Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

jak schudnąć

Utrzymaj zachcianki w ryzach i schudnij

Zrzuć wagę

Życie byłoby znacznie łatwiejsze, gdybyśmy byli zaprogramowani tak, by mieć ochotę wyłącznie na pożywne i wartościowe sałatki, brokuły czy marchewkę, a nie na fast foody. Niestety, rzeczywistość jest taka, że kuszą nas wszelkie burgery, frytki, ciężkie sosy, smażone mięso i słodycze. Są jednak proste sposoby, dzięki którym nauczysz się kontrolować pokusy.

więcej »

Sposoby na zmniejszenie brzucha

Zrzuć wagę

Wszyscy chcemy wyglądać jak najlepiej. Ale jeśli przeraża cię idea miesięcy wyrzeczeń i drakońskiej diety – możemy ci pomóc. Nie musisz wcale rezygnować z węglowodanów, by stracić na wadze. Oto 40 pomysłów, dzięki którym pozbędziesz się kilogramów i osiągniesz wreszcie swoje wymarzone wymiary.

więcej »

10 nawyków, przez które tyjesz

Zrzuć wagę

Dlaczego przybierasz na wadze, mimo, że starasz się unikać tłustych potraw, a do picia wybierasz te napoje, na których napisano „0 cukru”? To błędne przekonania i związane z nimi przyzwyczajenia żywieniowe mogą powodować, że twoja waga wciąż rośnie. Sprawdź, czy popełniasz jeden z tych 10 błędów i szybko to napraw.

więcej » 1

Pozbądź się nawyku podjadania wieczorem i schudnij

Zrzuć wagę

Wszyscy wiemy, że jedzenie przed snem to zły zwyczaj, za który płacimy dodatkowymi kilogramami i niespokojnymi nocami. Poszukując sposobu na to, jak sobie z nim poradzić, spisaliśmy 10 prostych trików, które sprawią, że po kolacji zapomnisz, którędy do lodówki.

więcej »

33 złe nawyki, przez które wciąż jeszcze masz oponkę

Zrzuć wagę

Od lat próbujesz walczyć bezskutecznie ze swoją nadwagą? Przestań. Przyjrzyj się swoim złym nawykom i zacznij je zmieniać, a powrót do dawnej formy i sylwetki stanie się bułką z masłem. No, może pełnoziarnistą grahamką :-)

więcej »

Tajemnice odchudzania według trenerów fitness

Zrzuć wagę

Większości z nas na słowa „trener fitnessu” przed oczami staje obraz wysportowanego, wyrzeźbionego faceta, z modelowym kaloryferem. Jest czego zazdrościć. Warto jednak wiedzieć, że żaden sportowiec nie osiąga takiej sylwetki wyłącznie dzięki ćwiczeniom.
Kluczowa jest tu właściwa dieta.

więcej »

Jak zachcianki wpływają na twoją wagę

Zrzuć wagę

Nie tylko twój żołądek miewa ochotę na jedzenie – zachcianki to także kwestia mózgu. Mają one zarówno podłoże biologiczne, jak i psychologiczne. Jeśli nauczysz się je kontrolować, łatwiej będzie ci przestrzegać diety.

więcej »

Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie

Zrzuć wagę

Wciąż budujesz masę zamiast rzeźby? Dość obżarstwa! Zadbaj o swoją dietę, postępując zgodnie z radami ekspertów.

więcej » 1

Dieta dla faceta

Zrzuć wagę

Zmień swoje ciało i życie. Strać dużo kilogramów i wiele na tym zyskaj! To dieta dla prawdziwych mężczyzn, jedzących prawdziwe jedzenie i ćwiczących tak, jak na to pozwala rzeczywisty, napięty plan dnia.

więcej » 5

Przytyłeś? Czas na tuning sylwetki.

Zrzuć wagę

Czy mężczyźni funkcjonują jak ich auta? Może coś w tym jest. Dowodem instrukcja obsługi dla faceta, chcącego stracić wagę.

więcej » 2

Idealne ciało: jak schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę w miesiąc

Sylwetka

Ile trzeba włożyć pracy, wysiłku i wiedzy, aby poprawić swoją sylwetkę w miesiąc? O tym wiedzą najlepiej kulturyści. Jeśli więc planujesz dokonać diametralnej metamorfozy i wydobyć na światło dzienne każdą wypukłość swoich mięśni - ucz się od najlepszych!

więcej » 11

Gorące tematy

facebook