Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

kryzys wieku średniego

Jak nie stać się zgorzkniałym tetrykiem

Męska psychologia

Po czterdziestce życie może wyglądać wspaniale - w końcu to czas, kiedy wiele spraw, niedawno jeszcze spędzających ci sen z powiek, zaczyna przynosić pozytywne, długo wyczekiwane efekty. Kończy się młodzieńcza walka z wiatrakami, a zaczyna dojrzała stabilizacja i fizyczne rozluźnienie. Życiowo jest to kluczowy moment, zwłaszcza, że finały bieżących przemian mogą być dwa - albo szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i najbliższymi, albo ewolucja w kierunku frustracji i zgorzknienia. Jak sprawić, by jednak nie stać się starym tetrykiem? Oto 5 sposobów.

więcej »

Faceci po 40. są inni

Wolne myśli

Piąta dekada życia jest najlepsza – zwykle masz już ustabilizowaną sytuację zawodową, dodatkowe oszczędności i nareszcie wyklarowała ci się wizja tego, co chcesz w życiu robić (i z kim). A mimo to, po czwartym krzyżyku bywamy traktowani z lekką złośliwością. Może nie mamy tyle energii co młodszy o 20 lat kolega. I może stajemy się bardziej wybredni, kiedy wybieramy lunch w restauracji. Na pewno jednak jesteśmy bardziej rozważni i nie ekscytuje nas byle co.

więcej » 2

Kryzys wieku średniego? Mity na temat życia po 40.

Klinika ciała i ducha

Istnieje wiele przesądów na temat tego, jak wygląda życie po 40. Niektórym wydaje się (i jestem pewien, że są grubo przed czterdziestką) że bliżej nam do obrazu powielanego w reklamach: problemy ze stawami, wzwodami, hemoroidami i co tam jeszcze nam marketingowcy wymyślą. Ale wiesz co? Ludzie po czterdziestce sami najlepiej podważają te mity – żyjąc pełniej, niż kiedykolwiek, czerpiąc z życia pełnymi garściami i nie przejmując się byle czym. Bo prawda jest taka, że to najlepsze chwile w twoim życiu, a ty sam jesteś najbardziej atrakcyjny właśnie po 40.

więcej » 2

Kryzys wieku średniego - jak go wykorzystać

Męska psychologia

Kryzys wieku średniego to nie mit – to proces przemiany, którą przechodzi większość z nas, zarówno mężczyzn jak i kobiet, mniej więcej w połowie życia. Na czym ta przemiana polega, jakie są jej oznaki i jak ustrzec się przed pułapkami, radzi terapeuta.

więcej »

Jaki jesteś, mężczyzno?

Podsumuj 40

Nieźle się wystraszyłeś - powiedzieli ci, że to punkt zwrotny twojego życia, czas wielkiej przemiany, pora na rozrachunek i przewartościowanie. A tymczasem skończyłeś czterdziestkę jakiś czas temu i nic się nie wydarzyło. No, może masz trochę więcej siwizny na głowie i centymetrów w pasie, ale poza tym - wszystko OK. Więc po co cały ten hałas?

więcej » 2

Ile wart jest facet po 40.?

Podsumuj 40

Urodziny z czwórką z przodu. Wszyscy składają życzenia, klepią po ramieniu, żartują, że teraz masz już z górki… Urządzasz wielką imprezę, przyjmujesz uściski i prezenty i trzymasz fason do rana, w końcu jesteś dojrzałym, odpowiedzialnym facetem po 40. Mężczyzną w średnim wieku. Tymczasem przez duszę przewala ci się prawdziwe tsunami uczuć i wątpliwości…

więcej » 54
array(6) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2863" ["slug"]=> string(39) "jak-nie-stac-sie-zgorzknialym-tetrykiem" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(42) "Jak nie stać się zgorzkniałym tetrykiem" ["avatar_description"]=> string(51) "Wieczna frustracja czy pogoda ducha? Sam wybierasz." ["avatar_alt_text"]=> string(24) "Sfrustrowany mężczyzna" ["lead"]=> string(584) "Po czterdziestce życie może wyglądać wspaniale - w końcu to czas, kiedy wiele spraw, niedawno jeszcze spędzających ci sen z powiek, zaczyna przynosić pozytywne, długo wyczekiwane efekty. Kończy się młodzieńcza walka z wiatrakami, a zaczyna dojrzała stabilizacja i fizyczne rozluźnienie. Życiowo jest to kluczowy moment, zwłaszcza, że finały bieżących przemian mogą być dwa - albo szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i najbliższymi, albo ewolucja w kierunku frustracji i zgorzknienia. Jak sprawić, by jednak nie stać się starym tetrykiem? Oto 5 sposobów." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(584) "Po czterdziestce życie może wyglądać wspaniale - w końcu to czas, kiedy wiele spraw, niedawno jeszcze spędzających ci sen z powiek, zaczyna przynosić pozytywne, długo wyczekiwane efekty. Kończy się młodzieńcza walka z wiatrakami, a zaczyna dojrzała stabilizacja i fizyczne rozluźnienie. Życiowo jest to kluczowy moment, zwłaszcza, że finały bieżących przemian mogą być dwa - albo szczęśliwe życie w zgodzie ze sobą i najbliższymi, albo ewolucja w kierunku frustracji i zgorzknienia. Jak sprawić, by jednak nie stać się starym tetrykiem? Oto 5 sposobów." ["superbox_title"]=> string(42) "Jak nie stać się zgorzkniałym tetrykiem" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2863" ["body"]=> string(7124) "

[powiazane]

1. Zapamiętaj: nigdy nie jest na nic za późno

Jeśli chcesz zawsze być facetem pełnym wigoru, optymistycznie patrzącym na świat i ludzi, pamiętaj, że nigdy nie jest za późno na marzenia i ich realizację. Wielu z nas po przekroczeniu 40. ma do siebie żal o to, że nie zaszliśmy tak daleko, jak sobie to kiedyś planowaliśmy i że nie osiągnęliśmy wszystkiego, co chcieliśmy.

[rekmob1]

To z jednej strony punkt wyjścia do dalszych postanowień, ale z drugiej pożywka dla frustracji i uczynienia z siebie narzekacza. Życie to nie filmowa bajka, czasami (a nawet bardzo często) coś nam nie wychodzi, piętrzą się przeszkody. To nie powód, by porzucać plany, rezygnować z tego, o co walczyliśmy.

Na realizację marzeń nigdy nie jest za późno, warto o tym pamiętać teraz i przez całe życie. Nie ma sensu stawianie sobie jakichś sztucznych cezur oraz ograniczeń, zwłaszcza, że daje to skutek zupełnie przeciwny od zamierzonego - zamiast poprawić samopoczucie, przemienia cię we frustrata.

2. Nie przejmuj się rzeczami, na które nie masz wpływu

Kiedy jesteśmy dojrzalsi, chcemy zazwyczaj mieć pełną kontrolę nad naszym życiem, to fakt oczywisty i dobrze o nas świadczący. Bywa jednak, że zatracamy się w tym i zaczyna nas drażnić wszystko to, co nie znajduje się pod naszym wpływem. Kończy się to tym, że popadamy w złość z błahych powodów, np. przez zmienną aurę czy niezadowalające zakończenie filmu w TV. To absurdalne! Jeśli nie chcesz skończyć jako upierdliwy, stary tetryk, musisz w zarodku zduszać symptomy takiego przesadnego przejmowania się rzeczami nieważnymi.

W życiu są rzeczy, nad którymi po prostu nigdy nie zapanujemy i nie będziemy mieć na nie wpływu. Zaakceptowanie tego faktu to warunek konieczny do uwolnienia się od zbytecznego i toksycznego poczucia odpowiedzialności za nie. Warto w zamian skupić się na tym, na co mamy wpływ - np. na naszych relacjach z rodziną i najbliższymi.

[rek]

3. Nie bój się niepowodzeń

Wielu z nas to perfekcjoniści. Chcemy, by w życiu wszystko układało się doskonale i według planu. Niestety, nigdy tak nie jest i nie będzie. Zawszę coś nas zaskoczy, coś pójdzie nie po naszej myśli, a niektóre sprawy i tematy skończą się mniej lub bardziej spektakularnymi porażkami.

Największy błąd, jaki możesz wtedy popełnić, to przeżywać niepowodzenie bardziej, niż jest tego warto. Życie to nie bajka, a porażki, czasem nawet bardzo dotkliwe, są jego nieodłączną częścią. Warto mieć świadomość ich nieuchronności. Kiedyś w USA sprawdzono życiorysy najbogatszych Amerykanów i to, co z tej analizy wyszło, powinno być dobrą wskazówką - niemal każdy z nich na pewnym etapie życia doznał sromotnej porażki, a nawet upadku, jednak wyciągnął z tego wnioski i szybko stanął na nogo.

Kluczem nie jest tu unikanie nieuchronnego, ale umiejętność wyciągania wniosków z porażek. „Co cię nie zabije, to cię wzmocni” głosi stare przysłowie i jest w tym prawda. Rób co możesz, by odnosić sukcesy, ale pamiętaj, że droga do prawdziwego triumfu zazwyczaj jest mocno wyboista.

4. Nie bądź wobec siebie aż tak krytyczny

Umiejętność krytycznego patrzenia na samego siebie to jeden z atutów ludzi, którzy do czegoś doszli. Jednak czym innym jest konstruktywna krytyka oparta o fakty i późniejsze wyciąganie na ich podstawie wniosków na przyszłość, a czym innym umniejszanie własnej roli - zwłaszcza w pozytywach, które się wokół ciebie dzieją.

Warto na siebie patrzeć realistycznie, ale nie ma też co przesadzać w owym krytycyzmie. Po czterdziestce często zastanawiamy się nad sobą, dokonujemy czegoś w rodzaju bilansu. Tymczasem chroniczne niedocenianie siebie, własnego wysiłku i osiągnięć to początek podróży ku frustracji na następne lata. To szkodliwe i niszczące dla psychiki.

Oczywiście, trudno patrzeć na siebie realnie, gdy media społecznościowe i internet bombardują nas postaciami celebrytów, którzy osiągnęli "sukces z niczego", jednak ważne jest, by nie odnosić tego sztucznie wykreowanego świata do siebie.

Nie ma sensu porównywanie się z innymi, zwłaszcza jeśli są to wizerunki sztucznie wykreowane przez mass media i popkulturę. Jedni potrafią to, inni co innego. Każdy ma jakieś talenty i atuty, warto je po prostu w sobie odnaleźć, zamiast popadać we frustrację.

5. I odwrotnie: nie mierz wszystkich swoją miarą

Kiedy złościmy się na ludzi, którzy nie spełniają naszych wyśrubowanych wymagań, często zapominamy o tym, że nie każdy myśli, mówi, ma taki sam system norm, wartości i przekonań jak my. Ludzie są po prostu różni, tymczasem frustruje nas wszystko - ten źle się ubiera, ten nieprecyzyjnie mówi, ktoś jeszcze inny doprowadza nas do szaleństwa muzyką której słucha, tym jak je, chodzi, patrzy itp. Drażnić w drugim człowieku może wszystko.

Tymczasem potrzeba tu zwyczajnego dystansu i zrozumienia, że nawet logika - z pozoru pojęcie niemal matematyczne - w różnych głowach daje różne odpowiedzi. Oczekiwanie od otoczenia, że będzie myśleć tak samo jak my, to z jednej strony wyraz pogardy dla osobistych doświadczeń drugiego człowieka, jego wrażliwości i odmawiane mu samodzielności, z drugiej to mechanizm wpędzania samego siebie w złość i frustrację.

Nigdy bowiem nie będzie tak, że wszyscy zadowolą nas swoim zachowaniem i działaniami. Ludzie są po prostu zbyt różni od siebie. Bywa też tak, że ludzie, którzy przesadnie krytycznie odnoszą się do innych, sami ze sobą mają ogromne problemy, niskie poczucie wartości czy kompleksy. Kluczem jest tu nabranie dystansu i zrozumienie, że rożni ludzie mają różne podejście do życia i swoje własne sposoby na wszystko - od rozwiązywania poważnych problemów, po sprawy zupełnie błahe. Czasem sami możemy czegoś się od innych nauczyć.

Na rozstaju dróg

Oto wybór, który zawsze należy do ciebie: albo pójdziesz w kierunku pogody ducha, życia pełną piersią (a okazji będzie tu naprawdę sporo) i najbliższe dekady spędzisz korzystając ze wszystkich przyjemności, które ono oferuje, albo wybierzesz kierunek "frustracja" i krok po kroku zaczniesz się upodabniać do stereotypowego starego tetryka, czyli osoby obdarzonej znienawidzonymi przez większość ludzi wadami, takiego, który z niczego nie potrafi się cieszyć, wszystko mu przeszkadza, kłopocze, drażni. Którą ścieżkę wybierzesz?

Tomasz Sławiński

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1547569612" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2863" ["visits_counter"]=> string(4) "3065" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2629" ["slug"]=> string(20) "faceci-po-40-sa-inni" ["dont_use_tags"]=> string(44) "podsumowanie , forma , dowcip , relacje, bar" ["title"]=> string(22) "Faceci po 40. są inni" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(487) "Piąta dekada życia jest najlepsza – zwykle masz już ustabilizowaną sytuację zawodową, dodatkowe oszczędności i nareszcie wyklarowała ci się wizja tego, co chcesz w życiu robić (i z kim). A mimo to, po czwartym krzyżyku bywamy traktowani z lekką złośliwością. Może nie mamy tyle energii co młodszy o 20 lat kolega. I może stajemy się bardziej wybredni, kiedy wybieramy lunch w restauracji. Na pewno jednak jesteśmy bardziej rozważni i nie ekscytuje nas byle co." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(487) "Piąta dekada życia jest najlepsza – zwykle masz już ustabilizowaną sytuację zawodową, dodatkowe oszczędności i nareszcie wyklarowała ci się wizja tego, co chcesz w życiu robić (i z kim). A mimo to, po czwartym krzyżyku bywamy traktowani z lekką złośliwością. Może nie mamy tyle energii co młodszy o 20 lat kolega. I może stajemy się bardziej wybredni, kiedy wybieramy lunch w restauracji. Na pewno jednak jesteśmy bardziej rozważni i nie ekscytuje nas byle co." ["superbox_title"]=> string(22) "Faceci po 40. są inni" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2629" ["body"]=> string(15081) "

[powiazane]Prawda jest taka: ciężko zapracowałeś na to, gdzie jesteś teraz, czas więc zacząć się tym cieszyć – bez względu na to, co inni mówią o kryzysie czterdziestolatka. Bądź więc sobą. A to, że zmienia się twoje ciało i zmieniasz się ty sam – jest naturalną koleją rzeczy. Która ma też swoje plusy :-)

1. Wcześniej chodzimy spać

Kiedyś mogliśmy w tygodniu nie spać do drugiej w nocy, a następnego dnia byliśmy gotowi do pracy od szóstej. Teraz – brzmi to raczej nierealnie. Po czterdziestce doskonale rozumiesz już, jak ważny jest sen. Stajesz się senny znacznie wcześniej niż kiedyś i masz pełną świadomość tego, na ile szczęśliwszy i bardziej efektywny będziesz następnego dnia, jeśli prześpisz tych swoich siedem godzin. Jeśli wciąż brakuje ci snu, koniecznie przeczytaj te rady, które pozwolą ci porządnie się wyspać

[article_adv]

2. Wcześniej wychodzimy z imprez

Tu sytuacja wygląda podobnie – kiedyś byliśmy gotowi zostać na przyjęciu do wczesnych godzin porannych, a większość imprez osobiście zamykaliśmy, teraz jednak wygodne łóżko pociąga nas znacznie bardziej niż kolejny drink o świcie. Strach przed przegapieniem czegoś ważnego podczas końcówki przyjęcia ustąpił, a obawa przed niewyspaniem – zdecydowanie wzrosła.

3. Jesteśmy znacznie bardziej wybredni, wybierając jedzenie i napoje

Masz już czterdzieści lat, wiesz więc, co lubisz i bardzo często widziałeś, jak można te potrawy zepsuć, jesteś więc w stanie podjąć spore wysiłki, by uniknąć takiej sytuacji. Kiedy więc zamawiasz jedzenie, starasz się dawać konkretne informacje, mówiąc kelnerowi jasno, że życzysz sobie podsmażoną, nie surową cebulę, dodatkowy sos z boku i sałatkę bez majonezu. Ktoś mógłby przewrócić ze zniecierpliwieniem oczami, ale ostatecznie wszystkim wyjdzie to na dobre.

4. Wiemy, ile możemy wypić

Nie imprezujemy tak bardzo jak kiedyś i całkiem prawdopodobne jest, że podniesiemy białą flagę tylko po kilku drinkach, mimo że dawniej wlewaliśmy w siebie kolejne szklanki przez całą noc. Może i było wtedy zabawniej, ale nasze żołądki też mogły pozwolić sobie na więcej.

5. Chodzimy do kina sami

Kiedyś wyprawa do kina polegała na zgromadzeniu tak wielu przyjaciół, ile się dało i zajęciu całego rzędu. Ciągle fajnie jest pójść gdzieś większą grupą, ale staje się to coraz trudniejsze – przyjaciele mają swoje życie i swoje rodziny. Czasem, kiedy chcesz zobaczyć jakiś film, po prostu łatwiej jest pójść i go obejrzeć, rezygnując z całej logistyki i planowania. A bywa, że i z towarzystwa żony.

6. Wolimy kurorty od wakacji z plecakiem

Niektóre z naszych najlepszych wspomnień wiążą się z wakacjami z plecakiem lub dzieleniem pokoju w hostelu z siedmioma obcymi osobami. Jednak dzisiaj „wakacje” oznaczają relaks i bycie zaopiekowanym. Możemy na hotel wydać więcej i poszukać bardziej odprężającego, nawet luksusowego doświadczenia niż te, na które mogliśmy sobie pozwolić w młodości. Lubimy odpoczywać i wiemy, jak to robić. Co nie oznacza, że nie lubimy też męskich, surowych wypraw, na które warto pojechać z kumplami


[powiazane]

7. Przesadnie szykujemy się na weekendowy wyjazd

Wiesz już z doświadczenia, że wyjeżdżając na weekend wolisz mieć ze sobą kilka najistotniejszych rzeczy. Ktoś może twierdzić, że przesadzasz, pakując wszystkie te gadżety i dwa razy więcej ubrań niż potrzebujesz, ale wolisz już raczej wziąć za dużo, zamiast potem pluć sobie w brodę, że zostawiłeś w domu coś, co w danej sytuacji jest ci niezbędne.

8. Wydajemy kasę na wygody

Sporo pieniędzy zostawiasz kierowcom taksówek i jesteś gotów zapłacić więcej, jeśli dzięki temu zaoszczędzisz godzinę. Może się to wydawać rozrzutnością, ale okazało się nagle, że czas jest ważniejszy, niż tych kilka dodatkowych dyszek.

[article_adv]

9. Możemy już nie być zawsze gotowi

Powinieneś przestać martwić się tym, jak długo możesz utrzymać erekcję. O ile zmiana nie jest wielka i gwałtowna, erekcje po prostu z czasem stają się krótsze. O ile dbasz o swoją ogólną formę, nie ma powodu do niepokoju. Na szczęście zdajesz już sobie sprawę, że cała przyjemność z seksu nie wiąże się wyłącznie z twoim wzwodem. Jeśli jednak potrzebujesz się wspomóc, też nic w tym złego - wszystko jest dla ludzi, nie demonizujmy tego tematu. Sprawdź nasz przegląd środków na potencję.

10. Nie jesteśmy już w tej samej doskonałej formie

Jeśli jesteś aktywny, możesz odczuwać frustrację, nie mogąc przebiec 5 km tak szybko jak jeszcze 5 lat temu, ale nie powinieneś być dla siebie zbyt surowy. Wielu z nas nadal ma dobrą kondycję, ale niektóre zmiany są nieuniknione. Jeśli chcesz rywalizować, porównuj się z osobami w swojej grupie wiekowej, nie z 21-letnim sobą.

11. Sześciopak już dawno nas opuścił

Może być trudno utrzymać kaloryfer po czterdziestce i wymaganie tego od siebie nie jest szczególnie fair. Oczywiście, możesz to osiągnąć, ale w tym wieku wyrzeźbienie mięśni staje się o wiele trudniejsze. Skup się raczej na ogólnym zdrowiu i konsekwentnie trenuj, zamiast koncentrować się na płaskim brzuchu.

12. Nie trenujemy godzinami

Kiedyś spędzanie godzin na siłowni było świetną rozrywką, ale okazuje się, że coraz trudniej znaleźć w tygodniu dwie czy nawet jedną godzinę na trening – nie ma co mieć o to do siebie pretensji. Okazuje się zresztą, że 60-minutowy trening wcale nie musi być lepszy od 30-minutowego. Badania wykazały, że trzy dziesięciominutowe serie ćwiczeń dają takie same korzyści, jak ciągłe trzydziestominutowe sesje. Skup się na krótszych treningach w ciągu dnia. Jakość jest lepsza niż ilość.

13. Lubimy steki

Oczywiście, nadmiar czerwonego mięsa jest dla zdrowia niekorzystny – wpływa na zmiany miażdżycowe i zwiększa ryzyko zawału, a także może prowadzić do otyłości. Jednak porządny kawał mięsa przygotowany samodzielnie na grillu lub przyrządzony dla ciebie w restauracji to prawdziwa przyjemność. Może nie jest to super zdrowe, ale od czasu do czasu po prostu tego potrzebujemy.

14. Lubimy cygara

Podobnie jak steki – cygara dają przyjemność, z którą równać może się niewiele rzeczy. Oczywiście, regularne palenie prowadzi do uzależnienia i powoduje poważne problemy zdrowotne – nowotwory, choroby jamy ustnej, płuc i serca, żeby wymienić tylko kilka. Jeśli jednak potrzebujesz czegoś, by uczcić sukces, wysłuchać przyjaciela w kłopocie lub w ciszy zastanowić się nad ważną życiową decyzją… Cygara nie mają sobie równych.

15. Lubimy pić swoją whisky po swojemu

Każdy ma jakąś opinię na temat whisky: że można się nią cieszyć tylko, jeśli jest podana bez dodatków, że kropla wody wydobywa dodatkowy smak, a z kolei lód kompletnie ją psuje. Dajcie spokój. W tym wieku wiemy już, co nam odpowiada, jeśli chodzi o ulubiony drink i nie potrzebujemy rad.

16. Nie tańczymy zbyt dobrze

Po czterdziestce czasem wciąż lubimy ruszyć na parkiet, czy to na weselu, czy po prostu podczas piątkowego wieczoru na mieście. I czasem nie są to nadzwyczajne i przykuwające oko układy taneczne – a zdarza się, że przykuwają oko aż za bardzo. Nie każdy jest Maserakiem, dajcie żyć.

17. Wciąż szukamy przepisów w internecie

Po czterdziestce powinniśmy już mieć kilka sprawdzonych receptur i ulubionych dań dla gości. Ale kiedy wpadają znajomi lub trzeba przygotować rodzinny obiad, nie zawsze potrafimy na zawołanie wymyślić coś oryginalnego. Jeśli masz ten problem, możesz zrobić jedno z wielu dań, które bez wysiłku przygotuje każdy facet po czterdziestce

18. Lubimy porządną czarną kawę

W czasach specjalnych mieszanek i ekspresów, które sprawiają, że kawa kosztuje ponad 20 złotych, łatwo poczuć się nie na czasie, mając po prostu ochotę na czarną kawę przygotowaną na bardziej staromodny (i tańszy) sposób. Przyzwyczailiśmy się do kawiarki – i taka właśnie nam kawa smakuje.


[powiazane]

19. Nie odmierzamy składników co do grama

Przepisy są po to, żeby je reinterpretować. Czasem, gotując, uświadamiamy sobie, że danie będzie znacznie lepsze, jeśli dodamy do niego trzy razy tyle przypraw, ile podano w przepisie, a sadzone jajko do dekoracji już w ogóle dopełni dzieła. Lubimy dodać do przepisu coś od siebie i sprawić, że stanie się bardziej „nasz”. Może i nie jesteś mistrzem kuchni, ale nie ma nic złego w potrzebie oryginalności i pozostania sobą.

20. Mniej czytamy

Tak, przy naszym łóżku już od dwóch miesięcy leży ta sama książka. Zdarza się. Nie mamy już tak dużo czasu i umysłowej energii, by czytać tyle, ile dawniej, zarywając nocki. Ale przynajmniej zaczynamy.

[article_adv]

21 Ciągle lubimy superbohaterów

Jasne, Kapitan Ameryka i Batman to bohaterowie stworzeni dla dzieci, ale okazuje się, że są dobrzy także dla dorosłych. To, że chcemy zobaczyć premierę nowych Avengersów nie oznacza, że jesteśmy niedojrzali – raczej, że mamy kontakt ze swoim wewnętrznym dzieckiem i doceniamy wzory bohaterstwa.

22. Wciąż mamy swoje komiksy

Skoro mówimy już o superbohaterach, ciągle mamy w garażu te pudełka pełne komiksów, których absolutnie nie zamierzamy sprzedawać czy wyrzucać. Nie potrafimy się z nimi rozstać. Kto wie, może kiedyś będą coś warte – nawet jeśli od czasu, kiedy je kupiliśmy, minęło już parę dekad.

23. Joga po prostu nie jest dla nas

Próbowaliśmy. Wiemy, jak bardzo jest zdrowa. Ale fakt pozostaje faktem – to nie dla nas.

24. Potrzebujemy drzemki

Udowodniono, że drzemka wzmacnia produktywność i sprawność umysłową. Dlaczego więc ciągle uznaje się nas za leniwych, jeśli czasem mamy potrzebę zmrużenia po południu oczu na kilka chwil? Nie warto stygmatyzować drzemek. Są zdrowe i sprawiają, że znacznie milej spędza się z nami czas, kiedy nadchodzi wieczór.

25. Lubimy spędzać czas w domu

Nie przyrośliśmy do kanapy – czasem po prostu potrzebujemy czasu, by się zrelaksować i odprężyć. To doskonały sposób na naładowanie baterii (i oszczędzenie pieniędzy) po całym dniu pracy. W ten sposób możemy też upewnić się, że będziemy naprawdę dobrymi towarzyszami, kiedy w weekend zechcemy wreszcie wyjść.

26. Nie jesteśmy na bieżąco, jeśli chodzi o muzykę

Ze Spotify i Tidal łatwiej wychwytywać aktualne trendy – ale zalew tych nowości przypomina nam trochę picie z węża ogrodowego, chętnie więc wycofamy się i napijemy raczej z kranu, z którego strumień jest wolniejszy i bardziej stały, a poza tym wiemy, że nam odpowiada.

27. Wolimy numerowane miejsca

Pamiętasz te czasy, kiedy częścią koncertowego rytuału było przeciskanie się przez płytę, tak, by maksymalnie zbliżyć się do sceny? Pamiętasz, jak przeklinałeś przestrzeń osobistą i konieczność wychodzenia do toalety? Raczej nam się to już nie przytrafia. Jasne, ciągle lubimy dobre widowiska, ale znacznie bardziej odpowiada nam własne siedzenie, na którym nie grozi nam bycie oblanym piwem przez przypadkowych ludzi – nawet jeśli oznacza to miejsce trochę dalej od sceny.

28. Czasem przedkładamy wygodę nad styl

Tak, po raz trzeci naprawimy ulubione buty, zamiast kupić nową, może i modniejszą, parę. Wiemy, co nam odpowiada i pasuje do pozostałych ubrań i czasem jest to dla nas ważniejsze od tego, co w danym momencie jest na topie. Ciągle lubimy porządnie wyglądać, jednak porządny ból w stopach wcale nie jest nam potrzebny.

29. Nie przepadamy za hałasem w knajpach

Jak to mówią: „Nie jest za głośno, to ty jesteś za stary”. Może to i prawda, ale trudno o coś bardziej irytującego niż knajpa, w której hałas sprawia, że nie słyszysz osoby siedzącej przed tobą. To czasem działa w miejscach, do których przychodzi się na podryw i gdzie czasem im mniej wymieni się słów, tym lepiej. Jednak w naszym wieku, nawet na zwykłej randce, wolimy raczej słyszeć osobę, z którą przyszliśmy.

30. Rozmawiamy o tym, co nam dolega

Tak, naciągnęliśmy ten mięsień kilka tygodni temu i ciągle o tym gadamy. Dyskomfort i delikatne dolegliwości z czasem stają się częścią codzienności i coraz częściej zaprzątają nasz umysł. Dobrą stroną tego problemu jest to, że zaczęliśmy wreszcie poważniej traktować rozciąganie się przed treningami.

31. Zauważamy, jak młodzi są policjanci i lekarze

To dziwne uczucie, polegać na kimś, kto jest od nas dużo młodszy. Kiedy widzimy przy władzy ludzi, którzy mają co najmniej 10 lat mniej, czasem nas to szokuje. Słuchamy ich poleceń (szczególnie jeśli niewykonanie ich mogłoby skutkować mandatem), ale nie możemy przestać się dziwić, że to oni rozdają karty.

32. Nie ogarniamy Snapchata

Na szczęście ta aplikacja ostatnio traci trochę na popularności, ale to tylko jedno z mnóstwa dziwacznych narzędzi i elementów wirtualnej rzeczywistości, które ciągle próbujemy załapać. Próbowaliśmy zrozumieć, co jest tak niezwykle zabawnego w doprawianiu sobie rogu jednorożca czy oczu w kształcie hamburgerów, ale… cóż, to chyba jednak nie ma sensu.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1526054679" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "99" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2629" ["visits_counter"]=> string(4) "7676" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "99" ["name"]=> string(12) "Wolne myśli" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "5" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(12) "Wolne myśli" ["about"]=> string(180) "Kim jest mężczyzna spełniony? Jak można odnaleźć równowagę w życiu, nie być dużym chłopcem, ale zachować radość chłopca w sobie? Męskie przyjemności od podszewki." ["keywords"]=> string(68) "męskość, facet po 40, spełniony mężczyzna, równowaga w życiu" ["use_gradation"]=> bool(true) ["slug"]=> string(13) "0-wolne-mysli" ["lft"]=> string(3) "109" ["rgt"]=> string(3) "110" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2583" ["slug"]=> string(25) "mity-na-temat-zycia-po-40" ["dont_use_tags"]=> string(32) "klasa , cel , badanie , kondycja" ["title"]=> string(52) "Kryzys wieku średniego? Mity na temat życia po 40." ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(590) "Istnieje wiele przesądów na temat tego, jak wygląda życie po 40. Niektórym wydaje się (i jestem pewien, że są grubo przed czterdziestką) że bliżej nam do obrazu powielanego w reklamach: problemy ze stawami, wzwodami, hemoroidami i co tam jeszcze nam marketingowcy wymyślą. Ale wiesz co? Ludzie po czterdziestce sami najlepiej podważają te mity – żyjąc pełniej, niż kiedykolwiek, czerpiąc z życia pełnymi garściami i nie przejmując się byle czym. Bo prawda jest taka, że to najlepsze chwile w twoim życiu, a ty sam jesteś najbardziej atrakcyjny właśnie po 40." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(590) "Istnieje wiele przesądów na temat tego, jak wygląda życie po 40. Niektórym wydaje się (i jestem pewien, że są grubo przed czterdziestką) że bliżej nam do obrazu powielanego w reklamach: problemy ze stawami, wzwodami, hemoroidami i co tam jeszcze nam marketingowcy wymyślą. Ale wiesz co? Ludzie po czterdziestce sami najlepiej podważają te mity – żyjąc pełniej, niż kiedykolwiek, czerpiąc z życia pełnymi garściami i nie przejmując się byle czym. Bo prawda jest taka, że to najlepsze chwile w twoim życiu, a ty sam jesteś najbardziej atrakcyjny właśnie po 40." ["superbox_title"]=> string(27) "Mity na temat życia po 40." ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2583" ["body"]=> string(13943) "

[powiazane]Czas rozprawić się z kłopotliwymi stereotypami dotyczącymi tego, co oznacza wejście w piątą dekadę życia. W końcu to ty decydujesz, jak wygląda twoje życie w średnim wieku, a nie parę statystyk lub mitów i stereotypów powielanych przez obcych ludzi w internecie.

Życie zaczyna się po 40.

1. Twój seksapil wyparował

To nieprawda. W rzeczywistości – dopiero się rozkręcasz. Zarówno kobiety jak i mężczyźni są po czterdziestce niezwykle seksowni – i to zarówno fizycznie jak i psychicznie. Oczywiście pod warunkiem, że o siebie dbają.

2. Wyżej nie zajdziesz

Lee Child napisał swój pierwszy kryminał po czterdziestce. Coca Colę wymyślił John Pemberton mając 55 lat, a Harland Sanders otworzył KFC po ukończeniu 65 roku życia. Nigdy nie jest za późno na sukces.

3. Twój metabolizm całkiem się wyłączy

Nie polecamy ciągłego zajadania się chipsami, ale prawda jest taka, że twój metabolizm można jeszcze uratować (albo przynajmniej utrzymać pod kontrolą). OK, po 40. być może łatwiej jest przytyć o kilka kilogramów, niż je zrzucić, ale picie zimnej wody (która sprawia, że organizm szybko spala więcej kalorii, koncentrując się na podniesieniu temperatury ciała) i dodanie do diety różnych odmian białka może pomóc ci zwalczyć problemy ze spowolnioną przemianą materii.

4. Czas ubierać się odpowiednio do wieku

Wcale nie. Skończenie czterdziestki nie oznacza, że musisz odwiedzać odpowiednie sklepy i kompletować „dojrzałe” zestawy. Być może lepiej zrezygnować z zabawnych krawatów i japonek w pracy, ale twój własny styl sprawia, że jesteś po prostu sobą, niezależnie od wieku.

5. Młodsze osoby nie mogą się z tobą porozumieć

OK, może nie posługujesz się swobodnie żargonem millenialsów, ale to wcale nie znaczy, że nie da się z tobą dogadać. Kiedy przekroczysz czterdziestkę, odkrywasz, że tak naprawdę robisz te same rzeczy co wcześniej – i to z tymi samymi ludźmi – a w dodatku znacznie więcej wiesz.

6. Najważniejsze chwile w twoim życiu są już za tobą

Może już zostałeś ojcem. Może osiągnąłeś sukces zawodowy lub całkiem sporo popodróżowałeś. Żadna z tych rzeczy nie oznacza jednak, że to, co najważniejsze w twoim życiu, już się wydarzyło. Wszystko przed tobą. Wciąż możesz gdzieś wyjechać, zostać ojcem lub dziadkiem, zmienić zawód albo zdecydować się na zupełnie nową przygodę – napisać książkę, skupić się na sztuce czy podjąć wolontariat. W końcu, cokolwiek robisz po 40., jest tak samo ważne jak to, co robiłeś przed 40. Ustal sobie więc kilka nowych celów.

7. Kolejny kamień milowy to już tylko zostanie dziadkiem

Przeciętny wiek, w którym zostaje się dziadkiem, to 50 lat – zdecydowanie za wcześnie, by wszystko inne już zawiesić na haczyku! Pomyśl raczej o zmianie zawodu, nowym hobby czy poznaniu kogoś nowego. Cokolwiek miałoby to być – to ty kontrolujesz swoje życie, a kamienie milowe są odzwierciedleniem twoich wyborów.


[powiazane]

8. Koniec z odsłanianiem ciała

Nie ma zasady, która mówi, że po 40. na plaży musisz paradować w koszulce i w szortach! Ale fajnie by było, gdybyś zadbał o wrażenia estetyczne patrzących – na przykład na siłowni.

9. Weekendy są dla młodzieży

Jasne, dojście do siebie po większej imprezie może być trochę trudniejsze, ale jeśli masz ochotę iść na miasto ze znajomymi, po prostu to zrób. Jeśli chcecie wyskoczyć do pubu, obejrzeć mecz – powodzenia! Imprezy są dla wszystkich!

10. Twoja twarz będzie poorana zmarszczkami

Badania wykazały, że ludzie po czterdziestce są ogólnie szczęśliwsi, bardziej pewni siebie i znacznie bardziej cieszą się seksem. Oczywiście, dbanie o skórę jest ważne, niezależnie od tego, ile masz lat, ale to wcale nie znaczy, że zmarszczki i inne takie są absolutnie nieuchronne. Dbaj o zdrowie, bądź pewny siebie, wklep w twarz trochę kremu nawilżającego i przestań się martwić zmarszczkami – to oznaka dobrze przeżytego życia.

11. Jesteś za stary, by ktoś cię zatrudnił

Masz coś, czego pragnie każdy szukający pracownika szef: wieloletnie doświadczenie.

12. Już za późno na odkrywanie swojej seksualności

Odkrywanie seksualności może oznaczać zredefiniowanie orientacji seksualnej, upodobań lub rozbudzenie libido. Nie istnieje w każdym razie taki moment, w którym jesteś już poza obiegiem, a eksperymenty lub poszukiwanie nowych doświadczeń okazują się nie na miejscu.

Statystyki wykazują, że ponad połowa osób po 45 roku życia opisuje swoją aktywność seksualną jako „bardzo istotny element życia”, który ma „bezpośrednie przełożenie na jego jakość”. 36% z nich deklaruje, że uprawia seks co najmniej raz w tygodniu.

13. Na pewno posiwiejesz

Siwienie wcale nie musi się zaczynać tak szybko, jak powszechnie się przyjmuje. W rzeczywistości 1 na 10 osób po 60 wcale nie osiwiała. Oczywiście, kiedy już przekroczymy magiczną granicę 40 lat, nasz organizm wytwarza mniej melaniny odpowiedzialnej za kolor włosów, ale każdy ma w związku z tym inne doświadczenia, wcale więc nie musi być tak, że zaraz szron przyprószy ci całą głowę. A nawet jeśli – wiedz, że kobiety uznają szpakowatych mężczyzn za bardziej pociągających

14. Jesteś już za stary, żeby wrócić do nauki

Badania dowodzą, że ludzie mogą rozwijać swoje zdolności umysłowe do później starości. Zdolność uczenia się np. nowego języka spada między 22 a 40 rokiem życia jedynie o 20%. Oznacza to, że możesz nauczyć się dowolnych nowych rzeczy, jakich zapragniesz – a nawet powinieneś stale się uczyć, aby zachować sprawność umysłową przez całe życie.

15. Trudniej będzie ci dojść do siebie po chorobie

Nieprawda. W rzeczywistości osoby po 40. chorują dużo rzadziej i szybciej zwalczają infekcje. Dlaczego? Bo w tym wieku byliśmy już narażeni na tak wiele różnych wirusów, że nasze ciała zbudowały silny system odpornościowy, który nie daje do nas dostępu zarazkom i przeziębieniom.

16. Ludzie po 40. nie potrzebują aż tyle snu

To prawda, że istnieje korelacja między starzeniem się i krótszym spaniem. Ale to wcale nie oznacza, że osoby po czterdziestce nie potrzebują takiej samej ilości snu jak wcześniej. Potrzeba snu w dorosłym życiu się nie zmniejsza, w związku z czym powinieneś spać tyle, ile zawsze.

17. Czeka cię problem z łysieniem

Jeśli nie zacząłeś łysieć przed 40., to i po 40. Raczej nie będziesz gwałtownie tracił włosów. Za łysienie odpowiada kilka czynników, między innymi poziom testosteronu, ogólny stan zdrowia czy stres. Jeśli drastycznie nie zmienisz warunków swojego życia, utrzymując higieniczny tryb życia, utrzymasz też grzywkę w dobrej kondycji.

18. Nie osiągniesz erekcji bez pomocy

Wiek może mieć znaczenie, jeśli chodzi o zaburzenia erekcji, ale nie jest z pewnością ich bezpośrednią przyczyną. 1 na 4 pacjentów poszukujących po raz pierwszy medycznej pomocy z powodu zaburzeń erekcji ma mniej niż 40 lat. Ryzyko tego typu problemów zwiększa palenie i nadużywanie alkoholu, bez względu na wiek.

19. Ruchy jelit się spowalniają

Z wiekiem częściej doświadczamy trudności z wypróżnianiem, ponieważ tracimy ogólną masę mięśniową, co odbija się też na kondycji mięśni jelit. Łatwo jednak temu zaradzić: mniej nabiału, więcej błonnika, warzyw i białka. Zaparcia nie muszą stać się nieodłącznym elementem codzienności.

20. Zaczynasz się kurczyć

Już w okolicach trzydziestki dyski międzykręgowe zaczynają się spłaszczać, a obszary między stawami – zwężać, powodując utratę kilku centymetrów wzrostu. To zjawisko znane jest jako „kurczenie się” i o ile rzeczywiście może mieć miejsce, wcale nie jest nieuniknione. Można mu zapobiec dzięki treningom wytrzymałościowym i zdrowej diecie bogatej w witaminę D i wapń.

21. Libido znacznie się zmniejsza

Osoby po czterdziestce chętniej i częściej uprawiają seks, spokojnie więc możesz się pożegnać z tym mitem. Zdrowsze i bardziej satysfakcjonujące życie seksualne może być wynikiem zmniejszenia zahamowań. 70% kobiet twierdzi, że ich życie seksualne jest po 40. bardziej satysfakcjonujące, a podobną opinię wyraża 74% mężczyzn.


[powiazane]

22. Tracisz energię

Rzeczywiście, z wiekiem mamy jej coraz mniej, ale konsekwentne, regularne treningi mogą naprawdę pomóc w zachowaniu witalności. Wyraźny spadek energii może być też wynikiem niewysypiania się (patrz punkt 17). Jeśli więc śpisz za mało – skup się na odpowiednich nawykach w tym zakresie.

23. Nie musisz już kupować dezodorantów

Wyświadcz nam wszystkim przysługę i jednak nie skreślaj dezodorantu z listy zakupów. Fakt, nasze gruczoły ekrynowe (te odpowiedzialne za pocenie się) zwężają się, gdy przybywa nam lat, ale ciągle się pocimy, a nasz pot zachowuje swój zapach. Nie rezygnuj więc jeszcze z antyperspirantu.

24. Nie jesteś już silny

Nie musisz czuć się onieśmielony młodziakami wyciskającymi ciężary równe ich masie ciała. Wiek wcale nie oznacza zmniejszenia wytrzymałości i siły. Masa mięśniowa stopniowo zmniejsza się z upływem lat, ale to nie oznacza, że nie masz już szans na wypracowanie mocnych mięśni.

25. Popuszczanie to standard

Nietrzymanie moczu nie jest normalne, bez względu na wiek. Jeśli popuszczasz, kiedy się śmiejesz lub nie zdążasz do łazienki, oznacza to, że masz kłopot z trzymaniem moczu, a to problem, który dotyka nawet ¼ dojrzałych mężczyzn i musi podlegać leczeniu.

26. Nie stracisz na wadze

Po 40. Rzeczywiście możesz doświadczyć spowolnionego metabolizmu, nie znaczy to jednak, że nie masz szans na utratę zbędnych kilogramów.

Przyczyną spowolnionego metabolizmu jest między innymi zmniejszenie masy mięśniowej. Mięśnie potrzebują paliwa – więc im więcej ich masz, tym więcej kalorii będziesz spalał. Dzięki regularnym treningom wytrzymałościowym i diecie bogatej w wysokiej jakości białka możesz zwiększyć swoją masę mięśniową i trzymać wagę.

27. Będziesz stopniowo tracić słuch

To jeszcze nie teraz. Większość ludzi doświadcza związanego z wiekiem osłabienia słuchu około 65. roku życia. Gdzieś pomiędzy czterdziestką a sześćdziesiątką zaczyna się po prostu zmieniać wewnętrzna struktura ucha. Jeśli wyraźnie odczuwasz pogorszenie słychu po 40. – powinieneś udać się do lekarza.

28. Zaczniesz zapominać

Jasne, wszyscy już kiedyś odłożyliśmy klucze w dziwne miejsce lub zgubiliśmy ładowarkę do telefonu w przepastnych głębinach kanapy, ale czy powinniśmy oczekiwać, że zapominalstwo wejdzie na zupełny inny poziom, kiedy już przekroczymy czterdziestkę? Eksperci twierdzą, że wcale nie. Mózg wytwarza nowe komórki w każdym wieku, wcale nie przestaje, kiedy się starzejemy, problemy z pamięcią nie są więc nieuniknione. Niewykluczone, że będziesz teraz znacznie bystrzejszy niż kiedykolwiek.

29. Czas przyzwyczaić się do wzdęć

Każdy może mieć problemy z wzdęciami, niezależnie od wieku. Ludzie w średnim wieku częściej odkładają tłuszcz na brzuchu, a jego większy obwód mylnie uznaje się za objaw wzdęć.

30. Przestaniesz trawić ser

Miłośnicy goudy, nie panikujcie. To, że po czterdziestce natychmiast przestaniecie tolerować nabiał i laktozę to mit. Poziom laktazy w organizmie rzeczywiście spada z wiekiem – a to enzym, który pomaga trawić produkty mleczne – ale to wcale nie oznacza, że natychmiast przestaniesz móc je jeść. Probiotyki to świetny sposób na regulowanie ruchów jelit i zwalczanie wszelkich nietolerancji.

31. Po 40. jesteś skazany na sobie okulary do czytania

Nie jesteś, potrzebujesz po prostu lepszego światła. Odpowiednie oświetlenie jest kluczowe, jeśli chodzi o zdolność czytania. Z wiekiem potrzebujemy coraz więcej światła, by odczytać wszystkie słowa. Można łatwo temu zaradzić, inwestując w jaśniejsze światła i czytając tylko w dobrze oświetlonych pomieszczeniach.

32. Możesz przestać się zabezpieczać

Choroby przenoszone drogą płciową nie pytają o wiek. Po czterdziestce jesteś na nie narażony dokładnie tak samo, więc jeśli nie jesteś w stałym związku, nie rezygnuj z zabezpieczenia. Badania wykazują, że odsetek zachorowań na HIV u dojrzałych osób stale rośnie – właśnie przez brak zabezpieczeń.

Krzysztof Samerski

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1524056499" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(53) "Kryzys wieku średniego? Mity na temat życia po 40. " ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2583" ["visits_counter"]=> string(4) "7777" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } [3]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2397" ["slug"]=> string(41) "kryzys-wieku-sredniego-jak-go-wykorzystac" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(45) "Kryzys wieku średniego - jak go wykorzystać" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(271) "Kryzys wieku średniego to nie mit – to proces przemiany, którą przechodzi większość z nas, zarówno mężczyzn jak i kobiet, mniej więcej w połowie życia. Na czym ta przemiana polega, jakie są jej oznaki i jak ustrzec się przed pułapkami, radzi terapeuta. " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(271) "Kryzys wieku średniego to nie mit – to proces przemiany, którą przechodzi większość z nas, zarówno mężczyzn jak i kobiet, mniej więcej w połowie życia. Na czym ta przemiana polega, jakie są jej oznaki i jak ustrzec się przed pułapkami, radzi terapeuta. " ["superbox_title"]=> string(45) "Kryzys wieku średniego - jak go wykorzystać" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2397" ["body"]=> string(12905) "

[powiazane]

Ludzie często poszukują listy symptomów, by sprawdzić, czy doświadczają właśnie kryzysu wieku średniego. To połączenie różnych emocji, wydarzeń i fizycznych zmian, które wskazują na to, że okres transformacji się zbliża. Ostateczny dowód zwykle rozpoznajemy patrząc wstecz, kiedy akceptujemy zachodzące w nas zmiany i godzimy się z nowymi potrzebami. Jednak symptomy tego zjawiska można postrzegać także jako znaki ostrzegawcze. Z czasem zrozumienie, skąd się biorą, może rzeczywiście pomóc w przejściu przez proces zmian.

[article_adv]

Najprawdziwszymi wskaźnikami są tu te, które rzeczywiście odzwierciedlają istotne zmiany w życiu danej osoby. Najczęściej istotną rolę odgrywają tu przyjaciele i współpracownicy, którzy zauważają kryzys, zanim doświadczająca go osoba w ogóle zda sobie z tego sprawę. Tak naprawdę: samo to, że ktoś powie ci, że chyba przechodzisz kryzys wieku średniego, może być wystarczająco nieprzyjemnym doświadczeniem, by sprawić, że naprawdę zaczniesz go przechodzić.

Stworzyłem tę listę znaków ostrzegawczych około dziesięć lat temu, w oparciu o moją zawodową i bezpośrednią pracę z setkami ludzi doświadczających kryzysu wieku średniego. Nawet jeśli zauważasz u siebie większość wymienionych objawów, nie panikuj. Najważniejsze jest to, że kryzys sam w sobie nie jest niczym złym – jest rodzajem metamorfozy życiowej. Możesz wykorzystać ten czas, by dokonać w sobie ważnych zmian i stać się kimś jeszcze lepszym.

Symptomy kryzysu wieku średniego

Poniżej przedstawiam listę objawów, które pokazują, że rozpoznanie kryzysu wieku średniego w dużym stopniu zależy od osoby, która doświadcza danych zmian.

Kryzys wieku średniego to tak naprawdę próba rozpoczęcia życia na nowo, tak, by było bardziej zgodne z wewnętrznymi potrzebami danej osoby. W związku z istniejącymi osobistymi zobowiązaniami, zwykle nie jest łatwo rozwiązać odczuwany w takiej sytuacji konflikt. W związku z tym osoby doświadczające kryzysu wieku średniego zachowują się, jakby były zdezorientowane lub zagubione, próbując rozeznać się w sprzecznych uczuciach, których doświadczają. Często również starają się poprawić jakość swojego życia, nie zdając sobie sprawy z tego, dlaczego zachowują się w taki sposób.


[powiazane]To połączenie świadomych i nieświadomych działań często sprawia, że osoby w kryzysie wieku średniego stają się nieprzewidywalne. Prowadzi to do jednego z najniebezpieczniejszych objawów – zaprzeczania. Konfrontacja z osobą w pierwotnych stadiach kryzysu wieku średniego zwykle wywoła i wzmocni mocne reakcje zaprzeczania, ze względu na to, że świadome i nieświadome działania nie wiążą się ze sobą.

Najczęściej kryzys wieku średniego dobrze definiują zachodzące zmiany. Dzieje się tak dlatego, że staje się on najbardziej widoczny, gdy w istocie człowieka dojdzie już do znaczących zmian. Jednak proces zwykle zaczyna się na długo przed pojawieniem się pierwszych zauważalnych objawów.

Istnieje możliwość udzielenia pomocy osobie doświadczającej kryzysu, tak, by odkryła, jak lepiej zdefiniować na nowo życie, by lepiej pasowało do tego, co sprawia, że jest zadowolona i szczęśliwa. Trzeba tu szczególnej troski, bo osoba doświadczająca kryzysu wieku średniego często czuje się uwięziona i ma wrażenie, że nie istnieje dobre wyjście z tej sytuacji.

[article_adv]

Radzenie sobie z objawami kryzysu wieku średniego

W doświadczeniu kryzysu wieku średniego nie chodzi o wyleczenie zestawu objawów. Innymi słowy – nie jest to coś, z czym pójdziesz do lekarza, żeby przepisał ci tabletki – to raczej czas w twoim życiu, w którym poszukujesz źródeł wiedzy, by czerpać z życia więcej. Chodzi tu o zmianę życia w taki sposób, by lepiej dopasować je do potrzeb twojej duszy. To naturalny biologiczny i psychologiczny sposób na dojrzewanie. Nawet jeśli niektóre objawy wydają się zaprzeczeniem postępu: czasem trzeba zrobić krok w tył, by ruszyć naprzód. Może to również oznaczać nauczenie się na nowo, czym jest zabawa – to w końcu forma edukacji.

Wszyscy z wiekiem się rozwijamy. Najlepszym rozwiązaniem w przypadku kryzysu wieku średniego jest nauczenie się przyjmowania zachodzących zmian i zbadanie metod transformacji. Jeśli nie zrobisz niczego, pozwolisz, by to kryzys zdecydował o tym, jak się zmienisz. Spowoduje zmianę, ale będzie to zmiana pochodząca z zewnątrz, której nie będziesz w stanie kontrolować i która często przy okazji krzywdzi osoby z twojego otoczenia.

Zaprzeczanie kryzysowi wieku średniego jest tym samym, co nie robienie niczego – sprawi, że doświadczenie stanie się jeszcze mocniejsze. Współczesna kultura nie wie, co zrobić ze zmianami nadchodzącymi w środku życia. Nie każdy doświadcza ich w takim samym stopniu, niektórzy zaprzeczają więc w ogóle ich istnieniu. Jednak każdy, kto doświadczył kryzysu wieku średniego, potwierdzi, że to bardzo realne przeżycie. Jeśli jesteś na etapie dezorientacji, twoje wybory unieszczęśliwiają innych, a zaprzeczanie sprawia, że jakość życia spada, poszukaj pomocy.

Kolejnym problemem jest to, że współczesny zachodni styl życia oparty jest na pogoni za pieniądzem i realizacji celów, a nie na wspieraniu tego, co jest prawdą o nas. Ludzie są tak skupieni na swoich dochodach i oczekiwaniu na kolejną wypłatę, że zapominają, że nie mogą sobie pozwolić na życie zgodnie z własnymi wewnętrznymi potrzebami. Niestety spoglądanie na problem wyłącznie z perspektywy finansowej również oznacza, że nic nie robisz i przyczynia się wyłącznie do tego, że kryzys i tak się rozprzestrzeni.

Znacznie taniej jest odnieść się do procesu i nauczyć się czegoś o nim, niż płacić za długoterminowe konsekwencje, jeśli pozwolisz, by kryzys nabrał prawdziwie potężnych rozmiarów.

Poszukaj pomocy, zmieniając kierunek

Jednym z najtrudniejszych objawów do pokonania jest to, że ludzie, którzy doświadczają kryzysu wieku średniego często czują się odseparowani, nierozumiani i samotni. Tymczasem prawda jest taka, że wcale nie musisz być w tym sam. Możesz znaleźć zrozumienie u osób, które nie ograniczają twoich przemian ocenami z zewnątrz. Tymczasem osoby w kryzysie wieku średniego często szukają samotności, by uniknąć oceny otoczenia.

Wiem z własnego doświadczenia, że można znaleźć rozwiązania, które naprawdę działają. To nie jest łatwe, zawsze wymaga to procesu uczenia się. Poszukiwanie wskazówek może go uczynić przyjemniejszym. Nie szukaj pomocy u osób, które próbują cię oceniać, poszukaj raczej takiej, która pomoże ci unikać typowych błędów. Problem polega na tym, że bolesne uczucie izolacji i potrzeba uczynienia tego procesu własną drogą zwykle sprawia, że dużo trudniej jest poszukiwać wsparcia z zewnątrz.

Partnerzy osób w kryzysie wieku średniego

Musimy też zastanowić się nad partnerami osób doświadczających kryzysu wieku średniego. Niektóre z ich zachowań, to:

Jak stwierdziliśmy wcześniej: ocenianie lub cierpliwe czekanie, aż problem sam się rozwiąże, w rzeczywistości tylko zaostrzają kryzys.

Zrozum, że proces zmian jest zwykle dla partnera tak trudny, jak dla osoby, która ich doświadcza. Zwykle i partnerzy czują się zdezorientowani i, co gorsza, mają wrażenie, że pozostają w tyle, skoro osoba w kryzysie zwykle poszukuje wolności, której nie potrafi zdefiniować. Często sprawia to, że partnerzy stają się bardziej oceniający, bo poszukują odpowiedzi, co prowadzi do dalszego pogarszania się relacji w związku. Pamiętaj, że najgorszym, co możesz zrobić, jest ocenianie – sprawia ono, że osoba doświadczająca kryzysu może uciec, wpadając w sidła szalejących przemian.

Jak na ironię, jeśli partnerzy są ze sobą blisko, dopasowują się do siebie. Kiedy jedno z nich doświadcza kryzysu wieku średniego, często przenosi się on też na drugie. W związku z tym partnerzy często są w kryzysie kilka kroków wcześniej, co pozwala im zająć się własnym problemem bardziej otwarcie. Skoro zwykle poszukują odpowiedzi, by pomóc partnerowi, wykorzystują je także nieświadomie do pomocy samym sobie. W trzech sytuacjach na cztery to partner jest osobą, która pierwsza pomoże, bo zwykle to właśnie najbliżsi kontaktują się ze mną z prośbą o poradę. Znajdowanie się na wcześniejszym etapie procesu we własnym życiu pomaga w udzielaniu pomocy, skoro popełniło się jeszcze mniej błędów, z którymi trzeba sobie poradzić. Na tym etapie ludzie są jeszcze zbyt skłonni do unikania problemów, które dostrzegają u innej osoby doświadczającej kryzysu.

Marcin Wróblewski

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1509021394" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2397" ["visits_counter"]=> string(5) "17015" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [4]=> array(49) { ["id"]=> string(3) "276" ["slug"]=> string(21) "jaki-jestes-mezczyzno" ["dont_use_tags"]=> string(38) "kondycja , czas , kobieta , fantastyka" ["title"]=> string(26) "Jaki jesteś, mężczyzno?" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(367) "Nieźle się wystraszyłeś - powiedzieli ci, że to punkt zwrotny twojego życia, czas wielkiej przemiany, pora na rozrachunek i przewartościowanie. A tymczasem skończyłeś czterdziestkę jakiś czas temu i nic się nie wydarzyło. No, może masz trochę więcej siwizny na głowie i centymetrów w pasie, ale poza tym - wszystko OK. Więc po co cały ten hałas?" ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(7385) "

Ta sytuacja dotyczy także ciebie - stoisz w łazience, golisz się i nucisz piosenkę obywatela GC… "Tak, tak - tam w lustrze to niestety ja, tak, tak…" Tylko dlaczego - "niestety", do cholery?! Szczupła sylwetka, błysk w oku, uśmiech na twarzy - facet jak się patrzy.

Fakt - czterdziestka już minęła, ale co z tego? Kto powiedział, że od tego momentu powinieneś zacząć się martwić, programowo cierpieć, przestać się bawić i śmiać, czuć się stary i niepotrzebny. Przecież wszystko wskazuje na to, że właśnie teraz, po czterdziestce, możesz w pełni korzystać z życia! Dzieciaki lada chwila się usamodzielnią albo już się usamodzielniły, osiągnąłeś dobrą pozycję w pracy, relacje z żoną są bardziej niż poprawne, zdrowie dopisuje, więc…?

No, tak boisz się, że i ciebie dopadnie legendarny, choć nie do końca określony stan zwany potocznie kryzysem wieku średniego. Brrr - co za paskudne określenie! Już samo słowo "kryzys" powoduje ciarki na plecach. No, i ten średni wiek… To - co? Już jest "z górki", tak? Niby jeszcze nie stary, ale o młodości pora już zapomnieć… Oj, nie jest dobrze. Czy aby na pewno?

[article_adv]

Lepsza połowa życia

Funkcjonują dziesiątki stereotypów, wręcz legend, dotyczących facetów po 40.: połowa życia, nieunikniony proces spadku wydajności inteligencji, krok od przekwitania, pora rozliczeń, pustka wewnętrzna, szajba odbija itd, itp.

Wystarczy, że spełnisz swoje dziecięce marzenie i kupisz sobie sportowy samochód (bo wreszcie cię na niego stać) i już masz przyklejoną etykietkę: "dotknięty kryzysem wieku średniego". Właśnie obchodziłeś czterdzieste-któreś drugie urodziny i w prezencie sprawiłeś sobie skok ze spadochronem - podobnie.

Dziecko-student "poszło na swoje" i urządzasz w jego pokoju bibliotekę science fiction - ta sama diagnoza. Masz dwa razy młodszą przyjaciółkę - no, łapiesz się do podręcznikowej definicji gościa, który przeżywa drugą młodość.

I nie ma znaczenia, że czujesz się doskonale, humor ci dopisuje i możesz bez przeszkód figlować w łóżku z partnerką kilka godzin, bez obawy, że do sypialni zajrzy wścibski nastolatek. Czy powinieneś się zatem przejmować i włożyć opowieści o "punkcie przełomowym" między bajki? Jednak nie do końca.

Decydujący moment

Nie ma żelaznej reguły, według której dokładnie w czterdzieste urodziny następuje zakończenie procesu emocjonalnego dojrzewania i po chwilowej stabilizacji i równowadze czas zagłębić się w rachunki sumienia, analizy dotychczasowych dokonań, czy dokonywać gwałtownych zmian w życiu.

Jednak właśnie "po czterdziestce" pojawiają się refleksje i pytania, których wcześniej nigdy sobie nie zadawałeś. Czy jestem na dobrej drodze, czy lubię samego siebie, czy może powinienem zmienić pracę, zweryfikować poglądy i stosunek do świata?


Złe samopoczucie, frustracje i długoletnie niezadowolenie z własnej egzystencji może spowodować, że będziesz chciał od swego życia uciec… Zaczniesz się dystansować od świata, który był do tej pory twoim - zmienisz miejsce zamieszkania, pracę, partnerkę, poczujesz ulgę i zaczniesz szaleć, wreszcie zrealizujesz swoje marzenia o… czymkolwiek.

Tak być może, ale nie musi. Bo możesz przecież dojść do wniosku, że… wszystko jest OK i nie chcesz niczego zmieniać! I nie wpadaj wtedy w panikę, że masz już prawie pięćdziesiątkę i nie targają tobą wściekłe rozterki. Wszystko jest w porządku!

Facet w każdym wieku może odczuwać frustrację, mieć wzloty i upadki, poczucie samotności, beznadziejności lub euforii i drugiej młodości, popadać w uzależnienia, zdradzać lub być wzorcem moralności. Wszystkie te emocje i uczucia mogą występować pojedynczo lub w grupach o dowolnej konfiguracji. Ale ich występowanie nie musi oznaczać pojawienia się zjawiska zwanego kryzysem wieku średniego.

Dopiero gdy następują istotne zmiany psychiki - odczuwalne długoterminowe przygnębienie, częste wybuchy złości, poczucie osaczenia i samotności, permanentna melancholia, częste i gwałtowne uczucia skierowane do kobiet innych niż partnerka, próby ucieczki od codziennej odpowiedzialności - możemy mówić o takim syndromie. Nie można jednak zakładać, że każdy mężczyzna będzie się zachowywał identycznie w tym samym czasie.

Każdy musi

Czas zmian, rozliczeń, refleksji i podsumowań jest niezwykle demokratyczny - dopada wszystkich mężczyzn niezależnie od wykształcenia, profesji i pozycji społecznej. Jeśli któryś z nas twierdzi inaczej - oszukuje, wstydzi się lub ten czas jest... jeszcze przed nim.

Może kiedyś był łatwiejszy do rozpoznania, bo życie toczyło się według ustalonych, przewidywalnych i wręcz szablonowych wzorców: nauka, praca, ślub, dzieci, dom, drzewo, przełomowy moment, syndrom opuszczonego, gniazda, wnuki…

Dziś nie ma "najlepszego czasu" na studia, małżeństwa, ojcostwo, przekwalifikowanie się lub inne ważne zmiany życiowe. Wiek mężczyzny przestał determinować jego zachowania. Ot, np. ojcostwo lub małżeństwo po czterdziestce nikogo dziś nie dziwi. Ba! Także czterdziestolatek mieszkający z rodzicami nie jest traktowany jak cielę z dwiema głowami.

Jaki więc jest dojrzały mężczyzna początku XXI wieku? Czy poważne przemyślenia dotyczące życia przychodzą doń wcześniej, czy później niż kiedyś? Czy może porównywać się z pokoleniem ojców i dziadków, ma podobne wzorce i priorytety - co jest dla niego ważne, czym się kieruje i do czego dąży?

I czy jeśli jest utracjuszem, birbantem, hipochondrykiem, lowelasem, cyklistą, maniakiem jakiegoś hobby lub bardzo dba o swoje ciało - oznacza automatycznie, że jest bezrefleksyjnym wiecznym chłopcem? Że można o nim powiedzieć: oto dzidzia-piernik, którą należy za rękę prowadzić przez życie?

A może kryzys wieku średniego w ogóle nie istnieje?

Włączcie się, panowie, w szczerą dyskusję o dojrzałych mężczyznach XXI wieku. Zapraszamy na nasz fanpage, na forum, do wspólnych przemyśleń, szczerego dzielenia się refleksjami i doświadczeniami. Zapraszamy także do poznania raportu z ankiety "Bilans faceta po 40.", jaką przeprowadziliśmy na prawie 3 tysiącach dojrzałych facetów - czyteników tego serwisu.

Porozmawiajmy o tym, jacy jesteśmy, drodzy panowie - kogo tak naprawdę widzimy, nucąc przy goleniu: "tam w lustrze to niestety ja?"

 

Wojciech Walczuk

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1325019340" ["gradation"]=> string(2) "10" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "74" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(46) "https://facetpo40.pl/forum-tematy/podsumuj-40/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_276" ["visits_counter"]=> string(5) "10218" ["comments_counter"]=> string(1) "2" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "74" ["name"]=> string(11) "Podsumuj 40" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(11) "Podsumuj 40" ["about"]=> string(229) "Życie po czterdziestce to czas, gdy przychodzą pierwsze życiowe podsumowania. Nie tylko czterdziestolatek, ale każdy facet po czterdziestce staje przed nowymi wyzwaniami. Dowiedz się, jak je odkryć, podjąć i zwyciężyć." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(13) "0-podsumuj-40" ["lft"]=> string(3) "107" ["rgt"]=> string(3) "108" ["level"]=> string(1) "2" } } [5]=> array(49) { ["id"]=> string(3) "159" ["slug"]=> string(36) "ile-wart-jest-facet-po-czterdziestce" ["dont_use_tags"]=> string(46) "podsumowanie , kondycja , film , forma , urlop" ["title"]=> string(27) "Ile wart jest facet po 40.?" ["avatar_description"]=> string(34) "Facet po 40. - jaką ma wartość?" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(386) "Urodziny z czwórką z przodu. Wszyscy składają życzenia, klepią po ramieniu, żartują, że teraz masz już z górki… Urządzasz wielką imprezę, przyjmujesz uściski i prezenty i trzymasz fason do rana, w końcu jesteś dojrzałym, odpowiedzialnym facetem po 40. Mężczyzną w średnim wieku. Tymczasem przez duszę przewala ci się prawdziwe tsunami uczuć i wątpliwości…" ["has_superbox"]=> bool(false) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(0) "" ["superbox_avatar"]=> NULL ["body"]=> string(6551) "

[powiazane] Mówimy tu o urodzinach, ale ten stan zaczął się jakiś czas przed nimi i potrwa pewnie jeszcze parę lat. To czas przełomu, zmian w twoim sposobie myślenia i innego spojrzenia na sprawy dotąd tak proste i nieskomplikowane… Teraz, czy chcesz tego, czy nie, zaczynasz definiować znane ci rzeczy na nowo, odkrywasz nowe wymiary uczuć i obszary życia, których do tej pory nie brałeś pod uwagę. To moment, w którym podsumowujesz swoją pierwszą połowę życia.

Kryzys wieku średniego czy zadowalający bilans?

Próbujesz rozliczyć się sam ze sobą. Zastanawiasz się, czy dobrze pokierowałeś swoim życiem. Czy punkt, w którym teraz jesteś, zadowala cię, czy może wolałbyś być gdzieś indziej. Czy ludzie wokół ciebie to ci, których rzeczywiście chcesz mieć blisko siebie. Czy dobrze zainwestowałeś swoje uczucia. Czy gdybyś podjął 20 lat temu inną decyzję – byłbyś w innym, lepszym miejscu. Czy… czy… czy… Milion pytań. Kryzys wieku średniego. Odpowiedzi na nie są niełatwe i bywa, że nie znajdziesz ich wcale. Jednak już samo ich poszukiwanie sprawia, że powoli zaczynasz kreślić własną, unikatową, pełną znaczeń i emocji, dobrych i złych dróg, mapę swojego życia. Obraz tego, kim naprawdę jesteś dziś, jako facet po czterdziestce.

To ważne, abyś nie unikał tych poszukiwań, abyś próbował znaleźć nowe znaczenia, definicje siebie, abyś nie ustawał w próbach dowiedzenia się, kim rzeczywiście jesteś i dokąd zmierzasz. Jest ci to potrzebne na drugą połowę życia. Bowiem po podsumowaniu nadejdzie moment, gdy spojrzysz w przód i zastanowisz się, jak możesz wykorzystać tę mapę, by odnaleźć to, czego ci potrzeba.

Potrzeby mężczyzny po 40.

Zatem – ile jesteś wart? Świat chciałby narzucić ci schemat wartości, szablon, według którego wszyscy powinniśmy się mierzyć. Oszałamiająca kariera, parę zer na koncie, dobre auto w garażu, szerokie kontakty, piękna kobieta u boku, wakacje w tropikach, jakieś wysublimowane hobby. Ach, jeszcze syn, posadzone drzewo i wybudowany dom, najlepiej w luksusowej dzielnicy.

Czy naprawdę tak chcesz się wartościować? Czy faktycznie ten oklepany i bezrefleksyjnie powielany wzorzec jest na tyle atrakcyjny, by chcieć do niego równać? Czy rzeczywiście uroda twojej kobiety, marka auta i suma na koncie mogą cokolwiek powiedzieć o tobie jako człowieku? To wszystko rzeczy przyjemne, owszem, nie ma w nich nic złego. Ale czy to wystarczy?

Soichiro Honda, założyciel Honda Motor Company, powiedział, że wartość życia mierzy się ilością głębokich poruszeń, jakich doświadczyła nasza dusza. A ty? Jakich poruszeń doświadczyłeś do tej pory? Jakie wyjątkowe momenty twojego życia


sprawiły, że stałeś się inny? Że coś się w tobie zmieniło, że odkryłeś jakąś prawdę, że postanowiłeś coś zrobić? Że stałeś się tym, kim jesteś i znalazłeś się właśnie tutaj?

No właśnie, kim jesteś? Być może jesteś ojcem. Mężem. Partnerem. Może jesteś przyjacielem? Szefem, pracownikiem. Czasem sąsiadem, klientem, przechodniem. W tych wszystkich rolach, jakie pełnisz każdego dnia, jesteś kimś. Ważne, abyś w każdej z nich chciał być dobry.

Przyjrzyj się kierowcy autobusu, który wiezie dzieciaki do szkoły, ludzi do pracy. Zwykły, skromny facet po czterdziestce. Facet, który dobrze wykonuje swoją pracę – nie spóźnia się, jeździ ostrożnie, poczeka na biegnącego pasażera. Gdy jacyś gówniarze zaczną rozrabiać, wyjdzie z tej swojej szoferki i wywali ich na pysk ze swojego wozu. Dowiezie ludzi bezpiecznie na miejsce. To, co robi, jest WAŻNE. To, jak to robi jest WIELKIE. To bohater w swojej dziedzinie. I taki właśnie powinien być. Nie oczekujesz od niego, by po pracy grał na giełdzie albo bawił się w nocnym klubie z platynową blondynką u boku. Oczekujesz, że będzie dobry w tym, co robi. I za to go szanujesz.

Cechy dojrzałego, wartościowego mężczyzny 

Prawdziwa wartość faceta zawiera się w tym, jak robi to, co robi. Bez względu na to, czy jest szefem koncernu, kierowcą autobusu czy bezrobotnym – liczy się, jak podchodzi do każdego zadania, jak podejmuje wyzwania, jaki ma stosunek do sytuacji, w której się znalazł. Jeśli podchodzi do wszystkiego, co robi, z odwagą w sercu i dumą na twarzy – to tak, jest bohaterem.

Wartość faceta zawiera się też w tym, co daje światu od siebie. Każdy mężczyzna chce czuć się potrzebny. Zastanów się, co dajesz. Nie musisz być od razu wielkim wynalazcą, politykiem, dobroczyńcą. Ważne, byś dawał z serca. Możesz dać czas dziecku. Możesz dać kobiecie poczucie bezpieczeństwa. Możesz dać komuś szansę. Możesz kogoś nauczyć tego, co wiesz sam. Możesz być czyimś aniołem – pomóc stanąć na nogi, zawodowo czy prywatnie. Często nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego, ile mamy do dania temu światu. A to właśnie jest nasza wartość.

Najgorszym sposobem na spędzanie drugiej połowy życia jest bezustanne rozmyślanie o tym, co się spieprzyło w pierwszej połowie. Dlatego po podsumowaniu swoich dokonań i ustaleniu, w którym miejscu jesteś, czas na wyznaczenie kursu na nowe cele. Czy już wiesz, jak pokierujesz swoim dalszym życiem? Czy masz plan na to, jakim będziesz facetem i w jakiej dziedzinie zostaniesz bohaterem? Cokolwiek postanowisz i cokolwiek będziesz robił, ważne, byś potrafił czerpać z tego radość i siłę.

Przed tobą jest masa przeciwności. Młodsi konkurenci (w pracy i w kontaktach towarzyskich), coraz bardziej wymagające otoczenie, coraz większe oczekiwania, jakie stawiasz sam sobie.

Po swojej stronie masz jednak własną siłę, upór, szacunek do samego siebie i odwagę spełniania marzeń, Masz doświadczenie, życiową mądrość, która pozwoli ci lepiej wykorzystać kolejne 40 lat, jakie cię czekają.

To, jak posłuży ci twój bagaż dobrych i złych doświadczeń, zależy wyłącznie od ciebie. Cokolwiek postanowisz zrobić, my postaramy się pomóc ci zrobić to jak najlepiej.

 

Marek Wiśniewski

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1303108842" ["gradation"]=> string(2) "10" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "74" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(47) "https://facetpo40.pl/podsumuj-40/nie-bedzie-ok/" ["link_info"]=> string(35) "Czas na zmiany. Dlaczego? Sprawdź!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(26) "Ile wart jest facet po 40." ["seo_description"]=> string(183) "Urodziny z czwórką z przodu. Przez duszę przewala ci się prawdziwe tsunami uczuć i wątpliwości... Kryzys wieku średniego czy zadowalający bilans? Ile wart jest facet po 40.? " ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_159" ["visits_counter"]=> string(6) "168699" ["comments_counter"]=> string(2) "54" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "74" ["name"]=> string(11) "Podsumuj 40" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(11) "Podsumuj 40" ["about"]=> string(229) "Życie po czterdziestce to czas, gdy przychodzą pierwsze życiowe podsumowania. Nie tylko czterdziestolatek, ale każdy facet po czterdziestce staje przed nowymi wyzwaniami. Dowiedz się, jak je odkryć, podjąć i zwyciężyć." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(13) "0-podsumuj-40" ["lft"]=> string(3) "107" ["rgt"]=> string(3) "108" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook