywy i realistycznie określić swój sposób postępowania.

Poszukaj informacji o tym, jak wiele czasu potrzebowali na podobne rzeczy inni. Dowiedz się, co musieli zrobić, by osiągnąć cel – w ten sposób przekonasz się, jak wiele może cię to kosztować.

W niektórych przypadkach istnieją już sprawdzone schematy. Na przykład wysiłek niezbędny do skończenia studiów podyplomowych jest zwykle całkiem nieźle rozplanowany, jeśli będziesz postępował zgodnie z ich programem.

[article_adv]

4. Brak gotowości na inwestycje

W realizacji marzeń przeszkadza także przeświadczenie, że można mieć wszystko za darmo.

Każdy chciałby dostać najlepsze rzeczy ot tak, z nieba. Każdy chce posiąść „sekret”, który uczyni go bogaczem, pozwoli stracić na wadze, udoskonalić życie seksualne, pokonać nieśmiałość lub zbudować mięśnie… i nie musieć za to płacić.

Jeśli za wszelką cenę unikamy inwestowania w siebie, czy można nas traktować poważnie? Wydawanie pieniędzy nie zawsze jest konieczne, ale unikanie jakichkolwiek inwestycji w siebie to pewny sposób na porażkę.

Czy chodzi o czas, o pieniądze, czy o inne poświęcenia, stawanie się osobą, którą chcemy się stać, wymaga poświęceń na każdym kroku. Nie możemy pozostawać tacy sami i spodziewać się, że uda nam się zmienić swoje życie. Odkryj, co musisz zainwestować w wejście na kolejny etap.

5. Wyrastanie

To, czego chcemy, może z czasem się zmieniać. W takim przypadku, jeśli będziemy nadal podążać za ideałem lub marzeniem, dopadnie nas pustka i brak motywacji.

Ważne jest, by nie tracić wglądu w samego siebie i wiedzieć, czy nadal zależy nam na osiągnięciu celów, których osiągnięcia zapragnęliśmy lata temu.

Chętnie pozostajemy na starej drodze, nawet jeśli nie jest ona już dla nas odpowiednia, bo żal nam włożonego w nią dotychczas wysiłku. Jednak zrezygnowanie z czegoś, co jest już po prostu nie dla nas, może być naprawdę wyzwalające.

Zapytaj samego siebie – czy dalej jestem właśnie taki? Czy pomoże mi to stworzyć idealną wizję własnego życia? Jeśli nie – czas dać sobie spokój. Nasze doświadczenia nigdy nie pójdą na marne. Czasem trzeba przez to przejść, by zobaczyć nową drogę lub zrozumieć, czego naprawdę chcemy.

Nowe doświadczenie jest zwykle na wyciągnięcie ręki

Zastanów się, w jaki sposób dotychczas przeszkadzałeś sobie w realizacji celów. Jakie kroki możesz dziś podjąć, by sobie z tym poradzić?

Leszek Antonowicz

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1515065458" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2462" ["visits_counter"]=> string(4) "5260" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2186" ["slug"]=> string(28) "jak-ustalac-priorytety-zadan" ["dont_use_tags"]=> string(9) "autorytet" ["title"]=> string(31) "Jak ustalać priorytety zadań?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(392) "Kolejka spraw rośnie, jedni z nas mają kalendarze wypchane po brzegi sprawami do załatwienia, inni odkładają na biurku kolejne żółte karteczki z zadaniami ważnymi i niecierpiącymi zwłoki, jeszcze inni tworzą swoje listy w aplikacjach lub tabelach w komputerze… Dziś mamy tyle zadań, że nie wystarczy już zrobić ich listy – trzeba jeszcze właściwie je priorytetyzować. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(24) "Jak ustalać priorytety?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2186" ["body"]=> string(2218) "

[powiazane]Założenie podstawowe: masz listę. Jeśli nie robisz listy zadań, to jeszcze nie jesteś bardzo zajętym człowiekiem :-) A jeśli już masz tę listę i jej realizacja zajmuje ci większość dnia pracy, czas, by nauczyć się właściwie układać priorytety. I przestań robić wszystko na raz, multitasking dawno wyszedł z mody, gdy udowodniono, że obniża skuteczność działania!

1. Myśl długoterminowo

Zwykle kolejność wykonywanych zadań ustawiamy z myślą o tym, co wydaje się najpilniejsze i najważniejsze. Nie mamy specjalnego wpływu na pilność zadań, ale jeśli chcesz ustalić, co jest naprawdę istotne, pomóc może ci zastanowienie się nad celami długoterminowymi. Już samo planowanie pod kątem ważności spraw w dłuższym terminie da ci jasność i zupełnie inne spojrzenie na zadania – ostateczny rezultat to z kolei świetny motywator, który będzie cię pchał naprzód.

[article_adv]

2. Znajdź przestrzeń

Łatwo poddać się żądaniom osób, które najgłośniej krzyczą, ale zwykle nie pomaga to wcale w skupieniu się na prawdziwych priorytetach. Wyrób w sobie nawyk znajdowania czasu i przestrzeni na spokojne planowanie. I nie powierzaj tego wszystkiego pamięci – zapisuj!

3. Trzymaj się listy

Zamiast przepisywać listę rzeczy do zrobienia codziennie na nowo, spróbuj trzymać się ciągle jednej listy. Będziesz świadomy, jak długo niektóre rzeczy się na niej znajdują. Być może łatwiej będzie ci docenić istotność niektórych zadań, widząc, jak długo pozostawały na liście.

4. Skupiaj się na tym, na co masz ochotę

Jeśli trudno ci zdecydować, który z priorytetów jest najistotniejszy lub najpilniejszy, wykorzystaj inną zasadę, decydując, którym z nich zajmiesz się najpierw. Użyteczną techniką jest przejrzenie listy rzeczy pod kątem tego, na co masz w danej chwili ochotę. Będziesz mniej skłonny do prokrastynacji, jeśli o nadchodzących zadaniach pomyślisz z przyjemnością.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1485783815" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "53" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2186" ["visits_counter"]=> string(4) "8131" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "53" ["name"]=> string(7) "Kariera" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "1" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(7) "Kariera" ["about"]=> string(210) "Kariera zawodowa współczesnego mężczyzny po czterdziestce. Siła doświadczenia i wiedzy. Jak nie dać się młodszym konkurentom? Jak szukać pracy dającej satysfakcję? Co warto poświęcić dla kariery?" ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(9) "0-kariera" ["lft"]=> string(2) "83" ["rgt"]=> string(2) "84" ["level"]=> string(1) "2" } } [3]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2165" ["slug"]=> string(42) "jak-znalezc-dodatkowa-godzine-w-ciagu-dnia" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(48) "Jak znaleźć dodatkową godzinę w ciągu dnia?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(247) "Masz wrażenie, że brakuje ci czasu dla siebie? Natłok zadań w pracy, obowiązki domowe, nieprzewidziana wizyta teściów, nagła awaria samochodu… Znasz to pewnie aż za dobrze. Gdzie w tym wszystkim wykroić jeszcze czas dla samego siebie? " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(33) "Jak znaleźć dodatkową godzinę" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2165" ["body"]=> string(1705) "

[powiazane]Wypróbuj te proste metody, by zapanować nad swoim czasem i przekonaj się, że możesz go wykorzystać lepiej:

1. Prowadź dziennik

Prowadź przez tydzień dziennik, oznaczając czas, który poświęcasz na konkretne czynności. Kiedy w ramach eksperymentu poproszono badanych o wypisanie wszystkich rzeczy, którymi zajmowali się w ciągu siedmiu dni, okazało się, że mieli ponad dwa razy więcej „wolnego” czyli niezagospodarowanego czasu, niż im się zdawało.

[article_adv]

2. Wyluzuj

Panika często prowadzi do szaleńczych aktywności lub przeciwnie, sprawia, że paraliżuje nas lęk. Kiedy więc czujesz się przytłoczony listą rzeczy do zrobienia, skup się na realizacji najłatwiejszych z nich. Mamy wrażenie, że czas płynie wolniej, kiedy zajmujemy się znanymi sobie, prostymi rzeczami. Skup się na najmniej obciążających pozycjach z listy, a będziesz mieć szansę na złapanie oddechu.

3. Bądź mniej świadomy

Zdejmij zegarek, kiedy wychodzisz i doświadcz „czasu zdarzeń”. Pozwól rzeczom dziać się nie na czas. W kulturach, w których „czas zdarzeń” jest czymś normalnym, ludzie zwykle czują, że to oni kontrolują czas, a nie czas ich.

4. Nie marnuj

Wiesz lepiej niż ktokolwiek, co odbiera ci czas dla siebie. Przyjrzyj się temu, co robiłeś dzisiaj. Zapisz pięć sposobów, w jakie mogłeś zaoszczędzić czas. Jeśli nie sprawia ci to trudności, istnieje wiele sposobów na to, by lepiej wykorzystać dzień jutrzejszy!

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1484057277" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2165" ["visits_counter"]=> string(4) "7326" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [4]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1757" ["slug"]=> string(38) "cele-sa-bez-sensu-koniec-kultury-celow" ["dont_use_tags"]=> string(15) "akcja , postawa" ["title"]=> string(43) "Cele są bez sensu! Koniec kultury celów! " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(241) "W klasycznie rozumianym zarządzaniu wbija nam się w głowę fundamentalną kwestię – konieczność posiadania celu czy celów. Definiowanie, planowanie, weryfikowanie, czasem wręcz fetyszyzacja celów. Czy są faktycznie takie ważne?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(19) "Cele są bez sensu!" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1757" ["body"]=> string(5453) "

[powiazane]

Czy da się bez celów? Co mogłoby je zastąpić? Co może być ważniejsze od wyznaczania i realizacji celów ?

Kiedy ostatnimi czasy odpowiadam, jakie są moje cele, nie mówię o kwotach, terminach, działaniach. Bardziej wytrzymałych odbiorców prowokuję stwierdzeniem, że nie mam celów, powodując znaczne zdziwienie.

„Czas biegnie szybciej, bo żyjemy w kulturze celów.
Cel traktowany jest jak święta krowa – zastępuje sens."
Maria Król- Fijewska/Piotr Fijewski

[article_adv]

Nie mam celów życiowych, rocznych, miesięcznych i dziennych i dobrze mi z tym. Hello? Jak tak można? Można – odpowiadam. Pilnuję tego żeby mój dzień, miesiąc, rok, życie miały sens. To oczywiście implikuje pewne działania, kroki, kwestie do załatwienia, ale są one wynikiem poszukiwania, definiowania, odkrywania sensu – mogą wyglądać jak cele, ale nimi nie są. Co zrobię z tą minutą, godziną, dniem, żeby były sensowne? Co jest dla mnie ważne, kluczowe, istotne? Co mój filtr sensu wskazuje jako takie? Czego pragnę, o czym marzę? O realizacji celu? O rzeczach? O osiągnięciach?

Marzę o robieniu rzeczy sensownych. To sens kreuje wartość i pozwala obracać się wśród wartości. Praca w zgodzie z wartościami to szukanie i realizacja sensu. Zarządzanie przez wartości to zarządzanie w zgodzie z sensem, robienie rzeczy ważnych i znaczących.

Cel potrafi zniewolić – sens uwalnia.

Plan potrafi zniewolić jeszcze bardziej. Eisenhower powiedział że w planach najistotniejszy jest proces ich tworzenia a nie to co ostatecznie powstaje (i dezaktualizuje się prawie natychmiast). Sens daje wolność – także do zmiany celu czy planu.

Cele są wtórne wobec sensu.

Plany są wtórne wobec celów. Jakże często plan staje się złotym cielcem działania przysłaniającym cel, a cel jest na dłuższą metę pozbawiony sensu.

Nie mówię, żeby zupełnie odejść od używania celów i planów – jako narzędzi realizacji sensu. To optyka sensu wskazuje właściwe miejsce dla celu i planu. Ludzie pójdą za tobą, jeśli będą widzieli w tym sens. Idealnie, jeśli ich osobisty będzie korespondował z twoim.

Simon Sinek napisał o tym fantastyczną książkę „Zaczynaj od dlaczego?”, pokazującą ponadprzeciętne osiągnięcia tych przedsiębiorców, którzy skoncentrowali się na sensie działania ich firm. Viktor Frankl opracował metodę psychoterapeutyczną zwaną logoterapią, szukającą uzdrowienia pacjenta przez wspomożenie go w odnalezieniu sensu (logos – sens).


[powiazane]

Jak często używamy dyskwalifikujących fraz „to bez sensu”, „to nonsens”. Po co robić rzeczy bez sensu czy utrzymywać bezsensowne relacje?

Walnijmy z grubej rury: Matka Teresa, Gandhi, Dalajlama – co widzimy na pierwszym planie ich działania – realizację celu czy sens, działanie przepojone głębokim sensem? Których biznesmenów pamiętamy najlepiej i zapisujemy ‘po jasnej stronie mocy’ – bezwzględnie realizujących cele czy działających sensownie? Spójrz, jak zmieniło się spojrzenie na Billa Gatesa od kiedy przeszedł z miejsca, w którym realizował bezwzględnie cele Microsoftu do działalności, w której pracuje nad maksymalnie sensownym spożytkowaniem majątku, którym los go obdarzył. Ta zmiana wręcz opromienia pozytywnie wizerunek Microsoftu, którym Gates już przecież nie zarządza.

[article_adv]

Pomyśl: To poczucie sensu tego co masz do zrobienia wyrywa cię rano pełnego energii z łóżka lub brak tego poczucia naciska raz za razem przycisk ‘drzemka’ na budziku.

Sukces – taki prawdziwy, dogłębny, długotrwały nie budzący zazdrości jest funkcją sensu, rezultatem jego realizacji, efektem dodanym pielęgnowania sensu.

Jak często zgubienie sensu przenosi nas z kategorii spełnionych i odnoszących sukcesy do miejsca, w którym znalazły się Apple bez Steve’a Jobsa, czy Wallmart bez Sama Waltona, którzy byli strażnikami sensu.

Firmy przepojone sensem trwają i osiągają cele. Firmy tworzone wyłącznie dla osiągnięcia celów mają najczęściej wpisane w swoje DNA porażkę.

Warto odsunąć w czasie krótko czy średnioterminowe cele dla realizacji sensu. Cała koncepcja zarządzania przez wartości zasadza się na takim podejściu… ale to już zupełnie inna historia.

Cele są wtórne wobec sensu. Cele nie osadzone w sensie są bez sensu.

P.S.

OK…Wyjdźmy z obszaru prowokującego do myślenia przeciwstawiania celu sensowi. W rozważaniach filozoficznych sens bywa też rozumiany jako cel – dalekosiężny, długoterminowy, pozytywny i powtarzalny cel wyższego rzędu! Szukaj takich celów a znajdziesz i sens.

Jarek Guc
www.jarekguc.pl

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1425652072" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "99" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1757" ["visits_counter"]=> string(5) "12071" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "99" ["name"]=> string(12) "Wolne myśli" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "5" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(12) "Wolne myśli" ["about"]=> string(180) "Kim jest mężczyzna spełniony? Jak można odnaleźć równowagę w życiu, nie być dużym chłopcem, ale zachować radość chłopca w sobie? Męskie przyjemności od podszewki." ["keywords"]=> string(68) "męskość, facet po 40, spełniony mężczyzna, równowaga w życiu" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(13) "0-wolne-mysli" ["lft"]=> string(3) "109" ["rgt"]=> string(3) "110" ["level"]=> string(1) "2" } } [5]=> array(49) { ["id"]=> string(3) "680" ["slug"]=> string(39) "nie-lubisz-swojej-pracy-zmien-podejscie" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(46) "Nie lubisz swojej pracy? Zmień... podejście!" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(179) "Czujesz, że wypaliłeś się zawodowo, bo praca przestała cię cieszyć? Na pewno więc jest to moment na zmianę - nie musi to jednak być od razu zmiana miejsca zatrudnienia. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(35) "CO MOŻESZ ZMIENIĆ W SWOJEJ PRACY?" ["superbox_avatar"]=> string(19) "superbox_avatar_680" ["body"]=> string(5435) "

Możesz wypróbować prosty sposób: ćwiczenie projektowania pracy — jest to narzędzie, dzięki któremu możesz zmienić swoje podejście do wykonywanej pracy. Pokażemy ci je na przykładzie Roberta – kosztorysanta, który po pięcioletniej pracy w jednej firmie stracił do niej zapał.

Masz do wykonania trzy kroki:

  1. Sporządź diagram
    Przez kilka dni notuj, ile czasu poświęcasz na wykonywanie poszczególnych zadań, a następnie przedstaw to na wykresie.
     
  2. Przemyśl strategię
    Przyjrzyj się wykresowi i poszukaj zadań, których nie musisz wykonywać. Następnie zastanów się, jak inaczej wolałbyś spożytkować ten czas. Teraz otwórz swój umysł: co możesz zmienić w swojej pracy, żeby skupić się właśnie na tych zadaniach?
     
  3. Złóż propozycję
    Poproś szefa o przydzielenie innych zadań. Przedstaw mu swój plan, zapewniając go jednocześnie, że nie ucierpią na tym żadne z twoich dotychczasowych obowiązków.

 

Przykład: Robert Milski

Diagram Roberta:

[ext_img=s]592[/ext_img]

Okiem eksperta Propozycja dla Roberta Plan dla ciebie

Zadania
Nie myśl o swoim dniu w pracy jak o liście zadań, które musisz wykonać. Podziel swój czas na kilka elastycznych bloków, które będziesz mógł swobodnie przydzielać do realizacji poszczególnych zadań.

Robert chce zająć się strategią, ale cały jego czas w pracy zajmuje sprzedaż.
Rozwiązanie: Zamiana z kolegą. Robert może opracować strategię dla obu z nich, a kolega może przejąć kilku jego klientów i podzielić się z nim prowizją.

