Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

odwaga

Opanuj lęk przed porażką

Męska psychologia

Obawy przed niepowodzeniem są naturalne. Zmiana pracy, własny biznes, nowy związek, prawo jazdy na motocykl – każda z tych decyzji wymaga przełamania w sobie naturalnego lęku, że się nie uda. Ale bez jego pokonania będziesz całe życie stał w miejscu lub dryfował bezwolnie na fali nie swoich marzeń.

więcej »

Facet z jajami, czyli rzecz o męskiej odwadze.

Wolne myśli

Różnorodność, z którą obecnie na każdym kroku mamy do czynienia powoduje, że trudno jest znaleźć jednoznaczne definicje wielu ważnych pojęć. Złożona natura człowieka zdecydowanie nie ułatwia tego zadania. Pomimo, a może właśnie z tego powodu, chciałbym dzisiaj poruszyć temat męskiej odwagi. Co to znaczy być facetem z jajami?

więcej » 10
array(2) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2443" ["slug"]=> string(24) "opanuj-lek-przed-porazka" ["dont_use_tags"]=> string(39) "przemoc , akt , badanie , asertywność" ["title"]=> string(27) "Opanuj lęk przed porażką" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(317) "Obawy przed niepowodzeniem są naturalne. Zmiana pracy, własny biznes, nowy związek, prawo jazdy na motocykl – każda z tych decyzji wymaga przełamania w sobie naturalnego lęku, że się nie uda. Ale bez jego pokonania będziesz całe życie stał w miejscu lub dryfował bezwolnie na fali nie swoich marzeń. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(317) "Obawy przed niepowodzeniem są naturalne. Zmiana pracy, własny biznes, nowy związek, prawo jazdy na motocykl – każda z tych decyzji wymaga przełamania w sobie naturalnego lęku, że się nie uda. Ale bez jego pokonania będziesz całe życie stał w miejscu lub dryfował bezwolnie na fali nie swoich marzeń. " ["superbox_title"]=> string(27) "Opanuj lęk przed porażką" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2443" ["body"]=> string(7355) "

[powiazane]Lęk przed porażką to ogromna siła, która powstrzymuje cię przed realizacją marzeń. Odbiera ci potencjał. Zachęca do zachowawczości. Radzi, byś został tam, gdzie jesteś, bo jeśli ruszysz naprzód i spróbujesz realizować marzenia, może ci się nie udać.

[article_adv]

Obawy przybierają różną formę i blokują twój sukces. Lęk przed porażką to głos krytyka w twojej głowie, który powtarza: Nigdy się nie uda, po co próbować? Ludzie cię wyśmieją! albo Już dwa razy ci się nie udało, potrzebujesz trzeciego? Słuchasz go, pełen obaw i poddajesz się, zanim zaczniesz.

Lęk przed porażką to kluczowy problem – może zniszczyć wszystko, co już masz. Może obniżyć twoją produktywność, zaangażowanie, zniszczyć marzenia i nie pozwolić ci czerpać z życia większej satysfakcji. Nie pozwala realizować tego, co ci przeznaczone i utrudnia cieszenie się życiem.

By żyć najlepszym możliwym życiem, musisz pokonać tego wielkiego wroga. To nie jest rzadki problem pojedynczych jednostek – może zaatakować każdego, w każdej chwili, w każdym miejscu. Nie uciekniesz mu, pracując ciężej, unikając go lub udając, że nie istnieje. Musisz sobie z tym poradzić.

Pogódź się z tym, że porażki będą się zdarzały

By opanować lęk przed porażką, musisz zrozumieć, że będą ci się one przydarzały. Nikt nigdy nie osiągnął wszystkiego, czego chciał. Nieważne, jak to wygląda z zewnątrz, nikt nigdy nie osiąga wszystkiego, o czym marzy, niezależnie od tego, co ostatnio opublikował na Facebooku, Twitterze czy Instagramie.

Porażka to część życia. Najbardziej uzdolnieni i utalentowani ludzie też popełniają błędy. Najlepsi strzelcy karnych pudłują minimum 25% razy (tylko Lewandowski ma tu imponującą statystykę 91% goli, daleko przed Ronaldo – 84% czy Messim – 78%). By osiągnąć sukces, przedefiniuj „porażkę”. Zwykle myślimy, że to coś niedobrego, jest jednak wręcz przeciwnie.

„Porażka” to kwestia perspektywy. Może poniosłeś „porażkę”, kiedy nie udało ci się rozkręcić biznesu, nie skończyłeś studiów lub nie spłaciłeś wszystkich długów – zastanów się jednak, co dzięki temu zyskałeś. Jeśli pomyślisz o porażce jako o szansie na nauczenie się czegoś, zrobisz krok w kierunku sukcesu. Dzięki naszym porażkom możemy bardzo wiele się o sobie dowiedzieć.

Michael Jordan, uważany przez wielu za koszykarza wszech czasów, sam podkreślał, jak istotne są porażki: W całej swojej karierze nie trafiłem do kosza z 9000 razy. Przegrałem prawie 300 meczy. Dwadzieścia sześć razy miałem wykonać decydujący rzut i nie trafiłem. Przez całe życie ponosiłem porażki. Dlatego odniosłem sukces.

Zamiast uciekać przed niepowodzeniem, wybiegnij mu na spotkanie. Nie zmierzasz ku katastrofie, a ku sukcesowi.

Oto sześć kroków, które pomogą ci pokonać lęk przed porażką i ruszyć naprzód, by osiągnąć rezultat, którego pragniesz.

1. Spisz wcześniejsze porażki

Zrób listę porażek, które już poniosłeś i zastanów się nad ich przyczynami. To trudne, ale pozwala naprawdę zmierzyć się z przeszłością. Nie możesz zmienić tego, co się stało, możesz jednak dzięki niej nauczyć się czegoś i rozwinąć się.

Jeśli nie wskażesz uczciwie swoich wcześniejszych porażek i ich przyczyn, szanse na pójście do przodu będą niewielkie. Będziesz na oślep poruszał się przez życie, tracąc szanse na sukces, popełniając te same błędy. Jeśli znajdziesz czas, by określić, na czym polegały wcześniejsze porażki i skąd się wzięły, zrobisz krok w kierunku sukcesu.


[powiazane]

2. Zrozum, że porażki się zdarzają

Thomas Edison, jeden z największych wynalazców na świecie, rozumiał, że niepowodzenia to część życia. Nie poniosłem porażki 700 razy. Nie poniosłem porażki nawet raz. Odniosłem sukces, dowodząc, że żaden z tych 700 sposobów nie działa. Kiedy już zrozumiem, co nie działa, znajdę coś, co zadziała.

Nawet najlepsi przywódcy tego świata doświadczyli niepowodzeń – to nieodłączna część wszelkich działań. Kiedy przydarzy się tobie – pogódź się z tym i idź naprzód.

[article_adv]

3. Ucz się na błędach

Najwspanialszą rzeczą w dawnych błędach jest to, że możesz się na nich uczyć i rozwijać się dzięki nim, zapobiegając ich powtarzaniu się w przyszłości.

Zadaj sobie pytania: Czego nauczyło cię to doświadczenie, jak pomoże ci w przyszłości? W jaki sposób możesz je wykorzystać do poprawy swojego położenia lub własnego rozwoju? Skorzystaj z tego, czego się nauczyłeś, by następnym razem postąpić inaczej i uzyskać inne rezultaty.

4. Oszacuj koszty

Co zyskasz, podążając za marzeniami? Co stracisz, jeśli będziesz nadal czekać? Kto straci, jeśli ty wciąż będziesz odkładać wszystko na później?

Podążanie za marzeniami ma swoje koszty, podobnie jak niepodążanie. Nie wiesz, co jest możliwe, dopóki nie ruszysz. Może właśnie tracisz szansę na zostanie milionerem, na nowy, pełny miłości związek lub na życie zwycięzcy. Czy jesteś gotów, by zapłacić tę cenę?

5. Ustalaj cele

Cel pomaga ci określić, dokąd chcesz w życiu zmierzać. Bez niego brak ci kierunku. Zacznij od ustalenia jednego/dwóch celów. Powinny być dla ciebie wyzwaniem, ale nie przytłaczać cię na tyle, byś zrezygnował.

Rób niewielkie kroki w ich kierunku – każdy taki krok to „małe zwycięstwo”, które zwiększy twoją pewność siebie. Dzięki temu uzyskasz motywację, by ciągle iść naprzód i nie będziesz przytłoczony ze względu na zbyt dużą liczbę celów.

6. Rób to, nawet jeśli się boisz

Lęk przed porażką unieruchamia cię. By go pokonać, musisz działać. Nie czekaj, aż wszystko będzie doskonałe. Nie odkładaj na jutro. I nie oczekuj, że strach kompletnie zniknie.

Musisz działać teraz, bo jeśli tego nie zrobisz, pozwolisz obawie przed porażką zwyciężyć. Wiem, że to niełatwe, ale i tak spróbuj. Wiem, że może się nie udać, ale idź naprzód, nie zważając na wątpliwości. Czas być odważnym i po prostu zacząć działać. Jeśli się nie uda, zrób coś innego. Kluczowe jest próbowanie nowości.

Niezależnie od tego, że wszystkim nam zdarzają się w życiu porażki, wdrażanie tych sześciu kroków może pomóc ci sięgnąć marzeń.

Interesuje mnie nie to, czy poniosłeś porażkę, a to, czy jesteś z niej zadowolony.
Abraham Lincoln

Marcin Wróblewski

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1512581612" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2443" ["visits_counter"]=> string(4) "4993" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1343" ["slug"]=> string(52) "co-to-znaczy-miec-jaja-czyli-rzecz-o-meskiej-odwadze" ["dont_use_tags"]=> string(21) "film , cel , kondycja" ["title"]=> string(47) "Facet z jajami, czyli rzecz o męskiej odwadze." ["avatar_description"]=> string(30) "Facet z jajami - co to znaczy?" ["avatar_alt_text"]=> string(14) "facet z jajami" ["lead"]=> string(350) "Różnorodność, z którą obecnie na każdym kroku mamy do czynienia powoduje, że trudno jest znaleźć jednoznaczne definicje wielu ważnych pojęć. Złożona natura człowieka zdecydowanie nie ułatwia tego zadania. Pomimo, a może właśnie z tego powodu, chciałbym dzisiaj poruszyć temat męskiej odwagi. Co to znaczy być facetem z jajami?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(24) "Co to znaczy mieć jaja?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1343" ["body"]=> string(9781) "

[powiazane]

Prawdziwy mężczyzna powinien być odważny

Jedną z cech dosyć powszechnie przypisywanych „prawdziwemu” mężczyźnie jest odwaga – mówi się: mężczyzna powinien być odważny. Co to jednak oznacza "mieć jaja"? Kiedy przez krótką chwilę się nad tym zastanawiam, pierwszy obraz, który widzę, to podrywający się do ataku żołnierz, mający przed sobą najeżoną lufami karabinów linię obrony przeciwnika, czekającego w ciszy na zadanie śmiertelnego ciosu. Jeśli ktoś oglądał film „Szeregowiec Ryan”, będzie wiedział o czym myślę.

[article_adv]

Cofając się nieco w czasie i pozostając w wojenno-filmowym klimacie, przed oczami pojawia mi się biegnący na czele watahy barwnie ubranych Szkotów William Wallace, brawurowo zagrany przez Mela Gibsona w „Braveheart”, czy każdy jeden Spartanin pod wodzą Leonidasa, do śmierci broniący przejścia pod Termopilami.

Następnie, wyobrażam sobie ledwie widoczną w śnieżnej zadymce sylwetkę alpinisty samotnie wspinającego się na śmiertelnie groźną ścianę któregoś z ośmiotysięczników. Bez wątpienia musi być odważny. Podobnie odważny jest surfer mknący po czubku kilkunastometrowej fali czy narciarski skoczek odbijający się z progu mamuciej skoczni. Ale czy to wszystko ?

W następnej kolejności widzę mężczyznę, „zwykłego” faceta, który stawia się w pracy swojemu szefowi i mówi, że nie będzie pracował „po godzinach”, ponieważ musiałby to robić kosztem swojej rodziny, a na to się nie godzi. Czy nawet mówi, że nie będzie i już, bez tłumaczenia dlaczego. Albo inna scena, w której nie wyglądający na supermena mężczyzna reaguje i zwraca uwagę grupce wulgarnie zachowujących się młodych ludzi. W myślach pojawiają mi się pytania: Czy trzeba być odważnym, aby zmienić pracę? A żeby przenieść się do innego miasta? A kraju?

Z pojęciem "facet z jajami" kojarzy mi się mężczyzna zakładający rodzinę i ślubujący swojej wybrance, że zrobi wszystko, aby ich małżeństwo było szczęśliwe lub w jeszcze odważniejszej formule ślubuje miłość, wierność i uczciwość oraz pozostanie z nią na dobre i na złe aż do śmierci. Oczywiście pod warunkiem, że wypowiada te słowa świadomie.


[powiazane]

W podobnym klimacie postrzegam świadomą decyzję o poczęciu dziecka i późniejszym jego wychowaniu. Odwagi najwyższej próby w moim odczuciu wymaga akceptacja narodzin niepełnosprawnego dziecka. A może odwaga to coś, co jest potrzebne, aby otwarcie porozmawiać z innym człowiekiem na trudny temat? Albo jeszcze coś innego – może odwaga to zobaczenie jaki naprawdę jestem? Zauważenie i przyznanie się do własnej słabości?

[article_adv]

Czym jest prawdziwa odwaga? Ile lęków, tyle jej rodzajów

Jak widać, różne są rodzaje odwagi, tak jak różne są rodzaje lęków. Czy jest jedna, prawdziwa odwaga? Odwaga potrzebna do skoku na bungie jest odpowiedzią na realny, odczuwalny zmysłami lęk przed otwartą przestrzenią i upadkiem. Ten typ lęku jest zewnętrzny, łatwiej dostępny, łatwiej zauważalny, tak jak lęk przed dużym drapieżnikiem, przed walką, przed wszelkiego rodzaju zagrożeniem.

Mniej oczywista jest odwaga potrzebna do pokonania lęku, który jest niekiedy bardzo głęboko ukryty. Jakże powszechny, a jak mocno ukrywany jest lęk przed zmianą! Aby jej uniknąć, aby nie skonfrontować się z lękiem, który okopał się w zakamarkach naszego jestestwa, potrafimy wymyśleć dziesiątki racjonalnych powodów, którymi uzasadniamy pozostawanie w tym samym miejscu, choć z niewygody nie możemy już w nim wytrzymać. Lęk często okazuje się silniejszy. Czy potrzeba odwagi, aby to zauważyć? Czy potrzeba odwagi, aby ten lęk pokonać? Odpowiedź wydaje się oczywista. Tak naprawdę, oba wspomniane odcienie odwagi są istotne, jednak ten drugi, odpowiedzialny za pokonanie lęku przed zmianami, bywa bardzo niedoceniany.

Czy odwagę można zważyć?

No właśnie, a gdyby zabawić się w porównanie? Do czego potrzeba większej odwagi: do kolejnego wyjazdu w Himalaje i zimowego zdobycia w ciągu kilku tygodni Wielkiej Góry, czy pozostania z żoną w polskim, zabłoconym, mokrym i smutnym zimą mieście, codziennego odprowadzania do przedszkola dzieciaka i wysłuchiwania setek jego pytań i marudzeń, korzystania z naszego polskiego systemu opieki zdrowotnej, załatwiania spraw w urzędach i żeby było ciekawiej, zachowania w takiej sytuacji szczerego uśmiechu na twarzy? Jak sądzisz, czytelniku?

Męska odwaga to spojrzenie w siebie

Jeśli znajdę odwagę, aby spojrzeć w siebie, poznać i zobaczyć własne lęki, mam szansę aby sobie z nimi poradzić. Wynika to z faktu, że nieznane zaczyna być znane. Jeśli jestem w stanie zaakceptować, że czegoś nie potrafię, nie muszę się dalej tego obawiać. Mogę próbować się tego nauczyć, mogę czasami zrezygnować z tego, czego nie umiem, ale nie muszę już więcej tego ukrywać i nieustannie lękać się, że sekret zostanie ujawniony. Tak, do tego trzeba być facetem z jajami.


[powiazane]

Konsekwencje takiego podejścia są ogromne. Kiedy znam i akceptuję swoje słabe strony, jestem w stanie przyznać się do nich przed innymi ludźmi. Paradoksalnie, takie okazanie słabości daje siłę, ponieważ jednocześnie pozbawia nas lęku. Jest to również konieczny warunek dla zaistnienia prawdziwej bliskości w relacji z drugim człowiekiem. Kiedy znam i akceptuję swoje ograniczenia, zmiany przestają być straszne – wiem, na co mnie stać, wiem czego powinienem unikać, zatem mam podstawy do podejmowania właściwych decyzji. A kiedy jestem zdolny do podejmowania decyzji, to… ech… jakby samo podejmowanie decyzji nie było wystarczającą wartością. Wszak jest to umiejętność niezwykła.

[article_adv]

Wielu z nas wybiera taką drogę życiową, w której obowiązują niekiedy twarde, ale jasno określone reguły. Niech przykładem będzie armia, choć można podać zadziwiająco wiele innych. Na takiej drodze, jakkolwiek nie byłoby trudno wykonać rozkaz lub dopełnić postanowienie regulaminu, kodeksu czy innego zbioru wskazówek, nie trzeba samodzielnie decydować. Nie trzeba przeżywać wahania, nie trzeba podejmować ryzyka. Kiedy popełniam błąd, to nie jest mój błąd, tylko tego, kto wydał mi polecenie lub wymyślił przepis. W ten sposób mogę łatwo uniknąć odpowiedzialności. A to ogromna wygoda.

Zdolność do podejmowania decyzji jest potężną bronią. Ktoś, kto nią włada, jest w stanie brać odpowiedzialność, zarówno za siebie, jak i za inne osoby. Z kolei umiejętność wzięcia odpowiedzialności za innych, oczywiście nie zawsze, ale w chwilach kiedy taka potrzeba realnie zachodzi, jest istotą męskości. Gra zatem wydaje się być warta świeczki.

Męska odwaga to dopuszczenie istnienia własnej niedoskonałości

W moim odczuciu nam, mężczyznom, o wiele łatwiej wykazać się tym „pierwszym” rodzajem odwagi. Czyli wejść na „Wielką Górę”, który to wyczyn skwapliwie opiszą w gazetach, skomentują i zalajkują w Internecie. W ten sposób nakarmiona zastanie nasza narcystyczna potrzeba uznania i „sprawdzenia się”. Trudniej jest nam „spędzić zimę w szarym mieście”, a najtrudniej, przyznać się do własnych lęków, obaw i słabości. Pomyśleć o tym, że moglibyśmy w sobie zmienić to, do czego nawet boimy się przyznać. Wszakże nie czeka na nas za to szybka nagroda.

Prowadzi to często do sytuacji, w której my, mężczyźni, wręcz boimy się rozmawiać o różnych formach pracy nas sobą. Czy to brak odwagi? Niewygodna jest nawet myśl, że moglibyśmy coś w sobie zmienić – byłby to dowód naszej obecnej słabości i niedoskonałości. A my jesteśmy przecież doskonali i w każdej sytuacji „musimy dać sobie radę”. Nie dzieje się tak zresztą bez powodu. To wynik odwiecznej, męskiej rywalizacji, presji na wykazanie się, bycie „lepszym”, potrzebne choćby po to, aby pozyskać względy bardziej atrakcyjnej partnerki. Jednak ten w pewnym sensie naturalny proces poszedł już tak daleko, że sama rywalizacja pozbawiona równowagi w postaci wsparcia, męskich kontaktów, męskiej jedności, powoli nas zabija.

Chciałbym wierzyć, że świetnie sobie że wszystkim radzimy, że żadne zmiany w naszym męskim świecie nie są potrzebne. Ale nie wierzę. Za dużo złego dzieje się dookoła. Za dużo rodzin rozpada się, kiedy spojrzę jedynie na przykład szkolnej klasy mojego dziecka, która stanowi przecież losową próbkę naszego społeczeństwa. Aby to zmieniać, naprawdę potrzebne są nasze męskie, duże, prawdziwe jaja, ponieważ za taki stan rzeczy ponosimy co najmniej połowę odpowiedzialności. A zmianę – innej drogi nie ma – należy zaczynać od siebie.

Jacek Czerwieniec
Artykuł ukazał się w serwisie
[ext_img=o]1163[/ext_img]
 

 

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1394292282" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "99" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(59) "Facet z jajami - o męskiej odwadze prawdziwego mężczyzny" ["seo_description"]=> string(146) "Mówi się: mężczyzna powinien być odważny. Ale co to znaczy być facetem z jajami? Czym jest prawdziwa męska odwaga i jakie są jej rodzaje?" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1343" ["visits_counter"]=> string(5) "30871" ["comments_counter"]=> string(2) "10" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "99" ["name"]=> string(12) "Wolne myśli" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "5" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(12) "Wolne myśli" ["about"]=> string(180) "Kim jest mężczyzna spełniony? Jak można odnaleźć równowagę w życiu, nie być dużym chłopcem, ale zachować radość chłopca w sobie? Męskie przyjemności od podszewki." ["keywords"]=> string(68) "męskość, facet po 40, spełniony mężczyzna, równowaga w życiu" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(13) "0-wolne-mysli" ["lft"]=> string(3) "109" ["rgt"]=> string(3) "110" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook