Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

komunikatywność

Mów do mnie teraz!

Męska psychologia

Masz czasem wrażenie, że nikt cię nie słucha? Zdarzają ci się takie spotkania, na których wszyscy wchodzą ci w słowo i tak w zasadzie nikt nie liczy się z twoim zdaniem? A może w domu dzieci ignorują cię przy niedzielnym obiedzie, gdy dzielisz się z nimi kolejną życiową prawdą? Poznaj sprawdzone sposoby na to, by ludzie naprawdę zwrócili uwagę na ciebie i twoje słowa.

więcej »

Supersłuchanie

Męska psychologia

To była ciekawa rozmowa z lektorem, który nagrywał głos do produkowanej przeze mnie reklamy. Opowiadał o swojej podróży pociągiem w jednym przedziale z buddyjskim mnichem – Europejczykiem w dziwnych bordowo-pomarańczowych szatach. Rozmawiali, jak to podróżni – o wszystkim i o niczym, jednak, jak to określił ów lektor, „nigdy przedtem ani nigdy potem nie czuł się tak dogłębnie wysłuchany”. Cóż niezwykłego zrobił ten mnich?

więcej »

Soft skills, czyli weź to na miękko

Edukacja i rozwój

Znane powszechnie jako umiejętności miękkie (soft skills) nie są tak naprawdę żadną nowością, odkrytą nagle przez socjologów. Pewnym zasobem możliwości zostajemy obdarowani od urodzenia. Ich rezerwuarem jest nasz charakter, ale również wychowanie, edukacja i doświadczenia, jakie każdy z nas nabywa, będąc uczestnikiem życia społecznego.

więcej »
array(3) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2178" ["slug"]=> string(17) "mow-do-mnie-teraz" ["dont_use_tags"]=> string(4) "film" ["title"]=> string(19) "Mów do mnie teraz!" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(392) "Masz czasem wrażenie, że nikt cię nie słucha? Zdarzają ci się takie spotkania, na których wszyscy wchodzą ci w słowo i tak w zasadzie nikt nie liczy się z twoim zdaniem? A może w domu dzieci ignorują cię przy niedzielnym obiedzie, gdy dzielisz się z nimi kolejną życiową prawdą? Poznaj sprawdzone sposoby na to, by ludzie naprawdę zwrócili uwagę na ciebie i twoje słowa." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(19) "Mów do mnie teraz!" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2178" ["body"]=> string(1865) "

[powiazane]

1. Zaskocz ich

Podstawowym sposobem na zwrócenie na siebie czyjeś uwagi jest przełamanie rutyny. Jeśli twój plan jest przewidywalny – jak prezentacja w pracy lub kolejny wykład dla dzieci na temat istotności zadań domowych – dodaj do niego coś niespodziewanego – zmień strukturę swojej wypowiedzi, wpleć żart albo zaskakujące dane statystyczne.

[article_adv]

2. Stwórz intrygę

Tajemnice mają ogromną siłę, bo sprawiają, że chce się je rozwikłać. Przeorganizuj swoją wypowiedź tak, by zacząć od intrygującego pytania, zagadki. „W której dziedzinie sprzedaży w ostatnim kwartale pobiliśmy rekord?” - to z pewnością bardziej interesująca zapowiedź niż: „Oto kwartalne statystyki sprzedaży”.

3. Bądź konkretny

Tłumacząc, wykorzystuj przykłady, które ludzie mogą sobie wyobrazić. Abstrakcja sprawia, że trudniej zrozumieć i zapamiętać daną koncepcję, a w konsekwencji twój słuchacz szybko traci zainteresowanie tym, czego nie pojmuje. Możemy nie zapamiętać najistotniejszych informacji na temat budżetu, ale na pewno zrozumiemy, że butelka wina będzie kosztowała więcej nich dotychczas.

4. Dodaj szczegóły

Szczegóły nie tylko dodają wiarygodności. Pozwalają nam również stworzyć w głowie łatwiejszy do zapamiętania obraz. Jeśli więc na przykład opowiadasz anegdotę o „przyjacielu swojego przyjaciela”, to szczegóły takie jak: „mieszkał przy Marszałkowskiej” dodadzą historii autentyczności. Takie detale działają, nawet jeśli nie mają związku z zasadniczym tematem, na który mówisz.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1484584939" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2178" ["visits_counter"]=> string(4) "7496" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1793" ["slug"]=> string(14) "supersluchanie" ["dont_use_tags"]=> string(34) "badania , cel , kondycja , badanie" ["title"]=> string(15) "Supersłuchanie" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(456) "To była ciekawa rozmowa z lektorem, który nagrywał głos do produkowanej przeze mnie reklamy. Opowiadał o swojej podróży pociągiem w jednym przedziale z buddyjskim mnichem – Europejczykiem w dziwnych bordowo-pomarańczowych szatach. Rozmawiali, jak to podróżni – o wszystkim i o niczym, jednak, jak to określił ów lektor, „nigdy przedtem ani nigdy potem nie czuł się tak dogłębnie wysłuchany”. Cóż niezwykłego zrobił ten mnich?" ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(15) "Supersłuchanie" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1793" ["body"]=> string(5461) "

[powiazane]Podręczniki komunikacji mówią o aktywnym, empatycznym słuchaniu zawierającym odpowiednią postawę, wykorzystującym parafrazę, przytakiwanie, odpowiednie gesty, danie przestrzeni mówiącemu i pogłębiające pytania. Fantastyczne podejście. Jestem absolutnie za. Sam pisałem o jednym z mało znanych elementów takiego słuchania – umiejętnie wykorzystywanej pauzie. Fakt, że czasami może razić sztucznością lub bywa śmieszne, jeśli zostało sprzedane na szybkim szkoleniu w sosie technik manipulacji, wywierania wpływu. Bywa kiepsko, jeśli brakuje refleksji, jaka stoi za aktywnym słuchaniem intencja.

[article_adv]Jest jednak możliwość pójścia dużo, dużo dalej. Chyba najlepiej pasowałyby tu terminy „słuchanie medytacyjne” czy „słuchanie aktywno-pasywne”, choć na potrzeby chwytliwego tytułu nazwałem to „supersłuchaniem”. To wyższa szkoła jazdy. Łatwiejsza do opanowania przez tych, którzy doświadczyli dobrodziejstw medytacji. Ciągle uczę się supersłuchania w chwilach świadomości i doświadczam pozytywnych skutków, kiedy uda mi się na dłużej wejść w ten stan.

Jak to robię?

Słucham całym sobą!

Słucham rozluźniony, staram się być w trakcie słuchania świadomie obecny w swoim ciele, oddychać, patrzyć uważnie i świadomie. Zauważam nie tylko treść, słowa, logikę wywodu mojego rozmówcy ale i jego obecność, intonację, tembr głosu, otoczenie, w którym jesteśmy. Próbuję „poczuć” tę rozmowę na równi z jej słyszeniem. Przyjmuję to, co jest mówione, całym sobą. Forma, wibracja, emocje, komunikacja pozawerbalna, spojrzenie, otoczenie, oddech są równie ważne, a momentami ważniejsze niż treść. Nie przesadzam z kontaktem wzrokowym. Traktuję go na równi z innymi kanałami przekazu.

To może być zadziwiające spotkanie na nieopisywalnym poziomie energii, szczególnej świadomości. Do czego to można porównać? Do rozmowy bez słów miedzy bliskimi kochającymi się osobami, szczególnie, kiedy okoliczności podsycają ten stan. Dla bliskich, którzy mają dobre relacje, naturalne jest spotykanie się na takim niezwykłym poziomie.

Można ten stan do pewnego stopnia porównać też do próby słuchania, kiedy chce ci się spać i to, co do ciebie mówią, zaczyna się przenikać i mieszać z błogą sennością, która cię ogarnia, rozluźnia, zmienia sposób odbioru, wyłącza chęć polemizowania … Jednak tu jesteś świadomy, nie zasypiasz i nie grozi ci niekontrolowane chrapanie czy wywrócenie się na krześle, na którym się kiwasz.

Możesz próbować dać taki poziom odbioru dowolnemu swojemu rozmówcy, którego chcesz obdarować szczególną uwagą. Rzecz jasna mówimy o dłuższej, głębszej rozmowie, a nie o zamawianiu dania w restauracji czy anglosaskim „small talk” o wszystkim i niczym a głównie o pogodzie. Nie musi się to skończyć namiętnymi pocałunkami (no chyba że jesteście parą), łzami ani uściskami – misiaczkami. Z pewnością jednak daje szansę stworzyć szczególną więź i wykreować niezapomniane doświadczenie.

Co prawda mistrzowie czarnego pasa w kontaktach z ludźmi – tacy jak Jan Paweł II, Dalajlama czy Bill Clinton byli w stanie nawiązać taki kontakt w sekundy potrzebne na uściśnięcie dłoni i spojrzenie w oczy, ale nie przesadzajmy z ambicjami (wiem, że wymienienie tu Billa Clintona jest zaskakujące, ale przy wszystkich kontrowersjach, które budzi jego osoba, fundamentem jego politycznych sukcesów była siła magnetycznego słuchania, przyciągająca do niego wyborców i współpracowników, w tym współpracownice).

Ja mam nadzieję, że jeśli będę długo ćwiczył, to może osiągnę choć częściowo takie efekty jak mnich z pociągu.

Jednak najistotniejsze nie jest tu robienie niezapomnianego wrażenia na rozmówcach czy jakiekolwiek manipulacje – choć zwykle efekty są spektakularne. Najfajniejsze jest to, że ty jako słuchacz czujesz się dzięki takim rozmowom fantastycznie spełniony, wyluzowany, zrelaksowany.

Czy to jest do zastosowania w twardych negocjacjach czy załatwianiu drażliwych spraw? Docelowo tak. Możesz próbować zastosować ten typ słuchania w każdej sytuacji – jak zrobi się gorąco, najwyżej przełączysz się na standardowe ustawienia. Danie tak głębokiego pola do wypowiedzenia się drugiej stronie może pomóc, zmieniając zaskakująco dla rozmówców dynamikę spotkania. W rozmowie z grupą, możesz próbować obdzielać taką uwagą kolejne wypowiadające się osoby. Warto jednak zacząć próbować supersłuchania w spokojnych, łatwiejszych rozmowach jeden na jeden.

Jeśli twierdzisz, że nie masz czasu na medytację, spróbuj słuchania medytacyjnego. Dla mnie supersłuchanie jest jednym z najbardziej ożywczych doświadczeń w kontakcie z innymi ludźmi.

Jarek Guc
www.jarekguc.pl

" ["ancestor_id"]=> string(2) "56" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1430741559" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "102" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1793" ["visits_counter"]=> string(4) "5935" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "102" ["name"]=> string(18) "Męska psychologia" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "3" ["superbox_counter"]=> string(1) "6" ["title"]=> string(18) "Męska psychologia" ["about"]=> string(323) "Świat emocji i relacji międzyludzkich nie jest obcy dla dojrzałego mężczyzny. Jednak każdego dnia facet po 40 odkrywa w nim coś nowego. To tutaj dowie się, jak żyć z innymi bez konfliktu, czym jest umiar w asertywności, gdzie leżą granice między słusznym oburzeniem a utrata kontroli nad własnymi emocjami? " ["keywords"]=> string(115) "emocje, relacje, psychologia, terapia, psychoterapia, problemy, asertywność, konflikt, współodczuwanie, rozmowa" ["use_gradation"]=> NULL ["slug"]=> string(19) "0-meska-psychologia" ["lft"]=> string(3) "111" ["rgt"]=> string(3) "112" ["level"]=> string(1) "2" } } [2]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1635" ["slug"]=> string(34) "soft-skills-czyli-wez-to-na-miekko" ["dont_use_tags"]=> string(32) " klucz , relacje , asertywność" ["title"]=> string(37) "Soft skills, czyli weź to na miękko" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(358) "Znane powszechnie jako umiejętności miękkie (soft skills) nie są tak naprawdę żadną nowością, odkrytą nagle przez socjologów. Pewnym zasobem możliwości zostajemy obdarowani od urodzenia. Ich rezerwuarem jest nasz charakter, ale również wychowanie, edukacja i doświadczenia, jakie każdy z nas nabywa, będąc uczestnikiem życia społecznego." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(37) "Soft skills, czyli weź to na miękko" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1635" ["body"]=> string(5197) "

[powiazane] Fachowy termin soft skills kojarzy się ze sztywnymi definicjami, testami rekrutacyjnymi, karierą zawodową – i nie jest to mylny trop – ale nie powinniśmy ograniczać się tylko do poziomu życia zawodowego. Tak naprawdę uświadomienie sobie swoich możliwości w tym zakresie, a następnie efektywne ich rozwijanie, w znacznym stopniu decyduje o – nie bójmy się górnolotnych słów – szczęściu i spełnieniu w życiu. Oto podstawowe umiejętności miękkie, które warto w sobie rozwijać.

Komunikatywność

Jedna z najczęściej wymienianych umiejętności miękkich. Bez właściwej komunikacji nie ma porozumienia. Komunikatywność jest niezbędnym warunkiem sukcesu w pracy zespołowej. Prowadząc rozmowę (ze współpracownikami, klientami, kontrahentami) musimy mieć świadomość nie tylko swoich celów i ograniczeń, ale również odrębności w sposobie myślenia innych osób. Warto więc nad tą umiejętnością pracować! Nie jest to jednak możliwe bez kreatywności.

[article_adv]

Kreatywność

Kolejne „hitowe” określenie na „rynku profesjonalnych CV”. I tu zaczyna się problem! Musimy pamiętać, że zbyt intensywne i szczegółowe wczytywanie się w poradniki może naszą kreatywność zredukować. Bo czym właściwie jest ta tak bardzo pożądana przez pracodawców cecha? Oryginalnością w szukaniu nowych rozwiązań, w asocjowaniu faktów, zdarzeń, zależności. Musimy więc zachować zdrowy dystans do tego, co zastajemy, również reguł i definicji.

Pewność siebie

Soft skills dotyczą zarówno cech osobowych, jak i społecznych. Pewność siebie jest jedną z nich . Nie można jej jednak mylić z arogancją. To wiara w swoje umiejętności, również te, które nazywane są „twardymi” (związane z kompetencjami zawodowymi). Z punktu widzenia pracy zespołowej pewność siebie oznacza też umiejętność stawiania pytań. Tylko osoba pewna siebie jest w stanie przyznać, że czegoś nie wie i na forum grupy zadawać pytania. Wszyscy znamy ten rodzaj tremy z czasów szkolnych. Przełamanie nieśmiałości otwiera przed każdym zupełnie nowe możliwości.

Przywództwo

Pewność siebie jest niezbędnym budulcem umiejętności przywódczych. Osiąganie założonych celów nie może się jednak udać bez zaangażowanych pracowników. Niezbędny jest też autorytet. Wbrew pozorom nie ma on wiele wspólnego z apodyktycznością. Osiąga się go poprzez inspirowanie i motywowanie współpracowników. Wybór „drogi na skróty”, czyli stosowanie sankcji w celu wymuszenia oczekiwanych zachowań, nie stwarza dobrej atmosfery w pracy, zamiast rozwijać – blokuje. Na pewno nie o to chodzi i zbytnie podkreślanie przywództwa nie prowadzi do zwiększenia efektywności.

Rozwiązywanie konfliktów

Żaden zespół ludzi nie funkcjonuje na mitycznej „Utopii”, dlatego możemy być pewni, że prędzej czy później pojawi się konflikt – interesów, przekonań, opcji, motywacji… O ile w przypadku zawodów ukierunkowanych na kreatywność, każdy tygiel pomysłów jest dobrze widziany, o tyle w innych przypadkach najlepszym rozwiązaniem będzie doprowadzenie, na bazie negocjacji, do konsensusu.

Krytyczne spojrzenie

Kto miałby być negocjatorem i rozjemcą? W takiej roli sprawdzi się osoba zdystansowana, potrafiąca obserwować, wyciągać wnioski i przekonywać do swoich racji. Warto mieć kogoś takiego w zespole. Umiejętność ta nie dotyczy jedynie relacji międzyludzkich, ale również samych technik myślenia związanych z określonym problemem. Krytycznie spojrzeć na zagadnienie to wykazać się kreatywnością, nie zadowalać zastanymi procedurami, ale odnaleźć nowe drogi do prostszych rozwiązań.

Nie sposób w tym miejscu nie wspomnieć o jednej z najtrudniejszych do opanowania umiejętności miękkich:

Odporność na krytykę

Odporność na krytykę jest konieczna, aby móc na jej podstawie nauczyć się czegoś nowego. To cecha szczególnie potrzebna w życiu zawodowym. Analiza błędów pozwoli nam lepiej poznać siebie i z optymizmem popatrzeć na drzemiące w nas możliwości, którym wcześniej nie daliśmy dojść do głosu, być może dając się zwodzić rutynie.

Pamiętajmy zatem aby inwestować w soft skills, ponieważ to właśnie one mogą być głównym powodem dla którego udaje nam się osiągac sukcesy zarówno te zawodowe jak i prywatne.

Małgorzata Słoma
TEB Edukacja

 

 

" ["ancestor_id"]=> string(2) "39" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1416329373" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "87" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1635" ["visits_counter"]=> string(4) "9714" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "87" ["name"]=> string(18) "Edukacja i rozwój" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(18) "Edukacja i rozwój" ["about"]=> string(226) "Zadbaj o rozwój osobisty i podnieś swoją wartość na rynku. Zapisz się na studia podyplomowe, ucz się języków, wybierz kursy podnoszące twoje kwalifikacje. Tu dowiesz się, jak mądrze zainwestować w swoją wiedzę." ["keywords"]=> string(0) "" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(19) "0-edukacja-i-rozwoj" ["lft"]=> string(2) "91" ["rgt"]=> string(2) "92" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook