Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

oczyszczanie

Oczyszczanie organizmu. Czas na detoks.

Klinika ciała i ducha

Czy czujesz się bez przerwy zmęczony i słaby? Nie masz na nic siły i ochoty? Zauważyłeś, że twoja skóra jest sucha, a worki pod oczami stają się coraz bardziej widoczne? To sygnały, że twój organizm nie radzi sobie z nagromadzonymi toksynami. W takim stanie stajesz się doskonałym celem dla wirusów, bakterii i innych plag. Dlatego potrzebujesz oczyszczenia.

więcej » 3

19 rad, jak schudnąć

Zrzuć wagę

Oprócz ćwiczeń stosuj odpowiednie żywienie i wspomagaj trawienie naturalnymi środkami, a na efekty nie będziesz musiał długo czekać. Stosowanie się do tych prostych wskazówek sprawi, że będziesz cieszył się zdrowiem, czuł się o niebo lepiej, a twoja atrakcyjność wzrośnie.

więcej » 3
array(2) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2550" ["slug"]=> string(14) "czas-na-detoks" ["dont_use_tags"]=> string(10) " porządek" ["title"]=> string(39) "Oczyszczanie organizmu. Czas na detoks." ["avatar_description"]=> string(33) "Jak oczyścić organizm z toksyn?" ["avatar_alt_text"]=> string(31) "oczyszczanie organizmu z toksyn" ["lead"]=> string(375) "Czy czujesz się bez przerwy zmęczony i słaby? Nie masz na nic siły i ochoty? Zauważyłeś, że twoja skóra jest sucha, a worki pod oczami stają się coraz bardziej widoczne? To sygnały, że twój organizm nie radzi sobie z nagromadzonymi toksynami. W takim stanie stajesz się doskonałym celem dla wirusów, bakterii i innych plag. Dlatego potrzebujesz oczyszczenia." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(375) "Czy czujesz się bez przerwy zmęczony i słaby? Nie masz na nic siły i ochoty? Zauważyłeś, że twoja skóra jest sucha, a worki pod oczami stają się coraz bardziej widoczne? To sygnały, że twój organizm nie radzi sobie z nagromadzonymi toksynami. W takim stanie stajesz się doskonałym celem dla wirusów, bakterii i innych plag. Dlatego potrzebujesz oczyszczenia." ["superbox_title"]=> string(14) "Czas na detoks" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2550" ["body"]=> string(11711) "

[powiazane]W dzisiejszych czasach szkodliwe substancje otaczają nas z każdej strony. Mamy z nimi kontakt przez zanieczyszczone powietrze, nafaszerowane chemią jedzenie, tworzywa sztuczne, z których wykonywane jest niemal wszystko.

[article_adv]

Toksyny w organizmie... są

Organizm jest w stanie poradzić sobie z niewielką ilością toksyn usuwając je przez skórę, układ pokarmowy czy płuca. Jednak jeśli szkodliwych substancji jest zbyt wiele, a ty jeszcze dołożysz od siebie kilka drinków i duże frytki, zanieczyszczenia zaczną kumulować się w woreczku żółciowym, tkance tłuszczowej, włosach czy paznokciach, wpływając na pracę wątroby, nerek, płuc a nawet mózgu.

Nie możesz uniknąć kontaktu z toksynami. Dlatego tak ważne jest, abyś nauczył się oczyszczać z nich swój organizm.

Jak oczyścić organizm z toksyn

Pierwszą rzeczą, którą powinieneś wiedzieć, jest to, że nie istnieje „doskonały moment” na oczyszczanie. Właściwie każda chwila jest dobra, żeby pozbyć się toksyn i odzyskać energię. I, bądźmy szczerzy – to naprawdę nie jest trudne. Musisz po prostu wybrać dwa dni i przygotować posiłki, które pomogą ci oczyścić organizm ze wszystkich toksyn i szkodliwych substancji.

Za oczyszczanie organizmu odpowiada pięć najważniejszych organów: nerki, wątroba, jelita, płuca i limfa. Zanim zaczniesz detoks, powinieneś wiedzieć, że ma on konkretne reguły. Powinieneś na przykład ograniczyć spożycie tłustych produktów, czerwonego mięsa, alkoholu i słodyczy.

Najważniejszą sprawą jest przyjmowanie płynów – pij, ile tylko możesz. Najlepiej, aby były to napary z pokrzywy, brzozy i mniszka lekarskiego. Powinieneś także wykonywać ćwiczenia – na przykład pływać, spacerować lub trenować na siłowni.

Program oczyszczający przyniesie najlepsze rezultaty, jeśli będziesz powtarzał go dwa razy w roku przez 10 dni lub kilka razy w roku przez 2 dni. Zatem - wystarczy ci po prostu weekend – kiedy skończysz, poczujesz się jak nowy!

Najlepsze w tym programie jest to, że nie poczujesz, że czegoś ci brakuje. Pamiętaj jednak, że jeśli detoks ma być skuteczny, powinieneś dodać do swojego jadłospisu oczyszczające herbatki, które pozwolą ci pozbyć się nadmiaru toksyn z organizmu.

Dieta oczyszczająca organizm

Jak zacząć? Po pierwsze – musisz pić 250 ml ciepłej wody na czczo każdego ranka. Dlaczego? Ta „technika” pobudza trawienie i proces oczyszczania organizmu.

Pamiętaj też, żeby ograniczyć stres, wysypiać się, ćwiczyć i kontrolować udział przetworzonej żywności w diecie – chodzi także o jogurty, mleko migdałowe czy pestki. Mogą wydawać się niewinne, ale często zawierają barwniki, konserwanty i poprawiacze smaków. Jeśli możesz, kupuj tylko organiczne produkty, a osiągniesz najlepsze rezultaty.

Sobota

Zacznij dzień z 250ml ciepłej wody

Śniadanie

Lunch:

Przekąska:

Kolacja:


[powiazane]

Niedziela

Zacznij dzień z 250ml ciepłej wody

Śniadanie:

Przekąska:

Lunch:

Kolacja:

[article_adv]

10 naparów, które możesz pić w czasie detoksu

1. Czerwona koniczyna

Czerwona koniczyna jest pełna antyoksydantów, co oznacza, że pomaga usuwać toksyny z krwi i wątroby. Działa również wykrztuśnie, pomagając oczyścić płuca z zanieczyszczeń i flegmy. Czerwona koniczyna zawiera również mnóstwo witaminy C i B. Zapewnią ci one dodatkowe odżywienie, niezbędne podczas detoksu.

2. Brzoza

Czy kiedykolwiek słyszałeś o wodzie brzozowej? A może próbowałeś jej? Powinieneś wiedzieć, że to naturalny diuretyk, stymulujący systemy oczyszczania organizmu do usuwania toksyn. Eksperci twierdzą, że jej picie przynosi liczne korzyści zdrowotne, od wypłukiwania zanieczyszczeń z wątroby i nerek, do walki z cellulitem, a nawet leczenia zapalenia oskrzeli i artretyzmu. Tak, powinieneś też wiedzieć, że ta niesamowita roślina zawiera mikroskładniki odżywcze obecne tylko w brzozie, które, jak wykazały badania, pomagają wzmocnić system odpornościowy, obniżyć cholesterol i przyspieszyć chudnięcie.

3. Pokrzywa

Herbata z pokrzywy jest niesamowita. Zawiera mnóstwo składników odżywczych i przynosi wiele zdrowotnych korzyści. Roślina ta ma właściwości antyoksydacyjne, antybakteryjne, przeciwwrzodowe, ściągające i przeciwbólowe. To także doskonały środek oczyszczający – pobudza usuwanie zanieczyszczeń, zwiększając produkcję moczu.


[powiazane]

4. Korzeń łopianu

Czy wiesz, że ta niesamowita roślina wykorzystywana jest już od wieków w tradycyjnej medycynie do oczyszczania krwi? Powinieneś też wiedzieć, że to silny diuretyk, środek moczopędny, który pozwala w ten sposób pozbyć się zanieczyszczeń organizmu. Działa również napotnie, dzięki czemu toksyny wydostają się z organizmu także przez pory skóry.

5. Ostropest plamisty

Prawdopodobnie już o nim słyszałeś. Ostropest, zwany także silymarinem. To zioło o bardzo silnym działaniu, jeden z najskuteczniejszych środków wykorzystywanych do oczyszczania wątroby. Ta niezwykła roślina może wspierać regenerację tego organu w ciężkich przypadkach, nawet u osób walczących z uzależnieniem od narkotyków czy alkoholu.

[article_adv]

6. Mniszek lekarski

To nie tylko zwykły chwast. Będziesz pewnie zdziwiony, słysząc, że może pomóc radzić sobie z bólami mięśni, utratą apetytu, niestrawnością, gazami, kamieniami żółciowymi, bólem stawów, egzemą czy siniakami.

A jeśli chodzi o oczyszczanie, ta niezwykła roślina zwiększa produkcję moczu, co pozwala pozbyć się toksyn. To także środek przeczyszczający, który pomaga organizmowi usunąć toksyny, pobudzając perystaltykę jelit. Poza dostarczeniem olbrzymiej dawki składników odżywczych, mniszek lekarski wspiera układ trawienny, regulując przepływ żółci.

7. Pieprz cayenne

Pieprz cayenne przez całe wieki stosowano w leczeniu wielu dolegliwości i zapobieganiu im. Należały do nich zgaga, delirium, drgawki, dna moczanowa, paraliż, gorączka, gazy, ból gardła, niestrawność, hemoroidy, bóle menstruacyjne, mdłości, zapalenie migdałków, różyczka i dyfteryt.

Jeśli chodzi o detoks, pieprz cayenne stymuluje układ krążenia, który pobudza procesy odpornościowe i trawienne, ogrzewając organizm. Dzięki temu zaczynasz się pocić, a to istotny element procesu oczyszczania. Uwaga: pieprz cayenne w połączeniu z sokiem z cytryny i miodem to napój o silnym działaniu oczyszczającym, który warto pić świeżo po przebudzeniu.

8. Kolendra

Niestety, nasz organizm kumuluje wiele metali ciężkich, takich jak rtęć, kadm czy aluminium. Zalegają one w centralnym układzie nerwowym i kościach, gdzie gromadzą się przez lata i mogą powodować poważne problemy zdrowotne. Dlatego tak ważne jest stosowanie ziół takich jak kolendra – silny środek sprzyjający chelatacji, wiążący jony metali ciężkich w organizmie, które potem usuwane są normalnymi drogami, podczas wydalania.

9. Kozieradka

Kozieradka jest wspaniała i ma doskonałe właściwości medyczne. Uwaga: wiele z części tej kwitnącej rośliny wykorzystuje się w celach terapeutycznych, ale to nasiona najczęściej stanowią składnik leków na wszystko – od stanów zapalnych (wewnętrznych i zewnętrznych) i zaburzeń trawienia po choroby układu oddechowego, takie jak zapalenie oskrzeli, infekcje, gruźlica i przewlekły kaszel. Pozwala także obniżyć cholesterol, wspomaga leczenie i profilaktykę nowotworów i chorób nerek.

Powinieneś też wiedzieć, że to roślina bardzo pomocna dla diabetyków – znacząco obniża poziom cukru nie tylko we krwi, ale i w moczu, nawet o 54%.

10. Cykoria

Czy ta nazwa brzmi znajomo? Po pierwsze, możesz ją rozpoznać po pięknych, intensywnie niebieskich kwiatach. Starożytni Rzymianie wykorzystywali cykorię do oczyszczania krwi, Egipcjanie spożywali jej korzenie, by leczyć wątrobę. Jeśli jednak chodzi o oczyszczanie organizmu ze wszystkich szkodliwych toksyn, zarówno liście cykorii, jak i ich korzenie to doskonały środek na wiele problemów z wątrobą, takich jak żółtaczka, problemy z pęcherzykiem żółciowym i kamienie, kamicę nerkową, zatwardzenia, niestrawność, depresję i bóle głowy.

 

Warto pamiętać jeszcze o jednej rzeczy – ćwiczenia pomagają systemowi limfatycznemu w usuwaniu toksyn. Każdy rodzaj aktywności będzie w porządku, od spacerów i pływania po bieganie i trening na siłowni. Powodzenia!

Krzysztof Samerski

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1522172707" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(39) "Oczyszczanie organizmu. Czas na detoks " ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2550" ["visits_counter"]=> string(4) "6094" ["comments_counter"]=> string(1) "3" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(3) "165" ["slug"]=> string(19) "19-rad-jak-schudnac" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(22) "19 rad, jak schudnąć" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(293) "Oprócz ćwiczeń stosuj odpowiednie żywienie i wspomagaj trawienie naturalnymi środkami, a na efekty nie będziesz musiał długo czekać. Stosowanie się do tych prostych wskazówek sprawi, że będziesz cieszył się zdrowiem, czuł się o niebo lepiej, a twoja atrakcyjność wzrośnie. " ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(4660) "

Brak sportu, praca siedząca, nieodpowiednia dieta to czynniki, które sprawiają, że twoja masa rośnie. Do określenia prawidłowego ciężaru ciała u mężczyzn stosuje się często prosty wzór:
waga w kilogramach = wzrost w centymetrach – 100.

Duża nadwaga prowadzi do otyłości, której następstwem jest cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, kamica moczowa i w pewnym stopniu miażdżyca. Warto więc pozbyć się zbędnych kilogramów nie tylko ze względu na atrakcyjność seksualną.

Aby skutecznie schudnąć, zastosuj poniższe zasady żywieniowe:

  1. Dokładnie notuj, co zjadłeś. Mając spisane czarno na białym, ile i czego zjadłeś, będziesz bardziej zmotywowany, aby przyłożyć się do treningów jak i ograniczyć dodatkowe posiłki.
  2. Nie objadaj się przed spaniem (zjedz kolację na 2 godziny przed snem).Zanotuj w pamięci, że organizm trawi niektóre składniki przez wiele godzin.
  3. Unikaj słodyczy we wszelakiej postaci. Wielkie STOP dla cukru!
  4. Ogranicz spożywanie smalcu, masła, słoniny i zastąp je oliwą, olejami roślinnymi. Oleje najlepiej przyswajane są w mieszance z warzywami i owocami. Miksom tłuszczowym też powiedz NIE – to świństwo.
  5. Ogranicz spożywanie soli (jest również w mięsach, mieszankach przypraw, chipsach, itd.).
  6. Staraj się zjadać jak najwięcej owoców i warzyw w stanie surowym.
  7. Nie jedz, gdy mocno się śpieszysz, jesteś zdenerwowany – lepiej poczekać i zjeść spokojnie, aby trawienie odbywało się w właściwy, unormowany sposób.
  8. Staraj się jak najmniej „podjadać” poza głównymi posiłkami. Najlepiej spożywać pięć posiłków dziennie, o stałych porach (jeśli to możliwe).
  9. Pij wodę mineralną (niegazowaną) rano i wieczorem, aby przepłukać układ pokarmowy.
  10. Ogranicz (ale nie wykluczaj) spożywanie mięsa (zwłaszcza wieprzowinę) jeśli stanowi twój główny pokarm.
  11. Nie jedz w trakcie oglądania TV, pracy przy komputerze (wtedy łatwo zapominasz o czynności jedzenia i spożywasz dużo więcej niż twój organizm potrzebuje).
  12. Unikaj dań typu fast-food.
  13. Ogranicz spożywanie alkoholu, szczególnie przed snem.
  14. Potrawy, które spożywasz powinny zawierać dużo przypraw, które pobudzają przemianę materii i usuwają z organizmu szkodliwe substancje: ruta, majeranek, kminek, kolendra, ogórecznik. 
  15. Kup w aptece i jedz 3-4 razy dziennie glony Gelidium amansii, Chondrus crispus, Gigartyna mamillosa i Fucus vesiculocus. Wymienione produkty zawierają śluzy – nie ulegają trawieniu ani wchłanianiu do organizmu. Ich rola sprowadza się do zwiększania objętości treści pokarmowej. Dzięki temu odczuwasz mniejszy głód.
  16. Podobnie działają nasiona lnu, które zaparzasz wrzątkiem przed wypiciem.
  17. Możesz skorzystać z gotowych produktów dostępnych w aptece. To Chitobon (pęcznieje w żołądku i zmniejsza uczucie głodu oraz ogranicza wchłanianie tłuszczów polecany przy nadwadze, cukrzycy i wysokim cholesterolu) oraz Adipobon mono (po zaprzestaniu kuracji odchudzającej zapobiega ponownemu tyciu).
  18. Pij 2-3 razy w tygodniu dostępne w aptekach herbaty z mięty (na wzdęcia i prawidłowe trawienie) i skrzypu (moczopędny, poprawia przemianę materii).
  19. Aby dodatkowo oczyścić organizm i poprawić trawienie, pij 2-3 razy dziennie napar z czarnych winogron (zalej wodą świeże lub suszone owoce i gotuj kilkanaście minut).

 

Ważna jest ilość i regularność posiłków

Krystian Przybysz, fizjoterapeuta, szef zespołu medycznego You Can Dance
W ciągu dnia powinniśmy zjadać 5 posiłków. Pozwala to regulować nasz metabolizm. W wielkim skrócie, jeśli nasz organizm ma zapewnione dostawy składników pokarmowych, to nie musi ich magazynować na zapas. Trzy posiłki dziennie, często nieregularne albo ominięcie któregoś z nich powoduje wspomniane tworzenie zapasów „na czarną godzinę” i w konsekwencji tycie. Nie bez powodu kulturyści reżim posiłków traktują bardzo poważnie.
 
 

Michał Mazik

[article_adv]

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1304270779" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "46" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(669) "

Ważna jest ilość i regularność posiłków

W ciągu dnia powinniśmy zjadać 5 posiłków. Pozwala to regulować nasz metabolizm. W wielkim skrócie, jeśli nasz organizm ma zapewnione dostawy składników pokarmowych, to nie musi ich magazynować na zapas. Trzy posiłki dziennie, często nieregularne albo ominięcie któregoś z nich powoduje wspomniane tworzenie zapasów „na czarną godzinę” i w konsekwencji tycie. Nie bez powodu kulturyści reżim posiłków traktują bardzo poważnie.

Krystian Przybysz
fizjoterapeuta, szef zespołu medycznego You Can Dance

" ["link_url"]=> string(92) "https://facetpo40.pl/zrzuc-wage/dziesiec-prostych-porad-na-pozbycie-sie-zbednych-kilogramow/" ["link_info"]=> string(38) "Poznaj kolejne sposoby na odchudzanie!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_165" ["visits_counter"]=> string(5) "27730" ["comments_counter"]=> string(1) "3" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "46" ["name"]=> string(12) "Zrzuć wagę" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(12) "Zrzuć wagę" ["about"]=> string(180) "Dowiedz się, jak schudnąć i zrzucić zbędne kilogramy. Piszemy o zdrowych metodach odchudzania i zrzucenia oponki. Sprawdź ćwiczenia na brzuch, zrzuć wagę i chudnij z nami." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(12) "0-zrzuc-wage" ["lft"]=> string(2) "19" ["rgt"]=> string(2) "20" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook