Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

libido

Jak zmienić partnerkę w boginię seksu?

Seks

Jeśli chodzi o gotowość na zbliżenie, niebieska tabletka i różne jej zamienniki ułatwiły już trochę życie mężczyznom. Co jednak robić, kiedy to partnerka ma problemy w sypialni? Według badań jedna na dwie kobiety doświadcza jakiegoś rodzaju seksualnych zaburzeń (takich jak brak pożądania czy niezdolność osiągnięcia orgazmu), a eksperci uznają, że zjawisko to ma wiele przyczyn – od stresu przez bezsenność po tabletki antykoncepcyjne. Jak temu zaradzić i znów cieszyć się namiętnym seksem?

więcej » 1

10 najlepszych wzmacniaczy libido dla mężczyzn

Potencja

Bez względu na to, jaki tryb życia prowadzisz, czy pracujesz za biurkiem, za kierownicą czy za sterem, możesz podnieść swoją moc seksualną i cieszyć się satysfakcjonującym seksem dzięki zmianie kilku nawyków.

więcej »

5 produktów, które skutecznie załatwią twoją erekcję

Potencja

Za tego typu problemu zwykle odpowiada dieta. Jeśli jesz byle co, twój stalowy pręt szybko zamieni się w rozgotowane spaghetti. Nawet jeśli odżywiasz się zdrowo – co robi obecnie wielu mężczyzn – niektóre produkty kompletnie rujnują szansę na wzwód.

więcej »

Co ci odbiera ochotę na seks?

Potencja

Dawno, dawno temu byłeś gotowy, by wskoczyć do łóżka, kiedy ktoś tylko użył słowa „seks” przynajmniej dwukrotnie. Teraz? Zdaje się, że twój popęd seksualny po prostu… wyparował. Pyk. Napalony facet, którym kiedyś byłeś, to już pieśń przeszłości. Możesz czuć niepokój, ale nie panikuj. Obniżenie libido od czasu do czasu dotyka wszystkich i zwykle istnieje logiczny (i łatwy do rozwiązania) powód zmniejszenia ochoty na seks.

więcej »

Gdy w twoim związku brakuje seksu

Seks

Wiele par, w szczególności tych, które przeżyły razem już wiele lat, doświadcza chwil, gdy bardzo wyraźnie brakuje im fizycznego kontaktu i bliskości. To naturalny element procesu rozwoju związku – nie każdy go doświadcza, ale zdarza się to częściej niż myślisz. Jeśli więc w twoim związku brakuje seksu, wypróbuj następujące rady, by odbudować między wami więź i bliskość.

więcej »

9 rodzajów seksu, których potrzebują wszystkie pary

Seks

Małżeństwo to szczególna więź. Życie z kimś przez niemal 24 godziny na dobę może naprawdę zmienić twoje życie seksualne. Wiele już powiedziano o złych stronach seksu w małżeństwie, porozmawiajmy więc o głównej zalecie – większość seksu w małżeństwie to seks z „takimi, jakimi jesteśmy naprawdę”.

więcej » 2

Co zabija kobiece pożądanie?

Związek

Kobieta przestaje pożądać swojego mężczyzny, gdy brakuje jej w związku trzech kluczowych dla niej elementów. Jak o nie zadbać i nie stracić partnerki?

więcej » 4

Jak znów cieszyć się seksem

Seks

Jeśli doświadczasz tylko „wymęczonego” seksu albo jeśli twoje życie seksualne traci barwy i staje się kolejnym obowiązkiem w planie dnia, czas na twój seksualny reset.

więcej »

Problemy z seksem - co zrobić, gdy żona nie ma ochoty?

Seks

Problemy z seksem mogą pojawić się w każdym związku. Mimo że kobiece zainteresowanie seksem może zanikać z wielu powodów, oto sposoby, które pozwolą ci pomóc jej na nowo poczuć pożądanie.

więcej » 2

Jak pomóc jej znów poczuć się seksowną

Seks

Czy twoja partnerka unika seksu i odnosi się do niego z mniejszym entuzjazmem niż wcześniej? Nie wiesz co zrobić, kiedy ona już tego „nie czuje”? Oto pięć potencjalnych przyczyn takiego stanu wraz z praktycznymi sposobami na poradzenie sobie z nimi.

więcej » 1

Jak zwiększyć libido – 9 skutecznych sposobów na lepszą sprawność seksualną

Potencja

Jak naturalnie zwiększyć libido? Jak podnieść potencję i dać więcej satysfakcji partnerce? Jak podnieść libido? – te pytania zadaje sobie niejeden facet po 40. Oto odpowiedź: 9 skutecznych sposobów, żeby bardziej ci się chciało i żeby twoja i partnerki satysfakcja ze zbliżenia była dużo większa.

więcej » 3

Wstrzemięźliwość seksualna

Seks

Powodów wstrzemięźliwości seksualnej w związku może być kilka, od ideologicznych po zdrowotne. Dlaczego kochające się pary decydują się na rezygnację z seksu? I czym to grozi?

więcej » 2

Wszystko o powiększaniu penisa

Klinika ciała i ducha

Z przeprowadzonych sondaży wynika, że prawie 80% mężczyzn wolałoby, by ich penis był zdecydowanie dłuższy i grubszy. Niemal taka sama liczba respondentów jest zdania, że rozmiar członka ma znaczenie dla kobiet.

więcej »

Jak zwiększyć libido? 9 sposobów

Potencja

Zastanawiasz się, jak podnieść libido? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na to, żeby bardziej ci się chciało i żeby twoja i partnerki satysfakcja ze zbliżenia była dużo większa.

więcej » 46

Czy traktujesz seks jak serwis samochodu?

Seks

Każdy porządny właściciel czterech kółek doskonale wie, że regularne przeglądy i konserwacja to podstawa bezawaryjnej jazdy. Każdy porządny facet regularnie raz w roku wymienia swojemu maleństwu olej. Niestety, nie każdy porządny facet wie, że w łóżku taka regularność się nie sprawdza.

więcej » 1

Tego jej nie rób! Najczęstsze błędy w łóżku

Seks

O seksie wiesz pewnie sporo, może nawet uważasz się za eksperta, nie zaszkodzi jednak od czasu do czasu skonfrontować swoją wiedzę z wymogami rzeczywistości i twojej kobiety. Jeśli uważasz się za doskonałego kochanka, to świetnie. Jednak prawda jest taka, że często przez rutynę, samouwielbienie lub po prostu niewiedzę popełnisz w łóżku błąd, którego ona może ci już nie wybaczyć.

więcej » 25

Co zabija jej libido?

Seks

Jest masa rzeczy, które mają wpływ na popęd seksualny u kobiet. Niektóre z tych czynników są oczywiste, inne już nie tak bardzo. Czasem naprawdę trudno się domyślić, co sprawia, że twoja pani nie ma ochoty na figle, dlatego przedstawiamy zestawienie najczęstszych zabójców jej libido, od antykoncepcji aż po ecstasy.

więcej » 7
array(17) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2750" ["slug"]=> string(37) "jak-zmienic-partnerke-w-boginie-seksu" ["dont_use_tags"]=> string(40) "motor , autorytet , kobieta , negocjacje" ["title"]=> string(41) "Jak zmienić partnerkę w boginię seksu?" ["avatar_description"]=> string(47) "Kiedy ona mówi "nie" - jak możesz jej pomóc?" ["avatar_alt_text"]=> string(61) "Kiedy partnerka nie chce się kochać, możesz temu zaradzić" ["lead"]=> string(527) "Jeśli chodzi o gotowość na zbliżenie, niebieska tabletka i różne jej zamienniki ułatwiły już trochę życie mężczyznom. Co jednak robić, kiedy to partnerka ma problemy w sypialni? Według badań jedna na dwie kobiety doświadcza jakiegoś rodzaju seksualnych zaburzeń (takich jak brak pożądania czy niezdolność osiągnięcia orgazmu), a eksperci uznają, że zjawisko to ma wiele przyczyn – od stresu przez bezsenność po tabletki antykoncepcyjne. Jak temu zaradzić i znów cieszyć się namiętnym seksem?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(527) "Jeśli chodzi o gotowość na zbliżenie, niebieska tabletka i różne jej zamienniki ułatwiły już trochę życie mężczyznom. Co jednak robić, kiedy to partnerka ma problemy w sypialni? Według badań jedna na dwie kobiety doświadcza jakiegoś rodzaju seksualnych zaburzeń (takich jak brak pożądania czy niezdolność osiągnięcia orgazmu), a eksperci uznają, że zjawisko to ma wiele przyczyn – od stresu przez bezsenność po tabletki antykoncepcyjne. Jak temu zaradzić i znów cieszyć się namiętnym seksem?" ["superbox_title"]=> string(41) "Jak zmienić partnerkę w boginię seksu?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2750" ["body"]=> string(4743) "

[powiazane]Kobiece zaburzenia seksualne są znacznie trudniejsze do wykrycia i rozwiązania, niż wyraźna wiotkość penisa. I nie na wszystko niestety znajdzie się tabletka. Jeśli w związku dzieje się źle, pigułka nie pomoże. Jednak istnieje kilka rzeczy, które jako partner możesz zrobić, by pomóc kobiecie w takiej sytuacji.

Pierwszą z nich jest szczera rozmowa z partnerką o tym, co się dzieje. Większość mężczyzn chce zapewniać wsparcie, ale nie wie, co się de facto dzieje. Zapytaj, co czuje, tak emocjonalnie, jak i fizycznie. Kiedy będzie mieć pewność, że chcesz jej pomóc, łatwiej jej będzie się otworzyć i opowiedzieć o tym, przez co przechodzi.

A gdy już to zrobi, wypróbuj poniżej opisane pomysły, które pozwolą wam wrócić do sypialni.

[article_adv]

1. Nakarm jej pożądanie

Badania wykazały, że kobiety na diecie śródziemnomorskiej (bogatej w pełne ziarna, warzywa strączkowe i oliwę z oliwek) mają większe libido i popęd seksualny. Jeśli jakieś jedzenie wpływa dobrze na twoje serce, sprawia, że krew sprawniej dopływa we wszystkie obszary twojego ciała. A jeśli i ty potrzebujesz nieco wzmocnić swoje libido, zajrzyj do tych 10 najlepszych wzmacniaczy libido dla mężczyzn

2. Postaw na wilgoć

Suchość pochwy często przytrafia się kobietom po czterdziestce. Bywa także efektem ubocznym niektórych leków. Choć brzmi banalnie, może powodować bolesność zbliżenia, a w konsekwencji ograniczanie współżycia, a bywa, że staje się przyczyną podświadomej niechęci do seksu.

Jednak łatwo sobie z tym poradzić: wystarczy skorzystać z lubrykantów na bazie wody dostępnych w aptekach i drogeriach. Mogłoby się wydawać, że to oczywiste, jednak tej wiedzy nigdy dość. Oferta na rynku jest bardzo duża, możecie więc uczynić z tego dodatkową zabawę – wypróbowując zapachy, smaki i dodatkowe właściwości lubrykantów.

3. Porusz ją

Kobiety uprawiające regularnie sport mają większe libido, a także odczuwają mniejsze skutki wahań hormonalnych w czasie cyklu. Oznacza to, że mniej cierpią z powodu napięcia przedmiesiączkowego jak i w czasie miesiączki, są także bardziej zainteresowane seksem. Sport to doskonałe remedium również na stres, który także często jest przyczyną niechęci do zbliżeń.

Wszystko, co w tej sytuacji powinieneś zrobić, to zabrać swoją partnerkę na spacer, rower lub na basen. Zacznijcie się razem ruszać, a efekty tych ćwiczeń wkrótce przyniosą oczekiwane zmiany w sypialni.

4. Zabierz ją do lekarza

Za zanik popędu odpowiedzialne są najczęściej zmiany hormonalne. Nie muszą jednak być one związane bezpośrednio z wiekiem twojej partnerki. Na równowagę hormonalną całego organizmu mają także wpływ nadnercza i tarczyca. Warto, aby twoja partnerka upewniła się, że wszystko z nimi w porządku.

5. Zadbaj o nią

Najczęściej niestety niechęć do seksu wynika z problemów między partnerami. Być może ona nie czuje się z tobą bezpiecznie, być może ma poczucie, że staje się dla ciebie nieatrakcyjna, może nie czuje z twojej strony zainteresowania jej życiem i jej problemami?

Remedium na taką sytuację może być tylko rozmowa. Postaraj się zrozumieć, co czuje twoja partnerka i czego oczekuje, zastanów się (możesz ją również o to zapytać), co możesz zrobić, by poczuła się lepiej. Taka rozmowa może być świetnym punktem wyjścia do głębszego zastanowienia się wspólnie, czego od siebie nawzajem oczekujecie i jak chcielibyście, by wyglądał wasz związek w przyszłości.

6. Przytul ją

Nawet, jeśli wiesz, że dziś nici z seksu, po prostu bądź przy niej, przytulaj ją albo zrób jej masaż, nie oczekując niczego w zamian. Niech wie, że wciąż jest ci bliska, że ją kochasz. Poczucie bezpieczeństwa i akceptacji jest jak balsam na wiele różnych ran.

7. Poszukaj pomocy specjalisty

Jeśli partnerka nie chce z tobą rozmawiać o swoich problemach, czas zwrócić się do profesjonalisty. Specjalista w dziedzinie zdrowia seksualnego może wam pomóc i ułatwić rozpoczęcie rozmowy. Brak seksu to jeden z najwyraźniejszych sygnałów, że może się wam przydać terapia par.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1539259380" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(128) "kiedy ona mówi nie, kobieta nie chce seksu, kobieta odmawia seksu, partnerka nie chce się kochać, żona nie chce się kochać" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2750" ["visits_counter"]=> string(4) "8887" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2655" ["slug"]=> string(46) "10-najlepszych-wzmacniaczy-libido-dla-mezczyzn" ["dont_use_tags"]=> string(26) "ankieta , kondycja , motor" ["title"]=> string(48) "10 najlepszych wzmacniaczy libido dla mężczyzn" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(54) "Mężczyzna w łóżku potrzebuje zwiększenia popędu" ["lead"]=> string(221) "Bez względu na to, jaki tryb życia prowadzisz, czy pracujesz za biurkiem, za kierownicą czy za sterem, możesz podnieść swoją moc seksualną i cieszyć się satysfakcjonującym seksem dzięki zmianie kilku nawyków." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(221) "Bez względu na to, jaki tryb życia prowadzisz, czy pracujesz za biurkiem, za kierownicą czy za sterem, możesz podnieść swoją moc seksualną i cieszyć się satysfakcjonującym seksem dzięki zmianie kilku nawyków." ["superbox_title"]=> string(18) "Wzmacniacze libido" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2655" ["body"]=> string(7838) "

[powiazane]Zebraliśmy wszystkie łatwe zmiany codziennych nawyków – od diety po treningi – których możesz dokonywać każdego dnia, by poprawić libido i zapewnić sobie twardą erekcję, kiedy tylko jej potrzebujesz. I mamy twarde dowody, że to działa. Badanie przeprowadzone w 2014 roku na University of Adelaide w Australii wykazało, że 29% mężczyzn, którzy w ciągu ostatnich 5 lat doświadczyło kłopotów ze wzwodem, mogło rozwiązać wszystkie te problemy koncentrując się na zmianie nawyków. Rób więc tych 10 rzeczy każdego dnia. Podziękujesz później. I koniecznie poznaj 5 rodzajów ćwiczeń, by seks był lepszy

[article_adv]

1. Jedz właściwe produkty

Chodzi o produkty pełne składników odżywczych, które pozytywnie wpływają na stan naczyń krwionośnych i zapewniają zdrowe serce. Jedzenie ich pomoże krwi szybciej dopływać do penisa i dłużej utrzymać jego twardość. Na przykład:

2. Zmniejsz stres

Tak, stres zabija. Także libido. Przejmij kontrolę nad tym, jak stres wpływa na twój organizm, znajdując czas na medytację w ciągu dnia. Nie musisz wcale siadać w pozycji kwiatu lotosu. Pięciominutowy spacer, kiedy czujesz się przytłoczony, może zdziałać cuda. Nie musisz odbywać skomplikowanych rytuałów – możesz zacząć dzień od chwili ciszy lub po prostu poświęcić kilka minut i skupić się na oddechu, kiedy poczujesz się zestresowany.

3. Stosuj naturalne boostery testosteronu 

Kilka badań wykazało, że możesz zwiększyć swój popęd seksualny i produkcję spermy, zwiększając spożycie następujących składników odżywczych:

4. Wypróbuj zioła i suplementy na potencję

Badania wykazały, że liczne zioła – na przykład maca (należąca do rodziny brokułów), ginkgo biloba, tribulus terrestris, eurycoma logifolia (znana także jako „tongkat ali”) i kozieradka skutecznie zwiększają libido i wspomagają funkcje seksualne. Pamiętaj jednak: ziół nie należy łączyć z niektórymi lekami. Skonsultuj się z lekarzem, zanim zdecydujesz się na stosowanie któregokolwiek z nich i porozmawiaj z naturopatą lub zielarzem o odpowiednim dawkowaniu.

5. Zastanów się nad lekami, które przyjmujesz

Z wiekiem okaże się pewnie, że leki stają się coraz bardziej istotnym elementem twojego życia. Mówimy choćby o tabletkach na nadciśnienie, statynach i fibratach obniżających cholesterol, antydepresantach, takich jak klomipramina, benzodiazepiny, które leczą lęki i blokery H2 stosowane przy zaburzeniach trawienia, takie jak choroba refluksowa. Jeśli masz problem z brakiem popędu seksualnego, skonsultuj się ze specjalistą i zapytaj, czy mogą mieć z tym związek przyjmowane przez ciebie leki.


[powiazane]

6. Zaplanuj szczególną noc

Zwiększenie popędu to nie tylko to, co możesz zrobić dla siebie, ale także zaplanowanie czegoś takiego jak randka lub szczególne wydarzenie, co wprawi was oboje w dobry nastrój. Odsunięcie stresujących elementów codzienności i poświęcenie sobie niepodzielnej uwagi to doskonały sposób, żeby skupić się na seksualnych potrzebach swoich i partnerki. Dobrym sposobem na stworzenie odpowiedniego nastroju będzie zrobienie jej doskonałego masażu lub przygotowanie wykwintnej kolacji.

[article_adv]

7. Częściej rób sobie drzemki

Porządny, relaksujący, odprężający sen to jedna z najlepszych rzeczy, które możemy zrobić dla swojego ogólnego zdrowia. To bardzo istotne, jeśli intensywnie trenujesz (7 do 9 godzin snu na dobę pomoże twojemu organizmowi odzyskać siły po ćwiczeniach i wesprze budowanie masy mięśniowej). Dodatkowo pozwoli utrzymać wysoki poziom testosteronu i popęd seksualny. Korzystanie z okazji, by się wyspać, jest bardzo ważne. Dwudziestominutowa drzemka może zwiększyć twoją ochotę na seks. A jeśli będziesz mieć kłopoty z wyspaniem się w ciągu nocy, oto nasze rady, które pozwolą ci przesypiać co najmniej 8 godzin

8. Ogranicz alkohol

Nie musisz od razu stawać się abstynentem, ale powinieneś ograniczyć spożycie, jeśli zamierzasz danego wieczoru zaangażować się w… inne aktywności. Jeden lub dwa drinki mogą przedłużyć życie i zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i demencji, ale nie należy przesadzać. Trzymaj się jednej/dwóch lampek wina lub jednego/dwóch piw, bo nadmiar może utrudnić sytuację – alkohol to depresant, który może powodować tymczasowe zaburzenia erekcji.

9. Po raz setny – rzuć palenie!

Cóż. To naprawdę najwyższy czas na to, by rzucić to rakotwórcze badziewie, jeśli ta wiadomość nie dotarła do ciebie wcześniej. Papierosy są nie tylko zabójcze na dłuższą metę – wiążą się także ściśle z zaburzeniami erekcji. Dym szkodzi twojemu sercu, szkodzi więc też twojej seksualnej sprawności – zwiększa ryzyko miażdżycy i odkładania się w naczyniach krwionośnych osadu blokującego przepływ krwi. Nie warto.

10. Odwiedzaj siłownię przynajmniej trzy razy w tygodniu

To powinno być oczywiste, ale poważnie, nawet jeśli nie masz problemów w sypialni, powinieneś często intensywnie się ruszać – to ważne dla zdrowia. Ćwicz przez co najmniej 150 minut tygodniowo ze średnią intensywnością lub przez 75 minut z dużą, by utrzymać kondycję i siłę swojego układu krwionośnego i móc wysłać tam na dół trochę krwi, jeśli zajdzie potrzeba.

Krzysztof Samerski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1529059228" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "66" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2655" ["visits_counter"]=> string(5) "22227" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "66" ["name"]=> string(8) "Potencja" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Potencja" ["about"]=> string(199) "Wszystko o potencji i udanym seksie. Jakie są przyczyny impotencji, z czego wynikają zaburzenia erekcji i jak temu zaradzić. Tu znajdziesz sposoby na problemy z potencją u dojrzałych mężczyzn." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(10) "0-potencja" ["lft"]=> string(2) "21" ["rgt"]=> string(2) "22" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2530" ["slug"]=> string(51) "5-produktow-ktore-skutecznie-zalatwia-twoja-erekcje" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(58) "5 produktów, które skutecznie załatwią twoją erekcję" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(266) "Za tego typu problemu zwykle odpowiada dieta. Jeśli jesz byle co, twój stalowy pręt szybko zamieni się w rozgotowane spaghetti. Nawet jeśli odżywiasz się zdrowo – co robi obecnie wielu mężczyzn – niektóre produkty kompletnie rujnują szansę na wzwód." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(269) " Za tego typu problemu zwykle odpowiada dieta. Jeśli jesz byle co, twój stalowy pręt szybko zamieni się w rozgotowane spaghetti. Nawet jeśli odżywiasz się zdrowo – co robi obecnie wielu mężczyzn – niektóre produkty kompletnie rujnują szansę na wzwód." ["superbox_title"]=> string(41) "5 produktów, które pogarszają erekcję" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2530" ["body"]=> string(5274) "

[powiazane]Erekcja pozwala całkiem dobrze określić twój ogólny stan zdrowia. Dlaczego? Bo zdrowy popęd seksualny wskazuje na optymalny poziom testosteronu, minimalny poziom stresu i doskonały stan układu krążenia. A jeśli coś nawali, twój penis z pewnością ci to zasygnalizuje – jak kontrolka w samochodzie.

Poznaj pięć produktów, których powinieneś unikać, by zachować zdrowy popęd seksualny i zapewnić swojemu penisowi doskonałą kondycję. Partnerka ci za to podziękuje!

[article_adv]

Alkohol

Jeden drink raz na jakiś czas to nic złego, ale jeśli pijesz za dużo, twój interes niedługo będzie się pokładał jak włoski piłkarz. Dlaczego?

Alkohol jest depresantem utrudniającym komunikację mózgu z ciałem. To tłumaczy, dlaczego po pijanemu przychodzą nam do głowy największe mądrości.

Jeśli nadużywasz alkoholu, organizmowi trudno będzie zapewnić utrzymanie krwi w twoim „małym”, w związku z czym – erekcja może się pojawić, ale trudniej będzie ją utrzymać. Dodatkowo alkohol zmienia twoje reakcje na bodźce seksualne, przyczyniając się do powstawania napięcia i lęku. I wreszcie – od alkoholu tyjesz, co obniża poziom testosteronu.

Badania wykazały, że zaburzenia funkcji seksualnych bardzo często zdarzają się osobom uzależnionym alkoholu. Ryzyko zwiększa się wraz ze zwiększaniem ilości spożywanego alkoholu. Upijanie się ma też niekorzystny wpływ na czas niezbędny do osiągnięcia podniecenia i sprawia, że pijany mężczyzna szybciej traci erekcję.

Dietetyczne napoje gazowane

Kiedy trenowałem na siłowni, poznałem trenera wygłaszającego specyficzne poglądy na kwestie żywienia. Miał zwyczaj mówić nam: „Jeśli jesz [tu wstaw jakiś naładowany chemią produkt], niedługo będziesz nosił pieluchę. A już na pewno nie będzie ci stawał”.

Nie trzeba chyba mówić, że prowadziliśmy na przerwach bardzo ożywione konwersacje.

Jednym z jego ulubionych tematów były sztucznie słodzone napoje gazowane – i pewnie miał rację. Badacze z Polski odkryli, że tego typu napoje mogą przyczyniać się do powstawania zaburzeń erekcji ze względu na fakt, że zawierają mnóstwo syropu glukozowo-fruktozowego, sztucznych słodzików, rafinowanych cukrów i wpływają na przyrost wagi. Z czasem może mieć to negatywny wpływ na działanie twojego sprzętu.

Smażone jedzenie

Kto nie lubi wtrząchnąć czasem porządnego schaboszczaka? Ale powinno się je podawać z ulotką powiadamiającą o skutkach ubocznych.

Jasne, jeden gryz czegoś smażonego nie sprawi, że już nigdy nie doświadczysz wzwodu, ale zbyt wiele smażeliny – już tak. Zwiększasz w ten sposób ilość osadu w twoim systemie krążenia, który nie pozwala penisowi osiągnąć gotowości do działania.

Jedząc dużo smażonych produktów będziesz tył, co obniży poziom testosteronu, i zalejesz swoje ciało tłuszczami trans, co zwiększy ryzyko zachorowania na choroby krążenia.

Popcorn z mikrofalówki

Lubisz wieczory filmowe? Wyobrażam sobie, że mogłoby to wyglądać u ciebie tak:

Ty: Hej, [tu wstaw imię partnerki], urządźmy dziś sobie kino domowe. Zrobię popcorn.
Ona: Yyyy… a może coś bardziej wartościowego?
Ty: Ok, zamiast tego pokroję arbuza.

I słusznie – popcorn do mikrofalówki może naprawdę zaszkodzić twojej sprawności seksualnej. Wyściółka torebki z popcornem zawiera związki chemiczne z kwasami perfluorooktanowymi (PFOA lub PFOS), a badania na zwierzętach wykazały, że powodują one guzy jąder, wątroby i trzustki. Związek PFOA z problemami zdrowotnymi u ludzi również jest niezaprzeczalny, ale trudniej go ustalić. Istnieje także potencjalny związek między PFOA a problemami ze współżyciem.

Następnym razem więc, organizując wieczór filmowy, poszukaj innej przekąski lub przygotuj popcorn w tradycyjny sposób.

Soja

Izoflawony sojowe, które mają pozytywny wpływ na zdrowie, działają przy okazji podobnie jak estrogen, co może u mężczyzn przynieść różnego rodzaju działania niepożądane.

Badacze z Harvard Medical School zasugerowali, że spożycie soi może mieć związek z zaburzeniami erekcji i ze zmniejszonym poziomem wolnego testosteronu. Co jeszcze bardziej interesujące, po zmianie diety na mniej bogatą w soję na rok, mężczyźni odzyskiwali pełną sprawność seksualną.

Badanie przeprowadzone na 69 japońskich mężczyznach (ciekawe, dlaczego akurat tylu…) także wykazało, że spożycie soi miało negatywny wpływ na poziom testosteronu.

Odrobina sosu sojowego do sushi nie utrudni ci reszty wieczoru, ale jej nadmiar może przynieść negatywne konsekwencje twojej męskości. Jedz soję z umiarem, a wszystko będzie w porządku.

Krzysztof Samerski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1519994478" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "66" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2530" ["visits_counter"]=> string(5) "11671" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "66" ["name"]=> string(8) "Potencja" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Potencja" ["about"]=> string(199) "Wszystko o potencji i udanym seksie. Jakie są przyczyny impotencji, z czego wynikają zaburzenia erekcji i jak temu zaradzić. Tu znajdziesz sposoby na problemy z potencją u dojrzałych mężczyzn." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(10) "0-potencja" ["lft"]=> string(2) "21" ["rgt"]=> string(2) "22" ["level"]=> string(1) "2" } } [3]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2478" ["slug"]=> string(28) "co-ci-odbiera-ochote-na-seks" ["dont_use_tags"]=> string(28) "autorytet , ciało , ankieta" ["title"]=> string(30) "Co ci odbiera ochotę na seks?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(461) "Dawno, dawno temu byłeś gotowy, by wskoczyć do łóżka, kiedy ktoś tylko użył słowa „seks” przynajmniej dwukrotnie. Teraz? Zdaje się, że twój popęd seksualny po prostu… wyparował. Pyk. Napalony facet, którym kiedyś byłeś, to już pieśń przeszłości. Możesz czuć niepokój, ale nie panikuj. Obniżenie libido od czasu do czasu dotyka wszystkich i zwykle istnieje logiczny (i łatwy do rozwiązania) powód zmniejszenia ochoty na seks." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(461) "Dawno, dawno temu byłeś gotowy, by wskoczyć do łóżka, kiedy ktoś tylko użył słowa „seks” przynajmniej dwukrotnie. Teraz? Zdaje się, że twój popęd seksualny po prostu… wyparował. Pyk. Napalony facet, którym kiedyś byłeś, to już pieśń przeszłości. Możesz czuć niepokój, ale nie panikuj. Obniżenie libido od czasu do czasu dotyka wszystkich i zwykle istnieje logiczny (i łatwy do rozwiązania) powód zmniejszenia ochoty na seks." ["superbox_title"]=> string(30) "Co ci odbiera ochotę na seks?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2478" ["body"]=> string(7986) "

[powiazane]By pomóc ci zorientować się, co rujnuje twój popęd seksualny, stworzyliśmy tę listę najczęstszych (ale i zaskakujących) rzeczy, które mogą przeszkadzać ci w spełnieniu w łóżku. Sprawdź, czy to właśnie jedna z nich jest powodem obniżenia twojego popędu i dowiedz się, jak go odzyskać.

[article_adv]

Opuszczasz treningi

Jeśli regularnie ćwiczysz, po prostu czujesz się lepiej w swojej skórze. Kiedy „wagarujesz”, może to przynosić odwrotne efekty – nawet jeśli masz zupełnie zrozumiały powód, by opuścić trening. To, jak postrzegasz swoje ciało, ma ogromy wpływ na to, jak się czujesz i jak się zachowujesz, jeśli chodzi o sprawy łóżkowe. Kiedy czujesz przypływ energii dzięki treningom i lubisz swoje ciało, częściej będziesz inicjować seks i cieszyć się nim.

Jesteś wykończony

Może trudno w to uwierzyć, ale najlepszy sposób na odpowiednie nastrojenie się przed rozbieraną randką to… sen! Brak snu może obniżyć poziom hormonu odpowiedzialnego za popęd seksualny, testosteronu, nawet do 15%. Testosteron jest także kluczowy, by zwiększyć siłę, masę mięśniową i gęstość kości – to kolejne powody, dla których warto próbować przesypiać przynajmniej siedem i pół godziny na dobę.

Lecisz na frytkę ;-)

Twój zwyczaj jedzenia fast foodów może być odpowiedzialny za niesatysfakcjonujące życie seksualne. Nadmiar tłuszczu i soli w tych „pysznościach” ogranicza przepływ krwi, utrudniając ci stanięcie na wysokości zadania, a w dodatku może sprawić, że będziesz czuł się wzdęty i odwodniony – a te dwie rzeczy jakoś niespecjalnie zachęcają do wyskoczenia z ciuchów. A to nie wszystko: jak wykazały najnowsze badania, nuggetsy i burgery są pełne ftalanów – związków chemicznych wykorzystywanych do budowy linii produkcyjnych i innych sprzętów stanowiących wyposażenie fabryk żywności. Co z tego? Badanie przeprowadzone na kobietach wykazało związek stężenia metabolitów ftalanów i braku zainteresowania seksem. Jeśli związek ten ma negatywny wpływ na popęd seksualny u kobiet, można pewnie też przypuszczać, że reakcje mężczyzn będą podobne. Przezorny zawsze ubezpieczony, warto więc pożegnać się z Ronaldem.

Rwiesz sobie włosy z głowy

Ten superstresujący projekt w pracy nie tylko powoduje bezsenność i odbiera ci apetyt – może także zabijać popęd seksualny. Chroniczny stres często zmniejsza ochotę na seks – w końcu poświęcasz wszystkie myśli i całą energię temu, co nad tobą wisi. Jeśli ciągle odczuwasz presję, spróbuj prowadzić przez kilka tygodni dziennik stresu. Pozwoli ci to znaleźć główne źródło zmartwień w twoim życiu. Notuj to, gdzie się znajdujesz i co robisz, kiedy ogarniają cię obawy. Zwróć uwagę na to, jak takie sytuacje i twoje reakcje na nie wpływają na twoje życie seksualne. Potem poszukaj sposobu redukcji stresu, która działa w twoim przypadku – czy to siłownia, czy sauna, czy obejrzenie programu w TV – i stosuj go możliwie najczęściej. Otaczaj się też ludźmi, którzy troszczą się o ciebie, zamiast stawiać czoła lękom w pojedynkę. To bywa trudne, ale dzielenie się z innymi tym, jak się czujesz, naprawdę pomaga.


[powiazane]

Palisz marihuanę

Abstrahujemy od tego, czy to legalne, ale badacze odkryli związek między używaniem marihuany a obniżeniem funkcji poznawczych, a co więcej – okazało się, że narkotyk obniża poziom testosteronu – i to nie tylko chwilę po zapaleniu. Efekt może się utrzymywać nawet przez 24 godziny. Jako że popęd seksualny jest bezpośrednio powiązany z produkcją testosteronu, odpuszczenie sobie skrętów może pomóc ci przywrócić do sypialni trochę ognia.

[article_adv]

Lubisz na słodko

Doskonale wiesz, że jedzenie zbyt wielu słodyczy źle wpływa na stan twojego uśmiechu i wygląd mięśni brzucha, ale czy wiesz też, że cukier bywa przeszkodą dla satysfakcjonującego życia seksualnego? Nadmiar słodyczy – czy to ciastek, czy nawet smakowych kaw słodzonych syropami – sprawia, że komórki twojego organizmu stają się przeciążone glukozą. Glukoza, której nie wykorzystują twoje komórki, odkłada się jako tłuszcz zawierający aromatazę, enzym przekształcający testosteron w estrogen. Może to prowadzić do obniżenia libido i zwiększyć ryzyko zaburzeń erekcji.

Ograniczanie cukru czasem okazuje się prostym rozwiązaniem problemu seksualnej ospałości. Dokładnie czytaj informacje na opakowaniach – cukier czasem czai się w miejscach, w których się go nie spodziewamy.

Żyjesz „w onlajnie”

Jeśli ty i twoja partnerka jesteście na okrągło zaabsorbowani swoimi laptopami i smartfonami, nie nawiązujecie ze sobą tak naprawdę więzi i nie możecie prawdziwie cieszyć się swoim towarzystwem. To ma negatywny wpływ na związek i może powodować brak zainteresowania seksem. Dodatkowo, bardzo trudno jest wprawić się w odpowiedni nastrój, jeśli kilka sekund wcześniej jedno z was wysyłało służbowego maila lub „polubiało” zdjęcie mamy na Facebooku. Jeśli podejrzewasz, że technologia rujnuje wasze życie seksualne, odłóżcie na jeden wieczór gadżety i zobaczcie, co się stanie. Spędźcie razem czas rozmawiając, przytulając się, grając w gry lub spacerując po okolicy – zróbcie coś, co sprawi wam obojgu przyjemność i pozwoli naprawdę nawiązać kontakt.

Nie możesz wybaczyć

Ciągle jesteś wkurzony z powodu czegoś, co twoja partnerka zrobiła podczas ostatniej wizyty u waszych znajomych? Podświadomie możesz być przez to mniej zainteresowany seksem z nią. Kiedy dusisz w sobie złość czy żal na partnerkę lub na kogokolwiek innego, nie pozwala ci to na pełną obecność w danej chwili, która jest niezbędna do zachowania zdrowego popędu seksualnego i osiągnięcia satysfakcji. Rozwiązanie: nie zamiatajcie spraw pod dywan. Powiedz swojej partnerce (lub temu głupkowi z pracy), co cię gryzie. Tak, może z tego wyniknąć sprzeczka, ale to zwykle dobry wstęp do igraszek – a także lepszego seksu w przyszłości.

Leczysz się

Zanim zdecydujesz się poszukać tabletki, by zwiększyć swoje libido, przyjrzyj się temu, co teraz trzymasz w szafce z lekami. Niektóre lekarstwa i dolegliwości (takie jak cukrzyca i zaburzenia tarczycy) mogą mieć wpływ na twoje zainteresowanie seksem. Nie odstawiaj jednak żadnych leków, nawet jeśli myślisz, że są przyczyną twoich problemów. Przede wszystkim zapytaj lekarza, czy może mieć to wpływ na popęd seksualny. A jeśli nie przyjmujesz żadnych leków, umów się na kompleksowe badania, które pozwolą odnaleźć lub wykluczyć wszelkie chorobowe przyczyny spadku zainteresowania seksem.

Przesadzasz z procentami

Jeden lub dwa drinki mogą wprawić cię w odpowiedni nastrój. Jednak jeśli wypijesz więcej, poczujesz się pewnie pełen, wzdęty, śpiący i kompletnie niezainteresowany seksem. Nie mówiąc już o tym, że nawet jeśli jesteś w nastroju, mimo porządnej libacji, możesz nie móc stanąć na wysokości zadania lub osiągnąć orgazmu. Ogranicz się do najwyżej dwóch drinków, jeśli chcesz mieć odpowiedni humor i utrzymać gotowość na dalszą część wieczoru.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1516291945" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "66" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2478" ["visits_counter"]=> string(4) "8811" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "66" ["name"]=> string(8) "Potencja" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Potencja" ["about"]=> string(199) "Wszystko o potencji i udanym seksie. Jakie są przyczyny impotencji, z czego wynikają zaburzenia erekcji i jak temu zaradzić. Tu znajdziesz sposoby na problemy z potencją u dojrzałych mężczyzn." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(10) "0-potencja" ["lft"]=> string(2) "21" ["rgt"]=> string(2) "22" ["level"]=> string(1) "2" } } [4]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2405" ["slug"]=> string(33) "gdy-w-twoim-zwiazku-brakuje-seksu" ["dont_use_tags"]=> string(14) " akt , kobieta" ["title"]=> string(34) "Gdy w twoim związku brakuje seksu" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(404) "Wiele par, w szczególności tych, które przeżyły razem już wiele lat, doświadcza chwil, gdy bardzo wyraźnie brakuje im fizycznego kontaktu i bliskości. To naturalny element procesu rozwoju związku – nie każdy go doświadcza, ale zdarza się to częściej niż myślisz. Jeśli więc w twoim związku brakuje seksu, wypróbuj następujące rady, by odbudować między wami więź i bliskość." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(404) "Wiele par, w szczególności tych, które przeżyły razem już wiele lat, doświadcza chwil, gdy bardzo wyraźnie brakuje im fizycznego kontaktu i bliskości. To naturalny element procesu rozwoju związku – nie każdy go doświadcza, ale zdarza się to częściej niż myślisz. Jeśli więc w twoim związku brakuje seksu, wypróbuj następujące rady, by odbudować między wami więź i bliskość." ["superbox_title"]=> string(34) "Gdy w twoim związku brakuje seksu" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2405" ["body"]=> string(3787) "

[powiazane]

1. Doceniaj

Ważne jest, by okazywać partnerce działaniem i słowami, jak bardzo ją doceniasz. Może to być trudne, szczególnie jeśli istnieje między wami jakiś konflikt czy złość. Nie skupiaj się na tym, co w partnerce ci przeszkadza, skup się raczej na tym, za co jesteś wdzięczny. Pomyśl o tym, co robi dla ciebie każdego dnia. Swoją wdzięczność okazuj też na inne sposoby, nie tylko poprzez bliskość fizyczną. Rób dla niej więcej niż dotychczas – osoba, która czuje się doceniana, chętniej zaangażuje się w bliskość fizyczną.

[article_adv]

2. Kochaj z całych sił

Wybrałeś właśnie tę osobę, by spędzić z nią życie – kochaj ją więc z całej siły. Czasem, by zachęcić do fizycznej bliskości, wystarczy świadomość i chęć zaangażowania się w budowanie bliskości emocjonalnej. Wiesz, że najbliższa ci osoba jest lepsza niż ktokolwiek inny. Pomyśl o czasach, kiedy pozytywnie odbierała twoje wysiłki; im więcej czasu poświęcisz na okazywanie jej miłości, tym więcej będzie szans na bliskość fizyczną.

3. Zaplanuj wspólny czas

Wszystkie powyższe propozycje są bardzo dobre w teorii, ale potrzeba na nie czasu. Jednym z najlepszych sposobów na zadbanie o bliskość fizyczną, jest poprawa jakości czasu, który spędzasz z partnerką. Zamiast po prostu „być” razem, sprawcie, żeby ten czas naprawdę się liczył. Zaplanujcie i wydzielcie czas tylko dla was dwojga – żadnych dzieci, żadnej rodziny, żadnych znajomych. Przygotuj coś specjalnego, nawet jeśli będzie to tylko romantyczny, spokojny wieczór w domu. Ten czas powinien być zaplanowany jako nieusuwalna część waszego rozkładu dnia.

4. Pytaj o zgodę

Może to zabrzmi dziwnie, ale zapytanie partnerki o zgodę na fizyczną bliskość może być tym, czego potrzeba, by przełamać lody. Wszystkie formy seksu mogą czasem powodować napięcie, szczególnie, jeśli od czasu waszego ostatniego zbliżenia minęło trochę czasu. Pewnie poczujesz się dziwnie, wypowiadając takie słowa, ale poproszenie partnerki o zgodę pozwala jej dowiedzieć się, czego pragniesz i pozostawia otwarte drzwi, by mogła odpowiedzieć na prośbę. Ostatnią rzeczą, której potrzebujesz, jest to, by partnerka zgadzała się na seks, bo czuje się do tego zmuszona lub ma poczucie winy.

Bądź cierpliwy i gotowy na rozmowę o uczuciach i o tym, o czym myślisz. W danym momencie ona może nie być gotowa na bliskość fizyczną, ale ważne, by rzeczywiście zakomunikować jej swoją gotowość. Nie zakładaj, że ona wie, czego pragniesz – opowiedz jej o tym!

5. Ceń partnerkę

Ludźmi kierują potrzeby ekonomiczne – najczęściej robimy coś dla drugiej osoby oczekując, że da nam coś w zamian. Może to się wydawać egoistyczne, ale taka jest podstawa ludzkiej natury. Podobny rodzaj pragnień może pojawić się w formie uczuć, które okazujesz drugiej osobie. Jeśli emocjonalnie nie otrzymujesz niczego, może być trudno nadal dawać drugiej osobie coś z siebie. Ale pamiętaj, przede wszystkim ważne jest, by partnerka wiedziała, że ją cenisz. Zamiast robić coś dla niej z nadzieją, że czymś ci się odwdzięczy (na przykład seksem), rób to, bo ją cenisz. Jeśli zdecydowałeś się na spędzenie z nią całego życia, pewnie nie była to decyzja podjęta w pośpiechu. Okaż jej, jak bardzo się dla ciebie liczy, nie traktując nigdy jej obecności, przemyśleń, działań lub potrzeb jako czegoś mało istotnego.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1509724806" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2405" ["visits_counter"]=> string(5) "13385" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [5]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2400" ["slug"]=> string(50) "9-rodzajow-seksu-ktorych-potrzebuja-wszystkie-pary" ["dont_use_tags"]=> string(38) " cel , małżeństwo , motor , kobieta" ["title"]=> string(54) "9 rodzajów seksu, których potrzebują wszystkie pary" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(331) "Małżeństwo to szczególna więź. Życie z kimś przez niemal 24 godziny na dobę może naprawdę zmienić twoje życie seksualne. Wiele już powiedziano o złych stronach seksu w małżeństwie, porozmawiajmy więc o głównej zalecie – większość seksu w małżeństwie to seks z „takimi, jakimi jesteśmy naprawdę”. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(331) "Małżeństwo to szczególna więź. Życie z kimś przez niemal 24 godziny na dobę może naprawdę zmienić twoje życie seksualne. Wiele już powiedziano o złych stronach seksu w małżeństwie, porozmawiajmy więc o głównej zalecie – większość seksu w małżeństwie to seks z „takimi, jakimi jesteśmy naprawdę”. " ["superbox_title"]=> string(44) "9 rodzajów seksu, których potrzebują pary" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2400" ["body"]=> string(4264) "

[powiazane]Bliskość wydarza się wtedy, kiedy wydarza się życie – musisz być prawdziwy i otwarty. Porozmawiajmy więc o prawdziwym seksie, który się nam przytrafia i o tym, dlaczego go potrzebujemy…

1. Zaspany seks

Jesteś zbyt zmęczony, ale i trochę nakręcony, i wiesz, że w ciągu następnych kilku dni nie będzie na to czasu, więc, w sumie, chodź, kochanie.

Korzyść – nie potrzebujesz doskonałych warunków, by poczuć się blisko z partnerką.

[article_adv]

2. Zaplanowany seks

Zdarza się i nie ma się czego wstydzić, słowo. Lepiej zaplanować seks niż w ogóle go nie uprawiać i pozwolić sobie zarosnąć pajęczynami w miejscach intymnych. Można umówić się do fryzjera, czemu więc nie umówić się na seks?

Korzyść – możesz na niego czekać i dokładnie wiesz, kiedy się zdarzy.

3. Seks w stylu „zróbmy sobie dziecko”

Jeśli planujecie powiększenie rodziny, pewnie i taki rodzaj seksu wam się przytrafia. Tak naprawdę może być zupełnie niesamowity – to dokładne przeciwieństwo wszystkich rodzajów seksu, z jakich korzystałeś jako singiel i jest wyjątkowym przeżyciem.

Korzyść – wspólny cel pomaga przenieść więź na kolejny poziom.

4. Seks „zanim wyjdziemy”

Dlaczego seks oznacza zwykle zakończenie wieczoru? Kiedy mieszkacie razem, możecie przecież zacząć od deseru.

Korzyść – Zajmujecie się sobą, kiedy jesteście jeszcze pełni energii, a potem odprężacie się i cieszcie wspólnie spędzonym wieczorem. Rany, wreszcie możesz zjeść na kolację tyle, ile tylko chcesz!

5. Seks „OK, nie możemy umrzeć, nie spróbowawszy tego”

Gdy już dotarło do ciebie, że to jedyna osoba, z którą będziesz przez resztę życia, możesz NAPRAWDĘ podkręcić atmosferę raz na jakiś czas. Wyciągnij swoją listę seksualnych fantazji do wypróbowania.

Korzyść – słodka wolność, która ma źródło w pełnej akceptacji i zrozumieniu!

6. Seks „Mamy tak dużo do zrobienia, ale i tak mam ochotę”

To właśnie najlepsze w życiu pod jednym dachem – nie brakuje okazji do spontanicznego seksu. Dzieci śpią po kolacji, a wy toniecie po szyję w brudnych naczyniach i postanawiacie kochać się na blacie, zamiast dalej szorować garnki – to naprawdę może być podniecające.

Korzyść – dzielicie z partnerką te ulotne momenty jak najlepszą tajemnicę.

7. Seks „Włożyłam TĘ bieliznę, więc lepiej powiedz, że cię podniecam i bierz się do roboty”

Tak naprawdę ona chce przez to powiedzieć: „Musisz udowodnić mi, że jestem najseksowniejszą kobietą, jaką w życiu widziałeś, nawet jeśli mam nadwagę i celulitis”. Chce wiedzieć, że ciągle potrafi sprawić, że opada ci szczęka.

Korzyść – nic tak nie wpływa na ego jak dobry, namiętny seks.

8. Seks, w którym oboje doświadczacie orgazmu

Sorry, single, to my, małżonkowie, dominujemy na rynku wspólnych orgazmów. Zamężne kobiety znacznie częściej doświadczają rozkoszy niż te, które mają nowych partnerów lub decydują się na szybką przygodę. Spędzony wspólnie czas pomaga partnerom dowiedzieć się, co ich podnieca i co lubią.

Korzyść – chyba nie muszę tego tłumaczyć.

9. Seks „Tak bardzo cię kocham, jak to się stało, że jestem z tak wspaniałą osobą?”

Czasem po prostu patrzysz na partnerkę, a twoje serce prawie wybucha od intensywnych uczuć, wyrażasz to więc, kochając się z nią. To prawdziwy dar miłości i najważniejszy rodzaj seksu, jaki kiedykolwiek wam się przydarza.

Korzyść – wdzięczność i świetny seks to wspaniałe połączenie, które sprawi, że partnerka poczuje się naprawdę mocno kochana.

Adrian Litwin

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1509093627" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2400" ["visits_counter"]=> string(5) "62590" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [6]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2226" ["slug"]=> string(27) "co-zabija-kobiece-pozadanie" ["dont_use_tags"]=> string(28) "relacje , negocjacje , akcja" ["title"]=> string(30) "Co zabija kobiece pożądanie?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(159) "Kobieta przestaje pożądać swojego mężczyzny, gdy brakuje jej w związku trzech kluczowych dla niej elementów. Jak o nie zadbać i nie stracić partnerki?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(30) "Co zabija kobiece pożądanie?" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2226" ["body"]=> string(6647) "

[powiazane]„Jak ona mogła mi to zrobić?” – wykrzyknął mój dobiegający pięćdziesiątki przyjaciel, nazwijmy go – Darek. Kobieta, z którą był od 13 lat wyznała mu, że nie widzi się już z nim w łóżku.

[article_adv]

Kiedy się poznali, była pełna miłości i namiętności, ale gdzieś po drodze – po wielu kłótniach i wszechobecnej rutynie – straciła wiarę w związek, o który tak dbała przez lata. Paniczne reakcje Darka doprowadziły do oskarżeń, a te – do kolejnych. On nie zwracał uwagi na jej gorycz, tak jak ona nie rozumiała jego trudnej sytuacji. Jej seksualny bezwład okazał się dowodem na to, jak bardzo oddalili się od siebie. Mogło to trwać miesiącami, zanim ujawniło się w taki sposób. Stała się chłodna, jakby coś w niej umarło.

Trudna sytuacja Darka przypomina mi o hinduskim bogu – Kama Deva – bogu miłości cielesnej – którego boskim obowiązkiem było wystrzelanie strzał wyzwalających u mieszkańców niebios seksualne pożądanie. Jego łuk wykonany był z trzciny cukrowej, opleciony sznurem miodnych pszczół, a strzały zakończone były pięcioma rodzajami kwiatów. Nawet kraj, który dał światu Kamasutrę, potrzebował kogoś takiego jak Kama Deva, by rozpalał płomień wśród niebian. Istnienie tej historii pokazuje, jak trudno jest wywołać zainteresowanie seksualne mężczyzn i kobiet, a nawet bogów i bogiń – którzy nie szukają seksu (albo – nie szukają tylko seksu).

Podczas gdy męska seksualność jest raczej nieskomplikowana, trudniej jest poradzić sobie z tym, co pobudza kobiece libido. Mimo że to, że mężczyzna jej pożąda, wystarczy, by pobudzić kobietę, może ona nie zdecydować się na kolejny krok, jeśli uzna, że partner nie jest godny zaufania. Nowe badania ciągle poddają w wątpliwość stare twierdzenia na temat kobiecej seksualności, a to, co się wyłania, to swego rodzaju paradoks kobiecego pożądania.

Kobieta potrzebuje intelektualnej stymulacji, związku emocjonalnego. Jedna z tych rzeczy – lub, najlepiej, obie – powinny łączyć się z pociąganiem fizycznym. To najlepsza kombinacja, gdyż kobieta szuka nie tylko pożądania fizycznego, ale i nadziei, miłości i partnerstwa w relacji.

Nie wszystkie kobiety oczywiście myślą tak samo – ich nastawienie jest zwykle zróżnicowane, w zależności od wieku, temperamentu, społeczeństwa, do którego należą i kultury, w której się wychowały. W oparciu o moje własne refleksje na ten temat i o doświadczenia mężczyzn i kobiet, z którymi rozmawiałem, wyróżniłem poniżej trzy najistotniejsze problemy w związkach, które mogą mieć opłakane skutki dla kobiecego seksualnego zaangażowania.

1. Rozczarowanie

Prawdziwy związek buduje drogę do kobiecego pożądania seksualnego, którego warunkiem jest miłość i szczerość. To, jaka kobieta jest w łóżku, zwykle świadczy o tym, na ile jest zadowolona (lub nie) ze związku jako takiego. Jeśli mężczyzna ją obserwuje, łatwo rozpozna chłodne objęcie ramieniem i pełną miłości pieszczotę. Będzie wiedział, że krótki, „biznesowy” pocałunek mówi więcej, niż sarkazm czy pogarda. Niepewność w relacji rzuca cień na to, jak kobieta angażuje się w sprawy seksualne, a jeśli nie wyjdziesz naprzeciw jej emocjonalnym potrzebom, może stać się seksualnie oziębła.

2. Dystans

Związki na odległość wydają się dla partnerów trudne, ponieważ dla wielu kobiet (i mężczyzn) trudno jest zachować pożądanie bez stymulacji pięciu podstawowych zmysłów: słuchu, węchu, wzroku, smaku i dotyku. Wirtualne kontakty nigdy nie zastąpią fizycznej obecności. Trudno nawiązać kontakt z partnerem, którego nigdy nie ma. Jeśli para nie podejmie wysiłku, by często się spotykać lub w końcu być razem, utrzymanie seksualnego napięcia może być bardzo trudne.

Nawet jeśli mężczyzna i kobieta żyją pod jednym dachem, on może się od niej oddalić, zanurzając się w świecie, który nie jest jej światem. Kiedy nie jest zainteresowany codziennymi sprawami, może to ją zniechęcać do rozmów z nim na temat jakichkolwiek prawdziwych obaw, jakie żywi. Dla kobiety spontaniczne rozmowy są bardzo istotne. Być może to właśnie one trzymają ją przy nim. Z własnego doświadczenia wiem, że kontakt z partnerką po ciężkim dniu pracy to bardzo ważna sprawa. Czasem po prostu pragnę ciszy, ale ona potrzebuje rozmowy. Opowiadam jej więc o tym, co wydarzyło się dziś w pracy i mnie też to w jakiś sposób relaksuje. Kiedy mężczyzna podejmie wysiłek, żeby podzielić się z kobietą tym, co przeżył w ciągu dnia, ona wierzy, że może dzielić z nim też łóżko i życie.

3. Brak kierunku

Związek bez kierunku może się wydawać kompletnie nierealny kobiecie, która oczekuje więcej. Jeśli podejrzewa, że obietnice partnera niewiele znaczą albo nie jest w stanie określić, jakie jest dokładnie jej miejsce w jego życiu, on niedługo zorientuje się, że ma do czynienia wyłącznie z pustą skorupą, zamiast z kobietą, która kiedyś szaleńczo go pragnęła. Całkiem możliwe, że to brakujące kawałki układanki, którą, nieświadomie, układa od jakiegoś czasu. W końcu, pewnego pięknego poranka wstanie i uzna, że to wszystko po prostu nie działa. Kiedy zdecyduje, że to nie jest facet dla niej, myśli o seksie znikną tak szybko, jak pojawiły się na samym początku. Skrzywdzona kobieta zwykle okazuje swój ból – kobieca obojętność wskazuje na to, że zdecydowała się już zakończyć związek.

 

Indyjski Kupidyn to mit. Nawet jeśli byłby tu dziś, potrzebowałby więcej niż kilku kwiecistych strzał, by na nowo rozpalić pożądanie w związkach, które stają się coraz bardziej iluzoryczne ze względu na narastający fizyczny i emocjonalny dystans między partnerami. Piszę to, podczas gdy Darek walczy ze swoją kobietą, próbując zrozumieć działanie kobiecego mózgu, nie zdając sobie sprawy, że to enigma, która pewnie zostanie nierozwiązana przez najbliższych kilka dziesięcioleci. Życzę szczęścia.

Marek Gulczyński

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1489765612" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "42" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2226" ["visits_counter"]=> string(5) "53799" ["comments_counter"]=> string(1) "4" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "42" ["name"]=> string(8) "Związek" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Związek" ["about"]=> string(157) "Poznaj receptę na udany związek z kobietą. Zdrada partnerska czy małżeńska? Czy udane małżeństwa istnieją i jak przetrwać kryzys w małżeństwie?" ["keywords"]=> string(288) "kobieta, związek, dojrzały związek, czterdziestolatek w związku, długoletnie związki, jak dbać o związek, zdrada, czy ona mnie zdradza, dlaczego on zdradza, czy on ma romans, jak wykryć zdradę, jak rozmawiać z kobietą, erotyka w dojrzałym związku, jak obudzić namiętność" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(9) "0-zwiazek" ["lft"]=> string(2) "61" ["rgt"]=> string(2) "62" ["level"]=> string(1) "2" } } [7]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2149" ["slug"]=> string(27) "jak-znow-cieszyc-sie-seksem" ["dont_use_tags"]=> string(36) "forma , kobieta , ciśnienie , motor" ["title"]=> string(30) "Jak znów cieszyć się seksem" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(179) "Jeśli doświadczasz tylko „wymęczonego” seksu albo jeśli twoje życie seksualne traci barwy i staje się kolejnym obowiązkiem w planie dnia, czas na twój seksualny reset." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(30) "Jak znów cieszyć się seksem" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2149" ["body"]=> string(7679) "

[powiazane]Czy w twoim planie dnia jest miejsce na seks? Ze względu na napięty harmonogram mogłeś pewnie nawet nie zauważyć, że wasza bliskość zaczyna być „wymęczona”, jeśli w ogóle do niej dochodzi. Warto jednak to zmienić – lepsze życie seksualne to lepsze zdrowie i lepsza jakość życia!

Poniżej znajdziesz 11 powodów takiego stanu oraz podpowiedzi, jak to zmienić.

Powód 1: Problemy w związku

Jednym z naczelnych powodów, które sprawiają, że jesteś zbyt zmęczony na seks, jest to, że nie chcesz stawiać czoła problemom w twoim związku. Znacznie łatwiej powiedzieć, że jest się zmęczonym niż usiąść i powiedzieć: jest coś, o czym musimy pogadać. Złość i żal to emocje, które mogą skutecznie ugasic nawet największy ogień w sypialni.

Rada: Porozmawiaj z nią, rozwiążcie wasze konflikty. Życie jest zbyt krótkie, by trwać w kłótni lub wzajemnym żalu. Jeśli nie możesz sam poradzić sobie z tą rozmową, pogadajcie z terapeutą i odbudujcie swoje życie seksualne.

[article_adv]

Powód 2: Zbyt dużo telewizji

Tak łatwo zalec przed telewizorem, kiedy kończy się długi, ciężki dzień. A potem, zanim się zorientujesz, partnerka idzie spać (sama), ty też odpływasz albo zmagasz się z bezsennością.

Rada: Zakończ te telewizyjne posiedzenia. Wyłącz czasem wszystkie ekrany i po prostu się poprzytulajcie do siebie, bez natychmiastowego przechodzenia do seksu. Telewizor w sypialni to fatalny pomysł – sypialnia to miejsce na bliskość i sen. By seks był lepszy, usuńcie z niej także wszelkie elementy związane z pracą.

Powód 3: Za dużo zobowiązań

Nadmiar zobowiązań może powodować, że nie będziesz miał siły nawet na byle jaki seks. Dobry seks jest jednak ważny dla jakości życia twojego i twojej partnerki, nie powinien więc rywalizować z takimi sprawami jak zakupy na wyprzedaży czy timeline na facebooku.

Rada: Przyjrzyj się swojemu życiu i temu, co robisz. Musisz coś ograniczyć, ale nie powinno być to życie miłosne.

Powód 4: Presja „osiągów”

Kiedy już wpadniesz w rutynę mechanicznego seksu lub braku seksu, możesz odkryć, że to presja na „osiągi” sprawia, że unikasz sypialni. Być może już czujesz, że nie dajesz z siebie wszystkiego, a to zniechęca cię do bliskości jeszcze bardziej.

Rada: Zrobienie kroku w tył. Pozbądźcie się presji i po prostu się poprzytulajcie. Wiele razy. To w naturalny sposób doprowadzi do seksu, a nawet jeśli nie – co z tego?. Uczucie i czuły kontakt fizyczny to również istotna inwestycja w twoje szczęście i, szczególnie, życie seksualne.

Powód 5: Problemy z sercem

Zastoinowa niewydolność serca sprawia, że czujesz się zmęczony i odbiera radość z wielu aktywności, także z seksu. Jeśli obserwujesz wczesne symptomy, takie jak zmęczenie, do pierwszego ataku serca mogło Ci zostać mniej niż pięć lat, więc koniecznie się przebadaj.

Rada: Do pierwszych symptomów chorób serca należą trudności z utrzymaniem erekcji, które zdecydowanie wpływają na życie seksualne. Jeśli nie jesteś gotowy tak szybko, jak kiedyś, pomyśl o konsultacji kardiologicznej – zadbaj o swoje serce i o swój seks.


[powiazane]

Powód 6: Brak równowagi hormonalnej

Kiedy hormony szaleją, życie seksualne czasem zamiera. Libido w znacznym stopniu kontrolowane jest przez testosteron.

Rada: Skonsultuj swoją gospodarkę hormonalną z urologiem. Proste leczenie może pozwolić ci czerpać większą satysfakcję z życia seksualnego.

Powód 7: Depresja

Jeśli jesteś zbyt zmęczony na seks, podobnie jak na wszystko, co kiedyś przynosiło ci radość, prawdopodobnie cierpisz na depresję, doświadczasz bezsenności albo cierpisz z powodu niedoboru snu.

Rada: Pierwszym krokiem do lepszego życia seksualnego jest wyleczenie depresji. Porozmawiaj z terapeutą o tym, jak możesz poprawić swój nastrój i odzyskać chęć do życia. Leczenie depresji nie zawsze wymaga przyjmowania leków, wielu ludzi radzi sobie z nią dzięki terapii i zmianom w diecie, ćwicząc i zapewniając sobie więcej snu.

[article_adv]

Powód 8: Nuda

Dzień podobny do dnia, te same czynności, te same obowiązki, ci sami ludzie, ta sama partnerka… Brak nowych bodźców może prowadzić ogólnego znudzenia i utraty chęci na seks.

Rada: Możesz spróbować odzyskać seksualną energię i ożywić życie intymne wzbudzając w sobie pasję i zainteresowanie czymś innym. Jeśli macie czym się podzielić, hobby, książką, którą czytacie – to może być ta iskra. Niezależnie więc od tego, czy twoją niezrealizowaną pasją jest astronomia, czy kuchnia tajska, jej dalsze zagłębianie może być kluczem do lepszego seksu.

Powód 9: Nadmiar treningów

Ćwiczenia poprawiają jakość twojego życia seksualnego, dając ci wystarczająco dobrą kondycję do baraszkowania. Wszyscy powinni być aktywni fizycznie przez przynajmniej 30 minut dziennie. Jednak jeśli przesadzasz z ilością aktywności fizycznej i wracasz z siłowni czy bieżni zmordowany tak, że nie masz siły podnieść szklanki z wodą, to twój seks też raczej nie będzie życiowym rekordem.

Rada: Nie zmuszaj się do wyczerpujących ćwiczeń, a jeśli przygotowujesz się do jakiegoś sportowego wydarzenia – porozmawiaj z trenerem o tym, kiedy robić sobie przerwy, by zachować energię na lepszy seks, który w końcu sam jest aktywnością fizyczną.

Powód 10: Brak snu

Istnieje ścisły związek między brakiem snu i niespecjalnie satysfakcjonującym życiem seksualnym. Badanie przeprowadzone na 827 mężczyznach wykazało, że ci, którzy chrapią, najczęściej mają niezbyt satysfakcjonujące życie seksualne, mimo że ich funkcje seksualne nie są zaburzone.

Rada: Wyśpij się. Poradzenie sobie z problemem, który sprawia, że nie sypiasz, niezależnie od tego, czy to chrapanie, czy po prostu niedosypianie – może dać ci lepszy seks.

Powód 11: Syndrom chronicznego zmęczenia

Jeśli jesteś zmęczony od wielu miesięcy, a seks cię nie odpręża, możesz cierpieć z powodu syndromu chronicznego zmęczenia. Ta dolegliwość, która zwykle nasila się na koniec dnia, może spowolnić cię na tyle, że będziesz miał o połowę mniej energii niż zwykle.

Rada: Skonsultuj się z lekarzem i pamiętaj, że twoje życie seksualne może być elastyczne. Spróbujcie znaleźć czas na bliskość w ciągu dnia, kiedy czujesz się najlepiej, nawet rano – dobry seks może się wydarzyć wszędzie i zawsze. A o syndromie chronicznego zmęczenia więcej przeczytasz tutaj.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1481906382" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2149" ["visits_counter"]=> string(5) "19342" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [8]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2133" ["slug"]=> string(41) "co-zrobic-jesli-ona-nie-ma-ochoty-na-seks" ["dont_use_tags"]=> string(14) "kondycja , akt" ["title"]=> string(56) "Problemy z seksem - co zrobić, gdy żona nie ma ochoty?" ["avatar_description"]=> string(28) "Problemy z seksem w związku" ["avatar_alt_text"]=> string(17) "problemy z seksem" ["lead"]=> string(203) "Problemy z seksem mogą pojawić się w każdym związku. Mimo że kobiece zainteresowanie seksem może zanikać z wielu powodów, oto sposoby, które pozwolą ci pomóc jej na nowo poczuć pożądanie. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(32) "Jeśli ona nie ma ochoty na seks" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2133" ["body"]=> string(4960) "

[powiazane]Jeśli płomień w waszym związku powoli gaśnie, zastanawiasz się pewnie, skąd bierze się ten problem. Dlaczego partnerka nie ma ochoty na bliskość? Czy zrobiłeś coś nie tak, czy problem leży gdzieś w waszej relacji? A może to osłabione pożądanie nie wiąże się ze stanem waszego związku, tylko z seksualnymi zaburzeniami? Rozumiejąc lepiej kobiece uczucia dotyczące seksu i bliskości, możesz pomóc jej zainteresować się seksem na nowo.

[article_adv]

Problem z popędem seksualnym nie zawsze jest równoznaczny z zaburzeniem seksualnym

Po pierwsze, kobiety i mężczyźni różnią się, jeśli chodzi o seksualne reakcje. Mężczyźni łatwiej się podniecają, doświadczając stymulacji wizualnej, podczas gdy kobiece seksualne pobudzenie jest mniej oczywiste i w większym stopniu wiąże się ze stymulacją emocjonalną i odpowiednim otoczeniem. Ważne, by nie mylić bardziej skomplikowanych lub trudniej mierzalnych kobiecych reakcji z zaburzeniami seksualnymi.

Brak pożądania nie zawsze ma charakter zaburzenia klinicznego. W życiu kobiety są takie chwile, kiedy po prostu nie chce seksu.

Zaburzenia seksualne u kobiet mogą przybierać różne formy

Niezależnie od tego, jak często zaburzenia seksualne występują, problem z seksem nie jest traktowany jako seksualne zaburzenie, jeśli nie powoduje u kobiety niepokoju lub nie odbiera jej satysfakcji z życia seksualnego. Zaburzenia seksualne różnią się w zależności od płci. U kobiet mogą one mieć charakter delikatny i bardzo indywidualny, podczas gdy u mężczyzn bywają bardziej oczywiste, jak na przykład niezdolność do utrzymania erekcji.

Jak zwiększyć popęd seksualny u żony?

Jako partner, możesz zachęcić partnerkę do tego, żeby zastanowiła się, co jest powodem jej problemu. Czy chodzi o stan zdrowia – szczególnie, jeśli doświadcza bólu podczas stosunku, wtedy konieczna jest wizyta u lekarza, czy raczej jest to problem emocjonalny, z którym może pomóc sobie poradzić terapeuta.

Rozmowa o seksie i praca nad życiem seksualnym mogą być trudne, nawet jeśli jesteście bardzo blisko. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc.

1. Wybierz neutralny grunt do rozmowy

By partnerka mogła się otworzyć, nie poruszaj sprawy w łóżku. Staraj się nie komplikować sytuacji – zadaj tylko kilka pytań, by partnerka nie czuła się przytłoczona czy atakowana. Zacznij od powiedzenia jej, że seks z nią sprawia ci ogromną przyjemność i zapytaj, co mógłbyś zrobić, by był tak przyjemny również dla niej.

2. Zapytaj, czy stres lub zmartwienia mogą utrudniać jej odczuwanie przyjemności

Pożądanie może wystarczyć, by doprowadzić mężczyznę do podniecenia, odbycia stosunku i orgazmu, jednak w przypadku kobiet sprawa jest zwykle bardziej skomplikowana. Jej pragnienie seksu może się wiązać z potrzebą bliskości. Jeśli wasza więź słabnie ze względu na problemy w związku, problemy ze zdrowiem psychicznym, stres lub z jakiejkolwiek innej przyczyny, jej potrzeby seksualne mogą być znacznie mniejsze.

3. Nie bądź samolubny

Czy uprawiacie seks tak, jak ona lubi? Czy dbasz o to, by była zainteresowana seksem? Nie skupiaj się na swoich potrzebach. Zachęć, by powiedziała ci, co sprawia jej przyjemność. Może jest jakiś aspekt waszego życia seksualnego, który sprawia, że nie czuje się komfortowo albo jest coś, czego chciałaby spróbować, ale wstydzi się o tym wspomnieć. Bądź otwarty na jej propozycje.

4. Pomóż jej się zrelaksować

Jeśli partnerka mówi ci, że trudno jej „złapać nastrój” i pozbyć napięcia, porozmawiaj z nią o tym, jak pomóc jej się odprężyć przed stosunkiem. Przygotuj ciepłą kąpiel, zanim przejdziecie do sypialni. Pomóc może także lubrykant lub wypróbowanie różnych pozycji.

5. Daj jej do zrozumienia, że jest atrakcyjna

Pokaż, że jej pożądasz. Częściej mów jej komplementy – nie tylko podczas gry wstępnej, ale również tak po prostu, w chwilach, kiedy wcale nie chcesz proponować seksu.

6. Znajdź inne sposoby na okazanie wsparcia

Jeśli wiesz, że ma dużo stresów w pracy, przejmij część obowiązków domowych, żebyście mieli więcej czasu tylko dla siebie.

Jej ochota na seks w dużej mierze zależy od ciebie i twojego podejścia. Bądź delikatny i wspierający, dając jej do zrozumienia, że chcesz z nią współpracować, by na nowo zbudować bliskość satysfakcjonującą was oboje.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1480696736" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(43) "Problemy z seksem - gdy żona nie ma ochoty" ["seo_description"]=> string(147) "Problemy z seksem mogą pojawić się w każdym związku. Co robić, gdy żona nie ma ochoty? Sprawdź, jak na nowo wzbudzić jej zainteresowanie. " ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2133" ["visits_counter"]=> string(5) "40680" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [9]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2111" ["slug"]=> string(38) "jak-pomoc-jej-znow-poczuc-sie-seksowna" ["dont_use_tags"]=> string(53) "asertywność , kobieta , negocjacje , doświadczenie" ["title"]=> string(43) "Jak pomóc jej znów poczuć się seksowną" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(260) "Czy twoja partnerka unika seksu i odnosi się do niego z mniejszym entuzjazmem niż wcześniej? Nie wiesz co zrobić, kiedy ona już tego „nie czuje”? Oto pięć potencjalnych przyczyn takiego stanu wraz z praktycznymi sposobami na poradzenie sobie z nimi." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(27) "Gdy ona nie czuje się sexy" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2111" ["body"]=> string(11093) "

[powiazane]Czy twojej partnerce wydaje się, że nie jest już pewna siebie i swojego ciała? Czy czasem zastanawiasz się, czy ona w ogóle myśli o seksie? Jeśli tak, może wcale nie czuje się już seksowna, choć ty myślisz, że jest tak pociągająca. Nawet nie wiesz, jak zaskakująco łatwo jest kobiecie stracić wiarę we własną atrakcyjność. Może się to przydarzyć każdej, zanim zorientuje się, co się dzieje i nawet jeśli bardzo nie chce, żeby to się stało.

Zazwyczaj mężczyźnie trudno zrozumieć, jak kobieta, którą kocha i którą uważa za bardzo seksowną, z którą mógłby się kochać przez cały czas, może czuć się kompletnie nieatrakcyjna i stracić zainteresowanie seksem.

[article_adv]

Często zresztą nie tylko mężczyźni mają ten kłopot. Kobiety, które kochały seks i akceptowały zmysłową stronę swego życia, nagle zdają sobie sprawę, że czują się tak atrakcyjne, jak, nie przymierzając, flanelowa koszula nocna. Wiele kobiet próbuje zrozumieć, co dzieje się z ich umysłem i ciałem, jeśli chodzi o seks oraz jakoś z tym sobie poradzić.

Warto abyś dowiedział się, dlaczego kobiety tracą kontakt ze swoją zmysłowością. Każda z poniżej wymienionych przyczyn może zmniejszyć pewność siebie i utrudnić kobiecie cieszenie się seksem i bliskością. A jeśli twoja partnerka doświadcza na raz dwóch lub trzech z nich, może się zdarzyć, że całkiem przestanie interesować się seksem. To ta zła wiadomość. Dobra jest taka – możesz pomóc jej odbudować poczucie własnej atrakcyjności. Nie możesz zrobić wszystkiego – na przykład zmienić innych ludzi. Ona też będzie miała przed sobą kilka zadań. Możesz jednak zrobić naprawdę wiele.

Oto 5 powodów, dla których kobiety przestają czuć się seksowne wraz z podpowiedziami, jak wyjść z tej trudnej sytuacji:

1. Zmęczenie

Kiedy pojawiają się dzieci lub kiedy z innych powodów życie nabiera szalonego tempa, kobiety często są po prostu nieustannie zmęczone. Na wiele z nich zmęczenie działa jak lodowaty prysznic, kompletnie odbierając im seksualną energię. Kiedy tak się dzieje, kobiety często czują się skrajnie nieatrakcyjne i wolą raczej wybrać dodatkową godzinę snu, niż jakąkolwiek seksualną aktywność.

Rozwiązanie – śpij więcej, odpoczywaj więcej, rób mniej. Rozwiązanie krótkoterminowe jest oczywiste – pomóż żonie wyspać się i odpocząć. Na dłuższą metę warto jednak stworzyć trochę przestrzeni w życiu waszej rodziny. Większość z nas ciągle stara się robić zbyt wiele. Dzieci mają zbyt wiele zajęć, rodzice – zbyt wiele obowiązków. Dzienna lista zadań związanych z pracą, szkołą, jedzeniem, praniem i pracami domowymi nigdy się nie kończy. Nie ma czasu na odpoczynek, cieszenie się z bycia razem i na to, by zwolnić i nawiązać na nowo romantyczną relację. Tak napięty harmonogram sprawia, że wiele kobiet spycha swoją seksualność na dalszy plan. By wróciła, potrzebują trochę czasu i przestrzeni, by odetchnąć. Jeśli tak to wygląda w twojej rodzinie, popracujcie z żoną nad wyeliminowaniem niektórych aktywności i obowiązków, by uporządkować wasz harmonogram i by zrobić sobie w nim trochę miejsca.

2. Komunikacja

Kiedy już wypakujecie swój plan dnia po brzegi obowiązkami i rzeczami do zrobienia, prawdopodobnie nie będziecie poświęcać zbyt wiele czasu na komunikację. Rozmowa oznaczała kiedyś dzielenie się z innymi swoimi przemyśleniami i uczuciami, teraz coraz częściej staje się raczej ustalaniem, kto zrobi co, kiedy i jak. W takiej sytuacji kobieta może czuć, że nikt jej nie słucha i że oddala się od partnera, co zmniejsza jej entuzjazm w sprawach seksu.

Rozwiązanie – pogadajcie o tym. Dajcie sobie więcej czasu na rozmowę w ogóle, ale także na przyjrzenie się temu, co dzieje się z nią i co dzieje się w waszym związku. Uczciwie porozmawiajcie o tym, co obserwujecie i jak się z tym czujecie. Bardzo prawdopodobne, że podczas jednej rozmowy nie będziecie w stanie poruszyć wszystkich zagadnień, więc zaplanujcie, kiedy ją dokończycie. Postarajcie się, by ton rozmowy był otwarty, szczery i zachęcający. Powiedz jej, że chcesz wspólnie pracować nad wszystkim, co może wzmocnić wasz związek i zbliżyć was do siebie. Wyjaśnij, że chodzi ci o was oboje.

Kiedy życie staje się wykańczające, kobietom czasem wydaje się, że seks jest raczej domeną męską. Takie nastawienie dość szybko zamienia się w „zaspokojenie jego potrzeb i przejście do kolejnej pozycji z listy rzeczy do zrobienia”. Taki sposób myślenia pozbawia kobietę energii i zainteresowania seksem. Upewnij się więc, że twoja partnerka rozumie, że chodzi o was oboje. Pokaż jej, słowami i czynami, że chcesz, żebyście oboje cieszyli się seksem i bliskością w waszym związku.


[powiazane]

3. Obraz ciała

Nasza kultura tworzy obraz „seksownej laski”, która w żaden sposób nie przypomina przeciętnej kobiety. Większość naszych partnerek życiowych nie ma w sobie wiele z dwudziestoletniej, wysokiej, szczupłej, biuściastej blondynki, więc do pewnego stopnia godzą się z tym, że wcale nie są seksowne. Dodaj do tego kilka ciąż, parę dodatkowych kilogramów, a perspektywa poczucia się choć raz jeszcze jak zmysłowa kobieta, wydaje się naprawdę odległa. Nawet jeśli partner uważa, że jest niesamowicie seksowna i często jej o tym mówi, ona wciąż może mieć problem, by w to uwierzyć. Informacje z zewnątrz, z których wnioskuje, że jest zupełnie przeciwne, są po prostu zbyt silne, by je zupełnie zignorować.

[article_adv]

Rozwiązanie – powiedz, co dla ciebie oznacza seksowność i pokaż, że ona jest seksowna. Kobiety oceniają swoją atrakcyjność seksualną na podstawie tego, jak wygląda ich ciało. Wielu mężczyzn dostrzega więcej niż fizyczność, szczególnie jeśli chodzi o kobietę, którą kochają. Uważają, że pewność siebie, siła, osiągnięcia, miłość i dbanie o innych, które dostrzegają u swoich partnerek, to najseksowniejsze cechy na świecie. Postrzegają swoje kobiety jako coraz atrakcyjniejsze w 10, 20, a nawet 30 lat po ślubie. Powiedz więc jej, co dla ciebie jest seksualnie atrakcyjne i daj jej znać, że jest super. Może ci nie uwierzyć – nie przestawaj. I upewnij się, że wie, że cenisz i pragniesz jej całej, nie tylko tych seksownych części.

4. Hormony

Naturalne zmiany hormonalne w organizmie kobiety mogą sprawiać, że jej zainteresowanie seksem będzie się zmieniało. Hormony przyjmowane jako leki czy pigułki antykoncepcyjne mogą działać podobnie. Wiele kobiet jednak o tym nie wie.

Rozwiązanie – uczcie się, rozmawiajcie i aktywnie działajcie na rzecz swojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Prowadźcie własne badania i obserwacje i rozmawiajcie o tym, czego się dowiedzieliście. Czy żona ma trudne cykle? Czy może powiązać osłabienie energii seksualnej z tabletkami antykoncepcyjnymi? Czy ciąża (albo inne życiowe wydarzenie) drastycznie zmieniła jej organizm? Odpowiedzi na te (i inne) pytania mogą pomóc sprawdzić, czy hormony mają wpływ na jej zdolność czucia się seksowną. Jeśli tak, szczera rozmowa z lekarzem może pomóc.

W międzyczasie popracujcie nad nawykami, które mogą poprawić równowagę hormonalną i wasze ogólne samopoczucie. Jedzcie zdrowo, regularnie ćwiczcie, zachowujcie odpowiednią wagę, śpijcie 7-8 godzin na dobę i znajdźcie czas, by odpocząć i cieszyć się sobą nawzajem.

5. Błędne założenia

Żyjemy w czasach, gdy informacje na temat seksu są w zasięgu ręki. Jesteśmy przekonani, że wiemy o seksie już wszystko. Mimo to wielu z nas jest w błędzie. Nie zdajemy sobie na przykład sprawy z tego, że reakcje kobiet i mężczyzn mogą się bardzo różnić, albo że męska seksualność zwykle traktowana jest jako „norma”. Skoro więc kobieta nie reaguje tak, jak jej partner, wydaje jej się, że coś jest z nią nie tak. A jeśli zaczyna myśleć, że z jej seksualnością jest coś nie tak, trudniej będzie poczuć się jej seksowną.

Rozwiązanie – po pierwsze, zrozum i doceń różnice między wami. Upewnij się razem z partnerką, że rozumiecie, czym różnią się mężczyźni i kobiety jeśli chodzi o seks i wykorzystajcie tę wiedzę. Traktuj ją jak kobietę i nie zachowuj się, jakby było z nią coś nie tak, jeśli jej reakcje są inne niż twoje. Poczytajcie i porozmawiajcie o tym, co przeczytaliście.

Po drugie, zaakceptuj swoją męskość i seksualność. Dziwne rozwiązanie? Wcale nie. To, że partnerka jest tobą zainteresowana, odgrywa dużą rolę w wyzwalaniu jej zmysłowości i energii seksualnej, a twoja męskość i seksualność to jedne z cech, które ją w tobie zainteresowały. Nawet jeśli nasza kultura obwinia mężczyzn i ich podejście do seksu za wszystkie nieszczęścia pod słońcem, nie wstydź się i nie próbuj się szczególnie pilnować. Zamiast tego zaakceptuj siebie i doświadczaj. Niewiele rzeczy może wyzwolić kobiecą seksualność tak skutecznie jak seksowny, pewny siebie, kochający mężczyzna. A jeśli wiesz, że pewne aspekty twojego życia zmniejszają twoją energię seksualną lub odbierają ci atrakcyjność w jej oczach, zrób coś z nimi.

Poczucie bycia atrakcyjną i cieszenie się z seksu i bliskości jest dla wielu kobiet trudne do osiągnięcia, ale nie jest niemożliwe. Mimo że mądrość ludowa mówi, że kobiety z czasem czują się mniej seksowne i mniej cieszą się seksem, wiele kobiet udowadnia, że nie ma w niej ziarnka prawdy. Zainteresowanie seksem może wręcz zwiększać się z czasem, zdarza się, że kobiety, które są zamężne od 20, 30 lat czują się seksowniejsze niż kiedykolwiek. Nawet jeśli twoja partnerka nie ma kontaktu ze swoją seksualnością, możesz pomóc jej znów ją odnaleźć.

UWAGA: W tym artykule skoncentrowaliśmy się na codziennych sprawach, które mogą osłabić kobiece zainteresowanie seksem. Wiele dużo poważniejszych spraw, jak doświadczenie przemocy seksualnej, depresja, działania uboczne leków lub kryzys małżeński, mogą mieć również bardzo negatywny wpływ na seksualność kobiety. W takich przypadkach warto zwrócić się po pomoc do lekarza lub psychologa.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1478274178" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2111" ["visits_counter"]=> string(5) "40184" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [10]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2021" ["slug"]=> string(73) "jak-zwiekszyc-libido-9-skutecznych-sposobow-na-lepsza-sprawnosc-seksualna" ["dont_use_tags"]=> string(4) "czas" ["title"]=> string(84) "Jak zwiększyć libido – 9 skutecznych sposobów na lepszą sprawność seksualną" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(317) "Jak naturalnie zwiększyć libido? Jak podnieść potencję i dać więcej satysfakcji partnerce? Jak podnieść libido? – te pytania zadaje sobie niejeden facet po 40. Oto odpowiedź: 9 skutecznych sposobów, żeby bardziej ci się chciało i żeby twoja i partnerki satysfakcja ze zbliżenia była dużo większa." ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(8268) "

Oto kilka prostych rad, aby w twojej sypialni zrobiło się naprawdę gorąco!

[ext_img=m]722[/ext_img] 1. Jak zwiększyć libido? Dotykaj ją!

Jeśli będziesz codziennie dotykał partnerkę, twój organizm zacznie wydzielać hormony, które przyczynią się do wzmocnienia waszej więzi. Amerykańskie badania wykazały, że kontakt fizyczny stymuluje wydzielanie oksytocyny — substancji neurochemicznej, która łączy pary ze sobą. Rezultat jest oczywisty: częściej zaczynasz mieć niegrzeczne myśli.

 

[ext_img=m]733[/ext_img] 2. Jak podnieść libido? Idź na słońce!

Godzina spędzona na słońcu może zwiększyć poziom testosteronu (najważniejszego męskiego hormonu) w twoim organizmie aż o 69 procent — tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Dodatkowo światło słoneczne obniża poziom melatoniny, hormonu, który obniża płodność i popęd seksualny. Solarium też tak działa. O tym, jak podnieść libido z użyciem słońca, doskonale wiedzą mieszkańcy południowych krańców naszego kontynentu: chowają się w cieniu tylko przy największych upałach. Kiedy temperatura staje się znośna, wychodą na zewnątrz i cieszą się życiem.

 

[ext_img=m]734[/ext_img] 3. Jak pobudzić libido? Oglądaj filmy o miłości

Według naukowców z Uniwersytetu Michigan oglądanie romansów może sprawić, że mężczyzna stanie się bardziej romantyczny i troskliwy. Zauważyli oni, że filmy miłosne zwiększają poziom progesteronu — hormonu odpowiedzialnego za wzrost libido — aż o 10 procent. Najtrudniejszym twoim zadaniem będzie znalezienie takiego filmu, przy którym uda ci się nie zasnąć. My polecamy np. Narzeczoną dla księcia.


 

 

[ext_img=m]735[/ext_img] 4. Jak poprawić libido, gdy ciężko o inne działania? Wystarczy… ziewać

Ziewanie i erekcje są kontrolowane przez ten sam związek chemiczny: tlenek azotu. Ziewając, przygotowujesz ścieżki neurochemiczne, dzięki którym staniesz na wysokości zadania, gdy zajdzie taka potrzeba. Oprócz tego ziewanie sprawia, że czujesz się zrelaksowany, a do twojego penisa napływa więcej krwi. Jeśli ziewanie ci nie wychodzi, a mimo to chcesz zwiększyć libido, jedz orzechy. Zawierają dużo aminokwasu l-argininy, który odgrywa ważną rolę w produkcji tlenku azotu.

 

[ext_img=m]736[/ext_img] 5. Jak wzmocnić libido? Pij sok z granatu

Codziennie wypijaj szklankę soku z granatu. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, że owoc ten pomaga zwiększyć przepływ krwi do twojego najlepszego kumpla. Oprócz tego sprawia, że całujesz bardziej namiętnie.

 

[ext_img=m]727[/ext_img] 6. Jak zwiększyć libido zapachem? Wąchaj… wanilię

Zapach wanilii skutecznie zwiększa przepływ krwi do penisa — tak twierdzą badacze z Fundacji Leczenia Smaku i Węchu w Chicago. Wanilia zwiększa fale alfa w mózgu, które pomagają się zrelaksować i pozbyć się zahamowań. Struktura chemiczna wanilii jest podobna do dopaminy — substancji produkowanej w mózgu, która wywołuje podniecenie seksualne. A nie ulega wątpliwości, że kupowanie lodów waniliowych jest dużo mniej krępujące niż zaopatrywanie się w środki na potencję. Choć te ostatnie nikomu ujmy nie przynoszą, przeczytaj o nich tutaj.


 

 

[ext_img=m]737[/ext_img] 7. Jak podnieść libido dietą? Prawidłowe odżywianie i więcej cynku

Jeśli mężczyzna spożywa za mało cynku, jego organizm produkuje mniej testosteronu. Dlatego warto włączyć do diety dużo potraw mięsnych, orzechów, nabiału i pełnoziarnistego pieczywa. Nie zapomnij również o witaminie C, która zwiększa poziom oksytocyny w organizmie i wspomaga pracę gruczołów płciowych.

 

[ext_img=m]738[/ext_img] 8. Jak poprawić libido? Spróbuj rzucić palenie

Nikotyna znajdująca się w papierosach może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych, utrudniając przepływ krwi do penisa. Pewne badanie wykazało, że już dwa papierosy mogą sprawić, że erekcje staną się bardziej miękkie. Nie zapominajmy również o innych negatywnych aspektach palenia, takich jak nieświeży oddech, żółte zęby oraz zmarszczki.
Tutaj znajdziesz kila dobrych porad, jak pozbyć się tego nałogu.

 

[article_adv]

 

[ext_img=m]739[/ext_img] 9. Jak szybko podnieść libido? Zjedz banana

Banany są bogate w bromelię — jest to enzym, który odgrywa ważną rolę w seksualnym funkcjonowaniu człowieka. Oprócz tego zawierają węglowodany, które dostarczają energii, a także potas i witaminy z grupy B, które pomagają w uzyskaniu lepszej sprawności seksualnej.

 

Proste? To do dzieła, a raczej do sypialni!

Juliusz Strykowski

Jak zwiększyć libido? - komentarz eksperta

[ext_img=o]952[/ext_img]Małgorzata Zaryczna-Pogorzelska, seksuolog kliniczny PTS
www.mago-psychoterapia.pl

Apetyt seksualny zależy przede wszystkim od naszego nastawienia – jeśli mamy motywację do podjęcia zbliżenia, daje nam ono satysfakcję, czujemy się atrakcyjni, bezpieczni (tak, tak, to ważne nie tylko dla kobiet!), doceniani przez partnerkę a sama aktywność seksualna jest zgodna z naszymi upodobaniami, najprawdopodobniej nic nie stanie na przeszkodzie aby czerpać z niej jak największą satysfakcję. Jednak popęd seksualny, choć jest sprawą ducha, zależy również od możliwości ciała. Dlatego poza zadbaniem o odpowiednią oprawę zbliżenia, warto przygotować wcześniej swój organizm, aby sprostał wyzwaniom, które chcemy przed nim postawić. Podstawa to sen, ruch, zdrowa dieta i ograniczenie używek (spożywanie zbyt dużej ilości kawy czy piwa działa bardzo negatywnie na możliwości erekcji, nie ma też bezpiecznej liczby wypalanych papierosów – każda ilość obniża sprawność seksualną!).

Oprócz wymienionych w artykule sposobów, każdy z nas mógłby dopisać kilka własnych, które sprawiają, że apetyt seksualny wzrasta. Czy jest to nasz ulubiony sposób wypoczynku, masaż, kąpiel; smakowanie pysznego i oryginalnego dania; miło i spokojnie albo dynamicznie i ekscytująco spędzony dzień, oczekiwanie na realizację fantazji seksualnej ustaloną wcześniej z partnerką… Nieważne jaki mamy sposób na zrelaksowanie się i bycie tu i teraz z drugą osobą, ważne aby go nie zaniedbywać!

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1462793674" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "66" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2021" ["visits_counter"]=> string(5) "26081" ["comments_counter"]=> string(1) "3" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "66" ["name"]=> string(8) "Potencja" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Potencja" ["about"]=> string(199) "Wszystko o potencji i udanym seksie. Jakie są przyczyny impotencji, z czego wynikają zaburzenia erekcji i jak temu zaradzić. Tu znajdziesz sposoby na problemy z potencją u dojrzałych mężczyzn." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(10) "0-potencja" ["lft"]=> string(2) "21" ["rgt"]=> string(2) "22" ["level"]=> string(1) "2" } } [11]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1836" ["slug"]=> string(26) "wstrzemiezliwosc-seksualna" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(31) "Wstrzemięźliwość seksualna " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(187) "Powodów wstrzemięźliwości seksualnej w związku może być kilka, od ideologicznych po zdrowotne. Dlaczego kochające się pary decydują się na rezygnację z seksu? I czym to grozi?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(31) "Wstrzemięźliwość seksualna " ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1836" ["body"]=> string(3630) "

[powiazane]

Wstrzemięźliwość seksualna – kwestia wiary

Najczęstszą przyczyną prawdziwej i długotrwałej wstrzemięźliwości w związku są względy religijne. Jeśli partner / partnerka jest osobą głęboko wierzącą, często dochodzi do wniosku, że seks w małżeństwie powinien służyć jedynie prokreacji, czyli płodzeniu dzieci. W związku z tym pary rezygnują ze współżycia tylko dla przyjemności, bo jest to uznawane za grzech. Kolejnym powodem o podłożu religijnym jest także stosunek do antykoncepcji. Pary, które nie traktują seksu tylko jako sposobu na to, by powiększać rodzinę, powstrzymują się od współżycia, bo nie chcą mieć więcej dzieci, a Kościół katolicki zakazuje stosowania antykoncepcji.

[article_adv]

Wstrzemięźliwość seksualna a problemy z popędem

Partnerzy stronią od seksu także w sytuacji, gdy w ich sypialni występują jakieś problemy. Najczęściej chodzi o impotencję mężczyzny, ewentualnie seksualne niedobranie, czyli zarówno różnicę temperamentów, jak i utrudnienia natury anatomicznej – na przykład w sytuacji, gdy przyrodzenie mężczyzny jest zbyt duże i stosunek sprawia kobiecie ból.

Wśród problemów o podłożu anatomiczno-psychicznym znajduje się także obniżone libido (na przykład w wyniku stosowania antykoncepcji hormonalnej lub niektórych leków) oraz blokada seksualna po zdradzie, porodzie lub innych traumatycznych przeżyciach.

Zdrowotne przeciwwskazania

Wstrzemięźliwość seksualna powiązana z przeciwwskazaniami zdrowotnymi jest zwykle tymczasowa – poza sytuacjami, gdy jedno z małżonków jest w na tyle złej kondycji fizycznej, że zbliżenie może być dla niego po prostu niebezpieczne.

Wśród zdrowotnych przeciwwskazań znajdują się na przykład choroby weneryczne, zagrożona ciąża, okres połogu (po porodzie należy odczekać sześć tygodni, zanim na nowo rozpocznie się współżycie), okres po łyżeczkowaniu lub innych zabiegach ginekologicznych.

Od seksu należy się wstrzymać również przed badaniem nasienia (w przypadku podejrzenia bezpłodności) oraz przed inseminacją (poprzedzającą zapłodnienie in vitro).

Czym grozi wstrzemięźliwość seksualna?

Krótkotrwała wstrzemięźliwość seksualna skutkuje zwykle tylko wyostrzeniem apetytu i zwiększeniem popędu. U mężczyzn może też wywołać tymczasowe problemy z przedwczesnym wytryskiem.

Wstrzemięźliwość seksualna, która trwa dłużej, to już większe problemy. Po pierwsze pojawić się może blokada psychiczna, przez którą stronom ciężko będzie zainicjować stosunek. Po drugie, długotrwała wstrzemięźliwość seksualna nie służy kobiecie – powrót do aktywności seksualnej może się skończyć infekcją miejsc intymnych. Dodatkowo wystąpić mogą także trudności w osiągnięciu orgazmu.

Z kolei mężczyźni po długotrwałej abstynencji seksualnej muszą liczyć się z wystąpieniem problemów ze wzwodem.

Jeśli trudności we współżyciu będą się utrzymywać, warto odwiedzić seksuologa.

Agnieszka Mazur-Puchała

Artykuł ukazał się w serwisie:
[ext_img=o]1125[/ext_img]

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1435671499" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1836" ["visits_counter"]=> string(5) "13213" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [12]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1779" ["slug"]=> string(30) "wszystko-o-powiekszaniu-penisa" ["dont_use_tags"]=> string(45) " forma , autorytet , członek , badania, akt" ["title"]=> string(32) "Wszystko o powiększaniu penisa " ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(222) "Z przeprowadzonych sondaży wynika, że prawie 80% mężczyzn wolałoby, by ich penis był zdecydowanie dłuższy i grubszy. Niemal taka sama liczba respondentów jest zdania, że rozmiar członka ma znaczenie dla kobiet. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(32) "Wszystko o powiększaniu penisa " ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1779" ["body"]=> string(9704) "

[powiazane] Panowie uważają, że tylko duże przyrodzenie może zaspokoić partnerkę, a z nich zrobić „super” kochanka. To przekonanie często doprowadza mężczyzn do swego rodzaju obsesji, która skutkuje nie tylko pogłębiającymi się kompleksami na tym punkcie, niską samooceną, ale również problemami stricte seksualnymi, jak kłopoty z osiągnięciem erekcji. Tymczasem nie istnieje coś takiego jak „prawidłowy rozmiar penisa” - zarówno mały jak i duży członek może być wystarczający dla kobiety, jeśli tylko mężczyzna ma odpowiednią technikę współżycia.

[article_adv]

Kilka słów o samym penisie

Przebiega przez niego ostatni odcinek cewki moczowej. Na szczycie penisa umiejscowiona jest żołądź (najczulsze i tym samym najdelikatniejsze miejsce w męskim ciele). Żołądź pokrywa zdwojony fałd skórny, zwany napletkiem (podczas erekcji zsuwa się on z żołędzi). W członku umiejscowione są ciała jamiste oraz ciało gąbczaste - gdy następuje wzwód, napełniają się krwią, co powoduje usztywnienie penisa.

Zarówno kształt męskiego członka jak i jego grubość oraz długość, są zróżnicowane. W czasie spoczynku długość penisa może wynosić od 5 do 15 cm. Jednakże u większości panów liczy od 8 do 12 cm. Co do grubości członka, to średnio wynosi ona 2,5 cm. W czasie erekcji długość penisa ma średnio od 12 do 18 cm - zmiana długości w stanie erekcji w porównaniu ze stanem długości w stanie spoczynku jest zróżnicowana i nie ma w tym żadnej prawidłowości.

Wielkość męskiego członka może ulegać zmianie pod wpływem wielu czynników m.in.: kurczyć się pod wpływem niskiej temperatury, zmęczenia, czy też lęku. Również starzenie się organizmu ma wpływ na to, że z wiekiem penis zmniejsza się.

Powiększanie penisa

Istnieje wiele sposobów na powiększenie penisa, a najbardziej radykalnym z nich jest zabieg chirurgiczny. Zanim do niego przejdziemy, przedstawmy najpierw mniej inwazyjne metody:

Tabletki i kremy

Istnieje wiele sprawdzonych środków farmakologicznych, które przynoszą dobre efekty, nie narażając, co najważniejsze, na ryzyko powikłań zdrowotnych.

Składniki, jakich używa się w owych tabletkach i kremach, to kompozycja ziół z dodatkiem aminokwasów, minerałów oraz witamin. Preparaty te to tak naprawdę suplementy diety, które mają za zadanie dostarczyć organizmowi tego, czego brakuje zazwyczaj w codziennym jadłospisie.

Preparaty, jakie stosuje się w celu powiększenia penisa, przywracają równowagę hormonalną oraz wzmagają wytwarzanie androgenów - męskich hormonów płciowych. Zwłaszcza istotny jest tutaj testosteron. Z wiekiem jądra produkują tego hormonu coraz mniej, co objawia się spadkiem potencji. Gdy produkcja testosteronu ulega zwiększeniu, następuje wzrost metabolizmu. Skutkuje to m.in.: wzmocnieniem się mięśni. Wytworzona zostaje ponadto większa ilość tlenku azotu, a to wiąże się ze wzrostem libido. Efekt - lepsze ukrwienie i penis zaczyna rosnąć.

Ćwiczenia na powiększenie penisa

Dzięki odpowiedniemu treningowi można nie tylko wpłynąć na długość oraz wielkość członka, ale również wzmocnić erekcję i nauczyć się kontrolować wytrysk.

Wielu seksuologów jest zdania, że tak naprawdę tylko odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą sprawić, że członek stanie się okazalszy. Należy jednak pamiętać, że ćwiczeń nie można dobierać samemu. Powinny być one zatwierdzone przez specjalistę: seksuologa bądź urologa. Bowiem ćwiczenia, nawet te z pozoru wydające się najprostsze, mogą zaszkodzić, gdy na przykład mężczyzna cierpi na jakąś dolegliwość.

Najpopularniejszym ćwiczeniem jest tzw.: zsuwanie pierścienia (dojenie). Ćwiczenie można wykonywać z partnerką i potraktować jako rodzaj zabawy erotycznej, takie połączenie przyjemnego z pożytecznym - należy zrobić pierścień, stykając palec wskazujący z kciukiem. Tak ułożone palce zaciska się następnie na nasadzie członka (najlepiej jakby był w stanie lekkiej erekcji). Pierścień powinien być jak najbardziej szczelny. Silnie zaciskając palce, należy je przesuwać ku górze. Ćwiczenie powinno trwać około 30 minut dziennie. W przypadku zbyt dużego pobudzenia, należy ćwiczenie na chwilę przerwać.

Pompki i urządzenia rozciągające

To kolejne sposoby na powiększenie męskiego członka. Popularne są specjalne odważniki, które mężczyzna zakłada na 5 - 10 minut. Kolejna seria powtarzana jest po odczekaniu 15 - 20 minut. Ćwiczenia należy wykonywać rano bądź wieczorem, powtarzać je w 4 - 5 seriach. Z upływem czasu zwiększa się ilość odważników jak i długość czasu ich stosowania.

Ważna informacja dla panów, którzy boją się bólu - odważniki są bezbolesne i bezpieczne. Optymalny efekt ćwiczeń jest widoczny po upływie 6 miesięcy.


[powiazane]

Zabieg powiększania penisa kwasem hialuronowym

Ten zabieg cieszy się coraz większą popularnością. Przeprowadzany jest on w warunkach ambulatoryjnych, w znieczuleniu miejscowym. Metoda ta pozwala wydłużyć prącie średnio 1 - 3 cm oraz pogrubić o 2 - 5 cm. Jednakże efekt końcowy zależy m.in. od pierwotnej wielkości penisa.

Zaletą zabiegu jest długo utrzymujący się efekt (około 2 lata), wadą, że niestety trzeba go powtarzać. Procedura charakteryzuje się bardzo małą inwazyjnością. Sam zabieg trwa 20 - 40 minut, wszystko zależy od ilości wstrzykiwanego żelu. Co najważniejsze - efekt jest natychmiastowy!

[article_adv]

Iniekcja następuje przy użyciu preparatów Macrolane lub Disirial. Jest to żel, którego głównym składnikiem jest kwas hialuronowy naturalnie występujący w naszym ciele. W związku z tym, że kwas jest biodegradowalny – zabieg należy powtarzać, aby utrzymać zamierzony efekt.

Procedura samego zabiegu jest prosta - lekarz specjalną igłą nakłuwa skórę i wprowadza preparat. Po wstrzyknięciu żelu mogą pojawić się lekkie zasinienia, zaczerwienienie w miejscu wprowadzenia preparatu, obrzęki. Jest to reakcja normalna i szybko mija.

Zastosowanie tej formy wypełniacza penisa nie wiąże się z ryzykiem powstawania blizn. Czasem wstrzyknięty żel może ulec niewielkiemu przemieszczeniu - zapobiegają temu regularne masaże.

Po zabiegu nosi się specjalną obcisłą bieliznę. Z aktywności seksualnej i intensywnego wysiłku fizycznego należy zrezygnować na okres 2 - 4 tygodni.

Autoprzeszczep własnej tkanki

Jest to powiększanie penisa przy użyciu komórek macierzystych. To również mało inwazyjna metoda polegająca na wszczepieniu własnego tłuszczu pacjenta, który wcześniej został pobrany za pomocą tzw.: liposukcji.

Własna tkanka uważana jest za najlepszy, a co najważniejsze, najbezpieczniejszy rodzaj wypełniacza. Jest całkowicie kompatybilna z organizmem pacjenta - eliminuje to ryzyko pojawienia się stanu zapalnego.

Metoda ta umożliwia powiększenie obwodu penisa nawet o 50% i długości o około 10 - 20%. Co do trwałości zabiegu - część komórek po pewnym czasie (1 - 2 lata) zaniknie. Jednak około 80% wszczepionego materiału pozostaje pod skórą.

Zabieg wykonuje się w warunkach ambulatoryjnych, w znieczuleniu miejscowym, trwa około godziny. Podobnie jak w przypadku wypełniacza, jakim jest kwas hialuronowy, tak i tutaj efekty są widoczne od razu. Rekonwalescencja ogranicza się do 5 dni.

Zabieg chirurgiczny Operacyjna metoda powiększania penisa polega na poluzowaniu wiązadeł, czego efektem jest wysunięcie prącia na zewnątrz. Duża jego część bowiem znajduje się wewnątrz ciała. Mężczyzna zyskuje 2 - 3 cm długości prącia w stanie spoczynku. Zwiększenie długości w stanie wzwodu jest mniejsze (0,7 - 1 cm). Średni oczekiwany przyrost długości członka w spoczynku wynosi 3 cm. Na zwiększenie długości u poszczególnych pacjentów ma wpływ ich budowa anatomiczna. Przed zabiegiem nie można przewidzieć, jaki będzie efekt końcowy.

Sam zabieg operacyjny to nie wszystko. W celu ustabilizowania efektu wydłużenia stosuje się obciążenie - specjalnie zaprojektowane urządzenia, które pozwalają na uzyskanie maksymalnego efektu.

Operacja wykonywana jest w płytkiej narkozie ogólnej, trwa około 2 godzin. Pacjent może opuścić szpital na drugi dzień po zabiegu. Szwy są ściągane po 7 - 9 dniach. Seksualna abstynencja trwa miesiąc.

Niestety, co należy podkreślić przy opisie tej metody powiększania penisa - operacja wiąże się z ryzykiem. Między innymi po takim zabiegu mężczyzna może mieć kłopoty z trafieniem do celu. Ponadto po tego typu operacjach erekcja bywa chwiejna z dużym ryzykiem załamania.

Brunon Nowakowski

Źródła: tourmedica.pl, zadbajosiebie.pl, W. Traczyk, A. Trzebski „Fizjologia człowieka z elementami fizjologii stosowanej i klinicznej”. Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007 rok.

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1429109806" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1779" ["visits_counter"]=> string(5) "12625" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [13]=> array(49) { ["id"]=> string(3) "872" ["slug"]=> string(32) "9-sposobow-na-zwiekszenie-libido" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(35) "Jak zwiększyć libido? 9 sposobów" ["avatar_description"]=> string(53) "Jak zwiększyć libido i cieszyć się udanym seksem?" ["avatar_alt_text"]=> string(22) "jak zwiększyć libido" ["lead"]=> string(190) "Zastanawiasz się, jak podnieść libido? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na to, żeby bardziej ci się chciało i żeby twoja i partnerki satysfakcja ze zbliżenia była dużo większa." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(23) "Jak zwiększyć libido?" ["superbox_avatar"]=> string(19) "superbox_avatar_872" ["body"]=> string(9432) "

Oto kilka prostych rad, aby w twojej sypialni zrobiło się naprawdę gorąco!

męskie libido a hormony1. Dotykaj ją, czyli męskie libido a hormony

Jeśli będziesz codziennie dotykał partnerkę, twój organizm zacznie wydzielać hormony, które przyczynią się do wzmocnienia waszej więzi. Amerykańskie badania wykazały, że kontakt fizyczny stymuluje wydzielanie oksytocyny — substancji neurochemicznej, która łączy pary ze sobą. Rezultat jest oczywisty: częściej zaczynasz mieć niegrzeczne myśli.

 

jak podnieść poziom testosteronu2. Podnieś poziom testosteronu - wyjdź na słońce

Godzina spędzona na słońcu może zwiększyć poziom testosteronu (najważniejszego męskiego hormonu) w twoim organizmie aż o 69 procent — tak twierdzą naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego. Dodatkowo światło słoneczne obniża poziom melatoniny, hormonu, który obniża płodność i popęd seksualny. Solarium też tak działa.

 

progesteron u mężczyzn3. Progesteron u mężczyzn a filmy o miłości

Według naukowców z Uniwersytetu Michigan oglądanie romansów może sprawić, że mężczyzna stanie się bardziej romantyczny i troskliwy. Zauważyli oni, że filmy miłosne zwiększają poziom progesteronu u mężczyzn — hormonu odpowiedzialnego za wzrost libido — aż o 10 procent. Najtrudniejszym twoim zadaniem będzie znalezienie takiego filmu, przy którym uda ci się nie zasnąć. My polecamy np. Narzeczoną dla księcia.


 

 

częste ziewanie4. Jedz orzechy na potencję i często ziewaj

Ziewanie i erekcje są kontrolowane przez ten sam związek chemiczny: tlenek azotu. Ziewając, przygotowujesz ścieżki neurochemiczne, dzięki którym staniesz na wysokości zadania, gdy zajdzie taka potrzeba. Oprócz tego ziewanie sprawia, że czujesz się zrelaksowany, a do twojego penisa napływa więcej krwi. Jeśli ziewanie ci nie wychodzi, jedz orzechy na potencję. Zawierają dużo aminokwasu l-argininy, który odgrywa ważną rolę w produkcji tlenku azotu.

 

sok z granatu na potencje5. Pij sok z granatu na zwiększenie libido

Codziennie wypijaj szklankę soku z granatu. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim wykazały, że owoc ten pomaga zwiększyć przepływ krwi do twojego najlepszego kumpla. Oprócz tego sprawia, że całujesz bardziej namiętnie.

 

wanilia afrodyzjak6. Wanilia to afrodyzjak - wąchaj ją regularnie

Zapach wanilii skutecznie zwiększa przepływ krwi do penisa — tak twierdzą badacze z Fundacji Leczenia Smaku i Węchu w Chicago. Wanilia zwiększa fale alfa w mózgu, które pomagają się zrelaksować i pozbyć się zahamowań. Struktura chemiczna wanilii jest podobna do dopaminy — substancji produkowanej w mózgu, która wywołuje podniecenie seksualne. A nie ulega wątpliwości, że kupowanie lodów waniliowych jest dużo mniej krępujące niż zaopatrywanie się w środki na potencję. Choć te ostatnie nikomu ujmy nie przynoszą, przeczytaj o nich tutaj.


 

 

cynk a potencja7. Cynk a potencja - odżywiaj się prawidłowo

Jeśli mężczyzna spożywa za mało cynku, jego organizm produkuje mniej testosteronu. Dlatego warto włączyć do diety dużo potraw mięsnych, orzechów, nabiału i pełnoziarnistego pieczywa. Nie zapomnij również o witaminie C, która zwiększa poziom oksytocyny w organizmie i wspomaga pracę gruczołów płciowych.

 

papierosy a potencja8. Papierosy a potencja - rzuć palenie

Nikotyna znajdująca się w papierosach może spowodować zwężenie naczyń krwionośnych, utrudniając przepływ krwi do penisa. Pewne badanie wykazało, że już dwa papierosy mogą sprawić, że erekcje staną się bardziej miękkie. Nie zapominajmy również o innych negatywnych aspektach palenia, takich jak nieświeży oddech, żółte zęby oraz zmarszczki.
Tutaj znajdziesz kila dobrych porad, jak pozbyć się tego nałogu.

 

[article_adv]

 

banany na potencję9. Zjedz banana

Banany są bogate w bromelię — jest to enzym, który odgrywa ważną rolę w seksualnym funkcjonowaniu człowieka. Oprócz tego zawierają węglowodany, które dostarczają energii, a także potas i witaminy z grupy B, które pomagają w uzyskaniu lepszej sprawności seksualnej.

 

Proste? To do dzieła, a raczej do sypialni!

Juliusz Strykowski

Komentarz eksperta

[ext_img=o]952[/ext_img]Małgorzata Zaryczna-Pogorzelska, seksuolog kliniczny PTS
www.mago-psychoterapia.pl

Apetyt seksualny zależy przede wszystkim od naszego nastawienia – jeśli mamy motywację do podjęcia zbliżenia, daje nam ono satysfakcję, czujemy się atrakcyjni, bezpieczni (tak, tak, to ważne nie tylko dla kobiet!), doceniani przez partnerkę a sama aktywność seksualna jest zgodna z naszymi upodobaniami, najprawdopodobniej nic nie stanie na przeszkodzie aby czerpać z niej jak największą satysfakcję. Jednak popęd seksualny, choć jest sprawą ducha, zależy również od możliwości ciała. Dlatego poza zadbaniem o odpowiednią oprawę zbliżenia, warto przygotować wcześniej swój organizm, aby sprostał wyzwaniom, które chcemy przed nim postawić. Podstawa to sen, ruch, zdrowa dieta i ograniczenie używek (spożywanie zbyt dużej ilości kawy czy piwa działa bardzo negatywnie na możliwości erekcji, nie ma też bezpiecznej liczby wypalanych papierosów – każda ilość obniża sprawność seksualną!).

Oprócz wymienionych w artykule sposobów, każdy z nas mógłby dopisać kilka własnych, które sprawiają, że apetyt seksualny wzrasta. Czy jest to nasz ulubiony sposób wypoczynku, masaż, kąpiel; smakowanie pysznego i oryginalnego dania; miło i spokojnie albo dynamicznie i ekscytująco spędzony dzień, oczekiwanie na realizację fantazji seksualnej ustaloną wcześniej z partnerką… Nieważne jaki mamy sposób na zrelaksowanie się i bycie tu i teraz z drugą osobą, ważne aby go nie zaniedbywać!

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1357375838" ["gradation"]=> string(2) "10" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "66" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(48) "https://facetpo40.pl/forum/libido,potencja,97,13" ["link_info"]=> string(26) "Porozmawiaj o tym na FORUM" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(61) "Jak zwiększyć męskie libido i cieszyć się udanym seksem?" ["seo_description"]=> string(132) "Zastanawiasz się, jak podnieść swoje męskie libido? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów na to, żeby bardziej ci się chciało. " ["seo_keywords"]=> string(109) "libido, potencja, zwiększanie potencji, sposoby na potencję, erekcja, problemy z erekcją, udany seks po 40" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_872" ["visits_counter"]=> string(6) "180309" ["comments_counter"]=> string(2) "46" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "66" ["name"]=> string(8) "Potencja" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(8) "Potencja" ["about"]=> string(199) "Wszystko o potencji i udanym seksie. Jakie są przyczyny impotencji, z czego wynikają zaburzenia erekcji i jak temu zaradzić. Tu znajdziesz sposoby na problemy z potencją u dojrzałych mężczyzn." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(10) "0-potencja" ["lft"]=> string(2) "21" ["rgt"]=> string(2) "22" ["level"]=> string(1) "2" } } [14]=> array(49) { ["id"]=> string(2) "29" ["slug"]=> string(40) "czy-traktujesz-seks-jak-serwis-samochodu" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(41) "Czy traktujesz seks jak serwis samochodu?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(307) "Każdy porządny właściciel czterech kółek doskonale wie, że regularne przeglądy i konserwacja to podstawa bezawaryjnej jazdy. Każdy porządny facet regularnie raz w roku wymienia swojemu maleństwu olej. Niestety, nie każdy porządny facet wie, że w łóżku taka regularność się nie sprawdza." ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(4595) "

Mimo, że traktujesz swoją brykę niemal tak dobrze jak swoją partnerkę, musisz wiedzieć, że kobieta to nie samochód i regularne serwisowanie nie wystarczy, by mruczała z zadowolenia niczym silnik ferrari na wolnych obrotach.

Oto kilka sygnałów alarmowych, które mogą wskazywać, że zacząłeś myśleć o seksie ze swoją panią jak o wizycie w warsztacie. Żebyśmy się dobrze zrozumieli - to, co służy twojej maszynie, niekoniecznie spodoba się twojej kobiecie.

Seks zgodnie z harmonogramem

Pierwszą oznaką, że podchodzisz do seksu jak do wymiany oleju jest fakt, że masz dokładnie zaplanowane, kiedy go będziesz uprawiał. Jeśli zdarza ci się to zawsze we wtorki i piątki, albo zawsze zaraz po wiadomościach, albo jeśli terminy twoich sekscesów masz zapisane w kalendarzu, oznacza to, że dawno straciłeś z oczu to, co w seksie jest najważniejsze: spontaniczność. Konsekwencja i regularność to fajne cechy, gdy chcesz zrobić dobrze swojej bryce, ale twoją kobietę znudzą bardzo szybko.

Aby przełamać tę rutynę, wysil się trochę i bądź bardziej spontaniczny. Przysuń ją do siebie i zacznij zabawę w chwili, gdy się tego najmniej spodziewa. Jeśli przypadkowe pieszczoty w kuchni w trakcie wspólnego zmywania naczyń nie są w twoim stylu, spróbuj zacząć od seksu w miejscach, do których przywykłeś, ale za to w innym niż zwykle czasie – dla odmiany spróbuj seksu nad ranem albo spędź z nią w łóżku całą niedzielę.

Seks trwa tyle, co wymiana oleju

Wymiana oleju w 10 minut to wyczyn, którym można się pochwalić, ale jeśli twoje seksualne igraszki zajmują mniej więcej tyle samo czasu, raczej nie masz z czym wyskakiwać przy piwie z kumplami. Szybki numerek raz na jakiś czas jest oczywiście fajny, ale zazwyczaj seks powinien trwać trochę dłużej niż czas oczekiwania na zmianę oleju.

Aby odrobinę ten czas wydłużyć, poświęć co najmniej 10 minut na samą grę wstępną. Nie przechodź od razu do rzeczy i nie sięgaj za szybko w głąb. W ten sposób będziesz mógł rozciągnąć te przyjemne chwile do bardziej akceptowalnych norm.

Jej smarowanie jest za słabe

Jeśli w twoim samochodzie zaczyna brakować oleju, po prostu go dolewasz. Oczywiście mógłbyś zrobić to samo swojej partnerce, używając lubrykantu gdy czujesz, że jej nawilżenie jest niewystarczające. Zanim jednak to zrobisz,


powinieneś rozważyć, czy na pewno zrobiłeś wszystko, by twoja pani była gotowa do dalszej gry.

Bądź dobrym kochankiem i spraw, by jej nawilżenie było wystarczające – całując ją, pieszcząc i dotykając, zanim przejdziesz do sedna. Użyj swoich dłoni i ust i postaraj się, aby suchość przestała być problemem.

Działasz zgodnie z procedurą standardową

Jeśli doprowadziłeś do perfekcji wszystkie kolejne czynności, jakie wykonujesz w łóżku, to możesz być absolutnie pewien, że seks stał się dla ciebie jak wymiana oleju. Stosujesz najskuteczniejszy rodzaj gry wstępnej, po kolei pieścisz wszystkie jej wrażliwe punkty, kochasz się w trzech najlepszych pozycjach, szczytujesz zawsze w tej ostatniej, najwygodniejszej. To mogą być najlepsze i wypróbowane metody, ale po kilku identycznych sesjach staną się niezawodną receptą jedynie na wielką, rozczarowującą nudę.

Przełam tę rutynę wypróbowując nowe pozycje. Zaskoczy to twoją partnerkę i wprowadzi nowe doznania do waszego życia intymnego. Jeśli zmiana pozycji was nie podnieci, poszukaj innych sposobów na urozmaicenie seksu. Jest ich naprawdę mnóstwo, wiele znajdziesz także na facetpo40.pl. Bądź kreatywny i nie obawiaj się wprowadzać zmian i eksperymentować z seksem.

Po wymianie oleju

Nawet regularna wymiana oleju nie utrzyma twojej maszyny w dobrym stanie, jeśli zaniedbasz konserwację pozostałych elementów. Tak, jak powinieneś równolegle pamiętać o zmianie opon czy filtra powietrza, tak samo nie zapominaj o pozostałych potrzebach twojej kobiety. Staraj się być dobrym partnerem nie tylko w łóżku, ale także ogólnie, w życiu. Jeśli zadbasz o harmonię w całym waszym związku, możesz liczyć także na lepsze chwile w sypialni. I pamiętaj: ona nie jest Ferrari. Jest lepsza.

Brunon Nowakowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1286729058" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(true) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(true) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(75) "http://www.facetpo40.pl/artykul/tekst/co-je-podnieca-czyli-kobiece-fantazje" ["link_info"]=> string(35) "Zrób jej prawdziwą przyjemność!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(17) "/avatar/avatar_29" ["visits_counter"]=> string(5) "22995" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [15]=> array(49) { ["id"]=> string(2) "18" ["slug"]=> string(42) "tego-jej-nie-rob-najczestsze-bledy-w-lozku" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(50) "Tego jej nie rób! Najczęstsze błędy w łóżku" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(407) "O seksie wiesz pewnie sporo, może nawet uważasz się za eksperta, nie zaszkodzi jednak od czasu do czasu skonfrontować swoją wiedzę z wymogami rzeczywistości i twojej kobiety. Jeśli uważasz się za doskonałego kochanka, to świetnie. Jednak prawda jest taka, że często przez rutynę, samouwielbienie lub po prostu niewiedzę popełnisz w łóżku błąd, którego ona może ci już nie wybaczyć." ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(8051) "

Co gorsza – często nie masz pojęcia, co zrobiłeś źle, bo kobieta prędzej cię rzuci, niż powie otwarcie, że dałeś ciała w łóżku. A skoro kobiety nie zawsze mówią nam o tym, co robimy nie tak, poniżej prezentujemy zestawienie najczęściej popełnianych gaf i błędów w seksie.

Skarpetkowy potwór

Nie ma bardziej komicznego widoku dla kobiety niż nagi facet w skarpetkach. Jeśli nie możesz tego zrozumieć, po prostu w to uwierz i zastosuj się bezdyskusyjnie. Tak po prostu jest. Jeśli chcesz podniecać swoją panią, zawsze ściągaj skarpetki zanim zdejmiesz spodnie. Bez dyskusji.

Papierem ściernym po skórze

Twój jednodniowy zarost może i wygląda seksownie, ale w kontakcie z jej miękką, delikatną skórą działa jak papier ścierny. Uwierz, że po namiętnym pocałunku te czerwone ślady na jej twarzy to nie wypieki z podniecenia, ale bolesne otarcia. Zanim więc rzucisz się do całowania całego jej ciała, dobrze się zastanów, czy faktycznie chcesz ją popieścić, czy porysować.

Zapach porażki

To jest właśnie ta rzecz, o której ona prawdopodobnie nigdy ci nie powie, a która sprawia, że twojej kobiecie robi się niedobrze na samą myśl o zbliżeniu z tobą. Twój nieświeży zapach może zabić waszą namiętność w mgnieniu oka. Nawet, jeśli lubisz, gdy ona pachnie swoją kobiecością, nie wymagaj od niej takich upodobań w stosunku do twojej samczej woni. Dlatego zanim się do niej zbliżysz, naprawdę porządnie się umyj we wszystkich zakamarkach (jak pod napletkiem i za moszną). Każdy facet ma bardzo intensywny zapach w tym miejscu, dlatego sama woda nie zawsze wystarczy. Bądź pewien, że ona doceni twoje starania i chętniej ci za nie podziękuje... ustnie.

Zapomniany dotyk

Jeśli zależy ci na tym, by twoja partnerka była zawsze chętna do miłosnych igraszek, zacznij ją dotykać także poza sytuacjami intymnymi. Kobieta ma bardzo wrażliwą skórę, która wręcz stworzona jest do dotykania i pieszczenia. Jej całe ciało: twarz, szyja, ramiona, brzuch, pośladki czy nogi uwielbiają być dotykane. Jeśli w ciągu dnia dasz jej odrobinę czułości dotykając jej, wieczorem ona odda ci ją w dwójnasób.

Za szybko do celu

Kobieta nie składa się wyłącznie z dwóch piersi i waginy, choć wielu facetów zachowuje się w łóżku tak, jakby to była prawda: szybki pocałunek, jeden cycek, drugi cycek i do środka. A potem zdziwienie, że tam sucho i jakoś tak… nieruchawo ;-)

Zapamiętaj sobie jedną ważną prawdę: aby dobrze upiec barana trzeba najpierw porządnie rozpalić pod nim ogień. Kobieta cała jest jedną wielką sferą erogenną i aby sprawić jej (i sobie) przyjemność, należy pieścić ją całą. Jeśli zbyt szybko zmierzasz do celu, nie dość, że nie sprawiasz jej przyjemności (czytaj: jesteś w jej oczach naprawdę słabym kochankiem), to możesz także sprawiać jej ból.

Imadło w paluszkach

Mężczyzna jest znacznie mniej wrażliwy od kobiety. Dlatego siła dotyku, jaki tobie sprawia przyjemność, jest znacznie większa niż u twojej partnerki. Jeśli więc pieścisz jej małą z taką samą siłą, z jaką dotykasz swojego penisa, możesz być pewien, że sprawiasz jej ból. Łechtaczka ma dwa razy więcej zakończeń nerwowych niż penis na obszarze kilkakrotnie mniejszym od penisa. Dlatego traktuj ją z należytym szacunkiem i delikatnością.

Na oseska

Tak, my też lubimy ssać kobiece piersi. Ale jeśli przywierasz do nich zachłannie i trudno ci się od nich oderwać przez dłuższy czas, ona w końcu zaczyna mieć wrażenie, że poszła do łóżka z niemowlęciem. To raczej nie wyzwoli w niej demona seksu. Pieść językiem jej całe piersi, przesuwając nim dookoła i od czasu do czasu drażniąc sutki, a wkrótce po jej przyspieszonym oddechu poznasz, jak jej się to podoba.

Na nastolatka

Jeśli już przy pierwszym namiętnym pocałunku zaczynasz wsuwać palce pod jej bieliznę, to dla niej znak, że albo masz piętnaście lat, albo jesteś niedojrzały emocjonalnie. To tak, jakby w ekskluzywnej restauracji podano ci tort, a ty włożyłbyś w niego łakomie paluchy. Nie spiesz się, pieść jej ciało najpierw przez ubranie, pozostaw ją na chwilę w bieliźnie by cieszyć się jej zmysłowym widokiem i nie pchaj się od razu do najintymniejszych miejsc.

Utarte ścieżki

Gdy pieścisz ją językiem lub dłonią, dotykając wyłącznie łechtaczki, zamiast jęku rozkoszy możesz wywołać u niej irytację. Kobieta tak nie działa. Największą przyjemność sprawiają jej pieszczoty całej tej sfery intymnej – zacznij więc od delikatnego głaskania wnętrza jej ud, by potem przejść powoli do łona, warg sromowych a wreszcie samej łechtaczki. Pamiętaj, by nie naciskać jej zbyt mocno i stale obserwować reakcje swojej partnerki – jęki rozkoszy powiedzą ci więcej niż wszystkie poradniki świata.

Grzech lenistwa

Kobiety z reguły lubią w łóżku facetów męskich, zdecydowanych, przejmujących kontrolę. Dlatego nie poprzestawaj na jednej ulubionej pozycji i nie pytaj jej za każdym razem, w jakiej pozycji teraz chciałaby się kochać – inicjuj zmiany, proponuj nowe i wciąż szukaj pomysłów na urozmaicenie waszego seksu.

Nachalny pieszczoch

Jeśli twoja kobieta nie chce cię pieścić oralnie, to niestety musisz się z tym pogodzić. Nie próbuj przysuwać jej głowy do twojego penisa, ani w żaden inny sposób wywierać na niej presji, bo ucieknie ci z łóżka na zawsze. Niestety – niektóre kobiety tak mają i nic na to nie poradzisz. To jest jej decyzja, a ty musisz ją uszanować.

Pan i władca w ustach

Wiemy, jak trudno się powstrzymać przed chwyceniem jej głowy i głębokim pchnięciem, gdy ona ma go w ustach. Ale to właśnie musisz robić – panować nad sobą w trakcie oralnych pieszczot, jakimi obdarza cię partnerka. Nie każda kobieta lubi, gdy przytrzymujesz jej głowę i przejmujesz kontrolę. Oprócz pozbawienia jej poczucia bezpieczeństwa możesz także zrobić jej krzywdę. Zatem: poddaj się spokojnie jej pieszczotom i na chwilę pozwól jej przejąć pałeczkę ;-) władzy.

Strzał znienacka

Wystrzał w ustach partnerki to całkiem przyjemny finisz takich pieszczot. Jednak ona niekoniecznie może mieć na to ochotę, dlatego powinieneś ją uprzedzić o tym, że dochodzisz i dać jej możliwość podjęcia decyzji, czy chce, abyś skończył w jej ustach, czy na zewnątrz.

Pierwszy na mecie

OK., są kobiety, które ciężko zaspokoić, ale tych, które nigdy nie osiągają orgazmu jest naprawdę niewiele i wierzymy, że twoja partnerka do nich nie należy. Dlatego zanim ty skończysz i odpłyniesz w słodki niebyt po wystrzale, zadbaj o to, by i ona poszybowała w obłoki rozkoszy. Jeśli powstrzymanie orgazmu, gdy już w niej jesteś, sprawia ci trudność, postaraj się zaspokoić ją jeszcze zanim w nią wejdziesz – na przykład oralnie.

Głupie pytania

Pytania w stylu „czy było ci dobrze?” potrafią zepsuć w mgnieniu oka cudowny nastrój po waszych miłosnych uniesieniach. Jeśli już naprawdę musisz zapytać, jak jej z tobą było, wykorzystaj to, by się czegoś nauczyć i przy okazji pokazać jej, że o niej myślisz. Zapytaj: „czy podobało ci się bardziej, gdy robiłem to, czy może wolisz tamto?”. To może być wstęp do podniecającej rozmowy o waszych upodobaniach i fantazjach.

Brunon Nowakowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(6) "adv_18" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1285167043" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(true) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(true) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(78) "http://www.facetpo40.pl/artykul/tekst/czy-traktujesz-seks-jak-serwis-samochodu" ["link_info"]=> string(44) "Czy w twojej sypialni pojawiła się rutyna?" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(17) "/avatar/avatar_18" ["visits_counter"]=> string(5) "58893" ["comments_counter"]=> string(2) "25" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } [16]=> array(49) { ["id"]=> string(2) "13" ["slug"]=> string(20) "co-zabija-jej-libido" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(21) "Co zabija jej libido?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(335) "Jest masa rzeczy, które mają wpływ na popęd seksualny u kobiet. Niektóre z tych czynników są oczywiste, inne już nie tak bardzo. Czasem naprawdę trudno się domyślić, co sprawia, że twoja pani nie ma ochoty na figle, dlatego przedstawiamy zestawienie najczęstszych zabójców jej libido, od antykoncepcji aż po ecstasy. " ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(16275) "

Najczęstszymi przyczynami, które wygaszają ogień pod jej piecem są: stres, dzieci, problemy w związku, niesprawność fizyczna, choroby. Popęd płciowy kobiety jest zależny od wielu różnych czynników – emocjonalnych, umysłowych, fizycznych i duchowych, które muszą ze sobą pozostawać we względnej harmonii, aby kobieta miała na ciebie smaka.

Nr 1 – przeszkody psychologiczne

Zaufanie

Problemy z zaufaniem do partnera oraz stres to dwie największe przeszkody na drodze do zdrowego życia seksualnego. Wśród nich jest niskie poczucie własnej wartości – na czele z problemem wagi i figury. Zakompleksiona kobieta nigdy nie pozwoli kochać się przy zapalonym świetle, nigdy też nie rozbierze się całkowicie na twoich oczach. Potrzeba naprawdę sporo czasu i cierpliwości, aby nabrała do ciebie zaufania i poczuła się bezpiecznie.

Wszystko, co możesz zrobić, to zapewniać ją stale, że jest piękna i podniecająca. Mów o tych częściach jej ciała (i duszy), które najbardziej ci się podobają i jak najczęściej przypominaj jej, że jest wspaniała i cudowna.

Stres

Większość ludzi jest trochę zestresowana, jednak jeśli jej stres zaczyna mieć wpływ na wasz seks, to zaczyna się problem. Możesz pomóc jej pozbyć się nadmiernego napięcia i nastroić odpowiednio do miłosnych uniesień.

Zrób jej najpierw relaksujący, długi masaż, doprawiając go odrobiną pieszczot – uważaj jednak, bo gdy twoja partnerka jest zestresowana i w dodatku zmęczona – taki masaż może sprawić, że po prostu zapadnie w głęboki, zrelaksowany sen.

Lęk

Jeśli twoja partnerka odczuwa lęk, na pewno nie będzie podniecona. Lęk przed seksem z jakiegokolwiek powodu (może wykorzystania w dzieciństwie, gwałtu lub innych traumatycznych przeżyć) jest dramatem nie tylko dla waszego życia seksualnego, ale dla jej życia w ogóle.

Twoja partnerka musi zidentyfikować a potem przezwyciężyć przyczyny, które wywołują w niej lęk, a najlepsze, co możesz w tej sytuacji zrobić, to wspierać ją w tej trudnej walce. Nie będzie to łatwe, ale przy dobrym porozumieniu możecie sobie z tym poradzić.

Nr 2 – przeszkody fizjologiczne

Brak ćwiczeń fizycznych

Kobiety, które regularnie uprawiają jakiś sport, mają większe libido i chcą kochać się częściej. Nierzadko także ich miesiączki są mniej obfite i bolesne niż u kobiet nieuprawiających sportu, a syndrom napięcia przedmiesiączkowego jest znacznie mniej dokuczliwy lub nie występuje wcale. Jeśli kobieta uprawia sport często (4 razy tygodniowo przez minimum godzinę) znacznie rzadziej cierpi z powodu wahań hormonalnych.

W zdrowym ciele kobiety niewielkie zmiany hormonalne w czasie cyklu mają tylko jedno działanie: przygotowują ją do ciąży. Tymczasem u kobiet, których ciało jest w słabej kondycji, nawet nieznaczne wahania hormonów mogą powodować poważne zaburzenia całej gospodarki hormonalnej i chemicznej organizmu, co może mieć wpływ na jej zdrowie a także psychikę.

Wasze życie seksualne zyska na jakości, jeśli odstawicie fast food i zaczniecie uprawiać sport. Powiedzenie twojej kobiecie wprost, że powinna przestać się obżerać i zacząć ćwiczyć, to raczej głupi pomysł. Dlatego zaproponuj jej wspólne bieganie czy jeżdżenie na rolkach – przy okazji poprawisz własne libido, kondycję i ogólne samopoczucie.

Zła dieta

Dieta ma zasadniczy wpływ na bolesność miesiączki, a także na ogólne samopoczucie kobiety. Jakość diety może znacząco zmieniać jej ochotę na seks, dlatego warto przyjrzeć się, co sobie serwuje twoja pani, aby mieć wpływ na to, co ona może potem zaoferować tobie. W końcu jesteśmy tym, co jemy.

I znowu – sugerowanie jej, aby przestała jeść świństwa może spowodować, że będziesz spał w psiej budzie. Aby nie uznała, że się jej czepiasz, zacznij od wprowadzenia zmian w swojej diecie i nawykach żywieniowych. Zamień chipsy na sałatę i Coca Colę na wodę, a zobaczysz, jak wzrośnie poziom twojej energii. A więcej energii do życia to więcej energii w łóżku.

Toksyny

Jeśli nie pomagamy naszemu ciału w regularnym pozbywaniu się toksyn, zaczynają one zalegać, powodując pryszcze, nieprzyjemny zapach i obniżenie poziomu energii. Oczyszczanie ciała z toksyn to sposób na szybką poprawę samopoczucia i kondycji. Palenie, zanieczyszczenie powietrza, zła dieta, brak ćwiczeń i nadwaga – te wszystkie czynniki mają wpływ na stan fizyczny i psychiczny człowieka i obniżają jego ochotę na seks.

Najlepszym sposobem na pozbycie się toksyn jest picie dużych ilości wody i antyoksydantów (jak zielona herbata) oraz ćwiczenia fizyczne.

PMS

Syndrom napięcia przedmiesiączkowego (Premenstrual syndrome – PMS) pojawia się na kilka dni przed okresem. Każda kobieta doświadcza pewnych wahań nastroju w tym czasie, jednak u niektórych jest to bardzo poważny problem. Prawdopodobnie znasz takie kobiety, nie wiedząc nawet, że cierpią na PMS: zachowują się czasem jak prawdziwe suki albo psychopatki. Ich działanie jest często irracjonalne, nielogiczne i emocjonalne, pełne napięcia albo lęku. W jednej chwili sprawiają wrażenie, że wszystko jest w porządku, by za moment wpaść w szał, rozpłakać się albo na ciebie nawrzeszczeć.

To może nie być dobry czas na seks, a pytanie w stylu „dostałaś okres?” może zadziałać na nią jak płachta na byka. Z drugiej strony czasami podwyższona agresja przed okresem powoduje, że seks jest ostry i żarliwy. Kobiety w tym czasie są bardziej wrażliwe z powodu podwyższonego poziomu estrogenu.

Najlepiej w takiej sytuacji powstrzymać się komentowania albo przeciwstawiania się jej często niekontrolowanym wybuchom. Jeśli chcesz jej pomóc, namów ją na wspólne uprawianie sportu i inne odstresowujące zajęcia (tak, seks jest jednym z nich, ale wypróbuj też inne!).

Zapobieganie ciąży

Doustne środki antykoncepcyjne

Mała pigułka, która sztucznie reguluje poziom hormonów, uniemożliwiając zapłodnienie. Dobra wiadomość: wolność, jaką uzyskuje się dzięki pigułce, działa jak najlepszy afrodyzjak – świadomość, że ona nie może zajść w niepożądaną ciążę daje wam obojgu poczucie swobody i naprawdę ożywia seks.

Zła wiadomość: pigułka może osłabiać kobiece libido. Jej hormony są ustabilizowane na jednym poziomie, co hamuje popęd, który normalnie osiąga swój szczyt w trakcie owulacji (większość pigułek powoduje, że owulacja w ogóle nie występuje) i tuż przed miesiączką.

Dodatkowo antykoncepcja hormonalna podnosi poziom hormonu SHBG (globuliny wiążącej hormony płciowe), który „wyłapuje” testosteron w jej krwi i dezaktywuje go. Testosteron jest bezpośrednio odpowiedzialny za kobiecy popęd, zatem niestety, jej libido może znacznie się obniżyć.

Może to być koszt, który jest dla was zbyt wysoki, bo wszyscy przecież lubimy dobry, podniecający seks. W takiej sytuacji być może twoja partnerka powinna porozmawiać z lekarzem na temat innych metod zapobiegania ciąży.


Zastrzyk z Depo-Provery

Depo-Provera to syntetyczny hormon będący pochodną progesteronu. Hormon ten „oszukuje” ciało kobiety, które „myśli”, że już jest w ciąży. Następuje zahamowanie jajeczkowania, co uniemożliwia zapłodnienie.

Niestety, progesteron również hamuje produkcję estrogenu, który także odpowiada za popęd płciowy. Brak estrogenu w organizmie może prowadzić do poważnych schorzeń, jak np. zanikowe zapalenie pochwy, które jest bolesne i powoduje przykre dolegliwości w okolicach cewki moczowej, pochwy i sromu.

Ta metoda antykoncepcyjna jest także związana z ryzykiem zaburzeń zdrowia psychicznego oraz znacznego przybrania na wadze. Wszystkie te efekty mogą stanowić poważną przeszkodę w uprawianiu seksu, który może stać się dla kobiety przykrym i bolesnym doświadczeniem. Dodatkowo, Depo-Provera obniża znacząco popęd seksualny u większości kobiet, czym ty raczej nie jesteś zainteresowany.

Implant antykoncepcyjny

Podobny w działaniu do Depo-Provery, implant w ciele uwalnia stopniowo progesteron. Może pozostawać pod skórą do 3 lat. Dobra wiadomość jest taka, że jej popęd może osiągać szczyty, zabierając cię tam ze sobą. Jeśli organizm twojej kobiety tak właśnie zareaguje, to może to być alternatywa dla pigułki.

Zła wiadomość: implant wielkości zapałki może nieźle nabałaganić w jej organizmie, powodując znaczny wzrost libido (co akurat jest OK.) ale także sprawiając, że będzie się zachowywała jak czarna wdowa (upoluje cię, przeleci, a potem pożre żywcem). Dodatkowo, każda kobieta stosująca tę metodę doświadcza zarówno silnych wzrostów jak też gwałtownych spadków pobudzenia seksualnego. Inne efekty uboczne, jak trądzik, zmienność nastrojów, zachowania obsesyjne i depresja, mogą być naprawdę wyniszczające. Implant może nawet spowodować obrzęk mózgu.

Inne leki

Antydepresanty

Niektóre leki przeciwdepresyjne mogą zwiększać kobiece potrzeby seksualne, inne natomiast, jak np. Prozac, mogą je znacznie obniżać. Są także leki, które mają niewielki wpływ na libido, dlatego jeśli jeden rodzaj leku działa niekorzystnie, warto zastanowić się nad jego zmianą.

Jakkolwiek antydepresanty mają pozytywny wpływ na wasz seks, ponieważ twoja partnerka ogólnie czuje się lepiej i ma więcej energii, to jednak może mieć problem z osiągnięciem orgazmu lub nie szczytować w ogóle. W takim przypadku niezwykle ważna jest dobra komunikacja między wami, ponieważ chemiczny problem może szybko zamienić się w problem psychologiczny. Jeśli ona potrzebuje, abyś tylko ją pocałował i przytulił, tak właśnie zrób, ponieważ naleganie na seks jest również zabójcze dla jej popędu.

Leki na nadciśnienie

Większość leków regulujących ciśnienie krwi obniża libido kobiety, może jednak poprosić lekarza o przepisanie jej dodatkowych leków, które przywrócą właściwy poziom popędu. Lekarz może także spróbować zmienić lek, aby znaleźć taki, który nie będzie miał wpływu na libido.

Najważniejsze, to znaleźć przyczynę nadciśnienia, aby twoja partnerka mogła całkowicie je wyleczyć. Na pewno potrzebne jej są regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta i odstresowujące, przyjemne spędzanie czasu.

Leki uspakajające

Środki na uspokojenie, jak Diazepam czy Valium, znane są z tego, że obniżają libido i zdolność do podniecenia. Czasami ograniczają także zdolność do osiągania orgazmu, co może być przykrym i bardzo stresującym doświadczeniem. Większość leków uspokajających wycisza zarówno umysł jak i ciało, obniżając poziom energii i aktywności mózgu, sprawiając, że twoja kobieta przypomina raczej zombie po lobotomii niż boginię seksu.

Ciężko coś na to zaradzić, jeśli lekarz uzna, że te leki są jej potrzebne i nie da się tej terapii uniknąć. W takiej sytuacji trzeba przynajmniej zadbać o kondycję ciała i ograniczenie w nim toksyn. Sport, woda i spędzanie czasu na przyjemnych rzeczach pomoże jej szybciej dojść do siebie i wyzdrowieć.

Pozostałe leki

Leki antyhistaminowe mogą powodować zwiększone nawilżenie pochwy i senność. Na obniżenie libido negatywnie wpływać mogą środki przeciwpsychotyczne, przeciwnowotworowe oraz niesterydowe leki przeciwzapalne.


Narkotyki

Ecstasy

Ten narkotyk jest świetny do uprawiania seksu, jej podniecenie może osiągnąć nieznane do tej pory szczyty, jej ciało będzie w doskonałej kondycji i wszystko będzie wydawało się fantastyczne. Negatywne skutki zażycia ecstasy to późniejszy spadek poziomu serotoniny, skutkujący obniżeniem wszystkich funkcji organizmu, gdy ciało dochodzi do siebie. Ecstasy to afrodyzjak, jednak jego regularne stosowanie jest niebezpieczne.

Marihuana

Palenie trawki powoduje uspokojenie całego organizmu, co oczywiście ma negatywny wpływ na libido. Trawka także powoduje wysuszenie śluzówek (a więc suchość w ustach i pochwie), co oczywiście nie pomaga w seksie. Jeśli zatem chcesz się z nią kochać, lepiej jej nie upalaj.

Amfetamina

Amfa powoduje niemoc seksualną zarówno u kobiet jak i u mężczyzn. Po amfetaminie seks pozostanie daleko poza waszymi zainteresowaniami, ale za to sobie porządnie porozmawiacie. Dużo i szybko.

Opiaty (heroina, metadon, opium)

Opiaty powodują niemożność osiągnięcia orgazmu i ogólne obniżenie popędu. U mężczyzny mogą nastąpić zaburzenia erekcji, u kobiety problemy z nawilżeniem pochwy. Większość ludzi zażywających heroinę twierdzi, że seks spada na bardzo daleką pozycję na liście rzeczy ważnych.

Kokaina

Koka może budować wzajemne zaufanie i czasem zwiększać wrażliwość i intensyfikować odczucia. Jednak ma niewielki wpływ na popęd, jest więc słabym afrodyzjakiem.

Choroby i zaburzenia

Tarczyca

Problemy z tarczycą zwykle dotyczą hormonów, które w efekcie poważnie zaburzają kobiecy popęd. Jest to jedna z najczęstszych niezdiagnozowanych przyczyn oziębłości kobiet, ponieważ o objawie, jakim jest spadek libido, pacjentki rzadko wspominają lekarzom.

Nadnercza

Nadnercza to gruczoły odpowiedzialne za produkcję pewnej części testosteronu u kobiet, zatem każde zaburzenie ich działania powoduje obniżenie poziomu tego hormonu we krwi. Oznacza to, że kobieta odczuwa mniejsze pożądanie. Nadnercza są także odpowiedzialne za libido kobiety po menopauzie – kiedy jajniki (także produkujące testosteron) przestają być aktywne.

Histerektomia

Usunięcie macicy (często wraz z jajnikami i jajowodami) u różnych kobiet może powodować różne skutki. Badania potwierdzają, że połowa kobiet po tym zabiegu odczuwa większą potrzebę seksu, a 21% zauważa obniżenie popędu i przyjemności w trakcie stosunku. Oznacza to, że nie ma tu reguły.

Jednak zależnie od okoliczności samego zabiegu (czym został spowodowany), może być wiele innych czynników wpływających na libido i samopoczucie kobiety. Obniżony poziom testosteronu po histerektomii może powodować też inne zaburzenia, jak problemy z tarczycą, obniżona energia i senność.

Niech żyje libido

Zdefiniowanie problemu jest pierwszym i najważniejszym krokiem do odkrycia, dlaczego nie kochacie się tak często jak powinniście. Bez względu na to, czy jest to nadużywanie fast foodu czy nadużywanie ekstazy, pamiętaj, że wszystko, co sobie aplikujemy, ma wpływ na nasze ciało, a co za tym idzie, także na libido. Jeśli potrafisz znaleźć problem, możesz go również rozwiązać.

Ostrzeżenie: wszelkie zmiany, które mogłyby pomóc w podniesieniu jej popędu, proponuj swojej partnerce z wyczuciem i taktem. Chyba, że chcesz zostać natychmiast wykopany na ulicę, ze świeżymi śladami zębów na swoim gardle.

Brunon Nowakowski

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1284713819" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(true) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(true) ["art_category_id"]=> string(2) "41" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(71) "http://www.facetpo40.pl/artykul/tekst/naturalne-afrodyzjaki-na-potencje" ["link_info"]=> string(36) "Poznaj naturalne metody na potencję" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(17) "/avatar/avatar_13" ["visits_counter"]=> string(5) "34617" ["comments_counter"]=> string(1) "7" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "41" ["name"]=> string(4) "Seks" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(4) "Seks" ["about"]=> string(240) "Seks po 40-tce jest rewelacyjny. Obalamy mity i pokazujemy najczęstsze błędy w łóżku. Sprawdź, co podnieca kobiety i co wpływa na poziom ich libido. Poznaj sposoby na ożywienie w sypialni i dowiedz się, jak flirtować z kobietą." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(6) "0-seks" ["lft"]=> string(2) "59" ["rgt"]=> string(2) "60" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook