Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

najlepsze produkty na wydajność

Zdrowa dieta: 6 produktów zwiększających wydajność

Klinika ciała i ducha

Brakuje ci energii? Sprawdź, co powinieneś jeść i pić w ramach zdrowej diety, by podładować akumulatory!

więcej » 3
array(1) { [0]=> array(48) { ["id"]=> string(3) "888" ["slug"]=> string(36) "6-produktow-zwiekszajacych-wydajnosc" ["dont_use_tags"]=> string(7) "badanie" ["title"]=> string(55) "Zdrowa dieta: 6 produktów zwiększających wydajność" ["avatar_description"]=> string(34) "Zdrowa dieta dla twojego organizmu" ["avatar_alt_text"]=> string(12) "zdrowa dieta" ["lead"]=> string(111) "Brakuje ci energii? Sprawdź, co powinieneś jeść i pić w ramach zdrowej diety, by podładować akumulatory!" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(25) "BRAK ENERGII? ZJEDZ COŚ!" ["superbox_avatar"]=> string(19) "superbox_avatar_888" ["body"]=> string(2916) "

Jeśli tracisz siły i nie wystarcza ci mocy na cały długi dzień, szybko napraw ten stan! Oto produkty, które ci w tym pomogą:

[ext_img=m]748[/ext_img] Zielona herbata i jej właściwości

Jeśli będziesz pił cztery filiżanki zielonej herbaty dziennie, to po 10 tygodniach twoja wydajność może wzrosnąć aż o 24 procent — tak twierdzą japońscy naukowcy. Brytyjscy badacze potwierdzają tę tezę. Przeprowadzili oni eksperyment na rowerzystach. Ci, którzy przed treningiem otrzymali ekstrakt z zielonej herbaty, spalili o 17 procent więcej tłuszczu niż rowerzyści, którym podano placebo.

 

[ext_img=m]749[/ext_img]Właściwości rodzynek

Naukowcy z Uniwersytetu w San Diego twierdzą, że te pomarszczone owoce również pomagają zwiększyć wydajność podczas wysiłku fizycznego. Zawierają dużo fruktozy oraz glukozy, która szybko zwiększa poziom energii. Ponadto są bogate w witaminę B6, białko, żelazo i błonnik.

 

[ext_img=m]750[/ext_img]Właściwości jajek

Jajka to nie tylko doskonałe źródło białka. Zawierają one również cholinę, która pomaga zwiększyć wydajność fizyczną, umysłową i mięśniową. Innym ważnym składnikiem jajek jest cytrulina, która przyspiesza krążenie i ułatwia spalanie kwasu mlekowego, a jednocześnie zmniejsza odczuwane zmęczenie.


[ext_img=m]747[/ext_img]Masło orzechowe i jego właściwości

Masło z orzechów ziemnych zawiera mnóstwo białka, które uzupełni twoje zapasy energii. Dzięki dużej zawartości cynku przyspieszy regenerację mięśni, a zawarta w nim witamina niacyna pomoże uwolnić energię z węglowodanów.

 

[ext_img=m]751[/ext_img]Właściwości czereśni

Nie tylko wspomagają regenerację mięśni, ale również zwiększają siłę i pomagają w walce ze stanami zapalnymi. Są również wyjątkowo bogate w przeciwutleniacze.

 

[ext_img=m]753[/ext_img]Właściwości pomidorów

Pomidory zawierają witaminę B6, która ułatwia gromadzenie się glikogenu w mięśniach. Dzięki temu możesz wydłużyć swój trening. Oprócz tego są bogate w witaminę C, która wspomaga wchłanianie żelaza i przyspiesza metabolizm.

Juliusz Strykowski

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1358801254" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(0) "" ["link_info"]=> string(0) "" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(56) "Zdrowa dieta: 6 produktów zwiększających wydajność " ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_888" ["visits_counter"]=> string(5) "35781" ["comments_counter"]=> string(1) "3" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook