Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

Kreatyna

Sposoby na kaca, nieprzespana noc, stres w pracy czyli wspomagacze kariery

Klinika ciała i ducha

Oczywiście – twój sukces zależy przede wszystkim od pracy, jaką w niego włożysz, talentu, wytrwałości i odrobiny szczęścia. Ale w codziennej pracy spotykają cię codzienne problemy ze strony organizmu, np. nieprzespana noc, stres w pracy, kac. Podpowiadamy ci, jak możesz sobie z nimi poradzić, by nie przeszkodziły ci w osiągnięciu szczytu.

więcej »
array(1) { [0]=> array(48) { ["id"]=> string(3) "744" ["slug"]=> string(19) "wspomagacze-kariery" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(74) "Sposoby na kaca, nieprzespana noc, stres w pracy czyli wspomagacze kariery" ["avatar_description"]=> string(35) "Stres w pracy a wspomagacze kariery" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(359) "Oczywiście – twój sukces zależy przede wszystkim od pracy, jaką w niego włożysz, talentu, wytrwałości i odrobiny szczęścia. Ale w codziennej pracy spotykają cię codzienne problemy ze strony organizmu, np. nieprzespana noc, stres w pracy, kac. Podpowiadamy ci, jak możesz sobie z nimi poradzić, by nie przeszkodziły ci w osiągnięciu szczytu." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(19) "WSPOMAGACZE KARIERY" ["superbox_avatar"]=> string(19) "superbox_avatar_744" ["body"]=> string(4184) "

Każdemu może się zdarzyć gorszy dzień, wynikający ze złego nastroju, przemęczenia czy stresu. Na wiele z tych dolegliwości możesz stosować naturalne suplementy lub odpowiednią dietę – dzięki czemu żadna słabość nie będzie utrudniała ci efektywnej pracy.

 

1. Kreatyna - działanie. Problem: zasiedziałeś się w nocy.

Wszystko idzie ci wolniej? Zaparzyłeś sobie kawę, prawda? Błąd — kofeina sprawi, że staniesz się jeszcze bardziej roztrzęsiony i zestresowany. Zamiast niej weź coś, co da ci kopa. Np. kreatynę - suplement podnoszący poziom ATP – substancji, którą tworzy organizm, produkując energię. Kreatyna dodatkowo przyspiesza krążenie krwi i usprawnia rozprowadzanie tlenu po organizmie, zwiększa także siłę twoich mięśni. Kreatynę dostaniesz w aptece w postaci suplementu diety.

2. Koenzym Q10 - działanie. Problem: zmęczenie po długiej podróży samolotem.

Jeśli dużo podróżujesz albo wciąż czujesz się zmęczony, ten związek na pewno ci pomoże. Pobudzi cię do życia, wypełniając krwinki energią i dogłębnie je oczyszczając. A co, jeśli pakując się w pośpiechu, zapomniałeś zabrać ze sobą pigułki z koenzymem Q10? Zjedz dużo ryb albo czerwonego mięsa zaraz po przylocie na miejsce. Efekt będzie podobny.

3. Niedobór magnezu. Problem: zły nastrój.

Codziennie rano budzisz się w kiepskim nastroju? Bierz magnez. Ten pierwiastek ma dobroczynny wpływ na stan twojego układu nerwowego i dobre samopoczucie. Jego niedobór może powodować bezsenność, nerwowość, stany lękowe i kołatanie serca. Dlatego zaczynaj dzień od magnezu. Jedz produkty zbożowe, nasiona, orzechy i warzywa zielone.

4. L-teanina, czyli jak radzić sobie ze stresem.  Problem: stres w pracy 

„A co, jeśli on teraz pisze e-mail na mój temat, który za chwilę roześle po całej firmie…?”. Przestań się przejmować. Weź L-teaninę w postaci suplementu lub napij się zielonej herbaty (bo tylko w niej występuje L-teanina) - poczujesz się rozluźniony i skoncentrujesz się na swoich sprawach. L-teanina wysyła komunikat do neuroprzekaźników w mózgu, każąc mu się uspokoić. Ten związek robi ostatnio wielką furorę w USA — jest podawany dzieciom z ADHD. Nie działa otępiająco i nie wpływa na poziom agresji. Po prostu ułatwia skupić się na wykonywanym zadaniu.

5. Silimaryna / ostropest, witamina B i C. Problem: co na kaca?

Huczy ci w głowie po wczorajszej ostro zakrapianej imprezie? Zrób tak: weź jedną tabletkę z ostropestu przed wyjściem z pracy, a drugą tuż przed pójściem do łóżka. Sylimarina znajdująca się w wyciągu z ostropestu przyniesie ulgę twojej wątrobie po ciężkiej pracy, którą musiała ostatnio wykonać. Potem weź jedną pigułkę z witaminą B i jedną z witaminą C. Pierwsza z nich oczyści organizm z zatrucia alkoholowego, a druga pomoże naprawić zniszczenia, których dokonał dym papierosowy w twoich komórkach (sprawi też, że twoja twarz wygładzi się i nabierze właściwego koloru).

6. Problem: depresja. Rozwiązanie: 5-HTP

Nie chciałeś, żeby tak się skończyło, ale jeden problem prowadził do następnego… a teraz nienawidzisz sam siebie. Przyjmuj suplement 5-HTP przez trzy dni. Weź tabletkę o 3.00 rano (5 godzin przed rozpoczęciem pracy). Po trzech dniach poziom serotoniny w twoim mózgu (hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie) wróci do normy. To oznacza, że będziesz mógł pozbierać się ze swoimi problemami i stawić im czoła.

Uważaj – suplementy 5-HTP nie można łączyć z innymi lekami przeciwdepresyjnymi. Jeśli Twój stan nie poprawi się po trzech dniach – poproś o pomoc lekarza. Więcej na temat depresji przeczytasz tutaj.

Juliusz Strykowski, Brunon Nowakowski

 

" ["ancestor_id"]=> string(1) "4" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1350211392" ["gradation"]=> string(2) "10" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "71" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(63) "https://facetpo40.pl/kariera/gdy-praca-nie-sprawia-satysfakcji/" ["link_info"]=> string(33) "Gdy praca nie sprawia satysfakcji" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(75) "Sposoby na kaca, nieprzespana noc, stres w pracy czyli wspomagacze kariery " ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(154) "kariera, suplementy, zdrowie, 5-HTP, silimaryna, kondycja, stres, magnez, L-teanina, koenzym Q10, ATP, Kreatyna, energia w pracy, jak dodać sobie energii" ["show_recommend"]=> bool(false) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(18) "/avatar/avatar_744" ["visits_counter"]=> string(4) "8925" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(10) "1350277200" ["published_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "71" ["name"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "0" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(22) "Klinika ciała i ducha" ["about"]=> string(198) "Dbaj o zdrowie po 40-tce. Dowiedz się, jak zachować dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, jak dbać o serce, prostatę i jakie robić badania, a także na czym polega bilans czterdziestolatka." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(23) "0-klinika-ciala-i-ducha" ["lft"]=> string(2) "23" ["rgt"]=> string(2) "24" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook