Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

motywacja

Jak poczuć się młodziej po 40.?

Klinika ciała i ducha

Spadki energii, brak ochoty na wysiłek, ociężałość czy słabsza forma – takie przypadłości zdarzają się każdemu, a po 40. lubią się nasilać. Na szczęście wcale nie musi tak być. Wykorzystaj sposoby na poprawę samopoczucia i formy, by cieszyć się życiem w pełni i nie ograniczać się z powodu wieku. Bo wiek to tylko cyfry!

więcej » 1

Nie bądź przeciętnym facetem

Męska psychologia

Bycie niezwykłym nie przychodzi tak po prostu. Niesamowite rzeczy nie zdarzają się przypadkiem. Najlepsze możliwe życie wydarzy się tylko wtedy gdy ty sam zadbasz o to, by nie być zwyczajnym.

więcej »

Sposoby na pokonanie niechęci do treningów

Rusz się!

Znudzony treningową rutyną? Nie dasz chyba rady dziś dowlec się na siłownię? Mamy dla ciebie 10 rad, które pozwolą ci z nową energią zabrać się do dzieła.

więcej » 1

„Bękarty” już na Blu-ray™ i DVD

Książka, film

Przezabawna opowieść o tym, że nie zawsze powinniśmy wiedzieć wszystko o naszych rodzicach.

więcej »

Poławianie w sieci, czyli jak nie dać się phishingowi

Twój biznes

Przestępstwa w Internecie przybierają w ostatnim czasie tak wysublimowane formy, że trudno się przed nimi chronić nawet zaznajomionym z tematem osobom, a co dopiero nieświadomym zagrożenia laikom. Sprawdź, jakie są aktualne sposoby na bezpieczeństwo w sieci i nie daj się złowić oszustom.

więcej »

Jak niewiele potrzeba

Książka, film

Opowiadanie przesłane przez czytelnika i nagrodzone w ramach konkursu portalu FACETpo40.pl pod hasłem "Jaki będzie świat w roku 2118?".

więcej »

Zmotywuj się do treningu

Rusz się!

Potreningowy haj to prawdziwe, intensywne uczucie, warte każdego wysiłku – jednak brak motywacji przed treningiem również ma swoją moc. Jeśli się mu poddasz, coraz częściej będziesz rezygnował z siłowni. Jak więc podnieść tyłek i wyjść z domu w te lodowate dni, kiedy ciemno robi się o 16, a tobie zupełnie brak czasu na myślenie o kondycji?

więcej »

Jak zmienia się twoje ciało po 40.

Klinika ciała i ducha

Tak, życie zaczyna się po czterdziestce. Jesteś coraz mądrzejszy i spokojniejszy, a jeśli wszystko idzie dobrze, zauważyłeś też pewnie, że jesteś jako człowiek dzięki temu znacznie szczęśliwszy. Ale to wcale nie oznacza, że twój organizm nie będzie przechodził pewnych… powiedzmy interesujących zmian.

więcej »

17 sposobów na realizację postanowień noworocznych

Sylwetka

Będę żył lepiej, jadł zdrowiej, trenował więcej, pracował mniej i w ogóle będę najlepszą możliwą wersją siebie – jeśli choć jedno z tych postanowień padło z twoich ust na początku tego roku, to ten artykuł jest dla ciebie. Pomożemy ci dotrzymać słowa!

więcej »

25 rad dotyczących dobrej formy, treningu i odchudzania

Sylwetka

Trafiam na takie złote myśli w różnych źródłach i zapisuję je sobie. Zebrało się ich sporo, więc postanowiłem wszystkie umieścić w jednym artykule – niech posłużą także wam. A jeśli macie własne złote zasady czy wskazówki, które pomagają wam w utrzymaniu formy i motywacji – koniecznie dodajcie je w komentarzach!

więcej » 2

Zdrada u seksuologa

Zdrada i romans

Mężczyzna biologicznie zainteresowany jest tym, by jak najskuteczniej rozpowszechnić swoje geny – co może zrealizować jedynie przez posiadanie jak największej liczby partnerek.
O zdradzie, jej przyczynach i skutkach rozmawiamy z Arkadiuszem Bilejczykiem, psychologiem, seksuologiem i terapeutą.

więcej »

Ulepsz swój związek w 12 krokach

Związek

Chcesz, żeby twój związek był lepszy i zdrowszy? Wykorzystaj tych 12 sposobów, by poprawić swoją inteligencję relacji.

więcej »

Wstań, błyszcz i ćwicz

Rusz się!

Poznaj korzyści z porannego treningu. Dowiedz się, jak utrzymać motywację i uniknąć ciągłego włączania drzemki w twoim budziku!

więcej »

Znajdowanie przestrzeni w związku

Związek

Są takie słowa, które, wypowiedziane przez partnera, naprawdę mrożą krew w żyłach. Na przykład słynne „Musimy porozmawiać”, wraz z „Jak myślisz, do czego to zmierza?”. Jak łabędzi śpiew, przepowiadający rychły koniec związku, brzmi też: „Potrzebuję przestrzeni”. Słyszymy to i tłumaczymy sobie na: „Zbieram się na odwagę, by zwyczajnie kopnąć cię w ...”

więcej »

Od czego zależy twoje poczucie własnej wartości?

Męska psychologia

To, od czego zależy, jak o sobie myślisz, może mieć ogromny wpływ na twoje relacje z innymi ludźmi. Oglądałeś 'Podziemny krąg'? Być może to film o tobie.

więcej »

Jak sprowadzić auto z USA?

Samochody

Jeśli stać cię na auto kosztujące powyżej 100 tysięcy złotych, to zastanów się, czy nie warto go sprowadzić go z USA. Dojdą inne koszty, związane m.in. z transportem, cłem, podatkiem, przeróbkami czy badaniami, ale i tak będzie ci się to opłacało.

więcej » 2

Jak zmotywować się do treningów jesienią?

Rusz się!

Do pozytywnego wpływu treningu fizycznego na zdrowie nie trzeba nikogo przekonywać. Mimo to, okres jesienno-zimowy to czas, kiedy często odpuszczamy regularne ćwiczenia fizyczne. Jak zmotywować się do wysiłku fizycznego, gdy aura nie zachęca do uprawiania sportu?

więcej »

Toksyczne związki

Związek

Toksyczny związek może mieć destrukcyjny wpływ na całe twoje życie. Jeśli ktoś nie potrafi cię kochać takim jakim jesteś, usiłuje cię zmieniać na siłę lub podcina ci skrzydła i nie pozwala realizować marzeń, warto zastanowić się głębiej nad tym związkiem.

więcej »

Góry! (deklinacja: wołacz.)

Motocykle

Ostatnim czasem, zewsząd atakuje nas pewien producent medykamentu w spray'u mającego pomóc w rzuceniu palenia. Parafrazując ową reklamę w TV, aż chciałoby się powiedzieć:
góry zdobywa się ciężko... ale nie na motocyklu!

więcej »

Zimny drań

Książka, film

Wywiad z Ryszardem Wolańskim, autorem popularnych i wielokrotnie nagradzanych biografii gwiazd kina międzywojennego dwudziestolecia, Toli Mankiewiczówny, Aleksandra Żabczyń-skiego i Eugeniusza Bodo. Na kanwie tej ostatniej powstał scenariusz serialu telewizyjnego Bodo.

więcej »

6 „technik” które utrzymują mnie po jasnej stronie mocy

Męska psychologia

Gdy dopada cię trudna sytuacja, gdy emocje zwyciężają nad rozsądkiem, gdy przychodzi zwątpienie w obrany cel – czas zastosować zestaw szybkiej pomocy. Oto prosta i jakże przydatna lista sposobów na natychmiastowe przywrócenie równowagi w życiu.

więcej »

Trzy filary rozwoju

Edukacja i rozwój

Kluczową rolę w rozwoju człowieka odgrywają trzy elementy: Mistrz, uważność i rytuały. Dowiedz się, jak to wykorzystać w swoim życiu.

więcej »

Jak realizować cele?

Męska psychologia

Cele wokół nas się mnożą, chcemy osiągać więcej, szybciej i lepiej. Powstał wręcz cały przemysł skoncentrowany na osiąganiu celów - powszechne są "mowy motywacyjne" czy warsztaty motywacyjne i osiągania celów. Wiele z tych przedsięwzięć jest albo zwykłym oszustwem, albo jest co najmniej wątpliwe. Co ciekawe, już samo mówienie o swoich celach może ci skutecznie przeszkodzić w ich realizacji.

więcej » 2

Droga jest ważniejsza od celu

Wolne myśli

Zauważyłeś, że wspomnienia są często dużo fajniejsze, niż samo doświadczenie w chwili, w której miało miejsce? Opowieść przy piwie o wędrówce przez pustynię w skwarze i znoju jest dużo przyjemniejsza od samej wędrówki.

więcej »

Miłość sama się nie znajdzie

Randka

Szukanie połówki, sympatii, partnerki to temat stary jak świat. Sposobów na poszukiwania jest niewiele mniej niż osób, które szukają - każdy wpadnie na coś ciekawego. Czy są to metody skuteczne, to już zupełnie inna kwestia. I do tego dochodzi częste przeświadczenie: "Chcę znaleźć, ale nie chcę szukać". Czy tak się da?

więcej » 2

11 nawyków, które warto wyeliminować z życia

Męska psychologia

Każdy z nas ma jakieś nawyki, przyzwyczajenia. Jeden nie wyobraża sobie dnia bez śniadania, inny od lat go nie jada. Ktoś codziennie biega, dla kogoś sport kończy się na wyprawie do sklepu po chipsy. Ten stara się wszystko odkładać na swoje miejsce, a ów nigdy nie może niczego znaleźć, bo rzuca wszystko gdzie popadnie...

więcej »

Koniec pracy nad słabymi stronami?

Kariera

Od lat wpaja nam się, że musimy pracować nad poprawą swoich wad i wzmocnieniem słabych stron. Okazuje się jednak, że takie podejście wcale nie służy naszemu rozwojowi i motywacji!

więcej »

Sam sobie utrudniasz

Męska psychologia

Zwykle uważamy, że do szczęścia czegoś nam brakuje. Dążymy więc usilnie, by to zdobyć, kupić, wywalczyć lub posiąść jakąś cudowną wiedzę. Okazuje się jednak, że jest wiele rzeczy, których trzeba się najpierw oduczyć, by nasze życie stało się szczęśliwsze i pełne wartości.

więcej »

Wypalenie zawodowe w pracy managera

Kariera

Nauczyciele, pielęgniarki, lekarze, psychologowie, policjanci.... Przedstawiciele zawodów wymagających intensywnych kontaktów z innymi ludźmi, trudnych i emocjonalnie wyczerpujących. O tym, jak niełatwa jest ich praca i jakie niesie ze sobą ryzyko wypalenia zawodowego napisano już cały księgozbiór. A co z managerami?

więcej »

Podstawy franczyzy

Twój biznes

Jeśli rozważasz przejście na swoje, warto, abyś wziął pod uwagę także rozwiązanie, jakim jest franczyza. To dobre rozwiązanie szczególnie, gdy nie masz własnego pomysłu na biznes albo obawiasz się, że nie jest on doskonały. Zostając franczyzobiorcą możesz skorzystać ze sprawdzonych już pomysłów i wsparcia twojego biznesu. Oto zbiór podstawowych informacji na temat polskiego rynku franczyzowego i zasad prowadzenia biznesu w oparciu o franczyzę.

więcej » 1

Co hamuje rozwój twojej kariery?

Kariera

Utarte slogany typu: "to ty tworzysz swoją rzeczywistość" lub "uwierz w siebie" mogą wydawać się banalne i nieprawdziwe w momencie, kiedy twoja kariera utknęła w martwym punkcie. Psychologowie podkreślają jednak, że to, w jaki sposób postrzegamy siebie, ma wpływ na nasz rozwój. Podstawą każdego działania musi być zatem wiara we własne możliwości. Oto kilka rad, jak zmienić swoje podejście i osiągnąć sukces.

więcej »

Kiedy powiedzieć „nie” nadprogramowej pracy

Kariera

Przyjmowanie wszystkich poleceń szefa i realizacja powierzonych zadań wydaje się być naturalną reakcją. Pracownicy często boją się, że odmowa może negatywnie wpływać na dalszy rozwój kariery. Dostając kolejny projekt nie potrafią przyznać, że mają nadmiar swoich obowiązków. Jak uniknąć takiej sytuacji?

więcej »

Jak wykorzystać spokojniejszy okres w pracy

Kariera

Często marzymy o chociaż chwilowym przestoju w pracy. Ale kiedy rzeczywiście go mamy, nie wiemy co z tym czasem zrobić. Warto wtedy uświadomić sobie, że jest to idealny moment, aby wykonać odkładane od dłuższego czasu zadania, czy zdobyć nowe umiejętności.

więcej »

Jak lepiej współpracować w grupie

Kariera

Długie dojazdy do biura, wymagający szef czy trudności w skupieniu się w drugiej połowie dnia, to nie jedyne problemy, z którymi możemy się spotkać w pracy. Każdy z nas stara się sobie z nimi radzić na swój sposób. A co zrobić, gdy nasze problemy dotyczą kontaktów z innymi ludźmi?

więcej »

Szef marzyciel

Kariera

Szef „marzyciel” potrafi być prawdziwym utrapieniem dla pracowników. Podczas gdy przełożony snuje wielkie wizje, jego podwładni są zmuszeni do ich realizacji, nawet gdy nie mają one szans powodzenia. Cierpi na tym ich morale oraz jakość wykonania najważniejszych zadań.

więcej »

Podwładni na dopingu, czyli jak skutecznie motywować pracowników

Kariera

O motywowaniu można napisać książkę. Albo i pięćdziesiąt. Jeśli jesteś managerem, to teoria, której nigdy nie przeczytasz, ponieważ większość twojego czasu pochłania praktyka. Stawianie czoła codziennym wyzwaniom i nieustanna gimnastyka, by zachować efektywność, jednocześnie utrzymując względną harmonię w świecie nieustającej zmiany. By odnieść sukces, musisz zręcznie zarządzać najdelikatniejszą z materii – własnymi podwładnymi. Podpowiemy ci więc, co w motywowaniu jest najważniejsze.

więcej » 1

Z beznadziei w wyjątkowość – być ojcem niepełnosprawnego dziecka

Tata na medal

Niezwykłe wydarzenia, niezwykli ludzie, niezwykłe historie. Dzieją się dookoła nas, a przy odrobinie chęci i dobrej woli można je łatwo zauważyć. Chciałbym dziś powiedzieć o takiej niezwykłości, która nazywa się „Ojce ojcom” i dzieje się od dwóch lat na warszawskim Żoliborzu.

więcej » 1

Jak stworzyć udany związek, czyli z pustego i Salomon nie naleje…

Związek

Odkąd pamiętam, wiele mówi się o relacjach i związkach, często w kontekście ich złożonej i kapryśnej natury. Dostępne są tysiące analiz i dobrych rad, które mają sprawić, że lepiej będziemy sobie w tychże związkach radzić. Zastanawiam się jednak, czy z tą komplikacją i złożonością zagadnienia nie jest przypadkiem tak, że nie chcemy widzieć jego prostej natury, ponieważ… wydaje się nam zbyt trudna?

więcej » 2

Lojalność w związku

Związek

Czy krytyka jest oznaką braku lojalności? Czy rozmowy z przyjaciółmi o życiu, w tym o pożyciu małżeńskim, są fair? Czy mamy prawo do tajemnic, czy jednak sekrety w małżeństwie to coś niewłaściwego? Przyjrzyjmy się, czym jest tak ważna i oczekiwana lojalność w związku.

więcej » 1

Jak wyrażać uczucia?

Związek

Kwestie emocjonalne mają zasadniczy wpływ na nasze życie: codzienność, jakość życia, zdrowie i relacje. I właśnie z uczuciami i ich wyrażaniem w relacji miłosnej faceci mają często problem.

więcej » 1

Pomóż dziecku zrozumieć śmierć

Tata na medal

Pomoc dziecku w poradzeniu sobie ze stratą, kiedy umiera ktoś bliski, może być trudna, szczególnie, jeśli sam doświadczasz smutku i żałoby. To, co w związku ze śmiercią dziecko potrafi zrozumieć, zależy od jego wieku, doświadczeń życiowych i osobowości.

więcej »

Zdrada na życzenie

Zdrada i romans

Nie ma żadnych dowodów na to, że został zdradzony, ale ma pewność, że do tego doszło. Bujna fantazja podpowiada mu, że jego partnerka nie dochowuje wierności. Robi wszystko, by dowieść swojej racji. Jak żyć w związku z nieufnym i podejrzliwym partnerem?

więcej »

10 sposobów na bezpieczne dzieciństwo

Tata na medal

Współcześni rodzice toczą nieustanną walkę o to, by niewinność ich dzieci trwała jak najdłużej. Tymczasem media i kultura potrafią brutalnie sprawić, że nasze latorośle przedwcześnie dorastają. Jak ochronić dzieci przed atakującymi je zewsząd komunikatami i obrazami, którymi jeszcze nie powinny być zainteresowane?

więcej »

Książka: Spokój duszy

Książka, film

Kolejna próbka literatury kryminalnej ze Skandynawii. Tym razem mamy do czynienia z zagadką, którą musi rozwikłać bardzo ładna i seksowna pani psycholog.

więcej »

Zachowania toksyczne w związku

Związek

Co można uznać za toksyczny związek? Sprawdzimy jakie zachowania partnerki (a może twoje?) powinny być niepokojące. Pamiętaj jednak, że aby mówić o związku toksycznym, poniższe zachowania muszą być powtarzalne.

więcej » 1

Dlaczego odkładasz na później?

Męska psychologia

Jeśli nagminnie zdarza ci się przesuwać rozpoczęcie nielubianego zajęcia, przez co miewasz kłopoty w pracy lub w domu, powinieneś wiedzieć, że możesz cierpieć na prokrastynację. To dobra wymówka, ale raczej nie pomoże ci w karierze.

więcej » 3

Pomysł na sukces

Męska psychologia

Czy wiesz co jest potrzebne, aby osiągnąć sukces? Dobry cel, motywacja i konsekwencja w jego realizowaniu. Wiśta wio, łatwo powiedzieć, ale jak to zrobić? Dlaczego to udaje się tylko niektórym?

więcej »

Przestań się zamartwiać

Męska psychologia

Możemy to nazwać syndromem tchórza: dla niektórych z nas zmartwienie to filtr, przez który patrzymy na świat. Jednak ten ciągły niepokój i strach przed nieznanym wcale nie ochronią nas przed problemami.

więcej » 1

Kocham go na zabój - toksyczna partnerka

Związek

Nawet najlepsza relacja partnerska może zostać zniszczona przez toksyczne zasady w związku. Dlatego warto przyjrzeć się, jakie postawy i zachowania powinny budzić twoją czujność - po to, aby reagować wtedy, kiedy to możliwe lub już niestety konieczne.

więcej » 3

20 sposobów na lepszą formę

Sylwetka

Codziennie zmagamy się z różnymi wyzwaniami, zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Problemy w związku, konflikty z szefem czy brak pieniędzy to sytuacje, które nieraz są bardzo trudne do rozwiązania, ale potrafimy sobie z nimi radzić. Jeśli masz wystarczająco dużo siły do walki, pokonasz nawet największe problemy.

więcej »

Dekalog chorego... na zdradę (XY-On)

Zdrada i romans

I stało się! Nasz organizm nie wytworzył przeciwciał i jesteśmy kolejną ofiarą epidemii. Diagnoza jest jednoznaczna i bezbłędna – zdradzamy.
Tekst nadesłany przez użytkownika.

więcej » 5

Kryzys połowy życia - pytania i wątpliwości - cz. 1

Podsumuj 40

Czym jest kryzys połowy życia i czy rzeczywiście polega na odrzuceniu wszystkich dotychczasowych wartości? Jak rozumieć przemianę człowieka w tym okresie – jako fanaberię czy nieuniknione dojrzewanie?

więcej »

Piątkowe dowcipy

Kawały

Na przystanku, facet pali papierosa, drugi mówi:
- Mógłby mnie pan poczęstować?'
- Proszę.
- A ogień też mógłbym dostać?
- Widzę, że z przyrządów do palenia masz pan tylko mordę.

więcej »

Zrzuć zbędne kilogramy

Zrzuć wagę

Nadszedł czas, abyś w końcu podjął ważną i może zbyt często odkładaną decyzję dotyczącą własnego zdrowia, pozbył się niepotrzebnych kilogramów i porzucił złe nawyki żywieniowe.

więcej » 1

Zadbaj o siebie. To proste.

Klinika ciała i ducha

Facet po 40., jak dowodzą nasze badania, jest bardzo atrakcyjnym kąskiem dla dam. Ale pod jednym warunkiem - musi być zadbany. Sprawdź nasze sposoby na to, by poczuć się atrakcyjnym, pełnym energii i siły mężczyzną.

więcej »

To zniechęci do ciebie każdą kobietę!

Randka

- Wszystko było wspaniale, dopóki nie weszłam na minę, czyli nie zapytałam, dlaczego rozstał się z poprzednią kobietą. To była puszka Pandory, z której wyleciały jakieś niezliczone pretensje i małostkowości - wspomina Ania.

więcej »

Trenuj rano i spalaj tłuszcz

Sylwetka

Warto wstać godzinę wcześniej i zacząć dzień od treningu! Poranny wysiłek da ci energię na cały dzień i pozwoli szybciej spalać tłuszcz. Poznaj wszystkie korzyści, jakie możesz czerpać z porannych treningów!

więcej » 3

Troska o firmę i troska o rodzinę nie mogą się wykluczać

Wspólny czas

Jesteś ojcem czy menedżerem? Jak pogodzić te dwie ważne funkcje, czy to w ogóle możliwe? Badania dowodzą, że dbałość o rodzinę i życie prywatne nie oznacza braku koncentracji na sprawach firmy. Przeciwnie – to wyraz dojrzałości lidera.

więcej »

Gdy praca nie sprawia satysfakcji

Kariera

Czujesz, że masz zbyt dużo obowiązków? Praca przytłacza cię, nudzi a może wykonujesz ją rutynowo? Już dawno nie czułeś satysfakcji z dobrze wykonanego zadania? Ciągły stres zabiera ci radość z życia? Prawdopodobnie dotknęło cię wypalenie zawodowe. Sprawdź, jak możesz temu zaradzić.

więcej » 1

Seks? To się sprzedaje!

Wolne myśli

Co sprawia, że decydujesz się na wybór tego czy innego produktu? Wydaje ci się, że to twój własny wybór? Bardzo się mylisz. O tym, co kupisz, decydują tak naprawdę ci, którzy tworzą reklamy. Dowiedz się, jak jesteś manipulowany.

więcej »

Stylistyczne grzechy główne

Męska szafa

Nie ma nic wstydliwego w tym, że od czasu do czasu zdarzy ci się niewielkie stylistyczne faux-pas. Przytrafia się to nawet celebrytom, którzy regularnie goszczą na listach najlepiej prezentujących się ludzi. Możesz zredukować liczbę ewentualnych wpadek do zera, jeśli poznasz naszą listę błędów kardynalnych. Zapamiętaj ją i stosuj na co dzień.

więcej » 3

Zdrada - on jest temu winien!

Zdrada i romans

Czym jest zdrada? Jakie są jej przyczyny? I czy rzeczywiście jest tak, że to facet jest wszystkiemu winien? Przeczytaj pierwszy z cyklu artykułów na temat tabu, które kawałek po kawałku bezlitośnie będziemy tutaj przełamywać!

więcej » 13

Jakie badania powinieneś przeprowadzić?

Klinika ciała i ducha

Chcesz zachować dobre zdrowie, ale nie lubisz wizyt u lekarza? Nie wiesz, jakie badania powinieneś wykonywać? To nic trudnego! Zastosuj się do zaleceń określonych na poniższej liście a twój organizm będzie silny jak dawniej.

więcej » 13

Przyczyny rozwodu

Rozwód

Różne przyczyny rozwodu dla jednych mogą być akceptowalne, dla innych absolutnie nie. Nawet w dzisiejszych nowoczesnych czasach, gdzie słowo „zobowiązanie” bardziej utożsamiane jest z naszą pracą zawodową niż z małżeństwem, wiele osób wierzy w słowa „i nie opuszczę cię aż do śmierci” i nawet przez głowę im nie przejdzie myśl o rozwodzie.

więcej » 1

Dlaczego faceci robią sobie operacje plastyczne?

Remont kapitalny

Ten artykuł nie jest o Krzyśku Ibiszu i Michaelu Jacksonie. Ma on być źródłem informacji dla zwykłych mężczyzn, takich jak ty i ja, którzy nie planują wyglądać jak szerokookie wyblakłe nietoperze. Jeśli uważasz, że jesteś normalny (to żaden test, po prostu nie chcę nikogo wykluczać), to czytaj dalej.

więcej » 2

Dziesięć prostych porad na pozbycie się zbędnych kilogramów

Zrzuć wagę

Kiedy zaczynamy szukać sposobów na poprawienie własnej sylwetki, tysiące porad na ten temat potrafią dosłownie nas przywalić. Jeśli wpiszemy w wyszukiwarkę Google hasło: "dieta”, otrzymujemy z 10 milionów stron internetowych na ten temat. Sama ilość tych cudownych rad, które różni ludzie serwują nam z różnych stron, może przygnębiać i powodować, że skołowani tracimy pewność, jak i od czego zacząć.

więcej » 6

Gorące tematy

facebook
raporty
Raporty