Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

odmładzanie twarzy

25 sposobów na to, by wyglądać młodziej po czterdziestce

Dobry wygląd

Możesz codziennie wyglądać doskonale przy minimalnym wysiłku. Wypróbuj triki, które sprawią, że będziesz wyglądał młodziej i doskonale się czuł przez kolejne długie lata.

więcej » 2

Wyglądaj o 10 lat młodziej

Dobry wygląd

Zauważyłeś, jak bardzo zmienia się wygląd głów państw na przestrzeni zaledwie kilku lat od objęcia stanowiska? Wyglądają, jakby postarzeli się o kilkanaście lat – siwieją, szarzeją, znika błysk w ich oczach. Wszystkiemu winien jest stres, częste latanie samolotem. Prawdopodobnie ty nie musisz mierzyć się ze sprawami wagi państwowej, ale wciąż jesteś zajętym facetem, doświadczającym rzeczywistego stresu i prawdziwej odpowiedzialności. Możesz jednak wyglądać świetnie mimo intensywnego życia.

więcej » 2

Nowości medycyny estetycznej dla mężczyzn

Remont kapitalny

Mężczyzna to w ostatnich latach coraz częściej spotykany w gabinetach medycyny estetycznej pacjent. Coraz chętniej poddajemy się zabiegom upiększającym oraz cofającym skutki upływu czasu. Co gabinety chirurgii estetycznej mają do zaproponowania mężczyźnie po czterdziestce?

więcej » 1
array(3) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2665" ["slug"]=> string(55) "25-sposobow-na-to-by-wygladac-mlodziej-po-czterdziestce" ["dont_use_tags"]=> string(31) "cel , kondycja , design , akcja" ["title"]=> string(60) "25 sposobów na to, by wyglądać młodziej po czterdziestce" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(37) "Mężczyzna 40 lat wygląda młodziej" ["lead"]=> string(185) "Możesz codziennie wyglądać doskonale przy minimalnym wysiłku. Wypróbuj triki, które sprawią, że będziesz wyglądał młodziej i doskonale się czuł przez kolejne długie lata." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(185) "Możesz codziennie wyglądać doskonale przy minimalnym wysiłku. Wypróbuj triki, które sprawią, że będziesz wyglądał młodziej i doskonale się czuł przez kolejne długie lata." ["superbox_title"]=> string(41) "Jak wyglądać młodziej po czterdziestce" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2665" ["body"]=> string(11625) "

[powiazane]Kiedy miałeś dwadzieścia lat, próbowałeś nadążyć za trendami (ech, te glany i długie włosy!), a po trzydziestce starałeś się być „tatą na czasie”. Teraz, po czterdziestce, napięcie gromadzone przez ostatnie dekady zaczyna być widoczne na twojej twarzy.

Wszystkie te nieprzespane noce i szalone poranki szybko dają się we znaki, ale da się jeszcze cofnąć czas. Istnieje wiele sposobów na to, by wyglądać młodziej, a wiele z nich zajmuje tylko kilka minut. Od poświęcenia należytej uwagi skórze po zapisanie się wreszcie na siłownię – wszystkie te rzeczy sprawią, że niedługo będziesz czuł się o dziesięć lat młodszy.

Nie czekaj i zadbaj o siebie – te metody przeciwstarzeniowe nie tylko sprawią, że będziesz doskonale wyglądał – dzięki nim także doskonale się poczujesz.

[article_adv]

1. Pamiętaj o nawilżaniu

Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego Francuzi tak pięknie się starzeją? Wszyscy są fanami kremów nawilżających i niezwykle gorliwie ich używają. Koniec z uprzedzeniami i przekonaniem, że to niemęskie. Od stosowania kosmetyków nawilżających nie ubędzie ci testosteronu, bez obaw. Znajdź krem, który odpowiada twojej cerze i codziennie nanoś go na twarz, szyję i ręce.

2. Ogranicz spożycie sodu

Jasne, słone fryteczki są rewelacyjne. Ale skutki nadmiaru sodu w diecie już niekoniecznie. Nadmiar sodu w diecie może negatywnie wpływać na skórę, „wysysając” z niej wodę i powodując pojawianie się worów pod oczami. Spróbuj ograniczyć się do zalecanego dziennego spożycia 2300 mg – czyli 1 łyżeczki – by twoja skóra pozostała zdrowa i młoda.

3. Odśwież garderobę

Nic nie dodaje młodości tak skutecznie, jak pozbycie się starych, nie pasujących ubrań i wymiana ich na nowe, które nie tylko sprawiają, że lepiej się czujesz, ale też modnie wyglądasz. Zacznij od podstawowych elementów, które nosisz na co dzień – jeansów, kurtki, butów, a potem wymień kolejne podstawy, na przykład koszule. Twoja szafa szybko wypełni się nowymi możliwościami, które sprawią, że będziesz wyglądał o 10 lat młodziej. Dowiedz się więcej na temat ważnych zasad stylu dla mężczyzn po 40

4. Często się śmiej

Jeśli potrzebujesz kolejnego powodu, by śmiać się tak często, jak tylko się da, oto on: śmiech zwalcza stres i pomaga pozbyć się wszystkich napięć, dzięki czemu może udać ci się zapobiec przedwczesnemu starzeniu. A dodatkowo – to doskonały pretekst, by zaplanować sobie spędzenie trochę czasu z przyjaciółmi.

5. Odwiedź fryzjera

Fryzura robi wielką różnicę, jeśli zależy ci na tym, by wyglądać młodziej. Jeżeli łysiejesz, zastanów się nad radykalnym cięciem lub ogoleniem się na łyso. Masz dużo włosów? Idź do stylisty, który podpowie ci uczesanie, które cię odmłodzi i będzie łatwe w codziennym układaniu. Poszukaj kogoś, kto dobierze cięcie odpowiednie do kształtu twarzy.

6. Noś dopasowane ubrania

Kiedy robisz zakupy, nie kupuj wszystkiego, co ci wpadnie w ręce. Naprawdę skoncentruj się na tym, jak ubrania leżą. Wybieraj te, które pasują w każdym miejscu, sprawiając, że sylwetka wygląda korzystnie. Jeśli zaczniesz nosić ubrania, które wyglądają tak, jakby były uszyte specjalnie dla ciebie, od razu zaczniesz wyglądać młodziej i bardziej stylowo.


[powiazane]

7. Zadbaj o swoją siwiznę

Jeśli siwiejesz, będzie cię to postarzać tylko pod warunkiem niemodnej lub zapuszczonej fryzury. Regularnie odwiedzaj więc salon fryzjerski i strzyż się modnie. Jeśli jednak siwe włosy przeszkadzają ci w dobrym samopoczuciu – mamy dla ciebie kilka sposobów na siwe włosy

[article_adv]

8. Regularnie chodź na masaż

Kiedy jesteś zestresowany, zmarszczki pojawiają się naprawdę szybko. By upewnić się, że dbasz o swój stan psychiczny, skup się najpierw na zdrowiu fizycznym: wybierz się na relaksujący masaż i rób to tak często, jak możesz, by pozbyć się napięcia. Kiedy znikną wszystkie napięcia w twoim ciele, będziesz wyglądał – i czuł się – znacznie młodziej.

9. Rozświetl twarz uśmiechem

Jeśli lubisz się uśmiechać – tylko tak dalej. Szczęśliwe twarze postrzegamy jako młodsze niż te smutne czy zachmurzone. A to kolejny powód, by zachować pozytywne myślenie i radosny uśmiech nawet w stresujących momentach.

10. Jedz dużo białka

Jeśli twoje włosy, skóra i paznokcie wyglądają matowo, może to wynikać ze spożycia niedostatecznej ilości białka. Według specjalistów zbilansowana dieta złożona ze zdrowych tłuszczów, zbóż, chudego białka, owoców i warzyw to klucz do młodego, zdrowego wyglądu. Jeśli czegoś ci brak, osiągniesz przeciwny efekt – szczególnie jeśli chodzi o włosy, których głównym komponentem jest białko.

11. Przycinaj

Jeśli jeszcze nie przycinasz włosów na twarzy, czas zacząć. I nie chodzi tu o brodę. Chcąc odjąć sobie lat, pozbądź się włosów w nosie i uszach, a także krzaczastych brwi. Ten rodzaj owłosienia szybko wymyka się spod kontroli, a staranne dbanie o nie pozwoli ci wyglądać schludnie i elegancko.

12. Zapisz się na siłownię

Regularne ćwiczenia są nie tylko kluczowe dla zdrowia i samopoczucia – sprawiają także, że wyglądasz znacznie młodziej. Różnica może być zauważalna nawet po kilku miesiącach, czy chodzi o odchudzanie, czy o wyrzeźbienie mięśni. Jeśli potrzebujesz dodatkowej zachęty, poznaj sposoby na pokonanie niechęci do treningów

13. Wysypiaj się

Niedobór snu rujnuje twój wygląd. Badania wykazały, że osoby, które źle śpią, wykazywały więcej oznak starzenia się niż te, które odpoczywały wystarczająco długo. Co gorsza, brak snu zmniejsza zdolność skóry do regeneracji po wystawieniu na działanie promieni słonecznych. Idź więc do łóżka trochę szybciej, bo tych osiem godzin znaczy dla ciebie – i twojego wyglądu – znacznie więcej, niż myślisz.

14. Wynajmij trenera personalnego

Jeśli nie masz pewności, co dokładnie powinieneś robić na siłowni, dobrym pomysłem może być nawiązanie współpracy z trenerem. Będzie wiedział, jakie ćwiczenia – i na ile intensywne – pozwolą ci osiągnąć twoje cele i pomoże ci w ten sposób na drodze do lepszego wyglądu. Oczywiście – to kosztuje – ale szczególnie na początku ekspert może ci się naprawdę przydać.


[powiazane]

15. Pij wino

Jeśli jeszcze nie słyszałeś o resweratrolu, prawdopodobnie stanie się on twoim najlepszym przyjacielem. Badania wykazały, że ten składnik czerwonego wina jest 17 razy silniejszym antyoksydantem niż idebenon, inny przeciwutleniacz często wykorzystywany w popularnych dostępnych na rynku kremach przeciwzmarszczkowych.

16. Rozświetl uśmiech

Uśmiech to doskonały sposób na to, by wyglądać młodziej, a perłowobiałe zęby dodatkowo robią ogromną różnicę. Regularnie odwiedzaj dentystę i czyść je. Możesz także rozważyć terapię wybielającą pomiędzy wizytami u stomatologa, aby zęby, które pokazujesz, dobrze się prezentowały.

[article_adv]

17. Chodź na manicure i pedicure

Coraz więcej facetów idzie po rozum do głowy i oddaje swoje dłonie i stopy w ręce profesjonalistek. Miękkie i nawilżone dłonie i stopy sprawią, że będziesz wyglądał na młodszego i pełnego życia. A przesuszone i zaniedbane stopy są jednym z najbardziej odpychających atrybutów kochanka.

18. Idź na zajęcia sportowe

Są nie tylko doskonałe dla zdrowia – mogą też pozwolić ci zachować młody wygląd. Jeśli zaplanujesz sobie kilka w tygodniu – zastanów się na przykład nad crossfitem, body challenge czy spinningiem – pomoże ci to odzyskać kondycję i poczuć się dobrze we własnej skórze, sprawiając, że będziesz błyszczał wewnątrz i na zewnątrz.

19. Pij dużo wody

Picie wody dla młodszej, zdrowszej skóry? Brzmi nawet zbyt prosto, ale działa. Odpowiednie nawilżenie dodaje skórze życia, pozwala pozbyć się worków pod oczami i sprawia, że wygląda na mocniejszą.

20. Odpowiednio się odżywiaj

Dwudziestolatki mogą jeść to, na co tylko mają ochotę, ale czterdziestolatkom miłość do fast foodów rzadziej uchodzi na sucho. By zapewnić sobie zdrowie, pamiętaj o uwzględnieniu w diecie owoców, warzyw, błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. W ten sposób twój organizm będzie zdrowy i odmłodzony od stóp do głów!

21. Chroń się przed słońcem

Minęły już czasy, gdy skóra spalona na mahoń była modna. Nadmierne wystawianie skóry na działanie promieni UV ma katastrofalne skutki dla jej wyglądu i zdrowia. Dlatego nie opalaj się i stosuj kremy z wysokim filtrem przeciwsłonecznym.

22. Odstaw cukier

Cukier jest wszędzie, ale upewnienie się, że nie stanowi zbyt dużej części twojej diety ma ogromne znaczenie dla zdrowia, szczególnie jeśli chodzi o skórę twarzy. Spożywanie nadmiernej ilości cukru może prowadzić do „cukrowej twarzy”, czyli zmarszczek, niedoskonałości i worków pod oczami – a wszystkich tych rzeczy wolałbyś jednak uniknąć.

23. Regularnie uprawiaj seks

Regularne uprawianie seksu jest doskonałe dla zdrowia. Badania wykazały, że pary, które kochają się często wyglądają nawet o siedem lat młodziej niż te, które tego nie robią. To doskonała wiadomość, czyż nie?

24. Medytuj

Nie tylko regularny śmiech, ale i medytacja to doskonały sposób na pozbycie się nadmiaru stresu. Znajdując czas na uspokojenie umysłu, zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu się i zapewnisz sobie zdrowie.

25. Odstaw alkohol

Lampka wina jest w porządku, ale nadmiar jakiegokolwiek alkoholu daje absolutnie fatalne efekty. Badania na dorosłych bliźniętach wykazały, że osoby, które nadużywały procentów, wyglądały starzej niż ich rodzeństwo, które tego nie robiło. Poczęstuj się więc, ale wiedz, kiedy skończyć, bo w przeciwnym razie ta dodatkowa szklaneczka może się zemścić.

Krzysztof Samerski

" ["ancestor_id"]=> string(2) "40" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1530190759" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "100" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2665" ["visits_counter"]=> string(4) "9199" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "100" ["name"]=> string(13) "Dobry wygląd" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(7) "Wygląd" ["about"]=> string(102) "Jak wyglądać dobrze? Co buduje twój niepowtarzalny styl? Podpowiadamy, jak dobrze wyglądać po 40." ["keywords"]=> string(82) "wygląd, aparycja, prezencja, dobry wygląd, styl faceta, męski styl, męski look" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(14) "0-dobry-wyglad" ["lft"]=> string(3) "101" ["rgt"]=> string(3) "102" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2485" ["slug"]=> string(26) "wygladaj-o-10-lat-mlodziej" ["dont_use_tags"]=> string(26) "akcja , charakter , design" ["title"]=> string(28) "Wyglądaj o 10 lat młodziej" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(528) "Zauważyłeś, jak bardzo zmienia się wygląd głów państw na przestrzeni zaledwie kilku lat od objęcia stanowiska? Wyglądają, jakby postarzeli się o kilkanaście lat – siwieją, szarzeją, znika błysk w ich oczach. Wszystkiemu winien jest stres, częste latanie samolotem. Prawdopodobnie ty nie musisz mierzyć się ze sprawami wagi państwowej, ale wciąż jesteś zajętym facetem, doświadczającym rzeczywistego stresu i prawdziwej odpowiedzialności. Możesz jednak wyglądać świetnie mimo intensywnego życia." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(528) "Zauważyłeś, jak bardzo zmienia się wygląd głów państw na przestrzeni zaledwie kilku lat od objęcia stanowiska? Wyglądają, jakby postarzeli się o kilkanaście lat – siwieją, szarzeją, znika błysk w ich oczach. Wszystkiemu winien jest stres, częste latanie samolotem. Prawdopodobnie ty nie musisz mierzyć się ze sprawami wagi państwowej, ale wciąż jesteś zajętym facetem, doświadczającym rzeczywistego stresu i prawdziwej odpowiedzialności. Możesz jednak wyglądać świetnie mimo intensywnego życia." ["superbox_title"]=> string(33) "Jak wyglądać o 10 lat młodziej" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2485" ["body"]=> string(11124) "

[powiazane]Oto 20 sposobów na to, aby twoja twarz wyglądała młodziej, byś czuł się lepiej i miał siłę na kolejne wyzwania, jakie niesie ze sobą życie.

1. Skorzystaj z dodatkowej poduszki

Kiedy śpisz, grawitacja sprawia, że płyny zbierają się w twoich dolnych powiekach, w miejscu, w którym skóra jest miękka i elastyczna, powodując podpuchnięcie oczu. By uniknąć worów pod oczami, włóż pod głowę dodatkową poduszkę. Dzięki temu grawitacja pomoże odpowiednio odprowadzać płyny. Dobrze działają także schłodzone łyżki. Możesz rano przyłożyć je do oczu – metal pozostaje chłodny na tyle długo, by skutecznie łagodzić obrzęk – około 10 minut.

[article_adv]

2. Graj

Ludzie zwykle nie pamiętają faktów i liczb, zapadają im w pamięć raczej wrażenia. By pozostawić wrażenie siły, młodości i witalności, bądź bardziej ożywiony – dzięki temu będziesz wydawał się dobrym liderem, osobą wiarygodną, cieszącą się autorytetem i pewną siebie. Ćwicz wystąpienia przed lustrem, pamiętając o następujących rzeczach:

3. Biegaj i odżywiaj swój mózg

Aktywność fizyczna może zwiększać koncentrację. Nawet pojedyncza seria ćwiczeń aerobowych wypełnia organizm endorfinami, które sprawiają, że jaśniej myślisz. Pobiegaj kilka minut, albo zrób kilkanaście przysiadów zanim weźmiesz się do pracy.

4. Wyglądaj szczupło

Wiele badań potwierdza, że uprzedzenie wobec nadmiernej tuszy jest obecne w każdej sferze życia, szczególnie w pracy, gdzie zdrowe, atrakcyjne osoby częściej awansują, zarabiają więcej i dostają ambitniejsze zadania. Raczej nie schudniesz w ciągu 24 godzin, ale możesz wyglądać szczuplej, dokonując kilku strategicznych wyborów, jeśli chodzi o ubiór:


[powiazane]

5. Żuj gumę i reaguj szybciej

Unikaj kofeiny w chwilach, gdy potrzebujesz, by twój mózg był w pełni sprawny – jej działanie nie jest trwałe. Zamiast tego żuj miętową lub cynamonową gumę albo sięgnij po miętówkę. Naukowcy udowodnili, że istnieje związek między zapachem mięty i poprawą nastroju, motywacją i wynikami sportowymi. Miętowy aromat wiąże się też z podwyższonym poziomem energii i sprawnością umysłową. Z kolei zapach cynamonu zwiększa siłę umysłu i poprawia jego sprawność.

[article_adv]

6. Przyjmij lepszą postawę

Z wiekiem nasze kręgosłupy „składają się”, a nasze ciało naturalnie się pochyla – łączy się to ze starzeniem się, możesz więc temu przeciwdziałać, pozostając elastycznym i pilnując, by kręgosłup był prosty.

7. Dopasuj fryzurę do przerzedzających się włosów

Natychmiast cię to odmłodzi. Jeśli łysiejesz i twoje włosy są cienkie, pamiętaj, że im mniej tym lepiej. Dłuższe włosy bardziej przylegają do skóry głowy, przez co skóra na czubku głowy staje się bardziej widoczna. Ścinając włosy krócej i cieniując sprawisz, że odwrócisz ten efekt, a przecież właśnie o to chodzi. To iluzja optyczna.

8. Więcej piwa – więcej włosów

Wiedziałem, że się ucieszysz :-) Chodzi jednak nie o picie piwa lecz o mycie nim włosów. Szampony zwiększające objętość sprawiają, że wydaje się, że włosów jest więcej. Podobnie działa jasny lager. Poważnie. Drożdże przywierają do pasm i sprawiają, że objętość włosów się zwiększa.

9. Rozprasuj zmarszczki od środka

Najlepszymi produktami pozwalającymi zachować młody wygląd skóry, są ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak pstrąg, łosoś i tuńczyk, podobnie jak brokuły, kalafior, szpinak i fasola. Hamują one produkcję zawansowanych produktów końcowych glikacji białek, które powodują przedwczesne powstawanie zmarszczek.

10. Uprawiaj seks i budź się młodszy

Seks sprawia, że krew lepiej dopływa do wszystkich komórek skóry dotleniając ją, rozszerza źrenice i zapewnia młodzieńczy wygląd. Blask, którym emanujesz po stosunku, naprawdę istnieje.

11. Szybciej kładź się do łóżka

Pójście do łóżka o godzinę wcześniej niż zwykle da ci energię równą 2 filiżankom kawy następnego dnia. Jeśli z kolei będziesz spał krócej niż 6 godzin – ograniczy to twoją wydolność umysłową do poziomu równego sytuacji, w której masz we krwi 0,5 promila alkoholu.

Oczekiwanie i napięcie sprawiają, że nie możesz zasnąć? Nie musisz sięgać po tabletki. Zamiast tego zjedz kilka świeżych wiśni lub wypij sok wiśniowy. To najlepsze naturalne źródło melatoniny, popularnego środka nasennego bez recepty.

12. Rób sobie drzemki jak astronauta

W badaniu NASA 25-minutowa drzemka zwiększała przytomność umysłu nawet o 54 procent, a wydajność – o 34 procent. Zmrużenie oczu nawet na 5-10 minut może pomóc zwiększyć zdolności zapamiętywania i uczenia się.

13. Licz na palce

Szorstkie dłonie to niezawodny znak starzenia się. Z kolei obgryzione paznokcie świadczą o tym, że nigdy nie dorosłeś. Ludzie zwracają uwagę na dłonie podobnie jak na buty. Zadbaj o swoje paznokcie. Następnie wetrzyj w dłonie trochę oliwy z oliwek – to naturalny środek nawilżający, który zmiękczy skórki tak, byś mógł je odsunąć.

14. Dodaj sobie energii owsianką

Zjedz wzmacniające śniadanie złożone z owsianki (nie tej instant, wyładowanej cukrem) z dodatkiem posiekanych orzechów, rodzynek, ziaren sezamu i odtłuszczonego mleka. Długo trawione węglowodany i białka dodadzą organizmowi i mózgowi siły. Popij ją dwiema szklankami soku pomarańczowego - 400 miligramów witaminy C dziennie (tyle, ile w szklance soku) znacznie ogranicza wydzielanie się hormonów stresu.


[powiazane]

15. Natrzyj skórę retinolem

Retinol to szczególny typ witaminy A, który (w formie kremu czy olejku) sprawia, że martwy naskórek delikatnie się złuszcza, odsłaniając świeżą, nową skórę o naturalnym połysku. A co najlepsze, dostępny jest bez recepty. Tylko nie przesadzaj – potrzebujesz zaledwie kropelki wielkości ziarnka grochu, by pokryć całą twarz.

[article_adv]

16. Raz na jakiś czas omiń posiłek

Sporadyczne głodówki – dzień lub dwa, podczas których przyjmujesz mniej niż 500 kalorii – przyspieszają produkcję HGH – ludzkiego hormonu wzrostu. Z kolei HGH zwiększa produkcję kolagenu, zapewniającego bardziej błyszczącą, jędrniejszą i młodziej wyglądającą skórę.

17. Łykaj witaminę B12, by wzmocnić mózg

Witamina B12 pozwala obniżyć poziom homocysteiny (aminokwasu, który powoduje gromadzenie się osadu w naczyniach krwionośnych), przez co zapobiega depresji i wspomaga zdolności poznawcze. Im starszy się stajesz, tym mniej tej witaminy twój organizm będzie przyjmował z jedzenia.

18. Pokaż swoją najlepszą twarz

Skróć swoje baki i przytnij brwi, a potem postępuj zgodnie z następującymi odmładzającymi krokami:

19. Odpręż się, rozgrzej i do boju

Zanim wkroczysz do sali konferencyjnej, wygospodaruj 10 minut na krótką rozgrzewkę.

Zrelaksuj się. Wrzuć kilka piłeczek golfowych do skarpetki i połóż ją na podłodze. Zdejmij buty i poturlaj przez chwilę piłki, używając stóp. Każda z nich zawiera więcej niż 7000 zakończeń nerwowych. Stymulując je, uwalniasz endorfiny, redukując stres.

20. Pomyśl o płynach

Unikaj kofeiny – wysusza gardło. Pij wodę z cytryną. Sprawi, że twój głos będzie głębszy, ciekawszy i bardziej zdecydowany – taki, jaki był, gdy miałeś 25 lat. Czerwone wino także przynosi wspaniałe efekty – jest pełne resweratrolu – przeciwutleniacza, który ogranicza ryzyko cukrzycy i chorób serca. Oczywiście w rozsądnej ilości :-)

Krzysztof Samerski

" ["ancestor_id"]=> string(2) "40" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1517414751" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "100" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2485" ["visits_counter"]=> string(5) "12010" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "100" ["name"]=> string(13) "Dobry wygląd" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(7) "Wygląd" ["about"]=> string(102) "Jak wyglądać dobrze? Co buduje twój niepowtarzalny styl? Podpowiadamy, jak dobrze wyglądać po 40." ["keywords"]=> string(82) "wygląd, aparycja, prezencja, dobry wygląd, styl faceta, męski styl, męski look" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(14) "0-dobry-wyglad" ["lft"]=> string(3) "101" ["rgt"]=> string(3) "102" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1873" ["slug"]=> string(41) "nowosci-medycyny-estetycznej-dla-mezczyzn" ["dont_use_tags"]=> string(30) "cena , badania , cel , relacje" ["title"]=> string(45) "Nowości medycyny estetycznej dla mężczyzn " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(287) "Mężczyzna to w ostatnich latach coraz częściej spotykany w gabinetach medycyny estetycznej pacjent. Coraz chętniej poddajemy się zabiegom upiększającym oraz cofającym skutki upływu czasu. Co gabinety chirurgii estetycznej mają do zaproponowania mężczyźnie po czterdziestce?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(30) "Medycyna estetyczna dla faceta" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1873" ["body"]=> string(7244) "

[powiazane]

Nitkowe odmładzanie twarzy

Podnoszenie wiotczejącej skóry, modelowanie policzków i brwi, usuwanie pierwszych oznak upływającego czasu z okolic szyi – to naprawdę nie są zabiegi tylko dla kobiet! Świetnie nadaje się do tego lifting nitkowy, polegający na wszczepianiu pod skórę specjalnych nici, za pomocą których chirurg może naciągnąć zwiotczałą skórę. Zaletą zabiegu jest bardzo duża skuteczność, wyjątkowa precyzja i nieinwazyjność – w tej chwili większość zabiegów nitkowych wykonuje się przy pomocy jednej zaledwie nitki, a to oznacza ograniczenie całej ingerencji w ciało do jednego wkłucia. W dodatku zupełnie niewidocznego. Wszystko dzięki nitkom chirurgicznym nowej generacji, wyjątkowo elastycznym i wyposażonym w specjalne haczyki zakotwiczające się w tkance (np. nici Happy Lift).

[article_adv]

Co musisz wiedzieć o zabiegach odmładzających z użyciem nici? Że są bezinwazyjne i przeprowadza się je tylko przy znieczuleniu miejscowym, nie trzeba po ich wykonaniu przechodzić długiej rekonwalescencji, ale też można się do nich przygotować. W jaki sposób? Na tydzień przed zabiegiem można przyjmować homeopatyczne dawki arniki, za to koniecznie trzeba unikać leków zawierających kwas acetylosalicylowy, czyli polopiryny i aspiryny. Jeżeli pijesz dużo kawy lub palisz papierosy, warto na tydzień przez zabiegiem zrezygnować z tych używek, podobnie jak z alkoholu. Mimo tego, że zabieg jest bezbolesny i nie pozostawia szpecących blizn, mniej więcej przez trzy dni po jego wykonaniu trzeba unikać nadwyrężania mięśni mimicznych, dlatego krótki urlop z pewnością nie będzie złym pomysłem. Koszt liftingu nitkowego uzależniony jest od rodzaju nici i zakresu operacji. Zazwyczaj zabieg z wykorzystaniem jednej pary nici waha się pomiędzy 2,5 a 3,5 tys. zł.

Usuwanie zmarszczek

Innym zabiegiem o rosnącej wśród mężczyzn popularności jest lipofiling, czyli wypełnianie tkanek komórkami tłuszczowymi pobranymi bezpośrednio z ciała pacjenta. Dzięki temu możemy jednocześnie usunąć nadmierną ilość tłuszczu w tych miejscach, w których jest go za dużo (np. z okolic brzucha) i po odpowiednim spreparowaniu, przede wszystkim rozdrobnieniu, przeszczepić go tam, gdzie jest on najbardziej potrzebny (np. w starzejące się partie twarzy).

Szczególną popularnością cieszy się microlipofiling SNIF, który charakteryzuje się intensywnym rozdrobnieniem materiału, dzięki czemu można użyć wyjątkowo cienkich igieł, a w związku z czym zabieg jest bezbolesny i bardzo skuteczny. Uważa się, że aktualnie jest to najlepsza metoda usuwania zmarszczek, dlatego cieszy się ona popularnością również wśród mężczyzn. Nie trzeba się do niego przygotowywać, nie trzeba też planować rekonwalescencji, bo wśród skutków ubocznych zazwyczaj odnotowuje się wyłącznie lekki obrzęk i zaczerwienienie, a tylko sporadycznie zsinienie miejsca mikroprzeszczepu. Cena wynosi od 2,5 tys. zł za śródskórny przeszczep tłuszczu do ok. 5 tys. zł za modelowanie całej twarzy.

Liposukcja laserowa

Jeżeli chcesz pozbyć się większych zapasów tłuszczu, najlepszym rozwiązaniem będzie poddanie się zabiegowi liposukcji, czyli jego odsysania. Na szczęście nie musisz przejmować się, że konieczne będzie użycie skalpela. Obecnie doskonałe efekty uzyskuje się podczas zabiegu liposukcji laserowej – bezkrwawego, bezpiecznego i nie pozostawiającego blizn. Polega on na rozbijaniu komórek tłuszczowych przy pomocy światła lasera. Rozbite komórki zostają usunięte z organizmu w okresie od 3 do 6 miesięcy po wykonaniu zabiegu. Proces ten odbywa się za pośrednictwem naczyń limfatycznych, a dodatkową korzyścią wynikającą z użycia lasera jest ujędrnienie poddanej zabiegowi skóry.

Do liposukcji laserowej nie trzeba się szczególnie przygotowywać, jednak warto sobie zarezerwować czas na krótką rekonwalescencję. Na szczęście jest ona znacznie krótsza niż w przypadku tradycyjnych zabiegów – zwykle po 2 lub 3 dniach można wracać do pracy i do codziennych obowiązków. Koszt zabiegu zależy od wielkości modelowanych obszarów ciała – zwykle zaczyna się od ponad 4 tys. zł., a w przypadku użycia najnowocześniejszego lasera AccuSculpt od 7 tys. złotych.

Leczenie ginekomastii

Szczególnym typem zabiegu modelowania ciała jest leczenie ginekomastii, czyli przypadłości dotykającej wyłącznie mężczyzn. Chodzi o zmniejszanie nadmiernie rozrośniętej piersi. Przyczyną ginekomastii może być zbyt intensywny rozrost gruczołu piersiowego (może mieć to podłoże hormonalne lub być skutkiem np. zażywania leków bądź używek) lub nadmierne otłuszczenie klatki piersiowej.

Gdy problem ma związek z przerostem gruczołu piersiowego, leczenie ginekomastii polega na jego usunięciu poprzez cięcie wokół brodawki. Natomiast ginekomastia wtórna wywołana nadmiernym magazynowaniem tłuszczu to rodzaj liposukcji. Koszty zabiegu wynoszą od ponad 6 tys. zł za cięcie chirurgiczne do niespełna 7,5 tys. zł za leczenie laserowe.

Leczenie ultradźwiękowe – Med Contour Medical

Na koniec kilka słów o najmodniejszym ostatnio zabiegu z zakresu medycyny estetycznej, który coraz więcej amatorów znajduje również wśród mężczyzn – Med Contour Medical. Jest to urządzenie generujące ultradźwięki rozbijające komórki tłuszczowe, a tym samym doskonale sprawdzające się przy usuwaniu lokalnej otyłości. Dzieje się tak dzięki zjawisku kawitacji – podgrzany do ok. 42 - 44 stopni Celsjusza tłuszcz ulega upłynnieniu, a następnie zostaje on skierowany do naczyń limfatycznych i za ich pośrednictwem do wątroby, gdzie będzie ostatecznie spalony. Dlatego właśnie zabieg jest bezbolesny, bardzo skuteczny, a co najważniejsze – nie wiąże się z żadną formą rehabilitacji i nie pozostawia śladów. Mało tego, świetnie wpływa na ujędrnienie skóry.

Maksymalny pakiet 8 sesji kosztuje od 5 do 10 tys. zł w zależności od obszaru ciała poddanego zabiegowi, ale w pełni satysfakcjonujące efekty można uzyskać nawet po 4 sesjach, a wtedy cena nie powinna przekroczyć 5 tys. zł. Do zabiegu nie trzeba się przygotowywać, jeżeli jednak cierpisz na choroby skóry lub masz na niej zranienia, lepiej przełożyć go na później, gdy skóra się całkowicie wygoi. Nie ma też szczególnych przeciwwskazań – leczenie ultradźwiękami nie jest polecane w zasadzie wyłącznie osobom korzystającym z rozrusznika serca bądź metalowych implantów.

Mateusz Jabłoński
Konsultacja: agklinik.com

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1439369355" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "73" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1873" ["visits_counter"]=> string(4) "7387" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "73" ["name"]=> string(16) "Remont kapitalny" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(16) "Remont kapitalny" ["about"]=> string(113) "Jak mieć piękne zęby? Czy warto robić operacje plastyczne? Jak facet po 40-tce może poprawić swój wygląd?" ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(18) "0-remont-kapitalny" ["lft"]=> string(2) "25" ["rgt"]=> string(2) "26" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook