Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

nuda w pracy

Naucz się nudzić

Męska psychologia

Robimy w życiu wszystko, żeby się nie nudzić. Nuda stała się wrogiem numer jeden – w życiu prywatnym, w pracy, w szkole, w kinie, w związku. Nuda zabija. Ale czy rzeczywiście? Czego tak naprawdę możemy doświadczyć nudząc się?

więcej »

Co hamuje rozwój twojej kariery?

Kariera

Utarte slogany typu: "to ty tworzysz swoją rzeczywistość" lub "uwierz w siebie" mogą wydawać się banalne i nieprawdziwe w momencie, kiedy twoja kariera utknęła w martwym punkcie. Psychologowie podkreślają jednak, że to, w jaki sposób postrzegamy siebie, ma wpływ na nasz rozwój. Podstawą każdego działania musi być zatem wiara we własne możliwości. Oto kilka rad, jak zmienić swoje podejście i osiągnąć sukces.

więcej »

Jak wykorzystać spokojniejszy okres w pracy

Kariera

Często marzymy o chociaż chwilowym przestoju w pracy. Ale kiedy rzeczywiście go mamy, nie wiemy co z tym czasem zrobić. Warto wtedy uświadomić sobie, że jest to idealny moment, aby wykonać odkładane od dłuższego czasu zadania, czy zdobyć nowe umiejętności.

więcej »
array(3) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1953" ["slug"]=> string(16) "naucz-sie-nudzic" ["dont_use_tags"]=> string(18) " badania , badanie" ["title"]=> string(18) "Naucz się nudzić" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(242) "Robimy w życiu wszystko, żeby się nie nudzić. Nuda stała się wrogiem numer jeden – w życiu prywatnym, w pracy, w szkole, w kinie, w związku. Nuda zabija. Ale czy rzeczywiście? Czego tak naprawdę możemy doświadczyć nudząc się?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(18) "Naucz się nudzić" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1953" ["body"]=> string(7172) "

[powiazane]Jeśli chwilę poobserwujemy ludzi, na przykład siedzących w tramwaju czy pociągu, zauważymy, że niemal tuż po rozpoczęciu podróży zaczynają się czymś zajmować. Czytają książki, przeglądają wiadomości na telefonie. Wygląda to tak, jakby nawet chwila nudzenia się, wymuszona okolicznościami, była zbyt trudna do zaakceptowania. Rzeczywiście nudzenie się nie jest w cenie. Nie potrafimy po prostu być. Philip Zimbardo1 w wywiadzie mówił o przyczynach zachowania strażników z Abu Ghraib. Dla przypomnienia, jest to więzienie w Iraku, w którym doszło do skandalu ujawniającego znęcanie się amerykańskich strażników nad irackimi więźniami. Gazety opublikowały zdjęcia poniżanych więźniów. Oto, co mówi Zimbardo:

[article_adv]

„W nocy nie było w Abu Ghraib oficerów. Strażnicy pozostawali bez nadzoru. No i dopadała ich potworna nuda, która często jest przyczyną zbrodni. (…) Jeśli masz pracę, w której ciągle robisz to samo – dzień po dniu – to dopada cię nuda. Umysł człowieka nie znosi takiego stanu. Zadajesz sobie wtedy pytanie: jak zrobić coś ekscytującego? W tych konkretnych przypadkach strażnicy uświadamiali sobie: przecież mamy więźniów. I traktowali ich jak zabawki.”

Jak widać, nuda może prowadzić nawet do przestępstw. Bywa powodem zmiany pracy lub wręcz całego życia.2 Nuda zaczyna w krajach zachodnich przybierać rozmiary epidemii. Proponowana jest nawet nazwa syndromu „bore – out”3, czyli zanudzenia pracą, wynikającego głównie z monotonni zadań lub zadań znacznie poniżej naszych kompetencji. Nuda w pracy powoduje zwiększone ryzyko błędu, przez co w niektórych zawodach, jak choćby kontrolera lotów, należy z nią bezwzględnie walczyć.

Nic dziwnego, że nie lubimy nudy. Wiedzą o tym doskonale twórcy związani z przemysłem rozrywkowym. W innym wypadku nie produkowano by tak wielkiej ilości, trzeba przyznać, często głupawych programów rozrywkowych. Dostarczanie rozrywki trafia do kolejnych branż. Na przykład edukacji, w której pojawiło się pojęcie: Edutainment4, czyli nauki przez zabawę, ponieważ sama nauka była zbyt mało atrakcyjna.

Powstała nowa metoda nazywana grywalizacją5 polegająca na wykorzystaniu zasad znanych np. z gier fabularnych i komputerowych do modyfikowania zachowań ludzi w sytuacjach niebędących grami, w celu zwiększenia zaangażowania ludzi. Technika bazuje na przyjemności, jaka płynie z pokonywania kolejnych osiągalnych wyzwań, rywalizacji, współpracy itp. Grywalizacja pozwala zaangażować ludzi do zajęć, które są zgodne z oczekiwaniami autora projektu, nawet jeśli są one uważane za nudne lub rutynowe. A wszystko po to, abyśmy za wszelką cenę uniknęli nudy. Grywalizacja sprawdza się w marketingu, sprzedaży, szkoleniach, rozwoju zawodowym, a nawet segregowaniu śmieci.

Nuda jest stanem tak przykrym, że doczekała się stosunkowo niewielu badań, w słownikach psychologicznych jej się nie uświadczy. Za to wiele laboratoriów głowi się nad tym jak za wszelką uniknąć wywołania nudy u widzów, jeśli bowiem tylko na chwilę poczują nudę, zmienią kanał telewizyjny i oglądalność spadnie. Nuda jest czarnym charakterem naszych czasów – robimy naprawdę dużo, aby tylko nie czuć nudy.

Trudno znaleźć naukowe argumenty za nudzeniem się. A jednak namawiam do pełnej akceptacji nudzenia się. Nuda jednak może być ożywcza, leży u podstaw kreatywności, twórczości i wolności. W gruncie rzeczy akceptacja nudzenia się otwiera nas na pełnię obecności. Na „tu i teraz”, które możliwe jest tylko, jeśli potrafimy się nudzić. Jeśli potrafimy być dokładnie tam, gdzie jesteśmy. Znakomitym miejscem nudzenia się są przesiadki na lotniskach lub w ogóle czekanie i podróż. Pamiętam rozmowę telefoniczną z jednym z moich przyjaciół, który utknął w trakcie podróży samolotem do Polski gdzieś w Hanowerze czy na innym lotnisku. Musiał czekać kilka godzin dłużej. Zadzwoniłem do niego pytając, co się dzieje, kiedy przyleci i jak się ma. Na pytanie, czy to nie jest zbyt nudne, odpowiedział mniej więcej coś takiego: „Wiesz, gdzieś przecież muszę być”. Nuda otwiera nas na życie takie, jakie jest.

Jeden z moich klientów prowadził dziennik swojej praktyki uważności. Zapisał w nim:

„Nuda stała się sama z siebie całkiem miłym wydarzeniem w moim życiu. Z radością, aż niezwykłą (zważywszy okoliczności), odkryłem, że nuda to przede wszystkim absolutna wolność. Przedziwne, ale to wolność, że tak górnolotnie powiem „orła szybującego nad doliną”. Otóż odkryłem, że nic, ale to absolutnie NIC NIE MUSZĘ ROBIĆ. Mogę sobie siedzieć na chybocącym się krześle, łazić po lesie, drapać po głowie. I wszystko, wszystko jest absolutnie w porządku. Mogę trwonić czas, przepuszczać go przez palce, powoli się starzeć, umierać, nie myśleć, nie planować, nie dbać o przyszłość. Mogę całkowicie i bezgranicznie podróżować przez TU I TERAZ, niczym nieskrępowany. Nuda stała się ożywczym wodospadem wolności od przymusu i konieczności. Co za wspaniałe uczucie. Jak się robi błędy – to się robi błędy. Jak się nie robi błędów – to się nie robi błędów. Jak się nic nie robi – to się nic nie robi. SUPER. Choć wciąż nudno, ale jakoś inaczej nudno. Tak świeżo nudno.”

Naucz się nudzić, aby nie od razu sięgać po książkę, telefon, telewizor czy radio, które przerwą nudę. Naucz się nudzić, aby nie chodzić do sklepu szukać rozrywki, wydawać pieniądze. Naucz się nudzić, aby nie zaśmiecać głowy głupimi programami rozrywkowymi, informacjami, które do niczego nie będą nigdy potrzebne. Naucz się nudzić, aby po prostu czekać, nie złoszcząc się na to, że kolejka jest zbyt długa. Naucz się nudzić, aby po prostu być tym, kim jesteś. W tej chwili, w jakiej jesteś. A być może, co ważniejsze, zauważ, w jaki sposób zwodzisz sam siebie, zaprzątasz swoją uwagę, myśli i emocje, żeby odgonić od siebie nudę. Ile wysiłku czasem wkładasz w różne działania, aby tylko nie czuć nudy.

Jarosław Chybicki
www.jchybicki.pl

[1] „Polityka” z 13 września 2008 roku
[2] http://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/spoleczenstwo/1503490,1,co-nauka-wie-o-nudzie.read
[3] Philippe Rothlin i Peter Werder, „Diagnoza Bore-out”
[4] https://pl.wikipedia.org/wiki/Edutainment
[5] https://pl.wikipedia.org/wiki/Grywalizacja

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1452598740" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1953" ["visits_counter"]=> string(5) "11810" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1578" ["slug"]=> string(31) "co-hamuje-rozwoj-twojej-kariery" ["dont_use_tags"]=> string(7) "badanie" ["title"]=> string(33) "Co hamuje rozwój twojej kariery?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(436) "Utarte slogany typu: "to ty tworzysz swoją rzeczywistość" lub "uwierz w siebie" mogą wydawać się banalne i nieprawdziwe w momencie, kiedy twoja kariera utknęła w martwym punkcie. Psychologowie podkreślają jednak, że to, w jaki sposób postrzegamy siebie, ma wpływ na nasz rozwój. Podstawą każdego działania musi być zatem wiara we własne możliwości. Oto kilka rad, jak zmienić swoje podejście i osiągnąć sukces." ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(2489) "

[powiazane]

"Jestem wystarczająco dobry, by odnieść sukces"

Ludzie, którzy przez długi czas borykają się z problemem zatrudnienia, mają skłonność do popadania w błędne koło depresji i bezradności. Aby odzyskać poczucie własnej wartości, należy przeanalizować dotychczasową ścieżkę kariery i wyciągnąć wnioski. Kolejnym krokiem powinno być przewartościowanie poprzednich dokonań przy pozytywnym spojrzeniu na siebie i przyszłość – zachęca Małgorzata Majewska, ekspert portalu monsterpolska.pl.

"Nic nie powstrzymuje mnie od zdobycia zatrudnienia"

Na temat żadnego pracownika nie można powiedzieć, że nie ma kwalifikacji. Pracownik może posiadać jedynie kwalifikacje niezgodne z oczekiwaniami pracodawcy. W takiej sytuacji jedyną rozsądną opcją jest skorzystanie z różnorodnych szkoleń, organizowanych przez doradców zawodowych. W końcu nie na darmo mówi się, że człowiek uczy się przez całe życie.

[article_adv]

"Zmiany są potrzebne"

Większość ludzi, którzy przez większość czasu byli związani z jedną branżą, po utracie pracy nie potrafią stworzyć konkretnej wizji zmian. Jeśli jesteś bezrobotny i utknąłeś w martwym punkcie, powinieneś dokonać analizy swojej kariery i spróbować drobnej rewolucji. Eksperci zalecają tworzyć program kariery, patrząc na nią z perspektywy 5 lat, a następnie po wyciągnięciu wniosków, wprowadzać daleko idące zmiany – podkreśla Małgorzata Majewska. Nikt z nas nie lubi rewolucji, bez względu na to, czy sami o niej decydujemy, czy zostajemy do niej zmuszeni. Jednak, rozwój kariery wymaga od czasu do czasu decyzji, które nie będą dla nas komfortowe.

"Sam kształtuję moje doświadczenie"

Pamiętaj, że cenne doświadczenie nie zawsze równa się dobrze płatnej pracy. Jeśli nie czujesz, że obecne zatrudnienie rozwija twoje umiejętności w sposób satysfakcjonujący, możesz spróbować dodatkowego wolontariatu, po godzinach. Nie każdy punkt w twoim CV musi być związany z płatnym stanowiskiem.

[ext_img=o]1080[/ext_img]

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1411580261" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "53" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1578" ["visits_counter"]=> string(4) "3158" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "53" ["name"]=> string(7) "Kariera" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "1" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(7) "Kariera" ["about"]=> string(210) "Kariera zawodowa współczesnego mężczyzny po czterdziestce. Siła doświadczenia i wiedzy. Jak nie dać się młodszym konkurentom? Jak szukać pracy dającej satysfakcję? Co warto poświęcić dla kariery?" ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(9) "0-kariera" ["lft"]=> string(2) "83" ["rgt"]=> string(2) "84" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1511" ["slug"]=> string(43) "jak-wykorzystac-spokojniejszy-okres-w-pracy" ["dont_use_tags"]=> string(29) "ćwiczenia , kierownik , cena" ["title"]=> string(44) "Jak wykorzystać spokojniejszy okres w pracy" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(271) "Często marzymy o chociaż chwilowym przestoju w pracy. Ale kiedy rzeczywiście go mamy, nie wiemy co z tym czasem zrobić. Warto wtedy uświadomić sobie, że jest to idealny moment, aby wykonać odkładane od dłuższego czasu zadania, czy zdobyć nowe umiejętności. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(44) "Jak wykorzystać spokojniejszy okres w pracy" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1511" ["body"]=> string(4017) "

[powiazane]

Poszerzaj horyzonty

Jeśli masz ciekawy pomysł, który chodzi ci po głowie, to doskonały czas, aby rozpocząć jego realizację. Mniejsza liczba codziennych obowiązków pozwoli ci zrealizować się w nowych zadaniach. Możesz np. przygotować szkolenie dla innych działów, aby ułatwić współpracę. Zaangażuj w swój pomysł innych. I nie marnuj czasu bezproduktywnie, nawet jeśli chwilowo masz go w nadmiarze.

Pracuj nad sobą

Tymczasowy przestój w pracy jest idealnym momentem, aby poświęcić czas na samokształcenie, tj. podjęcie ciekawego kursu bądź uczestnictwo w szkoleniu związanym z twoją branżą. Wszystko to z czasem zaowocuje nowymi doświadczeniami, umiejętnościami i zwiększeniem twojej efektywności w pracy.

Jeśli twój szef nie wydaje się być przesadnie chętny do podjęcia przez ciebie tego typu działań na koszt firmy, mówi o kryzysie i ciężkich czasach, negocjuj. Uświadom go, jakie korzyści przyniesie firmie twoje uczestnictwo w nowych kursach – radzi Małgorzata Majewska, ekspert monsterpolska.pl.

[article_adv]

Jeśli twój szef mimo to nadal będzie niechętny, żeby pokryć koszt kursu, rozważ opcję opłacenia kursu z własnej kieszeni. Samodzielnie finansując kurs zainwestujesz w siebie i swoją wartość na rynku, a jednocześnie pokażesz, z jakim zaangażowaniem podchodzisz do swojego życia zawodowego. Być może to skłoni twojego przełożonego do wygospodarowania środków na kolejne szkolenia dla ciebie.

Wróć do szkoły

Jeśli twoje życie zawodowe zwolniło, rozważ również powrót na studia. W Polsce ostatnimi czasy bardzo popularne są różnego rodzaju studia podyplomowe, dzięki którym w ciągu roku bądź dwóch można nabyć wiele nowych umiejętności lub wręcz zdobyć nowy zawód.

Dzięki temu pogłębisz wiedzę niezbędną w pracy, bądź zdobędziesz nową. Szkolenie się w nowej dziedzinie poszerzy twoje horyzonty i da ci nowe perspektywy w przypadku, kiedy będziesz chciał zmienić pracę.

Zaktualizuj swoje CV

Wykorzystaj ten czas na odświeżenie swojego CV. Możesz dopisać sukcesy i realne korzyści, jakie twoja praca przyniosła firmie, dodatkowe kursy, które aktualnie realizujesz, dodać nowe zainteresowania, zmienić zdjęcie na aktualne. Jeżeli sytuacja się zmieni, będziesz o krok do przodu i kiedy zdecydujesz się na szukanie nowego miejsca pracy oraz nowych wyzwań zawodowych – radzi Małgorzata Majewska, ekspert monsterpolska.pl.

Nawiązuj znajomości

Wykorzystaj ten czas, by nawiązać nowe znajomości. Nowe osoby możesz poznać chociażby podczas kursów czy też studiów. Możesz też bardziej zaangażować się w to, co dzieje się w twojej branży, uczestnicząc w różnego rodzaju konferencjach, spotkaniach, panelach dyskusyjnych. targach itp. Pamiętaj, że każda znajomość może zaowocować zdobyciem cennych informacji, poleceniem czy po prostu byciem na bieżąco z wydarzeniami wewnątrz branży.

Odpręż się i ciesz tym czasem

Wychodź z pracy punktualnie. Zrób coś dla siebie, swoich przyjaciół i rodziny. Zapisz się na basen, siłownię albo kurs, o którym myślałaś od miesięcy. Zainwestuj w dobrą formę fizyczną. Wybierz sport, który pozwoli ci się odprężyć, zrelaksować i choć na chwilę zapomnieć o ewentualnych problemach w pracy. Nadrób zaległości towarzyskie. Odwiedź rodzinę. Przestój w pracy może być bardzo korzystny. Wykorzystaj więc każdą jego chwilę. Już niedługo bowiem możesz mieć znowu dużo pracy i będziesz żałował bezczynnie spędzonego wolnego czasu.

Klaudia Sukiennik

 

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1407833125" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "53" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1511" ["visits_counter"]=> string(4) "4288" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "53" ["name"]=> string(7) "Kariera" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "1" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(7) "Kariera" ["about"]=> string(210) "Kariera zawodowa współczesnego mężczyzny po czterdziestce. Siła doświadczenia i wiedzy. Jak nie dać się młodszym konkurentom? Jak szukać pracy dającej satysfakcję? Co warto poświęcić dla kariery?" ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(9) "0-kariera" ["lft"]=> string(2) "83" ["rgt"]=> string(2) "84" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook