Strona używa cookies. Jeśli nie wyrażasz zgody na używanie cookies, zawsze możesz wyłączyć ich obsługę w swojej przeglądarce internetowej. Polityka Cookies Akceptuję

jak powiedzieć dziecku o rozwodzie

Rozwód i inne nieszczęścia: jak uczyć dzieci stawiania czoła lękom

Tata na medal

Rozwód zwykle nie jest słowem, które dziecko rozumie od razu, szczególnie w sytuacji, gdy spotka się z nim po raz pierwszy, a już na pewno nie wtedy, gdy zaczyna ono dotyczyć jego samego i jego rodziny. Dlatego wszystkie nasze działania stają się dla dziecka wyznacznikami, wskazówkami, jak powinno się z tym czuć.

więcej » 1

Życie po rozwodzie

Rozwód

Jak stanąć na nogi po rozwodzie? Jak dojść do siebie po rozstaniu z partnerką? Jak rozmawiać z dziećmi o tym, że rodzicie nie są już razem?

więcej »
array(2) { [0]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "2488" ["slug"]=> string(65) "rozwod-i-inne-nieszczescia-jak-uczyc-dzieci-stawiania-czola-lekom" ["dont_use_tags"]=> string(32) "badania , akcja , cel , depresja" ["title"]=> string(72) "Rozwód i inne nieszczęścia: jak uczyć dzieci stawiania czoła lękom" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(327) "Rozwód zwykle nie jest słowem, które dziecko rozumie od razu, szczególnie w sytuacji, gdy spotka się z nim po raz pierwszy, a już na pewno nie wtedy, gdy zaczyna ono dotyczyć jego samego i jego rodziny. Dlatego wszystkie nasze działania stają się dla dziecka wyznacznikami, wskazówkami, jak powinno się z tym czuć." ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(true) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(327) "Rozwód zwykle nie jest słowem, które dziecko rozumie od razu, szczególnie w sytuacji, gdy spotka się z nim po raz pierwszy, a już na pewno nie wtedy, gdy zaczyna ono dotyczyć jego samego i jego rodziny. Dlatego wszystkie nasze działania stają się dla dziecka wyznacznikami, wskazówkami, jak powinno się z tym czuć." ["superbox_title"]=> string(41) "Jak uczyć dzieci stawiania czoła lękom" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_2488" ["body"]=> string(5143) "

[powiazane]Jakiś czas temu pracowałem z rodzicami małych dzieci. Jedna z mam powiedziała mi, że bardzo boi się burzy. Gdy tylko słyszy grzmot, zwykle próbuje się gdzieś schować i drży ze strachu, gdy tylko w pobliżu jej domu uderzy piorun. Zauważyła, że jej dziecko powoli zaczyna zachowywać się podobnie, natychmiast chowając się pod kołdrę lub płacząc, gdy tylko pojawiają się oznaki nadchodzącej burzy.

[article_adv]

Tłumaczyłem jej, że dziecko obserwuje jej zachowania i uczy się na ich podstawie, jak powinno postępować. To na jej przykładzie dziecko wyrabia sobie ocenę danego zjawiska, może nauczyć się radzić sobie z daną sytuacją, a może nauczyć się sobie z nią nie radzić, a nawet rozwinąć rodzaj fobii.

To samo podejście może być doskonałym narzędziem do wykorzystania, gdy chcemy pomóc dzieciom zbudować racjonalne, poznawcze oraz emocjonalne umiejętności poradzenia sobie z rozwodem.

Pomyśl. Kiedy dziecko po raz pierwszy dowiaduje się, że rodzice się rozwodzą, przygląda się ich reakcjom i tworzy swoją opinię na temat tego wydarzenia i tego, czego należy się po nim spodziewać. Nie jest to pojęcie, które dziecko „chwyci” od razu, szczególnie, gdy usłyszy je po raz pierwszy, a na pewno nie wtedy, kiedy ma dotyczyć jego samego. Każde nasze działanie pokazuje więc dziecku, jakie emocje powinno odczuwać w związku z rozwodem.

Zastanówmy się teraz nad różnymi sposobami, na jakie tata i mama mogą zareagować na rozwód i nad komunikatami, które, poprzez takie zachowanie, wysyłają dziecku:

Koniec świata

Jeśli mama lub tata reagują na rozwód kompletnym rozstrojem, zamykając się w sobie, płacząc lub okazując lęk, to wyraźny znak dla dziecka, że powinno być bardzo przestraszone i obawiać się tego, co będzie się działo. Będzie myślało, że istnieją powody do obaw o samopoczucie jednego lub obojga rodziców, podobnie jak o swoje własne. Wygląda na to, że rozwód to jedna z najstraszniejszych rzeczy na świecie, a to, jak postępują rodzice, oznacza pewnie, że dzieje się coś potwornego!

Złość

Jeśli jedno lub oboje z rodziców reaguje na rozwód krzykiem, kłótniami i przejściem w tryb bojowy, to ostrzega dziecko, że powinno zachować czujność i być gotowe na konflikt. Może czuć, że powinno stanąć po czyjejś stronie, a bardzo prawdopodobnym jest, że zacznie odczuwać niepokój, również doświadczając intensywnych emocji.

Nic się nie dzieje

Jeśli rodzice reagują na rozwód nonszalancko i tak, jakby niewiele ich obchodził (nawet jeśli po prostu bardzo starają się nie okazywać uczuć), wiadomość, jaką przekazują dziecku, może brzmieć: rozwód to nic takiego, rodzina dziś jest a jutro może jej nie być. Rozwód to poważna sprawa, podobnie jak małżeństwo i rodzina. Ważne więc, by dziecko zrozumiało, że związek to cenna wartość, nad którą należy pracować, ale czasem dzieje się coś takiego, że niestety, trzeba się rozstać. Nie oznacza to jednak, że rodzina przestanie istnieć, jednak na pewno ZMIENI SIĘ.

Smutek i optymizm

Najlepszym podejściem ze wszystkich może być szczere powiedzenie dziecku, że takie zakończenie małżeństwa jest smutne, ale prawdopodobnie wszystkim wyjdzie na dobre. Spróbuj wytłumaczyć to podobnie jak drogę ewakuacji w przypadku pożaru – spokojnie opisz, czym jest rozwód i jaki będzie miał wpływ na życie dziecka. Wytłumacz, że niektóre rzeczy się zmienią, ale będziecie bardzo starać się zachować stabilność i nigdy nie przestaniecie go kochać.

Nagła sytuacja, taka jak rozwód, to dla dziecka naprawdę przerażająca sprawa. Gdy stajemy w obliczu czegoś nowego, obawiamy się, bo po prostu nie wiemy, czego się spodziewać. Rodzice odgrywają istotną rolę w kształtowaniu sposobów radzenia sobie z nową, trudną sytuacją i w przygotowywaniu dziecka na to, co nastąpi.

Nasze dzieci przyglądają się nam, szukając wskazówek na temat nowych zjawisk, by wiedzieć, jak się zachować. Możemy albo wywołać w nich panikę, okazując, że dzieją się najgorsze z możliwych rzeczy, lub nauczyć je, że czasem zdarza się coś, czego nie chcemy, ale poradzimy sobie z tym razem i możemy wspólnie oczekiwać optymistycznych rezultatów.

Czasem dzieje się coś złego, czasem po części z naszej winy – trzeba o tym wiedzieć. Dzieci potrzebują naszej pomocy, by zrozumieć, że porażki to lekcje, a nie koniec świata. Muszą być świadome, że życie nie zawsze toczy się tak, jak zaplanowały i że będą przydarzać im się potknięcia i trudne chwile, ale że zawsze warto podnosić się, wyciągać wnioski z tego, co się stało i iść dalej.

Bartek Kulesza

" ["ancestor_id"]=> string(1) "2" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1517851471" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(2) "98" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_2488" ["visits_counter"]=> string(4) "2276" ["comments_counter"]=> string(1) "1" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(2) "98" ["name"]=> string(13) "Tata na medal" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "4" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(13) "Tata na medal" ["about"]=> string(138) "Jak być idealnym ojcem? Jak budować relacje z dzieckiem, rozwijać jego talenty, motywować do nauki i szukania własnej drogi w życiu?" ["keywords"]=> string(41) "relacje z dzieckiem, wychowanie, ojcostwo" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(15) "0-tata-na-medal" ["lft"]=> string(1) "9" ["rgt"]=> string(2) "10" ["level"]=> string(1) "2" } } [1]=> array(49) { ["id"]=> string(4) "1481" ["slug"]=> string(18) "zycie-po-rozwodzie" ["dont_use_tags"]=> string(0) "" ["title"]=> string(19) "Życie po rozwodzie" ["avatar_description"]=> string(0) "" ["avatar_alt_text"]=> string(0) "" ["lead"]=> string(151) "Jak stanąć na nogi po rozwodzie? Jak dojść do siebie po rozstaniu z partnerką? Jak rozmawiać z dziećmi o tym, że rodzicie nie są już razem? " ["has_superbox"]=> bool(true) ["has_superbox_main"]=> bool(false) ["has_superbox_sticker"]=> bool(false) ["superbox_content"]=> string(0) "" ["superbox_title"]=> string(19) "Życie po rozwodzie" ["superbox_avatar"]=> string(20) "superbox_avatar_1481" ["body"]=> string(8044) "

[powiazane]

Rozwód a kontakty z byłą partnerką

Pacjenci często zadają mi pytania o to, jak powinny wyglądać relacje między partnerami po rozstaniu. Czy warto utrzymywać kontakt po rozwodzie? Czy przyjaźń między byłymi małżonkami jest możliwa? Czy mam prawo poprosić byłego męża o naprawienie kranu czy zrobienie ciężkich zakupów? Czy lepiej zerwać relacje i ostatecznie zamknąć to, co było? Oczywiście trudno tu o gotowe i jedynie słuszne rozwiązania.

[article_adv] Z pewnością sytuacja wydaje się prostsza, jeśli nie macie wspólnych dzieci. Wtedy bowiem możesz kierować się jedynie własnymi potrzebami w tym zakresie. Ewentualnie z uwzględnieniem obecnej partnerki, ale to też zależy o czym mówimy.

Znam różne modele relacji po rozstaniu. I takie, gdzie partnerzy całkowicie zerwali kontakt i takie, gdzie pozostali w relacjach serdecznych i koleżeńskich. Nie chcę oceniać tych wariantów, myślę że możliwe są różne. Jednocześnie moje zawodowe doświadczenie pokazuje, że sytuacja naturalnego ograniczenia kontaktu jest bardziej czytelna i przejrzysta. Niejednokrotnie też prostsza.

Pewne jest jedno – decyzję o dalszym kontakcie między tobą a eksmałżonką warto podjąć świadomie i uczciwie ze sobą. Czasem decydujemy się na utrzymywanie kontaktu, łudząc się, że możliwy jest powrót tego, co było. Czasem udajemy sami przed sobą (silnych, z tzw. klasą, nieprzejętych sytuacją), moim zdaniem niepotrzebnie. Swobodnym utrzymywaniem relacji z partnerką chcemy pokazać sobie i światu, że nie mamy z rozstaniem problemu, choć w głębi serca jest inaczej. Zachęcam, żeby nie udawać. Zachęcam do tego, by pozwolić sobie na reakcję autentyczną.

Pamiętaj, że wyboru w sprawie relacji z byłą nie musisz podejmować raz na zawsze. Być może to, co nie jest dla ciebie możliwe w pierwszych miesiącach, możliwe będzie po latach. Na przykład wybaczenie. To bardzo ważne, byś był w stanie wybaczyć. Wbrew pozorom wybaczenie jest potrzebne bardziej tobie niż byłej partnerce. To jego brak trzyma cię w miejscu i nie pozwala pójść dalej. Zastanów się nad tym.

Rozwód a dzieci

Sytuacja kontaktów z byłą żoną wygląda inaczej, jeśli macie dzieci. Tu nie tylko twoje potrzeby mają znaczenie, ale też - a właściwie głównie - ich. Pamiętajcie, że rozstaliście się ze sobą, ale nie z dziećmi. Wątpliwości i pytania w tym obszarze dotyczą tego:

Czytaj dalej >>

 

[ext_img=o]1125[/ext_img]


[powiazane]Zacznij od przyjęcia, że choćby nie wiem co - to, co najważniejsze, to dobro waszych dzieci. Ideałem jest sytuacja, w której oboje jesteście w tej kwestii zgodni (autentycznie, nie jedynie w deklaracjach) i pod hasłem dobro dzieci rozumiecie podobne rzeczy. Co ja pod nim rozumiem? Dla mnie świadomość dobra dzieci, to:

  1. Uznanie, że wasze dzieci czują i że wy ich emocje traktujecie serio.
  2. Odłożenie waszego konfliktu na bok, kiedy w grę wchodzą emocje dzieci.
  3. Nie wykorzystywanie dzieci do manipulacji, uzależniania partnerki, czy odgrywania się na niej. Wasze dzieci to nie karta przetargowa, sojusznik, szpieg, rozjemca czy posłaniec. To wrażliwe istoty, dla których fakt waszego rozstania jest stresem, bywa, że skrajnym. Wasze dzieci z samego faktu rozwodu są zagubione, bezradne i zalęknione. Do was należy zadanie, by im proces adaptacji do nowej sytuacji ułatwić.

[article_adv]

Jak rozmawiać z dzieckiem o rozstaniu rodziców?

Dzieci powinny uzyskać informację, co się dzieje. Nie jest dobrym pomysłem utrzymywanie rozstania w tajemnicy, okłamywanie dzieci (że tata wyjechał etc.), czy zaprzeczanie. Dzieci widzą i czują znacznie więcej, niż się dorosłym wydaje. Jeśli rozstanie jest pewne i nieuniknione – dzieci powinny wiedzieć, co się dzieje. Pomińcie szczegóły rozstania. Dzieci, szczególnie małe, nie muszą wiedzieć, że "tatuś przestał kochać mamusię" albo że „mamusia zdradzała tatusia”. Można powiedzieć, że rodzicom trudno się porozumieć i że czasem tak u dorosłych bywa.

Dzieciom starszym można powiedzieć więcej, ale dokładne wprowadzanie ich w wasze sprawy jest moim zdaniem niepotrzebne. Chodzi o znalezienie balansu pomiędzy doinformowaniem dzieci, aby nie czuły się pominięte, a brakiem wikłania ich w kwestie dorosłych. Koniecznie upewniajcie dzieci, że fakt waszego rozstania nie ma wpływu na miłość do nich.

Dzieci powinny otrzymać informacje o tym, co fakt waszego rozstania zmieni w ich życiu. Jak będą wyglądały teraz ich relacje z każdym z rodziców? Czy będą mieszkać tam, gdzie do tej pory? Im dzieci starsze, tym więcej możecie negocjować wspólnie. Również małe dzieci możesz zapytać o zdanie, ale pamiętaj, że mogą być na tyle zagubione, by nie wiedzieć, czego chcą. Wtedy do was należy decyzja, jak poukładać wasze życie na nowo z korzyścią dla dzieci. Im mniej zmian w życiu dzieci, tym lepiej. Sam rozwód jest tą, która ich zaskakuje i napełnia obawami.

Uważaj na to, co mówisz, ale nie ukrywaj emocji

Nie musisz ukrywać przed dziećmi, jeśli jest ci z tym źle. To naturalne, że mamy emocje. Zaprzeczanie im uczy dzieci, że uczucia i ich okazywanie nie jest w porządku. Nie wyżalaj się dzieciom, ale zastany na uronieniu łzy nie musisz się niezręcznie tłumaczyć. Aby dzieci nie miały poczucia powinności w związku z twoim smutkiem (że to przez nie, że powinny cos zrobić) poinformuj dzieci, że sobie poradzisz. W końcu jesteś dorosły.

Zwróć uwagę, jak mówisz o matce twoich dzieci, jak mówisz o rozwodzie. Pamiętaj, że dzieci kochają obydwoje rodziców i w sytuacjach, kiedy słyszą, że ich matka jest głupia a ojciec jest draniem – bardzo im trudno. Oszczędź dzieciom konfliktu lojalności. Mów o ich matce dobrze lub wcale, jedynie informacyjnie. Wyżal się i ponarzekaj na piwie z przyjacielem, dzieci nie powinny być adresatem twojej frustracji.

Podtrzymuj relacje dzieci z twoją rodziną ale też z rodziną ich matki. Ty możesz nie mieć na to ochoty, ale to rodzina twoich dzieci (ich dziadkowie, ciocie, kuzyni).

Jeśli trudno ci porozumieć się z byłą partnerką w sprawie dzieci, zachęcam do skorzystania z pomocy fachowców, np. mediatorów.

Połowa kobiet i co trzeci mężczyzna po rozwodzie odnajdują szczęście. Od ciebie zależy, czy i ty przejdziesz na jasną stronę mocy :)

Agata Wilska
artykuł ukazał się w serwisie
[ext_img=o]861[/ext_img]

" ["ancestor_id"]=> string(1) "8" ["advimg"]=> string(0) "" ["lead_on_first"]=> bool(true) ["ctime"]=> string(10) "1405610764" ["gradation"]=> string(1) "0" ["gradation_sub"]=> string(1) "0" ["adv"]=> bool(false) ["signin"]=> bool(false) ["after18"]=> bool(false) ["art_category_id"]=> string(3) "112" ["is_gadget"]=> bool(false) ["vote_title"]=> string(0) "" ["with_advbox"]=> bool(false) ["advbox"]=> string(0) "" ["link_url"]=> string(27) "https://facetpo40.pl/forum/" ["link_info"]=> string(16) "Wejdź na FORUM!" ["link_alt"]=> string(0) "" ["download_file"]=> string(0) "" ["seo_title"]=> string(0) "" ["seo_description"]=> string(0) "" ["seo_keywords"]=> string(0) "" ["show_recommend"]=> bool(true) ["show_random"]=> string(1) "3" ["show_other_random"]=> string(1) "3" ["avatar"]=> string(19) "/avatar/avatar_1481" ["visits_counter"]=> string(5) "13271" ["comments_counter"]=> string(1) "0" ["published_active"]=> bool(true) ["published_start"]=> string(1) "0" ["published_end"]=> string(1) "0" ["recommended_end"]=> string(1) "0" ["like_counter"]=> string(1) "0" ["unlike_counter"]=> string(1) "0" ["photos_counter"]=> NULL ["ArtCategory"]=> array(18) { ["id"]=> string(3) "112" ["name"]=> string(7) "Rozwód" ["root_id"]=> string(1) "0" ["isleaf"]=> bool(true) ["video_gradation"]=> string(1) "0" ["gallery_gradation"]=> string(1) "0" ["index_gradation"]=> string(1) "0" ["isactive"]=> bool(true) ["position"]=> string(1) "5" ["superbox_counter"]=> string(1) "0" ["title"]=> string(7) "Rozwód" ["about"]=> string(184) "Jak uniknąć rozwodu, czy przyczyny rozwodu są zasadne? Jak wygląda rozwód w sądzie i co zrobić, by rozwieść się kulturalnie? Dowiedz się wszystkiego o rozwodzie i separacji." ["keywords"]=> string(100) "rozwód, jak się rozwieść, jak uniknąć rozwodu, rozwód czy separacja, skutki rozwodu, alimenty" ["use_gradation"]=> bool(false) ["slug"]=> string(8) "0-rozwod" ["lft"]=> string(2) "65" ["rgt"]=> string(2) "66" ["level"]=> string(1) "2" } } } array(0) { }

Gorące tematy

facebook