Eksperymentuj i wypróbowuj nowe role. W razie potrzeby poproś o pomoc kolegów i pokaż im, jakie korzyści przyniesie im wasza współpraca. Dzięki temu nie poczują się przez ciebie wykorzystywani.

 

Poglądy 
To może zabrzmieć jak oklepany frazes, ale ludzie naprawdę odnoszą sukcesy wtedy, gdy czują, że ich praca jest ważna.

Po pięciu latach pracy w jednej firmie Robert boi się, że nie uczy się już nowych rzeczy.
Rozwiązanie: Potraktowanie rozmów z potencjalnymi klientami jak wyzwania. Jeśli Robert postawi sobie za cel pobicie własnego rekordu, zacznie być bardziej twórczy.

Nienawidzisz swojej pracy? Pomyśl o niej tak: płacą ci za to, żebyś doskonalił swoje umiejętności, które będą ci potrzebne na następnym stanowisku. Mądrze podejmuj ryzyko i dowiedz się, czy twój pracodawca sfinansuje ci dodatkowe szkolenia.

 

Relacje
Pozytywne relacje ze współpracownikami sprawią, że nie stracisz motywacji i zaczniesz osiągać lepsze wyniki.

 

Robert i jego koledzy z pracy rzadko się widują, ponieważ większość czasu spędzają w trasie i na spotkaniach z klientami poza firmą.
Rozwiązanie: Wprowadzenie systemu telekonferencji, który umożliwi pracownikom dialog i przeprowadzenie burzy mózgów — nawet podczas jazdy samochodem.

Zorganizuj zebranie, na którym wspólnie zastanowicie się, które działania przyniosły efekt, a które zakończyły się porażką. Zacznij od małej grupy zaufanych ludzi. Jeśli spotkania będą odbywać się regularnie, z czasem dołączą do was kolejne osoby.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Juliusz Strykowski

[article_adv]

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1346610239" ["gradation"]=> string(2) "10" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "53" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(67) "https://facetpo40.pl/kariera/mysl-pozytywnie-i-badz-skoncentrowany/" ["link_info"]=> string(43) "Myśl pozytywnie i skoncentruj się na celu" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(93) "wypalenie zawodowe, kariera, praca w czasie recesji, jak polubić pracę, projektowanie pracy" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_680" ["visits_counter"]=> string(5) "13196" ["comments_counter"]=> string(1) "3" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(10) "1346648400" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "53" ["name"]=> string(7) "Kariera" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "1" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(7) "Kariera" ["about"]=> string(210) "Kariera zawodowa współczesnego mężczyzny po czterdziestce. Siła doświadczenia i wiedzy. Jak nie dać się młodszym konkurentom? Jak szukać pracy dającej satysfakcję? Co warto poświęcić dla kariery?" ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(9) "0-kariera" ["lft"]=> string(2) "83" ["rgt"]=> string(2) "84" ["level"]=> string(1) "2" } } [6]=> array(49) { ["id"]=> string(3) "625" ["slug"]=> string(37) "mysl-pozytywnie-i-badz-skoncentrowany" ["dont_use_tags"]=> string(37) "autorytet , badania , porządek , cel" ["title"]=> string(40) "Myśl pozytywnie i bądź skoncentrowany" ["avatar_description"]=> string(73) "Pozytywne myślenie pomaga przetrwać kryzys w pracy i osiągnąć sukces" ["avatar_alt_text"]=> string(73) "Pozytywne myślenie pomaga przetrwać kryzys w pracy i osiągnąć sukces" ["lead"]=> string(249) "Każdy z nas w pracy zmaga się z wyzwaniami. Gdy zdarzy ci się trudny moment, myśl pozytywnie i bądź skoncentrowany — dzięki temu nie staniesz w miejscu. Oto proste sposoby na lepsze wyniki w każdej, nawet najbardziej stresującej sytuacji." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(16) "MYŚL POZYTYWNIE" ["superbox_avatar"]=> string(19) "superbox_avatar_625" ["body"]=> string(3828) "

[powiazane]

Pozytywne myślenie to podstawa

Banał? A jednak to bardzo ważne, żebyś zawsze myślał pozytywnie. Gdy jesteś przygnębiony, zaczynasz szukać wymówek, żeby nie robić ważnych rzeczy, które przynoszą pieniądze. Dlaczego? W trudnych chwilach gorzej radzimy sobie z odrzuceniem. Jednak jeśli pozwolisz, żeby twoje morale upadło, spadnie również twoja efektywność. A to może okazać się równią pochyłą w twojej karierze.

Pozytywne nastawienie to ważna cecha charakteru - pielęgnuj ją. Ucz pozytywnego myślenia wszystkich wokoło. Poproś członków rodziny, żeby dzielili się z tobą dobrymi wiadomościami. Rozwieszaj w domu karteczki z pozytywnymi cytatami. Nie jesteś w stanie wiele zaradzić na to, co się dzieje poza twoim domem, ale masz duży wpływ na sytuacje, które mają miejsce w twoim najbliższym otoczeniu.

Ważna jest także koncentracja

Zauważyłem, że ludzie sukcesu — prezesi firm, potentaci nieruchomości i inni wielcy biznesmeni — lepiej wykorzystują swój czas niż większość z nas. Jak to robią? Ich sposób jest zadziwiająco prosty. Wystarczy nie robić za dużo naraz.

Naukowcy dowiedli, że człowiek jest w stanie poświęcić swoją uwagę tylko 6 – 7 rzeczom jednocześnie. Mimo to wciąż próbujemy pokonać nasze możliwości — dopóki nie poznamy prostej metody tworzenia list.

Strategia, o której mówię, jest prosta i zadziwiająco skuteczna. Każdego dnia rób krótką listę spraw do załatwienia — powinny się na niej znaleźć tylko te rzeczy, które są naprawdę ważne. Ma to dwie zalety: po pierwsze, zyskujesz czytelne podsumowanie planów na dany dzień, a po drugie, w trakcie spisywania swoich obowiązków wyobrażasz sobie, że już je wykonałeś.

Następnym krokiem w tej prostej strategii jest uporządkowanie elementów na liście według ich ważności. Earl Nightingale w swoim programie Lead the Field przyznał, że stosuje tę strategię. Któryś z jego kolegów zauważył, że on nigdy się nie denerwuje ani nie spieszy, co świadczy o jego wspaniałej organizacji. Nightingale odpowiedział, że człowiek stresuje się wtedy, gdy ma za dużo spraw na głowie. Dlatego on zawsze koncentruje się tylko na jednym zadaniu — tym, które w danym momencie wykonuje. Dzięki tej prostej strategii Nightingale opanował sztukę koncentracji do takiej perfekcji, że mało kto może się z nim równać.

Jeśli napiszesz swoją listę pod koniec dnia, zapewnisz sobie lepszy sen. W nocy twoja podświadomość przygotuje cię do realizacji zadań, które sobie wyznaczyłeś. Dzięki temu obudzisz się wypoczęty, z głową pełną ciekawych pomysłów.

Uwaga: nie myśl, że dzięki pisaniu list zaczniesz wykonywać 150% normy. Pamiętaj o swoich ograniczeniach. Twoim celem jest wydajna praca, a nie wyśrubowana praca do granic wytrzymałości, gdzie nie ma już miejsca na życie osobiste. Codziennie powinieneś znaleźć chwilę czasu na zajęcie, które będzie miało pozytywny wpływ na twoje zdrowie – tak psychiczne jak fizyczne. Jeśli chcesz osiągać maksymalną wydajność w pracy, musisz mieć zdrowe ciało i umysł. Po co ciężko pracować i zarabiać wielkie pieniądze, jeżeli zdrowie nie pozwoli ci na zrealizowanie twoich marzeń, albo będziesz tak spięty i zestresowany, że nic cię już nie będzie cieszyć?

Juliusz Strykowski

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1344116759" ["gradation"]=> string(2) "10" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "53" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(63) "https://facetpo40.pl/kariera/gdy-praca-nie-sprawia-satysfakcji/" ["link_info"]=> string(37) "Wypalenie zawodowe - jak je pokonać?" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(75) "kariera, zarządzanie czasem, planowanie pracy, lista zadań, jak planować" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_625" ["visits_counter"]=> string(4) "7671" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(10) "1344229200" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "53" ["name"]=> string(7) "Kariera" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "1" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(7) "Kariera" ["about"]=> string(210) "Kariera zawodowa współczesnego mężczyzny po czterdziestce. Siła doświadczenia i wiedzy. Jak nie dać się młodszym konkurentom? Jak szukać pracy dającej satysfakcję? Co warto poświęcić dla kariery?" ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(9) "0-kariera" ["lft"]=> string(2) "83" ["rgt"]=> string(2) "84" ["level"]=> string(1) "2" } } [7]=> array(49) { ["id"]=> string(3) "398" ["slug"]=> string(18) "cel-w-zasiegu-reki" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(21) "Cel w zasięgu ręki " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(349) "Większość z nas czuje bliżej nieokreśloną potrzebę zmian. Jednak dobre chęci i tworzenie długiej listy planów to za mało, by osiągnąć sukces. Musimy nauczyć się jasno precyzować, do czego dążymy. Człowiek, który wie, czego chce, łatwiej wyznacza sobie cele, podejmuje decyzje i ocenia osiągnięcia. Zostań takim człowiekiem." ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(7745) "

Cecil B. DeMille, amerykański filmowiec, powiedział kiedyś: “Człowiekiem sukcesu zostaje ten, kto jasno widzi cel i wytrwale do niego dąży”. On ten cel osiągnął - spróbujmy go naśladować.

Określ, co chciałbyś zmienić

Najważniejszym krokiem w drodze do samodoskonalenia jest oddzielenie i ocena różnych sfer życia oraz określenie, które z nich chciałbyś zmienić. Żeby to sobie ułatwić, narysuj mapę umysłu, na której zaznaczysz swoje mocne i słabe strony, wartości i pragnienia, którymi się kierujesz, życie zawodowe, prywatne i kontakty międzyludzkie.

Pomyśl o tym, co łączy różne elementy twojej codzienności i czy nie ma między nimi sprzeczności. Przykładowo – czy zaniedbujesz kontakty z bliskimi przez nadmiar pracy i obowiązków, choć rodzina jest jedną z najważniejszych wartości w twoim życiu? A może lubisz sport i dużo ruchu, a jednak spędzasz większość życia w biurze?

Wyznacz cel

Kiedy już wyraźnie rozgraniczysz różne dziedziny swojego życia, zarówno te, w których przodujesz, jak i te, w których chciałbyś coś poprawić - spróbuj znaleźć mosty łączące te elementy, które ze sobą kolidują. Powiedzmy, że jedną z twoich osobistych aspiracji jest podróżowanie. Jednak na co dzień wydajesz dużo pieniędzy i spędzasz wiele czasu na spotkaniach ze znajomymi w klubach, wyjściach do kina itp. zajęciach. Twoje życie towarzyskie utrudnia ci więc zaoszczędzenie pieniędzy niezbędnych na wymarzony wyjazd. Mostem, który połączy obie sfery życia i pozwoli ci nie rezygnować z żadnej z nich jest oszczędność i umiarkowanie.

Przekonanie, co chciałbyś zmienić we własnym życiu, jest podstawą do nakreślenia celów, podjęcia kroków, które pomogą ci rozwiązać konkretne problemy. W przytoczonym przypadku wystarczy przenieść spotkania z przyjaciółmi z restauracji do domu - będzie taniej. A taka oszczędność zbliży cię do upragnionej podróży.

Droga na szczyt - kilka wskazówek, jak krok po kroku osiągnąć to, czego pragniesz.

 1. Bądź cierpliwy 

Prywatnie: zastanów się, co wyprowadza cię z równowagi i pomyśl, jak sobie z tym radzić, tak, żeby przy kolejnej stresowej sytuacji być przygotowanym i zachować zimną krew. Myśl do przodu, przewiduj możliwe problemy. Jeśli nie możesz znieść stania w korkach, wychodź wcześniej, znajdź inną trasę, jedź metrem, słuchaj po drodze książek audio czy kursu językowego.

Zawodowo: jeśli przeszkadza ci hałas w pracy, pogawędki kolegów na korytarzu, spotkania się przedłużają, a inni przeszkadzają ci się skupić - zamknij drzwi, uprzedź innych, że pracujesz nad ważnym zadaniem. A może masz możliwość popracować zdalnie lub w domu? Pomyśl o takim rozwiązaniu.

Relacje z innymi: denerwuje cię gadatliwość siostry, pedanteria żony, czy pieszczotliwe zdrobnienia ze strony mamy? Pomyśl, czy to jest naprawdę warte kłótni. Są sytuacje, kiedy trzeba jasno wyrazić swoje zdanie, ale w rzeczach nieważnych - dobrze czasem odpuścić.


 2. Kontroluj własne emocje 

Prywatnie: obserwuj otoczenie. Co powoduje, że tracisz kontrolę nad sobą? Kiedy już uzmysłowisz sobie, z jakiego powodu "wychodzisz z siebie" (szczekający pies, płacz dziecka itp.), następnym razem, kiedy się zetkniesz z podobnymi zdarzeniami, łatwiej uspokoisz nerwy.

Zawodowo: zwróć uwagę, jakie sytuacje i zachowania cię denerwują. Jeśli masz naprawdę napięty dzień w pracy, wyjdź na krótki spacer, wstrzymaj się z decyzjami, w ostateczności - przeproś i odwołaj spotkanie. Jeśli czujesz, że dodatkowe zadanie spowoduje, że nie będziesz mógł dobrze pogodzić wszystkich obowiązków, spokojnie odmów szefowi lub poproś o pomoc przy projekcie.

Relacje z innymi: jeśli czujesz, że zaraz możesz wybuchnąć, policz po cichu do dziesięciu. Zawsze pomyśl dwa razy, zanim wyrzucisz z siebie złość. Jeśli jakieś relacje powodują wyjątkowo dużo emocji dryfujących ku kłótni, może lepiej zastanowić się, czy warto je kontynuować.

 3. Szukaj stabilizacji i harmonii 

Prywatnie: pozbądź się złych nawyków, takich, jak palenie, czy zła dieta. Kontroluj wydatki i trzymaj się zaplanowanego budżetu. Ustal, ile dajesz sobie czasu na realizację konkretnego celu - rozwój kariery, zakup domu, czy założenie rodziny. Stopniowo podejmuj działania w tym kierunku.

Zawodowo: osiągniesz większą stabilizację, inwestując w fundusze (lub inne sposoby oszczędzania), a zmniejszając wydatki na kawę czy lunch. Buduj kontakty, obracając się wśród dużej grupy ludzi. Upewnij się, że twoja praca naprawdę daje ci satysfakcję i pozwala wykorzystywać twój potencjał. Rozwijaj się, poszerzaj wiedzę i umiejętności przez udział w szkoleniach, dodatkowych projektach. Inwestuj w siebie!

Relacje z innymi: jeśli chcesz się związać z kobietą, upewnij się, że to "ta jedyna", żebyś nie żałował pochopnej decyzji. Jeśli twoje zarobki nie są wysokie, pomyśl, jak organizować randki, by nie nadwerężać swojego budżetu - możecie wyjść na rower, czy wspólnie coś ugotować.

 4. Wygospodaruj czas na przyjemności 

Prywatnie: planuj, co będziesz robił w weekend i nie siedź w domu. Idź np. po zakupy na bazar - kupisz świeże produkty i zrobisz przyjemny spacer. Pomyśl, co lubisz robić i wpisz te zajęcia w codzienny grafik.

Zawodowo: staraj się chodzić do pracy na piechotę lub parkować auto trochę dalej od firmy, żeby przez chwilę odetchnąć przy dojściu z i do samochodu. Poświęć kilka minut każdego dnia, żeby pomyśleć o tym, co lubisz w swojej pracy.

Relacje z innymi: wprowadź trochę zabawy i spontaniczności do swojego życia codziennego. Szukaj nowych restauracji i miejsc spotkań, zaplanuj weekend z ukochaną za miastem, zaproponuj przyjaciołom nową rozrywkę - paintball, squash, czy wspinaczkę. Niech twoje wybory zawsze idą w parze z twoimi celami - wypełniaj wolny czas tym, co sprawia ci przyjemność.

 Miej cel przed oczami 

"Cel bez planu jest tylko marzeniem" - powiedzial Antoine de Saint-Exupery.

Planuj działania i regularnie "mierz" swoje postępy. Próbuj wracać myślami do tego, co było przed trzema miesiącami i dostrzeż, ile się zmieniło przez ten czas. Pomyśl o tym, jak o rozliczeniach kwartalnych. Powodem, dla którego nasze plany sypią się w gruzy przy codziennych obowiązkach jest brak skupienia i koncentracji na celu. Dostosuj swoje życie do tego, co chcesz zdobyć, niech każdy krok przybliża cię do celu, a na pewno osiągniesz niesamowite rezultaty.

Jacek Magdziarek

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1330598458" ["gradation"]=> string(2) "10" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "87" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(52) "https://facetpo40.pl/kariera/nie-ulegaj-pospiechowi/" ["link_info"]=> string(23) "Nie ulegaj pośpiechowi" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(20) "Cel w zasięgu ręki" ["seo_description"]=> string(137) "Osiągaj swoje cele zawodowe, rodzinne i prywatne. Naucz się godzić te sfery życia, które na pozór wyglądają na nie do pogodzenia." ["seo_keywords"]=> string(52) "cele, osiąganie celów, stawianie celów, motywacja" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_398" ["visits_counter"]=> string(5) "19325" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(10) "1331362800" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "87" ["name"]=> string(18) "Edukacja i rozwój" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(18) "Edukacja i rozwój" ["about"]=> string(226) "Zadbaj o rozwój osobisty i podnieś swoją wartość na rynku. Zapisz się na studia podyplomowe, ucz się języków, wybierz kursy podnoszące twoje kwalifikacje. Tu dowiesz się, jak mądrze zainwestować w swoją wiedzę." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(19) "0-edukacja-i-rozwoj" ["lft"]=> string(2) "91" ["rgt"]=> string(2) "92" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook